Članci

Pozivamo vas da nam se obratite i predložite temu o kojoj biste željeli čitati.

Ako vam se sviđaju naši članci i želite objaviti njihove dijelove na drugim web stranicama i drugim medijima, molimo vas da nam se obratite za dopuštenje i da uključite ime autora i link na izvorni članak.

Samopoštovanje

Samopoštovanje i ljubavni odnosi

Jednom mi je postavljeno pitanje: koje bi osobine trebalo prvo provjeriti kod potencijalnog partnera? Nakon nekog vremena zaključila sam da ovo pitanje vrijedi razraditi i posvetiti mu poseban članak.Na prvo mjesto stavljam samopoštovanje. Ono utječe na sva područja...

Što je samopoštovanje?

Samopoštovanje se često prezentira na nezdrave, egocentrične načine. No zdravo samopoštovanje nije ni egocentrično ni grubo. Što je samopoštovanje, ustvari? Ono što ja zovem samopoštovanjem daleko je dublje i šire od vanjskog ponašanja, pa čak i stava prema...

Samopoštovanje i nasilje

Na početku citirat ću tekst jednog našeg autora:"Ljudi koji sebe vole, ne pokušavaju povrijediti druge ljude", kaže kraljica talk-showa Oprah Winfrey. Mora da nije čula za Hitlera, Staljina, Mao Ce Tunga - masovne ubojice s izrazito visokim samopouzdanjem i...

Samopoštovanje i krivnja

Jeste li radili greške u svojem životu zbog kojih još uvijek žalite i ne možete oprostiti sebi? Jeste li činili nažao drugim ljudima ili samima sebi? Možda vas muči krivnja i osjećate da nemate pravo biti sretni bez nekog očitog razloga? Krivnja je česti razlog zbog...

Kako pobijediti usamljenost i socijalnu izoliranost

Instinkt za pripadanjem Ljudska bića imaju instinktivnu potrebu da osjećaju prihvaćenost i povezanost s drugima. U odnosu na ostatak životinjskog svijeta, vrlo smo loše "opremljeni" za usamljenost i samostalno preživljavanje. Suradnja i povezanost unutar plemena bila...

Kako naći ravnotežu između brige što drugi misle i sebičnosti

Pitanje: Kako da nađem sredinu između “prestani brinuti što drugi misle” i “sebičnost je loša”? Odgovor: Kako briga o tome što drugi misle tako i sebičnost, dijelom su uvjetovani biologijom i evolucijom, a dijelom odgojem. Neki ljudi se rađaju s više empatije i...

Jesam li dosadna osoba? Što da radim u vezi toga?

Pitanje: bivši dečko mi je rekao da sam dosadna. To boli, naravno. Nisam sigurna što misliti ili učiniti u vezi toga. Čak nisam sigurna ni da se stvarno želim promijeniti. Ali, naravno, htjela bih da me ljudi smatraju zanimljivom. Ne sviđa mi se ideja da...

Osjećaj nevoljenosti

Pitanje: Osjećam se usamljeno i neprivlačno. Muči me osjećaj nevoljenosti. Imam poteškoća s povezivanjem s ljudima. Kako mogu prestati osjećati da me nitko nikada neće voljeti? Odgovor: Jeste li se kao dijete osjećali voljeni? Naša očekivanja od...

Kako preboljeti prekid veze u 10 koraka

Pitanje: Nedavno sam prošla kroz neočekivani prekid veze i jako mi je teško nastaviti dalje. Ne mogu prestati misliti na bivšeg, i sve mi djeluje besmisleno bez njega. Znam da se moram nekako izvući iz ovakvog stanja, ali ne znam ni otkud početi. Kako...

Kako biti sami i sretni

Mnogi ljudi nisu emocionalno zdravi i zreli. Razumljivo je da mnoge veze, ako ne i većina, propadaju (mada ipak postoji i solidan broj zdravih i sretnih veza i brakova). Može trebati puno vremena da se nauče vještine partnerstva i pronađe netko s kim smo doista...

Najbolje replike bahatim ljudima

Moja glavna tema je emocionalna zrelost, pa se od mene očekuje da uvijek savjetujem ljubaznu i smirujuću komunikaciju – a to i činim. Međutim, takva komunikacija funkcionira samo s ljudima koji su u osnovi dobronamjerni, a to nisu svi. Neki ljudi vole ponižavati druge...

LJUBAV I INTIMNOST

Zaljubljenost i prekid veze

Nesvjesna podloga zaljubljivanja Možda vam je već bliska ideja da nas romantično privlače osobe koje nas podsjećaju na roditelje ili situaciju u kojoj smo odrastali. Ili vam je to potpuno nova i teško prihvatljiva ideja? Jeste li primijetili kako, kad ste zaljubljeni...

Samopoštovanje i ljubavni odnosi

Ljubavni odnosi i emocionalna odgovornost

Kako u zadnje vrijeme često preporučujem Harville Hendrixa kao autora čije je zapažanje i opisivanje procesa unutar pojedinca te partnerstva i obitelji kao sustava iznimno duboko, precizno i iscrpno, čini mi se bitnim naglasiti i neke aspekte u kojima se s njegovom...

Ljubomora

Ljubomora je vjerojatno najočitije djetinjasta emocija od svih koje osjećamo. Dok iskustva straha, ljutnje, tuge, srama i slično mogu biti uzrokovana realnim vanjskim okolnostima i njima primjerena – mada se češće radi o mješavini realističnih i dječjih, pretjeranih...

Obrasci u ljubavnim odnosima

Volite li voljeti osobu koju volite? Naizgled nelogično i paradoksalno, za mnoge ljude zaljubljenost je prije izvor muke nego užitka. Niti u jednom drugom odnosu dubina i snaga naših potreba, dojmova i uvjerenja iz djetinjstva ne postaje tako očita i snažna,...

Ljubav traje tri godine?

Poneki zabavni časopisi u šali će pisati o teoriji da "svaka ljubavna veza traje tri godine", s idejom da bliskost, strast i zaljubljenost u partnera izdrže u prosjeku oko tri godine, a zatim se pretapaju bilo u dosadu i rutinu, bilo u nezadovoljstvo i...

Održavanje strasti u vezi

Ekstatično iskustvo koje doživimo kad nam je ljubav uzvraćena, velikim dijelom počiva na osjećaju da smo potpuno prihvaćeni, odobravani i slobodni biti ono što jesmo. To je ono što smo kao djeca najviše trebali od roditelja, ali rijetko dobivali, bilo zbog...

Priprema za brak ili zajednički život

Ako malo pogledate oko sebe, čini se da u većini "stabilnih" veza partneri međusobno komuniciraju više kroz gunđanje i poluuvrede nego s toplinom i poštovanjem. Isti ti partneri, da im je netko prije nekoliko godina predložio da sjednu i naprave ozbiljan dogovor o...

Strah od samoće

Iznenađuje me ponekad koliko ljudi ostaje u neugodnim, nezdravim, pa čak i nasilnim odnosima, navodeći kao razlog strah od samoće. Osobno, volim samoću, mada kvalitetan odnos pun povjerenja volim daleko više. Strah od samoće je zapravo prilično apstraktan...

Seksualni problemi

Pisala sam nedavno o psihološkoj podlozi bolesti, a seksualni problemi su najočitiji primjer brze manifestacije veze između psihičkog i fizičkog. Nakon što ste obavili medicinske preglede i uvjerili se da ne postoji neka bolest u korijenu problema, vrijeme je...

Kako se oduprijeti zavođenju

Strategije zavođenja Praktički svi koristimo bar neke strategije zavođenja kad nam se određena druga osoba sviđa. Tu će činjenicu jedan dio ljudi uzeti kao izgovor da takve strategije koristi radi postizanja osjećaja moći i vlastitog zadovoljstva, bez obzira na...

