記事

私たちにご連絡いただき、お読みになりたいトピックをご提案ください。

私たちの記事を気に入ってくださり、その一部を他のウェブサイトや他のメディアに掲載したい場合は、私たちにご連絡の上、許可を得て、著者名と元の記事へのリンクを明記してください。

セルフ・エスティーム

自尊心と恋愛関係

  パートナー候補にどのような資質を求めるべきかと聞かれることがある。この質問にはもっと詳しく答えるべきだと思ったので、ここで長い答えを紹介しよう。自尊心はすべてに影響を与えるので、私は自尊心を第一に置くことにする。

自尊心とは何か？

自尊心とは何か？多くの場合、それは不健康で未熟な形で表現される。そのため、自尊心を傲慢、無礼、自己中心的なものと同一視してしまいがちだ。自尊心が真に健全である場合の意味を探ってみよう。私が話したいのは、遥か...

自尊心と暴力

  冒頭で、名前は伏せるがある作家の文章を引用する（これからちょっと批判するので）：「自分を愛する人は、他人を傷つけようとはしない」とトークショーの女王、オプラ・ウィンフリーは言う。彼女はヒトラーもスターリンも毛沢東も知らないに違いない。

自尊心と罪悪感

あなたは過去に過ちを犯し、今でも後悔し、自分自身を許せないでいますか？他人や自分のチャンスを傷つけたことがありますか？正当な理由もなく、慢性的に低レベルの罪悪感を感じていませんか？自分は幸せになる資格がないと感じることがありますか？多くの人は、自分自身を妨害しています...

社会的拒絶と気まずさを克服する方法

帰属本能 人間は本能的に、他者から受け入れられたい、他者とのつながりを感じたいという欲求を持っている。私たちは自分たちだけでは生き残ることができず、部族として協力することが種としての生存に不可欠だった。人類のほとんどの時代を通じて...

不安を感じると、なぜ子供っぽく振る舞ってしまうのか？

Q&Aコーナーより 質問不安や緊張を感じると、パートナーに子供のような態度をとってしまいます。それは彼を困らせるのですが、彼が怒っているのを見ると、私はさらにその子供じみた行動に陥ってしまいます。そういえば、以前は職場でもそうだった。私は...

私は退屈だろうか？どうしたらいい？

photo credit: Camila Quintero Franco 質問です：元彼につまらないと言われました。もちろん傷つく。どう考えたらいいのか、どうしたらいいのかわからない。本当に変わりたいのかどうかもわからない。でももちろん、みんなに面白いと思ってもらいたい。でも、人に面白いと思われたい。

別れを克服する10のステップ

    質問最近、予期せぬ別れを経験し、前に進むのがとても難しいと感じています。元彼のことが頭から離れず、元彼がいないと何も意味がないように感じます。癒す必要があるのは分かっていますが、何から始めればいいのかさえ分かりません。どうやって...

ハッピーシングルになる方法

  多くの人は感情的に健康で成熟していない。そのため、多くの人間関係がうまくいかないのは当然である（それでも健全で幸せな人間関係も少なくないが）。パートナーシップのスキルを学び、それを見つけるには長い時間がかかるかもしれない。

無礼な人へのベスト・カムバック

私の中心テーマは感情的な成熟であるため、常に礼儀正しく、緊張をほぐすようなコミュニケーションをアドバイスすることが期待される。しかし、そのようなコミュニケーションは、基本的に善意の人にしか通用しない。一部の人たちは、そのようなコミュニケーションが大好きである。

愛と親密さ

自尊心と恋愛関係

  パートナー候補にどのような資質を求めるべきかと聞かれることがある。この質問にはもっと詳しく答えるべきだと思ったので、ここで長い答えを紹介しよう。自尊心はすべてに影響を与えるので、私は自尊心を第一に置くことにする。

愛の苦しみ

恋に落ちる無意識の基礎 おそらくあなたは、私たちがしばしば両親や幼少期の状況を思い出させる人に恋愛的に惹かれるという考えをよくご存知だろう。あるいは、これは全く新しい考えで、受け入れるのが難しいのだろうか？

嫉妬

嫉妬と独占欲 嫉妬は通常、最も幼稚な感情である。恐怖、怒り、悲しみ、羞恥心やそれに類する体験は、外的な現実に即していることもあるが（ほとんどの場合、現実的なものと幼稚で誇張されたものが混在しているが...）。

恋愛関係のパターン

潜在意識と愛 あなたは大切な人を愛することを楽しんでいるだろうか？一見逆説的だが、多くの人にとって恋愛は至福というよりむしろ苦痛の源である。私たちのニーズ、刷り込み、信念の深さと強さが、他の大人の関係にはありません...

愛は3年続く？

恋愛はどのように破綻するのか 以前、ある新聞雑誌で「恋愛は3年で終わる」と冗談半分に書かれた記事を読んだことがある。平均的な恋愛関係における親密さ、情熱、熱愛は3年ほど続き、その後は......という内容だった。

情熱を失わない方法

愛が返ってきたときに感じるエクスタシーは、自分が完全に受け入れられ、承認され、ありのままの自分でいられるという感覚に大きく基づいている。これは、子供の頃、私たちが両親から最も必要としていたものだが、両親の愛情不足のためか、ほとんど受け取ることができなかったものだ。

結婚または同棲の準備

少し周りを見渡してみると、ほとんどの「安定した」関係では、パートナーは温かさや敬意よりも、不平不満や皮肉を通してコミュニケーションをとっているようだ。このようなパートナーは、もし数年前に誰かが、どのように...

孤独への恐怖

一人になることを恐れるあまり、不愉快で不健康な、あるいは暴力的な人間関係にとどまってしまうという人が多いことに、ときどき驚かされる。個人的には、信頼に基づいた良好な関係の方がずっと好きだとしても、私は一人でいるのが好きだ。孤独を恐れるのは、実は...

性的問題

以前、病気の心理的背景について書いたことがあるが、性的な問題はしばしば心身症の明らかな例である。もしあなたが医学的な検査を受け、その結果、問題となるような身体的な問題が見つからなかったとしたら、それは...

見くびられている？虐待と無条件の愛

  不健全な関係にありがちなのは、（少なくとも）パートナーの一方が他方を当然だと思い、攻撃的で、人を操り、人を見下すような態度をとっていたにもかかわらず、もう一方のパートナーが別れを決意すると、最初のパートナーが突然、他人を見下すような態度をとり始めるというパターンだ。

元恋人と連絡を取り合ってもいいのか？

時々、自分やパートナーが新しい関係を築いた後、元恋人と連絡を取り続けてもいいのかと質問されることがある。しばらく私の記事や投稿を読んでくださっている方なら、私が「正しい」「間違っている」という断定的な判断を避けていることをご存知だろう。

人間関係で気をつけるべきレッドフラッグ

恋愛において相性の悪さはよくあることで、価値観や個人的な特徴によって、相性の悪さを示す赤信号はたくさんある。しかし、時には単に恋愛対象との相性が悪いだけでなく、...

結婚：愛か義務か？

 たいていの人は、「死がふたりを分かつまで」の相互愛と尊敬、そして幸せで賢く協力的な子供たちという理想に満ちて結婚に踏み切る。しかし、人生はそれほど整理整頓されたものではない。と言わんばかりに。

モテない女性の方が幸せな結婚生活を送れる理由

多くの女性が自分のルックスについて悩んでいる。それについて多くを説明する必要はないだろう。ネット上のコメント欄から誰かの言葉を引用すれば十分だ：化粧なしで本当に美しい女性を見たことがない。個人的には、それは馬鹿げていると思う。個人的には馬鹿げていると思う。

愛着スタイルとその障害、そしてその癒し方

  大人の愛着理論には、感情的魅力のパターン（関連記事：「恋愛関係のパターン」）、未熟な感情や年齢退行（「感情の成熟」）が含まれ、それらをいくつかの最も一般的な...

