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SELF-ESTEEM
Estime de soi et relations amoureuses
On me demande parfois quelles sont les qualités à rechercher chez un partenaire potentiel. J'ai pensé que cette question méritait une réponse plus détaillée, c'est pourquoi je présente ici une LONGUE réponse. Je placerai l'estime de soi en premier lieu, car l'estime de soi influence toutes les...
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
Qu'est-ce que l'estime de soi ? Elle est souvent présentée de manière malsaine et immature. Il est donc facile d'assimiler l'estime de soi à l'arrogance, à l'impolitesse et à l'égocentrisme. Voyons ce que signifie une estime de soi vraiment saine. Ce dont je veux parler est loin...
Estime de soi et violence
Au début, je vais citer un texte d'un auteur que je ne nommerai pas (parce que je vais le critiquer un peu) : "Les gens qui s'aiment eux-mêmes n'essaient pas de faire du mal aux autres" dit Oprah Winfrey, la reine des talk-shows. Elle ne doit pas avoir entendu parler d'Hitler, de Staline, de Mao Tse...
Estime de soi et culpabilité
Avez-vous commis des erreurs dans votre passé que vous regrettez encore et que vous ne pouvez pas vous pardonner ? Avez-vous fait du tort à d'autres personnes ou à vos propres chances ? Ressentez-vous un sentiment de culpabilité chronique sans raison valable ? Avez-vous parfois l'impression de ne pas mériter d'être heureux ? De nombreuses personnes sabotent leur...
Comment surmonter le rejet social et la gêne
L'instinct d'appartenance Les êtres humains ont un besoin instinctif d'être acceptés par les autres et de se sentir liés à eux. Nous sommes singulièrement incapables de survivre par nous-mêmes, et le fait de travailler ensemble en tant que tribus était essentiel à notre survie en tant qu'espèce. Pendant la plus grande partie de...
Pourquoi est-ce que j'agis comme un enfant lorsque je me sens en danger ?
de la section Q&R Question : Lorsque je me sens peu sûre de moi ou nerveuse, je me comporte comme une enfant avec mon partenaire. Cela l'agace, mais quand je vois qu'il est en colère, je tombe encore plus dans ce comportement enfantin. Je me souviens que j'avais déjà agi de la sorte au travail. Je ne...
Suis-je ennuyeux ? Et que faire pour y remédier ?
crédit photo : Camila Quintero Franco Question : Mon ex m'a dit que j'étais ennuyeuse. Cela fait mal, bien sûr. Je ne sais pas trop quoi penser ou faire à ce sujet. Je ne sais même pas si j'ai vraiment envie de changer. Mais, bien sûr, j'aimerais que les gens me trouvent intéressante. Je n'aime pas les...
Comment trouver l'équilibre entre le souci de ce que pensent les autres et l'égoïsme ?
Question : Où se situe le juste milieu entre "ne plus se soucier de ce que pensent les autres" et "cesser d'être si égoïste" ? photo Leio McLaren Réponse : Le souci de ce que pensent les autres et l'égoïsme font tous deux partie de notre constitution biologique, ainsi que de notre éducation....
Comment arrêter de penser que personne ne m'aimera jamais ?
Question : Je me sens seul(e) et peu attirant(e). J'ai du mal à entrer en contact avec les gens. Comment puis-je cesser de penser que personne ne m'aimera jamais ? Réponse : Vous êtes-vous senti aimé dans votre enfance ? Nos attentes à l'égard du monde sont basées sur nos expériences avec nos...
Comment surmonter une rupture en 10 étapes
Question : J'ai récemment vécu une rupture inattendue et j'ai beaucoup de mal à tourner la page. Je n'arrête pas de penser à mon ex et j'ai l'impression que rien n'a de sens sans lui. Je sais que je dois guérir, mais je ne sais même pas par où commencer. Comment...
Comment être heureux en tant que célibataire
De nombreuses personnes ne sont pas émotionnellement saines et matures. Il est donc logique que de nombreuses relations, si ce n'est la plupart, échouent (bien qu'il existe encore un grand nombre de relations saines et heureuses). Il faut parfois beaucoup de temps pour acquérir des compétences en matière de...
Les meilleures répliques aux personnes impolies
Mon sujet principal étant la maturité émotionnelle, on s'attend à ce que je conseille toujours une communication polie et désamorçante ? et c'est ce que je fais. Cependant, ce type de communication ne fonctionne qu'avec des personnes fondamentalement bien intentionnées, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Certaines personnes adorent mettre...
L'AMOUR ET L'INTIMITÉ
Estime de soi et relations amoureuses
On me demande parfois quelles sont les qualités à rechercher chez un partenaire potentiel. J'ai pensé que cette question méritait une réponse plus détaillée, c'est pourquoi je présente ici une LONGUE réponse. Je placerai l'estime de soi en premier lieu, car l'estime de soi influence toutes les...
Souffrir en amour
Les fondements inconscients de l'amour Vous connaissez peut-être l'idée selon laquelle nous sommes souvent attirés par des personnes qui nous rappellent nos parents ou des circonstances de notre enfance. Ou peut-être s'agit-il d'une idée totalement nouvelle et difficile à accepter ?....
Jalousie
Jalousie et possessivité La jalousie est généralement l'émotion la plus enfantine qui soit. Si les expériences de peur, de colère, de tristesse, de honte et autres peuvent correspondre à la réalité extérieure (bien que dans la plupart des cas, il s'agisse d'un mélange de réalisme et d'exagération...
Les modèles dans les relations amoureuses
Le subconscient et l'amour Aimez-vous aimer votre moitié ? Paradoxalement, pour de nombreuses personnes, l'amour est une source de souffrance plutôt que de bonheur. Il n'existe aucune autre relation adulte dans laquelle la profondeur et la force de nos besoins, de nos...
L'amour dure 3 ans ?
Comment les relations amoureuses échouent J'ai lu un jour un article dans un magazine qui affirmait, en plaisantant, que "toutes les relations amoureuses durent 3 ans". L'idée était que l'intimité, la passion et l'engouement dans une relation moyenne durent environ 3 ans, après quoi ils...
Comment garder la passion vivante
L'extase que nous ressentons lorsque notre amour nous est rendu repose en grande partie sur le sentiment que nous sommes pleinement acceptés, approuvés et libres d'être qui nous sommes. C'est ce dont, en tant qu'enfants, nous avions le plus besoin de la part de nos parents, mais que nous avons rarement reçu, que ce soit par manque de...
Se préparer au mariage ou à la vie commune
Si vous regardez un peu autour de vous, il semble que dans la plupart des relations "stables", les partenaires communiquent davantage par le biais de grognements et de sarcasmes que par la chaleur et le respect. Ces mêmes partenaires, si quelqu'un leur proposait il y a quelques années de s'asseoir et de conclure un accord sérieux sur la façon...
La peur d'être seul
Je suis parfois surpris par le nombre de personnes qui affirment que la peur d'être seul les pousse à rester dans des relations désagréables, malsaines, voire violentes. Personnellement, j'aime être seul, même si j'aime bien plus une bonne relation basée sur la confiance. La peur d'être seul est en fait...
Problèmes sexuels
J'ai déjà écrit sur le contexte psychologique des maladies, et les problèmes sexuels sont souvent des exemples évidents de symptômes psychosomatiques. Si vous avez passé vos examens médicaux et que les résultats n'ont révélé aucun problème physique, il est temps de...
Vous sentez-vous pris pour acquis ? Abus et amour inconditionnel
Les relations malsaines se caractérisent souvent par le fait que l'un des partenaires (au moins) considère l'autre comme acquis, en se montrant agressif, manipulateur ou dédaigneux, mais lorsque l'autre partenaire décide de partir, le premier commence soudain à se comporter comme un...
Peut-on rester en contact avec un ex ?
Parfois, les gens me demandent s'il est acceptable pour eux ou pour leur partenaire de rester en contact avec un ex après avoir entamé une nouvelle relation. Si vous lisez mes billets et mes articles depuis un certain temps, vous savez que j'évite les jugements catégoriques sur le "bien" et le "mal", sauf...
Drapeaux rouges à surveiller dans les relations amoureuses
L'incompatibilité est assez fréquente dans les relations amoureuses, ce qui signifie qu'il existe de nombreux signes d'incompatibilité potentiels en fonction des valeurs et des traits de caractère de chacun. Cependant, il peut arriver que vous ne soyez pas simplement incompatible avec un intérêt amoureux, mais que vous ayez...
Le mariage : amour ou devoir ?
La plupart des gens se marient avec des idéaux d'amour et de respect mutuels "jusqu'à ce que la mort nous sépare" et des enfants heureux, intelligents et coopératifs. La vie, cependant, n'est pas aussi ordonnée et organisée, et elle nous confronte souvent à des défis, comme si elle nous disait : "Vraiment ? Voyons voir...
Pourquoi les femmes peu attirantes ont des mariages plus heureux
De nombreuses femmes sont préoccupées par leur apparence. Je n'ai pas besoin d'expliquer grand-chose à ce sujet. Il suffit de citer quelqu'un dont les commentaires en ligne n'en finissent pas : Je n'ai jamais vu une femme qui serait vraiment belle sans maquillage. Personnellement, je trouve cela ridicule. Beaucoup...
Styles et troubles de l'attachement et comment les guérir
La théorie de l'attachement chez l'adulte inclut les modèles d'attraction émotionnelle (article connexe : "Modèles de relations amoureuses"), ainsi que les émotions immatures ou la régression en âge ("Maturité émotionnelle"), en les réunissant dans une vue d'ensemble systématique de plusieurs...
Tomber amoureux des "mauvais garçons" (et des filles)
La biologie derrière l'amour et l'attirance Un nombre important d'hommes s'encouragent mutuellement à croire que les femmes veulent des hommes dominants qui les écrasent et leur montrent leur place. Il est vrai que les femmes sont biologiquement un peu plus attirées par les hommes sûrs d'eux, voire...
La peur de l'intimité
Tous les enfants (enfin, tous les enfants en bonne santé) ont besoin de l'attention de leurs parents. "Maman, regarde-moi !", "Papa, jouons !". Si ces expressions et d'autres manifestations du désir de connexion sont refusées de manière froide ou même agressive, ou si la connexion émotionnelle est...
Valeurs vs. caractéristiques personnelles
La plupart des gens choisissent leurs partenaires intimes, leurs amis et parfois leurs associés en fonction de leurs traits de caractère plutôt que de leurs valeurs. Nous remarquons, par exemple, qu'une certaine personne est intelligente, drôle, amicale, confiante et similaire. Cependant, toutes ces...
Que se passe-t-il lorsqu'un partenaire amoureux est un substitut parental ?
Essayer de changer de partenaire Lorsque je travaille avec des couples (et aussi avec des individus), je peux souvent deviner, dans les critiques amères qu'ils adressent à leur partenaire, ce qu'une personne voulait dire à ses parents, mais n'a pas pu ou n'a pas osé le faire, pour une raison ou une autre. (Parfois, je peux littéralement...
