Artykuły

Zachęcamy do skontaktowania się z nami i zasugerowania tematu, o którym chciałbyś przeczytać.

Jeśli podobają Ci się nasze artykuły i chciałbyś opublikować ich fragmenty na innych stronach internetowych lub w innych mediach, prosimy o kontakt z nami w celu uzyskania zgody i podania nazwiska autora oraz linku do oryginalnego artykułu.

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

Poczucie własnej wartości i związki miłosne

Czasami ludzie pytają mnie, jakich cech należy szukać u potencjalnego partnera. Pomyślałem, że to pytanie zasługuje na bardziej szczegółową odpowiedź, więc przedstawiam tutaj DŁUGĄ odpowiedź. Na pierwszym miejscu postawię poczucie własnej wartości, ponieważ wpływa ono na wszystkie...

Czym jest poczucie własnej wartości?

Czym tak naprawdę jest poczucie własnej wartości? Tak często jest ona przedstawiana w niezdrowy i niedojrzały sposób. Na tej podstawie łatwo jest utożsamić poczucie własnej wartości z arogancją, chamstwem i egocentryzmem. Zbadajmy, co to znaczy, gdy jest naprawdę zdrowe. To, o czym chcę porozmawiać, to...

Poczucie własnej wartości i przemoc

Na początku zacytuję tekst autora, którego nazwiska nie wymienię (bo zamierzam go nieco skrytykować): "Ludzie, którzy kochają siebie, nie próbują krzywdzić innych" - mówi Oprah Winfrey, królowa talk-show. Musiała nigdy nie słyszeć o Hitlerze, Stalinie, Mao Tse...

Poczucie własnej wartości i winy

Czy popełniłeś w przeszłości błędy, których wciąż żałujesz i nie możesz sobie wybaczyć? Czy skrzywdziłeś innych ludzi lub własne szanse? Czy odczuwasz chroniczne poczucie winy bez ważnego powodu? Czy czasami czujesz, że nie zasługujesz na szczęście? Wiele osób sabotuje swoje...

Jak przezwyciężyć odrzucenie społeczne i niezręczność?

Instynkt przynależności Istoty ludzkie mają instynktowną potrzebę akceptacji i poczucia więzi z innymi. Jesteśmy wyjątkowo niezdolni do przetrwania w pojedynkę, a współpraca w ramach plemion była niezbędna dla naszego przetrwania jako gatunku. Przez większość...

Dlaczego zachowuję się dziecinnie, gdy czuję się niepewnie?

from Q&A section Question: If I feel insecure or nervous, I start behaving like a child with my partner. It annoys him, but when I see that he is angry, I fall even more into that childish behavior. I remember that I used to do this before at work too. I don’t...

Czy jestem nudny? I co z tym zrobić?

photo credit: Camila Quintero Franco Question: My ex told me I was boring. It hurts, of course. I’m not sure what to think or do about it. I’m not even sure if I really want to change. But, of course, I would like people to find me interesting. I don’t like the...

Jak znaleźć równowagę między troską o to, co myślą inni, a egoizmem?

Question: Where is the middle ground between “stop caring about what others think” & “stop being so selfish”? photo by Leio McLaren Answer: Both caring about what other people think and selfishness are parts of our biological makeup, as well as our upbringing....

Jak mogę przestać czuć, że nikt nigdy mnie nie pokocha?

Question: I’m lonely and feel unattractive. I have difficulties connecting with people. How can I stop feeling that no one will ever love me? Answer: Did you feel loved as a child? Our expectations of the world are based on our experiences with our...

Jak przezwyciężyć rozstanie w 10 krokach

Question: I recently went through an unexpected breakup, and I’m finding it very hard to move on. I can’t stop thinking about my ex, and it feels like nothing makes sense without them. I know I need to heal, but I don’t even know where to start. How to...

Jak być szczęśliwym singlem

Wiele osób nie jest zdrowych i dojrzałych emocjonalnie. Nie bez powodu wiele, jeśli nie większość, związków kończy się niepowodzeniem (choć wciąż istnieje sporo zdrowych i szczęśliwych relacji). Nauka umiejętności partnerskich i znalezienie...

Najlepsze odpowiedzi dla niegrzecznych ludzi

My core topic is emotional maturity, so it's expected that I'd always advise polite and de-escalating communication—and so I do. However, that kind of communication only works with fundamentally well-meaning people, which is not everybody. Some people love to put...

MIŁOŚĆ I INTYMNOŚĆ

Poczucie własnej wartości i związki miłosne

Cierpienie w miłości

Nieświadome podstawy zakochiwania się Być może jesteś zaznajomiony z ideą, że często romantycznie pociągają nas ludzie, którzy przypominają nam naszych rodziców lub okoliczności z dzieciństwa. A może jest to zupełnie nowy pomysł i trudny do zaakceptowania?

Zazdrość

Zazdrość i zaborczość Zazdrość jest zwykle najbardziej dziecinną emocją ze wszystkich. Podczas gdy doświadczenia strachu, złości, smutku, wstydu i podobne mogą być adekwatne do zewnętrznej rzeczywistości (choć w większości przypadków jest to mieszanka realistycznego i dziecinnego, przesadzonego...

Wzorce w związkach miłosnych

Podświadomość i miłość Czy lubisz kochać swoją drugą połówkę? Pozornie paradoksalnie, dla wielu ludzi miłość jest źródłem bólu, a nie szczęścia. Nie ma innego dorosłego związku, w którym głębia i siła naszych potrzeb, odcisków i przekonań z...

Miłość trwa 3 lata?

Jak upadają związki Czytałem kiedyś artykuł w gazecie, w którym półżartem stwierdzono, że "każdy związek miłosny trwa 3 lata". Chodziło o to, że intymność, namiętność i zauroczenie w przeciętnym związku trwają około 3 lat, po czym albo...

Jak utrzymać pasję przy życiu

Ekstaza, którą odczuwamy, gdy nasza miłość zostaje odwzajemniona, w dużej mierze opiera się na poczuciu, że jesteśmy w pełni akceptowani, akceptowani i wolni, by być tym, kim jesteśmy. To jest to, czego jako dzieci najbardziej potrzebowaliśmy od naszych rodziców, ale rzadko otrzymywaliśmy, czy to z powodu braku...

Przygotowanie do małżeństwa lub wspólnego życia

Jeśli się trochę rozejrzeć, wydaje się, że w większości "stabilnych" związków partnerzy komunikują się bardziej poprzez zrzędzenie i sarkazm niż ciepło i szacunek. Ci sami partnerzy, jeśli ktoś lata temu zasugerował, aby usiedli i zawarli poważną umowę o tym, jak...

Strach przed samotnością

Czasami zaskakuje mnie, jak wiele osób twierdzi, że strach przed samotnością sprawia, że pozostają w nieprzyjemnych, niezdrowych, a nawet pełnych przemocy związkach. Osobiście lubię być sam, nawet jeśli o wiele bardziej lubię dobry związek oparty na zaufaniu. Strach przed samotnością jest tak naprawdę...