Znakovi opasnosti u vezi

autor: Kosjenka Muk Nekompatibilnost u odnosima je relativno česta, pa su i signali potencijalne nekompatibilnosti brojni i ovise o pojedincima i njihovim vrijednostima. Međutim, ponekad se ne radi samo o nekompatibilnosti, nego ste možda naletili na osobu koja je...

Brak: ljubav ili dužnost?

autor: Kosjenka Muk Većina ljudi ulazi u brak puna ideala o uzajamnoj ljubavi i poštovanju "dok nas smrt ne rastavi" i veseloj, bistroj i dobroćudnoj djeci. Život, međutim, nije baš tako uredan i organiziran, te će nam često podmetnuti nešto kao da kaže:...

Poremećaji vezivanja i kako ih iscijeliti

Poremećaji vezivanja kao tema obuhvaćaju obrasce romantične privlačnosti (Provjerite članak "Obrasci u ljubavnim odnosima") i nezrelih emocija, odnosno dobne regresije, te ih objedinjuju ih u sustavan pregled nekoliko najčešćih načina pristupa intimnim vezama....

Zaljubljivanje u “loše dečke” (i djevojke)

Određen broj muškaraca potiče jedni druge da vjeruju kako žene žele dominantne muškarce koji će ih nadjačati i pokazati im gdje im je mjesto. Točno je da su ženama nešto češće privlačni samopouzdani, pa i dominantni muškarci (mada ima i mnogih suprotnih...

Strah od bliskosti

Svako dijete (osim možda onih sa specifičnim urođenim poremećajima) nastoji privući pažnju i odobravanje roditelja. "Mama, vidi me!", "Tata, idemo se igrati!" Ako su ti izrazi želje za povezanosti odbijeni hladno ili čak agresivno, ili ako se prividna bliskost koristi...

Vrijednosti nasuprot osobinama

autor: Kosjenka Muk Što vam je stvarno važno? Ljudi često biraju intimne partnere, prijatelje i ponekad poslovne suradnike na temelju njihovih osobina, a ne na temelju njihovih vrijednosti. Primijetimo, na primjer, da je određena osoba inteligentna, duhovita,...

Što se događa kad je partner zamjena za roditelja?

Nastojanje da promijenimo partnera Kad radim s parovima (ali i pojedincima) često u gorkim tiradama na račun partnera mogu naslutiti što je sve ta osoba željela reći roditelju na kojeg je partner podsjeća, ali nikad se nije usudila. (Ponekad u takvim trenucima...

Prevara i preljub: tko, zašto, i kako dalje

Paradoks (ne)sigurnosti Duboka bliskost i razumijevanje u kvalitetnom odnosu jedno je od najljepših iskustava života. S druge strane, ideja da možemo posjedovati nečije emocije ili kontrolirati život apsurdna je i nerealna. No društvo nas nauči da vjerujemo da bi tako...

Što vaša podsvijest vjeruje o ljubavi?

Upitate li se što ste naučili od svojih roditelja o ljubavi - od svakog od njih pojedinačno kao i njihovog međusobnog odnosa - mogli bi dobiti zanimljive uvide. No odgovori do kojih bi došli svjesno tek su vrh sante leda, a mnoge naše obrasce prepoznamo (ili...

Pokušavanje da vratimo izgubljenu ljubav

Osjećaji iz djetinjstva Biti ostavljeni teško je i za naš ego i za naše unutarnje dijete - često čak i kad nas napusti osoba koju nismo nešto posebno voljeli. Iznenadni gubitak jednog izvora ljudske povezanosti i pažnje, bilo da smo ga cijenili ili uzeli zdravo...

20+ ključnih lekcija o zaljubljivanju

Otprilike polovica mojih klijenata dolazi zbog problema u ljubavnim vezama, što znači da sam do sada čula beskrajne varijacije ljubavnih priča i ljubavnih igara. Većina tih priča uključuje ljude koji se zanose dječjim emocijama, zanemarujući signale upozorenja,...

10 ključnih pravila za komunikaciju u vezi

Svaki odnos ima svoje probleme i nije realno očekivati da ćemo uvijek imati razumijevanje, slaganje i idiličan odnos sa partnerom. Relativno česti problem je kad jedna osoba očekuje da ne mora izraziti svoje potrebe, nego da će ih partner, ako je voli, sam...

Kako dati savjet partneru (bez svađe)

photo by: frame harirak Ovaj članak inspiriran je pitanjem: “Kako dati savjet partneru o promjenama koje biste željeli da naprave u svom životu?” Komuniciranje granica i želja u vezama Kvalitetna komunikacija ključna je ako se pitate kako dati savjet...

6 savjeta za uspjeh veze na daljinu

Veze na daljinu, s jedne strane, sve je lakše započeti i održavati zbog moderne tehnologije komunikacije. S druge strane, na veze mogu negativno utjecati i povećana očekivanja ambicije i mobilnosti, odnosno vjerojatnost da će bilo koji od partnera pronaći posao...

Dobri znakovi: kako prepoznati zdravu vezu

Pitanje: Koji su neki dobri znakovi koje se može primijetiti u početku veze? Kako mogu znati hoće li moja nova veza biti zdrava? Odgovor: Možda biste trebali pročitati članak Znakovi opasnosti u vezi i uvjeriti se da je sve suprotno. Šalu na stranu, ključne osobine...

Kako prevladati strah od sukoba

Pitanje: U zadnje vrijeme osjećam da me djevojka uzima zdravo za gotovo. Pokušao sam izraziti svoje frustracije, ali ništa se nije promijenilo i gotovo smo se posvađali. Izbjegavam ponovno razgovarati o tome jer ne želim još jednu svađu. Kako da...

Je li u redu ostati u kontaktu s bivšim partnerom?

Ponekad me ljudi pitaju je li u redu da oni ili njihov partner ostanu u kontaktu s bivšim nakon što su započeli novu vezu. Ako već neko vrijeme čitate moje postove i članke, znat ćete da izbjegavam kategoričke sudove o tome što je “ispravno” ili “pogrešno”, osim kad...

Moj partner se ne želi promijeniti

Pitanje: Moj partner se ne želi promijeniti. Je li to znak da naša veza nema smisla? Odgovor: Ovisi o tome što želite da se promijeni. Ako želite neku manju, površnu promjenu, zbog nečega što vas frustrira više nego što je partneru važno (na primjer, kašnjenje,...

Aspergerov sindrom i odnosi

Pitanje: je li moguće da osoba s Aspergerovim sindromom ima uspješnu vezu? Koji su neki savjeti za održavanje zdrave veze za osobe s Aspergerovim sindromom, kao i za njihove partnere? Odgovor: Svaka osoba i veza je jedinstvena, naravno, ali što više svijesnosti,...

Kako preboljeti prekid veze u 10 koraka

Svađa s dečkom oko feminizma

Pitanje: Prije par mjeseci ušla sam u novu vezu na daljinu. Pred nekoliko dana mi se dogodila svađa s dečkom oko feminizma. Od tada mi se čini da je on distanciraniji. Bojim se da ga ne izgubim – stvarno mi se sviđa. Možete li mi dati neki savjet? Odgovor: Za dati...

KOMUNIKACIJA

Postavljanje granica

Ideali i tradicije Mnogi ljudi (ne i svi!) žele živjeti prema idealima kao što su pomaganje drugima, širokogrudnost, ljubaznost, darežljivost, dijeljenje itd. U mnogim knjigama čitat ćete o tome kakvo bi bilo idealno ponašanje kojem bi se trebalo težiti. No,...

