Le invitamos a ponerse en contacto con nosotros y sugerirnos un tema sobre el que le gustaría leer.
Si le gustan nuestros artículos y desea publicar partes de ellos en otros sitios web y otros medios de comunicación, le pedimos que se ponga en contacto con nosotros para pedirnos permiso e incluir el nombre del autor y el enlace al artículo original.
AUTOESTIMA
Autoestima y relaciones amorosas
A veces la gente me pregunta qué cualidades hay que buscar en una pareja potencial. Pensé que esta pregunta merecía una respuesta más detallada, así que aquí presento una respuesta LARGA. Pondré la autoestima en primer lugar, ya que la autoestima influye en todos...
¿Qué es la autoestima?
¿Qué es realmente la autoestima? A menudo se presenta de forma malsana e inmadura. Por eso, es fácil equiparar la autoestima con la arrogancia, la grosería y el egocentrismo. Exploremos lo que significa cuando es verdaderamente saludable. De lo que quiero hablar es de lejos...
Autoestima y violencia
Para empezar, citaré un texto de un autor que no nombraré (porque estoy a punto de criticarlo un poco): "La gente que se ama a sí misma, no intenta hacer daño a los demás" dice Oprah Winfrey, la reina de los talk-shows. Ella nunca debe haber oído hablar de Hitler, Stalin, Mao Tse...
Autoestima y culpa
¿Ha cometido errores en el pasado de los que todavía se arrepiente y no puede perdonarse? ¿Ha perjudicado a otras personas o a sus propias posibilidades? ¿Sientes culpa crónica de bajo nivel sin una buena razón? ¿Siente a veces que no merece ser feliz? Muchas personas sabotean su...
Cómo superar el rechazo social y la incomodidad
El instinto de pertenencia El ser humano tiene una necesidad instintiva de ser aceptado por los demás y de sentirse unido a ellos. No estamos preparados para sobrevivir por nosotros mismos, y trabajar juntos como tribus fue esencial para nuestra supervivencia como especie. Durante la mayor parte de la...
¿Por qué actúo como un niño cuando me siento inseguro?
de la sección de preguntas y respuestas Pregunta: Si me siento insegura o nerviosa, empiezo a comportarme como una niña con mi pareja. A él le molesta, pero cuando veo que se enfada, caigo aún más en ese comportamiento infantil. Recuerdo que antes también lo hacía en el trabajo. Yo no...
¿Soy aburrido? ¿Y qué hacer al respecto?
Crédito de la foto: Camila Quintero Franco Pregunta: Mi ex me ha dicho que soy aburrida. Me duele, por supuesto. No sé qué pensar ni qué hacer al respecto. Ni siquiera estoy segura de si realmente quiero cambiar. Pero, por supuesto, me gustaría que la gente me encontrara interesante. No me gusta la...
¿Cómo encontrar el equilibrio entre la preocupación por lo que piensan los demás y el egoísmo?
Pregunta: ¿Dónde está el término medio entre "dejar de preocuparse por lo que piensen los demás" y "dejar de ser tan egoísta"? foto de Leio McLaren Respuesta: Tanto la preocupación por lo que piensen los demás como el egoísmo forman parte de nuestra constitución biológica, así como de nuestra educación....
¿Cómo puedo dejar de sentir que nadie me querrá nunca?
Pregunta: Me siento sola y poco atractiva. Tengo dificultades para conectar con la gente. ¿Cómo puedo dejar de sentir que nadie me querrá nunca? Respuesta: ¿Se sintió querido de niño? Nuestras expectativas del mundo se basan en nuestras experiencias...
Cómo superar una ruptura en 10 pasos
Pregunta: Hace poco sufrí una ruptura inesperada y me cuesta mucho seguir adelante. No puedo dejar de pensar en mi ex, y siento que nada tiene sentido sin ellos. Sé que necesito sanar, pero ni siquiera sé por dónde empezar. Cómo...
Cómo ser feliz soltero
Muchas personas no son emocionalmente sanas ni maduras. Es lógico que muchas, si no la mayoría, de las relaciones fracasen (aunque sigue habiendo bastantes relaciones sanas y felices). Puede que lleve mucho tiempo aprender habilidades de pareja y encontrar...
Las mejores respuestas para los maleducados
Mi tema principal es la madurez emocional, así que es de esperar que siempre aconseje una comunicación educada y sin escalas... y así lo hago. Sin embargo, ese tipo de comunicación sólo funciona con personas fundamentalmente bienintencionadas, que no son todas. A algunas personas les encanta...
AMOR E INTIMIDAD
Autoestima y relaciones amorosas
A veces la gente me pregunta qué cualidades hay que buscar en una pareja potencial. Pensé que esta pregunta merecía una respuesta más detallada, así que aquí presento una respuesta LARGA. Pondré la autoestima en primer lugar, ya que la autoestima influye en todos...
Sufrimiento en el amor
Bases inconscientes del enamoramiento Quizá esté familiarizado con la idea de que a menudo nos sentimos atraídos románticamente por personas que nos recuerdan a nuestros padres o circunstancias de nuestra infancia. ¿O quizá sea una idea completamente nueva y difícil de aceptar?...
Celos
Celos y posesividad Los celos suelen ser la emoción más infantil de todas. Mientras que las experiencias de miedo, ira, tristeza, vergüenza y similares pueden adecuarse a la realidad externa (aunque en la mayoría de los casos se trata de una mezcla de realismo e infantilismo, exageración...
Patrones en las relaciones amorosas
La mente subconsciente y el amor ¿Disfruta amando a su pareja? Aunque parezca paradójico, para muchas personas el amor es más una fuente de dolor que de felicidad. No hay ninguna otra relación adulta en la que la profundidad y la fuerza de nuestras necesidades, huellas y creencias de...
¿El amor dura 3 años?
Cómo fracasan las relaciones Una vez leí un artículo en una revista que decía medio en broma que "todas las relaciones amorosas duran 3 años". La idea era que la intimidad, la pasión y el enamoramiento en una relación media duran unos 3 años, tras los cuales...
Cómo mantener viva la pasión
El éxtasis que sentimos cuando nuestro amor es correspondido se basa en gran medida en la sensación de que somos plenamente aceptados, aprobados y libres de ser quienes somos. Esto es lo que, de niños, más necesitábamos de nuestros padres, pero rara vez recibíamos, ya fuera por falta de...
Prepararse para el matrimonio o la convivencia
Si miras un poco a tu alrededor, parece que en la mayoría de las relaciones "estables" los miembros de la pareja se comunican más a través de refunfuños y sarcasmos que con cordialidad y respeto. Esos mismos miembros de la pareja, si hace años alguien les propuso que se sentaran y llegaran a un acuerdo serio sobre cómo...
Miedo a estar solo
A veces me sorprende la cantidad de personas que dicen que el miedo a estar solas les hace permanecer en relaciones desagradables, insanas e incluso violentas. Personalmente, me gusta estar solo, aunque me gusta mucho más una buena relación basada en la confianza. El miedo a estar solo es en realidad...
Problemas sexuales
Ya he escrito antes sobre el trasfondo psicológico de las enfermedades, y los problemas sexuales suelen ser ejemplos evidentes de síntomas psicosomáticos. Si te has hecho las pruebas médicas y los resultados no mostraron ninguna cuestión física que pudiera causar un problema, es el momento de...
¿Te sientes tomada por concedida? Abuso y amor incondicional
Un patrón común en las relaciones malsanas es cuando (al menos) uno de los miembros de la pareja da por sentado que el otro está bien, quizás siendo agresivo, manipulador o despectivo... pero cuando el otro decide marcharse, el primero de repente empieza a actuar como un...
¿Está bien mantenerse en contacto con un ex?
A veces la gente me pregunta si está bien que ellos o su pareja sigan en contacto con un ex después de empezar una nueva relación. Si llevas un tiempo leyendo mis posts y artículos, sabrás que evito los juicios categóricos sobre lo "correcto" y lo "incorrecto", excepto...
Señales de alarma en las relaciones de pareja
La incompatibilidad es bastante común en las relaciones, lo que significa que hay un montón de posibles banderas rojas de incompatibilidad en función de los valores y rasgos personales de cada uno. Sin embargo, a veces puede que no solo seas incompatible con un interés amoroso, sino que...
Matrimonio: ¿Amor o deber?
La mayoría de las personas llegan al matrimonio llenas de ideales de amor y respeto mutuos "hasta que la muerte nos separe" e hijos felices, inteligentes y cooperativos. Sin embargo, la vida no es tan ordenada y organizada, así que a menudo nos plantea retos, como si dijera: "¿De verdad? Bueno, veamos...
Por qué las mujeres poco atractivas tienen matrimonios más felices
A muchas mujeres les preocupa su aspecto. No hace falta explicar mucho al respecto. Basta con citar a alguien de las interminables secciones de comentarios en línea: "Nunca he visto a una mujer realmente guapa sin maquillaje". Personalmente, me parece ridículo. Muchas...
Estilos y trastornos de apego y cómo curarlos
La teoría del apego adulto incluye patrones de atracción emocional (artículo relacionado: "Patrones en las relaciones amorosas"), así como emociones inmaduras o regresión de edad ("Madurez emocional"), uniéndolos en un...
Enamorarse de "chicos malos" (y chicas)
La biología detrás del amor y la atracción Un número significativo de hombres se animan a creer que las mujeres quieren hombres dominantes que las dominen y les muestren su lugar. Es cierto que las mujeres se sienten algo más atraídas biológicamente por hombres seguros de sí mismos, incluso dominantes....
Miedo a la intimidad
Todos los niños (bueno, todos los niños sanos) ansían la atención de sus padres. "¡Mamá, mírame!", "¡Papá, vamos a jugar!". Si esas y otras expresiones de deseo de conexión se rechazan de forma fría o incluso agresiva, o si la conexión emocional...
Valores vs. Rasgos personales
La mayoría de la gente elige pareja, amigos y, a veces, socios comerciales en función de sus rasgos personales, más que de sus valores. Nos fijamos, por ejemplo, en que cierta persona es inteligente, divertida, simpática, segura de sí misma y similares. Sin embargo, todos esos...
