Artykuły

Zachęcamy do skontaktowania się z nami i zasugerowania tematu, o którym chciałbyś przeczytać.

Jeśli podobają Ci się nasze artykuły i chciałbyś opublikować ich fragmenty na innych stronach internetowych lub w innych mediach, prosimy o kontakt z nami w celu uzyskania zgody i podania nazwiska autora oraz linku do oryginalnego artykułu.

POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI

Poczucie własnej wartości i związki miłosne

Czasami ludzie pytają mnie, jakich cech należy szukać u potencjalnego partnera. Pomyślałem, że to pytanie zasługuje na bardziej szczegółową odpowiedź, więc przedstawiam tutaj DŁUGĄ odpowiedź. Na pierwszym miejscu postawię poczucie własnej wartości, ponieważ wpływa ono na wszystkie...

Czym jest poczucie własnej wartości?

Czym tak naprawdę jest poczucie własnej wartości? Tak często jest ona przedstawiana w niezdrowy i niedojrzały sposób. Na tej podstawie łatwo jest utożsamić poczucie własnej wartości z arogancją, chamstwem i egocentryzmem. Zbadajmy, co to znaczy, gdy jest naprawdę zdrowe. To, o czym chcę porozmawiać, to...

Poczucie własnej wartości i przemoc

Na początku zacytuję tekst autora, którego nazwiska nie wymienię (bo zamierzam go nieco skrytykować): "Ludzie, którzy kochają siebie, nie próbują krzywdzić innych" - mówi Oprah Winfrey, królowa talk-show. Musiała nigdy nie słyszeć o Hitlerze, Stalinie, Mao Tse...

Poczucie własnej wartości i winy

Czy popełniłeś w przeszłości błędy, których wciąż żałujesz i nie możesz sobie wybaczyć? Czy skrzywdziłeś innych ludzi lub własne szanse? Czy odczuwasz chroniczne poczucie winy bez ważnego powodu? Czy czasami czujesz, że nie zasługujesz na szczęście? Wiele osób sabotuje swoje...

Jak przezwyciężyć odrzucenie społeczne i niezręczność?

Instynkt przynależności Istoty ludzkie mają instynktowną potrzebę akceptacji i poczucia więzi z innymi. Jesteśmy wyjątkowo niezdolni do przetrwania w pojedynkę, a współpraca w ramach plemion była niezbędna dla naszego przetrwania jako gatunku. Przez większość...

Dlaczego zachowuję się dziecinnie, gdy czuję się niepewnie?

z sekcji pytań i odpowiedzi Pytanie: Kiedy czuję się niepewnie lub jestem zdenerwowana, zaczynam zachowywać się jak dziecko w stosunku do mojego partnera. Denerwuje go to, ale kiedy widzę, że jest zły, jeszcze bardziej popadam w to dziecinne zachowanie. Pamiętam, że wcześniej robiłam to także w pracy. Nie...

Czy jestem nudny? I co z tym zrobić?

Zdjęcie: Camila Quintero Franco Pytanie: Mój były powiedział mi, że jestem nudna. To oczywiście boli. Nie wiem, co o tym myśleć ani co z tym zrobić. Nie jestem nawet pewna, czy naprawdę chcę się zmienić. Ale oczywiście chciałabym, żeby ludzie uważali mnie za interesującą. Nie podoba mi się to...

Jak znaleźć równowagę między troską o to, co myślą inni, a egoizmem?

Pytanie: Gdzie jest środek pomiędzy "przestań przejmować się tym, co myślą inni?" a "przestań być takim egoistą?" zdjęcie Leio McLaren Odpowiedź: Zarówno troska o to, co myślą inni, jak i egoizm są częścią naszego biologicznego składu, a także naszego wychowania....

Jak mogę przestać czuć, że nikt nigdy mnie nie pokocha?

Pytanie: Jestem samotny i czuję się nieatrakcyjny. Mam trudności z nawiązywaniem kontaktów z ludźmi. Jak mogę przestać czuć, że nikt nigdy mnie nie pokocha? Odpowiedź: Czy czułeś się kochany jako dziecko? Nasze oczekiwania wobec świata opierają się na naszych doświadczeniach z...

Jak przezwyciężyć rozstanie w 10 krokach

Pytanie: Niedawno przeżyłam niespodziewane rozstanie i bardzo trudno jest mi żyć dalej. Nie mogę przestać myśleć o moim byłym i mam wrażenie, że bez niego nic nie ma sensu. Wiem, że muszę się wyleczyć, ale nie wiem nawet od czego zacząć. Jak...

Jak być szczęśliwym singlem

Wiele osób nie jest zdrowych i dojrzałych emocjonalnie. Nie bez powodu wiele, jeśli nie większość, związków kończy się niepowodzeniem (choć wciąż istnieje sporo zdrowych i szczęśliwych relacji). Nauka umiejętności partnerskich i znalezienie...

Najlepsze odpowiedzi dla niegrzecznych ludzi

Moim głównym tematem jest dojrzałość emocjonalna, więc można się spodziewać, że zawsze będę doradzać uprzejmą i deeskalującą komunikację - i tak też robię. Jednak ten rodzaj komunikacji działa tylko z ludźmi o zasadniczo dobrych intencjach, co nie dotyczy wszystkich. Niektórzy ludzie uwielbiają...

MIŁOŚĆ I INTYMNOŚĆ

Poczucie własnej wartości i związki miłosne

Cierpienie w miłości

Nieświadome podstawy zakochiwania się Być może jesteś zaznajomiony z ideą, że często romantycznie pociągają nas ludzie, którzy przypominają nam naszych rodziców lub okoliczności z dzieciństwa. A może jest to zupełnie nowy pomysł i trudny do zaakceptowania?

Zazdrość

Zazdrość i zaborczość Zazdrość jest zwykle najbardziej dziecinną emocją ze wszystkich. Podczas gdy doświadczenia strachu, złości, smutku, wstydu i podobne mogą być adekwatne do zewnętrznej rzeczywistości (choć w większości przypadków jest to mieszanka realistycznego i dziecinnego, przesadzonego...

Wzorce w związkach miłosnych

Podświadomość i miłość Czy lubisz kochać swoją drugą połówkę? Pozornie paradoksalnie, dla wielu ludzi miłość jest źródłem bólu, a nie szczęścia. Nie ma innego dorosłego związku, w którym głębia i siła naszych potrzeb, odcisków i przekonań z...

Miłość trwa 3 lata?

Jak upadają związki Czytałem kiedyś artykuł w gazecie, w którym półżartem stwierdzono, że "każdy związek miłosny trwa 3 lata". Chodziło o to, że intymność, namiętność i zauroczenie w przeciętnym związku trwają około 3 lat, po czym albo...

Jak utrzymać pasję przy życiu

Ekstaza, którą odczuwamy, gdy nasza miłość zostaje odwzajemniona, w dużej mierze opiera się na poczuciu, że jesteśmy w pełni akceptowani, akceptowani i wolni, by być tym, kim jesteśmy. To jest to, czego jako dzieci najbardziej potrzebowaliśmy od naszych rodziców, ale rzadko otrzymywaliśmy, czy to z powodu braku...

Przygotowanie do małżeństwa lub wspólnego życia

Jeśli się trochę rozejrzeć, wydaje się, że w większości "stabilnych" związków partnerzy komunikują się bardziej poprzez zrzędzenie i sarkazm niż ciepło i szacunek. Ci sami partnerzy, jeśli ktoś lata temu zasugerował, aby usiedli i zawarli poważną umowę o tym, jak...

Strach przed samotnością

Czasami zaskakuje mnie, jak wiele osób twierdzi, że strach przed samotnością sprawia, że pozostają w nieprzyjemnych, niezdrowych, a nawet pełnych przemocy związkach. Osobiście lubię być sam, nawet jeśli o wiele bardziej lubię dobry związek oparty na zaufaniu. Strach przed samotnością jest tak naprawdę...