Kriticizam i okrivljavanje

Kritika' je riječ koja u biti označava procjenu, odnosno komentar nečega; što po definiciji može biti pohvalno, negativno ili neutralno. No navikli smo doživljavati tu riječ u negativnom kontekstu i izjednačavati je s kriticizmom, koji označava primjećivanje, pa i...

Komunikacijske vještine, moć i manipulacija

Povremeno primjećujem knjige i seminare koji se reklamiraju bombastičnim obećanjima kao što su: 'preuzmite kontrolu u svakoj komunikaciji', 'kako navesti ljude da čine ono što želite', 'kako razviti magnetsku privlačnost' i slično.Svime što činimo utječemo na...

Neverbalna i suptilna komunikacija

Što više vježbamo obraćati pažnju na detalje svoje komunikacije s drugima, sve više počinjemo primjećivati koliko zapravo propuštamo - toliko je sitnih poruka koje se prenose suptilnom neverbalnom komunikacijom, tonom glasa ili izborom određenih riječi, jer se...

Pomaknuta agresija i kako se suočiti s njom

Pomaknuta agresija termin je kojim se označava pražnjenje agresije na ljudima ili objektima koji nisu izvor frustracije, ali je daleko sigurnije 'ispucati se' na njima nego na onima koji su pravi uzrok ljutnje.Osobito u velikim gradovima, prilično se često događa da...

Što je emocionalna ucjena?

Manipulacija po definiciji podrazumijeva pokušaj prikrivene kontrole nad drugima, dakle izvrtanje činjenica i korištenje riječi na način koji je teško na prvi pogled razlikovati od iskrenosti. Zato često dolazi do zbunjenosti oko toga što je manipulacija, a što...

Kontrola, krivnja i kako slušati unutarnji glas

Neki od zadataka odgovornih roditelja su podučavati, usmjeravati, podržati i, u određenim situacijama, kontrolirati svoju djecu. No ako se dogodi da čovjek zapne u toj ulozi i prenese takav stav na odrasle ljude oko sebe, takva osoba će i s najboljim...

5 razloga zašto mrzim manipulaciju

Prilično često, ako diskutiram s ljudima ili čitam online diskusije o manipulativnom marketingu i drugim načinima na koje pojedinci uspijevaju od drugih izmamiti njihov teško zarađeni novac (ili vrijeme, ili energiju, ili bilo što), ispadne da se neki ljudi...

Komunikacijski stilovi: direktivni i informativni

Između mnogih informacija koje je dobro znati u vezi komunikacije i odnosa, korisno je biti svjesni i razlike između dva osnovna stila izražavanja želje ili zahtjeva: direktivnog i informativnog. Direktivni stil izražava želju ili zahtjev izravno: "Zatvori...

Kako se zauzeti za sebe

autor: Kosjenka Muk Borba za osobne granice i ravnotežu s drugim ljudima svakodnevni je dio ljudskih života, često na mnoge suptilne načine, kako s nepoznatim ljudima, tako i s onima bliskima. Guranje i preispitivanje tuđih granica sastavni je dio...

Kako pobijediti usamljenost i socijalnu izoliranost

10 ključnih pravila za komunikaciju u vezi

Kako se oduprijeti manipulaciji

Zašto padamo na manipulaciju Najpodložniji manipulaciji su oni ljudi koji vjeruju da su njihove snažne emocije realistične. Većina ljudi vjeruje da što je neka njihova emocija intenzivnija, to je i realističnija. Ali stvarnost je većinom upravo obrnuta (osim možda kad...

Tamna strana pohvale

Autor: Christian Rook photo by Philippe Ramette Zamislite poduzeće u kojem voditelj tima hvali samo zaposlenike koji ostvaruju dobre učinke, dok zanemaruje trud i napredak onih kojima je posao veći izazov. Takvo zanemarivanje pravednog priznanja može obeshrabriti...

“Zašto me ljudi ne vole?” Rješenja za usamljenost

Uvod Internet i moderne tehnologije često se smatraju krivcem za modernu "epidemiju usamljenosti". Mada one sigurno doprinose, trend odvajanja i usamljenosti postojao je i prije njih, gdje god su ljudi imali materijalne uvjete za odvojen život. To nije slučajno; ljudi...

Kako dati savjet partneru (bez svađe)

Kako aktivno slušati dok nas se kritizira: neophodna komunikacijska vještina

Kako djeluje aktivno slušanje? Univerzalna je ljudska potreba da doživimo razumijevanje, prihvaćanje i suosjećanje za naše osjećaje, a to možemo doživjeti kad nas netko aktivno sluša. Izreka “Radost koja se dijeli je dvostruko veća, bol koja se dijeli je upola...

Kako prevladati strah od sukoba

Jesam li dosadna osoba? Što da radim u vezi toga?

Kako prestati kontrolirati sve oko sebe?

Pitanje: Kako prestati kontrolirati sve oko sebe? Želim prestati biti "kontrol frik", ali ne znam odakle početi. Stvara mi stres kada stvari nisu točno onakve kakve mislim da bi trebale biti. To je naporno i uzrokuje mi svađe s obitelji. Imate li savjet?...

Svađa s dečkom oko feminizma

Najbolje replike bahatim ljudima

EMOCIONALNO ZDRAVLJE

Hrana kao ovisnost

U zadnje vrijeme teorija i pravila o prehrani ima toliko da se mnogi ljudi, obeshrabreni, vraćaju uobičajenom, nesvjesnom i neprirodnom načinu prehrane. Kao i u svakom drugom području, i u hrani nastojim izbjegavati previše sitničava pravila i slijediti neke...

Bliskost sa svojim osjećajima

Svaka tehnika emocionalnog razvoja, kao i svaki pristup individualnom radu koji nije samo izvanjski nego zahtijeva uključenost klijenta u proces rada, polazi od pretpostavke da će klijent imati dovoljan kontakt sa svojim...

Promatranje emocija

U korijenu svakog nezrelog ponašanja u biti je izbjegavanje priznavanja autentičnih emocija. Vježbanje promatranja vlastitih osjećaja temelj je svakog rada na sebi - a ujedno među najprirodnijim, najjednostavnijim, pa i najugodnijim metodama uopće. Ne mogu...

Emocionalna zrelost

Malo tko ikada razmišlja o korištenju izraza 'emocionalna zrelost', a ipak je ona jednako važna kao intelektualna ili fizička zrelost. Jednom sam pročitala da mnogi ljudi prestaju emocionalno sazrijevati na kraju adolescencije, dok drugi autori tvrde da se emocionalna...

Zdravi obiteljski odnosi

Premda većina ljudi shvaća ili barem intuitivno osjeća što su zdravi obiteljski odnosi, te kakvo ponašanje je korektno, a kakvo nije, u većini obitelji je još uvijek prisutno mnogo nezdravih obrazaca i golemi teret često nametnute krivnje. To mnoge ljude sprečava da...

Poremećaj pažnje i hiperaktivnost

Neprilagođenost škole djetetu Etiketama "poremećaj pažnje" i "hiperaktivnost" označava se sve više djece a da zapravo rijetko tko ima ideju što to konkretno znači. Poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD - attention deficite and hyperactive disorder) čini se da se...

Važnost opuštanja

Usprkos dramatično boljem standardu života nego prije samo nekoliko desetljeća, svakodnevni stres je barem podjednako prisutan, a mnogi bi rekli i prisutniji. Većini ljudi osnovne brige više nisu, kao u prošlosti, preživljavanje i osnovna fizička sigurnost, no ritam...

Kako se opustiti i spriječiti stres

Dugotrajni stres ima nekoliko osnovnih uzroka: - teška vanjska situacija, - opterećenost obavezama i zadacima, - uobičajeni način razmišljanja i emocionalnog funkcioniranja- štetne navike. Dugoročnim funkcioniranjem pod stresom, napetost postaje automatska navika koje...