¿Qué sucede cuando una pareja amorosa es un sustituto de los padres?
Intentar cambiar a la pareja Cuando trabajo con parejas (y también con individuos), en sus amargas críticas a sus parejas a menudo puedo adivinar lo que una persona quería decir a sus padres, pero por las razones que sean no pudo o no se atrevió. (A veces puedo literalmente...
Asuntos: Quién, por qué y cómo seguir adelante
La paradoja de la (in)seguridad La profunda cercanía y comprensión en una buena relación duradera es una de las mejores experiencias de la vida. Por otro lado, la idea de que podemos ser "dueños" de las emociones de alguien, o de que podemos controlar la vida, es irreal y absurda. Sin embargo, la...
¿Qué cree tu subconsciente sobre el amor?
Si te preguntas qué aprendiste de tus padres sobre el amor -de cada uno de ellos por separado, así como de su relación-, podrías llegar a interesantes conclusiones. Pero nuestras respuestas conscientes son sólo la punta del iceberg, mientras que la mayoría de nuestras...
Tratando de recuperar un amor perdido
Sentimientos de la infancia Ser abandonado por alguien es duro tanto para nuestro ego como para nuestro niño interior. La pérdida repentina de una fuente de conexión y atención humana, tanto si la apreciábamos como si la dábamos por sentada, suele desencadenar recuerdos infantiles de pérdida y abandono, a veces...
Más de 20 lecciones esenciales sobre cómo enamorarse
Aproximadamente la mitad de mis clientes vienen a trabajar conmigo por problemas en las relaciones amorosas, lo que significa que he oído infinitas variaciones de historias de amor y juegos amorosos. La mayoría de estas variaciones incluyen a personas que se dejan llevar por emociones infantiles, ignorando la advertencia...
10 reglas clave para la comunicación en una relación
photo by: Roman Craft Every relationship has its problems and it is not realistic to think we will always have an understanding, agreement and great communication with a partner. A relatively common problem is when one person expects that they shouldn't have to...
La hija de mi pareja está celosa de nuestra relación (Incesto emocional)
Pregunta: Tengo 52 años, estoy divorciada y hace poco empecé una nueva relación con un hombre divorciado que tiene tres hijas adultas. Desde que me presentó a sus hijas, la más joven de ellas se siente muy insegura. Ha empezado a venir más a menudo,...
¿Son demasiado elevados mis criterios?
Pregunta: Vivo en un entorno patriarcal y tradicional. Tengo 30 años y hasta ahora he tenido tres relaciones de corta duración, ninguna ha durado más de 3 meses. Tengo claro que temo la intimidad, ya que de niña me hirieron y me abandonaron, y mis padres eran...
Mi suegra se entromete en mi matrimonio (Incesto emocional)
Pregunta: Hace poco me casé, pero enseguida empezaron los problemas con mi suegra. No nos deja intimidad... intenta pasar todas las tardes con nosotros. Le miente a mi marido sobre mí y se inventa cosas que yo no he hecho. Mi marido incluso decidió acortar...
¿Cómo iniciar una conversación difícil si tiene miedo al conflicto?
Foto de: Chris Sabor Pregunta: En mi relación no me siento valorada. Intenté expresar mis preocupaciones, pero nada cambió y a punto estuve de provocar una discusión. Evito volver a hablar del tema porque no quiero otra pelea. ¿Cómo puedo...
Aburrimiento y pérdida de pasión en una relación
Pregunta: Llevo algo más de un año de relación con mi novia y siento la pérdida de pasión y enamoramiento que sentía al principio. Creo, por un lado, que se trata de un proceso normal. Sin embargo, me encuentro cada vez más interesado en otras...
6 consejos para tener éxito en una relación a distancia
La tecnología está facilitando el inicio y el mantenimiento de relaciones a distancia. Por otro lado, las relaciones también pueden verse influidas negativamente por el aumento de las expectativas de ambición y movilidad, es decir, por la probabilidad de que cualquiera de los miembros de la pareja pueda encontrar un...
Relaciones satisfactorias con síndrome de Asperger
De la sección de preguntas y respuestas: ¿Es posible que las personas con síndrome de Asperger tengan relaciones satisfactorias? ¿Cuáles son algunos consejos para mantener una relación sana tanto para las personas con síndrome de Asperger como para sus parejas? Respuesta: Cada persona y...
¿Está bien terminar una relación si ya no soy feliz?
De la sección de preguntas y respuestas: ¿Está justificado terminar una relación sólo porque ya no soy feliz, aunque mi pareja no haya hecho nada malo? Respuesta: Hay mucha gente por ahí que se separó en términos amistosos y sin culpar a sus ex. Quizá...
¿Cómo puedo perdonar a mi novio que me hizo daño en el pasado?
De la sección de preguntas y respuestas Respuesta: La ira/resentimiento suele tener 3 causas principales (no excluyentes entre sí): sientes que tu bienestar está objetivamente amenazado y la ira es una fuente de energía para protegerte. Si esa persona sigue siendo tu novio y no un ex, podría ser...
¿Cómo puedes saber si tu pareja ha superado de verdad su relación anterior?
Crédito de la foto: Negar Nikkhah de la sección Preguntas y respuestas Pregunta: ¿Cómo puedes saber si tu pareja ha superado de verdad su relación anterior o si está ocultando sus sentimientos para no herirte? Respuesta: muestra verdadero entusiasmo por estar contigo (no sólo verbalmente,...
Mi pareja no quiere cambiar. ¿Es una señal de alarma?
Pregunta: Mi pareja no quiere cambiar las cosas que me molestan de su comportamiento. ¿Es una señal de alarma? ¿Significa que debo poner fin a la relación? Respuesta: Depende de lo que quieras que cambie. Si quieres que cambie algo pequeño y superficial que...
Banderas verdes en las citas: ¿Cómo reconocer una relación sana?
Pregunta: ¿Cuáles son las banderas verdes en las citas y las relaciones? ¿Cómo puedo saber si mi nueva relación será sana? Respuesta: Quizá le interese leer el artículo Banderas rojas en las relaciones y asegurarse de que todo es al revés. Bromas aparte, lo esencial...
Cómo aconsejar a su pareja sin discutir
photo by: frame harirak Este artículo está inspirado en una pregunta habitual: "¿Es apropiado dar consejos a tu pareja sobre lo que te gustaría que cambiara? Exploremos cómo dar consejos sin enfadar a tu pareja: Comunicar límites y...
Lucha por el feminismo
Pregunta: Estoy en una nueva relación a distancia (unos meses). Hace poco, mi novio y yo discutimos sobre feminismo. Desde entonces, parece más distante. Tengo miedo de perderle: es un gran chico. ¿Puede darme algún consejo? Contesta: Hay muchos detalles...
Cómo superar una ruptura en 10 pasos
Pregunta: Hace poco sufrí una ruptura inesperada y me cuesta mucho seguir adelante. No puedo dejar de pensar en mi ex, y siento que nada tiene sentido sin ellos. Sé que necesito sanar, pero ni siquiera sé por dónde empezar. Cómo...
COMUNICACIÓN
Establecer los límites
Ideales y tradiciones Muchos escritores sugieren comportamientos ideales que las personas deberían esforzarse por desarrollar. Muchas personas quieren vivir de acuerdo con ideales espirituales como ayudar a los demás, la bondad, la generosidad y el compartir. Sin embargo, a menudo olvidan que la mayoría...
Comunicación, manipulación y necesidad de energía
De vez en cuando me he fijado en libros y talleres que se anuncian con promesas grandilocuentes como: "Toma el control en todas las comunicaciones", "Consigue que la gente haga lo que tú quieres que haga", "Desarrolla la atracción magnética", etc. Todo lo que hacemos influye en...
Comunicación no verbal y sutil
Cuanto más trabajamos en fijarnos en los detalles de nuestras comunicaciones con los demás, más empezamos a darnos cuenta de lo mucho que solemos pasar por alto. Hay tantos mensajes que la persona con la que hablamos nos envía a través de pequeñísimas señales no verbales, el tono de su voz o su...
¿Cómo reconocer el chantaje emocional?
Por definición, la manipulación supone un intento encubierto de controlar a los demás, lo que suele implicar tergiversar los hechos y utilizar las palabras de un modo que puede ser difícil de distinguir de una comunicación honesta. Por eso la gente suele confundir si...
Paternidad, Control y Culpa
La necesidad de controlar Algunas de las tareas de los padres responsables son enseñar, dirigir, apoyar y, en algunas situaciones, controlar a sus hijos. Pero si una persona se estanca en este papel y aplica esta actitud a los adultos que le rodean, creará estrés y...
5 razones por las que odio la manipulación
Muy a menudo, cuando discuto o leo discusiones sobre marketing manipulador y otras formas en las que los individuos engañan a otras personas para sacarles el dinero que tanto les ha costado ganar (o tiempo, o energía, o lo que sea), veo a gente admirando a hábiles manipuladores. Muchos describirán...
¿Criticas a los demás?
Las críticas pueden tener diferentes causas, pero una que a menudo se pasa por alto es el miedo. ¿Le cuesta poner límites? ¿Le cuesta decir "no" o evita los conflictos? Si dudas de tu capacidad para defenderte, quizá esperes que la gente sepa de antemano dónde...
Estilos de comunicación: Dirigir e informar
Entre otros muchos detalles relacionados con las relaciones y la comunicación, conviene conocer la diferencia entre dos formas básicas de expresar un deseo o una petición: dirigir e informar. El estilo directo expresa directamente un deseo, una petición o una demanda: Cállate...
Cómo defenderse a sí mismo
Proteger los propios límites personales y encontrar el equilibrio con otras personas, ya sean familiares o extraños, y a menudo de forma sutil, son partes cotidianas de la vida humana. Poner a prueba y sobrepasar los límites de los demás es normal en la relación de un hijo con sus padres, y...