悪い男」（そして女の子）と恋に落ちる

 愛と魅力の背後にある生物学 女性は自分を圧倒し、自分の居場所を示してくれる支配的な男性を求めていると、かなりの数の男性が信じ合っている。たしかに女性は、自信にあふれ、支配的でさえある男性に、生物学的にいくらか惹かれる。

親密さへの恐れ

子どもは皆（いや、健康な子どもは皆）、親の関心を欲しがるものだ。「ママ、こっちを見て！」「パパ、遊ぼうよ！」。このような、つながりを求めるその他の表現が、冷たい、あるいは攻撃的な態度で拒否されたり、感情的なつながりが...

価値観と個人的特徴

  ほとんどの人は、親密なパートナーや友人、時には仕事仲間を、価値観ではなく個人的な特徴に基づいて選ぶ。例えば、ある人が知的で、面白く、友好的で、自信があり、似ていることに気づく。しかし、それらはすべて...

恋愛相手が親代わりだとどうなるか？

  パートナーを変えようとする カップル（個人も同様）と仕事をしていると、パートナーに対する辛辣な批判から、その人が親に言いたかったが、何らかの理由で言えなかったこと、あるいはあえて言えなかったことが推測できることがよくある。(時には文字通り...

不倫：誰が、なぜ、どのように前に進むか

(中略)安心のパラドックス 長続きする良好な関係における深い親密さと理解は、人生で最高の経験のひとつである。その反面、相手の感情を「自分のもの」にできるとか、人生をコントロールできるという考えは、非現実的で馬鹿げている。しかし...

失われた愛を取り戻そうとする

幼少期からの感情 誰かに捨てられるということは、自我とインナーチャイルドの両方にとってつらいことだ。人とのつながりや関心の源を突然失うことは、それがありがたいものであったにせよ、当然のことであったにせよ、幼少期の喪失感や見捨てられた記憶が引き金となることが多い。

私の基準は高すぎますか？

質問私は家父長的で伝統的な環境に住んでいます。私は30歳で、これまでに3回の短期恋愛を経験しましたが、どれも3カ月以上続きませんでした。私が親密な関係を恐れているのは明らかです。

姑が私の結婚に干渉する（感情的近親相姦）

質問最近結婚したのですが、すぐに義母との問題が始まりました。義母は私たちのプライバシーを許さず、午後はいつも私たちと一緒に過ごそうとします。夫に私のことで嘘をつき、私がしていないことをでっち上げるのです。主人は、結婚式の日取りを短くすることさえ決めました。

対立を恐れているなら、難しい会話を始めるには？

      Photo by：Chris Sabor 質問です：交際中、当然のように思われていると感じています。懸念を伝えようとしましたが、何も変わらず、口論になりそうになりました。また喧嘩になるのが嫌で、そのことについて話すのを避けています。どうすればいいでしょうか？

恋愛における退屈と情熱の喪失

  質問です：恋人と交際を始めて1年あまりになりますが、最初の頃に感じた情熱や熱愛の喪失感を感じています。一方では、これは正常なプロセスだと思います。しかし、私はますます他の...

遠距離恋愛を成功させる6つの秘訣

  テクノロジーは遠距離恋愛の開始と維持を容易にしている。その一方で、野心や機動性に対する期待の高まり、つまりパートナーのどちらかが遠距離恋愛の相手を見つける可能性によって、人間関係がマイナスの影響を受けることもある。

アスペルガー症候群と成功する人間関係

Q&Aコーナーよりアスペルガー症候群の人が人間関係をうまく築くことは可能ですか？アスペルガー症候群の人やそのパートナーにとって、健全な人間関係を維持するためのヒントを教えてください。回答すべての人と...

幸せでなくなったら、関係を終わりにしてもいいのでしょうか？

Q&Aコーナーよりたとえパートナーが何も悪いことをしていなくても、自分が幸せでなくなったという理由だけで関係を終わらせることは正当なのでしょうか？回答元恋人を責めることなく、友好的な条件で別れた人は周りにたくさんいます。もしかしたら、彼らは...

過去に私を傷つけたボーイフレンドを許すには？

Q&Aコーナーより 回答怒り/憤りには通常3つの主な原因があります（相互に排他的ではありません）：あなたは自分の幸福が客観的に脅かされていると感じており、怒りは自分を守るためのエネルギー源です。もしその相手が元カレではなく、まだボーイフレンドであるなら、それは...

パートナーが本当に過去の恋愛を乗り越えたかどうか、どうやって見分けることができるのだろうか？

photo credit: Negar Nikkhah Q&Aコーナーより Question：あなたのパートナーが本当に過去の恋愛を乗り越えたのか、それともあなたの気持ちを考えて隠しているのか、どうやって見分けることができますか？答え：相手があなたと一緒にいることに純粋な熱意を示しているかどうか。

パートナーが変わりたがらない。それは赤信号ですか？

質問私のパートナーは、彼らの行動で私を悩ませるものを変えようとしません。これは赤信号ですか？関係を終わらせるべきですか？答え何を変えてほしいかにもよります。もしあなたが、相手に何か小さな表面的なことを変えてほしいと思っているのなら...。

デートのグリーンフラッグ：健全な関係を見分けるには？

質問デートや交際におけるグリーン・フラッグにはどのようなものがありますか？新しい交際が健全なものかどうか、どうすればわかりますか？答え人間関係におけるレッドフラッグという記事を読んで、すべてが逆であることを確認したほうがいいかもしれません。冗談はさておき、肝心なのは...

フェミニズムについての戦い

質問私は今、遠距離恋愛をしています。最近、彼氏とフェミニズムについて喧嘩しました。それ以来、彼はよそよそしくなりました。私は彼を失うことを恐れています。何かアドバイスをいただけますか？回答細かいことはたくさん...

別れを克服する10のステップ

    質問最近、予期せぬ別れを経験し、前に進むのがとても難しいと感じています。元彼のことが頭から離れず、元彼がいないと何も意味がないように感じます。癒す必要があるのは分かっていますが、何から始めればいいのかさえ分かりません。どうやって...

コミュニケーション

境界線の設定

  理想と伝統 多くの作家は、人々が発展させるために努力すべき理想的な行動を示唆している。多くの人が、他人を助ける、親切にする、寛大にする、分かち合うといった精神的な理想に沿うように生きたいと願っている。しかし、彼らはしばしば忘れてしまう。

コミュニケーション、操作、権力の必要性

私は時折、「すべてのコミュニケーションをコントロールする」、「人を思い通りに動かす」、「人を惹きつける魅力を身につける」など、大げさな約束で宣伝されている本やワークショップに気づくことがある：すべてのコミュニケーションで主導権を握る」、「自分の思い通りに人を動かす」、「人を惹きつける魅力を身につける」などなど。

非言語的で微妙なコミュニケーション

  他者とのコミュニケーションの細部に気づこうとすればするほど、私たちが普段いかに見逃しているかに気づくようになる。私たちが話す相手は、非常に小さな非言語的なシグナル、声のトーン、あるいはその人を通して、非常に多くのメッセージを送ってくる。

感情的恐喝を見分けるには？

その定義からして、人を操るということは、他人をコントロールしようと密かに試みることであり、通常、事実を捻じ曲げたり、正直なコミュニケーションと見分けがつきにくいような言葉を使ったりすることが含まれる。そのため、人々はしばしば、自分が...