Problemy seksualne

Pisałem już wcześniej o psychologicznym podłożu chorób, a problemy seksualne są często oczywistymi przykładami objawów psychosomatycznych. Jeśli wykonałeś badania lekarskie, a ich wyniki nie wykazały żadnych fizycznych problemów, które mogłyby powodować problem, nadszedł czas, aby...

Czy czujesz się wzięty za darmo? Nadużycie i bezwarunkowa miłość

Powszechnym wzorcem w niezdrowych związkach jest sytuacja, w której (przynajmniej) jeden z partnerów uważa drugiego za coś oczywistego, być może jest agresywny, manipulujący lub lekceważący, ale kiedy drugi partner decyduje się odejść, pierwszy nagle zaczyna zachowywać się jak...

Czy utrzymywanie kontaktu z byłym jest w porządku?

Czasami ludzie pytają mnie, czy to w porządku, że oni lub ich partnerzy pozostają w kontakcie z byłym po rozpoczęciu nowego związku. Jeśli czytasz moje posty i artykuły od jakiegoś czasu, wiesz, że unikam kategorycznych osądów na temat "dobra" i "zła", z wyjątkiem...

Czerwone flagi, na które należy uważać w związkach

Niezgodność jest dość powszechna w związkach, co oznacza, że istnieje wiele potencjalnych czerwonych flag niezgodności w zależności od wartości i cech osobistych. Czasami jednak możesz nie być po prostu niezgodny z zainteresowaniem miłosnym, ale możesz mieć...

Małżeństwo: Miłość czy obowiązek?

Większość ludzi wchodzi w związek małżeński pełna ideałów wzajemnej miłości i szacunku "dopóki śmierć nas nie rozłączy" oraz szczęśliwych, inteligentnych i chętnych do współpracy dzieci. Życie jednak nie jest tak uporządkowane i zorganizowane, więc często stawia przed nami wyzwania, jakby mówiąc: "Naprawdę? Zobaczmy...

Dlaczego nieatrakcyjne kobiety mają szczęśliwsze małżeństwa?

Wiele kobiet martwi się o swój wygląd. Naprawdę nie muszę wiele wyjaśniać na ten temat. Wystarczy zacytować kogoś z niekończących się sekcji komentarzy online: "Nigdy nie widziałem kobiety, która byłaby naprawdę piękna bez makijażu". Osobiście uważam, że to niedorzeczne. Wiele...

Style i zaburzenia przywiązania oraz sposoby ich leczenia

Teoria przywiązania dorosłych obejmuje wzorce przyciągania emocjonalnego (powiązany artykuł: "Wzorce w związkach miłosnych"), a także niedojrzałe emocje lub regresję wieku ("Dojrzałość emocjonalna"), łącząc je w systematyczny przegląd kilku najczęstszych...

Zakochiwanie się w "złych facetach" (i dziewczynach)

Biologia stojąca za miłością i przyciąganiem Znaczna liczba mężczyzn zachęca się nawzajem do wierzenia, że kobiety pragną dominujących mężczyzn, którzy je obezwładnią i pokażą im ich miejsce. Prawdą jest, że kobiety są nieco bardziej biologicznie przyciągane do pewnych siebie, nawet dominujących...

Strach przed intymnością

Wszystkie dzieci (cóż, wszystkie zdrowe dzieci) pragną uwagi swoich rodziców. "Mamo, spójrz na mnie!", "Tato, pobawmy się!". Jeśli takie i inne przejawy pragnienia więzi są odrzucane w zimny lub nawet agresywny sposób, lub jeśli więź emocjonalna jest...

Wartości a cechy osobiste

Większość ludzi wybiera intymnych partnerów, przyjaciół, a czasem współpracowników biznesowych w oparciu o ich cechy osobiste, a nie wartości. Zauważamy na przykład, że dana osoba jest inteligentna, zabawna, przyjazna, pewna siebie i podobna. Jednak wszystkie te...

Co się dzieje, gdy partner miłosny zastępuje rodzica?

Próba zmiany partnera Kiedy pracuję z parami (a także z pojedynczymi osobami), w ich gorzkiej krytyce partnerów często mogę odgadnąć, co dana osoba chciała powiedzieć swoim rodzicom, ale z różnych powodów nie mogła lub nie odważyła się. (Czasami mogę dosłownie...

Sprawy: Kto, dlaczego i jak ruszyć dalej

Paradoks (nie)bezpieczeństwa Głęboka bliskość i zrozumienie w dobrym, trwałym związku to jedno z najlepszych doświadczeń w życiu. Z drugiej strony pomysł, że możemy "posiadać" czyjeś emocje lub że możemy kontrolować życie, jest nierealny i absurdalny. A jednak...

W co wierzy Twoja podświadomość na temat miłości?

Jeśli zadasz sobie pytanie, czego nauczyłeś się od swoich rodziców o miłości - od każdego z nich osobno, a także z ich związku - możesz dojść do interesujących spostrzeżeń. Ale nasze świadome odpowiedzi to tylko wierzchołek góry lodowej, podczas gdy większość naszych emocjonalnych...

Próba odzyskania utraconej miłości

Uczucia z dzieciństwa Opuszczenie przez kogoś jest trudne zarówno dla naszego ego, jak i wewnętrznego dziecka. Nagła utrata źródła ludzkiej więzi i uwagi - niezależnie od tego, czy ją docenialiśmy, czy uważaliśmy za coś oczywistego - często wyzwala wspomnienia z dzieciństwa dotyczące straty i porzucenia, czasami...

20+ najważniejszych lekcji o zakochiwaniu się

Około połowa moich klientów przychodzi do pracy ze mną z powodu problemów w związkach miłosnych, co oznacza, że słyszałem nieskończone wariacje historii miłosnych i gier miłosnych. Większość z tych wariacji obejmuje ludzi, którzy dają się ponieść dziecinnym emocjom, ignorując ostrzeżenia...

10 kluczowych zasad komunikacji w związku

photo by: Roman Craft Każdy związek ma swoje problemy i nierealistyczne jest myślenie, że zawsze będziemy mieć zrozumienie, porozumienie i świetną komunikację z partnerem. Stosunkowo częstym problemem jest sytuacja, w której jedna osoba oczekuje, że nie powinna...

Córka mojego partnera jest zazdrosna o nasz związek (kazirodztwo emocjonalne)

Pytanie: Mam 52 lata, jestem rozwiedziona i niedawno rozpoczęłam nowy związek z rozwiedzionym mężczyzną, który ma trzy dorosłe córki. Odkąd przedstawił mnie swoim córkom, najmłodsza z nich czuje się bardzo niepewnie. Zaczęła przychodzić częściej,...

Czy moje kryteria są zbyt wysokie?

Pytanie: Żyję w patriarchalnym, tradycyjnym środowisku. Mam 30 lat i do tej pory byłam w trzech krótkotrwałych związkach, z których żaden nie trwał dłużej niż 3 miesiące. Jest dla mnie jasne, że boję się intymności, ponieważ jako dziecko zostałam zraniona i porzucona, a moi rodzice byli...

Moja teściowa wtrąca się w moje małżeństwo (kazirodztwo emocjonalne)

Pytanie: Niedawno wyszłam za mąż, ale bardzo szybko zaczęły się problemy z moją teściową. Nie pozwala nam na prywatność, próbuje spędzać z nami każde popołudnie. Okłamuje mojego męża na mój temat i wymyśla rzeczy, których nie zrobiłam. Mój mąż postanowił nawet skrócić ...

Jak rozpocząć trudną rozmowę, jeśli boisz się konfliktu?

Zdjęcie autorstwa: Chris Sabor Pytanie: W moim związku czuję się traktowana jak coś oczywistego. Próbowałem wyrazić swoje obawy, ale nic się nie zmieniło i prawie doszło do kłótni. Unikam rozmów na ten temat, ponieważ nie chcę kolejnej kłótni. Jak mogę...