Cómo superar el rechazo social y la incomodidad
El instinto de pertenencia El ser humano tiene una necesidad instintiva de ser aceptado por los demás y de sentirse unido a ellos. No estamos preparados para sobrevivir por nosotros mismos, y trabajar juntos como tribus fue esencial para nuestra supervivencia como especie. Durante la mayor parte de la...
10 reglas clave para la comunicación en una relación
photo by: Roman Craft Every relationship has its problems and it is not realistic to think we will always have an understanding, agreement and great communication with a partner. A relatively common problem is when one person expects that they shouldn't have to...
Cómo resistir a la manipulación
Por qué caemos en la manipulación Puede ser difícil resistirse a la manipulación si creemos que nuestras emociones fuertes son realistas. La mayoría de la gente parece creer que cuanto más intensa es su emoción, más realista es. Pero la realidad suele ser todo lo contrario (excepto...
Tú eres... Desvelando el lado oscuro de la alabanza
Autor: Christian Rook Art: Philippe Ramette Imagínese una planta en la que el jefe de equipo sólo elogia a los operarios que realizan un buen trabajo y pasa por alto el esfuerzo y la mejora de los que tienen dificultades. Esta falta de reconocimiento genuino puede...
"¿Por qué no le gusto a la gente?" Superar la soledad
Introducción A menudo se culpa a Internet y a las tecnologías modernas de la moderna "epidemia de soledad". Aunque sin duda contribuyen, la tendencia a la separación y la soledad ya existía antes de ellas, allí donde la gente disponía de las condiciones materiales para una...
¿Por qué actúo como un niño cuando me siento inseguro?
de la sección de preguntas y respuestas Pregunta: Si me siento insegura o nerviosa, empiezo a comportarme como una niña con mi pareja. A él le molesta, pero cuando veo que se enfada, caigo aún más en ese comportamiento infantil. Recuerdo que antes también lo hacía en el trabajo. Yo no...
¿Cómo iniciar una conversación difícil si tiene miedo al conflicto?
Foto de: Chris Sabor Pregunta: En mi relación no me siento valorada. Intenté expresar mis preocupaciones, pero nada cambió y a punto estuve de provocar una discusión. Evito volver a hablar del tema porque no quiero otra pelea. ¿Cómo puedo...
¿Cómo comunicarse con su cónyuge cuando está enfadado con usted?
Pregunta: ¿Cómo comunicarme con mi mujer cuando está enfadada conmigo? No importa lo que diga, parece que empeora las cosas. Respuesta: Lo más importante: primero valide y comprenda. Sólo después, explique su punto de vista. Es una necesidad humana normal (aunque un poco...
¿Soy aburrido? ¿Y qué hacer al respecto?
Crédito de la foto: Camila Quintero Franco Pregunta: Mi ex me ha dicho que soy aburrida. Me duele, por supuesto. No sé qué pensar ni qué hacer al respecto. Ni siquiera estoy segura de si realmente quiero cambiar. Pero, por supuesto, me gustaría que la gente me encontrara interesante. No me gusta la...
Cómo aconsejar a su pareja sin discutir
photo by: frame harirak Este artículo está inspirado en una pregunta habitual: "¿Es apropiado dar consejos a tu pareja sobre lo que te gustaría que cambiara? Exploremos cómo dar consejos sin enfadar a tu pareja: Comunicar límites y...
Cómo utilizar la validación mientras se es criticado: Una habilidad de comunicación esencial
¿Cómo funciona la validación? Es una necesidad humana universal que nuestras emociones sean comprendidas, aceptadas y se empatice con ellas... eso se llama validación. El viejo dicho "el dolor compartido se siente a medias" no se hizo popular por casualidad. Ni siquiera tenemos por qué...
Lucha por el feminismo
Pregunta: Estoy en una nueva relación a distancia (unos meses). Hace poco, mi novio y yo discutimos sobre feminismo. Desde entonces, parece más distante. Tengo miedo de perderle: es un gran chico. ¿Puede darme algún consejo? Contesta: Hay muchos detalles...
¿Cómo dejar de ser un obseso del control?
Pregunta: ¿Cómo dejar de ser una obsesa del control? Quiero dejar de intentar controlarlo todo y de microgestionar a los demás, pero no sé por dónde empezar. Me siento ansiosa cuando las cosas no son exactamente como yo creo que deberían ser. Me estresa y me hace...
Las mejores respuestas para los maleducados
Mi tema principal es la madurez emocional, así que es de esperar que siempre aconseje una comunicación educada y sin escalas... y así lo hago. Sin embargo, ese tipo de comunicación sólo funciona con personas fundamentalmente bienintencionadas, que no son todas. A algunas personas les encanta...
Agresión desplazada
La agresividad desplazada es un término que describe el hecho de descargar la agresividad sobre personas u objetos que no son la fuente de la frustración, sino objetivos más seguros. En las grandes ciudades, por ejemplo, no es infrecuente encontrarse con desconocidos que te critican agresivamente por una...
Cómo enseñar a los niños a detectar la manipulación: 9 consejos prácticos
La manipulación está en todas partes, y cuanta menos experiencia tienen los niños, más vulnerables son a ella. A veces, los hijos de personas honestas y auténticas pueden ser los más inexpertos y los más propensos a confiar en los demás en su propio detrimento. Es importante...
SALUD EMOCIONAL Y BIENESTAR
Intimidad con sus propios sentimientos
Todos los métodos de desarrollo personal que requieren la cooperación y la implicación emocional de los clientes, presuponen que éstos tendrán una conciencia adecuada de sus emociones para que el trabajo tenga éxito. No es habitual encontrar libros o talleres que incluyan...
Observar los sentimientos
En la raíz de muchos comportamientos inmaduros está la necesidad de evitar los sentimientos desagradables. Practicar la observación de nuestros sentimientos es la base de la superación personal, además de ser una de las formas más naturales, sencillas y...
Madurez emocional
No mucha gente piensa en el término "madurez emocional" y, sin embargo, es tan importante como la madurez intelectual o física. Una vez leí que muchas personas dejan de madurar emocionalmente al final de la adolescencia, mientras que otros autores afirman que la madurez emocional...
Relaciones familiares saludables
Aunque la mayoría de la gente entiende, o al menos intuye, lo que es apropiado y lo que no en las relaciones familiares, en la mayoría de las familias sigue habiendo bastantes pautas poco saludables y una enorme carga de culpa impuesta. Esos patrones impiden a muchas personas actuar...
Cómo relajarse y reducir el estrés
El estrés prolongado puede tener varias causas principales: Estar sobrecargado de obligaciones y tareas; Hábitos tóxicos; Forma habitual de pensar y de funcionar emocionalmente; Situación externa difícil. Cuando una persona está sometida a estrés durante mucho tiempo, la tensión se convierte...
Celos
Celos y posesividad Los celos suelen ser la emoción más infantil de todas. Mientras que las experiencias de miedo, ira, tristeza, vergüenza y similares pueden adecuarse a la realidad externa (aunque en la mayoría de los casos se trata de una mezcla de realismo e infantilismo, exageración...
Autoestima y violencia
Para empezar, citaré un texto de un autor que no nombraré (porque estoy a punto de criticarlo un poco): "La gente que se ama a sí misma, no intenta hacer daño a los demás" dice Oprah Winfrey, la reina de los talk-shows. Ella nunca debe haber oído hablar de Hitler, Stalin, Mao Tse...
Patrones en las relaciones amorosas
La mente subconsciente y el amor ¿Disfruta amando a su pareja? Aunque parezca paradójico, para muchas personas el amor es más una fuente de dolor que de felicidad. No hay ninguna otra relación adulta en la que la profundidad y la fuerza de nuestras necesidades, huellas y creencias de...
Miedo a estar solo
A veces me sorprende la cantidad de personas que dicen que el miedo a estar solas les hace permanecer en relaciones desagradables, insanas e incluso violentas. Personalmente, me gusta estar solo, aunque me gusta mucho más una buena relación basada en la confianza. El miedo a estar solo es en realidad...
Psicología de la enfermedad
La medicina "oficial" reconoce cada vez con más frecuencia que los procesos psicológicos influyen en determinadas enfermedades, así como en la recuperación de una enfermedad. El estrés se menciona con mayor frecuencia como la principal causa de las enfermedades psicosomáticas crónicas....
Prueba de madurez emocional
A la mayoría de la gente le gustan las pruebas. Pon a prueba tu madurez emocional con estas 35 afirmaciones. Responde a cada afirmación con SÍ, NO o TAL VEZ / A VECES. Responde espontáneamente, sin analizar demasiado. Anota o recuerda tus respuestas y comprueba tus puntos en la página siguiente....
Prueba de madurez emocional (parte 2)
Puntos con comentarios 1. Mi país no tiene remedio. SÍ: +2, NO: 0, TAL VEZ A VECES: +1Explicación: "Sí" indica centrarse en lo negativo, generalizar, pensar en blanco y negro, hacerse la víctima - especialmente si vives en Europa,...
11 consejos para cambiar hábitos tóxicos
Cuántas veces has tomado una decisión de este tipo: a partir de mañana, dejaré de fumar, de morderme las uñas, de comer en exceso, de beber café... o: Empezaré a hacer ejercicio, veré menos la televisión, seré más organizado... Normalmente, estas decisiones parecen fáciles de poner en...
¿Eres demasiado sensible?
La "hipersensibilidad" emocional es una categoría relativa, igual que los distintos tipos de sensibilidades sensoriales. ¿Puede alguien decirle que es "hipersensible" al chile, por ejemplo? Las personas tienen distintas sensibilidades a los sonidos, los olores, los sabores y las emociones...
Tratamiento del masoquismo
Masoquismo emocional Muchas personas están vinculadas al sufrimiento de alguna manera. De niños, pueden haber aprendido que serían recompensados o consolados si sufrían, o pueden haber observado a personas que sufrían recibiendo cuidados especiales y...
El regalo del miedo (y algunos recuerdos)
La intuición siempre es correcta en al menos dos aspectos importantes: 1. Siempre responde a algo. 2. Siempre tiene en cuenta tus intereses. (...) Nuestra interpretación de la intuición no siempre es correcta. Gavin de Becker, El don del miedo Esta vez quiero...
