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SELF-ESTEEM
Autostima e relazioni amorose
A volte mi chiedono quali siano le qualità da ricercare in un potenziale partner. Ho pensato che questa domanda meritasse una risposta più dettagliata e quindi vi presento una lunga risposta. Metterò l'autostima al primo posto, perché l'autostima influenza tutti...
Cos'è l'autostima?
Che cos'è davvero l'autostima? Spesso viene presentata in modi malsani e immaturi. Su questa base, è facile equiparare l'autostima all'arroganza, alla maleducazione e all'egocentrismo. Cerchiamo di capire cosa significa quando è veramente sana. Quello di cui voglio parlare è...
Autostima e violenza
All'inizio, citerò un testo di un autore di cui non farò il nome (perché sto per criticarlo un po'): "Le persone che amano se stesse, non cercano di ferire gli altri" dice Oprah Winfrey, la regina dei talk show. Non deve aver mai sentito parlare di Hitler, Stalin, Mao Tse...
Autostima e senso di colpa
Avete commesso errori nel vostro passato di cui vi pentite ancora e che non riuscite a perdonare? Avete danneggiato altre persone o le vostre possibilità? Vi sentite cronicamente in colpa senza una buona ragione? A volte sentite di non meritare di essere felici? Molte persone sabotano la loro...
Come superare il rifiuto sociale e l'imbarazzo
L'istinto di appartenenza Gli esseri umani hanno un bisogno istintivo di essere accettati e di sentirsi legati agli altri. Non siamo in grado di sopravvivere da soli e lavorare insieme come tribù è stato essenziale per la nostra stessa sopravvivenza come specie. Per la maggior parte del...
Perché mi comporto da bambino quando mi sento insicuro?
dalla sezione Domande e Risposte Domanda: Se mi sento insicura o nervosa, inizio a comportarmi come una bambina con il mio partner. Questo lo infastidisce, ma quando vedo che è arrabbiato, ricado ancora di più in quel comportamento infantile. Ricordo che prima lo facevo anche al lavoro. Non...
Sono noioso? E cosa fare al riguardo?
credito fotografico: Camila Quintero Franco Domanda: Il mio ex mi ha detto che sono noiosa. Mi fa male, ovviamente. Non so cosa pensare o fare al riguardo. Non sono nemmeno sicura di voler cambiare davvero. Ma, ovviamente, vorrei che le persone mi trovassero interessante. Non mi piace il...
Come trovare l'equilibrio tra l'interesse per ciò che pensano gli altri e l'egoismo?
Domanda: Qual è la via di mezzo tra "smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri" e "smettere di essere così egoisti"? foto di Leio McLaren Risposta: Sia l'interesse per ciò che pensano gli altri che l'egoismo fanno parte del nostro assetto biologico, oltre che della nostra educazione....
Come posso smettere di sentire che nessuno mi amerà mai?
Domanda: Mi sento solo e poco attraente. Ho difficoltà a relazionarmi con le persone. Come posso smettere di pensare che nessuno mi amerà mai? Risposta: Ti sei sentito amato da bambino? Le nostre aspettative nei confronti del mondo si basano sulle nostre esperienze con...
Come superare una rottura in 10 passi
Domanda: Di recente ho subito una rottura inaspettata e trovo molto difficile andare avanti. Non riesco a smettere di pensare al mio ex e mi sembra che nulla abbia senso senza di lui. So che devo guarire, ma non so nemmeno da dove cominciare. Come...
Come essere felicemente single
Molte persone non sono emotivamente sane e mature. È ovvio che molte relazioni, se non la maggior parte, falliscono (anche se ci sono ancora molte relazioni sane e felici). Potrebbe essere necessario molto tempo per imparare le abilità di coppia e per trovare...
Le migliori risposte ai maleducati
Il mio argomento principale è la maturità emotiva, quindi ci si aspetta che io consigli sempre una comunicazione educata e de-escalation, e così faccio. Tuttavia, questo tipo di comunicazione funziona solo con persone fondamentalmente ben intenzionate, il che non è da tutti. Alcune persone amano mettere...
AMORE E INTIMITÀ
Autostima e relazioni amorose
A volte mi chiedono quali siano le qualità da ricercare in un potenziale partner. Ho pensato che questa domanda meritasse una risposta più dettagliata e quindi vi presento una lunga risposta. Metterò l'autostima al primo posto, perché l'autostima influenza tutti...
La sofferenza in amore
Basi inconsce dell'innamoramento Forse conoscete l'idea che spesso siamo attratti romanticamente da persone che ci ricordano i nostri genitori o circostanze della nostra infanzia. O forse si tratta di un'idea completamente nuova e difficile da accettare?...
Gelosia
Gelosia e possessività La gelosia è di solito l'emozione più infantile di tutte. Mentre i vissuti di paura, rabbia, tristezza, vergogna e simili possono essere adeguati alla realtà esterna (anche se nella maggior parte dei casi si tratta di un misto tra realistico e infantile, esagerato...
Modelli nei rapporti d'amore
La mente subconscia e l'amore Vi piace amare il vostro partner? In modo apparentemente paradossale, per molte persone l'amore è fonte di dolore piuttosto che di beatitudine. Non esiste un'altra relazione tra adulti in cui la profondità e la forza dei nostri bisogni, delle nostre impronte e delle nostre convinzioni...
L'amore dura 3 anni?
Come falliscono le relazioni Una volta ho letto un articolo su una rivista cartacea in cui si affermava, a mezza voce, che "ogni relazione amorosa dura 3 anni". L'idea era che l'intimità, la passione e l'infatuazione in una relazione media durano circa 3 anni, dopodiché...
Come mantenere viva la passione
L'estasi che proviamo quando il nostro amore viene ricambiato si basa molto sulla sensazione di essere pienamente accettati, approvati e liberi di essere ciò che siamo. Questo è ciò di cui, da bambini, avevamo più bisogno dai nostri genitori, ma che raramente abbiamo ricevuto, sia per la mancanza di...
Prepararsi al matrimonio o a vivere insieme
Se ci si guarda intorno, sembra che nella maggior parte delle relazioni "stabili" i partner comunichino più con brontolii e sarcasmo che con calore e rispetto. Questi stessi partner, se anni fa qualcuno avesse suggerito loro di sedersi e fare un accordo serio su come...
Paura di rimanere soli
A volte mi sorprende che molte persone dicano che la paura di stare da sole le fa rimanere in relazioni sgradevoli, malsane e persino violente. Personalmente, mi piace stare da sola, anche se mi piace molto di più una buona relazione basata sulla fiducia. La paura di stare da soli è in realtà...
Problemi sessuali
Ho già scritto in passato dei retroscena psicologici delle malattie e i problemi sessuali sono spesso esempi evidenti di sintomi psicosomatici. Se avete fatto i vostri esami medici e i risultati non hanno mostrato alcun problema fisico che possa causare un problema, è il momento di...
Vi sentite presi in considerazione? Abuso e amore incondizionato
Uno schema comune nelle relazioni malsane è quello in cui (almeno) uno dei due partner dà per scontato l'altro, magari essendo aggressivo, manipolativo o sprezzante; ma quando l'altro decide di andarsene, il primo inizia improvvisamente a comportarsi come un...
È possibile rimanere in contatto con un ex?
A volte le persone mi chiedono se è giusto che loro o il loro partner rimangano in contatto con un ex dopo aver iniziato una nuova relazione. Se leggete i miei post e articoli da un po' di tempo, saprete che evito giudizi categorici su "giusto" e "sbagliato", tranne...
Bandiere rosse da tenere d'occhio nelle relazioni di coppia
L'incompatibilità è abbastanza comune nelle relazioni, il che significa che ci sono molte potenziali bandiere rosse di incompatibilità a seconda dei propri valori e tratti personali. Tuttavia, a volte non si può semplicemente essere incompatibili con un interesse amoroso, ma si può avere...
Matrimonio: amore o dovere?
La maggior parte delle persone entra nel matrimonio con ideali di amore e rispetto reciproci "finché morte non ci separi" e figli felici, intelligenti e collaborativi. La vita, però, non è così ordinata e organizzata e spesso ci pone di fronte a delle sfide, come se ci dicesse: "Davvero? Beh, vediamo...
Perché le donne poco attraenti hanno matrimoni più felici
Molte donne si preoccupano del proprio aspetto. Non c'è bisogno di spiegare molto al riguardo. È sufficiente citare una persona che ha partecipato a un'infinità di commenti online: Non ho mai visto una donna veramente bella senza trucco". Personalmente, penso che sia ridicolo. Molti...
Stili di attaccamento e disturbi e come guarirli
La teoria dell'attaccamento degli adulti include i modelli di attrazione emotiva (articolo correlato: "Modelli nelle relazioni d'amore"), così come le emozioni immature o la regressione dell'età ("Maturità emotiva"), unendoli in una panoramica sistematica di diversi...
Innamorarsi dei "cattivi ragazzi" (e delle ragazze)
La biologia dietro l'amore e l'attrazione Un numero significativo di uomini si incoraggia a vicenda a credere che le donne vogliano uomini dominanti che le sovrastino e mostrino loro il loro posto. È vero che le donne sono biologicamente più attratte da uomini sicuri di sé, persino dominanti...
Paura dell'intimità
Tutti i bambini (o meglio, tutti i bambini sani) desiderano l'attenzione dei genitori. "Mamma, guardami!", "Papà, giochiamo!". Se queste e altre espressioni di desiderio di connessione vengono rifiutate in modo freddo o addirittura aggressivo, o se la connessione emotiva viene...
Valori e caratteristiche personali
La maggior parte delle persone sceglie i partner intimi, gli amici e talvolta i soci in affari in base ai loro tratti personali, piuttosto che ai loro valori. Notiamo, ad esempio, che una certa persona è intelligente, divertente, amichevole, sicura di sé e simile. Tuttavia, tutti questi...
Cosa succede quando un partner amorevole è un sostituto dei genitori?
Cercare di cambiare il partner Quando lavoro con le coppie (e anche con i singoli), nelle loro aspre critiche al partner, spesso riesco a indovinare ciò che una persona avrebbe voluto dire ai propri genitori, ma per qualsiasi motivo non ha potuto o non ha osato. (A volte posso letteralmente...