Affaires : qui, pourquoi et comment aller de l'avant
Le paradoxe de l'(in)sécurité La proximité et la compréhension profondes dans une bonne relation durable est l'une des meilleures expériences de la vie. D'un autre côté, l'idée que nous pouvons "posséder" les émotions de quelqu'un, ou que nous pouvons contrôler la vie, est irréaliste et absurde. Pourtant, le...
Que croit votre subconscient à propos de l'amour ?
Si vous vous demandez ce que vos parents vous ont appris sur l'amour - de chacun d'entre eux séparément, ainsi que de leur relation - vous pourriez arriver à des conclusions intéressantes. Mais nos réponses conscientes ne sont que la partie émergée de l'iceberg, alors que la plupart de nos...
Essayer de retrouver un amour perdu
Les sentiments de l'enfance Être quitté par quelqu'un est difficile pour notre ego et notre enfant intérieur. La perte soudaine d'une source de liens humains et d'attention - que nous l'ayons appréciée ou considérée comme acquise - déclenche souvent des souvenirs d'enfance de perte et d'abandon, parfois...
Plus de 20 leçons essentielles sur la façon de tomber amoureux
Environ la moitié de mes clients viennent me voir pour des problèmes de relations amoureuses, ce qui signifie que j'ai entendu d'innombrables variations d'histoires d'amour et de jeux amoureux. La plupart de ces variations incluent des personnes qui se laissent emporter par des émotions enfantines, ignorant les avertissements...
10 règles clés pour la communication dans une relation
photo by: Roman Craft Every relationship has its problems and it is not realistic to think we will always have an understanding, agreement and great communication with a partner. A relatively common problem is when one person expects that they shouldn't have to...
La fille de mon partenaire est jalouse de notre relation (inceste émotionnel)
Question : J'ai 52 ans, je suis divorcée et j'ai récemment entamé une nouvelle relation avec un homme divorcé qui a trois filles adultes. Depuis qu'il m'a présentée à ses filles, la plus jeune d'entre elles se sent très peu sûre d'elle. Elle a commencé à venir plus souvent,...
Mes critères sont-ils trop élevés ?
Question : Je vis dans un environnement patriarcal et traditionnel. J'ai 30 ans et j'ai eu jusqu'à présent trois relations de courte durée, aucune n'ayant duré plus de trois mois. Il est clair que j'ai peur de l'intimité, ayant été blessée et abandonnée dans mon enfance, mes parents étant...
Ma belle-mère se mêle de mon mariage (inceste affectif)
Question : Je me suis marié récemment, mais très vite des problèmes sont apparus avec ma belle-mère. Elle ne nous laisse pas d'intimité, elle essaie de passer tous les après-midi avec nous. Elle ment à mon mari à mon sujet et invente des choses que je n'ai pas faites. Mon mari a même décidé de couper court...
Comment entamer une conversation difficile si l'on a peur du conflit ?
Photo par : Chris Sabor Question : J'ai l'impression d'être considéré comme acquis dans ma relation. J'ai essayé d'exprimer mes préoccupations, mais rien n'a changé et j'ai failli me disputer. J'évite d'en reparler parce que je ne veux pas d'une nouvelle dispute. Comment puis-je...
Ennui et perte de passion dans une relation
Question : Cela fait un peu plus d'un an que je suis en couple avec ma petite amie et je ressens une perte de la passion et de l'engouement que j'avais au début. Je pense, d'une part, qu'il s'agit d'un processus normal. Cependant, je m'intéresse de plus en plus à d'autres...
6 conseils pour réussir une relation à distance
Grâce à la technologie, il est plus facile de nouer et d'entretenir des relations à distance. D'un autre côté, les relations peuvent également être influencées négativement par les attentes accrues en matière d'ambition et de mobilité, c'est-à-dire par la probabilité que l'un ou l'autre des partenaires...
Des relations réussies avec le syndrome d'Asperger
De la section Q&R : Est-il possible pour les personnes atteintes du syndrome d'Asperger d'avoir des relations réussies ? Quels sont les conseils pour maintenir une relation saine pour les personnes atteintes du syndrome d'Asperger, ainsi que pour leurs partenaires ? Réponse : Chaque personne et chaque...
Est-il acceptable de mettre fin à une relation si je ne suis plus heureux ?
Extrait de la section Questions et réponses : Est-il justifié de mettre fin à une relation uniquement parce que je ne suis plus heureux, même si mon partenaire n'a rien fait de mal ? Réponse : Il existe de nombreuses personnes qui se sont séparées en bons termes et sans faire de reproches à leur ex. Peut-être qu'ils...
Comment puis-je pardonner à mon petit ami qui m'a fait du mal dans le passé ?
Extrait de la section Questions et réponses Réponse : La colère et le ressentiment ont généralement trois causes principales (qui ne s'excluent pas mutuellement) : vous sentez que votre bien-être est objectivement menacé et la colère est une source d'énergie pour vous protéger. Si cette personne est toujours votre petit ami et qu'il ne s'agit pas d'un ex, c'est peut-être...
Comment savoir si votre partenaire a vraiment tourné la page sur son ancienne relation ?
crédit photo : Negar Nikkhah de la section Q&R Question : Comment savoir si votre partenaire a vraiment tourné la page sur son ancienne relation ou s'il cache ses sentiments pour vous épargner ? Réponse : Il montre un véritable enthousiasme à l'idée d'être avec vous (pas seulement verbalement,...
Mon partenaire ne veut pas changer. Est-ce un signal d'alarme ?
Question : Mon partenaire ne veut pas changer les choses qui me dérangent dans son comportement. Est-ce un signal d'alarme ? Cela signifie-t-il que je dois mettre fin à la relation ? Réponse : Cela dépend de ce que vous voulez qu'il change. Si vous voulez qu'il change quelque chose de petit et de superficiel qui...
Drapeaux verts dans les rencontres : Comment reconnaître une relation saine ?
Question : Quels sont les signaux d'alarme dans les rencontres et les relations ? Comment puis-je savoir si ma nouvelle relation sera saine ? Réponse : Vous devriez peut-être lire l'article Drapeaux rouges dans les relations amoureuses et vous assurer que tout va bien dans l'autre sens. Blague à part, l'essentiel...
Comment donner des conseils à votre partenaire sans vous disputer ?
photo by : frame harirak Cet article a été inspiré par une question fréquente : "Est-il approprié de donner des conseils à votre partenaire sur ce que vous aimeriez qu'il change ? Voyons comment donner des conseils sans contrarier votre partenaire : Communiquer les limites et...
Combattre le féminisme
Question : Je suis dans une nouvelle relation à distance (depuis quelques mois). Mon copain et moi nous sommes récemment disputés à propos du féminisme. Depuis, il semble plus distant. J'ai peur de le perdre - c'est un homme formidable. Pouvez-vous me donner des conseils ? Réponse : De nombreux détails sont...
Comment surmonter une rupture en 10 étapes
Question : J'ai récemment vécu une rupture inattendue et j'ai beaucoup de mal à tourner la page. Je n'arrête pas de penser à mon ex et j'ai l'impression que rien n'a de sens sans lui. Je sais que je dois guérir, mais je ne sais même pas par où commencer. Comment...
13 Reasons Why People Send Mixed Signals
At the start of a (potential) relationship, it?s not uncommon to feel confused by someone?s behavior. One day they flirt with you, the next they act distant. They might say all the right things, but never follow through. They may be warm and affectionate in private,...
COMMUNICATION
Établissement des limites
Idéaux et traditions De nombreux auteurs proposent des comportements idéaux que les gens devraient s'efforcer de développer. De nombreuses personnes souhaitent vivre selon des idéaux spirituels tels que l'aide aux autres, la gentillesse, la générosité et le partage. Ils oublient souvent, cependant, que la plupart des gens...
Communication, manipulation et besoin de pouvoir
J'ai remarqué, de temps en temps, des livres et des ateliers qui sont annoncés avec des promesses grandiloquentes telles que "prendre le contrôle de toute communication", "faire faire aux gens ce que vous voulez qu'ils fassent", "développer une attraction magnétique", etc : 'prendre le contrôle dans toutes les communications', 'faire faire aux gens ce que vous voulez qu'ils fassent', 'développer l'attraction magnétique', etc.
Communication non verbale et subtile
Plus nous nous efforçons de remarquer les détails de nos communications avec les autres, plus nous commençons à nous rendre compte de tout ce qui nous échappe habituellement. Il y a tant de messages que la personne à qui nous parlons envoie par le biais de très petits signaux non verbaux, le ton de sa voix ou son...
Comment reconnaître le chantage émotionnel ?
Par définition, la manipulation suppose une tentative secrète de contrôler les autres, impliquant généralement de déformer les faits et d'utiliser des mots d'une manière qu'il peut être difficile de distinguer d'une communication honnête. C'est pourquoi les gens se demandent souvent s'ils...
Parentalité, contrôle et culpabilité
Le besoin de contrôle Les parents responsables ont notamment pour tâche d'enseigner, de diriger, de soutenir et, dans certaines situations, de contrôler leurs enfants. Mais si une personne s'enferme dans ce rôle et applique cette attitude aux adultes qui l'entourent, elle créera du stress et...
5 raisons pour lesquelles je déteste la manipulation
Très souvent, en discutant ou en lisant des discussions sur le marketing manipulateur et d'autres moyens par lesquels des individus escroquent d'autres personnes de leur argent durement gagné (ou de leur temps, ou de leur énergie, ou de quoi que ce soit d'autre), je vois des gens qui admirent les manipulateurs habiles. Nombreux sont ceux qui décrivent...
Êtes-vous critique envers les autres ?
La critique peut avoir différentes causes, mais l'une d'entre elles, souvent négligée, est la peur. Vous est-il difficile de fixer des limites ? Avez-vous du mal à dire "non" ou évitez-vous les conflits ? Si vous doutez de votre capacité à vous défendre, vous vous attendez peut-être à ce que les gens sachent à l'avance où...
Styles de communication : diriger et informer
Parmi les nombreux détails relatifs aux relations et à la communication, il est utile de connaître la différence entre deux manières fondamentales d'exprimer un souhait ou une demande : le style direct et le style informatif. Le style directif exprime directement un souhait, une demande ou une exigence : Fermez...
Comment se défendre soi-même
Protéger ses propres limites et trouver un équilibre avec les autres, qu'ils soient de la famille ou des étrangers, et souvent de manière subtile, font partie du quotidien d'une vie humaine. Tester et repousser les limites des autres est normal dans une relation entre un enfant et un parent, et...
Comment surmonter le rejet social et la gêne
L'instinct d'appartenance Les êtres humains ont un besoin instinctif d'être acceptés par les autres et de se sentir liés à eux. Nous sommes singulièrement incapables de survivre par nous-mêmes, et le fait de travailler ensemble en tant que tribus était essentiel à notre survie en tant qu'espèce. Pendant la plus grande partie de...