Dieta, estrés y ansiedad
Un peligro en cualquier práctica terapéutica es que el terapeuta sólo se centre en un aspecto del problema, normalmente en el que está especializado. Aunque la mayoría de los problemas emocionales tienen al menos algunos componentes psicológicos que pueden abordarse a través de la terapia, es importante...
Preguntas y respuestas sobre la madurez emocional
Hace poco tuve una interesante discusión filosófica sobre qué son realmente el "comportamiento maduro" y las "emociones maduras", y según qué criterios (y de quién) se definen. Sobre algunos de los criterios ya escribí en el artículo "Emotional...
Lógica emocional
Una cita de un cliente con el que estuve trabajando hace poco: "No me valoro, así que si una chica se enamora de mí, automáticamente la respeto menos". Dejemos que se asimile por un momento. Prácticamente toda una novela está contenida en esta frase (además de algunas admirables...
Cómo mantener su calor interior
El calor humano es algo frágil. Incluso los niños que muestran o piden calor emocional suelen ser rechazados, ignorados o incluso ridiculizados. La escuela, la universidad y la empresa suelen ser entornos brutales en los que las personas que luchan por el poder suelen ser las más ruidosas y tener...
Convierta el dolor emocional en pasión e inspiración
El dolor físico es una señal de que algo va mal. Nuestra reacción automática es reducirlo lo antes posible. Es lógico que reaccionemos de la misma manera ante el dolor emocional. Además, estamos condicionados por nuestras comunidades y cultura para evitar las emociones desagradables, esconder...
Cuando la esperanza es una emoción "negativa
Hace algún tiempo, estuve trabajando con una mujer en EE.UU. que tiene un negocio privado en el que está muy comprometida, es creativa y responsable, y potencialmente tiene mucho éxito. Sin embargo, las cosas iban cuesta abajo, principalmente por sus relaciones con sus empleados -...
¿Es su agotamiento el resultado de una culpa inconsciente?
Cómo los ayudantes se convierten en ayudantes Desde trabajadores sociales a enfermeros médicos, nadie dedica su carrera a ayudar a la gente sin un motivo. Vale, hay charlatanes que explotan a la gente, como en todas partes; hay quien sólo espera un trabajo seguro o un estatus, pero...
¿Cómo perdonar de verdad y ser perdonado?
¿Por qué a veces es tan difícil perdonar? Muchos libros de la Nueva Era y de autoayuda dicen que, para alcanzar la paz interior, tenemos que perdonar a las personas que nos han hecho daño. Un mensaje habitual sobre cómo hacerlo es algo así como: ¡decide perdonar! O pueden darte instrucciones...
Cómo superar el miedo a cometer errores
Los errores son la mejor forma de aprender Muchos padres inculcan a sus hijos el miedo a equivocarse. Sin embargo, los errores no sólo son normales, sino necesarios. No sólo son necesarios, sino que incluso pueden ser deseables. ¿Por qué deseables? Porque son la mejor manera y la más rápida...
Cuando la gente teme a sus propias emociones
Tomar conciencia de nuestras emociones y conectar con ellas puede aportarnos muchos y maravillosos beneficios: paz interior, apoyo y amistad con nosotros mismos, riqueza de vida interior, autoestima, resistencia al estrés, creatividad, comprensión de nosotros mismos y de los demás, calma y adultez...
¿Qué es la regresión de la edad?
Generalidades sobre el concepto de regresión de edad Después de todos estos años escribiendo sobre las emociones de la infancia y trabajando con ellas, puede que por fin haya llegado el momento de aclarar un poco más el término que utilizo en prácticamente todos mis artículos. ? Generalmente, el término "regresión de edad" se utiliza...
Sentirse no lo suficientemente bien: Cómo reconocerlo y sanarlo en sus raíces
photo by Warren Wong Signs of an inferiority complex Feeling not good enough is one of the most fundamental, by far the most common feelings most people carry from their childhood. Many people are not aware they carry it within, because this feeling can manifest...
Ataques de pánico, fobia y ansiedad: cómo afrontarlos
Este artículo contiene algunos extractos del libro de ejercicios "Convierte tu miedo en coraje". El miedo es una de las primeras y más comunes experiencias de un bebé. Nuestros patrones emocionales son más fuertes, influyentes y difíciles de resolver si...
La forma más fácil de disfrutar de la vida
Photo by Vika Strawberrika on Unsplash La mayoría de nosotros estamos condicionados en más de un sentido a sentir menos satisfacción de la que podríamos sentir. La evolución nos ha moldeado en gran medida para centrarnos en buscar y notar el peligro, incluso cuando nos va bien. No sólo eso, sino que en cuanto...
"¿Por qué no le gusto a la gente?" Superar la soledad
Introducción A menudo se culpa a Internet y a las tecnologías modernas de la moderna "epidemia de soledad". Aunque sin duda contribuyen, la tendencia a la separación y la soledad ya existía antes de ellas, allí donde la gente disponía de las condiciones materiales para una...
¿Cómo tomar mejores decisiones?
¿Tiene problemas a la hora de tomar decisiones? Si intentas decidir basándote en información consciente y emociones temporales, tu toma de decisiones puede ser limitada y confusa (incluso si ignoramos el impacto de las emociones infantiles... que no deberíamos). I...
¿Síndrome límite u odio a uno mismo?
Si no te quieres ni te aprecias, puede que no seas lo suficientemente consciente de ello. Quizá estés acostumbrado a la autocrítica interna constante y la percibas como algo normal, o quizá vivas en una especie de vacío emocional y desapego de los sentimientos, funcionando principalmente...
Síndrome límite: ¿incapacidad para reprimir emociones desde la infancia?
Un rápido descargo de responsabilidad: no soy psiquiatra ni neurólogo, pero soy psicólogo y cuanto más leo sobre el trastorno límite de la personalidad (TLP) más siento la necesidad de escribir mis pensamientos en algún orden coherente. No las tomes como conclusiones, sino como...
¿Cómo encontrar el equilibrio entre la preocupación por lo que piensan los demás y el egoísmo?
Pregunta: ¿Dónde está el término medio entre "dejar de preocuparse por lo que piensen los demás" y "dejar de ser tan egoísta"? foto de Leio McLaren Respuesta: Tanto la preocupación por lo que piensen los demás como el egoísmo forman parte de nuestra constitución biológica, así como de nuestra educación....
¿Cómo puedo dejar de sentir que nadie me querrá nunca?
Pregunta: Me siento sola y poco atractiva. Tengo dificultades para conectar con la gente. ¿Cómo puedo dejar de sentir que nadie me querrá nunca? Respuesta: ¿Se sintió querido de niño? Nuestras expectativas del mundo se basan en nuestras experiencias...
Cómo ser feliz soltero
Muchas personas no son emocionalmente sanas ni maduras. Es lógico que muchas, si no la mayoría, de las relaciones fracasen (aunque sigue habiendo bastantes relaciones sanas y felices). Puede que lleve mucho tiempo aprender habilidades de pareja y encontrar...
¿Magia negra o programación infantil?
En una charla pública que di hace unos años, un hombre del público me preguntó si creía en la magia negra. Explicó que, hiciera lo que hiciera, las cosas no funcionaban en su vida, por lo que sospechaba de alguna influencia malévola externa. No estaba...
Las razones secretas del autosabotaje (y cómo liberarse)
Muchas personas no son plenamente conscientes de la frecuencia con la que se autosabotean. Piense en lo siguiente: ¿alguna vez ha estado a punto de terminar un proyecto importante y de repente ha perdido la energía y el impulso para terminarlo? ¿Ha rechazado alguna vez una relación prometedora (de cualquier...
FAMILIA E HIJOS
La fisura básica en una personalidad
En este artículo describiré un proceso que parece estar presente en cierta medida en muchas familias. Si no te reconoces en él en absoluto, probablemente tuviste unos padres muy sabios. En ese caso, este artículo puede ayudarle a comprender mejor...
Relaciones familiares saludables
Aunque la mayoría de la gente entiende, o al menos intuye, lo que es apropiado y lo que no en las relaciones familiares, en la mayoría de las familias sigue habiendo bastantes pautas poco saludables y una enorme carga de culpa impuesta. Esos patrones impiden a muchas personas actuar...
Un tema de sexo
¿Tengo su atención? ? Una sociedad que oprime a las mujeres se cava su propio agujero, ya que son ellas quienes crían principalmente a sus hijos. Una mujer infeliz y sin autoestima no puede enseñar a sus hijos a ser felices y cariñosos. Entonces la sociedad en su conjunto...
Los niños y el dinero: fijar límites
Foto de rawpixel en Unsplash Los niños que aún no se han familiarizado con el funcionamiento del dinero (pero también los que ya lo han hecho) tienen un sinfín de peticiones y deseos. Del mismo modo que desean ver, tocar y experimentar todo lo que ven en su entorno, los objetos...
Los niños necesitan desafíos
¿Qué estimula el ingenio? En nuestro trabajo, a menudo observamos que las personas procedentes de familias problemáticas y caóticas suelen desarrollar importantes recursos vitales muy pronto: por ejemplo, la inteligencia (para comprender situaciones confusas y...
¿Estás lista para tener un hijo?
En la prehistoria, tener hijos era esencial para la supervivencia de la humanidad. Hoy en día, parece que la supervivencia de la humanidad (y de muchas otras especies) depende de lo bien que podamos mantener a raya nuestros impulsos biológicos. Eso incluye impulsos de poder, acaparamiento, estatus social,...
Paternidad, Control y Culpa
La necesidad de controlar Algunas de las tareas de los padres responsables son enseñar, dirigir, apoyar y, en algunas situaciones, controlar a sus hijos. Pero si una persona se estanca en este papel y aplica esta actitud a los adultos que le rodean, creará estrés y...