Affari: chi, perché e come andare avanti
Il paradosso della (in)sicurezza La profonda vicinanza e la comprensione in una relazione duratura sono una delle esperienze più belle della vita. D'altra parte, l'idea di poter "possedere" le emozioni di qualcuno o di poter controllare la vita è irrealistica e assurda. Eppure il...
Cosa crede il tuo subconscio dell'amore?
Se vi chiedete cosa avete imparato dai vostri genitori sull'amore - da ciascuno di loro separatamente, oltre che dalla loro relazione - potreste arrivare a intuizioni interessanti. Ma le nostre risposte consapevoli sono solo la cima dell'iceberg, mentre la maggior parte delle nostre...
Cercare di ritrovare un amore perduto
Sentimenti dell'infanzia Essere lasciati da qualcuno è difficile sia per il nostro ego che per il nostro bambino interiore. Perdere all'improvviso una fonte di contatto umano e di attenzione, sia che la apprezzassimo o la dessimo per scontata, spesso scatena ricordi infantili di perdita e abbandono, a volte...
20+ Lezioni essenziali sull'innamoramento
Circa la metà dei miei clienti viene a lavorare con me a causa di problemi nelle relazioni amorose, il che significa che ho sentito infinite variazioni di storie d'amore e giochi d'amore. La maggior parte di queste varianti include persone che si lasciano trasportare da emozioni infantili, ignorando gli avvertimenti...
10 Regole chiave per la comunicazione in una relazione
photo by: Roman Craft Every relationship has its problems and it is not realistic to think we will always have an understanding, agreement and great communication with a partner. A relatively common problem is when one person expects that they shouldn't have to...
La figlia del mio partner è gelosa della nostra relazione (Incesto emotivo)
Domanda: Ho 52 anni, sono divorziata e di recente ho iniziato una nuova relazione con un uomo divorziato che ha tre figlie adulte. Da quando mi ha presentato le sue figlie, la più giovane di loro si sente molto insicura. Ha iniziato a venire da me più spesso,...
I miei criteri sono troppo elevati?
Domanda: Vivo in un ambiente patriarcale e tradizionale. Ho 30 anni e finora ho avuto tre relazioni a breve termine, nessuna delle quali è durata più di 3 mesi. Mi è chiaro che temo l'intimità, essendo stata ferita e abbandonata da bambina, con i miei genitori che...
Mia suocera si intromette nel mio matrimonio (Incesto emotivo)
Domanda: Recentemente mi sono sposato, ma molto presto sono iniziati i problemi con mia suocera. Non ci lascia la privacy, cerca di passare ogni pomeriggio con noi. Mente a mio marito su di me e si inventa cose che non ho fatto. Mio marito ha persino deciso di accorciare...
Come iniziare una conversazione difficile se si ha paura del conflitto?
Foto di: Chris Sabor Domanda: Mi sento data per scontata nella mia relazione. Ho provato a esprimere le mie preoccupazioni, ma non è cambiato nulla e ho rischiato di litigare. Sto evitando di parlarne di nuovo perché non voglio un altro litigio. Come posso...
Noia e perdita di passione in un rapporto di coppia
Domanda: Ho una relazione con la mia ragazza da poco più di un anno e sento la perdita della passione e dell'infatuazione che provavo all'inizio. Da un lato penso che questo sia un processo normale. Tuttavia, mi trovo sempre più interessato ad altre...
6 consigli per il successo di una relazione a distanza
La tecnologia rende più facile iniziare e mantenere relazioni a distanza. D'altra parte, le relazioni possono anche essere influenzate negativamente dalle maggiori aspettative di ambizione e mobilità, cioè dalla probabilità che uno dei due partner possa trovare un...
Relazioni di successo con la sindrome di Asperger
Dalla sezione Domande e Risposte: È possibile per le persone con la sindrome di Asperger avere relazioni di successo? Quali sono i consigli per mantenere una relazione sana per le persone con sindrome di Asperger e per i loro partner? Risposta: Ogni persona e ogni...
È giusto chiudere una relazione se non sono più felice?
Dalla sezione Domande e risposte: È giustificabile porre fine a una relazione solo perché non sono più felice, anche se il mio partner non ha fatto nulla di male? Risposta: Ci sono molte persone in giro che si sono lasciate in termini amichevoli e senza colpevolizzare i loro ex. Forse hanno...
Come posso perdonare il mio ragazzo che mi ha ferito in passato?
Dalla sezione Domande e Risposte Risposta: La rabbia e il risentimento hanno di solito 3 cause principali (che non si escludono a vicenda): senti che il tuo benessere è oggettivamente minacciato e la rabbia è una fonte di energia per proteggerti. Se la persona in questione è ancora il tuo ragazzo e non un ex, potrebbe essere...
Come si fa a capire se il proprio partner ha davvero superato la relazione passata?
credito fotografico: Negar Nikkhah dalla sezione Q&A Domanda: Come si fa a capire se il vostro partner ha davvero chiuso con la sua relazione passata o se sta nascondendo i suoi sentimenti per risparmiare i vostri? Risposta: Mostrano un genuino entusiasmo nello stare con voi (non solo verbalmente,...
Il mio partner non vuole cambiare. È un segnale di allarme?
Domanda: Il mio partner non vuole cambiare le cose che mi danno fastidio nel suo comportamento. È un segnale di allarme? Significa che dovrei chiudere la relazione? Risposta: Dipende da cosa volete che cambi. Se volete che cambi qualcosa di piccolo e superficiale che...
Bandiere verdi negli appuntamenti: Come riconoscere una relazione sana?
Domanda: Quali sono le bandiere verdi negli appuntamenti e nelle relazioni? Come posso sapere se la mia nuova relazione sarà sana? Risposta: Potreste voler leggere l'articolo Bandiere rosse nelle relazioni e assicurarvi che tutto sia al contrario. A parte gli scherzi, l'essenziale...
Come dare consigli al partner senza litigare
foto di: frame harirak Questo articolo è stato ispirato da una domanda comune: "È appropriato dare consigli al vostro partner su ciò che vorreste che cambiasse? Scopriamo come dare consigli senza far arrabbiare il partner: Comunicare i limiti e i...
Lotta al femminismo
Domanda: Ho una nuova relazione a distanza (da pochi mesi). Di recente io e il mio ragazzo abbiamo litigato sul femminismo. Da allora sembra più distante. Ho paura di perderlo - è un ragazzo fantastico. Può darmi qualche consiglio? Risposta: Ci sono molti dettagli...
Come superare una rottura in 10 passi
Domanda: Di recente ho subito una rottura inaspettata e trovo molto difficile andare avanti. Non riesco a smettere di pensare al mio ex e mi sembra che nulla abbia senso senza di lui. So che devo guarire, ma non so nemmeno da dove cominciare. Come...
COMUNICAZIONE
Impostazione dei confini
Ideali e tradizioni Molti scrittori suggeriscono comportamenti ideali che le persone dovrebbero sforzarsi di sviluppare. Molte persone vogliono vivere all'altezza di ideali spirituali come l'aiuto agli altri, la gentilezza, la generosità e la condivisione. Spesso, però, dimenticano che la maggior parte delle persone...
Comunicazione, manipolazione e necessità di potenza
Ho notato, di tanto in tanto, libri e seminari che vengono pubblicizzati con promesse roboanti quali: 'prendi il controllo in tutte le comunicazioni', 'fai in modo che le persone facciano le cose che vuoi tu', 'sviluppa l'attrazione magnetica' e così via.Tutto ciò che facciamo influenza gli altri...
Comunicazione non verbale e sottile
Più ci impegniamo a notare i dettagli della nostra comunicazione con gli altri, più cominciamo a notare quanto di solito ci sfugge. Ci sono così tanti messaggi che la persona con cui parliamo ci invia attraverso piccolissimi segnali non verbali, il tono della voce o il...
Come riconoscere il ricatto emotivo?
La manipolazione, per definizione, presuppone un tentativo occulto di controllare gli altri, che di solito comporta la distorsione dei fatti e l'uso di parole in modi che potrebbero essere difficili da distinguere da una comunicazione onesta. Per questo motivo le persone sono spesso confuse se...
Genitori, controllo e senso di colpa
Il bisogno di controllo Alcuni dei compiti dei genitori responsabili sono insegnare, dirigere, sostenere e, in alcune situazioni, controllare i propri figli. Ma se una persona si blocca in questo ruolo e applica questo atteggiamento agli adulti che la circondano, creerà stress e...
5 Motivi per cui odio la manipolazione
Molto spesso, quando discuto o leggo discussioni sul marketing manipolativo e su altri modi in cui gli individui truffano altre persone del loro denaro duramente guadagnato (o del loro tempo, o della loro energia, o di qualsiasi altra cosa), vedo persone che ammirano abili manipolatori. Molti descrivono...
Siete critici nei confronti degli altri?
Le critiche possono avere diverse cause, ma una spesso trascurata è la paura. Vi è difficile stabilire dei limiti? Avete difficoltà a dire "no" o evitate i conflitti? Se dubitate della vostra capacità di difendervi, potreste aspettarvi che le persone sappiano in anticipo dove...
Stili di comunicazione: dirigere e informare
Tra i tanti dettagli che riguardano le relazioni e la comunicazione, è utile conoscere la differenza tra due modi fondamentali di esprimere un desiderio o una richiesta: dirigere e informare. Lo stile direttivo esprime un desiderio, una richiesta o un'esigenza in modo diretto: Chiudi...
Come difendersi da soli
Proteggere i propri confini personali e trovare un equilibrio con le altre persone, siano esse familiari o estranee, e spesso in modi sottili, sono parti quotidiane della vita umana. Mettere alla prova e superare i limiti altrui è normale nel rapporto tra un figlio e un genitore, e...
Come superare il rifiuto sociale e l'imbarazzo
L'istinto di appartenenza Gli esseri umani hanno un bisogno istintivo di essere accettati e di sentirsi legati agli altri. Non siamo in grado di sopravvivere da soli e lavorare insieme come tribù è stato essenziale per la nostra stessa sopravvivenza come specie. Per la maggior parte del...