10 règles clés pour la communication dans une relation
photo by: Roman Craft Every relationship has its problems and it is not realistic to think we will always have an understanding, agreement and great communication with a partner. A relatively common problem is when one person expects that they shouldn't have to...
Comment résister à la manipulation
Pourquoi tombons-nous dans le piège de la manipulation Il peut être difficile de résister à la manipulation si nous pensons que nos émotions fortes sont réalistes. La plupart des gens semblent croire que plus leur émotion est intense, plus elle est réaliste. Or, la réalité est souvent tout autre (sauf...
?vous êtes ? Lever le voile sur les côtés sombres de la louange
Auteur : Christian Rook Art : Philippe Ramette Imaginez un atelier où le chef d'équipe ne félicite que les opérateurs qui font constamment du bon travail, tout en négligeant les efforts et les progrès de ceux qui ont des difficultés. Cette négligence à l'égard d'une véritable reconnaissance peut...
"Pourquoi les gens ne m'aiment-ils pas ? Vaincre la solitude
Introduction L'Internet et les technologies modernes sont souvent accusés d'être à l'origine de l'"épidémie de solitude" moderne. Bien qu'ils y contribuent certainement, la tendance à la séparation et à la solitude existait déjà avant eux, partout où les gens disposaient des conditions matérielles pour...
Pourquoi est-ce que j'agis comme un enfant lorsque je me sens en danger ?
de la section Q&R Question : Lorsque je me sens peu sûre de moi ou nerveuse, je me comporte comme une enfant avec mon partenaire. Cela l'agace, mais quand je vois qu'il est en colère, je tombe encore plus dans ce comportement enfantin. Je me souviens que j'avais déjà agi de la sorte au travail. Je ne...
Comment entamer une conversation difficile si l'on a peur du conflit ?
Photo par : Chris Sabor Question : J'ai l'impression d'être considéré comme acquis dans ma relation. J'ai essayé d'exprimer mes préoccupations, mais rien n'a changé et j'ai failli me disputer. J'évite d'en reparler parce que je ne veux pas d'une nouvelle dispute. Comment puis-je...
Comment communiquer avec votre conjoint lorsqu'il est fâché contre vous ?
Question : Comment communiquer avec ma femme lorsqu'elle est en colère contre moi ? Quoi que je dise, cela ne fait qu'empirer les choses. Réponse : Le plus important est d'abord de valider et de comprendre. Ensuite seulement, expliquez votre point de vue. C'est un besoin humain normal (même si c'est un peu...
Suis-je ennuyeux ? Et que faire pour y remédier ?
crédit photo : Camila Quintero Franco Question : Mon ex m'a dit que j'étais ennuyeuse. Cela fait mal, bien sûr. Je ne sais pas trop quoi penser ou faire à ce sujet. Je ne sais même pas si j'ai vraiment envie de changer. Mais, bien sûr, j'aimerais que les gens me trouvent intéressante. Je n'aime pas les...
Comment donner des conseils à votre partenaire sans vous disputer ?
photo by : frame harirak Cet article a été inspiré par une question fréquente : "Est-il approprié de donner des conseils à votre partenaire sur ce que vous aimeriez qu'il change ? Voyons comment donner des conseils sans contrarier votre partenaire : Communiquer les limites et...
Comment utiliser la validation lorsque l'on est critiqué : Une compétence de communication essentielle
Comment fonctionne la validation ? L'être humain a un besoin universel de comprendre, d'accepter et de compatir à ses émotions, c'est ce qu'on appelle la validation. Le vieil adage "la douleur partagée est à moitié ressentie" n'est pas devenu populaire par hasard. Nous n'avons même pas nécessairement besoin d'être...
Combattre le féminisme
Question : Je suis dans une nouvelle relation à distance (depuis quelques mois). Mon copain et moi nous sommes récemment disputés à propos du féminisme. Depuis, il semble plus distant. J'ai peur de le perdre - c'est un homme formidable. Pouvez-vous me donner des conseils ? Réponse : De nombreux détails sont...
Comment cesser d'être un maniaque du contrôle ?
Question : Comment cesser d'être un maniaque du contrôle ? Je veux arrêter de vouloir tout contrôler et de micro-gérer les autres, mais je ne sais pas par où commencer. Je me sens anxieux lorsque les choses ne sont pas exactement comme je pense qu'elles devraient être. Cela me stresse et me pousse à...
Les meilleures répliques aux personnes impolies
Mon sujet principal étant la maturité émotionnelle, on s'attend à ce que je conseille toujours une communication polie et désamorçante ? et c'est ce que je fais. Cependant, ce type de communication ne fonctionne qu'avec des personnes fondamentalement bien intentionnées, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Certaines personnes adorent mettre...
Agressivité déplacée
L'agression déplacée est un terme qui décrit le fait de déverser son agressivité sur des personnes ou des objets qui ne sont pas la source de la frustration mais qui constituent des cibles plus sûres. Dans les grandes villes, par exemple, il n'est pas rare de rencontrer des étrangers qui vous critiquent agressivement pour un...
Comment apprendre aux enfants à repérer les manipulations : 9 conseils pratiques
La manipulation est omniprésente et moins les enfants ont d'expérience, plus ils y sont vulnérables. Parfois, les enfants de personnes honnêtes et authentiques sont les plus inexpérimentés et les plus susceptibles de faire confiance aux autres, à leur propre détriment. Il est important de...
LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE ÉMOTIONNELS
Intimité avec vos propres sentiments
Toute méthode de développement personnel qui requiert la coopération et l'implication émotionnelle des clients suppose que ces derniers soient suffisamment conscients de leurs émotions pour que le travail soit couronné de succès. Il est rare de trouver des livres ou des ateliers qui incluent une...
Observation des sentiments
À l'origine de nombreux comportements immatures se trouve le besoin d'éviter les sentiments désagréables. La pratique de l'observation de nos sentiments est la base de l'amélioration de soi - c'est aussi l'une des méthodes les plus naturelles, les plus simples et les plus efficaces....
Maturité émotionnelle
Peu de gens pensent au terme "maturité émotionnelle", qui est pourtant tout aussi important que la maturité intellectuelle ou physique. J'ai lu un jour que de nombreuses personnes cessent de mûrir émotionnellement à la fin de l'adolescence, tandis que d'autres auteurs affirment que la maturité émotionnelle...
Des relations familiales saines
Bien que la plupart des gens comprennent, ou du moins ressentent intuitivement, ce qui est approprié et ce qui ne l'est pas dans les relations familiales, il existe encore dans la plupart des familles un grand nombre de schémas malsains et une énorme charge de culpabilité imposée. Ces schémas empêchent de nombreuses personnes d'agir...
Comment se détendre et réduire le stress
Le stress à long terme peut avoir plusieurs causes principales : La surcharge d'obligations et de tâches ; Les habitudes toxiques ; Le mode de pensée et de fonctionnement émotionnel habituel ; Une situation extérieure difficile. Lorsqu'une personne est soumise à un stress prolongé, la tension devient un...
Jalousie
Jalousie et possessivité La jalousie est généralement l'émotion la plus enfantine qui soit. Si les expériences de peur, de colère, de tristesse, de honte et autres peuvent correspondre à la réalité extérieure (bien que dans la plupart des cas, il s'agisse d'un mélange de réalisme et d'exagération...
Estime de soi et violence
Au début, je vais citer un texte d'un auteur que je ne nommerai pas (parce que je vais le critiquer un peu) : "Les gens qui s'aiment eux-mêmes n'essaient pas de faire du mal aux autres" dit Oprah Winfrey, la reine des talk-shows. Elle ne doit pas avoir entendu parler d'Hitler, de Staline, de Mao Tse...
Les modèles dans les relations amoureuses
Le subconscient et l'amour Aimez-vous aimer votre moitié ? Paradoxalement, pour de nombreuses personnes, l'amour est une source de souffrance plutôt que de bonheur. Il n'existe aucune autre relation adulte dans laquelle la profondeur et la force de nos besoins, de nos...
La peur d'être seul
Je suis parfois surpris par le nombre de personnes qui affirment que la peur d'être seul les pousse à rester dans des relations désagréables, malsaines, voire violentes. Personnellement, j'aime être seul, même si j'aime bien plus une bonne relation basée sur la confiance. La peur d'être seul est en fait...
Psychologie de la maladie
La médecine "officielle" reconnaît de plus en plus souvent que les processus psychologiques influencent certaines maladies, ainsi que la guérison d'une maladie. Le stress est le plus souvent cité comme la cause principale des maladies psychosomatiques chroniques...
Test de maturité émotionnelle
La plupart des gens aiment les tests ! Testez votre maturité émotionnelle à l'aide de ces 35 affirmations. Répondez à chaque affirmation par OUI, NON ou PEUT-ÊTRE / PARFOIS. Répondez spontanément, sans trop analyser. Notez ou mémorisez vos réponses et vérifiez vos points à la page suivante....
Test de maturité émotionnelle (partie 2)
Points avec commentaires 1. Mon pays est sans espoir. Je souhaite émigrer!OUI : +2, NON : 0, PEUT-ÊTRE / PARFOIS : +1Explication : Le "oui" indique que l'on se concentre sur le négatif, que l'on généralise, que l'on pense en noir et blanc, que l'on joue à la victime - surtout si l'on vit en Europe,...
11 conseils pour changer les habitudes toxiques
Combien de fois avez-vous pris une telle décision : à partir de demain, je vais arrêter de fumer, de me ronger les ongles, de trop manger, de boire du café... ou bien : Je vais commencer à faire de l'exercice, regarder moins la télévision, être plus organisé... Généralement, ces décisions semblent faciles à mettre en œuvre...
Vous êtes trop sensible ?
L'"hypersensibilité" émotionnelle est une catégorie relative, tout comme les différents types de sensibilités sensorielles. Quelqu'un peut-il vous dire que vous êtes "trop sensible" au chili, par exemple ? Les gens sont différemment sensibles aux sons, aux odeurs, aux goûts - et aux émotions aussi...
Traitement du masochisme
Masochisme émotionnel De nombreuses personnes sont liées à la souffrance d'une manière ou d'une autre. Enfants, ils ont peut-être appris qu'ils seraient récompensés ou réconfortés s'ils souffraient, ou ils ont peut-être observé des personnes souffrantes recevoir des soins particuliers et...
Le don de la peur (et quelques souvenirs)
L'intuition est toujours juste pour au moins deux raisons importantes :1. elle est toujours en réponse à quelque chose.2. elle a toujours votre meilleur intérêt à cœur.(...) Notre interprétation de l'intuition n'est pas toujours juste... Gavin de Becker, Le don de la peur Cette fois-ci, je veux...