Ljubomora

Samopoštovanje i nasilje

Strah i obrasci straha

Strah je najosnovnija, najinstinktivnija emocija i podloga mnogima drugima - ljutnji, ljubomori, pa često i tuzi ili stidu. Ljutnja i tuga mogu se temeljiti na strahu da će se neugodna situacija ponavljati i da se nećemo moći nositi s njom, dok ljubomora i stid...

Obrasci u ljubavnim odnosima

Emocionalno zdravlje u recesiji

Premda smo kao narod, moglo bi se reći, „navikli“ na recesiju, navikli smo se i na pogled prema drugim zemljama s nadom da će nam biti bolje, kroz njihov primjer ili možda i neku vrstu pomoći i ulaganja. Koliko god to bilo razmišljanje kroz ružičaste naočale, nada je...

Međugeneracijski obrasci u obitelji

Čine li vam se neki obrasci u vašem životu neobični – posebno ako se radi o kroničnim emocijama ili obrascima u odnosima – a ne možete stvoriti zaključak otkud bi mogli potjecati? Premda je uzrok nerijetko u potisnutim, zaboravljenim sjećanjima iz djetinjstva, postoji...

Prijateljstvo i emocionalni obrasci

Prijateljstvo se obično uzima zdravo za gotovo, no slično kao i ljubavni odnosi, emocionalna privlačnost prema drugoj osobi stvara se na temelju kombinacije sličnosti i međusobnog razumijevanja, ali i projekcija i transfera. Mogu nam biti privlačne osobine...

Panični napadaj, fobije i anksioznost

Panični napadaj Napad panike je među najneugodnijim iskustvima prosječnog ljudskog života. Ovdje ćemo govoriti u prvom redu o naizgled bezrazložnim paničnim napadima nerazumljivog ili nerealističnog uzroka, za razliku od relativno očekivane panike u...

Posljedice abortusa

Za početak, naglašavam da nemam religijskih stavova prema abortusu ili u kojoj fazi prenatalnog života se dijete može početi smatrati odvojenom i svjesnom osobom, te smatram da nitko nema pravo nametati drugima svoj izbor, pogotovo ako se temelji na religiji. S...

Borderline sindrom ili mržnja prema sebi?

Ne volite li i ne cijenite sebe, možda toga niste pretjerano svjesni. Možda ste navikli na stalnu unutarnju samokritiku i doživljavate je normalnom, ili možda živite u nekoj vrsti emocionalne praznine i odvojenosti od osjećaja, funkcionirajući...

Strah od samoće

Psihologija bolesti

Službena medicina sve više priznaje psihološki utjecaj na pojedine bolesti, kao i na ozdravljenje. Obično se pritom spominje općeniti stres kao uzrok kroničnih psihosomatskih simptoma. No, psihološka podloga može biti mnogo složenija od toga. U Integrative Systemic...

Test emocionalne zrelosti

Svi vole testove! Preispitajte sebe u ovom podužem testu. Od gomile mogućih varijanti, ostalo je 35 izjava (i jedna bonus-izjava).Na svaku izjavu odgovorite s DA, NE ili MOŽDA/PONEKAD. Nastojte da odgovor bude spontan, bez previše analiziranja. Zapamtite ili...

Test emocionalne zrelosti – 2. dio

Bodovanje s komentarima 1. Ova država je katastrofa. Da se bar mogu odseliti! DA: +2, NE: 0 , MOŽDA: +1 Objašnjenje: odgovor "da" ukazuje na: fokusiranost na negativno, generaliziranje i crno-bijelu percepciju, sklonost ulozi žrtve i nepoznavanje svijeta...

Vezanost za patnju

Zanimljivo je promatrati i razmišljati o tome koliko ljudi različito razmišljaju i koliko su pojedini stavovi nekim ljudima savršeno normalni, dok ih drugi ne mogu niti zamisliti. Od tehno "muzike" pa do zaljubljivanja u nežive objekte (što je priznati medicinski...

Kako se riješiti štetnih navika

Emocionalna podloga navika Koliko puta ste odlučili: od sutra prestajem gristi nokte, pušiti, prejedati se, piti kavu... ili: počinjem vježbati, manje gledati televiziju, redovito pospremati... Redovito, čini nam se da ćemo takve odluke lako provesti, počevši od...

Jeste li preosjetljivi?

Emocionalna "preosjetljivost" je relativna kategorija, baš kao i različiti oblici senzornih osjetljivosti. Može li vam netko reći da ste "preosjetljivi" na čili, na primjer? Ljudi su različito osjetljivi na zvukove, mirise, dodire, okuse, pa tako i emocije, te...

Emotivni i seksualni mazohizam

Emocionalna vezanost za patnju Mnogi ljudi su na neki način vezani za patnju. Kao djeca, možda su naučili da će biti nagrađeni ili utješeni ako pate, ili su promatrali ljude koji su zbog svoje patnje primali posebnu brigu i pažnju. Mnoga djeca koja odrastu u...

Darovi straha (i nešto sjećanja)

"Intuicija je uvijek u pravu na barem dva bitna načina:1. Uvijek je reakcija na nešto,2. Uvijek ima vaše najbolje interese pri srcu.(...) Naša interpretacija intuicije neće uvijek biti ispravna." Gavin de Becker, "The Gift of Fear" Ovaj put želim...

Emocionalna zrelost – pitanja i odgovori

Nedavno sam imala zanimljivu filozofsku raspravu o tome što uopće znači zrelo ponašanje i zrele emocije te po kojim (i čijim) se to kriterijima određuje. Osim kriterija koje sam već navela u članku "Emocionalna zrelost"– dakle: intenzitet emocija primjeren situaciji,...

Kako očuvati unutarnju toplinu

Ljudska toplina je krhka stvar. Čak i djeca koja pokazuju toplinu ili je traže često su odbijena, ignorirana ili čak ismijavana. Škola, fakultet i posao često su gruba okruženja gdje su ljudi koji se bore za moć obično najglasniji i imaju najviše sljedbenika,...

Kako oprostiti i zaslužiti oprost? Uspostavljanje ravnoteže

Zašto je nekad teško oprostiti? (i kako to riješiti) Mnoge New Age i slične knjige govore da, kako bi postigli unutarnji mir, moramo oprostiti onima koji su nas povrijedili. Uobičajena poruka kako to učiniti obično je nešto kao: jednostavno odlučite oprostiti!...

Kad je nada “negativna” emocija

Pred neko vrijeme, radila sam sa ženom u SAD-u koja ima privatnu firmu u kojoj puno radi, vrlo je dinamična, kreativna i odgovorna te potencijalno vrlo uspješna. No stvari su išle nizbrdo, u prvom redu zbog njezinog odnosa prema zaposlenicima – pretjerane...

Je li vaš “burnout” rezultat nesvjesne krivnje?

Kako pomagači postaju pomagači Od socijalnih radnika do medicinskih sestara, nitko ne posvećuje svoju karijeru pomaganju drugima bez razloga. OK, ima i tu šarlatana koji izrabljuju ljude, ima i onih koji se samo nadaju sigurnoj plaći ili nekakvom statusu, ali možda i...

Kako emocionalnu bol pretvoriti u životnu strast i inspiraciju

Fizička bol je znak da nešto nije u redu. Naša automatska reakcija na fizičku bol je da je smanjimo i suzbijemo što je moguće prije. Logično je da je takva i naša reakcija na emocionalnu bol. Povrh toga, svi smo društveno i kulturno kondicionirani da izbjegavamo...

Kad se ljudi boje vlastitih emocija

Svjesnost i povezanost sa svojim emocijama može nam donijeti nebrojene dobrobiti: unutarnji mir, podršku i prijateljstvo sa sobom, bogatstvo unutarnjeg života, samopoštovanje, otpornost na stres, kreativnost, razumijevanje sebe i drugih, smireno i odraslo...