Problemy seksualne

Pisałem już wcześniej o psychologicznym podłożu chorób, a problemy seksualne są często oczywistymi przykładami objawów psychosomatycznych. Jeśli wykonałeś badania lekarskie, a ich wyniki nie wykazały żadnych fizycznych problemów, które mogłyby powodować problem, nadszedł czas, aby...

Czy czujesz się wzięty za darmo? Nadużycie i bezwarunkowa miłość

A common pattern in unhealthy relationships is when (at least) one of the partners takes the other for granted, perhaps being aggressive, manipulative or dismissive – but when the other partner decides to leave, the first suddenly starts acting like an...

Czy utrzymywanie kontaktu z byłym jest w porządku?

Sometimes people ask me if it's OK for them or their partner to stay in touch with an ex after starting a new relationship. If you have been reading my posts and articles for a while, you will know that I avoid categorical judgments about "right" and "wrong", except...

Czerwone flagi, na które należy uważać w związkach

Niezgodność jest dość powszechna w związkach, co oznacza, że istnieje wiele potencjalnych czerwonych flag niezgodności w zależności od wartości i cech osobistych. Czasami jednak możesz nie być po prostu niezgodny z zainteresowaniem miłosnym, ale możesz mieć...

Małżeństwo: Miłość czy obowiązek?

Większość ludzi wchodzi w związek małżeński pełna ideałów wzajemnej miłości i szacunku "dopóki śmierć nas nie rozłączy" oraz szczęśliwych, inteligentnych i chętnych do współpracy dzieci. Życie jednak nie jest tak uporządkowane i zorganizowane, więc często stawia przed nami wyzwania, jakby mówiąc: "Naprawdę? Zobaczmy...

Dlaczego nieatrakcyjne kobiety mają szczęśliwsze małżeństwa?

Many women are worried about their looks. I don’t really have to explain much about it. Sufficient to quote someone from endless online comment sections: “I’ve never seen a woman who would be truly beautiful without make up.” Personally, I think it’s ridiculous. Many...

Attachment Styles and Disorders & How To Heal Them

Adult attachment theory includes patterns of emotional attraction (related article: "Patterns in Love Relationships"), as well as immature emotions or age regression ("Emotional Maturity"), joining them into a systematic overview of several most common...

Falling In Love With “Bad Guys” (And Girls)

Biologia stojąca za miłością i przyciąganiem Znaczna liczba mężczyzn zachęca się nawzajem do wierzenia, że kobiety pragną dominujących mężczyzn, którzy je obezwładnią i pokażą im ich miejsce. Prawdą jest, że kobiety są nieco bardziej biologicznie przyciągane do pewnych siebie, nawet dominujących...

Strach przed intymnością

Wszystkie dzieci (cóż, wszystkie zdrowe dzieci) pragną uwagi swoich rodziców. "Mamo, spójrz na mnie!", "Tato, pobawmy się!". Jeśli takie i inne przejawy pragnienia więzi są odrzucane w zimny lub nawet agresywny sposób, lub jeśli więź emocjonalna jest...

Wartości a cechy osobiste

Większość ludzi wybiera intymnych partnerów, przyjaciół, a czasem współpracowników biznesowych w oparciu o ich cechy osobiste, a nie wartości. Zauważamy na przykład, że dana osoba jest inteligentna, zabawna, przyjazna, pewna siebie i podobna. Jednak wszystkie te...

Co się dzieje, gdy partner miłosny zastępuje rodzica?

Próba zmiany partnera Kiedy pracuję z parami (a także z pojedynczymi osobami), w ich gorzkiej krytyce partnerów często mogę odgadnąć, co dana osoba chciała powiedzieć swoim rodzicom, ale z różnych powodów nie mogła lub nie odważyła się. (Czasami mogę dosłownie...

Sprawy: Kto, dlaczego i jak ruszyć dalej

Paradoks (nie)bezpieczeństwa Głęboka bliskość i zrozumienie w dobrym, trwałym związku to jedno z najlepszych doświadczeń w życiu. Z drugiej strony pomysł, że możemy "posiadać" czyjeś emocje lub że możemy kontrolować życie, jest nierealny i absurdalny. A jednak...

W co wierzy Twoja podświadomość na temat miłości?

Jeśli zadasz sobie pytanie, czego nauczyłeś się od swoich rodziców o miłości - od każdego z nich osobno, a także z ich związku - możesz dojść do interesujących spostrzeżeń. Ale nasze świadome odpowiedzi to tylko wierzchołek góry lodowej, podczas gdy większość naszych emocjonalnych...

Próba odzyskania utraconej miłości

Feelings from childhood Being left by someone is hard on both our ego and our inner child. Suddenly losing a source of human connection and attention—whether we appreciated it or took it for granted—often triggers childhood memories of loss and abandonment, sometimes...

20+ najważniejszych lekcji o zakochiwaniu się

Około połowa moich klientów przychodzi do pracy ze mną z powodu problemów w związkach miłosnych, co oznacza, że słyszałem nieskończone wariacje historii miłosnych i gier miłosnych. Większość z tych wariacji obejmuje ludzi, którzy dają się ponieść dziecinnym emocjom, ignorując ostrzeżenia...

10 kluczowych zasad komunikacji w związku

photo by: Roman Craft Każdy związek ma swoje problemy i nierealistyczne jest myślenie, że zawsze będziemy mieć zrozumienie, porozumienie i świetną komunikację z partnerem. Stosunkowo częstym problemem jest sytuacja, w której jedna osoba oczekuje, że nie powinna...

My Partner’s Daughter is Jealous of Our Relationship (Emotional Incest)

Pytanie: Mam 52 lata, jestem rozwiedziona i niedawno rozpoczęłam nowy związek z rozwiedzionym mężczyzną, który ma trzy dorosłe córki. Odkąd przedstawił mnie swoim córkom, najmłodsza z nich czuje się bardzo niepewnie. Zaczęła przychodzić częściej,...

Czy moje kryteria są zbyt wysokie?

Question: I live in a patriarchal, traditional environment. I am 30 years old and have had three short-term relationships so far, none lasting longer than 3 months. It’s clear to me that I fear intimacy, having been hurt and abandoned as a child, with my parents being...

Moja teściowa wtrąca się w moje małżeństwo (kazirodztwo emocjonalne)

Question: Recently, I got married, but very quickly problems began with my mother-in-law. She doesn’t allow us privacy—she tries to spend every afternoon with us. She lies to my husband about me and makes up things I haven’t done. My husband even decided to cut short...

Jak rozpocząć trudną rozmowę, jeśli boisz się konfliktu?

Photo by: Chris Sabor Question: I feel taken for granted in my relationship. I tried to express my concerns, but nothing changed and it nearly caused an argument. I’m avoiding trying to talk about it again because I don’t want another fight. How can I...

Nuda i utrata namiętności w związku

Pytanie: Jestem w związku z moją dziewczyną od nieco ponad roku i odczuwam utratę namiętności i zauroczenia, które czułem na początku. Z jednej strony myślę, że to normalny proces. Jednak coraz bardziej interesują mnie inne...