親子、支配、罪悪感

  コントロールの必要性 責任ある親の仕事のいくつかは、子供を教え、指示し、サポートし、状況によってはコントロールすることである。しかし、この役割にとらわれ、その態度を周囲の大人たちにも適用してしまうと、ストレスや...

私が "操作 "を嫌う5つの理由

人を巧みに操るマーケティングや、他人が苦労して稼いだお金（あるいは時間やエネルギーなど）をだまし取る方法について議論したり読んだりしていると、巧みなマニピュレーターを賞賛する人をよく見かける。その多くは、...

他人に批判的か？

批判にはさまざまな原因があるが、見落とされがちなのが恐怖心だ。境界線を設定するのは難しいですか？ノー」と言うのが苦手だったり、衝突を避けたりしていませんか？自分自身を守る能力を疑っている人は、自分がどこにいるのかが事前に分かっていることを期待しているかもしれない。

コミュニケーションのスタイル指示と情報提供

人間関係やコミュニケーションに関わる他の多くの詳細の中でも、願いや要求を表現する2つの基本的な方法の違いを意識することは有益である。指示型は、願いや要求、要望を直接表現する：黙れ...

自分のために立ち上がる方法

自分自身の境界線を守り、他人とのバランスを取ることは、家族であろうと他人であろうと、そしてしばしば微妙な形で、人間が生きていく上で日常的なことである。他人の境界線を試したり、押しつけたりすることは、子供と親の関係では普通のことであり、...

社会的拒絶と気まずさを克服する方法

帰属本能 人間は本能的に、他者から受け入れられたい、他者とのつながりを感じたいという欲求を持っている。私たちは自分たちだけでは生き残ることができず、部族として協力することが種としての生存に不可欠だった。人類のほとんどの時代を通じて...

操作に抵抗するには

自分の強い感情を現実的なものだと信じていると、操作に抵抗することは難しい。ほとんどの人は、感情が強ければ強いほど、それが現実的だと信じているようだ。しかし、現実はまったく逆であることが多い（...

あなたは？賞賛のダークサイドを解き明かす

著者クリスチャン・ルック アートフィリップ・ラメット チームリーダーが、常に良い仕事をするオペレーターを褒めるだけで、苦労しているオペレーターの努力や改善を見過ごしている現場を想像してみてほしい。このような真の評価の軽視は、...

不安を感じると、なぜ子供っぽく振る舞ってしまうのか？

Q&Aコーナーより 質問不安や緊張を感じると、パートナーに子供のような態度をとってしまいます。それは彼を困らせるのですが、彼が怒っているのを見ると、私はさらにその子供じみた行動に陥ってしまいます。そういえば、以前は職場でもそうだった。私は...

対立を恐れているなら、難しい会話を始めるには？

      Photo by：Chris Sabor 質問です：交際中、当然のように思われていると感じています。懸念を伝えようとしましたが、何も変わらず、口論になりそうになりました。また喧嘩になるのが嫌で、そのことについて話すのを避けています。どうすればいいでしょうか？

配偶者があなたに腹を立てているとき、どのようにコミュニケーションをとるべきか？

質問妻が私に腹を立てているとき、どのようにコミュニケーションをとればいいのでしょうか？何を言っても、事態を悪化させてしまうようです。答え最も重要なことは、まず確認し、理解することです。その上で、自分の意見を説明する。それは人間の正常な欲求です（たとえ少し...

私は退屈だろうか？どうしたらいい？

photo credit: Camila Quintero Franco 質問です：元彼につまらないと言われました。もちろん傷つく。どう考えたらいいのか、どうしたらいいのかわからない。本当に変わりたいのかどうかもわからない。でももちろん、みんなに面白いと思ってもらいたい。でも、人に面白いと思われたい。

フェミニズムについての戦い

質問私は今、遠距離恋愛をしています。最近、彼氏とフェミニズムについて喧嘩しました。それ以来、彼はよそよそしくなりました。私は彼を失うことを恐れています。何かアドバイスをいただけますか？回答細かいことはたくさん...

コントロールフリークをやめるには？

    質問コントロールフリークをやめるには？すべてをコントロールしようとしたり、他人を細かく管理したりするのをやめたいのですが、何から始めたらいいのかわかりません。物事が自分の思う通りにならないと不安になる。それがストレスになり、私は...

無礼な人へのベスト・カムバック

私の中心テーマは感情的な成熟であるため、常に礼儀正しく、緊張をほぐすようなコミュニケーションをアドバイスすることが期待される。しかし、そのようなコミュニケーションは、基本的に善意の人にしか通用しない。一部の人たちは、そのようなコミュニケーションが大好きである。

ずれた攻撃性

  ディスプレースド・アグレッションとは、イライラの原因ではないが、より安全な標的である人や物に対して攻撃性を発散することを表す言葉である。例えば大都市では、些細なことであなたを攻撃的に批判する見知らぬ人に遭遇することは珍しくない。

感情の健康と幸福

自分の気持ちとの親密さ

クライアントの協力と感情的な関与を必要とする自己啓発の方法はすべて、ワークが成功するためにクライアントが自分の感情に十分な気づきを持っていることを前提としている。本やワークショップの中に、このような異なる...

気持ちを観察する

    多くの未熟な行動の根底には、不快な感情を避けたいという衝動がある。自分の感情を観察する練習は、自己改善の基礎であると同時に、最も自然で、シンプルで、実際に...

感情の成熟

 感情的成熟」という言葉を思い浮かべる人は多くないが、それは知的成熟や身体的成熟と同じくらい重要である。多くの人は思春期の終わりで情緒的成熟を止めると読んだことがある。

健全な家族関係

ほとんどの人は、家族関係において何が適切で何が適切でないかを理解しているか、少なくとも直感的に感じているが、ほとんどの家庭にはまだ不健康なパターンがかなり多くあり、押し付けられた罪悪感が大量にある。そうしたパターンが、多くの人々の行動を妨げている。

リラックスしてストレスを軽減する方法

長期的なストレスにはいくつかの主な原因がある：義務や仕事による過度の負担、有害な習慣、習慣的な考え方や感情的機能、困難な外的状況などである。長期間ストレスにさらされていると、緊張が自動的...

嫉妬

嫉妬と独占欲 嫉妬は通常、最も幼稚な感情である。恐怖、怒り、悲しみ、羞恥心やそれに類する体験は、外的な現実に即していることもあるが（ほとんどの場合、現実的なものと幼稚で誇張されたものが混在しているが...）。

自尊心と暴力

  冒頭で、名前は伏せるがある作家の文章を引用する（これからちょっと批判するので）：「自分を愛する人は、他人を傷つけようとはしない」とトークショーの女王、オプラ・ウィンフリーは言う。彼女はヒトラーもスターリンも毛沢東も知らないに違いない。

恋愛関係のパターン

潜在意識と愛 あなたは大切な人を愛することを楽しんでいるだろうか？一見逆説的だが、多くの人にとって恋愛は至福というよりむしろ苦痛の源である。私たちのニーズ、刷り込み、信念の深さと強さが、他の大人の関係にはありません...

孤独への恐怖

一人になることを恐れるあまり、不愉快で不健康な、あるいは暴力的な人間関係にとどまってしまうという人が多いことに、ときどき驚かされる。個人的には、信頼に基づいた良好な関係の方がずっと好きだとしても、私は一人でいるのが好きだ。孤独を恐れるのは、実は...