Nuda i utrata namiętności w związku

Pytanie: Jestem w związku z moją dziewczyną od nieco ponad roku i odczuwam utratę namiętności i zauroczenia, które czułem na początku. Z jednej strony myślę, że to normalny proces. Jednak coraz bardziej interesują mnie inne...

6 wskazówek, jak odnieść sukces w związku na odległość

Technologia ułatwia nawiązywanie i utrzymywanie relacji na odległość. Z drugiej strony, na związki mogą również negatywnie wpływać zwiększone oczekiwania dotyczące ambicji i mobilności, tj. prawdopodobieństwo, że któryś z partnerów znajdzie...

Czy mogę zakończyć związek, jeśli nie jestem już szczęśliwy?

Z sekcji pytań i odpowiedzi: Czy można zakończyć związek tylko dlatego, że nie jestem już szczęśliwy, nawet jeśli mój partner nie zrobił nic złego? Odpowiedź: Wokół jest mnóstwo ludzi, którzy rozstali się na przyjaznych warunkach i bez obwiniania swoich byłych. Może...

Jak mogę wybaczyć mojemu chłopakowi, który zranił mnie w przeszłości?

Z sekcji pytań i odpowiedzi Odpowiedź: Złość/uraza ma zwykle 3 główne przyczyny (nie wykluczające się wzajemnie): czujesz, że Twoje dobre samopoczucie jest obiektywnie zagrożone, a złość jest źródłem energii do obrony siebie. Jeśli ta osoba nadal jest twoim chłopakiem, a nie byłym, może to być...

Jak rozpoznać, czy partner naprawdę zakończył swój związek?

photo credit: Negar Nikkhah from Q&A section Pytanie: Jak możesz stwierdzić, czy twój partner naprawdę zakończył swój poprzedni związek, czy też ukrywa swoje uczucia, aby oszczędzić ci uczuć? Odpowiedź: Okazuje prawdziwy entuzjazm z powodu bycia z tobą (nie tylko werbalnie,...

Mój partner nie chce się zmienić. Czy to czerwona flaga?

Pytanie: Mój partner nie chce zmienić rzeczy, które przeszkadzają mi w jego zachowaniu. Czy to czerwona flaga? Czy to oznacza, że powinnam zakończyć związek? Odpowiedź: To zależy od tego, co chcesz, aby się zmieniło. Jeśli chcesz, aby zmienił coś małego i powierzchownego, co...

Zielone flagi w randkowaniu: Jak rozpoznać zdrowy związek?

Pytanie: Jakie są zielone flagi w randkach i związkach? Skąd mogę wiedzieć, czy mój nowy związek będzie zdrowy? Odpowiedź: Warto przeczytać artykuł Czerwone flagi w związkach i upewnić się, że wszystko jest na odwrót. Żarty na bok, najważniejsze...

Jak doradzać partnerowi bez kłótni?

Zdjęcie: frame harirak Ten artykuł został zainspirowany często zadawanym pytaniem: "Czy właściwe jest dawanie partnerowi rad dotyczących tego, co chcielibyśmy, aby zmienił?". Zastanówmy się, jak udzielać rad bez denerwowania partnera: Komunikowanie granic i...

Walka o feminizm

Pytanie: Jestem w nowym związku na odległość (kilka miesięcy). Mój chłopak i ja pokłóciliśmy się ostatnio o feminizm. Od tego czasu wydaje się być bardziej zdystansowany. Boję się go stracić - to świetny facet. Czy możesz mi coś doradzić? Odpowiedź: Mnóstwo szczegółów...

Jak przezwyciężyć rozstanie w 10 krokach

KOMUNIKACJA

Wyznaczanie granic

Ideały i tradycje Wielu pisarzy sugeruje idealne zachowania, które ludzie powinni starać się rozwijać. Wiele osób chce żyć zgodnie z duchowymi ideałami, takimi jak pomaganie innym, życzliwość, hojność i dzielenie się. Często jednak zapominają, że większość ludzi...

Komunikacja, manipulacja i potrzeba władzy

Od czasu do czasu zauważam książki i warsztaty, które są reklamowane bombastycznymi obietnicami, takimi jak: "przejmij kontrolę we wszelkiej komunikacji", "spraw, aby ludzie robili rzeczy, które chcesz, aby robili", "rozwijaj magnetyczną atrakcyjność" i tak dalej.Wszystko, co robimy, wpływa na innych....

Komunikacja niewerbalna i subtelna

Im więcej pracujemy nad zauważaniem szczegółów naszej komunikacji z innymi, tym bardziej zaczynamy dostrzegać, jak wiele zwykle nam umyka. Jest tak wiele wiadomości, które osoba, z którą rozmawiamy, wysyła za pośrednictwem bardzo małych sygnałów niewerbalnych, tonu głosu lub...

Jak rozpoznać szantaż emocjonalny?

Manipulacja z definicji zakłada ukrytą próbę kontrolowania innych, zwykle obejmującą przekręcanie faktów i używanie słów w sposób, który może być trudny do odróżnienia od uczciwej komunikacji. Dlatego też ludzie często nie są pewni, czy mogą...

Rodzicielstwo, kontrola i poczucie winy

Potrzeba kontroli Jednym z zadań odpowiedzialnych rodziców jest nauczanie, kierowanie, wspieranie, a w niektórych sytuacjach kontrolowanie swoich dzieci. Ale jeśli dana osoba utknie w tej roli i zastosuje tę postawę wobec otaczających ją dorosłych, spowoduje stres i...

5 powodów, dla których nienawidzę manipulacji

Dość często, gdy omawiam lub czytam dyskusje na temat marketingu manipulacyjnego i innych sposobów, w jakie jednostki oszukują innych ludzi z ich ciężko zarobionych pieniędzy (lub czasu, energii lub czegokolwiek), widzę ludzi podziwiających zręcznych manipulatorów. Wielu z nich opisuje...

Czy jesteś krytyczny wobec innych?

Krytyka może mieć różne przyczyny, ale jedną z często pomijanych jest strach. Czy trudno jest ci wyznaczać granice? Czy masz problem z mówieniem "nie" lub unikasz konfliktów? Jeśli wątpisz w swoją zdolność do obrony, możesz oczekiwać, że ludzie z góry będą wiedzieć, gdzie...

Style komunikacji: Kierowanie i Informowanie

Wśród wielu innych szczegółów, jeśli chodzi o relacje i komunikację, warto zdawać sobie sprawę z różnicy między dwoma podstawowymi sposobami wyrażania życzeń lub próśb: kierowaniem i informowaniem. Styl kierowania wyraża życzenie, prośbę lub żądanie bezpośrednio: ?Zamknij...

Jak stanąć w swojej obronie

Ochrona własnych granic osobistych i znajdowanie równowagi z innymi ludźmi, zarówno z rodziną, jak i nieznajomymi, często na subtelne sposoby, to codzienne elementy ludzkiego życia. Testowanie i przesuwanie granic innych jest normalne w relacji dziecka z rodzicem, a...

Jak przezwyciężyć odrzucenie społeczne i niezręczność?

10 kluczowych zasad komunikacji w związku

Jak oprzeć się manipulacji

Dlaczego ulegamy manipulacji Oparcie się manipulacji może być trudne, jeśli wierzymy, że nasze silne emocje są realistyczne. Większość ludzi wydaje się wierzyć, że im bardziej intensywne są ich emocje, tym bardziej są one realistyczne. Rzeczywistość jest jednak często zupełnie odwrotna (z wyjątkiem...

Jesteś ?!? Odsłaniając ciemne strony uwielbienia

Autor: Christian Rook Art: Philippe Ramette Wyobraź sobie halę produkcyjną, w której lider zespołu chwali tylko tych operatorów, którzy konsekwentnie wykonują dobrą pracę, pomijając wysiłek i poprawę tych, którzy mają trudności. To zaniedbanie prawdziwego uznania może...