6 wskazówek, jak odnieść sukces w związku na odległość

Technologia ułatwia nawiązywanie i utrzymywanie relacji na odległość. Z drugiej strony, na związki mogą również negatywnie wpływać zwiększone oczekiwania dotyczące ambicji i mobilności, tj. prawdopodobieństwo, że któryś z partnerów znajdzie...

Is it OK to end a relationship if I’m no longer happy?

Z sekcji pytań i odpowiedzi: Czy można zakończyć związek tylko dlatego, że nie jestem już szczęśliwy, nawet jeśli mój partner nie zrobił nic złego? Odpowiedź: Wokół jest mnóstwo ludzi, którzy rozstali się na przyjaznych warunkach i bez obwiniania swoich byłych. Może...

Jak mogę wybaczyć mojemu chłopakowi, który zranił mnie w przeszłości?

Z sekcji pytań i odpowiedzi Odpowiedź: Złość/uraza ma zwykle 3 główne przyczyny (nie wykluczające się wzajemnie): czujesz, że Twoje dobre samopoczucie jest obiektywnie zagrożone, a złość jest źródłem energii do obrony siebie. Jeśli ta osoba nadal jest twoim chłopakiem, a nie byłym, może to być...

Jak rozpoznać, czy partner naprawdę zakończył swój związek?

photo credit: Negar Nikkhah from Q&A section Pytanie: Jak możesz stwierdzić, czy twój partner naprawdę zakończył swój poprzedni związek, czy też ukrywa swoje uczucia, aby oszczędzić ci uczuć? Odpowiedź: Okazuje prawdziwy entuzjazm z powodu bycia z tobą (nie tylko werbalnie,...

My partner doesn’t want to change. Is it a red flag?

Question: My partner doesn't want to change the things that bother me in their behavior. Is it a red flag? Does it mean I should end the relationship? Answer: It depends on what you want them to change. If you’d like them to change something small and superficial that...

Zielone flagi w randkowaniu: Jak rozpoznać zdrowy związek?

Pytanie: Jakie są zielone flagi w randkach i związkach? Skąd mogę wiedzieć, czy mój nowy związek będzie zdrowy? Odpowiedź: Warto przeczytać artykuł Czerwone flagi w związkach i upewnić się, że wszystko jest na odwrót. Żarty na bok, najważniejsze...

Jak doradzać partnerowi bez kłótni?

photo by: frame harirak This article was inspired by a common question: “Is it appropriate to give your partner advice about what you’d like them to change?” Let’s explore how to give advice without making your partner upset: Communicating Boundaries and...

Walka o feminizm

Pytanie: Jestem w nowym związku na odległość (kilka miesięcy). Mój chłopak i ja pokłóciliśmy się ostatnio o feminizm. Od tego czasu wydaje się być bardziej zdystansowany. Boję się go stracić - to świetny facet. Czy możesz mi coś doradzić? Odpowiedź: Mnóstwo szczegółów...

Jak przezwyciężyć rozstanie w 10 krokach

13 Reasons Why People Send Mixed Signals

At the start of a (potential) relationship, it’s not uncommon to feel confused by someone’s behavior. One day they flirt with you, the next they act distant. They might say all the right things, but never follow through. They may be warm and affectionate in private,...

KOMUNIKACJA

Wyznaczanie granic

Ideały i tradycje Wielu pisarzy sugeruje idealne zachowania, które ludzie powinni starać się rozwijać. Wiele osób chce żyć zgodnie z duchowymi ideałami, takimi jak pomaganie innym, życzliwość, hojność i dzielenie się. Często jednak zapominają, że większość ludzi...

Komunikacja, manipulacja i potrzeba władzy

Od czasu do czasu zauważam książki i warsztaty, które są reklamowane bombastycznymi obietnicami, takimi jak: "przejmij kontrolę we wszelkiej komunikacji", "spraw, aby ludzie robili rzeczy, które chcesz, aby robili", "rozwijaj magnetyczną atrakcyjność" i tak dalej.Wszystko, co robimy, wpływa na innych....

Komunikacja niewerbalna i subtelna

The more we work on noticing details of our communications with others, the more we start to notice how much we usually miss. There are so many messages the person we talk to will send through very small nonverbal signals, the tone of their voice or their...

Jak rozpoznać szantaż emocjonalny?

Manipulacja z definicji zakłada ukrytą próbę kontrolowania innych, zwykle obejmującą przekręcanie faktów i używanie słów w sposób, który może być trudny do odróżnienia od uczciwej komunikacji. Dlatego też ludzie często nie są pewni, czy mogą...

Rodzicielstwo, kontrola i poczucie winy

Potrzeba kontroli Jednym z zadań odpowiedzialnych rodziców jest nauczanie, kierowanie, wspieranie, a w niektórych sytuacjach kontrolowanie swoich dzieci. Ale jeśli dana osoba utknie w tej roli i zastosuje tę postawę wobec otaczających ją dorosłych, spowoduje stres i...

5 powodów, dla których nienawidzę manipulacji

Dość często, gdy omawiam lub czytam dyskusje na temat marketingu manipulacyjnego i innych sposobów, w jakie jednostki oszukują innych ludzi z ich ciężko zarobionych pieniędzy (lub czasu, energii lub czegokolwiek), widzę ludzi podziwiających zręcznych manipulatorów. Wielu z nich opisuje...

Czy jesteś krytyczny wobec innych?

Criticism can have different causes, but one often overlooked is fear. Is it difficult for you to set boundaries? Do you have trouble saying “No”, or do you avoid conflicts? If you doubt your ability to defend yourself, you might expect people to know in advance where...

Style komunikacji: Kierowanie i Informowanie

Among many other details when it comes to relationships and communication, it’s useful to be aware of the difference between two basic ways to express a wish or a request: directing and informing. Directing style expresses a wish, a request or a demand directly: “Shut...

Jak stanąć w swojej obronie

Protecting one's own personal boundaries and finding balance with other people, whether family or strangers, and often in subtle ways, are everyday parts of a human life. Testing and pushing on others' boundaries is normal in a relationship of a child to a parent, and...

Jak przezwyciężyć odrzucenie społeczne i niezręczność?

10 kluczowych zasad komunikacji w związku

Jak oprzeć się manipulacji

Dlaczego ulegamy manipulacji Oparcie się manipulacji może być trudne, jeśli wierzymy, że nasze silne emocje są realistyczne. Większość ludzi wydaje się wierzyć, że im bardziej intensywne są ich emocje, tym bardziej są one realistyczne. Rzeczywistość jest jednak często zupełnie odwrotna (z wyjątkiem...

“You are …!” Unveiling the Dark Sides of Praise

Autor: Christian Rook Art: Philippe Ramette Wyobraź sobie halę produkcyjną, w której lider zespołu chwali tylko tych operatorów, którzy konsekwentnie wykonują dobrą pracę, pomijając wysiłek i poprawę tych, którzy mają trudności. To zaniedbanie prawdziwego uznania może...