Terapia con clientes de familias saludables
Aunque más del 90% de los problemas emocionales de las personas parecen originarse en la infancia (o al menos se ven potenciados por los primeros años de la familia), de vez en cuando es una experiencia interesante trabajar con personas que proceden de familias sanas, afectuosas y bastante maduras. (Algunas personas que...
Cómo enseñar a los niños a usar su intuición
¿Qué es la intuición? Para que quede claro, cuando hablo de intuición no me refiero a un sexto sentido esotérico, ni a dejarse llevar por imágenes mentales aleatorias o emociones temporales. Mi definición de intuición es un sentimiento sutil de conocimiento que es el resultado de...
Incesto emocional
Mientras que muchas personas critican la falta de amor de sus padres, algunos padres dan a sus hijos aparentemente demasiado amor - pero inmaduro y necesitado en lugar de amor paternal maduro. Coaching Sistémico Integrativo reconoce el patrón de incesto emocional y sus consecuencias,...
Cómo enseñar a los niños valores morales sin molestarlos demasiado
Most of us want an ethical and happy society around us, so we want our children to be kind and constructive members of the society, too. On the other hand, it seems many parents expect their kids to develop morals spontaneously, without investing too much time...
Muerte de un familiar
In this bittersweet life, not only must we all face our own mortality, but sooner or later, we also experience the death of a family member or someone else we love. Whether the death is unexpected or anticipated, it is always a profound shock. Despite any...
Tú eres... Desvelando el lado oscuro de la alabanza
Autor: Christian Rook Art: Philippe Ramette Imagínese una planta en la que el jefe de equipo sólo elogia a los operarios que realizan un buen trabajo y pasa por alto el esfuerzo y la mejora de los que tienen dificultades. Esta falta de reconocimiento genuino puede...
La hija de mi pareja está celosa de nuestra relación (Incesto emocional)
Pregunta: Tengo 52 años, estoy divorciada y hace poco empecé una nueva relación con un hombre divorciado que tiene tres hijas adultas. Desde que me presentó a sus hijas, la más joven de ellas se siente muy insegura. Ha empezado a venir más a menudo,...
No me gusta la novia de mi hijo, ¿qué puedo hacer?
Pregunta: No me gusta la novia de mi hijo, ¿qué puedo hacer? Respuesta: No ha descrito la situación en detalle, pero suponemos dos escenarios básicos: 1) o bien su hijo se ha metido en una relación con una persona verdaderamente destructiva y malsana, o bien 2) usted podría estar...
¿Pueden funcionar los roles de género tradicionales?
Por roles tradicionales de género, mucha gente supone que el hombre trabaja fuera de casa para ganar dinero, mientras que la mujer asume las funciones de madre y ama de casa. (A lo largo de la mayor parte de la historia de la humanidad, esto no era realmente la norma, ya que las mujeres también tenían que trabajar para asegurar...
¿Y si no me gusta ser padre?
Pregunta: Mi hija tiene 9 meses y me estoy dando cuenta (quizá demasiado tarde) de que no me gusta ser madre. No me gusta nada cuidar de mi hija. Intento jugar con ella, pero si no obtengo respuesta, me rindo. Siento que no estoy hecha...
15 consejos para disciplinar a un niño sin pegarle ni gritarle
Conceptos erróneos sobre la disciplina Basándonos en los debates en línea sobre la crianza de los hijos, un número significativo de personas todavía parece creer que disciplinar a un niño sin pegarle ni gritarle significa no disciplinarlo en absoluto. Parece que piensan que "no...
Cómo enseñar a los niños a detectar la manipulación: 9 consejos prácticos
La manipulación está en todas partes, y cuanta menos experiencia tienen los niños, más vulnerables son a ella. A veces, los hijos de personas honestas y auténticas pueden ser los más inexpertos y los más propensos a confiar en los demás en su propio detrimento. Es importante...
CRECIMIENTO PERSONAL
Cómo ser su propia autoridad
Este es el primer artículo que escribí para mi primer sitio web, allá por 2005, y sigue siendo uno de mis favoritos. A finales de mi adolescencia y principios de los veinte, pasé unos años explorando idealistamente métodos y comunidades de la Nueva Era. Conocí a algunas personas muy agradables, inteligentes y responsables...
Madurez emocional
No mucha gente piensa en el término "madurez emocional" y, sin embargo, es tan importante como la madurez intelectual o física. Una vez leí que muchas personas dejan de madurar emocionalmente al final de la adolescencia, mientras que otros autores afirman que la madurez emocional...
Salto cuántico en la conciencia
Una cita atribuida a Einstein dice que no podemos resolver un problema con el mismo nivel de pensamiento que utilizamos al crearlo. Esto es especialmente cierto en relación con los problemas emocionales y las situaciones de la vida. A menudo nos encontramos dentro de un círculo decepcionante de...
Cómo lograr un cambio duradero
Falta de paciencia Algunas personas simplemente no confían en poder cambiar. Sienten que sus problemas son demasiado difíciles o demasiado profundos, o están decepcionadas con los enfoques que ya han probado. Más a menudo aún, tienden a perder la motivación si...
Cómo mantenerse motivado para trabajar en la mejora de sí mismo
La intensidad y continuidad insuficientes del trabajo de desarrollo personal son razones comunes por las que muchas personas sienten que sus esfuerzos no producen resultados. A primera vista, esto podría parecer un problema sencillo y que la solución es sólo un poco más de fuerza de voluntad (o la...
Pasado y Prejuicio
Nuestro cerebro vive en el pasado Muchas personas se vuelven cada vez más gruñonas a medida que envejecen. ¿Quizá nota que es más crítico y crítico de lo que solía ser? Quizá piense que la gente era más amable y educada cuando usted era más joven, que el sol brillaba...
11 consejos para cambiar hábitos tóxicos
Cuántas veces has tomado una decisión de este tipo: a partir de mañana, dejaré de fumar, de morderme las uñas, de comer en exceso, de beber café... o: Empezaré a hacer ejercicio, veré menos la televisión, seré más organizado... Normalmente, estas decisiones parecen fáciles de poner en...
Pensamientos errados sobre la espiritualidad
De vez en cuando me encuentro con personas que proclaman con orgullo que no quieren estar cerca de nadie que no sea "suficientemente espiritual". Hace poco eso me hizo pensar: pero, ¿qué significa? Para algunas personas, puede significar seguir una religión determinada, o cualquier religión. Para...
¿Criticas a los demás?
Las críticas pueden tener diferentes causas, pero una que a menudo se pasa por alto es el miedo. ¿Le cuesta poner límites? ¿Le cuesta decir "no" o evita los conflictos? Si dudas de tu capacidad para defenderte, quizá esperes que la gente sepa de antemano dónde...
Cuestiones internas y soluciones externas
Incluso cuando somos conscientes de que nuestras emociones fuertes pueden ser recuerdos de la infancia, nos puede resultar muy difícil centrarnos en nosotros mismos para resolverlas. El impulso de culpar a las personas que nos rodean y tratar de cambiarlas o controlarlas puede ser abrumador....
Estilos y trastornos de apego y cómo curarlos
La teoría del apego adulto incluye patrones de atracción emocional (artículo relacionado: "Patrones en las relaciones amorosas"), así como emociones inmaduras o regresión de edad ("Madurez emocional"), uniéndolos en un...
50 maneras de mantener sus resoluciones de año nuevo
Éste será un post del tamaño de un elefante, pero tenga paciencia: espero darle muchas ideas útiles para cumplir sus propósitos de Año Nuevo al final del mismo. A principios de año, millones de personas, si no miles de millones, hacen listas de cosas que quieren cambiar para...
¿Estás dispuesto a enfrentarte al dolor?
Evitar el dolor significa evitar la experiencia ¿Alguna vez te has callado por miedo en lugar de defenderte? ¿Evitas probar algo nuevo delante de los demás por miedo a parecer tonto? ¿Incluso evitas expresar amor a tu familia porque temes...
En busca de aceptación
¿Te has sentido alguna vez plenamente visto y aceptado -bien acogido- tal y como eres, aquí y ahora? Quizá esté de acuerdo en que es una sensación que rivaliza en cierto modo con el enamoramiento. Sin embargo, no sólo pocas personas en este mundo tienen realmente la oportunidad de experimentarlo, sino que...
Convierta el dolor emocional en pasión e inspiración
El dolor físico es una señal de que algo va mal. Nuestra reacción automática es reducirlo lo antes posible. Es lógico que reaccionemos de la misma manera ante el dolor emocional. Además, estamos condicionados por nuestras comunidades y cultura para evitar las emociones desagradables, esconder...
Cómo su familia impulsa su negocio
... incluso cuando no eres consciente de ello Hace algún tiempo, estuve trabajando con la propietaria de una pequeña empresa que empleaba a 7-8 personas. Por fuera, tenía todo lo necesario para triunfar: era emprendedora, innovadora, se preocupaba de verdad por sus clientes y ofrecía servicios...
¿Por qué actúo como un niño cuando me siento inseguro?
de la sección de preguntas y respuestas Pregunta: Si me siento insegura o nerviosa, empiezo a comportarme como una niña con mi pareja. A él le molesta, pero cuando veo que se enfada, caigo aún más en ese comportamiento infantil. Recuerdo que antes también lo hacía en el trabajo. Yo no...
Cómo liberarse del vínculo traumático
Pregunta: Hace casi un año salí de una relación abusiva. Sin embargo, todavía siento una profunda conexión con mi ex. Es difícil dejar de pensar en ellos y desear que cambien. He leído que se llama vínculo traumático. Pero ¿por qué persiste durante...
¿Cómo dejar de ser un obseso del control?
Pregunta: ¿Cómo dejar de ser una obsesa del control? Quiero dejar de intentar controlarlo todo y de microgestionar a los demás, pero no sé por dónde empezar. Me siento ansiosa cuando las cosas no son exactamente como yo creo que deberían ser. Me estresa y me hace...
Cómo ser feliz soltero
Muchas personas no son emocionalmente sanas ni maduras. Es lógico que muchas, si no la mayoría, de las relaciones fracasen (aunque sigue habiendo bastantes relaciones sanas y felices). Puede que lleve mucho tiempo aprender habilidades de pareja y encontrar...