"Dlaczego ludzie mnie nie lubią?" Pokonać samotność

Wprowadzenie Internet i nowoczesne technologie są często obwiniane za współczesną "epidemię samotności". Choć z pewnością się do tego przyczyniają, trend separacji i samotności istniał nawet przed nimi, wszędzie tam, gdzie ludzie mieli materialne warunki do...

Dlaczego zachowuję się dziecinnie, gdy czuję się niepewnie?

Jak rozpocząć trudną rozmowę, jeśli boisz się konfliktu?

Jak komunikować się ze współmałżonkiem, gdy jest na nas zdenerwowany?

Pytanie: Jak komunikować się z żoną, gdy jest na mnie zła? Bez względu na to, co powiem, wydaje się to pogarszać sytuację. Odpowiedź: Najważniejsze: najpierw potwierdź i zrozum. Dopiero potem wyjaśnij swój punkt widzenia. To normalna ludzka potrzeba (nawet jeśli trochę...

Czy jestem nudny? I co z tym zrobić?

Jak doradzać partnerowi bez kłótni?

Jak korzystać z walidacji będąc krytykowanym: Niezbędna umiejętność komunikacji

Jak działa walidacja? Uniwersalną ludzką potrzebą jest zrozumienie, akceptacja i empatia dla naszych emocji - to się nazywa walidacja. Stare powiedzenie "ból dzielony jest w połowie odczuwany?" nie stało się popularne przez przypadek. Nawet niekoniecznie musimy być...

Walka o feminizm

Jak przestać być maniakiem kontroli?

Pytanie: Jak przestać być maniakiem kontroli? Chcę przestać próbować kontrolować wszystko i mikrozarządzać innymi, ale nie wiem od czego zacząć. Czuję niepokój, gdy rzeczy nie są dokładnie takie, jak myślę, że powinny być. Stresuje mnie to i sprawia, że...

Najlepsze odpowiedzi dla niegrzecznych ludzi

Przemieszczona agresja

Przemieszczona agresja to termin opisujący wyładowywanie agresji na osobach lub przedmiotach, które nie są źródłem frustracji, ale stanowią bezpieczniejszy cel. Na przykład w dużych miastach nierzadko można spotkać nieznajomych, którzy agresywnie krytykują cię za drobne,...

Jak nauczyć dzieci dostrzegania manipulacji: 9 praktycznych wskazówek

Manipulacja jest wszędzie, a im mniej doświadczenia mają dzieci, tym bardziej są na nią podatne. Czasami dzieci uczciwych, autentycznych ludzi mogą być najbardziej niedoświadczone i najbardziej skłonne do ufania innym na własną szkodę. Ważne jest, aby...

ZDROWIE EMOCJONALNE I DOBRE SAMOPOCZUCIE

Intymność z własnymi uczuciami

Każda metoda rozwoju osobistego, która wymaga współpracy i zaangażowania emocjonalnego klientów, zakłada, że klienci będą mieli odpowiednią świadomość swoich emocji, aby praca zakończyła się sukcesem. Niezwykle trudno jest znaleźć książki lub warsztaty, które zawierają inne...

Obserwowanie uczuć

U podstaw wielu niedojrzałych zachowań leży chęć uniknięcia nieprzyjemnych uczuć. Praktykowanie obserwowania naszych uczuć jest podstawą samodoskonalenia - a także jedną z najbardziej naturalnych, prostych i...

Dojrzałość emocjonalna

Niewiele osób myśli o terminie "dojrzałość emocjonalna", a przecież jest ona równie ważna jak dojrzałość intelektualna czy fizyczna. Kiedyś przeczytałem, że wiele osób przestaje dojrzewać emocjonalnie pod koniec okresu dojrzewania, podczas gdy inni autorzy twierdzą, że dojrzałość emocjonalna najczęściej...

Zdrowe relacje rodzinne

Chociaż większość ludzi rozumie lub przynajmniej intuicyjnie czuje, co jest właściwe, a co nie w relacjach rodzinnych, w większości rodzin wciąż istnieje wiele niezdrowych wzorców i ogromny ładunek narzuconego poczucia winy. Wzorce te utrudniają wielu ludziom działanie...

Jak się zrelaksować i zmniejszyć stres

Długotrwały stres może mieć kilka głównych przyczyn: Przeciążenie obowiązkami i zadaniami; Toksyczne nawyki; Nawykowy sposób myślenia i funkcjonowania emocjonalnego; Trudna sytuacja zewnętrzna. Kiedy osoba jest pod wpływem stresu przez długi czas, napięcie staje się automatycznym...

Zazdrość

Poczucie własnej wartości i przemoc

Wzorce w związkach miłosnych

Strach przed samotnością

Psychologia choroby

"Oficjalna" medycyna coraz częściej przyznaje, że procesy psychologiczne wpływają na niektóre choroby, a także na powrót do zdrowia po chorobie. Stres jest najczęściej wymieniany jako główna przyczyna przewlekłych...

Test dojrzałości emocjonalnej

Większość ludzi lubi testy! Sprawdź swoją dojrzałość emocjonalną za pomocą tych 35 stwierdzeń. Odpowiedz na każde stwierdzenie TAK, NIE lub MOŻE / CZASAMI. Odpowiadaj spontanicznie, nie analizując zbyt wiele. Zapisz lub zapamiętaj swoje odpowiedzi i sprawdź swoje punkty na następnej stronie....

Test dojrzałości emocjonalnej (część 2)

Punkty z komentarzami 1. Mój kraj jest beznadziejny. Chcę wyemigrować! TAK: +2, NIE: 0, MOŻE/CZASAMI: +1Wyjaśnienie: "Tak" oznacza skupianie się na negatywach, generalizowanie, czarno-białe myślenie, granie ofiary - zwłaszcza jeśli mieszkasz w Europie,...

11 wskazówek, jak zmienić toksyczne nawyki

Ile razy podejmowałeś taką decyzję: od jutra rzucę palenie, obgryzanie paznokci, objadanie się, picie kawy... albo: zacznę ćwiczyć, będę oglądać mniej telewizji, będę bardziej zorganizowany.... Zazwyczaj takie postanowienia wydają się łatwe do zrealizowania...

Czy jesteś zbyt wrażliwy?

Emocjonalna "nadwrażliwość" jest kategorią względną, podobnie jak różne rodzaje wrażliwości sensorycznej. Czy ktoś może powiedzieć, że jesteś "nadmiernie wrażliwy" na przykład na chili? Ludzie są w różnym stopniu wrażliwi na dźwięki, zapachy, smaki - i emocje...

Leczenie masochizmu

Emocjonalny masochizm Wiele osób jest w jakiś sposób związanych z cierpieniem. Jako dzieci mogli nauczyć się, że zostaną nagrodzeni lub pocieszeni, jeśli będą cierpieć, lub mogli obserwować cierpiących ludzi otrzymujących specjalną opiekę i...

Dar strachu (i kilka wspomnień)

Intuicja jest zawsze właściwa pod co najmniej dwoma ważnymi względami: 1. Zawsze jest odpowiedzią na coś.2. Zawsze ma na uwadze twój najlepszy interes.(...) Nasza interpretacja intuicji nie zawsze jest właściwa." Gavin de Becker, Dar strachu Tym razem chcę...

Dieta, stres i niepokój

Niebezpieczeństwo w każdej praktyce terapeutycznej polega na tym, że terapeuta skupia się tylko na jednym aspekcie problemu - zazwyczaj tym, w którym się specjalizuje. Podczas gdy większość problemów emocjonalnych ma co najmniej pewne elementy psychologiczne, które można rozwiązać poprzez terapię, ważne jest, aby...