“Why Don’t People Like Me?” Overcome Loneliness

Wprowadzenie Internet i nowoczesne technologie są często obwiniane za współczesną "epidemię samotności". Choć z pewnością się do tego przyczyniają, trend separacji i samotności istniał nawet przed nimi, wszędzie tam, gdzie ludzie mieli materialne warunki do...

Dlaczego zachowuję się dziecinnie, gdy czuję się niepewnie?

Jak rozpocząć trudną rozmowę, jeśli boisz się konfliktu?

Jak komunikować się ze współmałżonkiem, gdy jest na nas zdenerwowany?

Question: How to communicate with my wife when she's angry with me? No matter what I say, it seems to make things worse. Answer: Most importantly: first validate and understand. Only after that, explain your point of view. It’s a normal human need (even if a bit...

Czy jestem nudny? I co z tym zrobić?

Jak doradzać partnerowi bez kłótni?

Jak korzystać z walidacji będąc krytykowanym: Niezbędna umiejętność komunikacji

How does validation work? It is an universal human need for our emotions to be understood, accepted and empathized with – that’s called validation. The old saying “pain shared is half felt” did not become popular by chance. We don’t even necessarily need to be...

Walka o feminizm

Jak przestać być maniakiem kontroli?

Pytanie: Jak przestać być maniakiem kontroli? Chcę przestać próbować kontrolować wszystko i mikrozarządzać innymi, ale nie wiem od czego zacząć. Czuję niepokój, gdy rzeczy nie są dokładnie takie, jak myślę, że powinny być. Stresuje mnie to i sprawia, że...

Najlepsze odpowiedzi dla niegrzecznych ludzi

Przemieszczona agresja

Displaced aggression is a term that describes venting aggression on people or objects that are not the source of frustration but are safer targets. In large cities, for instance, it’s not uncommon to encounter strangers who aggressively criticize you for a minor,...

Jak nauczyć dzieci dostrzegania manipulacji: 9 praktycznych wskazówek

Manipulation is everywhere, and the less experience children have, the more vulnerable they are to it. Sometimes, children of honest, authentic people can be the most inexperienced and the most likely to trust others to their own detriment. It’s important to...

ZDROWIE EMOCJONALNE I DOBRE SAMOPOCZUCIE

Intymność z własnymi uczuciami

Każda metoda rozwoju osobistego, która wymaga współpracy i zaangażowania emocjonalnego klientów, zakłada, że klienci będą mieli odpowiednią świadomość swoich emocji, aby praca zakończyła się sukcesem. Niezwykle trudno jest znaleźć książki lub warsztaty, które zawierają inne...

Obserwowanie uczuć

At the root of much immature behavior is an urge to avoid unpleasant feelings. Practicing observing our feelings is the foundation of self-improvement - as well as being one of the most natural, simple and actually...

Dojrzałość emocjonalna

Niewiele osób myśli o terminie "dojrzałość emocjonalna", a przecież jest ona równie ważna jak dojrzałość intelektualna czy fizyczna. Kiedyś przeczytałem, że wiele osób przestaje dojrzewać emocjonalnie pod koniec okresu dojrzewania, podczas gdy inni autorzy twierdzą, że dojrzałość emocjonalna najczęściej...

Zdrowe relacje rodzinne

Chociaż większość ludzi rozumie lub przynajmniej intuicyjnie czuje, co jest właściwe, a co nie w relacjach rodzinnych, w większości rodzin wciąż istnieje wiele niezdrowych wzorców i ogromny ładunek narzuconego poczucia winy. Wzorce te utrudniają wielu ludziom działanie...

Jak się zrelaksować i zmniejszyć stres

Długotrwały stres może mieć kilka głównych przyczyn: Przeciążenie obowiązkami i zadaniami; Toksyczne nawyki; Nawykowy sposób myślenia i funkcjonowania emocjonalnego; Trudna sytuacja zewnętrzna. Kiedy osoba jest pod wpływem stresu przez długi czas, napięcie staje się automatycznym...

Zazdrość

Poczucie własnej wartości i przemoc

Wzorce w związkach miłosnych

Strach przed samotnością

Psychologia choroby

"Oficjalna" medycyna coraz częściej przyznaje, że procesy psychologiczne wpływają na niektóre choroby, a także na powrót do zdrowia po chorobie. Stres jest najczęściej wymieniany jako główna przyczyna przewlekłych...

Test dojrzałości emocjonalnej

Most people like tests! Test your emotional maturity with these 35 statements. Answer each statement with YES, NO or MAYBE / SOMETIMES. Answer spontaneously, without analysing too much. Write down or remember your answers and check your points in the next page....

Test dojrzałości emocjonalnej (część 2)

Punkty z komentarzami 1. Mój kraj jest beznadziejny. Chcę wyemigrować! TAK: +2, NIE: 0, MOŻE/CZASAMI: +1Wyjaśnienie: "Tak" oznacza skupianie się na negatywach, generalizowanie, czarno-białe myślenie, granie ofiary - zwłaszcza jeśli mieszkasz w Europie,...

11 wskazówek, jak zmienić toksyczne nawyki

Ile razy podejmowałeś taką decyzję: od jutra rzucę palenie, obgryzanie paznokci, objadanie się, picie kawy... albo: zacznę ćwiczyć, będę oglądać mniej telewizji, będę bardziej zorganizowany.... Zazwyczaj takie postanowienia wydają się łatwe do zrealizowania...

Czy jesteś zbyt wrażliwy?

Emocjonalna "nadwrażliwość" jest kategorią względną, podobnie jak różne rodzaje wrażliwości sensorycznej. Czy ktoś może powiedzieć, że jesteś "nadmiernie wrażliwy" na przykład na chili? Ludzie są w różnym stopniu wrażliwi na dźwięki, zapachy, smaki - i emocje...

Leczenie masochizmu

Emocjonalny masochizm Wiele osób jest w jakiś sposób związanych z cierpieniem. Jako dzieci mogli nauczyć się, że zostaną nagrodzeni lub pocieszeni, jeśli będą cierpieć, lub mogli obserwować cierpiących ludzi otrzymujących specjalną opiekę i...

Dar strachu (i kilka wspomnień)

“Intuition is always right in at least two important ways:1. It is always in response to something.2. It always has your best interest at heart.(...) Our interpretation of intuition is not always right.”Gavin de Becker, The Gift of Fear This time I want to...

Dieta, stres i niepokój

A danger in any therapy practice is if a therapist only focuses on one aspect of the problem – usually the one (s)he is specialized in. While most emotional issues have at least some psychological components that can be addressed through therapy, it’s important to...

Pytania i odpowiedzi dotyczące dojrzałości emocjonalnej

Recently I had an interesting philosophical discussion about what "mature behavior" and "mature emotions" actually are, and according to which (and whose) criteria are they defined. Some of the criteria I already wrote about in the article "Emotional...