10 Regole chiave per la comunicazione in una relazione
photo by: Roman Craft Every relationship has its problems and it is not realistic to think we will always have an understanding, agreement and great communication with a partner. A relatively common problem is when one person expects that they shouldn't have to...
Come resistere alla manipolazione
Perché cadiamo nella manipolazione Può essere difficile resistere alla manipolazione se crediamo che le nostre forti emozioni siano realistiche. La maggior parte delle persone sembra credere che quanto più intensa è l'emozione, tanto più è realistica. Ma la realtà è spesso l'opposto (tranne...
Sei tu? Svelare i lati oscuri della lode
Autore: Christian Rook Art: Philippe Ramette Immaginate un'officina in cui il caposquadra si limita a elogiare gli operatori che svolgono costantemente un buon lavoro, trascurando invece gli sforzi e i miglioramenti di chi è in difficoltà. Questa mancanza di riconoscimento autentico può...
"Perché non piaccio alla gente?". Superare la solitudine
Introduzione Internet e le moderne tecnologie sono spesso accusate della moderna "epidemia di solitudine". Anche se certamente contribuiscono, la tendenza alla separazione e alla solitudine esisteva anche prima di esse, ovunque le persone avessero le condizioni materiali per...
Perché mi comporto da bambino quando mi sento insicuro?
dalla sezione Domande e Risposte Domanda: Se mi sento insicura o nervosa, inizio a comportarmi come una bambina con il mio partner. Questo lo infastidisce, ma quando vedo che è arrabbiato, ricado ancora di più in quel comportamento infantile. Ricordo che prima lo facevo anche al lavoro. Non...
Come iniziare una conversazione difficile se si ha paura del conflitto?
Foto di: Chris Sabor Domanda: Mi sento data per scontata nella mia relazione. Ho provato a esprimere le mie preoccupazioni, ma non è cambiato nulla e ho rischiato di litigare. Sto evitando di parlarne di nuovo perché non voglio un altro litigio. Come posso...
Come comunicare con il coniuge quando è arrabbiato con voi?
Domanda: Come comunicare con mia moglie quando è arrabbiata con me? Qualsiasi cosa dica, sembra peggiorare le cose. Risposta: La cosa più importante: prima di tutto convalidare e capire. Solo dopo, spiegare il proprio punto di vista. È un bisogno umano normale (anche se un po'...
Sono noioso? E cosa fare al riguardo?
credito fotografico: Camila Quintero Franco Domanda: Il mio ex mi ha detto che sono noiosa. Mi fa male, ovviamente. Non so cosa pensare o fare al riguardo. Non sono nemmeno sicura di voler cambiare davvero. Ma, ovviamente, vorrei che le persone mi trovassero interessante. Non mi piace il...
Come dare consigli al partner senza litigare
foto di: frame harirak Questo articolo è stato ispirato da una domanda comune: "È appropriato dare consigli al vostro partner su ciò che vorreste che cambiasse? Scopriamo come dare consigli senza far arrabbiare il partner: Comunicare i limiti e i...
Come usare la convalida mentre si viene criticati: Un'abilità comunicativa essenziale
Come funziona la convalida? È un bisogno umano universale che le nostre emozioni vengano comprese, accettate ed empatizzate: si chiama convalida. Il vecchio detto "il dolore condiviso è mezzo sentito" non è diventato popolare per caso. Non abbiamo nemmeno bisogno di essere...
Lotta al femminismo
Domanda: Ho una nuova relazione a distanza (da pochi mesi). Di recente io e il mio ragazzo abbiamo litigato sul femminismo. Da allora sembra più distante. Ho paura di perderlo - è un ragazzo fantastico. Può darmi qualche consiglio? Risposta: Ci sono molti dettagli...
Come smettere di essere un maniaco del controllo?
Domanda: Come smettere di essere un maniaco del controllo? Voglio smetterla di cercare di controllare tutto e di fare da micromanager agli altri, ma non so da dove cominciare. Mi sento in ansia quando le cose non sono esattamente come penso dovrebbero essere. Questo mi stressa e mi porta a...
Le migliori risposte ai maleducati
Il mio argomento principale è la maturità emotiva, quindi ci si aspetta che io consigli sempre una comunicazione educata e de-escalation, e così faccio. Tuttavia, questo tipo di comunicazione funziona solo con persone fondamentalmente ben intenzionate, il che non è da tutti. Alcune persone amano mettere...
Aggressività dislocata
Il termine "aggressività spostata" indica lo sfogo dell'aggressività su persone o oggetti che non sono la fonte della frustrazione, ma sono bersagli più sicuri. Nelle grandi città, ad esempio, non è raro imbattersi in estranei che vi criticano aggressivamente per una piccola...
Come insegnare ai bambini a riconoscere la manipolazione: 9 consigli pratici
La manipolazione è ovunque, e meno esperienza hanno i bambini, più sono vulnerabili ad essa. A volte, i figli di persone oneste e autentiche possono essere i più inesperti e i più propensi a fidarsi degli altri a loro discapito. È importante...
SALUTE E BENESSERE EMOTIVO
Intimità con i propri sentimenti
Ogni metodo di sviluppo personale che richiede la cooperazione e il coinvolgimento emotivo dei clienti presuppone che questi ultimi abbiano un'adeguata consapevolezza delle proprie emozioni affinché il lavoro abbia successo. È insolito trovare libri o seminari che includano una diversa...
Osservare i sentimenti
Alla base di molti comportamenti immaturi c'è l'impulso a evitare le sensazioni spiacevoli. La pratica dell'osservazione dei nostri sentimenti è il fondamento del miglioramento di sé, oltre a essere uno dei metodi più naturali, semplici e...
Maturità emotiva
Non molti pensano al termine "maturità emotiva", eppure è importante quanto la maturità intellettuale o fisica. Una volta ho letto che molte persone smettono di maturare emotivamente alla fine dell'adolescenza, mentre altri autori sostengono che la maturità emotiva più spesso...
Relazioni familiari sane
Sebbene la maggior parte delle persone capisca, o almeno senta intuitivamente, cosa è appropriato e cosa no nelle relazioni familiari, nella maggior parte delle famiglie ci sono ancora molti modelli malsani e un enorme carico di sensi di colpa imposti. Questi schemi impediscono a molte persone di agire...
Come rilassarsi e ridurre lo stress
Lo stress a lungo termine può avere diverse cause principali: Essere sovraccaricati di obblighi e compiti; abitudini tossiche; modo abituale di pensare e di funzionare emotivamente; situazione esterna difficile. Quando una persona è sottoposta a stress per lungo tempo, la tensione diventa...
Gelosia
Gelosia e possessività La gelosia è di solito l'emozione più infantile di tutte. Mentre i vissuti di paura, rabbia, tristezza, vergogna e simili possono essere adeguati alla realtà esterna (anche se nella maggior parte dei casi si tratta di un misto tra realistico e infantile, esagerato...
Autostima e violenza
All'inizio, citerò un testo di un autore di cui non farò il nome (perché sto per criticarlo un po'): "Le persone che amano se stesse, non cercano di ferire gli altri" dice Oprah Winfrey, la regina dei talk show. Non deve aver mai sentito parlare di Hitler, Stalin, Mao Tse...
Modelli nei rapporti d'amore
La mente subconscia e l'amore Vi piace amare il vostro partner? In modo apparentemente paradossale, per molte persone l'amore è fonte di dolore piuttosto che di beatitudine. Non esiste un'altra relazione tra adulti in cui la profondità e la forza dei nostri bisogni, delle nostre impronte e delle nostre convinzioni...
Paura di rimanere soli
A volte mi sorprende che molte persone dicano che la paura di stare da sole le fa rimanere in relazioni sgradevoli, malsane e persino violente. Personalmente, mi piace stare da sola, anche se mi piace molto di più una buona relazione basata sulla fiducia. La paura di stare da soli è in realtà...
Psicologia della malattia
La medicina "ufficiale" riconosce sempre più spesso che i processi psicologici influenzano alcune malattie e la guarigione da una malattia. Lo stress è spesso indicato come la causa principale delle malattie psicosomatiche croniche...
Test di maturità emozionale
Alla maggior parte delle persone piacciono i test! Mettete alla prova la vostra maturità emotiva con queste 35 affermazioni. Rispondete a ogni affermazione con SI', NO o POSSIBILE / QUALCHE VOLTA. Rispondete spontaneamente, senza analizzare troppo. Scrivete o ricordate le vostre risposte e controllate i vostri punti nella pagina successiva....
Test di maturità emozionale (parte 2)
Punti con commenti 1. Il mio paese è senza speranza. Desidero emigrare! SI: +2, NO: 0, POSSIBILE/A QUALCHE VOLTA: +1Spiegazione: "Sì" indica che ci si concentra sul negativo, si generalizza, si pensa in bianco e nero, si fa la vittima - soprattutto se si vive in Europa,...
11 consigli per cambiare le abitudini tossiche
Quante volte avete preso una decisione del tipo: da domani smetto di fumare, di mangiarmi le unghie, di mangiare troppo, di bere caffè... oppure: inizierò a fare esercizio fisico, guarderò meno televisione, sarò più organizzato... In genere, queste decisioni sembrano facili da mettere in pratica...
Sei troppo sensibile?
L'"ipersensibilità" emotiva è una categoria relativa, proprio come i vari tipi di sensibilità sensoriale. Si può dire che si è "eccessivamente sensibili" al peperoncino, per esempio? Le persone sono sensibili in modo diverso ai suoni, agli odori, ai sapori e alle emozioni...
Trattamento del masochismo
Masochismo emotivo Molte persone sono legate alla sofferenza in qualche modo. Da bambini potrebbero aver imparato che sarebbero stati ricompensati o confortati se avessero sofferto, oppure potrebbero aver osservato persone sofferenti che ricevevano cure speciali e...
Il dono della paura (e alcuni ricordi)
L'intuizione è sempre giusta in almeno due modi importanti: 1. È sempre in risposta a qualcosa; 2. Ha sempre a cuore il tuo interesse.(...) La nostra interpretazione dell'intuizione non è sempre giusta." Gavin de Becker, Il dono della paura Questa volta voglio...
Dieta, stress e ansia
Un pericolo in qualsiasi pratica terapeutica è che il terapeuta si concentri solo su un aspetto del problema, di solito quello in cui è specializzato. Sebbene la maggior parte dei problemi emotivi abbia almeno alcune componenti psicologiche che possono essere affrontate attraverso la terapia, è importante...