病気の心理学

  心理的なプロセスが特定の病気や病気からの回復に影響を与えることは、「公的な」医学でも認められるようになってきている。慢性的な心身症の主な原因として、ストレスが挙げられることが多い。

感情成熟度テスト

  多くの人はテストが好きだ！以下の35の文章で、あなたの感情的成熟度をテストしてみましょう。YES」「NO」「MAYBE / SOMETIMES」で答えてください。あまり分析せずに、自発的に答えてください。あなたの答えを書き留めるか、覚えておいてください。

感情成熟度テスト（パート2）

  コメント付きポイント 1.私の国は絶望的だ。移住したい！YES: +2, NO: 0, MAYBE/SOMETIMES：+1説明「はい」は、否定的なことに焦点を当て、一般化し、白か黒かで考え、被害者ぶることを示す。

有害な習慣を変える11のヒント

  明日からタバコをやめる、爪を噛むのをやめる、食べ過ぎるのをやめる、コーヒーを飲むのをやめる...：運動を始めよう、テレビを見よう、整理整頓をしよう...。一般的に、このような決断は簡単に実行に移せるように見える。

あなたは敏感すぎる？

  感情的な "過敏さ "は、さまざまな種類の感覚過敏と同じように、相対的なカテゴリーである。例えば、唐辛子に「過敏」だと言える人がいるだろうか？人は音、匂い、味、そして感情に対してそれぞれ異なる敏感さを持つ。

マゾヒズムの治療

  感情的マゾヒズム 多くの人は何らかの形で苦しみと結びついている。子供の頃、苦しめば報われたり慰められたりすることを学んだかもしれないし、苦しんでいる人が特別なケアを受けたりするのを見てきたかもしれない。

恐怖の贈り物（そしていくつかの思い出）

  直感は少なくとも2つの重要な点において常に正しい。1.それは常に何かに反応している。2.それは常にあなたの最善の利益を心に抱いている。（...）私たちの直感の解釈は常に正しいわけではない。

ダイエット、ストレス、不安

どのようなセラピーの実践においても危険なのは、セラピストが問題の1つの側面（たいていはそのセラピストが専門としている側面）にしか焦点を当てない場合である。ほとんどの感情的な問題は、セラピーを通して対処できる心理的な要素を少なくともいくつか持っていますが、重要なのは...

感情的成熟に関するQ&A

  最近、「成熟した行動」と「成熟した感情」とは実際に何なのか、そしてそれらはどの（誰の）基準に従って定義されるのかについて、興味深い哲学的な議論をした。その基準のいくつかは、すでに「感情...」という記事で書いた。

エモーショナル・ロジック

最近、私が担当したクライアントの言葉だ："私は自分自身に価値を見出せない。だから、もし女の子が私に恋をしたら、私は自動的にその子を尊敬しなくなる"少し考えさせてほしい。事実上、この一文に小説一冊分が含まれているのだ（立派な言葉もあるが......）。

内なる温もりを持続させる方法

  人間の温もりはもろいものだ。感情的な温かさを示したり求めたりする子供でさえ、拒絶されたり、無視されたり、嘲笑されたりすることが多い。学校、大学、ビジネスはしばしば残酷な環境であり、そこでは権力闘争に明け暮れる人々がしばしば大声を張り上げ、...

心の痛みを情熱とひらめきに変える

身体の痛みは、何かが間違っているというシグナルだ。私たちの自動的な反応は、できるだけ早くそれを軽減することである。感情的な痛みに対しても同じように反応するのは理にかなっている。それに、私たちは地域社会や文化によって、不快な感情を避け、隠そうとするように仕向けられている。

希望が "ネガティブ "な感情であるとき

  少し前のことだが、私はアメリカで個人事業を営むある女性と仕事をしたことがある。彼女は非常に熱心で、クリエイティブで責任感が強く、大成功を収める可能性を秘めた女性だ。それでも事態は悪化の一途をたどっていた。

あなたの燃え尽きは無意識の罪悪感のせい？

ヘルパーがヘルパーになる理由 ソーシャルワーカーから医療看護師まで、理由もなく人助けにキャリアを捧げる人はいない。もちろん、どこの国にもいるように、人々を搾取するチャラ男もいる。安全な仕事や地位を望むだけの人もいるが、しかし......。

本当に許し、許されるには？

  なぜ許すことが難しいのか？多くのニューエイジ本や自己啓発本には、心の平安を得るためには、自分を傷つけた人を許すことが必要だと書かれている。実際にどうすればいいのかについての一般的なメッセージは、「ただ許すと決めなさい」というようなものだ！あるいは、彼らはあなたに...

ミスを恐れる気持ちを克服する方法

間違いは学ぶための最良の方法である 多くの親は子供に間違いを犯すことへの恐れを植え付ける。しかし、間違いは普通のことであるばかりでなく、必要なことでもある。必要なだけでなく、望ましいことでさえある。なぜ望ましいのか？なぜなら、それが最良かつ最速の方法だからだ。

人が自分の感情を恐れるとき

  内なる平和、自分自身へのサポートと友情、豊かな内面、自尊心、ストレスへの抵抗力、創造性、自分自身と他者への理解、落ち着きと大人...。

年齢回帰とは何か？

一般的に、年齢退行という概念について 幼少期からの感情について書き、それに取り組んできたこの数年、ついに私が事実上すべての記事で使っている用語を、もう少し明確にする時が来たのかもしれない。?一般的に、「年齢退行」という言葉は...

物足りなさを感じる：その根源に気づき、癒す方法

photo by Warren Wong 劣等コンプレックスの兆候 「十分でない」と感じることは、最も根源的な感情のひとつであり、多くの人が子供の頃から抱いている最も一般的な感情である。多くの人々は、この感情が現れる可能性があるため、自分の中に抱えていることに気づいていない...

パニック発作、恐怖症、不安症：対処法

  この記事は、ワークブック『Turn Your Fear Into Courage』からの抜粋です。 恐怖は、赤ちゃんが最初に経験する、そして最も一般的な経験のひとつです。私たちの感情のパターンは、より強く、より影響力があり、解決するのがより困難です。

人生を楽しむ最も簡単な方法

Photo by Vika Strawberrika on Unsplash 私たちの多くは、できる限り満足を感じないよう、さまざまな方法で条件づけられている。進化は、たとえうまくいっているときでも、危険を探し、それに気づくことに集中するように私たちを形成してきた。それだけでなく、私たちはすぐに...

より良い決断を下すには？

決断に迷うことはよくあるだろうか？意識的な情報と一時的な感情に基づいて自分の考えを決めようとすると、意思決定が制限され、混乱するかもしれない（幼少期の感情の影響を無視することはできないが）。I...

ボーダーライン症候群、それとも自己嫌悪？

自分自身を愛し、評価していないとしたら、そのことに十分に気づいていないかもしれない。おそらく、あなたは絶え間ない自己批判に慣れており、それが正常であると認識しているか、または感情から一種の感情的な空虚さと切り離しの中で生きており、主に機能している...

ボーダーライン症候群：幼少期から感情を抑えられない？

簡単な免責事項：私は精神科医でも神経科医でもありませんが、心理学者です。境界性パーソナリティ障害（BPD）について読めば読むほど、自分の考えをある程度まとまった順序で書き留めておく必要性を感じます。しかし、境界性パーソナリティ障害（BPD）について読めば読むほど、自分の考えをある程度まとまった順序で書き留めておく必要性を感じるようになる。

ハッピーシングルになる方法

  多くの人は感情的に健康で成熟していない。そのため、多くの人間関係がうまくいかないのは当然である（それでも健全で幸せな人間関係も少なくないが）。パートナーシップのスキルを学び、それを見つけるには長い時間がかかるかもしれない。

黒魔術か、子供時代のプログラミングか？

    何年か前に私が行った公開講演で、聴衆の一人が私に黒魔術を信じているのかと尋ねた。彼は、何をやっても自分の人生ではうまくいかないので、何か外的な悪意が働いているのではないかと疑っているのだと説明した。彼は...