Régime alimentaire, stress et anxiété
Dans toute pratique thérapeutique, il y a un danger à ce que le thérapeute ne se concentre que sur un seul aspect du problème, généralement celui dans lequel il est spécialisé. Bien que la plupart des problèmes émotionnels aient au moins quelques composantes psychologiques qui peuvent être traitées par la thérapie, il est important de...
Questions et réponses sur la maturité émotionnelle
Récemment, j'ai eu une discussion philosophique intéressante sur ce que sont réellement un "comportement mature" et des "émotions matures", et selon quels critères (et de qui) ils sont définis. J'ai déjà écrit sur certains de ces critères dans l'article "Emotional...
Logique émotionnelle
Une citation d'un client avec lequel j'ai travaillé récemment : "Je ne m'estime pas, donc si une fille tombe amoureuse de moi, je la respecte automatiquement moins". Laissez-vous imprégner par cette phrase un instant. Cette phrase contient pratiquement tout un roman (ainsi que d'admirables...
Comment maintenir votre chaleur intérieure
La chaleur humaine est une chose fragile. Même les enfants qui montrent ou demandent de la chaleur émotionnelle sont souvent rejetés, ignorés ou même ridiculisés. L'école, le collège et l'entreprise sont souvent des environnements brutaux où les personnes qui luttent pour le pouvoir sont souvent les plus bruyantes et...
Transformer la douleur émotionnelle en passion et en inspiration
La douleur physique est un signal qui indique que quelque chose ne va pas. Notre réaction automatique est de la réduire le plus rapidement possible. Il est logique que nous réagissions de la même manière à la douleur émotionnelle. En outre, nous sommes conditionnés par nos communautés et notre culture à éviter les émotions désagréables, à cacher...
Quand l'espoir est une émotion négative
Il y a quelque temps, je travaillais avec une femme aux États-Unis qui avait une entreprise privée dans laquelle elle était très engagée, créative et responsable, et potentiellement très prospère. Pourtant, les choses se dégradaient, principalement à cause de ses relations avec ses employés -...
Votre burnout est-il le résultat d'une culpabilité inconsciente ?
Comment les aidants deviennent des aidants Des travailleurs sociaux aux infirmières, personne ne consacre sa carrière à aider les gens sans raison. D'accord, il y a des charlatans qui exploitent les gens, comme partout ; il y a des gens qui espèrent simplement un emploi ou un statut sûr, mais...
Comment vraiment pardonner et être pardonné ?
Pourquoi est-il parfois si difficile de pardonner ? De nombreux livres du Nouvel Âge et de développement personnel affirment que, pour atteindre la paix intérieure, nous devons pardonner aux personnes qui nous ont fait du mal. Un message courant sur la manière de le faire est quelque chose comme : décidez simplement de pardonner ! Ou bien on vous dit...
Comment surmonter la peur de faire des erreurs
Les erreurs sont le meilleur moyen d'apprendre De nombreux parents inculquent à leurs enfants la peur de faire des erreurs. Pourtant, les erreurs ne sont pas seulement normales, elles sont aussi nécessaires. Non seulement elles sont nécessaires, mais elles peuvent même être souhaitables. Pourquoi souhaitables ? Parce qu'elles sont le meilleur et le plus rapide moyen...
Quand les gens craignent leurs propres émotions
La prise de conscience et la connexion avec nos émotions peuvent nous apporter de nombreux bienfaits : paix intérieure, soutien et amitié avec nous-mêmes, richesse de la vie intérieure, estime de soi, résistance au stress, créativité, compréhension de nous-mêmes et des autres, calme et maturité...
Qu'est-ce que la régression de l'âge ?
Généralités sur le concept de régression en âge Après toutes ces années d'écriture et de travail sur les émotions de l'enfance, il est peut-être enfin temps de clarifier un peu plus le terme que j'utilise dans pratiquement tous les autres articles. ? En général, le terme "régression en âge" est utilisé...
Se sentir suffisamment mal : comment le reconnaître et le soigner dans ses racines
photo by Warren Wong Signs of an inferiority complex Feeling not good enough is one of the most fundamental, by far the most common feelings most people carry from their childhood. Many people are not aware they carry it within, because this feeling can manifest...
Attaques de panique, phobie et anxiété : comment y faire face
Cet article contient des extraits du livre d'exercices "Turn Your Fear Into Courage". La peur est l'une des premières et des plus courantes expériences d'un bébé. Nos schémas émotionnels sont plus forts, plus influents et plus difficiles à résoudre s'ils sont...
Le moyen le plus simple de profiter de la vie
Photo by Vika Strawberrika on Unsplash La plupart d'entre nous sont conditionnés à plus d'un titre pour ressentir moins de satisfaction qu'ils ne le pourraient. L'évolution nous a largement façonnés pour que nous nous concentrions sur la recherche et la détection du danger, même lorsque nous nous en sortons bien. De plus, dès que nous...
"Pourquoi les gens ne m'aiment-ils pas ? Vaincre la solitude
Introduction L'Internet et les technologies modernes sont souvent accusés d'être à l'origine de l'"épidémie de solitude" moderne. Bien qu'ils y contribuent certainement, la tendance à la séparation et à la solitude existait déjà avant eux, partout où les gens disposaient des conditions matérielles pour...
Comment prendre de meilleures décisions ?
Avez-vous souvent des difficultés à prendre des décisions ? Si vous essayez de vous décider sur la base d'informations conscientes et d'émotions temporaires, votre prise de décision risque d'être limitée et confuse (même si nous ignorons l'impact des émotions de l'enfance ? ce qui n'est pas le cas). I...
Syndrome borderline ou haine de soi ?
Si vous ne vous aimez pas et ne vous appréciez pas, vous n'en êtes peut-être pas assez conscient. Peut-être êtes-vous habitué à une autocritique interne constante et la percevez-vous comme normale, ou peut-être vivez-vous dans une sorte de vide émotionnel et de détachement des sentiments, fonctionnant principalement...
Syndrome borderline : incapacité à réprimer les émotions de l'enfance ?
Je ne suis ni psychiatre ni neurologue, mais je suis psychologue et plus je lis sur le trouble de la personnalité limite (TPL), plus je ressens le besoin d'écrire mes pensées dans un ordre cohérent. Ne les prenez pas comme des conclusions, mais comme un...
Comment trouver l'équilibre entre le souci de ce que pensent les autres et l'égoïsme ?
Question : Où se situe le juste milieu entre "ne plus se soucier de ce que pensent les autres" et "cesser d'être si égoïste" ? photo Leio McLaren Réponse : Le souci de ce que pensent les autres et l'égoïsme font tous deux partie de notre constitution biologique, ainsi que de notre éducation....
Comment arrêter de penser que personne ne m'aimera jamais ?
Question : Je me sens seul(e) et peu attirant(e). J'ai du mal à entrer en contact avec les gens. Comment puis-je cesser de penser que personne ne m'aimera jamais ? Réponse : Vous êtes-vous senti aimé dans votre enfance ? Nos attentes à l'égard du monde sont basées sur nos expériences avec nos...
Comment être heureux en tant que célibataire
De nombreuses personnes ne sont pas émotionnellement saines et matures. Il est donc logique que de nombreuses relations, si ce n'est la plupart, échouent (bien qu'il existe encore un grand nombre de relations saines et heureuses). Il faut parfois beaucoup de temps pour acquérir des compétences en matière de...
Magie noire ou programmation de l'enfance ?
Lors d'une conférence publique que j'ai donnée il y a quelques années, un homme du public m'a demandé si je croyais à la magie noire. Il a expliqué que, quoi qu'il fasse, les choses ne marchaient pas dans sa vie, et qu'il soupçonnait donc une influence malveillante extérieure. Il n'était pas...
Les raisons secrètes de l'auto-sabotage (et comment s'en libérer)
De nombreuses personnes ne sont pas pleinement conscientes de la fréquence à laquelle elles s'auto-sabotent. Pensez-y : avez-vous déjà failli terminer un projet important, avant de perdre soudainement l'énergie et la volonté de l'achever ? Avez-vous déjà repoussé une relation prometteuse (de quelque...
LA FAMILLE ET LES ENFANTS
La fissure fondamentale d'une personnalité
Dans cet article, je décrirai un processus qui semble être présent, dans une certaine mesure, dans de nombreuses familles. Si vous ne vous y reconnaissez pas du tout, vous avez probablement eu des parents très sages. Dans ce cas, cet article peut vous aider à mieux comprendre les...
Des relations familiales saines
Bien que la plupart des gens comprennent, ou du moins ressentent intuitivement, ce qui est approprié et ce qui ne l'est pas dans les relations familiales, il existe encore dans la plupart des familles un grand nombre de schémas malsains et une énorme charge de culpabilité imposée. Ces schémas empêchent de nombreuses personnes d'agir...
Un sujet sur le sexe
Ai-je votre attention ? ? Une société qui opprime les femmes creuse son propre trou, car ce sont les femmes qui, en premier lieu, élèvent ses enfants. Une femme malheureuse qui n'a pas d'estime de soi ne peut pas apprendre à ses enfants à être heureux et aimants. Alors la société dans son ensemble...
Les enfants et l'argent - Fixer des limites
Photo by rawpixel on Unsplash Les enfants qui ne sont pas encore familiarisés avec le fonctionnement de l'argent (mais aussi ceux qui le sont) ont des demandes et des souhaits à n'en plus finir. Tout comme ils souhaitent voir, toucher et expérimenter tout ce qu'ils voient dans leur environnement, les objets...
Les enfants ont besoin de défis
Qu'est-ce qui stimule la débrouillardise ? Dans notre travail, nous remarquons souvent que les personnes issues de familles problématiques et chaotiques développent très tôt d'importantes ressources pour la vie : par exemple l'intelligence (pour comprendre les situations confuses et trouver un moyen...
Êtes-vous prêt à avoir un enfant ?
Dans la préhistoire, avoir des enfants était essentiel à la survie de l'humanité. Aujourd'hui, il semble que la survie de l'humanité (et de nombreuses autres espèces) dépende de notre capacité à maîtriser nos pulsions biologiques. Cela inclut les pulsions de pouvoir, d'accumulation, de statut social,...
Parentalité, contrôle et culpabilité
Le besoin de contrôle Les parents responsables ont notamment pour tâche d'enseigner, de diriger, de soutenir et, dans certaines situations, de contrôler leurs enfants. Mais si une personne s'enferme dans ce rôle et applique cette attitude aux adultes qui l'entourent, elle créera du stress et...
Thérapie avec des clients issus de familles en bonne santé
Bien que plus de 90% des problèmes émotionnels semblent trouver leur origine dans l'enfance (ou sont au moins renforcés par une famille précoce), il est parfois intéressant de travailler avec des personnes issues de familles saines, bienveillantes et assez matures. (Certaines personnes qui...
Comment apprendre aux enfants à utiliser leur intuition
Qu'est-ce que l'intuition ? Par souci de clarté, lorsque je parle d'intuition, je ne pense pas à un sixième sens ésotérique, ni au fait d'être emporté par des images mentales aléatoires ou des émotions passagères. Ma définition de l'intuition est un sentiment subtil de connaissance qui est le résultat d'une...