¿Magia negra o programación infantil?
En una charla pública que di hace unos años, un hombre del público me preguntó si creía en la magia negra. Explicó que, hiciera lo que hiciera, las cosas no funcionaban en su vida, por lo que sospechaba de alguna influencia malévola externa. No estaba...
Las razones secretas del autosabotaje (y cómo liberarse)
Muchas personas no son plenamente conscientes de la frecuencia con la que se autosabotean. Piense en lo siguiente: ¿alguna vez ha estado a punto de terminar un proyecto importante y de repente ha perdido la energía y el impulso para terminarlo? ¿Ha rechazado alguna vez una relación prometedora (de cualquier...
INSPIRACIÓN
Intimidad con sus propios sentimientos
Todos los métodos de desarrollo personal que requieren la cooperación y la implicación emocional de los clientes, presuponen que éstos tendrán una conciencia adecuada de sus emociones para que el trabajo tenga éxito. No es habitual encontrar libros o talleres que incluyan...
Observar los sentimientos
En la raíz de muchos comportamientos inmaduros está la necesidad de evitar los sentimientos desagradables. Practicar la observación de nuestros sentimientos es la base de la superación personal, además de ser una de las formas más naturales, sencillas y...
Cómo lograr un cambio duradero
Falta de paciencia Algunas personas simplemente no confían en poder cambiar. Sienten que sus problemas son demasiado difíciles o demasiado profundos, o están decepcionadas con los enfoques que ya han probado. Más a menudo aún, tienden a perder la motivación si...
¿Qué es la autoestima?
¿Qué es realmente la autoestima? A menudo se presenta de forma malsana e inmadura. Por eso, es fácil equiparar la autoestima con la arrogancia, la grosería y el egocentrismo. Exploremos lo que significa cuando es verdaderamente saludable. De lo que quiero hablar es de lejos...
Su verdadero ser
Los niños y el mirroring Los seres humanos somos capaces de emociones maravillosas, profundas y sofisticadas, de amor y alegría inspiradores y apasionados. Sin embargo, a menudo resulta difícil permanecer en contacto con estas emociones durante largos periodos de tiempo. Los niños pequeños experimentan reflejos...
50 maneras de mantener sus resoluciones de año nuevo
Éste será un post del tamaño de un elefante, pero tenga paciencia: espero darle muchas ideas útiles para cumplir sus propósitos de Año Nuevo al final del mismo. A principios de año, millones de personas, si no miles de millones, hacen listas de cosas que quieren cambiar para...
¿Estás dispuesto a enfrentarte al dolor?
Evitar el dolor significa evitar la experiencia ¿Alguna vez te has callado por miedo en lugar de defenderte? ¿Evitas probar algo nuevo delante de los demás por miedo a parecer tonto? ¿Incluso evitas expresar amor a tu familia porque temes...
Cómo mantener su calor interior
El calor humano es algo frágil. Incluso los niños que muestran o piden calor emocional suelen ser rechazados, ignorados o incluso ridiculizados. La escuela, la universidad y la empresa suelen ser entornos brutales en los que las personas que luchan por el poder suelen ser las más ruidosas y tener...
En busca de aceptación
¿Te has sentido alguna vez plenamente visto y aceptado -bien acogido- tal y como eres, aquí y ahora? Quizá esté de acuerdo en que es una sensación que rivaliza en cierto modo con el enamoramiento. Sin embargo, no sólo pocas personas en este mundo tienen realmente la oportunidad de experimentarlo, sino que...
Convierta el dolor emocional en pasión e inspiración
El dolor físico es una señal de que algo va mal. Nuestra reacción automática es reducirlo lo antes posible. Es lógico que reaccionemos de la misma manera ante el dolor emocional. Además, estamos condicionados por nuestras comunidades y cultura para evitar las emociones desagradables, esconder...
Cómo ser resistente en tiempos de incertidumbre: 7 expectativas y 8 estrategias
Mi naturaleza es cautelosamente optimista. Como mucha gente, solía creer que nuestra sociedad era mayoritariamente estable y que gran parte de la peor violencia era cosa del pasado. Imagino que mucha gente pensaba lo mismo y no veía la necesidad de aprender a ser resiliente. Incluso cuando...
INTEGRIDAD
Cómo ser su propia autoridad
Este es el primer artículo que escribí para mi primer sitio web, allá por 2005, y sigue siendo uno de mis favoritos. A finales de mi adolescencia y principios de los veinte, pasé unos años explorando idealistamente métodos y comunidades de la Nueva Era. Conocí a algunas personas muy agradables, inteligentes y responsables...
Comunicación, manipulación y necesidad de energía
De vez en cuando me he fijado en libros y talleres que se anuncian con promesas grandilocuentes como: "Toma el control en todas las comunicaciones", "Consigue que la gente haga lo que tú quieres que haga", "Desarrolla la atracción magnética", etc. Todo lo que hacemos influye en...
Su verdadero ser
Los niños y el mirroring Los seres humanos somos capaces de emociones maravillosas, profundas y sofisticadas, de amor y alegría inspiradores y apasionados. Sin embargo, a menudo resulta difícil permanecer en contacto con estas emociones durante largos periodos de tiempo. Los niños pequeños experimentan reflejos...
La relación entre un terapeuta y un cliente
El camino al infierno está pavimentado con... A medida que una persona, una familia o un país se centran menos en la mera supervivencia física, aumenta la conciencia de la importancia de la salud emocional, las relaciones y la espiritualidad. Cada vez más personas buscan ayuda y...
Revolución biológica
Mientras aprendemos a reconocer los patrones emocionales de la infancia, las tradiciones emocionales de nuestra familia y sus consecuencias, y cómo sanarlos y cambiarlos, es importante no ignorar los aspectos biológicos de nuestro comportamiento cotidiano. Sin conciencia de lo que nuestro...
Prueba de madurez emocional
A la mayoría de la gente le gustan las pruebas. Pon a prueba tu madurez emocional con estas 35 afirmaciones. Responde a cada afirmación con SÍ, NO o TAL VEZ / A VECES. Responde espontáneamente, sin analizar demasiado. Anota o recuerda tus respuestas y comprueba tus puntos en la página siguiente....
Prueba de madurez emocional (parte 2)
Puntos con comentarios 1. Mi país no tiene remedio. SÍ: +2, NO: 0, TAL VEZ A VECES: +1Explicación: "Sí" indica centrarse en lo negativo, generalizar, pensar en blanco y negro, hacerse la víctima - especialmente si vives en Europa,...
Pasado y Prejuicio
Nuestro cerebro vive en el pasado Muchas personas se vuelven cada vez más gruñonas a medida que envejecen. ¿Quizá nota que es más crítico y crítico de lo que solía ser? Quizá piense que la gente era más amable y educada cuando usted era más joven, que el sol brillaba...
¿Eres demasiado sensible?
La "hipersensibilidad" emocional es una categoría relativa, igual que los distintos tipos de sensibilidades sensoriales. ¿Puede alguien decirle que es "hipersensible" al chile, por ejemplo? Las personas tienen distintas sensibilidades a los sonidos, los olores, los sabores y las emociones...
5 razones por las que odio la manipulación
Muy a menudo, cuando discuto o leo discusiones sobre marketing manipulador y otras formas en las que los individuos engañan a otras personas para sacarles el dinero que tanto les ha costado ganar (o tiempo, o energía, o lo que sea), veo a gente admirando a hábiles manipuladores. Muchos describirán...
Mis 2 centavos sobre las Rociadas
Hace algunos años, la idea de los chemtrails (teoría conspirativa que afirma que las estelas de condensación dejadas por los aviones están llenas de sustancias químicas peligrosas rociadas deliberadamente para dañar, manipular y esclavizar a la gente) era bastante desconocida y promovida sólo por un puñado de...
Pensamientos errados sobre la espiritualidad
De vez en cuando me encuentro con personas que proclaman con orgullo que no quieren estar cerca de nadie que no sea "suficientemente espiritual". Hace poco eso me hizo pensar: pero, ¿qué significa? Para algunas personas, puede significar seguir una religión determinada, o cualquier religión. Para...
Decisiones difíciles
Muchas veces, resolver emociones infantiles, conflictos internos y creencias tóxicas puede facilitar la toma de decisiones difíciles. Podrías reconocer, por ejemplo, que tu pareja no es tu hijo, y que no es tu responsabilidad hacerle feliz. O puede que resuelva...
¿Quién lo tiene peor: los hombres o las mujeres?
Hay que reconocer que el título es un poco "clickbaity". Pero el artículo no defrauda. Aunque sólo sea por eso, es fácil ser consciente de nuestros propios problemas y no darse cuenta de las cosas a las que se enfrentan otras personas, y aprender sobre ellas podría ayudar a todos a ser más amables con los demás. A propósito...
Preguntas y respuestas sobre la madurez emocional
Hace poco tuve una interesante discusión filosófica sobre qué son realmente el "comportamiento maduro" y las "emociones maduras", y según qué criterios (y de quién) se definen. Sobre algunos de los criterios ya escribí en el artículo "Emotional...
Religión e instintos tribales
El otoño pasado estuve charlando con un conocido sobre las creencias tóxicas de la infancia. Me dijo que le sorprendía que muchas personas evitaran cambiar esas creencias, a veces buscando excusas, a veces incluso reaccionando con hostilidad si no estaban de acuerdo con los demás....
Matrimonio: ¿Amor o deber?
La mayoría de las personas llegan al matrimonio llenas de ideales de amor y respeto mutuos "hasta que la muerte nos separe" e hijos felices, inteligentes y cooperativos. Sin embargo, la vida no es tan ordenada y organizada, así que a menudo nos plantea retos, como si dijera: "¿De verdad? Bueno, veamos...
En busca de aceptación
¿Te has sentido alguna vez plenamente visto y aceptado -bien acogido- tal y como eres, aquí y ahora? Quizá esté de acuerdo en que es una sensación que rivaliza en cierto modo con el enamoramiento. Sin embargo, no sólo pocas personas en este mundo tienen realmente la oportunidad de experimentarlo, sino que...