自己妨害の隠された理由（そしてそこから抜け出す方法）

    多くの人は、自分がどれだけの頻度で自虐的な行為を行っているか、十分に自覚していない。考えてみてほしい。重要なプロジェクトをもう少しで完成させるところだったのに、突然、最後までやり遂げる気力と意欲を失ってしまったことはないだろうか？有望な人間関係（...

家族・子供

人格の基本的な亀裂

この記事では、多くの家庭にある程度存在すると思われるプロセスについて説明する。もし、あなたがそのようなことに全く気づかないのであれば、おそらくあなたはとても賢い両親を持ったのだろう。そのような場合、この記事はあなたが他人のことをよりよく理解するのに役立つだろう。

健全な家族関係

ほとんどの人は、家族関係において何が適切で何が適切でないかを理解しているか、少なくとも直感的に感じているが、ほとんどの家庭にはまだ不健康なパターンがかなり多くあり、押し付けられた罪悪感が大量にある。そうしたパターンが、多くの人々の行動を妨げている。

セックスの話題

  注目しましたか？ ? 女性を抑圧する社会は、自ら穴を掘っている。自尊心のない不幸な女性は、子供に幸せと愛情を教えることができない。そして社会は...

子供とお金 - 境界線を設定する

  Photo by rawpixel on Unsplash まだお金の仕組みに慣れていない子供たち（慣れている子供たちも）は、際限のない要求や願いを持っている。身の回りにあるもの、物、すべてを見たい、触りたい、体験したいと願うように......。

子供たちには挑戦が必要だ

  機知を刺激するものは何か？私たちの仕事では、問題の多い、混沌とした家庭の出身者が、人生の非常に早い時期に、重要な人生資源を発達させることがよくあることに気づく。

子供を持つ準備はできていますか？

有史以前、人類が生き延びるためには子供を産むことが不可欠だった。現在では、人類（および他の多くの種）の生存は、生物学的衝動をいかに抑えられるかにかかっているように見える。その衝動には、権力欲、蓄財欲、社会的地位欲などが含まれる。

親子、支配、罪悪感

  コントロールの必要性 責任ある親の仕事のいくつかは、子供を教え、指示し、サポートし、状況によってはコントロールすることである。しかし、この役割にとらわれ、その態度を周囲の大人たちにも適用してしまうと、ストレスや...

健康な家庭のクライエントとのセラピー

人々の感情的な問題の90%以上は幼少期に端を発しているようだが（あるいは少なくとも幼少期の家庭によって強化されている）、時折、健康で思いやりがあり、かなり成熟した家庭の出身者と仕事をするのは興味深い経験である。(そのような人の中には...

子どもたちに直観力を身につけさせる方法

直感とは何か？直感とは、難解な第六感とか、ランダムな心象や一時的な感情に流されることではありません。私の直感の定義は、潜在意識の結果である微妙な知識の感覚である。

感情的近親相姦

多くの人が親の愛情不足を批判する一方で、一部の親は子供に一見過剰な愛情を注いでいるように見えるが、成熟した親の愛ではなく、未熟で欲求不満な愛情を注いでいる。統合システマティック・コーチングは、感情的近親相姦のパターンとその結果を認識し、...

家族の死

  このほろ苦い人生では、誰もが自分の死と向き合わなければならないだけでなく、遅かれ早かれ、家族や愛する人の死を経験する。その死が予期せぬものであれ、予期していたものであれ、常に深いショックを受ける。にもかかわらず...

あなたは？賞賛のダークサイドを解き明かす

著者クリスチャン・ルック アートフィリップ・ラメット チームリーダーが、常に良い仕事をするオペレーターを褒めるだけで、苦労しているオペレーターの努力や改善を見過ごしている現場を想像してみてほしい。このような真の評価の軽視は、...

伝統的な性別役割分担は機能するのか？

  伝統的な男女の役割分担というと、男性が外で働いてお金を稼ぎ、女性が母親や主婦の役割を担っていると想像する人が多いだろう（人類の歴史の大半を通じて、これは実際には普通ではなかった。

親になるのが嫌だったら？

    質問です：私の子供は生後9ヶ月になりますが、（遅すぎたかもしれませんが）私は親になるのが好きではないことに気づいています。娘の世話をすることに魅力を感じないのです。娘と遊ぼうとしても、反応がないと諦めてしまいます。自分には向いていないような気がして...。

叩いたり怒鳴ったりせずに子供をしつける15の秘訣

しつけに関する誤解 子育てに関するネット上の議論を見ていると、「叩いたり怒鳴ったりせずに子どもをしつける」ということは、「しつけは一切しない」ということだと信じている人がまだかなりいるようだ。どうやら彼らは、「しつけは必要ない」と考えているようだ。

Can Immature People Grow Up?

  Can immature people grow up? It?s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it?s difficult to...

個人的成長

自分自身の権威になる方法

  これは2005年に私が初めてウェブサイトに書いた記事であり、今でも私のお気に入りの一つである。10代後半から20代前半にかけて、私はニューエイジのメソッドやコミュニティを理想的に探求して数年を過ごした。とても素敵で、賢く、責任感のある人たちに出会った。

感情の成熟

 感情的成熟」という言葉を思い浮かべる人は多くないが、それは知的成熟や身体的成熟と同じくらい重要である。多くの人は思春期の終わりで情緒的成熟を止めると読んだことがある。

意識の量子的飛躍

  アインシュタインの名言に、私たちは問題を作り出すときと同じ思考レベルでは問題を解決できない、というものがある。これは特に、感情的な問題や人生の状況に関して当てはまる。多くの場合、私たちは自分自身を失望サークルの中に見つける...

持続的な変化を実現するには

  忍耐力の欠如 自分が変われるという自信がない人もいる。自分の問題は難しすぎる、深すぎると感じていたり、すでに試したアプローチに失望していたりする。さらによくあるのが、もし...

過去と偏見

  私たちの脳は過去に生きている 多くの人は、年齢を重ねるにつれて不機嫌になっていく。もしかしたら、自分が以前よりも判断力が鈍り、批判的になっていることに気づいているかもしれない。もしかしたら、若い頃はもっと親切で礼儀正しく、太陽が輝いていたと感じているかもしれない。

有害な習慣を変える11のヒント

  明日からタバコをやめる、爪を噛むのをやめる、食べ過ぎるのをやめる、コーヒーを飲むのをやめる...：運動を始めよう、テレビを見よう、整理整頓をしよう...。一般的に、このような決断は簡単に実行に移せるように見える。

スピリチュアリティについて

  時々、「スピリチュアルでない人とは一緒にいたくない」と堂々と公言する人に出会う。しかし、スピリチュアルとはどういう意味なのだろうか？ある人にとっては、それは特定の宗教を信仰することかもしれないし、どんな宗教でもいいのかもしれない。ある人にとっては、それは特定の宗教を信仰することかもしれない。

他人に批判的か？

批判にはさまざまな原因があるが、見落とされがちなのが恐怖心だ。境界線を設定するのは難しいですか？ノー」と言うのが苦手だったり、衝突を避けたりしていませんか？自分自身を守る能力を疑っている人は、自分がどこにいるのかが事前に分かっていることを期待しているかもしれない。

社内の問題と社外の解決策

強い感情が幼少期の記憶を呼び覚ましたものだと気づいていても、その感情を解決するために内側に集中するのはとても難しい。周囲の人々を非難し、彼らを変えよう、コントロールしようとする衝動に押しつぶされそうになることもある......。

愛着スタイルとその障害、そしてその癒し方

  大人の愛着理論には、感情的魅力のパターン（関連記事：「恋愛関係のパターン」）、未熟な感情や年齢退行（「感情の成熟」）が含まれ、それらをいくつかの最も一般的な...