Inceste émotionnel
Alors que de nombreuses personnes critiquent le manque d'amour de leurs parents, certains parents donnent à leurs enfants apparemment trop d'amour - mais un amour immature et nécessiteux plutôt qu'un amour parental mature. Le coaching systémique intégratif reconnaît le modèle de l'inceste émotionnel et ses conséquences,...
Comment enseigner les valeurs morales aux enfants sans trop les ennuyer
La plupart d'entre nous souhaitent que la société qui nous entoure soit éthique et heureuse, et nous voulons donc que nos enfants soient eux aussi des membres aimables et constructifs de la société. D'un autre côté, il semble que de nombreux parents attendent de leurs enfants qu'ils développent une morale spontanée, sans y consacrer trop de temps...
Décès d'un membre de la famille
Dans cette vie douce-amère, non seulement nous devons tous faire face à notre propre mortalité, mais tôt ou tard, nous sommes également confrontés à la mort d'un membre de notre famille ou d'une personne que nous aimons. Que ce décès soit inattendu ou anticipé, il s'agit toujours d'un choc profond. Malgré tout...
?vous êtes ? Lever le voile sur les côtés sombres de la louange
Auteur : Christian Rook Art : Philippe Ramette Imaginez un atelier où le chef d'équipe ne félicite que les opérateurs qui font constamment du bon travail, tout en négligeant les efforts et les progrès de ceux qui ont des difficultés. Cette négligence à l'égard d'une véritable reconnaissance peut...
La fille de mon partenaire est jalouse de notre relation (inceste émotionnel)
Question : J'ai 52 ans, je suis divorcée et j'ai récemment entamé une nouvelle relation avec un homme divorcé qui a trois filles adultes. Depuis qu'il m'a présentée à ses filles, la plus jeune d'entre elles se sent très peu sûre d'elle. Elle a commencé à venir plus souvent,...
Je n'aime pas la petite amie de mon fils, que puis-je faire ?
Question : Je n'aime pas la petite amie de mon fils, que puis-je faire ? Réponse : Vous n'avez pas décrit la situation en détail, mais nous supposons deux scénarios de base : 1) soit votre fils s'est engagé dans une relation avec une personne vraiment destructrice et malsaine, 2) soit vous êtes...
Les rôles traditionnels des hommes et des femmes peuvent-ils fonctionner ?
Les rôles traditionnels des hommes et des femmes signifient pour beaucoup que l'homme travaille à l'extérieur pour gagner de l'argent, tandis que la femme assume les rôles de mère et de ménagère (pendant la plus grande partie de l'histoire de l'humanité, ce n'était pas la norme, car les femmes devaient également travailler pour assurer...
Et si je n'aime pas être parent ?
Question : Mon enfant a 9 mois et je me rends compte (peut-être trop tard) que je n'aime pas être parent. M'occuper de ma fille ne me plaît pas du tout. J'essaie de jouer avec elle, mais si je n'obtiens pas de réponse, j'abandonne. J'ai l'impression de ne pas être faite...
15 conseils pour discipliner un enfant sans le frapper ni crier
Idées fausses sur la discipline D'après les discussions en ligne sur l'éducation des enfants, un grand nombre de personnes semblent encore croire que discipliner un enfant sans le frapper ni crier signifie ne pas le discipliner du tout. Il semble qu'ils pensent que "pas de...
Comment apprendre aux enfants à repérer les manipulations : 9 conseils pratiques
La manipulation est omniprésente et moins les enfants ont d'expérience, plus ils y sont vulnérables. Parfois, les enfants de personnes honnêtes et authentiques sont les plus inexpérimentés et les plus susceptibles de faire confiance aux autres, à leur propre détriment. Il est important de...
Can Immature People Grow Up?
Can immature people grow up? It?s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it?s difficult to...
DÉVELOPPEMENT PERSONNEL
Comment être votre propre autorité
Il s'agit du premier article que j'ai écrit pour mon premier site web, en 2005, et c'est toujours l'un de mes préférés. À la fin de l'adolescence et au début de la vingtaine, j'ai passé quelques années à explorer de manière idéaliste les méthodes et les communautés du Nouvel Âge. J'ai rencontré des gens très gentils, intelligents et responsables...
Maturité émotionnelle
Peu de gens pensent au terme "maturité émotionnelle", qui est pourtant tout aussi important que la maturité intellectuelle ou physique. J'ai lu un jour que de nombreuses personnes cessent de mûrir émotionnellement à la fin de l'adolescence, tandis que d'autres auteurs affirment que la maturité émotionnelle...
Le saut quantique dans la conscience
Une citation attribuée à Einstein dit que nous ne pouvons pas résoudre un problème au même niveau de pensée que celui que nous avons utilisé pour le créer. C'est particulièrement vrai pour les problèmes émotionnels et les situations de la vie. Nous nous retrouvons souvent dans un cercle décevant de...
Comment obtenir un changement durable
Manque de patience Certaines personnes n'ont tout simplement pas confiance en leur capacité à changer. Elles estiment que leurs problèmes sont trop difficiles ou trop profonds, ou elles sont déçues par les approches qu'elles ont déjà essayées. Plus souvent encore, elles ont tendance à se démotiver si un...
Comment rester motivé à travailler sur l'amélioration de soi
L'intensité et la continuité insuffisantes du travail de développement personnel sont des raisons courantes pour lesquelles de nombreuses personnes ont l'impression que leurs efforts ne produisent pas de résultats. À première vue, cela peut sembler être un problème simple et que la solution consiste simplement à faire preuve de plus de volonté (ou de...
Le passé et les préjugés
Notre cerveau vit dans le passé En vieillissant, de nombreuses personnes deviennent de plus en plus grincheuses. Peut-être remarquez-vous que vous jugez et critiquez plus qu'avant ? Peut-être pensez-vous que les gens étaient plus gentils et plus polis lorsque vous étiez plus jeune, que le soleil brillait...
11 conseils pour changer les habitudes toxiques
Combien de fois avez-vous pris une telle décision : à partir de demain, je vais arrêter de fumer, de me ronger les ongles, de trop manger, de boire du café... ou bien : Je vais commencer à faire de l'exercice, regarder moins la télévision, être plus organisé... Généralement, ces décisions semblent faciles à mettre en œuvre...
Réflexions erronées sur la spiritualité
De temps en temps, je rencontre des personnes qui proclament fièrement qu'elles ne veulent pas côtoyer quelqu'un qui n'est pas " assez spirituel ". Récemment, cela m'a fait réfléchir : mais qu'est-ce que cela signifie ? Pour certaines personnes, cela peut signifier suivre une certaine religion, ou n'importe quelle religion. Pour...
Êtes-vous critique envers les autres ?
La critique peut avoir différentes causes, mais l'une d'entre elles, souvent négligée, est la peur. Vous est-il difficile de fixer des limites ? Avez-vous du mal à dire "non" ou évitez-vous les conflits ? Si vous doutez de votre capacité à vous défendre, vous vous attendez peut-être à ce que les gens sachent à l'avance où...
Questions internes et solutions externes
Même si nous sommes conscients que nos émotions fortes peuvent être le fruit de souvenirs d'enfance, nous pouvons éprouver des difficultés à nous concentrer sur nous-mêmes pour résoudre ces émotions. L'envie de blâmer les personnes qui nous entourent et de chercher à les changer ou à les contrôler peut être irrésistible....
Styles et troubles de l'attachement et comment les guérir
La théorie de l'attachement chez l'adulte inclut les modèles d'attraction émotionnelle (article connexe : "Modèles de relations amoureuses"), ainsi que les émotions immatures ou la régression en âge ("Maturité émotionnelle"), en les réunissant dans une vue d'ensemble systématique de plusieurs...
50 façons de tenir vos résolutions du Nouvel An
Il s'agit d'un billet de la taille d'un éléphant, mais soyez patients, j'espère vous donner plein d'idées utiles pour tenir vos résolutions du Nouvel An d'ici la fin. Au début de chaque année, des millions, voire des milliards de personnes dressent des listes de choses qu'elles veulent changer pour que leur...
Êtes-vous prêt à affronter la douleur ?
Éviter la douleur, c'est éviter l'expérience Vous est-il déjà arrivé de vous taire par peur plutôt que de vous défendre ? Évitez-vous d'essayer quelque chose de nouveau devant les autres par peur de paraître stupide ? Évitez-vous même d'exprimer votre amour à votre famille parce que vous craignez...
En quête d'acceptation
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir pleinement vu et accepté - accueilli - tel que vous êtes, ici et maintenant ? Vous conviendrez peut-être qu'il s'agit d'un sentiment qui, à certains égards, rivalise avec l'amour. Pourtant, non seulement peu de personnes dans ce monde ont la chance de vivre cette expérience, mais peu de personnes...
Transformer la douleur émotionnelle en passion et en inspiration
La douleur physique est un signal qui indique que quelque chose ne va pas. Notre réaction automatique est de la réduire le plus rapidement possible. Il est logique que nous réagissions de la même manière à la douleur émotionnelle. En outre, nous sommes conditionnés par nos communautés et notre culture à éviter les émotions désagréables, à cacher...
Comment votre famille stimule votre entreprise
... même lorsque vous n'en êtes pas conscient Il y a quelque temps, je travaillais avec le propriétaire d'une petite entreprise qui employait 7 à 8 personnes. À première vue, elle avait tout pour réussir : elle était motivée, innovante, se souciait sincèrement de ses clients et proposait des services...
Pourquoi est-ce que j'agis comme un enfant lorsque je me sens en danger ?
de la section Q&R Question : Lorsque je me sens peu sûre de moi ou nerveuse, je me comporte comme une enfant avec mon partenaire. Cela l'agace, mais quand je vois qu'il est en colère, je tombe encore plus dans ce comportement enfantin. Je me souviens que j'avais déjà agi de la sorte au travail. Je ne...
Comment se libérer d'un lien traumatique
Question : Il y a près d'un an, je suis sortie d'une relation abusive. Cependant, je ressens toujours un lien profond avec mon ex. Il m'est difficile d'arrêter de penser à lui et de souhaiter qu'il change. J'ai lu qu'il s'agissait d'un lien traumatique. Mais pourquoi cela persiste-t-il pendant...
Comment cesser d'être un maniaque du contrôle ?
Question : Comment cesser d'être un maniaque du contrôle ? Je veux arrêter de vouloir tout contrôler et de micro-gérer les autres, mais je ne sais pas par où commencer. Je me sens anxieux lorsque les choses ne sont pas exactement comme je pense qu'elles devraient être. Cela me stresse et me pousse à...
Comment être heureux en tant que célibataire
De nombreuses personnes ne sont pas émotionnellement saines et matures. Il est donc logique que de nombreuses relations, si ce n'est la plupart, échouent (bien qu'il existe encore un grand nombre de relations saines et heureuses). Il faut parfois beaucoup de temps pour acquérir des compétences en matière de...