Domande e risposte sulla maturità emotiva
Recentemente ho avuto un'interessante discussione filosofica su cosa siano effettivamente il "comportamento maturo" e le "emozioni mature", e secondo quali (e di chi) criteri siano definiti. Alcuni di questi criteri li ho già esposti nell'articolo "Emozioni...
Logica emotiva
Una citazione di un cliente con cui ho lavorato di recente: "Non mi stimo, quindi se una ragazza si innamora di me, automaticamente la rispetto di meno". Lasciate che questa frase venga recepita per un momento. Praticamente un intero romanzo è contenuto in questa frase (oltre ad alcuni ammirevoli...
Come sostenere il tuo calore interiore
Il calore umano è una cosa fragile. Persino i bambini che mostrano o chiedono calore emotivo vengono spesso respinti, ignorati o addirittura ridicolizzati. La scuola, l'università e gli affari sono spesso ambienti brutali in cui le persone che lottano per il potere sono spesso le più rumorose e...
Trasformare il dolore emotivo in passione e ispirazione
Il dolore fisico è il segnale che qualcosa non va. La nostra reazione automatica è quella di ridurlo il prima possibile. È logico che reagiamo allo stesso modo al dolore emotivo. Inoltre, siamo condizionati dalle nostre comunità e dalla nostra cultura a evitare le emozioni spiacevoli, a nascondere...
Quando la speranza è un'emozione "negativa
Qualche tempo fa, ho lavorato con una donna negli Stati Uniti che ha un'attività privata in cui è molto impegnata, creativa e responsabile, e potenzialmente di grande successo. Tuttavia, le cose stavano andando male, soprattutto a causa dei rapporti con i suoi dipendenti -...
Il tuo burnout è il risultato di un senso di colpa inconscio?
Come gli aiutanti diventano aiutanti Dagli assistenti sociali agli infermieri, nessuno dedica la propria carriera ad aiutare le persone senza un motivo. Ok, ci sono alcuni ciarlatani che sfruttano le persone, come dappertutto; ci sono persone che sperano solo in un lavoro o in uno status sicuro, ma...
Come perdonare veramente ed essere perdonati?
Perché a volte è così difficile perdonare? Molti libri New Age e di auto-aiuto dicono che, per raggiungere la pace interiore, dobbiamo perdonare le persone che ci hanno ferito. Un messaggio comune su come farlo è qualcosa del tipo: decidi di perdonare! Oppure vi istruiscono...
Come superare la paura di commettere errori
Gli errori sono il modo migliore per imparare Molti genitori inculcano nei loro figli la paura di sbagliare. Eppure, gli errori non sono solo normali, ma necessari. Non solo sono necessari, ma possono anche essere desiderabili. Perché desiderabili? Perché sono il modo migliore e più veloce per...
Quando la gente teme le proprie emozioni
La consapevolezza e la connessione con le nostre emozioni può portarci molti meravigliosi benefici: pace interiore, sostegno e amicizia con noi stessi, ricchezza della vita interiore, autostima, resistenza allo stress, creatività, comprensione di noi stessi e degli altri, calma e adult...
Cos'è la regressione dell'età?
In generale sul concetto di regressione d'età Dopo tutti questi anni in cui ho scritto e lavorato con le emozioni dell'infanzia, potrebbe essere finalmente giunto il momento di chiarire meglio il termine che uso praticamente in ogni altro articolo. ? In generale, il termine "regressione d'età" è usato...
Sentirsi non abbastanza bene: come riconoscerlo e guarirlo nelle sue radici
photo by Warren Wong Signs of an inferiority complex Feeling not good enough is one of the most fundamental, by far the most common feelings most people carry from their childhood. Many people are not aware they carry it within, because this feeling can manifest...
Attacchi di panico, fobia e ansia: come affrontarli
Questo articolo contiene alcuni estratti dal libro di lavoro "Turn Your Fear Into Courage". La paura è una delle prime e più comuni esperienze di un bambino. I nostri schemi emotivi sono più forti, più influenti e più difficili da risolvere se sono...
Il modo più semplice per godersi la vita
Foto di Vika Strawberrika su Unsplash La maggior parte di noi è condizionata in più modi a provare meno soddisfazione di quanta ne potrebbe provare. L'evoluzione ci ha ampiamente plasmato per concentrarci sulla ricerca e sulla percezione del pericolo, anche quando stiamo facendo bene. Non solo, ma non appena...
"Perché non piaccio alla gente?". Superare la solitudine
Introduzione Internet e le moderne tecnologie sono spesso accusate della moderna "epidemia di solitudine". Anche se certamente contribuiscono, la tendenza alla separazione e alla solitudine esisteva anche prima di esse, ovunque le persone avessero le condizioni materiali per...
Come prendere decisioni migliori?
Avete spesso problemi nel prendere decisioni? Se cercate di decidere sulla base di informazioni consapevoli e di emozioni temporanee, il vostro processo decisionale potrebbe essere limitato e confuso (anche se ignoriamo l'impatto delle emozioni infantili, cosa che non dovremmo fare). I...
Sindrome borderline o odio verso se stessi?
Se non vi amate e non vi apprezzate, forse non ne siete abbastanza consapevoli. Forse siete abituati a una costante autocritica interna e la percepite come normale, o forse vivete in una sorta di vuoto emotivo e di distacco dai sentimenti, funzionando principalmente...
Sindrome borderline: incapacità di reprimere le emozioni dell'infanzia?
Rapido disclaimer: non sono né uno psichiatra né un neurologo, ma sono uno psicologo e più leggo sul disturbo borderline di personalità (BPD) più sento il bisogno di scrivere i miei pensieri in un ordine coerente. Non prendetele come conclusioni, ma come...
Come trovare l'equilibrio tra l'interesse per ciò che pensano gli altri e l'egoismo?
Domanda: Qual è la via di mezzo tra "smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri" e "smettere di essere così egoisti"? foto di Leio McLaren Risposta: Sia l'interesse per ciò che pensano gli altri che l'egoismo fanno parte del nostro assetto biologico, oltre che della nostra educazione....
Come posso smettere di sentire che nessuno mi amerà mai?
Domanda: Mi sento solo e poco attraente. Ho difficoltà a relazionarmi con le persone. Come posso smettere di pensare che nessuno mi amerà mai? Risposta: Ti sei sentito amato da bambino? Le nostre aspettative nei confronti del mondo si basano sulle nostre esperienze con...
Come essere felicemente single
Molte persone non sono emotivamente sane e mature. È ovvio che molte relazioni, se non la maggior parte, falliscono (anche se ci sono ancora molte relazioni sane e felici). Potrebbe essere necessario molto tempo per imparare le abilità di coppia e per trovare...
Magia nera o programmazione infantile?
In una conferenza pubblica che tenni alcuni anni fa, un uomo del pubblico mi chiese se credevo nella magia nera. Mi spiegò che, qualunque cosa facesse, le cose non andavano bene nella sua vita, quindi sospettava che ci fosse un'influenza malevola esterna. Non era...
Le ragioni segrete dell'autosabotaggio (e come liberarsi)
Molte persone non sono pienamente consapevoli di quanto spesso si autosabotino. Pensate: avete mai quasi completato un progetto importante, per poi perdere improvvisamente l'energia e la voglia di portarlo a termine? Avete mai allontanato una relazione promettente (di qualsiasi tipo)?
FAMIGLIA E BAMBINI
La fessura di base in una personalità
In questo articolo descriverò un processo che sembra essere presente in qualche misura in molte famiglie. Se non vi riconoscete affatto in esso, probabilmente avete avuto genitori molto saggi. In tal caso, questo articolo può aiutarvi a comprendere meglio i...
Relazioni familiari sane
Sebbene la maggior parte delle persone capisca, o almeno senta intuitivamente, cosa è appropriato e cosa no nelle relazioni familiari, nella maggior parte delle famiglie ci sono ancora molti modelli malsani e un enorme carico di sensi di colpa imposti. Questi schemi impediscono a molte persone di agire...
Un argomento di sesso
Ho la vostra attenzione? ? Una società che opprime le donne si scava la fossa da sola, perché sono le donne a crescere i figli. Una donna infelice e priva di autostima non può insegnare ai suoi figli a essere felici e amorevoli. Allora la società nel suo complesso...
Bambini e denaro: stabilire dei limiti
Foto di rawpixel su Unsplash I bambini che non hanno ancora familiarizzato con il funzionamento del denaro (ma anche quelli che lo hanno fatto) hanno infinite richieste e desideri. Così come desiderano vedere, toccare e sperimentare tutto ciò che vedono nell'ambiente circostante, gli oggetti...
I bambini hanno bisogno di sfide
Cosa stimola l'intraprendenza? Nel nostro lavoro notiamo spesso che le persone provenienti da famiglie problematiche e caotiche sviluppano molto presto importanti risorse di vita: ad esempio l'intelligenza (per capire le situazioni confuse e trovare un modo...
Sei pronto ad avere un figlio?
Nella preistoria, avere figli era essenziale per la sopravvivenza dell'umanità. Oggi sembra che la sopravvivenza dell'umanità (e di molte altre specie) dipenda da quanto riusciamo a tenere a freno i nostri impulsi biologici. Tra questi vi sono gli impulsi al potere, all'accaparramento, allo status sociale,...
Genitori, controllo e senso di colpa
Il bisogno di controllo Alcuni dei compiti dei genitori responsabili sono insegnare, dirigere, sostenere e, in alcune situazioni, controllare i propri figli. Ma se una persona si blocca in questo ruolo e applica questo atteggiamento agli adulti che la circondano, creerà stress e...
Terapia con clienti provenienti da famiglie sane
Sebbene più di 90% dei problemi emotivi delle persone sembrino avere origine nell'infanzia (o siano almeno rafforzati dai primi anni di vita della famiglia), di tanto in tanto è un'esperienza interessante lavorare con persone che provengono da famiglie sane, premurose e abbastanza mature. (Alcune persone che...