Logika emocjonalna

Cytat od klienta, z którym ostatnio pracowałem: "Nie cenię siebie, więc jeśli dziewczyna się we mnie zakochuje, automatycznie mniej ją szanuję". Niech to przez chwilę zapadnie w pamięć. W tym jednym zdaniu zawarta jest praktycznie cała powieść (a także kilka godnych podziwu...

Jak utrzymać wewnętrzne ciepło

Ludzkie ciepło to krucha rzecz. Nawet dzieci, które okazują lub proszą o emocjonalne ciepło, są często odrzucane, ignorowane lub nawet wyśmiewane. Szkoła, uczelnia i biznes to często brutalne środowiska, w których ludzie walczący o władzę są często najgłośniejsi i mają...

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Ból fizyczny jest sygnałem, że coś jest nie tak. Naszą automatyczną reakcją jest jego jak najszybsza redukcja. To sensowne, że reagujemy w ten sam sposób na ból emocjonalny. Poza tym jesteśmy uwarunkowani przez nasze społeczności i kulturę, aby unikać nieprzyjemnych emocji, ukrywać...

When Hope is a “Negative” Emotion

Jakiś czas temu pracowałem z kobietą w USA, która ma prywatną firmę, w którą jest bardzo zaangażowana, kreatywna i odpowiedzialna, i potencjalnie bardzo skuteczna. Mimo to, sprawy szły w dół, głównie z powodu jej relacji z pracownikami -...

Czy wypalenie zawodowe jest wynikiem nieświadomego poczucia winy?

Jak pomocnicy stają się pomocnikami Od pracowników socjalnych po pielęgniarki medyczne, nikt nie poświęca swojej kariery pomaganiu ludziom bez powodu. OK, są szarlatani, którzy wykorzystują ludzi, jak wszędzie; są ludzie, którzy po prostu liczą na bezpieczną pracę lub status, ale...

Jak naprawdę przebaczyć i otrzymać przebaczenie?

Dlaczego czasami tak trudno jest wybaczyć? Wiele książek New Age i samopomocy mówi, że aby osiągnąć wewnętrzny spokój, musimy wybaczyć ludziom, którzy nas skrzywdzili. Powszechnym przesłaniem na temat tego, jak to zrobić, jest coś w rodzaju: po prostu zdecyduj się wybaczyć! Mogą też instruować...

Jak pokonać strach przed popełnianiem błędów?

Błędy to najlepszy sposób na naukę Wielu rodziców wpaja swoim dzieciom strach przed popełnianiem błędów. Błędy są jednak nie tylko normalne, ale i konieczne. Nie tylko są konieczne, ale mogą być nawet pożądane. Dlaczego pożądane? Ponieważ są najlepszym i najszybszym sposobem...

Kiedy ludzie boją się własnych emocji

Świadomość i połączenie z naszymi emocjami może przynieść nam wiele wspaniałych korzyści: wewnętrzny spokój, wsparcie i przyjaźń z samym sobą, bogactwo życia wewnętrznego, poczucie własnej wartości, odporność na stres, kreatywność, zrozumienie siebie i innych, spokój i dorosłość....

Czym jest regresja wieku?

Generally about the concept of age regression After all these years of writing about and working with emotions from childhood, it may finally be time to clarify some more the term I use in virtually every other article. 🙂 Generally, the term "age regression" is used...

Uczucie bycia niewystarczająco dobrym: jak je rozpoznać i wyleczyć u podstaw

Zdjęcie: Warren Wong Oznaki kompleksu niższości Poczucie bycia niewystarczająco dobrym jest jednym z najbardziej fundamentalnych, zdecydowanie najczęstszych uczuć, które większość ludzi nosi w sobie od dzieciństwa. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że nosi je w sobie, ponieważ uczucie to może objawiać się...

Ataki paniki, fobia i lęk: jak sobie z nimi radzić?

Niniejszy artykuł zawiera fragmenty podręcznika "Zamień strach w odwagę". Strach jest jednym z pierwszych i najczęstszych doświadczeń dziecka. Nasze wzorce emocjonalne są silniejsze, bardziej wpływowe i trudniejsze do rozwiązania, jeśli są...

Najprostszy sposób na cieszenie się życiem

Photo by Vika Strawberrika on Unsplash Większość z nas jest uwarunkowana na więcej niż jeden sposób, aby odczuwać mniej satysfakcji niż moglibyśmy. Ewolucja w dużej mierze ukształtowała nas tak, abyśmy skupiali się na szukaniu i zauważaniu niebezpieczeństw, nawet gdy dobrze nam idzie. Nie tylko to, ale jak tylko...

“Why Don’t People Like Me?” Overcome Loneliness

Jak podejmować lepsze decyzje?

Do you often have problems with making decisions? If you try making up your mind based on conscious information and temporary emotions, your decision making might be limited and confusing (even if we ignore the impact of childhood emotions – which we shouldn't). I...

Syndrom borderline czy nienawiść do samego siebie?

Jeśli nie kochasz i nie doceniasz siebie, być może nie jesteś tego wystarczająco świadomy. Być może jesteś przyzwyczajony do ciągłej wewnętrznej samokrytyki i postrzegasz ją jako coś normalnego, a może żyjesz w pewnego rodzaju emocjonalnej pustce i oderwaniu od uczuć, funkcjonując głównie...

Syndrom borderline: niezdolność do tłumienia emocji od dzieciństwa?

Szybkie zastrzeżenie: nie jestem ani psychiatrą, ani neurologiem, ale jestem psychologiem i im więcej czytam o zaburzeniu osobowości borderline (BPD), tym bardziej czuję potrzebę spisania moich myśli w jakimś spójnym porządku. Nie traktuj ich jako wniosków, ale jako...

Jak znaleźć równowagę między troską o to, co myślą inni, a egoizmem?

Jak mogę przestać czuć, że nikt nigdy mnie nie pokocha?

Jak być szczęśliwym singlem

Czarna magia czy programowanie z dzieciństwa?

In a public talk I gave some years ago, a man from the audience asked if I believed in black magic. He explained that, no matter what he did, things just didn’t work out in his life, so he suspected some external malevolent influence at work. He wasn’t...

Sekretne powody autosabotażu (i jak się od nich uwolnić)

Wiele osób nie jest w pełni świadomych tego, jak często angażują się w samosabotaż. Zastanów się: czy kiedykolwiek prawie ukończyłeś ważny projekt, tylko po to, by nagle stracić energię i motywację do jego ukończenia? Czy kiedykolwiek odepchnąłeś od siebie obiecujący związek (jakiegokolwiek...

RODZINA I DZIECI

Podstawowa szczelina w osobowości

In this article I will describe a process that seems to be present to some extent in many families. If you do not recognise yourself in it at all, you probably had very wise parents. In that case, this article can help you to better understand other people’s...

Zdrowe relacje rodzinne

Temat seksu

Do I have your attention? 😉 A society which oppresses women digs its own hole, since women are the ones who primarily raise its children. An unhappy woman with no self-esteem can't teach her children to be happy and loving. Then the society as a...