Magie noire ou programmation de l'enfance ?
Lors d'une conférence publique que j'ai donnée il y a quelques années, un homme du public m'a demandé si je croyais à la magie noire. Il a expliqué que, quoi qu'il fasse, les choses ne marchaient pas dans sa vie, et qu'il soupçonnait donc une influence malveillante extérieure. Il n'était pas...
Les raisons secrètes de l'auto-sabotage (et comment s'en libérer)
De nombreuses personnes ne sont pas pleinement conscientes de la fréquence à laquelle elles s'auto-sabotent. Pensez-y : avez-vous déjà failli terminer un projet important, avant de perdre soudainement l'énergie et la volonté de l'achever ? Avez-vous déjà repoussé une relation prometteuse (de quelque...
Can Immature People Grow Up?
Can immature people grow up? It?s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it?s difficult to...
INSPIRATION
Intimité avec vos propres sentiments
Toute méthode de développement personnel qui requiert la coopération et l'implication émotionnelle des clients suppose que ces derniers soient suffisamment conscients de leurs émotions pour que le travail soit couronné de succès. Il est rare de trouver des livres ou des ateliers qui incluent une...
Observation des sentiments
À l'origine de nombreux comportements immatures se trouve le besoin d'éviter les sentiments désagréables. La pratique de l'observation de nos sentiments est la base de l'amélioration de soi - c'est aussi l'une des méthodes les plus naturelles, les plus simples et les plus efficaces....
Comment obtenir un changement durable
Manque de patience Certaines personnes n'ont tout simplement pas confiance en leur capacité à changer. Elles estiment que leurs problèmes sont trop difficiles ou trop profonds, ou elles sont déçues par les approches qu'elles ont déjà essayées. Plus souvent encore, elles ont tendance à se démotiver si un...
Qu'est-ce que l'estime de soi ?
Qu'est-ce que l'estime de soi ? Elle est souvent présentée de manière malsaine et immature. Il est donc facile d'assimiler l'estime de soi à l'arrogance, à l'impolitesse et à l'égocentrisme. Voyons ce que signifie une estime de soi vraiment saine. Ce dont je veux parler est loin...
Votre vrai moi
Les enfants et le miroir Les êtres humains sont capables d'émotions merveilleuses, profondes et sophistiquées, d'amour et de joie inspirants et passionnés. Cependant, il est souvent difficile de rester en contact avec ces émotions pendant de longues périodes. Les jeunes enfants font l'expérience de la réflexion...
50 façons de tenir vos résolutions du Nouvel An
Il s'agit d'un billet de la taille d'un éléphant, mais soyez patients, j'espère vous donner plein d'idées utiles pour tenir vos résolutions du Nouvel An d'ici la fin. Au début de chaque année, des millions, voire des milliards de personnes dressent des listes de choses qu'elles veulent changer pour que leur...
Êtes-vous prêt à affronter la douleur ?
Éviter la douleur, c'est éviter l'expérience Vous est-il déjà arrivé de vous taire par peur plutôt que de vous défendre ? Évitez-vous d'essayer quelque chose de nouveau devant les autres par peur de paraître stupide ? Évitez-vous même d'exprimer votre amour à votre famille parce que vous craignez...
Comment maintenir votre chaleur intérieure
La chaleur humaine est une chose fragile. Même les enfants qui montrent ou demandent de la chaleur émotionnelle sont souvent rejetés, ignorés ou même ridiculisés. L'école, le collège et l'entreprise sont souvent des environnements brutaux où les personnes qui luttent pour le pouvoir sont souvent les plus bruyantes et...
En quête d'acceptation
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir pleinement vu et accepté - accueilli - tel que vous êtes, ici et maintenant ? Vous conviendrez peut-être qu'il s'agit d'un sentiment qui, à certains égards, rivalise avec l'amour. Pourtant, non seulement peu de personnes dans ce monde ont la chance de vivre cette expérience, mais peu de personnes...
Transformer la douleur émotionnelle en passion et en inspiration
La douleur physique est un signal qui indique que quelque chose ne va pas. Notre réaction automatique est de la réduire le plus rapidement possible. Il est logique que nous réagissions de la même manière à la douleur émotionnelle. En outre, nous sommes conditionnés par nos communautés et notre culture à éviter les émotions désagréables, à cacher...
Comment être résilient en période d'incertitude : 7 attentes et 8 stratégies
Je suis d'un naturel prudemment optimiste. Comme beaucoup de gens, j'avais l'habitude de croire que notre société était essentiellement stable et que les pires violences appartenaient au passé. J'imagine que beaucoup de gens pensaient la même chose et ne voyaient pas la nécessité d'apprendre à être résilients. Même lorsque...
INTÉGRITÉ
Comment être votre propre autorité
Il s'agit du premier article que j'ai écrit pour mon premier site web, en 2005, et c'est toujours l'un de mes préférés. À la fin de l'adolescence et au début de la vingtaine, j'ai passé quelques années à explorer de manière idéaliste les méthodes et les communautés du Nouvel Âge. J'ai rencontré des gens très gentils, intelligents et responsables...
Communication, manipulation et besoin de pouvoir
J'ai remarqué, de temps en temps, des livres et des ateliers qui sont annoncés avec des promesses grandiloquentes telles que "prendre le contrôle de toute communication", "faire faire aux gens ce que vous voulez qu'ils fassent", "développer une attraction magnétique", etc : 'prendre le contrôle dans toutes les communications', 'faire faire aux gens ce que vous voulez qu'ils fassent', 'développer l'attraction magnétique', etc.
Votre vrai moi
Les enfants et le miroir Les êtres humains sont capables d'émotions merveilleuses, profondes et sophistiquées, d'amour et de joie inspirants et passionnés. Cependant, il est souvent difficile de rester en contact avec ces émotions pendant de longues périodes. Les jeunes enfants font l'expérience de la réflexion...
Relation entre un thérapeute et un client
L'enfer est pavé de... À mesure qu'une personne, une famille ou un pays se concentre moins sur la simple survie physique, la prise de conscience de l'importance de la santé émotionnelle, des relations et de la spiritualité devient plus forte. De plus en plus de personnes cherchent de l'aide et...
Révolution biologique
Tout en apprenant à reconnaître les schémas émotionnels de l'enfance, les traditions émotionnelles de notre famille et leurs conséquences, ainsi que la manière de les guérir et de les modifier, il est important de ne pas ignorer les aspects biologiques de notre comportement quotidien. Si nous ne sommes pas conscients de ce que nos...
Test de maturité émotionnelle
La plupart des gens aiment les tests ! Testez votre maturité émotionnelle à l'aide de ces 35 affirmations. Répondez à chaque affirmation par OUI, NON ou PEUT-ÊTRE / PARFOIS. Répondez spontanément, sans trop analyser. Notez ou mémorisez vos réponses et vérifiez vos points à la page suivante....
Test de maturité émotionnelle (partie 2)
Points avec commentaires 1. Mon pays est sans espoir. Je souhaite émigrer!OUI : +2, NON : 0, PEUT-ÊTRE / PARFOIS : +1Explication : Le "oui" indique que l'on se concentre sur le négatif, que l'on généralise, que l'on pense en noir et blanc, que l'on joue à la victime - surtout si l'on vit en Europe,...
Le passé et les préjugés
Notre cerveau vit dans le passé En vieillissant, de nombreuses personnes deviennent de plus en plus grincheuses. Peut-être remarquez-vous que vous jugez et critiquez plus qu'avant ? Peut-être pensez-vous que les gens étaient plus gentils et plus polis lorsque vous étiez plus jeune, que le soleil brillait...
Vous êtes trop sensible ?
L'"hypersensibilité" émotionnelle est une catégorie relative, tout comme les différents types de sensibilités sensorielles. Quelqu'un peut-il vous dire que vous êtes "trop sensible" au chili, par exemple ? Les gens sont différemment sensibles aux sons, aux odeurs, aux goûts - et aux émotions aussi...
5 raisons pour lesquelles je déteste la manipulation
Très souvent, en discutant ou en lisant des discussions sur le marketing manipulateur et d'autres moyens par lesquels des individus escroquent d'autres personnes de leur argent durement gagné (ou de leur temps, ou de leur énergie, ou de quoi que ce soit d'autre), je vois des gens qui admirent les manipulateurs habiles. Nombreux sont ceux qui décrivent...
Mes deux cents sur les chimioles
Il y a quelques années, l'idée des chemtrails (théorie du complot selon laquelle les traînées de condensation laissées par les avions sont remplies de produits chimiques dangereux délibérément pulvérisés pour endommager, manipuler et asservir les gens) était plutôt inconnue et promue par seulement une poignée de...
Réflexions erronées sur la spiritualité
De temps en temps, je rencontre des personnes qui proclament fièrement qu'elles ne veulent pas côtoyer quelqu'un qui n'est pas " assez spirituel ". Récemment, cela m'a fait réfléchir : mais qu'est-ce que cela signifie ? Pour certaines personnes, cela peut signifier suivre une certaine religion, ou n'importe quelle religion. Pour...
Des décisions difficiles
Bien souvent, la résolution des émotions infantiles, des conflits internes et des croyances toxiques peut faciliter la prise de décisions difficiles. Vous pouvez reconnaître, par exemple, que votre partenaire n'est pas votre enfant et qu'il n'est pas de votre responsabilité de le rendre heureux. Vous pouvez aussi vous résoudre à...
Qui a le pire : les hommes ou les femmes ?
Il s'agit, il est vrai, d'un titre un peu racoleur. Mais l'article ne décevra pas. Il est facile d'être conscient de ses propres problèmes et de ne pas remarquer les choses auxquelles les autres sont confrontés, et le fait d'en prendre connaissance pourrait aider tout le monde à être plus aimable les uns envers les autres. Dans ce but...
Questions et réponses sur la maturité émotionnelle
Récemment, j'ai eu une discussion philosophique intéressante sur ce que sont réellement un "comportement mature" et des "émotions matures", et selon quels critères (et de qui) ils sont définis. J'ai déjà écrit sur certains de ces critères dans l'article "Emotional...
Religion et instincts tribaux
L'automne dernier, je discutais avec une connaissance des croyances toxiques de l'enfance. Il se disait surpris que de nombreuses personnes évitent de changer ces croyances, trouvant parfois des excuses, voire réagissant avec hostilité en cas de désaccord avec les autres....
Le mariage : amour ou devoir ?
La plupart des gens se marient avec des idéaux d'amour et de respect mutuels "jusqu'à ce que la mort nous sépare" et des enfants heureux, intelligents et coopératifs. La vie, cependant, n'est pas aussi ordonnée et organisée, et elle nous confronte souvent à des défis, comme si elle nous disait : "Vraiment ? Voyons voir...