Come insegnare ai bambini a usare la loro intuizione
Che cos'è l'intuizione? Per chiarezza, quando parlo di intuizione non intendo un sesto senso esoterico, né l'essere trasportati da immagini mentali casuali o da emozioni temporanee. La mia definizione di intuizione è quella di una sottile sensazione di conoscenza che è il risultato di...
Incesto emotivo
Mentre molte persone criticano la mancanza d'amore dei genitori, alcuni genitori danno ai loro figli un amore apparentemente eccessivo, ma immaturo e bisognoso piuttosto che maturo. Il Coaching Sistemico Integrativo riconosce il modello dell'incesto emotivo e le sue conseguenze,...
Come insegnare ai bambini i valori morali senza infastidirli troppo
Most of us want an ethical and happy society around us, so we want our children to be kind and constructive members of the society, too. On the other hand, it seems many parents expect their kids to develop morals spontaneously, without investing too much time...
Morte di un membro della famiglia
In this bittersweet life, not only must we all face our own mortality, but sooner or later, we also experience the death of a family member or someone else we love. Whether the death is unexpected or anticipated, it is always a profound shock. Despite any...
Sei tu? Svelare i lati oscuri della lode
Autore: Christian Rook Art: Philippe Ramette Immaginate un'officina in cui il caposquadra si limita a elogiare gli operatori che svolgono costantemente un buon lavoro, trascurando invece gli sforzi e i miglioramenti di chi è in difficoltà. Questa mancanza di riconoscimento autentico può...
La figlia del mio partner è gelosa della nostra relazione (Incesto emotivo)
Domanda: Ho 52 anni, sono divorziata e di recente ho iniziato una nuova relazione con un uomo divorziato che ha tre figlie adulte. Da quando mi ha presentato le sue figlie, la più giovane di loro si sente molto insicura. Ha iniziato a venire da me più spesso,...
Non mi piace la ragazza di mio figlio, cosa posso fare?
Domanda: Non mi piace la ragazza di mio figlio, cosa posso fare? Risposta: Non avete descritto la situazione nei dettagli, ma ipotizziamo due scenari di base: 1) o vostro figlio ha intrapreso una relazione con una persona veramente distruttiva e malsana, oppure 2) voi potreste essere...
I ruoli di genere tradizionali possono funzionare?
In base ai tradizionali ruoli di genere, molte persone presumono che l'uomo lavori fuori casa per guadagnare denaro, mentre la donna assume il ruolo di madre e casalinga (per la maggior parte della storia dell'umanità, questa non era in realtà la norma, poiché anche le donne dovevano lavorare per...
E se non mi piace essere genitore?
Domanda: La mia bambina ha 9 mesi e mi sto rendendo conto (forse troppo tardi) che non mi piace essere genitore. Non mi piace nessuna parte del prendermi cura di mia figlia. Cerco di giocare con lei, ma se non ottengo risposta, mi arrendo. Sento di non essere tagliata...
15 consigli su come disciplinare un bambino senza picchiare e urlare
Idee sbagliate sulla disciplina In base alle discussioni online sulla genitorialità, un numero significativo di persone sembra ancora credere che disciplinare un bambino senza picchiare e urlare significhi non disciplinarlo affatto. Sembra che pensino che "no...
Come insegnare ai bambini a riconoscere la manipolazione: 9 consigli pratici
La manipolazione è ovunque, e meno esperienza hanno i bambini, più sono vulnerabili ad essa. A volte, i figli di persone oneste e autentiche possono essere i più inesperti e i più propensi a fidarsi degli altri a loro discapito. È importante...
CRESCITA PERSONALE
Come essere la tua autorità
Questo è il primo articolo che ho scritto per il mio primo sito web, nel 2005, ed è ancora uno dei miei preferiti. Tra la fine dell'adolescenza e l'inizio dei vent'anni ho trascorso alcuni anni esplorando idealisticamente i metodi e le comunità New Age. Ho incontrato persone molto simpatiche, intelligenti e responsabili...
Maturità emotiva
Non molti pensano al termine "maturità emotiva", eppure è importante quanto la maturità intellettuale o fisica. Una volta ho letto che molte persone smettono di maturare emotivamente alla fine dell'adolescenza, mentre altri autori sostengono che la maturità emotiva più spesso...
Salto quantico nella coscienza
Una citazione attribuita a Einstein dice che non possiamo risolvere un problema allo stesso livello di pensiero con cui lo abbiamo creato. Questo è particolarmente vero per quanto riguarda i problemi emotivi e le situazioni di vita. Spesso ci troviamo all'interno di un circolo deludente di...
Come ottenere un cambiamento duraturo
Mancanza di pazienza Alcune persone non hanno fiducia di poter cambiare. Ritengono che i loro problemi siano troppo difficili o troppo profondi, oppure sono delusi dagli approcci già sperimentati. Ancora più spesso, sono inclini a perdere la motivazione se...
Come rimanere motivati a lavorare sull'automiglioramento
L'insufficiente intensità e continuità del lavoro di sviluppo personale sono motivi comuni per cui molte persone ritengono che i loro sforzi non producano risultati. A prima vista, potrebbe sembrare un problema semplice e che la soluzione sia solo un po' di forza di volontà in più (o la...
Passato e pregiudizio
Il nostro cervello vive nel passato Molte persone invecchiando diventano sempre più scontrose. Forse vi accorgete di essere più critici e giudicanti di un tempo? Forse pensate che le persone fossero più gentili ed educate quando eravate più giovani, che il sole splendesse...
11 consigli per cambiare le abitudini tossiche
Quante volte avete preso una decisione del tipo: da domani smetto di fumare, di mangiarmi le unghie, di mangiare troppo, di bere caffè... oppure: inizierò a fare esercizio fisico, guarderò meno televisione, sarò più organizzato... In genere, queste decisioni sembrano facili da mettere in pratica...
Riflessioni sulla spiritualità
Di tanto in tanto incontro persone che proclamano con orgoglio di non voler stare vicino a nessuno che non sia "abbastanza spirituale". Di recente questo mi ha fatto pensare: ma cosa significa? Per alcuni può significare seguire una certa religione, o qualsiasi religione. Per...
Siete critici nei confronti degli altri?
Le critiche possono avere diverse cause, ma una spesso trascurata è la paura. Vi è difficile stabilire dei limiti? Avete difficoltà a dire "no" o evitate i conflitti? Se dubitate della vostra capacità di difendervi, potreste aspettarvi che le persone sappiano in anticipo dove...
Questioni interne e soluzioni esterne
Anche quando siamo ben consapevoli che le nostre forti emozioni potrebbero essere il risveglio di ricordi dell'infanzia, potremmo comunque trovare molto difficile concentrarci all'interno per risolvere queste emozioni. L'impulso a biasimare le persone che ci circondano e a cercare di cambiarle o controllarle può essere opprimente....
Stili di attaccamento e disturbi e come guarirli
La teoria dell'attaccamento degli adulti include i modelli di attrazione emotiva (articolo correlato: "Modelli nelle relazioni d'amore"), così come le emozioni immature o la regressione dell'età ("Maturità emotiva"), unendoli in una panoramica sistematica di diversi...
50 modi per mantenere le vostre risoluzioni per il nuovo anno
Questo sarà un post dalle dimensioni elefantiache, ma portate pazienza: spero di darvi molte idee utili per mantenere i vostri propositi per il nuovo anno entro la fine. All'inizio di ogni anno, milioni, se non miliardi, di persone stilano liste di cose che vogliono cambiare per...
Sei disposto ad affrontare il dolore?
Evitare il dolore significa evitare l'esperienza Avete mai taciuto per paura piuttosto che farvi valere? Evitate di provare qualcosa di nuovo di fronte agli altri per paura di sembrare sciocchi? Evitate persino di esprimere amore alla vostra famiglia perché temete...
Alla ricerca dell'accettazione
Vi siete mai sentiti pienamente visti e accettati - accolti - così come siete, qui e ora? Forse sarete d'accordo che si tratta di una sensazione che per certi versi rivaleggia con l'innamoramento. Tuttavia, non solo poche persone al mondo hanno la possibilità di provare questa esperienza, ma poche persone...
Trasformare il dolore emotivo in passione e ispirazione
Il dolore fisico è il segnale che qualcosa non va. La nostra reazione automatica è quella di ridurlo il prima possibile. È logico che reagiamo allo stesso modo al dolore emotivo. Inoltre, siamo condizionati dalle nostre comunità e dalla nostra cultura a evitare le emozioni spiacevoli, a nascondere...
Come la vostra famiglia guida la vostra attività
... anche quando non ne siete consapevoli Qualche tempo fa, lavoravo con una piccola imprenditrice che impiegava 7-8 persone. All'apparenza, aveva tutte le carte in regola per avere successo: era motivata, innovativa, si preoccupava sinceramente dei suoi clienti e offriva servizi...
Perché mi comporto da bambino quando mi sento insicuro?
dalla sezione Domande e Risposte Domanda: Se mi sento insicura o nervosa, inizio a comportarmi come una bambina con il mio partner. Questo lo infastidisce, ma quando vedo che è arrabbiato, ricado ancora di più in quel comportamento infantile. Ricordo che prima lo facevo anche al lavoro. Non...
Come liberarsi dal legame del trauma
Domanda: Quasi un anno fa sono uscita da una relazione violenta. Tuttavia, sento ancora un profondo legame con il mio ex. È difficile smettere di pensare a loro e desiderare che cambino. Ho letto che si chiama legame traumatico. Ma perché persiste per...
Come smettere di essere un maniaco del controllo?
Domanda: Come smettere di essere un maniaco del controllo? Voglio smetterla di cercare di controllare tutto e di fare da micromanager agli altri, ma non so da dove cominciare. Mi sento in ansia quando le cose non sono esattamente come penso dovrebbero essere. Questo mi stressa e mi porta a...
Come essere felicemente single
Molte persone non sono emotivamente sane e mature. È ovvio che molte relazioni, se non la maggior parte, falliscono (anche se ci sono ancora molte relazioni sane e felici). Potrebbe essere necessario molto tempo per imparare le abilità di coppia e per trovare...
Magia nera o programmazione infantile?
In una conferenza pubblica che tenni alcuni anni fa, un uomo del pubblico mi chiese se credevo nella magia nera. Mi spiegò che, qualunque cosa facesse, le cose non andavano bene nella sua vita, quindi sospettava che ci fosse un'influenza malevola esterna. Non era...