Kako nadvladati strah od pogreške

Greške kao najbolji način učenja Mnogi roditelji svojoj djeci pretjeranim kaznama usade strah od pogreške. No, greške ne samo da su normalne, nego su potrebne. Ne samo da su potrebne, one mogu biti i poželjne. Zašto poželjne? Zato jer se na greškama najviše i...

Što je dobna regresija?

Općenito o pojmu dobne regresije Nakon svih ovih godina pisanja o dječjim emocijama kod odraslih ljudi i rada s njima, možda je napokon došlo vrijeme da malo opširnije pojasnim i termin koji koristim praktički u svakom drugom članku. 🙂 Općenito, izraz "dobna...

Emocionalna logika

Emocionalna logika utječe na naše ponašanje znatno snažnije od bilo kakvog racionalnog znanja. U stvari, mnogi ljudi velikim dijelom koriste svoj racionalni um da bi našli opravdanja za svoje emocionalne porive. Šteta što se emocionalna logika često temelji na našim...

Osjećaj manje vrijednosti, kako ga prepoznati i riješiti u korijenu

Simptomi osjećaja manje vrijednosti Osjećaj manje vrijednosti (skraćeno ću pisati OMV) jedan je od najtemeljnijih, daleko najčešćih osjećaja koje većina ljudi nosi iz djetinjstva. Mnogi ljudi nisu svjesni da ga nose u sebi, jer se taj osjećaj manifestira vrlo suptilno...

Najbolji način da uživate u životu

Photo by Vika Strawberrika on Unsplash Većina nas je na više načina uvjetovana da osjećamo manje zadovoljstva nego što bi mogli. Evolucija nas je dobrim dijelom oblikovala tako da se fokusiramo na traženje i primjećivanje opasnosti, čak i kad nam je dobro. Ne samo to,...

“Zašto me ljudi ne vole?” Rješenja za usamljenost

Kako lakše i bolje donositi odluke?

Imate li često problema s donošenjem odluka? Ako pokušavate donijeti odluku na temelju svjesnih informacija i privremenih emocija, možete se osjećati ograničeni i zbunjeni (čak i ako zanemarimo utjecaj emocija iz djetinjstva – što ne bismo trebali). Vjerujem da je...

Borderline sindrom: nemogućnost potiskivanja dječjih emocija?

Kratki disclaimer: nisam ni psihijatar ni neurolog, ali se bavim psihologijom i što više čitam o graničnom poremećaju osobnosti (borderline personality desorder ili BPD) to više osjećam potrebu da zapišem svoje misli nekim organiziranim redom. Nemojte ih shvatiti kao...

Kako naći ravnotežu između brige što drugi misle i sebičnosti

Osjećaj nevoljenosti

Crna magija ili programi iz djetinjstva?

Na jednom javnom predavanju prije više godina, čovjek iz publike pitao me je vjerujem li u crnu magiju. Objasnio je da, što god činio, nikako da mu se život poboljša, pa je sumnjao na neki vanjski zlonamjerni utjecaj. Nije bio jedini koji me to pitao;...

Samosabotaža: skriveni uzroci i rješenja

Mnogi ljudi su nesvjesni vlastite samosabotaže. No razmislite: jeste li ikada bili pri završetku važnog projekta, pa iznenada izgubili energiju i volju da ga dovršite? Jeste li ikada odgurnuli od sebe obećavajući odnos (bilo koje vrste)? Jeste li skloni...

Kako biti sami i sretni

OBITELJ I DJECA

Temeljni rascjep u ličnosti

U ovom članku opisujem proces za koji primjećujem da je u većoj ili manjoj mjeri prisutan u mnogim obiteljima. Ako se ne prepoznajete do neke mjere u tome, vjerojatno ste imali iznadprosječno kvalitetan odgoj. U tom slučaju, ovaj članak može vam pomoći u razumijevanju...

Zdravi obiteljski odnosi

Jedna spolna tema

Imam li vašu pažnju? 🙂 Društvo koje omalovažava žene kopa samo sebi jamu. Jer, žene su te koje primarno odgajaju njegovu djecu. Nesretna žena koja ne cijeni sebe ne može naučiti svoju djecu da budu sretna i da znaju voljeti. Tada niti društvo ne može biti zdravo,...

Emocionalni incest

Ako s ljudima koji nemaju iskustva u radu na sebi razgovarate o odgoju i o tome koliko je ljubavi i poštovanja potrebno djetetu, često će reagirati otprilike ovako: 'Ne slažem se s maženjem djeteta. Mene je moj otac tukao i to me naučilo što ne smijem raditi, a...

Poremećaj pažnje i hiperaktivnost

Djeca i novac – postavljanje granica

Photo by rawpixel on Unsplash Djeca koja nisu još upoznata s načinom kako novac funkcionira (a i ona koja jesu) imaju beskrajne zahtjeve i želje. Kao što žele vidjeti, opipati i iskusiti sve što vide u bližoj okolini, tako ih mame i predmeti u izlozima i reklamama....

Roditelji i odrasla djeca

Premda ne postoje jednake osobnosti, a posebno ne jednake obitelji, pa tako nema niti jedinog ispravnog recepta za pravilan oblik odnosa, možemo se pitati što je najzdravije i najpoticajnije za cijelu obitelj: manje ili više kontakata, zajednički život ili odvojenost,...

Kako pomoći djetetu u suočavanju s društvenim licemjerjem

Svi normalni roditelji žele odgojiti dijete u zdravu i sretnu osobu. No, ne živimo u savršenom svijetu i društvo će pred nas prije ili kasnije postaviti teška iskušenja. Svijet se mijenja i poneki roditelji ne mogu predvidjeti kako će okolnosti koje u njihovom...

Djeca trebaju izazove

autor: Kosjenka Muk U svojem radu s ljudima, primjećujem da ljudi iz problematičnih, kaotičnih obitelji nerijetko vrlo rano ili snažno razviju važne životne resurse: inteligenciju (zbog potrebe za razumijevanjem zbunjujućih situacija i nalaženjem rješenja u...

Jeste li uistinu spremni za dijete?

Klijentica iz Amerike s kojom sam radila online započela je sa snažnom željom da rodi dijete. Ispitujući njezinu motivaciju, sve se činilo zdravo: osjećala je da ima mnogo za dati djetetu (umjesto da se nada da će ona od djeteta dobivati npr. ljubav, pažnju,...

Kontrola, krivnja i kako slušati unutarnji glas

Kako učiti djecu da koriste intuiciju

Što je intuicija? Kad govorim o intuiciji ne mislim na neko ezoterično šesto čulo, kao ni na zanošenje spontanim mentalnim slikama i kratkotrajnim emocijama. Mislim na intuiciju kao na suptilni osjećaj znanja koji je rezultat podsvjesne obrade podsvjesno percipiranih...

Kako učiti djecu moralnim vrijednostima bez da im previše dosađujete

Većina nas želi etično i sretno društvo oko sebe, pa time i da naša djeca budu vrijedni i konstruktivni članovi društva. No, čini se, s druge strane, da mnogi roditelji očekuju da djeca to postanu spontano, bez da se previše vremena i objašnjavanja posveti...

Smrt člana obitelji

U ovom našem gorko-slatkom životu ne samo da svi moramo umrijeti; prije ili kasnije svi također moramo iskusiti i smrt člana obitelji ili neke druge voljene osobe. Kad se to dogodi, može biti neočekivano ili može biti predvidljivo, ali u svakom slučaju je šok. Bez...

Tamna strana pohvale

Što ako ne volim svoje dijete?