新年の抱負を守る50の方法

新年の抱負を守るために役立つアイデアをたくさん紹介したい。毎年年明けには、何百万、何千万、何億という人々が、自分の人生を変えるために変えたいことのリストを作る。

痛みと向き合う覚悟はあるか？

  痛みを避けるということは、経験を避けるということだ。 自分のために立ち上がるよりも、恐れて黙っていたことがあるだろうか？馬鹿にされるのを恐れて、人前で新しいことに挑戦するのを避けていませんか？家族への愛情表現さえも、恐れて避けていませんか？

受容を求めて

今ここで、ありのままの自分が完全に見られ、受け入れられ、歓迎されていると感じたことがあるだろうか？おそらく、ある意味では恋に落ちることに匹敵する感覚であることに同意するだろう。しかし、それを経験できる人はこの世にほとんどいないだけでなく、経験できる人さえほとんどいないのだ。

心の痛みを情熱とひらめきに変える

身体の痛みは、何かが間違っているというシグナルだ。私たちの自動的な反応は、できるだけ早くそれを軽減することである。感情的な痛みに対しても同じように反応するのは理にかなっている。それに、私たちは地域社会や文化によって、不快な感情を避け、隠そうとするように仕向けられている。

家族がビジネスをどう動かすか

......たとえあなたがそれに気づいていないときでも 少し前のことだが、私は7～8人を雇用する中小企業の経営者と仕事をしていた。外見上、彼女は成功に必要なものをすべて備えていた。意欲的で、革新的で、純粋に顧客を大切にし、サービスを提供していた。

不安を感じると、なぜ子供っぽく振る舞ってしまうのか？

Q&Aコーナーより 質問不安や緊張を感じると、パートナーに子供のような態度をとってしまいます。それは彼を困らせるのですが、彼が怒っているのを見ると、私はさらにその子供じみた行動に陥ってしまいます。そういえば、以前は職場でもそうだった。私は...

トラウマからの脱却

    質問年近く前、虐待的な関係から抜け出しました。しかし、いまだに元彼との深いつながりを感じています。相手のことを考えたり、変わってほしいと願ったりするのをやめるのは難しいです。トラウマ・ボンドと呼ばれるものだと読みました。しかし、なぜそれはずっと続くのでしょうか？

コントロールフリークをやめるには？

    質問コントロールフリークをやめるには？すべてをコントロールしようとしたり、他人を細かく管理したりするのをやめたいのですが、何から始めたらいいのかわかりません。物事が自分の思う通りにならないと不安になる。それがストレスになり、私は...

ハッピーシングルになる方法

  多くの人は感情的に健康で成熟していない。そのため、多くの人間関係がうまくいかないのは当然である（それでも健全で幸せな人間関係も少なくないが）。パートナーシップのスキルを学び、それを見つけるには長い時間がかかるかもしれない。

黒魔術か、子供時代のプログラミングか？

    何年か前に私が行った公開講演で、聴衆の一人が私に黒魔術を信じているのかと尋ねた。彼は、何をやっても自分の人生ではうまくいかないので、何か外的な悪意が働いているのではないかと疑っているのだと説明した。彼は...

自己妨害の隠された理由（そしてそこから抜け出す方法）

    多くの人は、自分がどれだけの頻度で自虐的な行為を行っているか、十分に自覚していない。考えてみてほしい。重要なプロジェクトをもう少しで完成させるところだったのに、突然、最後までやり遂げる気力と意欲を失ってしまったことはないだろうか？有望な人間関係（...

Can Immature People Grow Up?

  Can immature people grow up? It?s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it?s difficult to...

インスピレーション

自分の気持ちとの親密さ

クライアントの協力と感情的な関与を必要とする自己啓発の方法はすべて、ワークが成功するためにクライアントが自分の感情に十分な気づきを持っていることを前提としている。本やワークショップの中に、このような異なる...

気持ちを観察する

    多くの未熟な行動の根底には、不快な感情を避けたいという衝動がある。自分の感情を観察する練習は、自己改善の基礎であると同時に、最も自然で、シンプルで、実際に...

持続的な変化を実現するには

  忍耐力の欠如 自分が変われるという自信がない人もいる。自分の問題は難しすぎる、深すぎると感じていたり、すでに試したアプローチに失望していたりする。さらによくあるのが、もし...

自尊心とは何か？

自尊心とは何か？多くの場合、それは不健康で未熟な形で表現される。そのため、自尊心を傲慢、無礼、自己中心的なものと同一視してしまいがちだ。自尊心が真に健全である場合の意味を探ってみよう。私が話したいのは、遥か...

本当の自分

子供とミラーリング 人間は素晴らしく、深く、洗練された感情、感動的で情熱的な愛と喜びを持つことができる。しかし、このような感情を長時間持ち続けることはしばしば難しい。小さな子どもたちは、反射を経験する...

新年の抱負を守る50の方法

新年の抱負を守るために役立つアイデアをたくさん紹介したい。毎年年明けには、何百万、何千万、何億という人々が、自分の人生を変えるために変えたいことのリストを作る。

痛みと向き合う覚悟はあるか？

  痛みを避けるということは、経験を避けるということだ。 自分のために立ち上がるよりも、恐れて黙っていたことがあるだろうか？馬鹿にされるのを恐れて、人前で新しいことに挑戦するのを避けていませんか？家族への愛情表現さえも、恐れて避けていませんか？

内なる温もりを持続させる方法

  人間の温もりはもろいものだ。感情的な温かさを示したり求めたりする子供でさえ、拒絶されたり、無視されたり、嘲笑されたりすることが多い。学校、大学、ビジネスはしばしば残酷な環境であり、そこでは権力闘争に明け暮れる人々がしばしば大声を張り上げ、...

受容を求めて

今ここで、ありのままの自分が完全に見られ、受け入れられ、歓迎されていると感じたことがあるだろうか？おそらく、ある意味では恋に落ちることに匹敵する感覚であることに同意するだろう。しかし、それを経験できる人はこの世にほとんどいないだけでなく、経験できる人さえほとんどいないのだ。

心の痛みを情熱とひらめきに変える

身体の痛みは、何かが間違っているというシグナルだ。私たちの自動的な反応は、できるだけ早くそれを軽減することである。感情的な痛みに対しても同じように反応するのは理にかなっている。それに、私たちは地域社会や文化によって、不快な感情を避け、隠そうとするように仕向けられている。

不確実な時代に強くなる方法：7つの期待と8つの戦略

  私の性格は用心深く楽観的である。多くの人々と同じように、私も以前は、私たちの社会はほとんど安定しており、最悪の暴力は過去のものだと信じていた。多くの人々が同じように感じ、回復力を身につける必要などないと思っていたのだろう。そんなときでも...

インテグリティ

自分自身の権威になる方法

  これは2005年に私が初めてウェブサイトに書いた記事であり、今でも私のお気に入りの一つである。10代後半から20代前半にかけて、私はニューエイジのメソッドやコミュニティを理想的に探求して数年を過ごした。とても素敵で、賢く、責任感のある人たちに出会った。

コミュニケーション、操作、権力の必要性

私は時折、「すべてのコミュニケーションをコントロールする」、「人を思い通りに動かす」、「人を惹きつける魅力を身につける」など、大げさな約束で宣伝されている本やワークショップに気づくことがある：すべてのコミュニケーションで主導権を握る」、「自分の思い通りに人を動かす」、「人を惹きつける魅力を身につける」などなど。

本当の自分

子供とミラーリング 人間は素晴らしく、深く、洗練された感情、感動的で情熱的な愛と喜びを持つことができる。しかし、このような感情を長時間持ち続けることはしばしば難しい。小さな子どもたちは、反射を経験する...