En quête d'acceptation
Vous est-il déjà arrivé de vous sentir pleinement vu et accepté - accueilli - tel que vous êtes, ici et maintenant ? Vous conviendrez peut-être qu'il s'agit d'un sentiment qui, à certains égards, rivalise avec l'amour. Pourtant, non seulement peu de personnes dans ce monde ont la chance de vivre cette expérience, mais peu de personnes...
Pourquoi la nécessité de blâmer les victimes ?
Lorsque vous lisez des articles sur des personnes en difficulté, ou des victimes de violences ou de circonstances politiques... trouvez-vous mentalement des raisons pour lesquelles de telles choses ne vous arriveraient pas ? "J'agirais différemment dans une telle situation...", "À sa place, j'essaierais de m'échapper...", "C'est ainsi que...
Êtes-vous un singe volant ? (et comment éviter de l'être)
Qu'est-ce qu'un "singe volant" ? L'expression "singe volant" trouve son origine dans le livre "Le Magicien d'Oz", dans lequel un groupe de singes ailés sert une méchante sorcière et exécute ses ordres destructeurs. Dans la réalité, elle désigne une personne qui a été manipulée...
Transformer la douleur émotionnelle en passion et en inspiration
La douleur physique est un signal qui indique que quelque chose ne va pas. Notre réaction automatique est de la réduire le plus rapidement possible. Il est logique que nous réagissions de la même manière à la douleur émotionnelle. En outre, nous sommes conditionnés par nos communautés et notre culture à éviter les émotions désagréables, à cacher...
Comment vivre avec intégrité
Votre intégrité et la relation que vous entretenez avec vous-même sont les seules choses que vous puissiez vraiment posséder, le seul point d'ancrage dans l'univers que vous puissiez avoir. Si vous les compromettez, vous perdez confiance en vous et, à l'avenir, il vous sera plus difficile de vous fier à vous-même. Cela signifie que...
Comment vraiment pardonner et être pardonné ?
Pourquoi est-il parfois si difficile de pardonner ? De nombreux livres du Nouvel Âge et de développement personnel affirment que, pour atteindre la paix intérieure, nous devons pardonner aux personnes qui nous ont fait du mal. Un message courant sur la manière de le faire est quelque chose comme : décidez simplement de pardonner ! Ou bien on vous dit...
Qu'est-ce que la responsabilité et comment la clarifier
Pour moi, la responsabilité saine est avant tout une expression de l'amour. Nous voulons faire les choses bien et avec de bonnes conséquences à long terme parce que nous nous soucions de la personne ou des personnes en question (ou des animaux ou de la planète). Mais, comme tout ce qui touche à la vie et aux émotions humaines,...
Comment trouver l'équilibre entre le souci de ce que pensent les autres et l'égoïsme ?
Question : Où se situe le juste milieu entre "ne plus se soucier de ce que pensent les autres" et "cesser d'être si égoïste" ? photo Leio McLaren Réponse : Le souci de ce que pensent les autres et l'égoïsme font tous deux partie de notre constitution biologique, ainsi que de notre éducation....
COACHING
La fissure fondamentale d'une personnalité
Dans cet article, je décrirai un processus qui semble être présent, dans une certaine mesure, dans de nombreuses familles. Si vous ne vous y reconnaissez pas du tout, vous avez probablement eu des parents très sages. Dans ce cas, cet article peut vous aider à mieux comprendre les...
Relation entre un thérapeute et un client
L'enfer est pavé de... À mesure qu'une personne, une famille ou un pays se concentre moins sur la simple survie physique, la prise de conscience de l'importance de la santé émotionnelle, des relations et de la spiritualité devient plus forte. De plus en plus de personnes cherchent de l'aide et...
"Je ne sais pas ce que je veux !"
Nos désirs et nos objectifs nous motivent à nous réaliser et nous permettent d'apprécier davantage la vie. Mais ce n'est pas tout : la reconnaissance des objectifs et le travail sur ceux-ci sont importants dans le cadre du coaching et de la psychothérapie. Étant donné que les conditionnements et les limites émotionnelles se reflètent principalement...
Les modèles dans les relations amoureuses
Le subconscient et l'amour Aimez-vous aimer votre moitié ? Paradoxalement, pour de nombreuses personnes, l'amour est une source de souffrance plutôt que de bonheur. Il n'existe aucune autre relation adulte dans laquelle la profondeur et la force de nos besoins, de nos...
Psychologie de la maladie
La médecine "officielle" reconnaît de plus en plus souvent que les processus psychologiques influencent certaines maladies, ainsi que la guérison d'une maladie. Le stress est le plus souvent cité comme la cause principale des maladies psychosomatiques chroniques...
Traitement du masochisme
Masochisme émotionnel De nombreuses personnes sont liées à la souffrance d'une manière ou d'une autre. Enfants, ils ont peut-être appris qu'ils seraient récompensés ou réconfortés s'ils souffraient, ou ils ont peut-être observé des personnes souffrantes recevoir des soins particuliers et...
Thérapie avec les anciens soldats et les vétérans de guerre
"J'ai gaspillé ma jeunesse et ma santé à me battre pour les ambitions impériales de psychopathes cupides, tout en croyant protéger mon pays bien-aimé" (citation d'un ancien soldat). (citation d'un ancien soldat) Les traumatismes de guerre et le travail avec les anciens combattants ne font pas partie de mes spécialités. Cependant, de...
Thérapie avec des clients issus de familles en bonne santé
Bien que plus de 90% des problèmes émotionnels semblent trouver leur origine dans l'enfance (ou sont au moins renforcés par une famille précoce), il est parfois intéressant de travailler avec des personnes issues de familles saines, bienveillantes et assez matures. (Certaines personnes qui...
Des décisions difficiles
Bien souvent, la résolution des émotions infantiles, des conflits internes et des croyances toxiques peut faciliter la prise de décisions difficiles. Vous pouvez reconnaître, par exemple, que votre partenaire n'est pas votre enfant et qu'il n'est pas de votre responsabilité de le rendre heureux. Vous pouvez aussi vous résoudre à...
Questions internes et solutions externes
Même si nous sommes conscients que nos émotions fortes peuvent être le fruit de souvenirs d'enfance, nous pouvons éprouver des difficultés à nous concentrer sur nous-mêmes pour résoudre ces émotions. L'envie de blâmer les personnes qui nous entourent et de chercher à les changer ou à les contrôler peut être irrésistible....
Régime alimentaire, stress et anxiété
Dans toute pratique thérapeutique, il y a un danger à ce que le thérapeute ne se concentre que sur un seul aspect du problème, généralement celui dans lequel il est spécialisé. Bien que la plupart des problèmes émotionnels aient au moins quelques composantes psychologiques qui peuvent être traitées par la thérapie, il est important de...
Logique émotionnelle
Une citation d'un client avec lequel j'ai travaillé récemment : "Je ne m'estime pas, donc si une fille tombe amoureuse de moi, je la respecte automatiquement moins". Laissez-vous imprégner par cette phrase un instant. Cette phrase contient pratiquement tout un roman (ainsi que d'admirables...
Travailler avec les abuseurs et les victimes d'abus
Si, pour quelque raison que ce soit, vous souhaitez en savoir plus sur le sujet de la maltraitance, je vous recommande vivement le livre "Why Does He Do That" de Lundy Bancroft. Ce livre est particulièrement utile pour démonter certains mythes courants sur les causes de la maltraitance et de la violence - que ce soit...
Quand l'espoir est une émotion négative
Il y a quelque temps, je travaillais avec une femme aux États-Unis qui avait une entreprise privée dans laquelle elle était très engagée, créative et responsable, et potentiellement très prospère. Pourtant, les choses se dégradaient, principalement à cause de ses relations avec ses employés -...
Votre burnout est-il le résultat d'une culpabilité inconsciente ?
Comment les aidants deviennent des aidants Des travailleurs sociaux aux infirmières, personne ne consacre sa carrière à aider les gens sans raison. D'accord, il y a des charlatans qui exploitent les gens, comme partout ; il y a des gens qui espèrent simplement un emploi ou un statut sûr, mais...
Inceste émotionnel
Alors que de nombreuses personnes critiquent le manque d'amour de leurs parents, certains parents donnent à leurs enfants apparemment trop d'amour - mais un amour immature et nécessiteux plutôt qu'un amour parental mature. Le coaching systémique intégratif reconnaît le modèle de l'inceste émotionnel et ses conséquences,...
Qu'est-ce que la régression de l'âge ?
Généralités sur le concept de régression en âge Après toutes ces années d'écriture et de travail sur les émotions de l'enfance, il est peut-être enfin temps de clarifier un peu plus le terme que j'utilise dans pratiquement tous les autres articles. ? En général, le terme "régression en âge" est utilisé...
Attaques de panique, phobie et anxiété : comment y faire face
Cet article contient des extraits du livre d'exercices "Turn Your Fear Into Courage". La peur est l'une des premières et des plus courantes expériences d'un bébé. Nos schémas émotionnels sont plus forts, plus influents et plus difficiles à résoudre s'ils sont...
Transcription : GoalWalk
Ceci est une démonstration de la méthode "GoalWalk" du 2ème module du Coaching Systémique Intégratif. GoalWalk est une approche qui utilise l'imagination du client pour activer les ressources subconscientes et reconnaître les obstacles émotionnels inconscients à la réalisation d'un objectif. Cette...
Transcription : Se lier d'amitié avec un monstre
Introduction : il s'agit d'une démonstration du travail symbolique et métaphorique du module 3 du coaching systémique intégratif. Les monstres sont fréquents dans les images symboliques et il est important de ne pas les rejeter ou les détruire, mais de les intégrer. Au cours de l'intégration, les métaphores...
Transcription : Clarification
Ceci est un extrait d'une transcription du module 1 de la formation au coaching systémique intégratif. La clarification est l'une des premières étapes de notre approche, relativement simple et conviviale pour les débutants, mais néanmoins très efficace. ANNA : J'ai senti une certaine résistance dans le dernier exercice....
Comment prendre de meilleures décisions ?
Avez-vous souvent des difficultés à prendre des décisions ? Si vous essayez de vous décider sur la base d'informations conscientes et d'émotions temporaires, votre prise de décision risque d'être limitée et confuse (même si nous ignorons l'impact des émotions de l'enfance ? ce qui n'est pas le cas). I...
Syndrome borderline ou haine de soi ?
Si vous ne vous aimez pas et ne vous appréciez pas, vous n'en êtes peut-être pas assez conscient. Peut-être êtes-vous habitué à une autocritique interne constante et la percevez-vous comme normale, ou peut-être vivez-vous dans une sorte de vide émotionnel et de détachement des sentiments, fonctionnant principalement...
Comment se libérer d'un lien traumatique
Question : Il y a près d'un an, je suis sortie d'une relation abusive. Cependant, je ressens toujours un lien profond avec mon ex. Il m'est difficile d'arrêter de penser à lui et de souhaiter qu'il change. J'ai lu qu'il s'agissait d'un lien traumatique. Mais pourquoi cela persiste-t-il pendant...