Pitanje: Moja kći ima 9 mjeseci i shvaćam (možda prekasno) da ne volim biti roditelj. Bojim se da u biti ne volim svoje dijete. Nijedan dio brige za nju me ne veseli. Pokušavam se igrati s njom, ali ako ne dobijem reakciju, brzo odustanem. Osjećam da...

15 savjeta kako disciplinirati dijete bez batina

Zablude o disciplini Sudeći prema online diskusijama na temu odgoja djece, još uvijek znatan broj ljudi izgleda smatra da disciplinirati dijete bez batina znači ne disciplinirati ga uopće. Čini se da smatraju da "bez batina" znači "bez ikakvih...

OSOBNI RAZVOJ

Biti svoj vlastiti autoritet

Ovo je prvi članak koji sam napisala za moju ranu web-stranicu, još u 2005., i još uvijek jedan od najdražih. Za vrijeme studija, ujedno sam nekoliko godina prilično idealistično istraživala New Age metode i zajednice. Srela sam dosta vrlo dragih, pametnih i...

Uzroci nenapredovanja u osobnom razvoju

Više puta sam čula od ljudi, a i sama sam se znala pitati: što je uzrok tome što usprkos godinama, ponekad i desetljećima rada na sebi, većina ljudi ne postiže istinski vidljive i značajne rezultate?Možda imate iskustvo da ste barem jednom imali velika očekivanja od...

Emocije i energija

Na pisanje ovog članka potakao me razgovor s jednom osobom koja je izjavila da je moja teza o tome da su emocionalni problemi najčešći uzrok energetskih poremećaja 'potpuno pogrešna, nedokazana i nelogična' te da 'tehnike rada s emocijama su u...

Nezrela duhovnost

Čini mi se da ljudi koje zanima duhovnost prilično često to izražavaju na poprilično patetičan i djetinjast način - s puno naglasaka na fenomene i izvanjsku formu (dok su stvarni život i odnosi u drugom planu), 'trebalo bi' i apstrakcijama - te s puno pravila,...

Konkretna akcija i kontinuirani rad na sebi

Stara je izreka 'Najbolje stvari u životu su besplatne'. Često se ponašamo kao da nam je to podsvjesni životni moto. Čekamo savršenog partnera s kojim će cijeli život biti ekstaza bez ijedne svađe, očekujemo da pravo prijateljstvo ne bi trebalo uključivati...

Emocionalna zrelost

Kvantni skok u svijesti

Einsteinu se pripisuje izreka da ne možemo riješiti problem na istoj razini razmišljanja na kojoj smo ga stvorili. To je posebno primjenjivo na odnose i emocionalne probleme, kao i životne okolnosti koje stvaramo.Često se uhvatimo u začarani krug emocionalnih...

Novac i kreativnost

Robert Kiyosaki u knjizi 'Rich Dad, Poor Dad' ('Bogati otac, siromašni otac') prepoznaje jednu značajnu činjenicu: cijeli naš školski i društveni sustav odgaja nas i obrazuje da se pripremimo za traženje zaposlenja kod drugih, a ne za poduzetništvo i stvaranje posla....

Ostvarivanje trajne promjene

Nestrpljenje Poneki ljudi jednostavno nemaju povjerenja da se mogu promijeniti. Imaju osjećaj da su njihovi problemi preteški i preduboki, ili su razočarani načinima rada koje su isprobali dosad. Još češće smo skloni izgubiti motivaciju ako se drastične...

Kako se motivirati na kontinuirani rad na sebi

Nedovoljan intenzitet i nekontinuiranost rada na sebi osnovni su problem zbog kojeg mnogi ljudi mogu imati osjećaj da njihov trud ne daje dovoljno rezultata. Premda je to naizgled jednostavan problem i čini se da je za rješenje potrebno samo 'malo discipline', često...

Kako razviti kreativnost

Kreativnost nije slučajni dar darovan sretnim pojedincima. To je vještina koja se vježba i razvija kao svaka druga. I Einstein je rekao: ja nisam pametniji od drugih, ja samo više razmišljam!Kao i vožnja biciklom, sviranje, pisanje... kreativnost se može učiti i...

Čežnja i ganuće

Da li vas ponekad, možda pri nekoj filmskoj sceni, vijestima, muzici ili čak pojedinoj riječi koju ste čuli ili pomislili, obuzme ganuće i neodređeni osjećaj čežnje?Jeste li pokušali zastati, istražiti što se krije u tim osjećajima i kamo će vas oni...

Da li se osjećate blokirani u životu?

Društvo nije pravedno. To je činjenica. Priroda nema obzira prema pojedincu. No, to ne znači da i sami morate postati takvi, da zato što u svijetu i prirodi postoji puno nasilja i bezobzirnosti morate igrati po tim pravilima. Naravno, morate se znati obraniti, ali ako...

Prošlost i predrasude

Naši mozgovi žive u prošlosti Možda ste primijetili da mnogi ljudi postaju “čangrizavi” s godinama – možda ste i sami s vremenom postali sve skloniji ljutnji i osuđivanju? Možda imate osjećaj da je život bio bolji, a ljudi pristojniji i ljubazniji, kad ste vi...

Kako se riješiti štetnih navika

Unutarnji problemi i izvanjska rješenja

Čak i ako smo potpuno svjesni da većina naših pretjerano snažnih emocija potječe iz djetinjstva, može nam ipak biti vrlo teško usmjeriti se prema unutra kako bi riješili te emocije. Poriv da krivimo druge ljude i pokušamo ih promijeniti ili kontrolirati može biti...

Poremećaji vezivanja i kako ih iscijeliti

Suočavanje s boli

Izbjegavanje iskustava Jeste li skloni šutnji onda kada bi se trebali zauzeti za sebe? Izbjegavate li iskušati nešto novo iz straha da ćete izgledati glupo pred drugima? Možda čak izbjegavate izraziti ljubav svojoj obitelji iz straha od emocionalne "slabosti"?...

U potrazi za prihvaćanjem

Jeste li se ikad osjećali potpuno viđeni i prihvaćeni, takvi kakvi jeste, ovdje i sada? Možda bi se složili da je taj osjećaj dublji čak i od zaljubljenosti. A opet, ne samo da malo ljudi u svijetu to stvarno uspije doživjeti, nego malo ljudi čak i prepoznaje...

Kako emocionalnu bol pretvoriti u životnu strast i inspiraciju

Kako vaša obitelj upravlja vašim poslom

... čak i kad toga niste svjesni Prije nekog vremena radila sam s poduzetnicom koja je zapošljavala 7-8 ljudi. Izvana je imala sve što joj je bilo potrebno za uspjeh: bila je motivirana, inovativna, iskreno brinula o svojim kupcima i nudila je usluge koje su za mnoge...

Kako riješiti traumatsku vezanost za zlostavljača?

Pitanje: prije skoro godinu dana izašla sam iz nasilne veze. Ipak, i dalje osjećam duboku vezanost za zlostavljača - bivšeg partnera. Teško mi je prestati misliti na njega i željeti da se promijeni. Čitala sam da se to zove traumatska vezanost. Zašto je...

Kako prestati kontrolirati sve oko sebe?

Crna magija ili programi iz djetinjstva?

Samosabotaža: skriveni uzroci i rješenja

Kako biti sami i sretni

INSPIRACIJA

Kreiramo li sami svoju realnost?

Nekome se ovo može činiti kao suvišno pitanje. Drugima se opet može činiti kao suvišno pitanje, ali iz suprotnih razloga. U svakom slučaju, ovo je jedno od ključnih pitanja u radu na sebi, koje direktno vodi pitanju smisla života. U svakom obliku rada s ljudima, a...

Bliskost sa svojim osjećajima

Životna strast i veličanstvenost života

Kako ste reagirali na ovaj naslov? Je li vaša energija uzletjela ili opala? Možda ste mogli na nekoliko trenutaka stvoriti viziju, a možda niste ni pokušali, opterećeni strahom od razočaranja i osjećajem nemoći?Duboko vjerujem da ljudski život može i treba biti...