セラピストとクライアントの関係

  地獄への道は...で舗装されている人、家族、国が単なる肉体的な生存に焦点を当てなくなるにつれ、心の健康、人間関係、精神性の重要性に対する意識が強くなる。より多くの人々が助けを求め、...

生物革命

幼少期からの感情パターン、家族の感情的伝統とその結果、そしてそれらを癒し変える方法を学ぶ一方で、私たちの日常行動の生物学的側面を無視しないことが重要です。生物学的側面を無視してはならない。

感情成熟度テスト

  多くの人はテストが好きだ！以下の35の文章で、あなたの感情的成熟度をテストしてみましょう。YES」「NO」「MAYBE / SOMETIMES」で答えてください。あまり分析せずに、自発的に答えてください。あなたの答えを書き留めるか、覚えておいてください。

感情成熟度テスト（パート2）

  コメント付きポイント 1.私の国は絶望的だ。移住したい！YES: +2, NO: 0, MAYBE/SOMETIMES：+1説明「はい」は、否定的なことに焦点を当て、一般化し、白か黒かで考え、被害者ぶることを示す。

過去と偏見

  私たちの脳は過去に生きている 多くの人は、年齢を重ねるにつれて不機嫌になっていく。もしかしたら、自分が以前よりも判断力が鈍り、批判的になっていることに気づいているかもしれない。もしかしたら、若い頃はもっと親切で礼儀正しく、太陽が輝いていたと感じているかもしれない。

あなたは敏感すぎる？

  感情的な "過敏さ "は、さまざまな種類の感覚過敏と同じように、相対的なカテゴリーである。例えば、唐辛子に「過敏」だと言える人がいるだろうか？人は音、匂い、味、そして感情に対してそれぞれ異なる敏感さを持つ。

私が "操作 "を嫌う5つの理由

人を巧みに操るマーケティングや、他人が苦労して稼いだお金（あるいは時間やエネルギーなど）をだまし取る方法について議論したり読んだりしていると、巧みなマニピュレーターを賞賛する人をよく見かける。その多くは、...

ケムトレイルについて

  数年前まで、ケムトレイル（飛行機が残した結露の跡には、人々に損害を与え、操り、奴隷化するために意図的に散布された危険な化学物質が満ちていると主張する陰謀論）の考え方はむしろ知られておらず、ほんの一握りの人々によって推進されていたに過ぎなかった。

スピリチュアリティについて

  時々、「スピリチュアルでない人とは一緒にいたくない」と堂々と公言する人に出会う。しかし、スピリチュアルとはどういう意味なのだろうか？ある人にとっては、それは特定の宗教を信仰することかもしれないし、どんな宗教でもいいのかもしれない。ある人にとっては、それは特定の宗教を信仰することかもしれない。

難しい決断

幼稚な感情、内的葛藤、有害な信念を解決することで、難しい決断がずっと簡単になることが多々あります。例えば、あなたのパートナーはあなたの子供ではないし、彼らを幸せにすることはあなたの責任ではないと認識するかもしれない。あるいは、...

どっちが悪い？男性か女性か？

これは確かに、かなりクリックバティーなタイトルだ。しかし、この記事は期待を裏切らないだろう。何はなくとも、自分の問題ばかりに気を取られ、他人が直面していることに気づかないのは簡単なことだ。目的は...

感情的成熟に関するQ&A

  最近、「成熟した行動」と「成熟した感情」とは実際に何なのか、そしてそれらはどの（誰の）基準に従って定義されるのかについて、興味深い哲学的な議論をした。その基準のいくつかは、すでに「感情...」という記事で書いた。

宗教と部族の本能

昨年の秋のこと、私は知人と幼少期からの有害な信念について話していた。彼は、多くの人々がそのような信念を変えることを避け、時には言い訳を見つけ、時には他人と意見が合わないと敵意を持って反応することに驚いていると言った。

結婚：愛か義務か？

 たいていの人は、「死がふたりを分かつまで」の相互愛と尊敬、そして幸せで賢く協力的な子供たちという理想に満ちて結婚に踏み切る。しかし、人生はそれほど整理整頓されたものではない。と言わんばかりに。

受容を求めて

今ここで、ありのままの自分が完全に見られ、受け入れられ、歓迎されていると感じたことがあるだろうか？おそらく、ある意味では恋に落ちることに匹敵する感覚であることに同意するだろう。しかし、それを経験できる人はこの世にほとんどいないだけでなく、経験できる人さえほとんどいないのだ。

なぜ被害者非難が必要なのか？

トラブルに巻き込まれた人、暴力や政治的な状況の犠牲となった人の話を読んだとき、あなたは「自分には起こらないだろう」という理由を心の中で探していないだろうか。自分ならこうする」、「彼女の立場なら逃げ出す」、「そういうものだ」......。

あなたはフライング・モンキー？

空飛ぶ猿」とは？ フライング・モンキー」という表現は、「オズの魔法使い」という本に由来している。現実の世界では、「フライング・モンキー」は、「オズの魔法使い」に操られた人物のことを指す。

心の痛みを情熱とひらめきに変える

身体の痛みは、何かが間違っているというシグナルだ。私たちの自動的な反応は、できるだけ早くそれを軽減することである。感情的な痛みに対しても同じように反応するのは理にかなっている。それに、私たちは地域社会や文化によって、不快な感情を避け、隠そうとするように仕向けられている。

誠実な生き方

  あなたの誠実さと自分自身との関係は、あなたが真に所有できる唯一のものであり、あなたが持つことのできる宇宙における唯一の確固たる点です。もしそれを妥協すれば、自分自身への信頼を失い、将来的に自分を頼ることが難しくなる。それはつまり...

本当に許し、許されるには？

  なぜ許すことが難しいのか？多くのニューエイジ本や自己啓発本には、心の平安を得るためには、自分を傷つけた人を許すことが必要だと書かれている。実際にどうすればいいのかについての一般的なメッセージは、「ただ許すと決めなさい」というようなものだ！あるいは、彼らはあなたに...

責任とは何か、それを明確にする方法

私にとって健全な責任とは、主に愛の表現である。私たちは、問題のある人や人々（あるいは動物や地球）を大切に思うからこそ、物事をうまく行い、長期的に良い結果をもたらしたいと思う。しかし、人間の生活や感情における他のすべてのものと同様に、...

コーチング

人格の基本的な亀裂

この記事では、多くの家庭にある程度存在すると思われるプロセスについて説明する。もし、あなたがそのようなことに全く気づかないのであれば、おそらくあなたはとても賢い両親を持ったのだろう。そのような場合、この記事はあなたが他人のことをよりよく理解するのに役立つだろう。

セラピストとクライアントの関係

  地獄への道は...で舗装されている人、家族、国が単なる肉体的な生存に焦点を当てなくなるにつれ、心の健康、人間関係、精神性の重要性に対する意識が強くなる。より多くの人々が助けを求め、...

"何がしたいのかわからない！"

私たちの願望や目標は、自己実現への動機づけとなり、人生の楽しみを増やしてくれます。しかし、それだけではありません。目標を認識し、それに取り組むことは、コーチングや心理療法において重要です。感情的な条件付けや限界は主に反映されるので...

恋愛関係のパターン

潜在意識と愛 あなたは大切な人を愛することを楽しんでいるだろうか？一見逆説的だが、多くの人にとって恋愛は至福というよりむしろ苦痛の源である。私たちのニーズ、刷り込み、信念の深さと強さが、他の大人の関係にはありません...