Le ragioni segrete dell'autosabotaggio (e come liberarsi)
Molte persone non sono pienamente consapevoli di quanto spesso si autosabotino. Pensate: avete mai quasi completato un progetto importante, per poi perdere improvvisamente l'energia e la voglia di portarlo a termine? Avete mai allontanato una relazione promettente (di qualsiasi tipo)?
INSPIRAZIONE
Intimità con i propri sentimenti
Ogni metodo di sviluppo personale che richiede la cooperazione e il coinvolgimento emotivo dei clienti presuppone che questi ultimi abbiano un'adeguata consapevolezza delle proprie emozioni affinché il lavoro abbia successo. È insolito trovare libri o seminari che includano una diversa...
Osservare i sentimenti
Alla base di molti comportamenti immaturi c'è l'impulso a evitare le sensazioni spiacevoli. La pratica dell'osservazione dei nostri sentimenti è il fondamento del miglioramento di sé, oltre a essere uno dei metodi più naturali, semplici e...
Come ottenere un cambiamento duraturo
Mancanza di pazienza Alcune persone non hanno fiducia di poter cambiare. Ritengono che i loro problemi siano troppo difficili o troppo profondi, oppure sono delusi dagli approcci già sperimentati. Ancora più spesso, sono inclini a perdere la motivazione se...
Cos'è l'autostima?
Che cos'è davvero l'autostima? Spesso viene presentata in modi malsani e immaturi. Su questa base, è facile equiparare l'autostima all'arroganza, alla maleducazione e all'egocentrismo. Cerchiamo di capire cosa significa quando è veramente sana. Quello di cui voglio parlare è...
Il tuo vero io
I bambini e il rispecchiamento Gli esseri umani sono capaci di emozioni meravigliose, profonde e sofisticate, che ispirano amore e gioia appassionata. Tuttavia, spesso è difficile rimanere in contatto con queste emozioni per lunghi periodi di tempo. I bambini piccoli sperimentano il rispecchiamento...
50 modi per mantenere le vostre risoluzioni per il nuovo anno
Questo sarà un post dalle dimensioni elefantiache, ma portate pazienza: spero di darvi molte idee utili per mantenere i vostri propositi per il nuovo anno entro la fine. All'inizio di ogni anno, milioni, se non miliardi, di persone stilano liste di cose che vogliono cambiare per...
Sei disposto ad affrontare il dolore?
Evitare il dolore significa evitare l'esperienza Avete mai taciuto per paura piuttosto che farvi valere? Evitate di provare qualcosa di nuovo di fronte agli altri per paura di sembrare sciocchi? Evitate persino di esprimere amore alla vostra famiglia perché temete...
Come sostenere il tuo calore interiore
Il calore umano è una cosa fragile. Persino i bambini che mostrano o chiedono calore emotivo vengono spesso respinti, ignorati o addirittura ridicolizzati. La scuola, l'università e gli affari sono spesso ambienti brutali in cui le persone che lottano per il potere sono spesso le più rumorose e...
Alla ricerca dell'accettazione
Vi siete mai sentiti pienamente visti e accettati - accolti - così come siete, qui e ora? Forse sarete d'accordo che si tratta di una sensazione che per certi versi rivaleggia con l'innamoramento. Tuttavia, non solo poche persone al mondo hanno la possibilità di provare questa esperienza, ma poche persone...
Trasformare il dolore emotivo in passione e ispirazione
Il dolore fisico è il segnale che qualcosa non va. La nostra reazione automatica è quella di ridurlo il prima possibile. È logico che reagiamo allo stesso modo al dolore emotivo. Inoltre, siamo condizionati dalle nostre comunità e dalla nostra cultura a evitare le emozioni spiacevoli, a nascondere...
Come essere resilienti in tempi incerti: 7 aspettative e 8 strategie
La mia natura è cautamente ottimista. Come molte persone, ero abituato a credere che la nostra società fosse per lo più stabile e che gran parte delle peggiori violenze appartenessero al passato. Immagino che molte persone pensassero lo stesso e non vedessero la necessità di imparare a essere resistenti. Anche quando...
INTEGRITÀ
Come essere la tua autorità
Questo è il primo articolo che ho scritto per il mio primo sito web, nel 2005, ed è ancora uno dei miei preferiti. Tra la fine dell'adolescenza e l'inizio dei vent'anni ho trascorso alcuni anni esplorando idealisticamente i metodi e le comunità New Age. Ho incontrato persone molto simpatiche, intelligenti e responsabili...
Comunicazione, manipolazione e necessità di potenza
Ho notato, di tanto in tanto, libri e seminari che vengono pubblicizzati con promesse roboanti quali: 'prendi il controllo in tutte le comunicazioni', 'fai in modo che le persone facciano le cose che vuoi tu', 'sviluppa l'attrazione magnetica' e così via.Tutto ciò che facciamo influenza gli altri...
Il tuo vero io
I bambini e il rispecchiamento Gli esseri umani sono capaci di emozioni meravigliose, profonde e sofisticate, che ispirano amore e gioia appassionata. Tuttavia, spesso è difficile rimanere in contatto con queste emozioni per lunghi periodi di tempo. I bambini piccoli sperimentano il rispecchiamento...
Relazione tra un terapeuta e un cliente
La strada per l'inferno è lastricata di... Quando una persona, una famiglia o un Paese si concentrano meno sulla mera sopravvivenza fisica, la consapevolezza dell'importanza della salute emotiva, delle relazioni e della spiritualità diventa più forte. Sempre più persone cercano aiuto e...
Rivoluzione biologica
Mentre impariamo a riconoscere gli schemi emotivi dell'infanzia, le tradizioni emotive della nostra famiglia e le loro conseguenze, e come curarle e cambiarle, è importante non ignorare gli aspetti biologici del nostro comportamento quotidiano. Senza la consapevolezza di ciò che...
Test di maturità emozionale
Alla maggior parte delle persone piacciono i test! Mettete alla prova la vostra maturità emotiva con queste 35 affermazioni. Rispondete a ogni affermazione con SI', NO o POSSIBILE / QUALCHE VOLTA. Rispondete spontaneamente, senza analizzare troppo. Scrivete o ricordate le vostre risposte e controllate i vostri punti nella pagina successiva....
Test di maturità emozionale (parte 2)
Punti con commenti 1. Il mio paese è senza speranza. Desidero emigrare! SI: +2, NO: 0, POSSIBILE/A QUALCHE VOLTA: +1Spiegazione: "Sì" indica che ci si concentra sul negativo, si generalizza, si pensa in bianco e nero, si fa la vittima - soprattutto se si vive in Europa,...
Passato e pregiudizio
Il nostro cervello vive nel passato Molte persone invecchiando diventano sempre più scontrose. Forse vi accorgete di essere più critici e giudicanti di un tempo? Forse pensate che le persone fossero più gentili ed educate quando eravate più giovani, che il sole splendesse...
Sei troppo sensibile?
L'"ipersensibilità" emotiva è una categoria relativa, proprio come i vari tipi di sensibilità sensoriale. Si può dire che si è "eccessivamente sensibili" al peperoncino, per esempio? Le persone sono sensibili in modo diverso ai suoni, agli odori, ai sapori e alle emozioni...
5 Motivi per cui odio la manipolazione
Molto spesso, quando discuto o leggo discussioni sul marketing manipolativo e su altri modi in cui gli individui truffano altre persone del loro denaro duramente guadagnato (o del loro tempo, o della loro energia, o di qualsiasi altra cosa), vedo persone che ammirano abili manipolatori. Molti descrivono...
I miei 2 centesimi su Chemtrails
Alcuni anni fa, l'idea delle chemtrails (teoria della cospirazione che sostiene che le scie di condensazione lasciate dagli aerei sono piene di sostanze chimiche pericolose spruzzate deliberatamente per danneggiare, manipolare e schiavizzare le persone) era piuttosto sconosciuta e promossa solo da una manciata di...
Riflessioni sulla spiritualità
Di tanto in tanto incontro persone che proclamano con orgoglio di non voler stare vicino a nessuno che non sia "abbastanza spirituale". Di recente questo mi ha fatto pensare: ma cosa significa? Per alcuni può significare seguire una certa religione, o qualsiasi religione. Per...
Decisioni difficili
Molte volte, risolvere le emozioni infantili, i conflitti interni e le convinzioni tossiche può rendere le decisioni difficili molto più facili. Potreste riconoscere, ad esempio, che il vostro partner non è vostro figlio e che non è vostra responsabilità renderlo felice. Oppure potreste risolvere...
Chi ha di peggio: gli uomini o le donne?
Si tratta, è vero, di un titolo un po' troppo "cliccabile". Ma l'articolo non deluderà. Se non altro, è facile essere consapevoli dei propri problemi e non notare le cose che gli altri affrontano, e conoscerle potrebbe aiutare tutti a essere più gentili gli uni con gli altri. Per lo scopo...
Domande e risposte sulla maturità emotiva
Recentemente ho avuto un'interessante discussione filosofica su cosa siano effettivamente il "comportamento maturo" e le "emozioni mature", e secondo quali (e di chi) criteri siano definiti. Alcuni di questi criteri li ho già esposti nell'articolo "Emozioni...
Religione e istinti tribali
Qualche tempo fa, lo scorso autunno, stavo parlando con un conoscente delle convinzioni tossiche dell'infanzia. Mi disse che era sorpreso dal fatto che molte persone evitassero di cambiare tali convinzioni, a volte trovando scuse, a volte persino reagendo con ostilità se non erano d'accordo con gli altri?
Matrimonio: amore o dovere?
La maggior parte delle persone entra nel matrimonio con ideali di amore e rispetto reciproci "finché morte non ci separi" e figli felici, intelligenti e collaborativi. La vita, però, non è così ordinata e organizzata e spesso ci pone di fronte a delle sfide, come se ci dicesse: "Davvero? Beh, vediamo...
Alla ricerca dell'accettazione
Vi siete mai sentiti pienamente visti e accettati - accolti - così come siete, qui e ora? Forse sarete d'accordo che si tratta di una sensazione che per certi versi rivaleggia con l'innamoramento. Tuttavia, non solo poche persone al mondo hanno la possibilità di provare questa esperienza, ma poche persone...