Promatranje emocija

Ostvarivanje trajne promjene

Što je samopoštovanje?

Istinsko jastvo

Djeca i zrcaljenje Ljudska bića su sposobna za prekrasne, duboke, profinjene emocije, nadahnjujuću i strastvenu ljubav i radost. No, često nam je teško na duže vrijeme ostati u kontaktu s tim dijelovima sebe. Malo dijete jedino u okolini može vidjeti...

Čežnja i ganuće

Uživati u životu

Koliko stvarno uživate u svom životu? Koliko vjerujete da je to moguće? Možda znate da biste voljeli i mogli imati više radosti u životu, ali nekako se to stalno odgađa. Možda imate osjećaj da je život kojim živite sada najbolje što možete postići?Negdje...

Da li se osjećate blokirani u životu?

Stagnacija i nova iskustva

"I didn't come so far to only come so far." (nepoznati autor) Sjetite se najintenzivnijih svojih iskustava u životu, perioda kad ste se najviše osjećali živi. Najvjerojatnije se radi o nečemu iz mladih dana i najvjerojatnije se radi o emocionalno intenzivnom periodu –...

Suočavanje s boli

Kako očuvati unutarnju toplinu

U potrazi za prihvaćanjem

Kako emocionalnu bol pretvoriti u životnu strast i inspiraciju

INTEGRITET

Biti svoj vlastiti autoritet

Nezrela duhovnost

Ljubavni odnosi i emocionalna odgovornost

Komunikacijske vještine, moć i manipulacija

Istinsko jastvo

Kada pomoći ili ne pomoći drugima – s integritetom

Uobičajena je među ljudima koji rade na sebi, posebno onima koji su skloni duhovnim pristupima, određena zanesenost idejom pomaganja drugima, štoviše često je prikladniji izraz 'spašavanja drugih'.Rijetko imam dojam da je taj poriv zdrav i iskren. Nerijetke New...

Odnos terapeuta i klijenta

Put do pakla popločen je... Kako se koja osoba, obitelj ili zemlja više izvlači iz orijentiranosti na materijalno preživljavanje, pojačava se i svijest o važnosti emocionalnog zdravlja, odnosa i duhovnosti za kvalitetu života. Sve više ljudi...

Integritet i dvostruki kriteriji

Naša psihološka struktura ima potrebu za mehanizmima obrane od neugodnih osjećaja. Najčešće, to su bolni neugodni osjećaji o samima sebi, no može se raditi i o strahovima vezanim za naše preživljavanje, sigurnost i dobrobit. Kad smo u situaciji koja prijeti poticanjem...

Biološka revolucija

Dok učimo prepoznavati emocije koje potječu iz djetinjstva, emocionalne tradicije naših obitelji i njihove posljedice, te kako ih iscijeliti i izmijeniti, važno je da ne ignoriramo niti biološke aspekte našeg svakodnevnog ponašanja. Ako nismo svjesni na što nas...

Test emocionalne zrelosti

Test emocionalne zrelosti – 2. dio

Dunbarov broj ili: kako se otuđujemo

Biološka podloga otuđenja Prevare, kriminal, neobzirnost i nepoštenje su česti. Manje očita varijanta takvog ponašanja je nepružanje pomoći nepoznatim ljudima u nevolji, nad čime se često javno zgražamo, ali ostaje rasprostranjena činjenica. Sve se te stvari, u...

Prošlost i predrasude

Jeste li preosjetljivi?

5 razloga zašto mrzim manipulaciju

Teške odluke

autor: Kosjenka Muk U mnogim slučajevima, teške odluke se mogu učiniti mnogo lakšima ako prije donošenja odluke riješite nezrele emocije, unutarnje konflikte i toksična uvjerenja. Možda ćete kroz takav rad prepoznati, na primjer, da vaš partner nije vaše dijete i da...

Emocionalna zrelost – pitanja i odgovori

Kome je teže: muškarcima ili ženama?

Priznajem: ovo je naslov za privlačenje klikova. Ali ni članak neće razočarati. Ako ništa drugo, uvijek je lako previdjeti probleme drugih ljudi i usmjeriti se na vlastite, tako da može biti otkrivenje kad nas netko upozna s tuđim problemima na koje do sada nismo...

Religija i plemenski instinkti

Jednom sam razgovarala s klijentom o toksičnim uvjerenjima iz djetinjstva. On je rekao da ga često čudi kako mnogi ljudi izbjegavaju raditi na promjeni takvih uvjerenja, bilo da nalaze izgovore, bilo da čak i neprijateljski reagiraju ako se netko ne slaže s...

Brak: ljubav ili dužnost?

U potrazi za prihvaćanjem

Okrivljavanje žrtve

Kada čitate o ljudima u nevolji, ili žrtvama nasilja ili političkih okolnosti... nalazite li razloge zašto se to ne bi dogodilo vama? "Ja bih drugačije učinio u toj situaciji", "Na njenom mjestu, pokušala bih pobjeći", "Takav je to mentalitet, zašto...

Jeste li “krilati majmun” (i kako to izbjeći)?

Koliko god možda simpatično zvučao, termin "krilati majmun" opisuje nešto prilično mračno; odnosi se na osobu koja je izmanipulirana da bude sredstvo maltretiranja neke treće osobe. Potječe iz knjige "Čarobnjak iz Oza", u kojoj grupa krilatih majmuna služi zloj...

Kako oprostiti i zaslužiti oprost? Uspostavljanje ravnoteže

Kako emocionalnu bol pretvoriti u životnu strast i inspiraciju

Kako živjeti s integritetom

Vaš integritet i vaš odnos sa sobom su jedino što uistinu posjedujete; jedina čvrsta točka u svemiru koju možete imati. Ako to kompromitirate, onda gubite povjerenje u sebe i u budućnosti teže možete vjerovati sebi. Time gubite najvažniji i jedini trajni...

Što je odgovornost i kako je razjasniti

Za mene, zdrava odgovornost je primarno izraz ljubavi. Želimo nešto učiniti kvalitetno i s dugoročno dobrim posljedicama zato jer nam je stalo do osobe ili ljudi u pitanju (ili životinja ili planeta). No kao i sve drugo u ljudskim životima i emocijama, i...

Kako naći ravnotežu između brige što drugi misle i sebičnosti

COACHING

Temeljni rascjep u ličnosti

Emocionalni incest

Odnos terapeuta i klijenta

“Ne znam što želim!”

Ne samo da ostvarenje želja i ciljeva potiče zadovoljstvo u životu i vodi čovjeka prema samoaktualizaciji - njihovo prepoznavanje i rad na njihovom ostvarenju važni su i u terapiji. Kako se emocionalne uvjetovanosti i ograničenja odražavaju u prvom redu upravo...

Strah i obrasci straha

Obrasci u ljubavnim odnosima

Međugeneracijski obrasci u obitelji

Panični napadaj, fobije i anksioznost

Borderline sindrom ili mržnja prema sebi?

Psihologija bolesti

Rješavanje složenog unutarnjeg konflikta – transkript

U ovom transkriptu rješavanja konflikta identiteta Martyn Carruthers (osnivač Integrative Systemic Coaching-a) demonstrira dijagnozu i prve korake rada s ljudima s gubitkom identiteta i složenim konfliktom. Ova demonstracija bila je dio 4. modula Integrative Systemic...

Transkript: integracija izgubljenih resursa

Uvod Ovo je zapis s edukacije Martyna Carruthersa za terapeute, savjetnike i voditelje coachinga, s temom rekonstrukcije izgubljenog identiteta, održane u Varšavi, Poljska. Tema je uključivala načine na koje se može ljudima pomoći da dođu u kontakt s izgubljenim...