Pytania i odpowiedzi dotyczące dojrzałości emocjonalnej

Niedawno odbyłem interesującą filozoficzną dyskusję na temat tego, czym właściwie są "dojrzałe zachowania" i "dojrzałe emocje" oraz według jakich (i czyich) kryteriów są one definiowane. O niektórych z tych kryteriów pisałem już w artykule "Emocjonalne...

Logika emocjonalna

Cytat od klienta, z którym ostatnio pracowałem: "Nie cenię siebie, więc jeśli dziewczyna się we mnie zakochuje, automatycznie mniej ją szanuję". Niech to przez chwilę zapadnie w pamięć. W tym jednym zdaniu zawarta jest praktycznie cała powieść (a także kilka godnych podziwu...

Jak utrzymać wewnętrzne ciepło

Ludzkie ciepło to krucha rzecz. Nawet dzieci, które okazują lub proszą o emocjonalne ciepło, są często odrzucane, ignorowane lub nawet wyśmiewane. Szkoła, uczelnia i biznes to często brutalne środowiska, w których ludzie walczący o władzę są często najgłośniejsi i mają...

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Ból fizyczny jest sygnałem, że coś jest nie tak. Naszą automatyczną reakcją jest jego jak najszybsza redukcja. To sensowne, że reagujemy w ten sam sposób na ból emocjonalny. Poza tym jesteśmy uwarunkowani przez nasze społeczności i kulturę, aby unikać nieprzyjemnych emocji, ukrywać...

Kiedy nadzieja jest "negatywną" emocją

Jakiś czas temu pracowałem z kobietą w USA, która ma prywatną firmę, w którą jest bardzo zaangażowana, kreatywna i odpowiedzialna, i potencjalnie bardzo skuteczna. Mimo to, sprawy szły w dół, głównie z powodu jej relacji z pracownikami -...

Czy wypalenie zawodowe jest wynikiem nieświadomego poczucia winy?

Jak pomocnicy stają się pomocnikami Od pracowników socjalnych po pielęgniarki medyczne, nikt nie poświęca swojej kariery pomaganiu ludziom bez powodu. OK, są szarlatani, którzy wykorzystują ludzi, jak wszędzie; są ludzie, którzy po prostu liczą na bezpieczną pracę lub status, ale...

Jak naprawdę przebaczyć i otrzymać przebaczenie?

Dlaczego czasami tak trudno jest wybaczyć? Wiele książek New Age i samopomocy mówi, że aby osiągnąć wewnętrzny spokój, musimy wybaczyć ludziom, którzy nas skrzywdzili. Powszechnym przesłaniem na temat tego, jak to zrobić, jest coś w rodzaju: po prostu zdecyduj się wybaczyć! Mogą też instruować...

Jak pokonać strach przed popełnianiem błędów?

Błędy to najlepszy sposób na naukę Wielu rodziców wpaja swoim dzieciom strach przed popełnianiem błędów. Błędy są jednak nie tylko normalne, ale i konieczne. Nie tylko są konieczne, ale mogą być nawet pożądane. Dlaczego pożądane? Ponieważ są najlepszym i najszybszym sposobem...

Kiedy ludzie boją się własnych emocji

Świadomość i połączenie z naszymi emocjami może przynieść nam wiele wspaniałych korzyści: wewnętrzny spokój, wsparcie i przyjaźń z samym sobą, bogactwo życia wewnętrznego, poczucie własnej wartości, odporność na stres, kreatywność, zrozumienie siebie i innych, spokój i dorosłość....

Czym jest regresja wieku?

Ogólnie o koncepcji regresji wiekowej Po tych wszystkich latach pisania i pracy z emocjami z dzieciństwa, być może nadszedł wreszcie czas, aby wyjaśnić nieco bardziej termin, którego używam praktycznie w każdym innym artykule. ? Ogólnie rzecz biorąc, termin "regresja wiekowa" jest używany...

Uczucie bycia niewystarczająco dobrym: jak je rozpoznać i wyleczyć u podstaw

Zdjęcie: Warren Wong Oznaki kompleksu niższości Poczucie bycia niewystarczająco dobrym jest jednym z najbardziej fundamentalnych, zdecydowanie najczęstszych uczuć, które większość ludzi nosi w sobie od dzieciństwa. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że nosi je w sobie, ponieważ uczucie to może objawiać się...

Ataki paniki, fobia i lęk: jak sobie z nimi radzić?

Niniejszy artykuł zawiera fragmenty podręcznika "Zamień strach w odwagę". Strach jest jednym z pierwszych i najczęstszych doświadczeń dziecka. Nasze wzorce emocjonalne są silniejsze, bardziej wpływowe i trudniejsze do rozwiązania, jeśli są...

Najprostszy sposób na cieszenie się życiem

Photo by Vika Strawberrika on Unsplash Większość z nas jest uwarunkowana na więcej niż jeden sposób, aby odczuwać mniej satysfakcji niż moglibyśmy. Ewolucja w dużej mierze ukształtowała nas tak, abyśmy skupiali się na szukaniu i zauważaniu niebezpieczeństw, nawet gdy dobrze nam idzie. Nie tylko to, ale jak tylko...

"Dlaczego ludzie mnie nie lubią?" Pokonać samotność

Jak podejmować lepsze decyzje?

Czy często masz problemy z podejmowaniem decyzji? Jeśli próbujesz podjąć decyzję na podstawie świadomych informacji i tymczasowych emocji, podejmowanie decyzji może być ograniczone i mylące (nawet jeśli zignorujemy wpływ emocji z dzieciństwa - czego nie powinniśmy robić). I...

Syndrom borderline czy nienawiść do samego siebie?

Jeśli nie kochasz i nie doceniasz siebie, być może nie jesteś tego wystarczająco świadomy. Być może jesteś przyzwyczajony do ciągłej wewnętrznej samokrytyki i postrzegasz ją jako coś normalnego, a może żyjesz w pewnego rodzaju emocjonalnej pustce i oderwaniu od uczuć, funkcjonując głównie...

Syndrom borderline: niezdolność do tłumienia emocji od dzieciństwa?

Szybkie zastrzeżenie: nie jestem ani psychiatrą, ani neurologiem, ale jestem psychologiem i im więcej czytam o zaburzeniu osobowości borderline (BPD), tym bardziej czuję potrzebę spisania moich myśli w jakimś spójnym porządku. Nie traktuj ich jako wniosków, ale jako...

Jak znaleźć równowagę między troską o to, co myślą inni, a egoizmem?

Jak mogę przestać czuć, że nikt nigdy mnie nie pokocha?

Jak być szczęśliwym singlem

Czarna magia czy programowanie z dzieciństwa?

Podczas publicznego wykładu, który wygłosiłem kilka lat temu, pewien mężczyzna zapytał mnie, czy wierzę w czarną magię. Wyjaśnił, że bez względu na to, co robił, rzeczy po prostu nie układały się w jego życiu, więc podejrzewał, że działa jakiś zewnętrzny zły wpływ. Nie był...

Sekretne powody autosabotażu (i jak się od nich uwolnić)

Wiele osób nie jest w pełni świadomych tego, jak często angażują się w samosabotaż. Zastanów się: czy kiedykolwiek prawie ukończyłeś ważny projekt, tylko po to, by nagle stracić energię i motywację do jego ukończenia? Czy kiedykolwiek odepchnąłeś od siebie obiecujący związek (jakiegokolwiek...

RODZINA I DZIECI

Podstawowa szczelina w osobowości

W tym artykule opiszę proces, który wydaje się być obecny w pewnym stopniu w wielu rodzinach. Jeśli w ogóle się w nim nie rozpoznajesz, prawdopodobnie miałeś bardzo mądrych rodziców. W takim przypadku ten artykuł może pomóc ci lepiej zrozumieć innych ludzi...