Children and Money – Setting Boundaries

Photo by rawpixel on Unsplash Dzieci, które jeszcze nie zapoznały się ze sposobem działania pieniędzy (ale także te, które już to zrobiły), mają niekończące się prośby i życzenia. Tak jak chcą zobaczyć, dotknąć i doświadczyć wszystkiego, co widzą w swoim otoczeniu, przedmiotów...

Dzieci potrzebują wyzwań

Co stymuluje zaradność? W naszej pracy często zauważamy, że osoby pochodzące z problematycznych, chaotycznych rodzin dość często rozwijają ważne zasoby życiowe bardzo wcześnie: na przykład inteligencję (aby zrozumieć zagmatwane sytuacje i znaleźć sposób...

Czy jesteś gotowy na dziecko?

In pre-history, bearing children was essential for humanity to survive. Nowadays, it appears that survival of humanity (and many other species) depends of how well can we keep our biological impulses in line. That includes urges for power, hoarding, social status,...

Rodzicielstwo, kontrola i poczucie winy

Terapia z klientami ze zdrowych rodzin

While more than 90% of people’s emotional problems seem to originate in childhood (or are at least enhanced by early family), from time to time it’s an interesting experience to work with people who come from healthy, caring and quite mature families. (Some people who...

Jak nauczyć dzieci korzystać z intuicji?

Czym jest intuicja? Dla jasności, kiedy mówię o intuicji, nie mam na myśli jakiegoś ezoterycznego szóstego zmysłu lub bycia porwanym przez przypadkowe obrazy mentalne lub chwilowe emocje. Moja definicja intuicji to subtelne poczucie wiedzy, które jest wynikiem podświadomego...

Emocjonalne kazirodztwo

Podczas gdy wiele osób krytykuje brak miłości swoich rodziców, niektórzy rodzice dają swoim dzieciom pozornie zbyt dużo miłości - ale niedojrzałej i potrzebującej, a nie dojrzałej miłości rodzicielskiej. Integracyjny coaching systemowy rozpoznaje wzorzec emocjonalnego kazirodztwa i jego konsekwencje,...

Jak uczyć dzieci wartości moralnych bez zbytniego irytowania ich?

Większość z nas pragnie etycznego i szczęśliwego społeczeństwa wokół siebie, więc chcemy, aby nasze dzieci również były życzliwymi i konstruktywnymi członkami społeczeństwa. Z drugiej strony, wydaje się, że wielu rodziców oczekuje, że ich dzieci rozwiną moralność spontanicznie, bez inwestowania zbyt wiele czasu...

Śmierć członka rodziny

W tym słodko-gorzkim życiu nie tylko wszyscy musimy zmierzyć się z własną śmiertelnością, ale prędzej czy później doświadczamy również śmierci członka rodziny lub kogoś, kogo kochamy. Niezależnie od tego, czy śmierć jest nieoczekiwana, czy przewidywana, zawsze jest głębokim szokiem. Pomimo...

“You are …!” Unveiling the Dark Sides of Praise

My Partner’s Daughter is Jealous of Our Relationship (Emotional Incest)

I don’t like my son’s girlfriend, what can I do?

Question: I don’t like my son’s girlfriend, what can I do? Answer: You haven’t described the situation in detail, but we assume two basic scenarios: 1) either your son has gotten into a relationship with a truly destructive and unhealthy person, or 2) you might be...

Czy tradycyjne role płciowe mogą działać?

Zgodnie z tradycyjnymi rolami płci, wiele osób zakłada, że mężczyzna pracuje poza domem, aby zarabiać pieniądze, podczas gdy kobieta przyjmuje role matki i gospodyni domowej. (Przez większość historii ludzkości nie było to normą, ponieważ kobiety również musiały pracować, aby zapewnić...

What If i don’t like being a parent?

Pytanie: Moje dziecko ma 9 miesięcy i zdaję sobie sprawę (być może zbyt późno), że nie lubię być rodzicem. Nie przemawia do mnie żadna część opieki nad moją córką. Próbuję się z nią bawić, ale jeśli nie otrzymuję odpowiedzi, poddaję się. Czuję, że się do tego nie nadaję...

15 wskazówek, jak zdyscyplinować dziecko bez bicia i krzyczenia

Błędne przekonania na temat dyscypliny Opierając się na dyskusjach online na temat rodzicielstwa, znaczna liczba osób nadal wydaje się wierzyć, że dyscyplinowanie dziecka bez bicia i krzyczenia oznacza, że nie należy go w ogóle dyscyplinować. Wygląda na to, że uważają oni, że "nie...

Jak nauczyć dzieci dostrzegania manipulacji: 9 praktycznych wskazówek

Can Immature People Grow Up?

Can immature people grow up? It’s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it’s difficult to...

ROZWÓJ OSOBISTY

Jak być własnym autorytetem

Jest to pierwszy artykuł, który napisałem na moją pierwszą stronę internetową w 2005 roku i nadal jest jednym z moich ulubionych. Jako nastolatek i dwudziestolatek spędziłem kilka lat na idealistycznym zgłębianiu metod i społeczności New Age. Poznałem kilku bardzo miłych, inteligentnych i odpowiedzialnych...

Dojrzałość emocjonalna

Kwantowy skok w świadomości

A quote attributed to Einstein says that we cannot resolve a problem at the same level of thinking we used when creating it. This is especially true regarding emotional problems and life situations. Often we find ourselves within a disappointing circle of...

Jak osiągnąć trwałą zmianę

Brak cierpliwości Niektórym osobom po prostu brakuje wiary w to, że mogą się zmienić. Czują, że ich problemy są albo zbyt trudne, albo zbyt głębokie, albo są rozczarowani podejściami, których już próbowali. Jeszcze częściej są skłonni stracić motywację, jeśli...

Jak utrzymać motywację do pracy nad samodoskonaleniem?

Niewystarczająca intensywność i ciągłość pracy nad rozwojem osobistym to częste powody, dla których wiele osób czuje, że ich wysiłki nie przynoszą rezultatów. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to prosty problem, a rozwiązaniem jest po prostu więcej siły woli (lub...

Przeszłość i uprzedzenie

Nasze mózgi żyją przeszłością Wiele osób z wiekiem staje się coraz bardziej zrzędliwych. Być może zauważyłeś, że jesteś bardziej osądzający i krytyczny niż kiedyś? Być może czujesz, że ludzie byli milsi i bardziej uprzejmi, gdy byłeś młodszy, że słońce świeciło...

11 wskazówek, jak zmienić toksyczne nawyki

Przemyślenia na temat duchowości

From time to time, I meet people who proudly proclaim that they don’t want to be around anyone who is not “spiritual enough”. Recently that got me thinking: but what does it mean? For some people, it might mean following a certain religion, or any religion. For...

Czy jesteś krytyczny wobec innych?

Problemy wewnętrzne i rozwiązania zewnętrzne

Nawet jeśli jesteśmy świadomi, że nasze silne emocje mogą być obudzonymi wspomnieniami z dzieciństwa, nadal może być nam bardzo trudno skupić się na sobie, aby rozwiązać te emocje. Chęć obwiniania ludzi wokół nas i dążenia do ich zmiany lub kontrolowania może być obezwładniająca....