Emotivni i seksualni mazohizam

Kognitivne funkcije i reakcije na stres

U ovom članku želim predstaviti jednu zanimljivu i kompleksnu tipologiju osobnosti, odnosno Myers-Briggs tipologiju. Razvile su je Isabel Briggs Myers i njezina majka Katharine Briggs na temeljima teorija C.G. Junga, kako bi u doba 2. svjetskog rata pomogle...

Kognitivne funkcije i reakcije na stres (2. dio)

Inferiorna kognitivna funkcija Iz moje perspektive, inferiorna funkcija je vjerojatno najvažniji dio Myers-Briggs teorije. Inferiorna funkcija ne znači ona koja je neaktivna ili slabo korištena. To znači da se radi o funkciji koja je aktivna u pozadini, ali...

Teške odluke

Unutarnji problemi i izvanjska rješenja

Rad sa zlostavljačima i žrtvama nasilja

Ako vas iz bilo kojeg razloga zanima tema zlostavljanja, toplo preporučujem knjigu "Zašto on to radi?" (autor Lundy Bancroft, izdavač "Znanje", 2015). Knjiga je izuzetno korisna za razbijanje čestih mitova o uzrocima nasilja - bilo fizičkog, emocionalnog ili...

Kad je nada “negativna” emocija

Je li vaš “burnout” rezultat nesvjesne krivnje?

Što je dobna regresija?

Emocionalna logika

Transkript: hod prema cilju

Uvod: ovo je jedna od demonstracija tehnike "hoda prema cilju" sa 2. modula Integrative Systemic Coachinga. Hod prema cilju je pristup koji koristi klijentovu imaginaciju kako bi se aktivirali podsvjesni resursi i prepoznale nesvjesne emocionalne zapreke ostvarenju...

Transkript: kako se sprijateljiti s čudovištem

Uvod: ovo je demonstracija jednog dijela simboličkog, metaforičkog rada s modula 3 Integrative Systemic Coachinga. Čudovišta su česta u simboličkim slikama, obično predstavljaju neki odbačeni dio sebe, i važno je da ih ne odbacujemo ili uništavamo, nego integriramo....

Transkript: klarifikacija

Ovo je izvadak iz zapisa sa 1. modula edukacije Integrativnog sustavnog coachinga. Klarifikacija (razjašnjavanje) je jedan od prvih koraka našeg pristupa, relativno jednostavan i prilagođen početnicima, ali ipak vrlo učinkovit. ANA: Osjetila sam otpor u zadnjoj...

Kako lakše i bolje donositi odluke?

Kako riješiti traumatsku vezanost za zlostavljača?

Crna magija ili programi iz djetinjstva?

Samosabotaža: skriveni uzroci i rješenja

ZLOSTAVLJANJE

Što je emocionalna ucjena?

Darovi straha (i nešto sjećanja)

Znakovi opasnosti u vezi

Jeste li “krilati majmun” (i kako to izbjeći)?

Rad sa zlostavljačima i žrtvama nasilja

Kako oprostiti i zaslužiti oprost? Uspostavljanje ravnoteže

Kako se zauzeti za sebe

Jeste li zlostavljani?

photo by: Daniele Levis Pelusi Što je "normalno"? Kad sam bila na prvoj godini faksa, imali smo diskusiju na temu što je zapravo poremećaj u ponašanju. Da skratim priču, profesorov zaključak je bio da se poremećaj u ponašanju ne definira prema "neugodnosti" nekog...

Mogu li dobri ljudi biti zlostavljači?

Kako i zašto dobra osoba može zlostavljati? Ukratko: da, ponekad je moguće da i inače dobre osobe budu zlostavljači u bliskim vezama. Imala sam (barem) jednoga u obitelji; radila sam kao coach sa nekolicinom takvih. Iako se nisam specijalizirala za zlostavljanje pa...

Kako riješiti traumatsku vezanost za zlostavljača?

Najbolje replike bahatim ljudima

DRUŠTVO

Znanost u službi profita

Autor: Kosjenka Muk Posljednjih desetljeća, oslanjamo se (kako-tako) na znanost kao na najpouzdaniji izvor informacija. No u naše vrijeme, industrije orijentirane na profit zapošljavaju inteligentne ljude obrazovane u psihologiji, sa samo jednim ciljem: kako...

Jasper Juul: Izum nenasilnog roditeljstva

Razgovor s eminentnim danskim psihoterapeutom i obiteljskim terapeutom Jasperom Juulom, autorom brojnih knjiga o odgoju djece, objavljenih gotovo na svim europskim jezicima, te dvaju knjiga prevedenih na hrvatski jezik: Razgovori s obiteljima: Perspektive i procesi...

Produktivni i usmjereni humanitarni rad

Vjerujem da kvalitetna pomoć drugim ljudima leži manje u jednokratnim potrošnim donacijama, a daleko više u ulaganju u budućnost i osnaživanju ljudi. Prema poznatoj izreci - naučiti čovjeka da peca umjesto pokloniti mu ribu. Jednu od takvih mogućnosti nudi...

Kako pomoći djetetu u suočavanju s društvenim licemjerjem

Kako izbjeći prevaru

Predobro da bi bilo istinito Sjećam se kad sam, sredinom devedesetih, prvi put u trgovini pitala za kruh od cijelog zrna i dobila... nešto, jednolične smeđe boje, šupljikavo poput slame i toliko lagano da se činilo da će odlebdjeti na prvom povjetarcu. Razum mi je...

Društveni angažman

Autor: Kosjenka Muk U trenucima kad postaje više nego bjelodano jasno da državu vode psihopati, većina ljudi pita se, u mješavini ljutnje i osjećaja da nam je voda došla do grla: što učiniti? Kako promijeniti društvo? Nažalost, većina takvih razmišljanja završi...

Noam Chomsky o tehnikama manipulacije javnosti

Jedna "forvarduša" koju sam dobila, a koju vrijedi proslijediti, piše: Na osnovu rada jednog od najutjecajnijih svjetskih intelektualaca, američkog pisca Noama Chomsky, donosimo vam spisak od deset strategija manipulacije. 1) PREUSMJERAVANJE PAŽNJE...

Novi društveni sustav

Svaki sustav vladavine razvija se na temelju postojećih resursa i njima je prilagođen, a kad se situacija promijeni, onda i u načinu upravljanja dolazi do revolucije. Primitivni ljudi imali su poglavice i vračeve, jer lov i sakupljanje nisu tražili složeniji sustav...

Biološka revolucija

Dunbarov broj ili: kako se otuđujemo

Zajedništvo i sebičnost

Otuđenost i neodrživost modernog života frustrira i zabrinjava sve više ljudi – ali i zajednice utemeljene na velikim idealima su često sve samo ne idealne. Ako razmišljate u životu u nekoj vrsti zadruge ili slične zajednice, izbjegavajte velika očekivanja. Prvo...

Kome je teže: muškarcima ili ženama?

Religija i plemenski instinkti

Brak: ljubav ili dužnost?

Okrivljavanje žrtve

Svađa s dečkom oko feminizma

Kosjenka Muk

Ja sam defektolog -socijalni pedagog po struci i međunarodni predavač Integrative Systemic Coachinga. Do sad sam predavala u 10 zemalja i pomogla stotinama ljudi u preko 20 zemalja na 5 kontinenata u rješavanju njihovih emocionalnih obrazaca. Autorica sam knjiga “Emocionalna zrelost u svakodnevnom životu” i “Verbalna samoobrana”.
Neki ljudi me pitaju radim li masaže – nažalost, jedina masaža koju znam je utrljavanje soli u ranu.

Šalim se. Zapravo sam vrlo blaga. Uglavnom.