Zdrowe relacje rodzinne

Temat seksu

Czy mam twoją uwagę? ? Społeczeństwo, które uciska kobiety, kopie swój własny dół, ponieważ to kobiety przede wszystkim wychowują dzieci. Nieszczęśliwa kobieta bez poczucia własnej wartości nie może nauczyć swoich dzieci bycia szczęśliwymi i kochającymi. Wtedy społeczeństwo jako całość...

Dzieci i pieniądze - ustalanie granic

Photo by rawpixel on Unsplash Dzieci, które jeszcze nie zapoznały się ze sposobem działania pieniędzy (ale także te, które już to zrobiły), mają niekończące się prośby i życzenia. Tak jak chcą zobaczyć, dotknąć i doświadczyć wszystkiego, co widzą w swoim otoczeniu, przedmiotów...

Dzieci potrzebują wyzwań

Co stymuluje zaradność? W naszej pracy często zauważamy, że osoby pochodzące z problematycznych, chaotycznych rodzin dość często rozwijają ważne zasoby życiowe bardzo wcześnie: na przykład inteligencję (aby zrozumieć zagmatwane sytuacje i znaleźć sposób...

Czy jesteś gotowy na dziecko?

W prehistorii rodzenie dzieci było niezbędne dla przetrwania ludzkości. Obecnie wydaje się, że przetrwanie ludzkości (i wielu innych gatunków) zależy od tego, jak dobrze potrafimy utrzymać w ryzach nasze biologiczne impulsy. Obejmuje to potrzebę władzy, gromadzenia, statusu społecznego,...

Rodzicielstwo, kontrola i poczucie winy

Terapia z klientami ze zdrowych rodzin

Chociaż wydaje się, że ponad 90% problemów emocjonalnych ludzi ma swoje źródło w dzieciństwie (lub przynajmniej są one wzmacniane przez wczesną rodzinę), od czasu do czasu ciekawym doświadczeniem jest praca z ludźmi, którzy pochodzą ze zdrowych, opiekuńczych i dość dojrzałych rodzin. (Niektórzy ludzie, którzy...

Jak nauczyć dzieci korzystać z intuicji?

Czym jest intuicja? Dla jasności, kiedy mówię o intuicji, nie mam na myśli jakiegoś ezoterycznego szóstego zmysłu lub bycia porwanym przez przypadkowe obrazy mentalne lub chwilowe emocje. Moja definicja intuicji to subtelne poczucie wiedzy, które jest wynikiem podświadomego...

Emocjonalne kazirodztwo

Podczas gdy wiele osób krytykuje brak miłości swoich rodziców, niektórzy rodzice dają swoim dzieciom pozornie zbyt dużo miłości - ale niedojrzałej i potrzebującej, a nie dojrzałej miłości rodzicielskiej. Integracyjny coaching systemowy rozpoznaje wzorzec emocjonalnego kazirodztwa i jego konsekwencje,...

Jak uczyć dzieci wartości moralnych bez zbytniego irytowania ich?

Większość z nas pragnie etycznego i szczęśliwego społeczeństwa wokół siebie, więc chcemy, aby nasze dzieci również były życzliwymi i konstruktywnymi członkami społeczeństwa. Z drugiej strony, wydaje się, że wielu rodziców oczekuje, że ich dzieci rozwiną moralność spontanicznie, bez inwestowania zbyt wiele czasu...

Śmierć członka rodziny

W tym słodko-gorzkim życiu nie tylko wszyscy musimy zmierzyć się z własną śmiertelnością, ale prędzej czy później doświadczamy również śmierci członka rodziny lub kogoś, kogo kochamy. Niezależnie od tego, czy śmierć jest nieoczekiwana, czy przewidywana, zawsze jest głębokim szokiem. Pomimo...

Jesteś ?!? Odsłaniając ciemne strony uwielbienia

Córka mojego partnera jest zazdrosna o nasz związek (kazirodztwo emocjonalne)

Nie lubię dziewczyny mojego syna, co mogę zrobić?

Pytanie: Nie lubię dziewczyny mojego syna, co mogę zrobić? Odpowiedź: Nie opisałeś sytuacji szczegółowo, ale zakładamy dwa podstawowe scenariusze: 1) albo twój syn wszedł w związek z naprawdę destrukcyjną i niezdrową osobą, albo 2) możesz być...

Czy tradycyjne role płciowe mogą działać?

Zgodnie z tradycyjnymi rolami płci, wiele osób zakłada, że mężczyzna pracuje poza domem, aby zarabiać pieniądze, podczas gdy kobieta przyjmuje role matki i gospodyni domowej. (Przez większość historii ludzkości nie było to normą, ponieważ kobiety również musiały pracować, aby zapewnić...

Co jeśli nie lubię być rodzicem?

Pytanie: Moje dziecko ma 9 miesięcy i zdaję sobie sprawę (być może zbyt późno), że nie lubię być rodzicem. Nie przemawia do mnie żadna część opieki nad moją córką. Próbuję się z nią bawić, ale jeśli nie otrzymuję odpowiedzi, poddaję się. Czuję, że się do tego nie nadaję...

15 wskazówek, jak zdyscyplinować dziecko bez bicia i krzyczenia

Błędne przekonania na temat dyscypliny Opierając się na dyskusjach online na temat rodzicielstwa, znaczna liczba osób nadal wydaje się wierzyć, że dyscyplinowanie dziecka bez bicia i krzyczenia oznacza, że nie należy go w ogóle dyscyplinować. Wygląda na to, że uważają oni, że "nie...

Jak nauczyć dzieci dostrzegania manipulacji: 9 praktycznych wskazówek

Can Immature People Grow Up?

Can immature people grow up? It?s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it?s difficult to...

ROZWÓJ OSOBISTY

Jak być własnym autorytetem

Jest to pierwszy artykuł, który napisałem na moją pierwszą stronę internetową w 2005 roku i nadal jest jednym z moich ulubionych. Jako nastolatek i dwudziestolatek spędziłem kilka lat na idealistycznym zgłębianiu metod i społeczności New Age. Poznałem kilku bardzo miłych, inteligentnych i odpowiedzialnych...

Dojrzałość emocjonalna

Kwantowy skok w świadomości

Cytat przypisywany Einsteinowi mówi, że nie możemy rozwiązać problemu na tym samym poziomie myślenia, na którym go stworzyliśmy. Jest to szczególnie prawdziwe w odniesieniu do problemów emocjonalnych i sytuacji życiowych. Często znajdujemy się w rozczarowującym kręgu...

Jak osiągnąć trwałą zmianę

Brak cierpliwości Niektórym osobom po prostu brakuje wiary w to, że mogą się zmienić. Czują, że ich problemy są albo zbyt trudne, albo zbyt głębokie, albo są rozczarowani podejściami, których już próbowali. Jeszcze częściej są skłonni stracić motywację, jeśli...

Jak utrzymać motywację do pracy nad samodoskonaleniem?

Niewystarczająca intensywność i ciągłość pracy nad rozwojem osobistym to częste powody, dla których wiele osób czuje, że ich wysiłki nie przynoszą rezultatów. Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że to prosty problem, a rozwiązaniem jest po prostu więcej siły woli (lub...

Przeszłość i uprzedzenie

Nasze mózgi żyją przeszłością Wiele osób z wiekiem staje się coraz bardziej zrzędliwych. Być może zauważyłeś, że jesteś bardziej osądzający i krytyczny niż kiedyś? Być może czujesz, że ludzie byli milsi i bardziej uprzejmi, gdy byłeś młodszy, że słońce świeciło...

11 wskazówek, jak zmienić toksyczne nawyki

Przemyślenia na temat duchowości

Od czasu do czasu spotykam ludzi, którzy z dumą głoszą, że nie chcą być w pobliżu nikogo, kto nie jest wystarczająco "duchowy". Ostatnio zaczęło mnie to zastanawiać: ale co to znaczy? Dla niektórych ludzi może to oznaczać wyznawanie określonej religii lub jakiejkolwiek religii. Dla...

Czy jesteś krytyczny wobec innych?