¿Por qué la necesidad de culpar a la víctima?
Cuando lees sobre gente con problemas, o víctimas de la violencia o de circunstancias políticas... ¿encuentras mentalmente razones por las que a ti no te pasarían esas cosas? "Yo haría algo diferente en una situación así...", "En su lugar, intentaría escapar...", "Así es como...".
¿Eres un mono volador? (y cómo evitar serlo)
¿Qué es "un mono volador"? La expresión "mono volador" tiene su origen en el libro "El Mago de Oz", en el que un grupo de monos alados sirve a una bruja malvada y ejecuta sus destructivas órdenes. En la vida real, describe a una persona manipulada para...
Convierta el dolor emocional en pasión e inspiración
El dolor físico es una señal de que algo va mal. Nuestra reacción automática es reducirlo lo antes posible. Es lógico que reaccionemos de la misma manera ante el dolor emocional. Además, estamos condicionados por nuestras comunidades y cultura para evitar las emociones desagradables, esconder...
Cómo vivir con integridad
Tu integridad y tu relación contigo mismo son lo único que puedes poseer de verdad; el único punto firme en el universo que puedes tener. Si lo pones en peligro, pierdes la confianza en ti mismo y en el futuro te será más difícil confiar en ti mismo. Eso significa...
¿Cómo perdonar de verdad y ser perdonado?
¿Por qué a veces es tan difícil perdonar? Muchos libros de la Nueva Era y de autoayuda dicen que, para alcanzar la paz interior, tenemos que perdonar a las personas que nos han hecho daño. Un mensaje habitual sobre cómo hacerlo es algo así como: ¡decide perdonar! O pueden darte instrucciones...
Qué es la responsabilidad y cómo aclararla
Para mí, la responsabilidad sana es ante todo una expresión de amor. Queremos hacer las cosas bien y con buenas consecuencias a largo plazo porque nos importa la persona o personas en cuestión (o los animales o el planeta). Pero, como todo en la vida y las emociones humanas,...
¿Cómo encontrar el equilibrio entre la preocupación por lo que piensan los demás y el egoísmo?
Pregunta: ¿Dónde está el término medio entre "dejar de preocuparse por lo que piensen los demás" y "dejar de ser tan egoísta"? foto de Leio McLaren Respuesta: Tanto la preocupación por lo que piensen los demás como el egoísmo forman parte de nuestra constitución biológica, así como de nuestra educación....
ENTRENAMIENTO
La fisura básica en una personalidad
En este artículo describiré un proceso que parece estar presente en cierta medida en muchas familias. Si no te reconoces en él en absoluto, probablemente tuviste unos padres muy sabios. En ese caso, este artículo puede ayudarle a comprender mejor...
La relación entre un terapeuta y un cliente
El camino al infierno está pavimentado con... A medida que una persona, una familia o un país se centran menos en la mera supervivencia física, aumenta la conciencia de la importancia de la salud emocional, las relaciones y la espiritualidad. Cada vez más personas buscan ayuda y...
"¡No sé qué quiero!"
Nuestros deseos y metas nos motivan hacia la autorrealización y aumentan nuestro disfrute de la vida. Pero no sólo eso: reconocer los objetivos y trabajar en ellos es importante en coaching y psicoterapia. Dado que los condicionamientos y limitaciones emocionales se reflejan principalmente...
Patrones en las relaciones amorosas
La mente subconsciente y el amor ¿Disfruta amando a su pareja? Aunque parezca paradójico, para muchas personas el amor es más una fuente de dolor que de felicidad. No hay ninguna otra relación adulta en la que la profundidad y la fuerza de nuestras necesidades, huellas y creencias de...
Psicología de la enfermedad
La medicina "oficial" reconoce cada vez con más frecuencia que los procesos psicológicos influyen en determinadas enfermedades, así como en la recuperación de una enfermedad. El estrés se menciona con mayor frecuencia como la principal causa de las enfermedades psicosomáticas crónicas....
Tratamiento del masoquismo
Masoquismo emocional Muchas personas están vinculadas al sufrimiento de alguna manera. De niños, pueden haber aprendido que serían recompensados o consolados si sufrían, o pueden haber observado a personas que sufrían recibiendo cuidados especiales y...
Terapia con ex soldados y veteranos de guerra
"Desperdicié mi juventud y mi salud luchando por ambiciones imperiales de psicópatas codiciosos, todo el tiempo creyendo que protegía a mi amado país". (cita de un ex soldado) Los traumas de guerra y el trabajo con veteranos de guerra no es una de mis especialidades. Sin embargo, desde...
Terapia con clientes de familias saludables
Aunque más del 90% de los problemas emocionales de las personas parecen originarse en la infancia (o al menos se ven potenciados por los primeros años de la familia), de vez en cuando es una experiencia interesante trabajar con personas que proceden de familias sanas, afectuosas y bastante maduras. (Algunas personas que...
Decisiones difíciles
Muchas veces, resolver emociones infantiles, conflictos internos y creencias tóxicas puede facilitar la toma de decisiones difíciles. Podrías reconocer, por ejemplo, que tu pareja no es tu hijo, y que no es tu responsabilidad hacerle feliz. O puede que resuelva...
Cuestiones internas y soluciones externas
Incluso cuando somos conscientes de que nuestras emociones fuertes pueden ser recuerdos de la infancia, nos puede resultar muy difícil centrarnos en nosotros mismos para resolverlas. El impulso de culpar a las personas que nos rodean y tratar de cambiarlas o controlarlas puede ser abrumador....
Dieta, estrés y ansiedad
Un peligro en cualquier práctica terapéutica es que el terapeuta sólo se centre en un aspecto del problema, normalmente en el que está especializado. Aunque la mayoría de los problemas emocionales tienen al menos algunos componentes psicológicos que pueden abordarse a través de la terapia, es importante...
Lógica emocional
Una cita de un cliente con el que estuve trabajando hace poco: "No me valoro, así que si una chica se enamora de mí, automáticamente la respeto menos". Dejemos que se asimile por un momento. Prácticamente toda una novela está contenida en esta frase (además de algunas admirables...
Trabajo con los abusadores y las víctimas de abusos
Si por alguna razón te interesa aprender sobre el tema del maltrato, te recomiendo encarecidamente el libro "¿Por qué hace eso?", de Lundy Bancroft. Este libro es especialmente útil para desmontar algunos mitos comunes sobre las causas del maltrato y la violencia, ya sea...
Cuando la esperanza es una emoción "negativa
Hace algún tiempo, estuve trabajando con una mujer en EE.UU. que tiene un negocio privado en el que está muy comprometida, es creativa y responsable, y potencialmente tiene mucho éxito. Sin embargo, las cosas iban cuesta abajo, principalmente por sus relaciones con sus empleados -...
¿Es su agotamiento el resultado de una culpa inconsciente?
Cómo los ayudantes se convierten en ayudantes Desde trabajadores sociales a enfermeros médicos, nadie dedica su carrera a ayudar a la gente sin un motivo. Vale, hay charlatanes que explotan a la gente, como en todas partes; hay quien sólo espera un trabajo seguro o un estatus, pero...
Incesto emocional
Mientras que muchas personas critican la falta de amor de sus padres, algunos padres dan a sus hijos aparentemente demasiado amor - pero inmaduro y necesitado en lugar de amor paternal maduro. Coaching Sistémico Integrativo reconoce el patrón de incesto emocional y sus consecuencias,...
¿Qué es la regresión de la edad?
Generalidades sobre el concepto de regresión de edad Después de todos estos años escribiendo sobre las emociones de la infancia y trabajando con ellas, puede que por fin haya llegado el momento de aclarar un poco más el término que utilizo en prácticamente todos mis artículos. ? Generalmente, el término "regresión de edad" se utiliza...
Ataques de pánico, fobia y ansiedad: cómo afrontarlos
Este artículo contiene algunos extractos del libro de ejercicios "Convierte tu miedo en coraje". El miedo es una de las primeras y más comunes experiencias de un bebé. Nuestros patrones emocionales son más fuertes, influyentes y difíciles de resolver si...
Transcripción: GoalWalk
Esta es una demostración del método "GoalWalk" del 2º módulo de Coaching Sistémico Integrativo. GoalWalk es un enfoque que utiliza la imaginación del cliente para activar los recursos subconscientes y reconocer los obstáculos emocionales inconscientes para lograr un objetivo. Este...
Transcripción: Haciendo Amigos con un Monstruo
Introducción: esta es una demostración de trabajo simbólico y metafórico del Módulo 3 de Coaching Sistémico Integrativo. Los monstruos son comunes en las imágenes simbólicas y es importante que no los rechacemos o destruyamos, sino que los integremos. Durante la integración, el trabajo metafórico...
Transcripción: Aclaración
Este es un extracto de una transcripción del módulo 1 de la formación en Coaching Sistémico Integrativo. La clarificación es uno de los primeros pasos de nuestro enfoque, relativamente simple y fácil para principiantes, pero aún así bastante eficaz. ANNA: Sentí cierta resistencia en el último ejercicio....
¿Cómo tomar mejores decisiones?
¿Tiene problemas a la hora de tomar decisiones? Si intentas decidir basándote en información consciente y emociones temporales, tu toma de decisiones puede ser limitada y confusa (incluso si ignoramos el impacto de las emociones infantiles... que no deberíamos). I...
¿Síndrome límite u odio a uno mismo?
Si no te quieres ni te aprecias, puede que no seas lo suficientemente consciente de ello. Quizá estés acostumbrado a la autocrítica interna constante y la percibas como algo normal, o quizá vivas en una especie de vacío emocional y desapego de los sentimientos, funcionando principalmente...
Cómo liberarse del vínculo traumático
Pregunta: Hace casi un año salí de una relación abusiva. Sin embargo, todavía siento una profunda conexión con mi ex. Es difícil dejar de pensar en ellos y desear que cambien. He leído que se llama vínculo traumático. Pero ¿por qué persiste durante...