Attachment Styles and Disorders & How To Heal Them

50 sposobów na dotrzymanie postanowień noworocznych

To będzie post wielkości słonia, ale wytrwajcie ze mną - mam nadzieję, że do jego końca przedstawię wam wiele przydatnych pomysłów na dotrzymanie noworocznych postanowień. Na początku każdego roku miliony, jeśli nie miliardy ludzi sporządzają listy rzeczy, które chcą zmienić, aby ich...

Czy chcesz stawić czoła bólowi?

Avoiding pain means avoiding experience Did you ever keep quiet out of fear rather than standing up for yourself? Do you avoid trying something new in front of others out of fear to look foolish? Do you even avoid expressing love to your family because you fear...

W poszukiwaniu akceptacji

Did you ever feel fully seen and accepted - welcomed - just as you are, here and now? Perhaps you'd agree that it's a feeling that rivals falling in love in some ways. Yet, not only few people in this world really have a chance to experience this, but few people even...

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Jak Twoja rodzina napędza Twój biznes

... nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy Jakiś czas temu pracowałem z właścicielką małej firmy, która zatrudniała 7-8 osób. Na zewnątrz miała wszystko, czego potrzebowała, aby odnieść sukces: była zmotywowana, innowacyjna, szczerze dbała o swoich klientów i oferowała usługi...

Dlaczego zachowuję się dziecinnie, gdy czuję się niepewnie?

Jak uwolnić się od traumatycznej więzi

Question: Close to a year ago, I got out of an abusive relationship. However, I still feel a deep connection with my ex. It’s difficult to stop thinking about them and wishing they could change. I read it’s called trauma bond. But why does it persist for...

Jak przestać być maniakiem kontroli?

Jak być szczęśliwym singlem

Czarna magia czy programowanie z dzieciństwa?

Sekretne powody autosabotażu (i jak się od nich uwolnić)

Can Immature People Grow Up?

INSPIRACJA

Intymność z własnymi uczuciami

Obserwowanie uczuć

Jak osiągnąć trwałą zmianę

Czym jest poczucie własnej wartości?

Twoje Prawdziwe Ja

Dzieci i lustrzane odbicie Istoty ludzkie są zdolne do wspaniałych, głębokich, wyrafinowanych emocji, inspirującej i namiętnej miłości i radości. Jednak często trudno jest pozostać w kontakcie z tymi emocjami przez dłuższy czas. Małe dzieci doświadczają odbić...

50 sposobów na dotrzymanie postanowień noworocznych

Czy chcesz stawić czoła bólowi?

Jak utrzymać wewnętrzne ciepło

W poszukiwaniu akceptacji

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Jak być odpornym w niepewnych czasach: 7 oczekiwań i 8 strategii

Moja natura jest ostrożnie optymistyczna. Podobnie jak wiele osób, wierzyłem, że nasze społeczeństwo jest w większości stabilne, a najgorsza przemoc należy już do przeszłości. Wyobrażam sobie, że wiele osób czuło to samo i nie widziało potrzeby uczenia się, jak być odpornym. Nawet gdy...

INTEGRALNOŚĆ

Jak być własnym autorytetem

Komunikacja, manipulacja i potrzeba władzy

Twoje Prawdziwe Ja

Relacja między terapeutą a klientem

Droga do piekła jest wybrukowana... W miarę jak dana osoba, rodzina lub kraj stają się mniej skoncentrowane na zwykłym fizycznym przetrwaniu, świadomość znaczenia zdrowia emocjonalnego, relacji i duchowości staje się silniejsza. Coraz więcej ludzi szuka pomocy i...

Biologiczna rewolucja

Ucząc się rozpoznawać wzorce emocjonalne z dzieciństwa, tradycje emocjonalne naszej rodziny i ich konsekwencje oraz jak je leczyć i zmieniać, ważne jest, aby nie ignorować biologicznych aspektów naszego codziennego zachowania. Bez świadomości tego, co nasze...

Test dojrzałości emocjonalnej

Test dojrzałości emocjonalnej (część 2)

Przeszłość i uprzedzenie

Czy jesteś zbyt wrażliwy?

5 powodów, dla których nienawidzę manipulacji

Moje 2 grosze o chemtrails

Some years ago, the idea of chemtrails (conspiracy theory which claims that condensation trails left by airplanes are full of dangerous chemicals deliberately sprayed to damage, manipulate and enslave people) was rather unknown and promoted by only a handful of...

Przemyślenia na temat duchowości

Trudne decyzje

Many times, resolving childish emotions, internal conflicts, and toxic beliefs can make difficult decisions much easier. You might recognize, for example, that your partner is not your child, and it’s not your responsibility to make them happy. Or you might resolve...

Kto ma gorzej: Mężczyźni czy kobiety?

Jest to, co prawda, dość chwytliwy tytuł. Ale artykuł nie rozczarowuje. Łatwo jest być świadomym własnych problemów i nie zauważać rzeczy, z którymi borykają się inni ludzie, a poznanie ich może pomóc wszystkim być dla siebie bardziej życzliwymi. W celu...

Pytania i odpowiedzi dotyczące dojrzałości emocjonalnej

Religia i plemienne instynkty

Some time last autumn, I was chatting with an acquaintance about toxic beliefs from childhood. He said he was surprised that many people avoid changing such beliefs, sometimes finding excuses, sometimes even reacting with hostility if they disagree with others’...

Małżeństwo: Miłość czy obowiązek?

W poszukiwaniu akceptacji

Skąd potrzeba obwiniania ofiar?

Kiedy czytasz o ludziach w tarapatach, ofiarach przemocy lub sytuacji politycznej... czy mentalnie znajdujesz powody, dla których takie rzeczy nie przydarzyłyby się Tobie? "W takiej sytuacji postąpiłbym inaczej...", "Na jej miejscu spróbowałbym uciec...", "Tak po prostu...".

Czy jesteś latającą małpą (i jak tego uniknąć)?

Co to jest "latająca małpa"? Wyrażenie "latająca małpa" pochodzi z książki "Czarnoksiężnik z krainy Oz", w której grupa skrzydlatych małp służy złej czarownicy i wykonuje jej destrukcyjne polecenia. W prawdziwym życiu określenie to opisuje osobę, która została zmanipulowana do...

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Jak żyć uczciwie

Twoja integralność i relacja z samym sobą to jedyne rzeczy, które możesz naprawdę posiadać; jedyny pewny punkt we wszechświecie, jaki możesz mieć. Jeśli pójdziesz na kompromis, stracisz do siebie zaufanie i w przyszłości trudniej będzie ci na sobie polegać. To oznacza...

Jak naprawdę przebaczyć i otrzymać przebaczenie?

Czym jest odpowiedzialność i jak ją wyjaśnić?

Dla mnie zdrowa odpowiedzialność jest przede wszystkim wyrazem miłości. Chcemy robić rzeczy dobrze i z długoterminowymi dobrymi konsekwencjami, ponieważ zależy nam na danej osobie lub osobach (lub zwierzętach lub planecie). Ale, jak wszystko inne w ludzkim życiu i emocjach,...