Problemy wewnętrzne i rozwiązania zewnętrzne

Nawet jeśli jesteśmy świadomi, że nasze silne emocje mogą być obudzonymi wspomnieniami z dzieciństwa, nadal może być nam bardzo trudno skupić się na sobie, aby rozwiązać te emocje. Chęć obwiniania ludzi wokół nas i dążenia do ich zmiany lub kontrolowania może być obezwładniająca....

Style i zaburzenia przywiązania oraz sposoby ich leczenia

50 sposobów na dotrzymanie postanowień noworocznych

To będzie post wielkości słonia, ale wytrwajcie ze mną - mam nadzieję, że do jego końca przedstawię wam wiele przydatnych pomysłów na dotrzymanie noworocznych postanowień. Na początku każdego roku miliony, jeśli nie miliardy ludzi sporządzają listy rzeczy, które chcą zmienić, aby ich...

Czy chcesz stawić czoła bólowi?

Unikanie bólu oznacza unikanie doświadczenia Czy kiedykolwiek milczałeś ze strachu, zamiast stanąć w swojej obronie? Czy unikasz próbowania czegoś nowego przed innymi ze strachu, że wyjdziesz na głupka? Czy nawet unikasz wyrażania miłości swojej rodzinie, ponieważ boisz się...

W poszukiwaniu akceptacji

Czy kiedykolwiek czułeś się w pełni widziany i akceptowany - mile widziany - taki, jaki jesteś, tu i teraz? Być może zgodzisz się, że jest to uczucie, które pod pewnymi względami rywalizuje z zakochaniem. Jednak nie tylko niewielu ludzi na tym świecie ma szansę tego doświadczyć, ale nawet niewielu...

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Jak Twoja rodzina napędza Twój biznes

... nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy Jakiś czas temu pracowałem z właścicielką małej firmy, która zatrudniała 7-8 osób. Na zewnątrz miała wszystko, czego potrzebowała, aby odnieść sukces: była zmotywowana, innowacyjna, szczerze dbała o swoich klientów i oferowała usługi...

Dlaczego zachowuję się dziecinnie, gdy czuję się niepewnie?

Jak uwolnić się od traumatycznej więzi

Pytanie: Blisko rok temu wyszłam z krzywdzącego związku. Nadal jednak czuję głęboką więź z moim byłym. Trudno jest przestać o nim myśleć i pragnąć, by się zmienił. Czytałam, że nazywa się to więzią traumatyczną. Ale dlaczego utrzymuje się ona przez ...

Jak przestać być maniakiem kontroli?

Jak być szczęśliwym singlem

Czarna magia czy programowanie z dzieciństwa?

Sekretne powody autosabotażu (i jak się od nich uwolnić)

Can Immature People Grow Up?

INSPIRACJA

Intymność z własnymi uczuciami

Obserwowanie uczuć

Jak osiągnąć trwałą zmianę

Czym jest poczucie własnej wartości?

Twoje Prawdziwe Ja

Dzieci i lustrzane odbicie Istoty ludzkie są zdolne do wspaniałych, głębokich, wyrafinowanych emocji, inspirującej i namiętnej miłości i radości. Jednak często trudno jest pozostać w kontakcie z tymi emocjami przez dłuższy czas. Małe dzieci doświadczają odbić...

50 sposobów na dotrzymanie postanowień noworocznych

Czy chcesz stawić czoła bólowi?

Jak utrzymać wewnętrzne ciepło

W poszukiwaniu akceptacji

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Jak być odpornym w niepewnych czasach: 7 oczekiwań i 8 strategii

Moja natura jest ostrożnie optymistyczna. Podobnie jak wiele osób, wierzyłem, że nasze społeczeństwo jest w większości stabilne, a najgorsza przemoc należy już do przeszłości. Wyobrażam sobie, że wiele osób czuło to samo i nie widziało potrzeby uczenia się, jak być odpornym. Nawet gdy...

INTEGRALNOŚĆ

Jak być własnym autorytetem

Komunikacja, manipulacja i potrzeba władzy

Twoje Prawdziwe Ja

Relacja między terapeutą a klientem

Droga do piekła jest wybrukowana... W miarę jak dana osoba, rodzina lub kraj stają się mniej skoncentrowane na zwykłym fizycznym przetrwaniu, świadomość znaczenia zdrowia emocjonalnego, relacji i duchowości staje się silniejsza. Coraz więcej ludzi szuka pomocy i...

Biologiczna rewolucja

Ucząc się rozpoznawać wzorce emocjonalne z dzieciństwa, tradycje emocjonalne naszej rodziny i ich konsekwencje oraz jak je leczyć i zmieniać, ważne jest, aby nie ignorować biologicznych aspektów naszego codziennego zachowania. Bez świadomości tego, co nasze...

Test dojrzałości emocjonalnej

Test dojrzałości emocjonalnej (część 2)

Przeszłość i uprzedzenie

Czy jesteś zbyt wrażliwy?

5 powodów, dla których nienawidzę manipulacji

Moje 2 grosze o chemtrails

Kilka lat temu idea chemtrails (teoria spiskowa, która głosi, że smugi kondensacyjne pozostawiane przez samoloty są pełne niebezpiecznych chemikaliów celowo rozpylanych w celu niszczenia, manipulowania i zniewalania ludzi) była raczej nieznana i promowana tylko przez garstkę...

Przemyślenia na temat duchowości

Trudne decyzje

Wiele razy rozwiązanie dziecinnych emocji, wewnętrznych konfliktów i toksycznych przekonań może znacznie ułatwić podejmowanie trudnych decyzji. Możesz na przykład uznać, że twój partner nie jest twoim dzieckiem i nie jesteś odpowiedzialny za to, by był szczęśliwy. Możesz też postanowić...

Kto ma gorzej: Mężczyźni czy kobiety?

Jest to, co prawda, dość chwytliwy tytuł. Ale artykuł nie rozczarowuje. Łatwo jest być świadomym własnych problemów i nie zauważać rzeczy, z którymi borykają się inni ludzie, a poznanie ich może pomóc wszystkim być dla siebie bardziej życzliwymi. W celu...

Pytania i odpowiedzi dotyczące dojrzałości emocjonalnej

Religia i plemienne instynkty

Jakiś czas temu jesienią rozmawiałem ze znajomym o toksycznych przekonaniach z dzieciństwa. Powiedział, że jest zaskoczony, że wiele osób unika zmiany takich przekonań, czasami znajdując wymówki, a czasami nawet reagując wrogością, jeśli nie zgadzają się z innymi?

Małżeństwo: Miłość czy obowiązek?

W poszukiwaniu akceptacji

Skąd potrzeba obwiniania ofiar?

Kiedy czytasz o ludziach w tarapatach, ofiarach przemocy lub sytuacji politycznej... czy mentalnie znajdujesz powody, dla których takie rzeczy nie przydarzyłyby się Tobie? "W takiej sytuacji postąpiłbym inaczej...", "Na jej miejscu spróbowałbym uciec...", "Tak po prostu...".

Czy jesteś latającą małpą (i jak tego uniknąć)?

Co to jest "latająca małpa"? Wyrażenie "latająca małpa" pochodzi z książki "Czarnoksiężnik z krainy Oz", w której grupa skrzydlatych małp służy złej czarownicy i wykonuje jej destrukcyjne polecenia. W prawdziwym życiu określenie to opisuje osobę, która została zmanipulowana do...

Zamień ból emocjonalny w pasję i inspirację

Jak żyć uczciwie

Twoja integralność i relacja z samym sobą to jedyne rzeczy, które możesz naprawdę posiadać; jedyny pewny punkt we wszechświecie, jaki możesz mieć. Jeśli pójdziesz na kompromis, stracisz do siebie zaufanie i w przyszłości trudniej będzie ci na sobie polegać. To oznacza...

Jak naprawdę przebaczyć i otrzymać przebaczenie?