¿Magia negra o programación infantil?
En una charla pública que di hace unos años, un hombre del público me preguntó si creía en la magia negra. Explicó que, hiciera lo que hiciera, las cosas no funcionaban en su vida, por lo que sospechaba de alguna influencia malévola externa. No estaba...
Las razones secretas del autosabotaje (y cómo liberarse)
Muchas personas no son plenamente conscientes de la frecuencia con la que se autosabotean. Piense en lo siguiente: ¿alguna vez ha estado a punto de terminar un proyecto importante y de repente ha perdido la energía y el impulso para terminarlo? ¿Ha rechazado alguna vez una relación prometedora (de cualquier...
ABUSO
¿Cómo reconocer el chantaje emocional?
Por definición, la manipulación supone un intento encubierto de controlar a los demás, lo que suele implicar tergiversar los hechos y utilizar las palabras de un modo que puede ser difícil de distinguir de una comunicación honesta. Por eso la gente suele confundir si...
El regalo del miedo (y algunos recuerdos)
La intuición siempre es correcta en al menos dos aspectos importantes: 1. Siempre responde a algo. 2. Siempre tiene en cuenta tus intereses. (...) Nuestra interpretación de la intuición no siempre es correcta. Gavin de Becker, El don del miedo Esta vez quiero...
Lecciones del pasado
Trabajar con algunos clientes jóvenes últimamente me hizo pensar en mí mismo a la misma edad, cuando acababa de llegar a una gran ciudad para estudiar. Últimamente, cada vez con más frecuencia, veo esos recuerdos como si mirara a otra persona en lugar de identificarme con mi yo más joven y ver...
¿Te sientes tomada por concedida? Abuso y amor incondicional
Un patrón común en las relaciones malsanas es cuando (al menos) uno de los miembros de la pareja da por sentado que el otro está bien, quizás siendo agresivo, manipulador o despectivo... pero cuando el otro decide marcharse, el primero de repente empieza a actuar como un...
Señales de alarma en las relaciones de pareja
La incompatibilidad es bastante común en las relaciones, lo que significa que hay un montón de posibles banderas rojas de incompatibilidad en función de los valores y rasgos personales de cada uno. Sin embargo, a veces puede que no solo seas incompatible con un interés amoroso, sino que...
¿Eres un mono volador? (y cómo evitar serlo)
¿Qué es "un mono volador"? La expresión "mono volador" tiene su origen en el libro "El Mago de Oz", en el que un grupo de monos alados sirve a una bruja malvada y ejecuta sus destructivas órdenes. En la vida real, describe a una persona manipulada para...
Trabajo con los abusadores y las víctimas de abusos
Si por alguna razón te interesa aprender sobre el tema del maltrato, te recomiendo encarecidamente el libro "¿Por qué hace eso?", de Lundy Bancroft. Este libro es especialmente útil para desmontar algunos mitos comunes sobre las causas del maltrato y la violencia, ya sea...
Cómo defenderse a sí mismo
Proteger los propios límites personales y encontrar el equilibrio con otras personas, ya sean familiares o extraños, y a menudo de forma sutil, son partes cotidianas de la vida humana. Poner a prueba y sobrepasar los límites de los demás es normal en la relación de un hijo con sus padres, y...
¿Cómo perdonar de verdad y ser perdonado?
¿Por qué a veces es tan difícil perdonar? Muchos libros de la Nueva Era y de autoayuda dicen que, para alcanzar la paz interior, tenemos que perdonar a las personas que nos han hecho daño. Un mensaje habitual sobre cómo hacerlo es algo así como: ¡decide perdonar! O pueden darte instrucciones...
¿Está siendo abusado?
foto de: Daniele Levis Pelusi ¿Qué es "normal"? Cuando estaba en mi primer año en la universidad, tuvimos una discusión sobre lo que es realmente un trastorno del comportamiento. Resumiendo, la conclusión del profesor fue que un trastorno de conducta no se define en términos de...
¿Pueden las personas buenas ser maltratadoras?
¿Cómo y por qué las personas buenas pueden ser maltratadoras? En pocas palabras: sí, a veces es posible que personas por lo demás buenas sean maltratadoras en relaciones cercanas. Yo tuve (al menos) uno de esos en mi familia; trabajé como coach con varios de ellos. Aunque no soy especialista en malos tratos...
Cómo liberarse del vínculo traumático
Pregunta: Hace casi un año salí de una relación abusiva. Sin embargo, todavía siento una profunda conexión con mi ex. Es difícil dejar de pensar en ellos y desear que cambien. He leído que se llama vínculo traumático. Pero ¿por qué persiste durante...
Las mejores respuestas para los maleducados
Mi tema principal es la madurez emocional, así que es de esperar que siempre aconseje una comunicación educada y sin escalas... y así lo hago. Sin embargo, ese tipo de comunicación sólo funciona con personas fundamentalmente bienintencionadas, que no son todas. A algunas personas les encanta...
SOCIEDAD
Revolución biológica
Mientras aprendemos a reconocer los patrones emocionales de la infancia, las tradiciones emocionales de nuestra familia y sus consecuencias, y cómo sanarlos y cambiarlos, es importante no ignorar los aspectos biológicos de nuestro comportamiento cotidiano. Sin conciencia de lo que nuestro...
Mis 2 centavos sobre las Rociadas
Hace algunos años, la idea de los chemtrails (teoría conspirativa que afirma que las estelas de condensación dejadas por los aviones están llenas de sustancias químicas peligrosas rociadas deliberadamente para dañar, manipular y esclavizar a la gente) era bastante desconocida y promovida sólo por un puñado de...
Lecciones del pasado
Trabajar con algunos clientes jóvenes últimamente me hizo pensar en mí mismo a la misma edad, cuando acababa de llegar a una gran ciudad para estudiar. Últimamente, cada vez con más frecuencia, veo esos recuerdos como si mirara a otra persona en lugar de identificarme con mi yo más joven y ver...
¿Quién lo tiene peor: los hombres o las mujeres?
Hay que reconocer que el título es un poco "clickbaity". Pero el artículo no defrauda. Aunque sólo sea por eso, es fácil ser consciente de nuestros propios problemas y no darse cuenta de las cosas a las que se enfrentan otras personas, y aprender sobre ellas podría ayudar a todos a ser más amables con los demás. A propósito...
Inteligencia académica y emocional: ¿Correlacionada o no?
A veces puede sorprender que personas evidentemente inteligentes estropeen su vida o la de los demás por su falta de conciencia emocional, su falta de empatía o por entregarse a emociones malsanas. Es natural esperar que las personas inteligentes también sean...
Religión e instintos tribales
El otoño pasado estuve charlando con un conocido sobre las creencias tóxicas de la infancia. Me dijo que le sorprendía que muchas personas evitaran cambiar esas creencias, a veces buscando excusas, a veces incluso reaccionando con hostilidad si no estaban de acuerdo con los demás....
Matrimonio: ¿Amor o deber?
La mayoría de las personas llegan al matrimonio llenas de ideales de amor y respeto mutuos "hasta que la muerte nos separe" e hijos felices, inteligentes y cooperativos. Sin embargo, la vida no es tan ordenada y organizada, así que a menudo nos plantea retos, como si dijera: "¿De verdad? Bueno, veamos...
Poder vs. Empatía
Últimamente tengo cada vez más la impresión de que los resultados de las elecciones parlamentarias en todo el mundo reflejan en parte el porcentaje de población que admira el poder/dinero y a las personas que tienen poder/dinero. El deseo de poder y la admiración por quienes...
¿Por qué la necesidad de culpar a la víctima?
Cuando lees sobre gente con problemas, o víctimas de la violencia o de circunstancias políticas... ¿encuentras mentalmente razones por las que a ti no te pasarían esas cosas? "Yo haría algo diferente en una situación así...", "En su lugar, intentaría escapar...", "Así es como...".
Lo mejor y lo peor de la corrección política
Lo bueno En su esencia, la intención de lo políticamente correcto es la compasión y la consideración. Ambas son muy necesarias en el mundo. Ignorarla con excusas como "aguántate" o "mi abuelo triunfó a pesar de la adversidad, así que tú también deberías hacerlo" es, en el mejor de los casos...
¿Pueden funcionar los roles de género tradicionales?
Por roles tradicionales de género, mucha gente supone que el hombre trabaja fuera de casa para ganar dinero, mientras que la mujer asume las funciones de madre y ama de casa. (A lo largo de la mayor parte de la historia de la humanidad, esto no era realmente la norma, ya que las mujeres también tenían que trabajar para asegurar...
Lucha por el feminismo
Pregunta: Estoy en una nueva relación a distancia (unos meses). Hace poco, mi novio y yo discutimos sobre feminismo. Desde entonces, parece más distante. Tengo miedo de perderle: es un gran chico. ¿Puede darme algún consejo? Contesta: Hay muchos detalles...
Cómo ser resistente en tiempos de incertidumbre: 7 expectativas y 8 estrategias
Mi naturaleza es cautelosamente optimista. Como mucha gente, solía creer que nuestra sociedad era mayoritariamente estable y que gran parte de la peor violencia era cosa del pasado. Imagino que mucha gente pensaba lo mismo y no veía la necesidad de aprender a ser resiliente. Incluso cuando...
Kosjenka Muk
Soy formadora de Coaching Sistémico Integrativo y profesora de educación especial. He impartido talleres y conferencias en 10 países, y he ayudado a cientos de personas en más de 20 países de los 5 continentes (on y offline) a encontrar soluciones para sus patrones emocionales. Escribí el libro "Madurez Emocional en la Vida Cotidiana" y una serie de cuadernos de trabajo relacionados.
Algunas personas me preguntan si también hago trabajos corporales como masajes... lamentablemente, el único tipo de masaje que puedo hacer es frotar sal en las heridas.
Es broma. En realidad soy muy gentil. La mayor parte del tiempo.
Español 
English 
Deutsch (Sie) 
??????? 
Français 
?????? 
Italiano 
??? 
???? 
?????????? 
??????? 
Polski