Perché il bisogno di incolpare le vittime?
Quando leggete di persone in difficoltà, o vittime di violenza o di circostanze politiche... trovate mentalmente delle ragioni per cui queste cose non accadrebbero a voi? "In una situazione simile mi comporterei diversamente...", "Al suo posto cercherei di scappare...", "È proprio così...".
Sei una scimmia volante? (E come evitare di esserlo)
Che cos'è la "scimmia volante"? L'espressione "scimmia volante" deriva dal libro "Il mago di Oz", in cui un gruppo di scimmie alate serve una strega cattiva ed esegue i suoi ordini distruttivi. Nella vita reale, descrive una persona che è stata manipolata...
Trasformare il dolore emotivo in passione e ispirazione
Il dolore fisico è il segnale che qualcosa non va. La nostra reazione automatica è quella di ridurlo il prima possibile. È logico che reagiamo allo stesso modo al dolore emotivo. Inoltre, siamo condizionati dalle nostre comunità e dalla nostra cultura a evitare le emozioni spiacevoli, a nascondere...
Come vivere con integrità
La vostra integrità e il rapporto con voi stessi sono le uniche cose che potete veramente possedere, l'unico punto fermo nell'universo che potete avere. Se la compromettete, perdete la fiducia in voi stessi e in futuro sarà più difficile fare affidamento su di voi. Questo significa...
Come perdonare veramente ed essere perdonati?
Perché a volte è così difficile perdonare? Molti libri New Age e di auto-aiuto dicono che, per raggiungere la pace interiore, dobbiamo perdonare le persone che ci hanno ferito. Un messaggio comune su come farlo è qualcosa del tipo: decidi di perdonare! Oppure vi istruiscono...
Cos'è la responsabilità e come chiarirla
Per me, una sana responsabilità è innanzitutto un'espressione d'amore. Vogliamo fare le cose bene e con buone conseguenze a lungo termine perché teniamo alla persona o alle persone in questione (o agli animali o al pianeta). Ma, come ogni altra cosa nella vita e nelle emozioni umane,...
Come trovare l'equilibrio tra l'interesse per ciò che pensano gli altri e l'egoismo?
Domanda: Qual è la via di mezzo tra "smettere di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri" e "smettere di essere così egoisti"? foto di Leio McLaren Risposta: Sia l'interesse per ciò che pensano gli altri che l'egoismo fanno parte del nostro assetto biologico, oltre che della nostra educazione....
ALLENAMENTO
La fessura di base in una personalità
In questo articolo descriverò un processo che sembra essere presente in qualche misura in molte famiglie. Se non vi riconoscete affatto in esso, probabilmente avete avuto genitori molto saggi. In tal caso, questo articolo può aiutarvi a comprendere meglio i...
Relazione tra un terapeuta e un cliente
La strada per l'inferno è lastricata di... Quando una persona, una famiglia o un Paese si concentrano meno sulla mera sopravvivenza fisica, la consapevolezza dell'importanza della salute emotiva, delle relazioni e della spiritualità diventa più forte. Sempre più persone cercano aiuto e...
"Non so cosa voglio!".
I nostri desideri e obiettivi ci motivano verso la realizzazione di noi stessi e aumentano il nostro piacere di vivere. Ma non solo: riconoscere gli obiettivi e lavorare su di essi è importante nel coaching e nella psicoterapia. Poiché i condizionamenti e le limitazioni emotive si riflettono principalmente...
Modelli nei rapporti d'amore
La mente subconscia e l'amore Vi piace amare il vostro partner? In modo apparentemente paradossale, per molte persone l'amore è fonte di dolore piuttosto che di beatitudine. Non esiste un'altra relazione tra adulti in cui la profondità e la forza dei nostri bisogni, delle nostre impronte e delle nostre convinzioni...
Psicologia della malattia
La medicina "ufficiale" riconosce sempre più spesso che i processi psicologici influenzano alcune malattie e la guarigione da una malattia. Lo stress è spesso indicato come la causa principale delle malattie psicosomatiche croniche...
Trattamento del masochismo
Masochismo emotivo Molte persone sono legate alla sofferenza in qualche modo. Da bambini potrebbero aver imparato che sarebbero stati ricompensati o confortati se avessero sofferto, oppure potrebbero aver osservato persone sofferenti che ricevevano cure speciali e...
Terapia con ex soldati e veterani di guerra
"Ho sprecato la mia giovinezza e la mia salute combattendo per le ambizioni imperiali di avidi psicopatici, credendo sempre di proteggere il mio amato Paese". (I traumi di guerra e il lavoro con i veterani di guerra non sono una delle mie specialità. Tuttavia, da...
Terapia con clienti provenienti da famiglie sane
Sebbene più di 90% dei problemi emotivi delle persone sembrino avere origine nell'infanzia (o siano almeno rafforzati dai primi anni di vita della famiglia), di tanto in tanto è un'esperienza interessante lavorare con persone che provengono da famiglie sane, premurose e abbastanza mature. (Alcune persone che...
Decisioni difficili
Molte volte, risolvere le emozioni infantili, i conflitti interni e le convinzioni tossiche può rendere le decisioni difficili molto più facili. Potreste riconoscere, ad esempio, che il vostro partner non è vostro figlio e che non è vostra responsabilità renderlo felice. Oppure potreste risolvere...
Questioni interne e soluzioni esterne
Anche quando siamo ben consapevoli che le nostre forti emozioni potrebbero essere il risveglio di ricordi dell'infanzia, potremmo comunque trovare molto difficile concentrarci all'interno per risolvere queste emozioni. L'impulso a biasimare le persone che ci circondano e a cercare di cambiarle o controllarle può essere opprimente....
Dieta, stress e ansia
Un pericolo in qualsiasi pratica terapeutica è che il terapeuta si concentri solo su un aspetto del problema, di solito quello in cui è specializzato. Sebbene la maggior parte dei problemi emotivi abbia almeno alcune componenti psicologiche che possono essere affrontate attraverso la terapia, è importante...
Logica emotiva
Una citazione di un cliente con cui ho lavorato di recente: "Non mi stimo, quindi se una ragazza si innamora di me, automaticamente la rispetto di meno". Lasciate che questa frase venga recepita per un momento. Praticamente un intero romanzo è contenuto in questa frase (oltre ad alcuni ammirevoli...
Lavorare con gli abusatori e le vittime di abusi
Se per qualsiasi motivo siete interessati ad approfondire il tema dell'abuso, vi consiglio vivamente il libro "Perché fa così?" di Lundy Bancroft. Questo libro è particolarmente utile per smontare alcuni miti comuni sulle cause dell'abuso e della violenza, sia che...
Quando la speranza è un'emozione "negativa
Qualche tempo fa, ho lavorato con una donna negli Stati Uniti che ha un'attività privata in cui è molto impegnata, creativa e responsabile, e potenzialmente di grande successo. Tuttavia, le cose stavano andando male, soprattutto a causa dei rapporti con i suoi dipendenti -...
Il tuo burnout è il risultato di un senso di colpa inconscio?
Come gli aiutanti diventano aiutanti Dagli assistenti sociali agli infermieri, nessuno dedica la propria carriera ad aiutare le persone senza un motivo. Ok, ci sono alcuni ciarlatani che sfruttano le persone, come dappertutto; ci sono persone che sperano solo in un lavoro o in uno status sicuro, ma...
Incesto emotivo
Mentre molte persone criticano la mancanza d'amore dei genitori, alcuni genitori danno ai loro figli un amore apparentemente eccessivo, ma immaturo e bisognoso piuttosto che maturo. Il Coaching Sistemico Integrativo riconosce il modello dell'incesto emotivo e le sue conseguenze,...
Cos'è la regressione dell'età?
In generale sul concetto di regressione d'età Dopo tutti questi anni in cui ho scritto e lavorato con le emozioni dell'infanzia, potrebbe essere finalmente giunto il momento di chiarire meglio il termine che uso praticamente in ogni altro articolo. ? In generale, il termine "regressione d'età" è usato...
Attacchi di panico, fobia e ansia: come affrontarli
Questo articolo contiene alcuni estratti dal libro di lavoro "Turn Your Fear Into Courage". La paura è una delle prime e più comuni esperienze di un bambino. I nostri schemi emotivi sono più forti, più influenti e più difficili da risolvere se sono...
Trascrizione: GoalWalk
Questa è una dimostrazione del metodo "GoalWalk" del 2° modulo del Coaching Sistemico Integrativo. Il GoalWalk è un approccio che utilizza l'immaginazione del cliente per attivare le risorse subconscie e riconoscere gli ostacoli emotivi inconsci al raggiungimento di un obiettivo. Questo...
Trascrizione: Fare amicizia con un mostro
Introduzione: questa è una dimostrazione del lavoro simbolico e metaforico del Modulo 3 del Coaching Sistemico Integrativo. I mostri sono comuni nelle immagini simboliche ed è importante non respingerli o distruggerli, ma integrarli. Durante l'integrazione, la metafora...
Trascrizione: Chiarimenti
Questo è un estratto della trascrizione del modulo 1 del corso di Coaching Sistemico Integrativo. Il chiarimento è uno dei primi passi del nostro approccio, relativamente semplice e adatto ai principianti, ma comunque molto efficace. ANNA: Ho sentito una certa resistenza nell'ultimo esercizio....
Come prendere decisioni migliori?
Avete spesso problemi nel prendere decisioni? Se cercate di decidere sulla base di informazioni consapevoli e di emozioni temporanee, il vostro processo decisionale potrebbe essere limitato e confuso (anche se ignoriamo l'impatto delle emozioni infantili, cosa che non dovremmo fare). I...
Sindrome borderline o odio verso se stessi?
Se non vi amate e non vi apprezzate, forse non ne siete abbastanza consapevoli. Forse siete abituati a una costante autocritica interna e la percepite come normale, o forse vivete in una sorta di vuoto emotivo e di distacco dai sentimenti, funzionando principalmente...
Come liberarsi dal legame del trauma
Domanda: Quasi un anno fa sono uscita da una relazione violenta. Tuttavia, sento ancora un profondo legame con il mio ex. È difficile smettere di pensare a loro e desiderare che cambino. Ho letto che si chiama legame traumatico. Ma perché persiste per...