Czym jest odpowiedzialność i jak ją wyjaśnić?

Dla mnie zdrowa odpowiedzialność jest przede wszystkim wyrazem miłości. Chcemy robić rzeczy dobrze i z długoterminowymi dobrymi konsekwencjami, ponieważ zależy nam na danej osobie lub osobach (lub zwierzętach lub planecie). Ale, jak wszystko inne w ludzkim życiu i emocjach,...

Jak znaleźć równowagę między troską o to, co myślą inni, a egoizmem?

COACHING

Podstawowa szczelina w osobowości

Relacja między terapeutą a klientem

"Nie wiem, czego chcę!"

Nasze pragnienia i cele motywują nas do samorealizacji i zwiększają nasze zadowolenie z życia. Ale nie tylko to - rozpoznawanie celów i praca nad nimi są ważne w coachingu i psychoterapii. Ponieważ uwarunkowania emocjonalne i ograniczenia są przede wszystkim odzwierciedlane...

Wzorce w związkach miłosnych

Psychologia choroby

Leczenie masochizmu

Terapia z byłymi żołnierzami i weteranami wojennymi

"Zmarnowałem młodość i zdrowie walcząc o imperialne ambicje chciwych psychopatów, cały czas wierząc, że chronię mój ukochany kraj". (cytat z byłego żołnierza) Trauma wojenna i praca z weteranami wojennymi nie jest jedną z moich specjalności. Jednak z...

Terapia z klientami ze zdrowych rodzin

Trudne decyzje

Problemy wewnętrzne i rozwiązania zewnętrzne

Dieta, stres i niepokój

Logika emocjonalna

Praca ze sprawcami i ofiarami nadużyć

Jeśli z jakiegokolwiek powodu jesteś zainteresowany poznaniem tematu znęcania się, zdecydowanie polecam książkę "Dlaczego on to robi?" autorstwa Lundy'ego Bancrofta. Książka ta jest szczególnie przydatna do obalania niektórych powszechnych mitów na temat przyczyn znęcania się i przemocy - niezależnie od tego, czy...

Kiedy nadzieja jest "negatywną" emocją

Czy wypalenie zawodowe jest wynikiem nieświadomego poczucia winy?

Emocjonalne kazirodztwo

Czym jest regresja wieku?

Ataki paniki, fobia i lęk: jak sobie z nimi radzić?

Transkrypcja: GoalWalk

Jest to demonstracja metody GoalWalk z 2. modułu Integrative Systemic Coaching. GoalWalk to podejście, które wykorzystuje wyobraźnię klienta do aktywowania podświadomych zasobów i rozpoznawania nieświadomych emocjonalnych przeszkód w osiągnięciu celu. To...

Transkrypcja: Zaprzyjaźnić się z potworem

Wprowadzenie: Jest to demonstracja symbolicznej, metaforycznej pracy z Modułu 3 Integracyjnego Coachingu Systemowego. Potwory są powszechne w symbolicznych obrazach i ważne jest, abyśmy ich nie odrzucali ani nie niszczyli, ale integrowali. Podczas integracji, metaforyczne...

Transkrypcja: Wyjaśnienie

Jest to fragment transkrypcji modułu 1 szkolenia Integrative Systemic Coaching. Wyjaśnienie jest jednym z pierwszych kroków naszego podejścia, stosunkowo prostym i przyjaznym dla początkujących, ale wciąż dość skutecznym. ANNA: Czułam pewien opór w ostatnim ćwiczeniu....

Jak podejmować lepsze decyzje?

Syndrom borderline czy nienawiść do samego siebie?

Jak uwolnić się od traumatycznej więzi

Czarna magia czy programowanie z dzieciństwa?

Sekretne powody autosabotażu (i jak się od nich uwolnić)

NADUŻYCIA

Jak rozpoznać szantaż emocjonalny?

Dar strachu (i kilka wspomnień)

Lekcje z przeszłości

Pracując ostatnio z kilkoma młodymi klientami, zacząłem myśleć o sobie w tym samym wieku, kiedy dopiero co przyjechałem do dużego miasta na studia. Coraz częściej widzę te wspomnienia, jakbym patrzył na kogoś innego, zamiast identyfikować się z moim młodszym ja i widzieć...

Czy czujesz się wzięty za darmo? Nadużycie i bezwarunkowa miłość

Czerwone flagi, na które należy uważać w związkach

Czy jesteś latającą małpą (i jak tego uniknąć)?

Praca ze sprawcami i ofiarami nadużyć

Jak stanąć w swojej obronie

Jak naprawdę przebaczyć i otrzymać przebaczenie?

Czy jesteś wykorzystywany?

fot: Daniele Levis Pelusi Czym jest "normalność"? Kiedy byłem na pierwszym roku studiów, mieliśmy dyskusję na temat tego, czym właściwie jest zaburzenie zachowania. Krótko mówiąc, profesor doszedł do wniosku, że zaburzenie zachowania definiuje się nie w kategoriach...

Czy dobrzy ludzie mogą być sprawcami nadużyć?

Jak i dlaczego dobrzy ludzie mogą być krzywdzicielami? W skrócie: tak, czasami dobrzy ludzie mogą być sprawcami nadużyć w bliskich związkach. Miałem (przynajmniej) jednego takiego w mojej rodzinie; pracowałem jako trener z kilkoma z nich. Chociaż nie specjalizuję się w nadużyciach, więc...

Jak uwolnić się od traumatycznej więzi

Najlepsze odpowiedzi dla niegrzecznych ludzi

SPOŁECZEŃSTWO

Biologiczna rewolucja

Moje 2 grosze o chemtrails

Lekcje z przeszłości

Kto ma gorzej: Mężczyźni czy kobiety?

Inteligencja akademicka i emocjonalna: Skorelowane czy nie?

Czasami może być zaskakujące, gdy oczywiście inteligentni ludzie robią bałagan w życiu swoim lub innych ludzi z powodu braku świadomości emocjonalnej, braku empatii lub poddawania się niezdrowym emocjom. Naturalne wydaje się oczekiwanie, że inteligentni ludzie będą również...

Religia i plemienne instynkty

Małżeństwo: Miłość czy obowiązek?

Władza kontra empatia

Ostatnio coraz częściej odnoszę wrażenie, że wyniki wyborów parlamentarnych na całym świecie częściowo odzwierciedlają odsetek ludności, która podziwia władzę/pieniądze i osoby, które mają władzę/pieniądze. Pragnienie władzy i podziw dla tych, którzy...

Skąd potrzeba obwiniania ofiar?

Najlepsza i najgorsza polityczna poprawność

Dobro W swej istocie intencją poprawności politycznej jest współczucie i rozwaga. Oba są bardzo potrzebne na świecie. Wymigiwanie się wymówkami takimi jak "weź się w garść?" lub "mój dziadek odniósł sukces pomimo przeciwności losu, więc ty też powinieneś?" jest w najlepszym razie...

Czy tradycyjne role płciowe mogą działać?

Walka o feminizm

Jak być odpornym w niepewnych czasach: 7 oczekiwań i 8 strategii

Kosjenka Muk

Jestem trenerem Integracyjnego Coachingu Systemowego i nauczycielem edukacji specjalnej. Prowadziłem warsztaty i wykłady w 10 krajach i pomogłem setkom ludzi w ponad 20 krajach na 5 kontynentach (online i offline) znaleźć rozwiązania dla ich wzorców emocjonalnych. Napisałem książkę "Dojrzałość emocjonalna w życiu codziennym" i powiązaną z nią serię zeszytów ćwiczeń.

Niektórzy ludzie pytają mnie, czy wykonuję również pracę z ciałem, taką jak masaż? Niestety, jedynym rodzajem masażu, jaki mogę wykonać, jest wcieranie soli w rany.

Tylko żartuję. W rzeczywistości jestem bardzo delikatny. Przez większość czasu.