Страх близькості

All children (well, all healthy children) crave their parents’ attention. “Mom, look at me!”, “Dad, let’s play!” If such and other expressions of desire for connection are refused in a cold or even aggressive manner, or if зловживають емоційним зв'язком через маніпуляція і емоційний шантажу дитини може сформуватися переконання, що така поведінка є нормальною і нічого кращого не варто очікувати і в інших стосунках. Агресивно-маніпулятивні стосунки між батьками, а також можливий емоційний інцест можуть посилити таке враження. Навіть коли такі діти бачать приклади щасливих сімей і теплих стосунків деінде, вони можуть бути переконані, що такі люди лише добре прикидаються. 

Такі люди можуть не тільки навчитися боятися близьких стосунків, але й переконатися, що їхні найкрасивіші емоції – love, tenderness, longing… – are слабкі сторони to be smothered and rejected. I’ve met smart and able men and women who were convinced they should fight such feelings and avoid being influenced by them. Some of those people can be unpredictable and volatile – constantly in inner conflict between their innate warmth and learned coldness. 

Незалежність і контроль

Бути під контролем є важливою ідеєю, коли ви відчуваєте страх перед близькістю. Страх болю може мотивувати вас уникати емоційних ризиків, пригнічувати емоції і не давати розслабитися. Ви можете очікувати висміювання, критики чи маніпуляцій, щойно ви проявите будь-яку емоцію. Ви можете спробувати контролювати інших людей, щоб не постраждати від нихвикористовуючи стратегії, подібні до тих, які використовували ваші батьки, щоб контролювати вас, включаючи агресію та приниження. 

You might feel that if you allowed yourself to be close to someone, you’d soon end up suffocated and controlled. Кожне заперечення чи скарга, потреба в компромісі чи навіть незгода можуть здаватися загрозливими та маніпулятивними, no matter how mildly expressed. You might be unable to set healthy boundaries, so you can give up on relationship rather than your boundaries. You might apply the same approach even to your children, as children spend quite a lot of time testing others’ boundaries. You might even be unable to truly laugh and have fun – even that can feel like losing control.

These people can be quite financially successful – the need for independence and control might push them to invest most of their energy into securing financial status and security, perhaps also power over others. Work can also be used as a way to avoid emotions, and as a substitute for fulfilling relationships. Substitutes can also be sought in other ways: through status symbols, addictions, promiscuous sex, or any other activity which distracts from emotions. Здорові стосунки можуть здаватися нудними to such people, so they can keep provoking drama (often unconsciously) so that they could feel “at home”. 

Наслідки для близьких стосунків

Стосунки з людиною, яка боїться близькості, можуть бути дуже розчаровуючими і болючими. Розуміння недостатньо, вираження любові може бути відкинуте через страх або навіть презирство (іноді також через нудьгу), а прощення лише дозволяє продовжувати те саме. Навіть люди, які раціонально усвідомлюють, що у них є проблема, можуть чинити опір або бути недостатньо вмотивованими, щоб докласти зусиль, необхідних для навчання навичкам побудови стосунків. Вони можуть сприймати емоційні ризики як занадто страшні. They can feel that whatever they do, would be in vain – like they experienced in their early families. Внутрішня дитина не усвідомлює, що вона вже не в своїй ранній сім'ї. 

A while ago, I was working online with a couple in Australia. The man was very charming, friendly and popular, but he had a habit of insulting his girlfriend and treating her condescendingly, especially in public places. When she mentioned it, I expected him to deny it, at least in part, but surprisingly, he confirmed her story. When I asked him what motivated him to act like that, he said that for him, such behavior was a way of being intimate. Apparently, his father treated his mother in a similar way, and mother tolerated it with some sort of humorous attitude (although it’s hard to know how she really felt inside). Meanwhile, neither of the parents gave healthy attention to the son, but used criticism or manipulation to control him. No matter how much this man wanted fulfilling relationships, as long as he imitated his parents, he was unlikely to achieve more than frustration and disappointment. He wasn’t motivated enough to give up his manipulative behavior, so his girlfriend eventually decided to leave him in spite of sorrow and love she still felt. Some months after, she told me she felt much more relaxed and confident, without someone around to constantly prod her and humiliate her. Eventually, she found a very healthy, kind and supportive partner.

Тож незалежно від того, скільки інших цікавих якостей може мати людина, якщо вона продовжує саботувати близькість, вам, можливо, доведеться її відпустити, за винятком, хіба що, якщо ви насолоджуєтеся емоційним мазохізмом. Compassion doesn’t equal self-sacrifice. You might want to check if you have some form of “savior complex” or a need to earn approval, originating from your early family. Perhaps you hope your partner would change in the way your parent(s) didn’t change. It’s not likely to happen, if your partner is not expressing strong, genuine motivation. 

Якщо ви визнаєте, що у вас є страх близькості, can you imagine, even for a moment, how would it be if all parts of you – both parts you perceive as “strong” and parts you perceive as “weak” – could cooperate in a friendly way inside you, rather than fighting? Imagine how would it be if “stronger” parts of you were supportive of the more gentle ones, so that you can encourage yourself through emotional risk and vulnerability. Як би це було - мати найкраще з обох світів, a feeling of inner harmony? Perhaps you’d get in touch with inner resources and qualities you were lacking throughout most of your life. Perhaps not so much beauty of life would be missed. Yes, I’m a bit of an idealist. It’s a good way to be.

Рекомендовані статті:

Як розпізнати емоційний шантаж

Комунікація, маніпуляція та потреба у владі 

Стилі та розлади прив'язаності та як їх вилікувати

Всі статті 

Онлайн-коучинг