Magie noire ou programmation de l'enfance ?
Lors d'une conférence publique que j'ai donnée il y a quelques années, un homme du public m'a demandé si je croyais à la magie noire. Il a expliqué que, quoi qu'il fasse, les choses ne marchaient pas dans sa vie, et qu'il soupçonnait donc une influence malveillante extérieure. Il n'était pas...
Les raisons secrètes de l'auto-sabotage (et comment s'en libérer)
De nombreuses personnes ne sont pas pleinement conscientes de la fréquence à laquelle elles s'auto-sabotent. Pensez-y : avez-vous déjà failli terminer un projet important, avant de perdre soudainement l'énergie et la volonté de l'achever ? Avez-vous déjà repoussé une relation prometteuse (de quelque...
ABUSE
Comment reconnaître le chantage émotionnel ?
Par définition, la manipulation suppose une tentative secrète de contrôler les autres, impliquant généralement de déformer les faits et d'utiliser des mots d'une manière qu'il peut être difficile de distinguer d'une communication honnête. C'est pourquoi les gens se demandent souvent s'ils...
Le don de la peur (et quelques souvenirs)
L'intuition est toujours juste pour au moins deux raisons importantes :1. elle est toujours en réponse à quelque chose.2. elle a toujours votre meilleur intérêt à cœur.(...) Notre interprétation de l'intuition n'est pas toujours juste... Gavin de Becker, Le don de la peur Cette fois-ci, je veux...
Leçons du passé
Travailler avec de jeunes clients m'a récemment fait penser à moi au même âge, lorsque je venais d'arriver dans une grande ville pour étudier. De plus en plus souvent ces jours-ci, je vois ces souvenirs comme si je regardais quelqu'un d'autre plutôt que de m'identifier à mon jeune moi et de voir...
Vous sentez-vous pris pour acquis ? Abus et amour inconditionnel
Les relations malsaines se caractérisent souvent par le fait que l'un des partenaires (au moins) considère l'autre comme acquis, en se montrant agressif, manipulateur ou dédaigneux, mais lorsque l'autre partenaire décide de partir, le premier commence soudain à se comporter comme un...
Drapeaux rouges à surveiller dans les relations amoureuses
L'incompatibilité est assez fréquente dans les relations amoureuses, ce qui signifie qu'il existe de nombreux signes d'incompatibilité potentiels en fonction des valeurs et des traits de caractère de chacun. Cependant, il peut arriver que vous ne soyez pas simplement incompatible avec un intérêt amoureux, mais que vous ayez...
Êtes-vous un singe volant ? (et comment éviter de l'être)
Qu'est-ce qu'un "singe volant" ? L'expression "singe volant" trouve son origine dans le livre "Le Magicien d'Oz", dans lequel un groupe de singes ailés sert une méchante sorcière et exécute ses ordres destructeurs. Dans la réalité, elle désigne une personne qui a été manipulée...
Travailler avec les abuseurs et les victimes d'abus
Si, pour quelque raison que ce soit, vous souhaitez en savoir plus sur le sujet de la maltraitance, je vous recommande vivement le livre "Why Does He Do That" de Lundy Bancroft. Ce livre est particulièrement utile pour démonter certains mythes courants sur les causes de la maltraitance et de la violence - que ce soit...
Comment se défendre soi-même
Protéger ses propres limites et trouver un équilibre avec les autres, qu'ils soient de la famille ou des étrangers, et souvent de manière subtile, font partie du quotidien d'une vie humaine. Tester et repousser les limites des autres est normal dans une relation entre un enfant et un parent, et...
Comment vraiment pardonner et être pardonné ?
Pourquoi est-il parfois si difficile de pardonner ? De nombreux livres du Nouvel Âge et de développement personnel affirment que, pour atteindre la paix intérieure, nous devons pardonner aux personnes qui nous ont fait du mal. Un message courant sur la manière de le faire est quelque chose comme : décidez simplement de pardonner ! Ou bien on vous dit...
Êtes-vous victime de mauvais traitements ?
photo par : Daniele Levis Pelusi Qu'est-ce que la "normalité" ? Lorsque j'étais en première année à l'université, nous avons eu une discussion sur ce qu'est un trouble du comportement. Pour faire court, la conclusion du professeur était qu'un trouble du comportement ne se définit pas en termes de...
Les gens bien peuvent-ils être des agresseurs ?
Comment et pourquoi des personnes bienveillantes peuvent-elles être maltraitantes ? En bref : oui, il est parfois possible que des personnes par ailleurs bienveillantes soient des abuseurs dans leurs relations intimes. J'en ai eu (au moins) un dans ma famille ; j'ai travaillé comme coach avec plusieurs d'entre eux. Bien que je ne sois pas spécialisée dans la maltraitance, je...
Comment se libérer d'un lien traumatique
Question : Il y a près d'un an, je suis sortie d'une relation abusive. Cependant, je ressens toujours un lien profond avec mon ex. Il m'est difficile d'arrêter de penser à lui et de souhaiter qu'il change. J'ai lu qu'il s'agissait d'un lien traumatique. Mais pourquoi cela persiste-t-il pendant...
Les meilleures répliques aux personnes impolies
Mon sujet principal étant la maturité émotionnelle, on s'attend à ce que je conseille toujours une communication polie et désamorçante ? et c'est ce que je fais. Cependant, ce type de communication ne fonctionne qu'avec des personnes fondamentalement bien intentionnées, ce qui n'est pas le cas de tout le monde. Certaines personnes adorent mettre...
SOCIETE
Révolution biologique
Tout en apprenant à reconnaître les schémas émotionnels de l'enfance, les traditions émotionnelles de notre famille et leurs conséquences, ainsi que la manière de les guérir et de les modifier, il est important de ne pas ignorer les aspects biologiques de notre comportement quotidien. Si nous ne sommes pas conscients de ce que nos...
Mes deux cents sur les chimioles
Il y a quelques années, l'idée des chemtrails (théorie du complot selon laquelle les traînées de condensation laissées par les avions sont remplies de produits chimiques dangereux délibérément pulvérisés pour endommager, manipuler et asservir les gens) était plutôt inconnue et promue par seulement une poignée de...
Leçons du passé
Travailler avec de jeunes clients m'a récemment fait penser à moi au même âge, lorsque je venais d'arriver dans une grande ville pour étudier. De plus en plus souvent ces jours-ci, je vois ces souvenirs comme si je regardais quelqu'un d'autre plutôt que de m'identifier à mon jeune moi et de voir...
Qui a le pire : les hommes ou les femmes ?
Il s'agit, il est vrai, d'un titre un peu racoleur. Mais l'article ne décevra pas. Il est facile d'être conscient de ses propres problèmes et de ne pas remarquer les choses auxquelles les autres sont confrontés, et le fait d'en prendre connaissance pourrait aider tout le monde à être plus aimable les uns envers les autres. Dans ce but...
Intelligence académique et émotionnelle : corrélation ou non ?
Il est parfois surprenant de constater que des personnes manifestement intelligentes sèment la pagaille dans leur propre vie ou dans celle des autres en raison de leur manque de conscience émotionnelle, de leur manque d'empathie ou parce qu'elles s'abandonnent à des émotions malsaines. Il semble naturel de s'attendre à ce que les personnes intelligentes soient également...
Religion et instincts tribaux
L'automne dernier, je discutais avec une connaissance des croyances toxiques de l'enfance. Il se disait surpris que de nombreuses personnes évitent de changer ces croyances, trouvant parfois des excuses, voire réagissant avec hostilité en cas de désaccord avec les autres....
Le mariage : amour ou devoir ?
La plupart des gens se marient avec des idéaux d'amour et de respect mutuels "jusqu'à ce que la mort nous sépare" et des enfants heureux, intelligents et coopératifs. La vie, cependant, n'est pas aussi ordonnée et organisée, et elle nous confronte souvent à des défis, comme si elle nous disait : "Vraiment ? Voyons voir...
Pouvoir contre empathie
Ces derniers temps, j'ai de plus en plus l'impression que les résultats des élections législatives à travers le monde reflètent en partie le pourcentage de la population qui admire le pouvoir/l'argent et les individus qui ont le pouvoir/l'argent. Le désir de pouvoir et l'admiration pour ceux qui...
Pourquoi la nécessité de blâmer les victimes ?
Lorsque vous lisez des articles sur des personnes en difficulté, ou des victimes de violences ou de circonstances politiques... trouvez-vous mentalement des raisons pour lesquelles de telles choses ne vous arriveraient pas ? "J'agirais différemment dans une telle situation...", "À sa place, j'essaierais de m'échapper...", "C'est ainsi que...
Le meilleur et le pire de la rectitude politique
Le bon Dans son essence, l'intention du politiquement correct est la compassion et la prévenance. Ces deux éléments sont très nécessaires dans le monde. S'en débarrasser avec des excuses telles que "prends ton mal en patience" ou "mon grand-père a réussi malgré l'adversité, alors tu devrais en faire autant", est au mieux...
Les rôles traditionnels des hommes et des femmes peuvent-ils fonctionner ?
Les rôles traditionnels des hommes et des femmes signifient pour beaucoup que l'homme travaille à l'extérieur pour gagner de l'argent, tandis que la femme assume les rôles de mère et de ménagère (pendant la plus grande partie de l'histoire de l'humanité, ce n'était pas la norme, car les femmes devaient également travailler pour assurer...
Combattre le féminisme
Question : Je suis dans une nouvelle relation à distance (depuis quelques mois). Mon copain et moi nous sommes récemment disputés à propos du féminisme. Depuis, il semble plus distant. J'ai peur de le perdre - c'est un homme formidable. Pouvez-vous me donner des conseils ? Réponse : De nombreux détails sont...
Comment être résilient en période d'incertitude : 7 attentes et 8 stratégies
Je suis d'un naturel prudemment optimiste. Comme beaucoup de gens, j'avais l'habitude de croire que notre société était essentiellement stable et que les pires violences appartenaient au passé. J'imagine que beaucoup de gens pensaient la même chose et ne voyaient pas la nécessité d'apprendre à être résilients. Même lorsque...
Kosjenka Muk
Je suis formatrice en coaching systémique intégratif et enseignante spécialisée. J'ai donné des ateliers et des conférences dans 10 pays, et j'ai aidé des centaines de personnes dans plus de 20 pays sur 5 continents (en ligne et hors ligne) à trouver des solutions à leurs schémas émotionnels. J'ai écrit le livre "Emotional Maturity In Everyday Life" (La maturité émotionnelle au quotidien) et une série de cahiers d'exercices associés.
Certaines personnes me demandent si je fais aussi du travail corporel comme des massages ? malheureusement, le seul type de massage que je peux faire est de frotter du sel dans les plaies.
Je plaisante. En fait, je suis très doux. La plupart du temps.
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