Jak znaleźć równowagę między troską o to, co myślą inni, a egoizmem?

COACHING

Podstawowa szczelina w osobowości

Relacja między terapeutą a klientem

“I Don’t Know What Do I Want!”

Nasze pragnienia i cele motywują nas do samorealizacji i zwiększają nasze zadowolenie z życia. Ale nie tylko to - rozpoznawanie celów i praca nad nimi są ważne w coachingu i psychoterapii. Ponieważ uwarunkowania emocjonalne i ograniczenia są przede wszystkim odzwierciedlane...

Wzorce w związkach miłosnych

Psychologia choroby

Leczenie masochizmu

Terapia z byłymi żołnierzami i weteranami wojennymi

"Zmarnowałem młodość i zdrowie walcząc o imperialne ambicje chciwych psychopatów, cały czas wierząc, że chronię mój ukochany kraj". (cytat z byłego żołnierza) Trauma wojenna i praca z weteranami wojennymi nie jest jedną z moich specjalności. Jednak z...

Terapia z klientami ze zdrowych rodzin

Trudne decyzje

Problemy wewnętrzne i rozwiązania zewnętrzne

Dieta, stres i niepokój

Logika emocjonalna

Praca ze sprawcami i ofiarami nadużyć

Jeśli z jakiegokolwiek powodu jesteś zainteresowany poznaniem tematu znęcania się, zdecydowanie polecam książkę "Dlaczego on to robi?" autorstwa Lundy'ego Bancrofta. Książka ta jest szczególnie przydatna do obalania niektórych powszechnych mitów na temat przyczyn znęcania się i przemocy - niezależnie od tego, czy...

When Hope is a “Negative” Emotion

Czy wypalenie zawodowe jest wynikiem nieświadomego poczucia winy?

Emocjonalne kazirodztwo

Czym jest regresja wieku?

Ataki paniki, fobia i lęk: jak sobie z nimi radzić?

Transkrypcja: GoalWalk

This is a demonstration of the “GoalWalk” method from the 2nd module of Integrative Systemic Coaching. GoalWalk is an approach which uses a client’s imagination to activate subconscious resources and recognize unconscious emotional obstacles to achieving a goal. This...

Transkrypcja: Zaprzyjaźnić się z potworem

Wprowadzenie: Jest to demonstracja symbolicznej, metaforycznej pracy z Modułu 3 Integracyjnego Coachingu Systemowego. Potwory są powszechne w symbolicznych obrazach i ważne jest, abyśmy ich nie odrzucali ani nie niszczyli, ale integrowali. Podczas integracji, metaforyczne...

Transkrypcja: Wyjaśnienie

Jest to fragment transkrypcji modułu 1 szkolenia Integrative Systemic Coaching. Wyjaśnienie jest jednym z pierwszych kroków naszego podejścia, stosunkowo prostym i przyjaznym dla początkujących, ale wciąż dość skutecznym. ANNA: Czułam pewien opór w ostatnim ćwiczeniu....

Jak podejmować lepsze decyzje?

Syndrom borderline czy nienawiść do samego siebie?

Jak uwolnić się od traumatycznej więzi

Czarna magia czy programowanie z dzieciństwa?

Sekretne powody autosabotażu (i jak się od nich uwolnić)

NADUŻYCIA

Jak rozpoznać szantaż emocjonalny?

Dar strachu (i kilka wspomnień)

Lekcje z przeszłości

Pracując ostatnio z kilkoma młodymi klientami, zacząłem myśleć o sobie w tym samym wieku, kiedy dopiero co przyjechałem do dużego miasta na studia. Coraz częściej widzę te wspomnienia, jakbym patrzył na kogoś innego, zamiast identyfikować się z moim młodszym ja i widzieć...

Czy czujesz się wzięty za darmo? Nadużycie i bezwarunkowa miłość

Czerwone flagi, na które należy uważać w związkach

Czy jesteś latającą małpą (i jak tego uniknąć)?

Praca ze sprawcami i ofiarami nadużyć

Jak stanąć w swojej obronie

Jak naprawdę przebaczyć i otrzymać przebaczenie?

Czy jesteś wykorzystywany?

fot: Daniele Levis Pelusi Czym jest "normalność"? Kiedy byłem na pierwszym roku studiów, mieliśmy dyskusję na temat tego, czym właściwie jest zaburzenie zachowania. Krótko mówiąc, profesor doszedł do wniosku, że zaburzenie zachowania definiuje się nie w kategoriach...

Czy dobrzy ludzie mogą być sprawcami nadużyć?

Jak i dlaczego dobrzy ludzie mogą być krzywdzicielami? W skrócie: tak, czasami dobrzy ludzie mogą być sprawcami nadużyć w bliskich związkach. Miałem (przynajmniej) jednego takiego w mojej rodzinie; pracowałem jako trener z kilkoma z nich. Chociaż nie specjalizuję się w nadużyciach, więc...

Jak uwolnić się od traumatycznej więzi

Najlepsze odpowiedzi dla niegrzecznych ludzi

SPOŁECZEŃSTWO

Biologiczna rewolucja

Moje 2 grosze o chemtrails

Lekcje z przeszłości

Kto ma gorzej: Mężczyźni czy kobiety?

Inteligencja akademicka i emocjonalna: Skorelowane czy nie?

It can be surprising sometimes when obviously intelligent people make mess in their own or other people’s lives with their lack of emotional awareness, lack of empathy or by surrendering to unhealthy emotions. It feels natural to expect intelligent people to also be...

Religia i plemienne instynkty

Małżeństwo: Miłość czy obowiązek?

Władza kontra empatia

Ostatnio coraz częściej odnoszę wrażenie, że wyniki wyborów parlamentarnych na całym świecie częściowo odzwierciedlają odsetek ludności, która podziwia władzę/pieniądze i osoby, które mają władzę/pieniądze. Pragnienie władzy i podziw dla tych, którzy...

Skąd potrzeba obwiniania ofiar?

Najlepsza i najgorsza polityczna poprawność

The good In its essence, the intention of political correctness is compassion and thoughtfulness. Both are very much needed in the world. Waving it off with excuses such as “suck it up” or “my grandfather succeeded in spite of adversity, so you should too”, is at best...

Czy tradycyjne role płciowe mogą działać?

Walka o feminizm

Jak być odpornym w niepewnych czasach: 7 oczekiwań i 8 strategii

Kosjenka Muk

I’m an Integrative Systemic Coaching trainer and special education teacher. I taught workshops and gave lectures in 10 countries, and helped hundreds of people in 20+ countries on 5 continents (on- and offline) find solutions for their emotional patterns. I wrote the book “Emotional Maturity In Everyday Life” and a related series of workbooks.

Some people ask me if I do bodywork such as massage too – sadly, the only type of massage I can do is rubbing salt into wounds.

Just kidding. I’m actually very gentle. Most of the time.