Magia nera o programmazione infantile?
In una conferenza pubblica che tenni alcuni anni fa, un uomo del pubblico mi chiese se credevo nella magia nera. Mi spiegò che, qualunque cosa facesse, le cose non andavano bene nella sua vita, quindi sospettava che ci fosse un'influenza malevola esterna. Non era...
Le ragioni segrete dell'autosabotaggio (e come liberarsi)
Molte persone non sono pienamente consapevoli di quanto spesso si autosabotino. Pensate: avete mai quasi completato un progetto importante, per poi perdere improvvisamente l'energia e la voglia di portarlo a termine? Avete mai allontanato una relazione promettente (di qualsiasi tipo)?
ABUSE
Come riconoscere il ricatto emotivo?
La manipolazione, per definizione, presuppone un tentativo occulto di controllare gli altri, che di solito comporta la distorsione dei fatti e l'uso di parole in modi che potrebbero essere difficili da distinguere da una comunicazione onesta. Per questo motivo le persone sono spesso confuse se...
Il dono della paura (e alcuni ricordi)
L'intuizione è sempre giusta in almeno due modi importanti: 1. È sempre in risposta a qualcosa; 2. Ha sempre a cuore il tuo interesse.(...) La nostra interpretazione dell'intuizione non è sempre giusta." Gavin de Becker, Il dono della paura Questa volta voglio...
Lezioni dal passato
Lavorare con alcuni giovani clienti ultimamente mi ha fatto pensare a me stesso alla stessa età, quando ero appena arrivato in una grande città per studiare. Sempre più spesso, in questi giorni, vedo quei ricordi come se guardassi qualcun altro, piuttosto che identificarmi con il mio io più giovane e vedere...
Vi sentite presi in considerazione? Abuso e amore incondizionato
Uno schema comune nelle relazioni malsane è quello in cui (almeno) uno dei due partner dà per scontato l'altro, magari essendo aggressivo, manipolativo o sprezzante; ma quando l'altro decide di andarsene, il primo inizia improvvisamente a comportarsi come un...
Bandiere rosse da tenere d'occhio nelle relazioni di coppia
L'incompatibilità è abbastanza comune nelle relazioni, il che significa che ci sono molte potenziali bandiere rosse di incompatibilità a seconda dei propri valori e tratti personali. Tuttavia, a volte non si può semplicemente essere incompatibili con un interesse amoroso, ma si può avere...
Sei una scimmia volante? (E come evitare di esserlo)
Che cos'è la "scimmia volante"? L'espressione "scimmia volante" deriva dal libro "Il mago di Oz", in cui un gruppo di scimmie alate serve una strega cattiva ed esegue i suoi ordini distruttivi. Nella vita reale, descrive una persona che è stata manipolata...
Lavorare con gli abusatori e le vittime di abusi
Se per qualsiasi motivo siete interessati ad approfondire il tema dell'abuso, vi consiglio vivamente il libro "Perché fa così?" di Lundy Bancroft. Questo libro è particolarmente utile per smontare alcuni miti comuni sulle cause dell'abuso e della violenza, sia che...
Come difendersi da soli
Proteggere i propri confini personali e trovare un equilibrio con le altre persone, siano esse familiari o estranee, e spesso in modi sottili, sono parti quotidiane della vita umana. Mettere alla prova e superare i limiti altrui è normale nel rapporto tra un figlio e un genitore, e...
Come perdonare veramente ed essere perdonati?
Perché a volte è così difficile perdonare? Molti libri New Age e di auto-aiuto dicono che, per raggiungere la pace interiore, dobbiamo perdonare le persone che ci hanno ferito. Un messaggio comune su come farlo è qualcosa del tipo: decidi di perdonare! Oppure vi istruiscono...
Sei stato maltrattato?
foto di: Daniele Levis Pelusi Che cos'è la "normalità"? Quando frequentavo il primo anno di università, abbiamo avuto una discussione su cosa sia effettivamente un disturbo del comportamento. Per farla breve, la conclusione del professore fu che un disturbo comportamentale non si definisce in termini di...
Le persone buone possono essere abusanti?
Come e perché le persone buone possono essere abusanti? In breve: sì, a volte è possibile che persone altrimenti buone siano abusanti nelle relazioni strette. Ne ho avuto (almeno) uno in famiglia; ho lavorato come coach con diversi di loro. Anche se non sono specializzato in abusi, quindi...
Come liberarsi dal legame del trauma
Domanda: Quasi un anno fa sono uscita da una relazione violenta. Tuttavia, sento ancora un profondo legame con il mio ex. È difficile smettere di pensare a loro e desiderare che cambino. Ho letto che si chiama legame traumatico. Ma perché persiste per...
Le migliori risposte ai maleducati
Il mio argomento principale è la maturità emotiva, quindi ci si aspetta che io consigli sempre una comunicazione educata e de-escalation, e così faccio. Tuttavia, questo tipo di comunicazione funziona solo con persone fondamentalmente ben intenzionate, il che non è da tutti. Alcune persone amano mettere...
SOCIETÀ
Rivoluzione biologica
Mentre impariamo a riconoscere gli schemi emotivi dell'infanzia, le tradizioni emotive della nostra famiglia e le loro conseguenze, e come curarle e cambiarle, è importante non ignorare gli aspetti biologici del nostro comportamento quotidiano. Senza la consapevolezza di ciò che...
I miei 2 centesimi su Chemtrails
Alcuni anni fa, l'idea delle chemtrails (teoria della cospirazione che sostiene che le scie di condensazione lasciate dagli aerei sono piene di sostanze chimiche pericolose spruzzate deliberatamente per danneggiare, manipolare e schiavizzare le persone) era piuttosto sconosciuta e promossa solo da una manciata di...
Lezioni dal passato
Lavorare con alcuni giovani clienti ultimamente mi ha fatto pensare a me stesso alla stessa età, quando ero appena arrivato in una grande città per studiare. Sempre più spesso, in questi giorni, vedo quei ricordi come se guardassi qualcun altro, piuttosto che identificarmi con il mio io più giovane e vedere...
Chi ha di peggio: gli uomini o le donne?
Si tratta, è vero, di un titolo un po' troppo "cliccabile". Ma l'articolo non deluderà. Se non altro, è facile essere consapevoli dei propri problemi e non notare le cose che gli altri affrontano, e conoscerle potrebbe aiutare tutti a essere più gentili gli uni con gli altri. Per lo scopo...
Intelligenza accademica ed emotiva: correlata o no?
A volte può essere sorprendente quando persone evidentemente intelligenti combinano pasticci nella propria o nell'altrui vita con la loro mancanza di consapevolezza emotiva, di empatia o abbandonandosi a emozioni malsane. È naturale aspettarsi che le persone intelligenti siano anche...
Religione e istinti tribali
Qualche tempo fa, lo scorso autunno, stavo parlando con un conoscente delle convinzioni tossiche dell'infanzia. Mi disse che era sorpreso dal fatto che molte persone evitassero di cambiare tali convinzioni, a volte trovando scuse, a volte persino reagendo con ostilità se non erano d'accordo con gli altri?
Matrimonio: amore o dovere?
La maggior parte delle persone entra nel matrimonio con ideali di amore e rispetto reciproci "finché morte non ci separi" e figli felici, intelligenti e collaborativi. La vita, però, non è così ordinata e organizzata e spesso ci pone di fronte a delle sfide, come se ci dicesse: "Davvero? Beh, vediamo...
Potere vs. Empatia
Ultimamente ho sempre più l'impressione che i risultati delle elezioni parlamentari in tutto il mondo riflettano in parte la percentuale di popolazione che ammira il potere/denaro e gli individui che hanno potere/denaro. Il desiderio di potere e l'ammirazione per coloro che...
Perché il bisogno di incolpare le vittime?
Quando leggete di persone in difficoltà, o vittime di violenza o di circostanze politiche... trovate mentalmente delle ragioni per cui queste cose non accadrebbero a voi? "In una situazione simile mi comporterei diversamente...", "Al suo posto cercherei di scappare...", "È proprio così...".
Il migliore e il peggiore nella correttezza politica
Il bene Nella sua essenza, l'intento della correttezza politica è la compassione e la ponderatezza. Entrambe sono molto necessarie nel mondo. Salutarla con scuse come "tira su il morale" o "mio nonno ha avuto successo nonostante le avversità, quindi dovresti farlo anche tu", è nel migliore dei casi...
I ruoli di genere tradizionali possono funzionare?
In base ai tradizionali ruoli di genere, molte persone presumono che l'uomo lavori fuori casa per guadagnare denaro, mentre la donna assume il ruolo di madre e casalinga (per la maggior parte della storia dell'umanità, questa non era in realtà la norma, poiché anche le donne dovevano lavorare per...
Lotta al femminismo
Domanda: Ho una nuova relazione a distanza (da pochi mesi). Di recente io e il mio ragazzo abbiamo litigato sul femminismo. Da allora sembra più distante. Ho paura di perderlo - è un ragazzo fantastico. Può darmi qualche consiglio? Risposta: Ci sono molti dettagli...
Come essere resilienti in tempi incerti: 7 aspettative e 8 strategie
La mia natura è cautamente ottimista. Come molte persone, ero abituato a credere che la nostra società fosse per lo più stabile e che gran parte delle peggiori violenze appartenessero al passato. Immagino che molte persone pensassero lo stesso e non vedessero la necessità di imparare a essere resistenti. Anche quando...
Kosjenka Muk
Sono un formatore di Coaching Sistemico Integrativo e un insegnante di educazione speciale. Ho tenuto seminari e conferenze in 10 paesi e ho aiutato centinaia di persone in oltre 20 paesi di 5 continenti (on e offline) a trovare soluzioni per i loro schemi emotivi. Ho scritto il libro "La maturità emotiva nella vita quotidiana" e una serie di libri di lavoro correlati.
Alcune persone mi chiedono se faccio anche lavori corporei come i massaggi; purtroppo, l'unico tipo di massaggio che posso fare è quello di spalmare il sale sulle ferite.
Sto scherzando. In realtà sono molto gentile. La maggior parte del tempo.
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