病気の心理学

  心理的なプロセスが特定の病気や病気からの回復に影響を与えることは、「公的な」医学でも認められるようになってきている。慢性的な心身症の主な原因として、ストレスが挙げられることが多い。

マゾヒズムの治療

  感情的マゾヒズム 多くの人は何らかの形で苦しみと結びついている。子供の頃、苦しめば報われたり慰められたりすることを学んだかもしれないし、苦しんでいる人が特別なケアを受けたりするのを見てきたかもしれない。

元兵士や戦争帰還兵のセラピー

  「貪欲なサイコパスの帝国の野望のために戦いながら、愛する国を守っていると信じて、青春と健康を無駄にした。(戦争トラウマや退役軍人と関わることは、私の専門ではない。しかし...

健康な家庭のクライエントとのセラピー

人々の感情的な問題の90%以上は幼少期に端を発しているようだが（あるいは少なくとも幼少期の家庭によって強化されている）、時折、健康で思いやりがあり、かなり成熟した家庭の出身者と仕事をするのは興味深い経験である。(そのような人の中には...

難しい決断

幼稚な感情、内的葛藤、有害な信念を解決することで、難しい決断がずっと簡単になることが多々あります。例えば、あなたのパートナーはあなたの子供ではないし、彼らを幸せにすることはあなたの責任ではないと認識するかもしれない。あるいは、...

社内の問題と社外の解決策

強い感情が幼少期の記憶を呼び覚ましたものだと気づいていても、その感情を解決するために内側に集中するのはとても難しい。周囲の人々を非難し、彼らを変えよう、コントロールしようとする衝動に押しつぶされそうになることもある......。

ダイエット、ストレス、不安

どのようなセラピーの実践においても危険なのは、セラピストが問題の1つの側面（たいていはそのセラピストが専門としている側面）にしか焦点を当てない場合である。ほとんどの感情的な問題は、セラピーを通して対処できる心理的な要素を少なくともいくつか持っていますが、重要なのは...

エモーショナル・ロジック

最近、私が担当したクライアントの言葉だ："私は自分自身に価値を見出せない。だから、もし女の子が私に恋をしたら、私は自動的にその子を尊敬しなくなる"少し考えさせてほしい。事実上、この一文に小説一冊分が含まれているのだ（立派な言葉もあるが......）。

虐待の加害者・被害者とともに働く

もしあなたが何らかの理由で虐待というテーマについて学びたいと思うのであれば、ランディ・バンクロフト著の "Why Does He Do That? "という本を強くお勧めする。この本は特に、虐待や暴力の原因についてよくある神話を解体するのに役立つ。

希望が "ネガティブ "な感情であるとき

  少し前のことだが、私はアメリカで個人事業を営むある女性と仕事をしたことがある。彼女は非常に熱心で、クリエイティブで責任感が強く、大成功を収める可能性を秘めた女性だ。それでも事態は悪化の一途をたどっていた。

あなたの燃え尽きは無意識の罪悪感のせい？

ヘルパーがヘルパーになる理由 ソーシャルワーカーから医療看護師まで、理由もなく人助けにキャリアを捧げる人はいない。もちろん、どこの国にもいるように、人々を搾取するチャラ男もいる。安全な仕事や地位を望むだけの人もいるが、しかし......。

感情的近親相姦

多くの人が親の愛情不足を批判する一方で、一部の親は子供に一見過剰な愛情を注いでいるように見えるが、成熟した親の愛ではなく、未熟で欲求不満な愛情を注いでいる。統合システマティック・コーチングは、感情的近親相姦のパターンとその結果を認識し、...

年齢回帰とは何か？

一般的に、年齢退行という概念について 幼少期からの感情について書き、それに取り組んできたこの数年、ついに私が事実上すべての記事で使っている用語を、もう少し明確にする時が来たのかもしれない。?一般的に、「年齢退行」という言葉は...

パニック発作、恐怖症、不安症：対処法

  この記事は、ワークブック『Turn Your Fear Into Courage』からの抜粋です。 恐怖は、赤ちゃんが最初に経験する、そして最も一般的な経験のひとつです。私たちの感情のパターンは、より強く、より影響力があり、解決するのがより困難です。

トランスクリプトゴールウォーク

これは、統合システミック・コーチングの第2モジュールにある「ゴールウォーク」メソッドのデモンストレーションです。ゴールウォークは、クライアントの想像力を使って潜在意識のリソースを活性化し、ゴール達成のための無意識の感情的障害を認識するアプローチです。この...

トランスクリプトモンスターと友達になる

はじめに：これは、統合的システマティック・コーチングのモジュール3から、象徴的、隠喩的なワークのデモンストレーションです。モンスターは象徴的なイメージによく見られ、私たちがそれらを拒絶したり破壊したりするのではなく、統合することが重要です。統合の間、隠喩的な...

トランスクリプト明確化

これは、統合システミック・コーチング・トレーニングのモジュール1の記録からの抜粋です。クラリフィケーションは、私たちのアプローチの最初のステップのひとつで、比較的シンプルで初心者向けですが、それでもかなり効果的です。アナ：最後の練習で、少し抵抗を感じました......。

より良い決断を下すには？

決断に迷うことはよくあるだろうか？意識的な情報と一時的な感情に基づいて自分の考えを決めようとすると、意思決定が制限され、混乱するかもしれない（幼少期の感情の影響を無視することはできないが）。I...

ボーダーライン症候群、それとも自己嫌悪？

自分自身を愛し、評価していないとしたら、そのことに十分に気づいていないかもしれない。おそらく、あなたは絶え間ない自己批判に慣れており、それが正常であると認識しているか、または感情から一種の感情的な空虚さと切り離しの中で生きており、主に機能している...

トラウマからの脱却

    質問年近く前、虐待的な関係から抜け出しました。しかし、いまだに元彼との深いつながりを感じています。相手のことを考えたり、変わってほしいと願ったりするのをやめるのは難しいです。トラウマ・ボンドと呼ばれるものだと読みました。しかし、なぜそれはずっと続くのでしょうか？

黒魔術か、子供時代のプログラミングか？

    何年か前に私が行った公開講演で、聴衆の一人が私に黒魔術を信じているのかと尋ねた。彼は、何をやっても自分の人生ではうまくいかないので、何か外的な悪意が働いているのではないかと疑っているのだと説明した。彼は...

自己妨害の隠された理由（そしてそこから抜け出す方法）

    多くの人は、自分がどれだけの頻度で自虐的な行為を行っているか、十分に自覚していない。考えてみてほしい。重要なプロジェクトをもう少しで完成させるところだったのに、突然、最後までやり遂げる気力と意欲を失ってしまったことはないだろうか？有望な人間関係（...

虐待

感情的恐喝を見分けるには？

その定義からして、人を操るということは、他人をコントロールしようと密かに試みることであり、通常、事実を捻じ曲げたり、正直なコミュニケーションと見分けがつきにくいような言葉を使ったりすることが含まれる。そのため、人々はしばしば、自分が...

恐怖の贈り物（そしていくつかの思い出）

  直感は少なくとも2つの重要な点において常に正しい。1.それは常に何かに反応している。2.それは常にあなたの最善の利益を心に抱いている。（...）私たちの直感の解釈は常に正しいわけではない。

過去からの教訓

最近、何人かの若い顧客と仕事をしていて、同じ年頃の自分について考えるようになった。最近は、若い頃の自分に同化して見るのではなく、まるで別の誰かを見るように、その思い出を見ることが多くなった......。

見くびられている？虐待と無条件の愛

  不健全な関係にありがちなのは、（少なくとも）パートナーの一方が他方を当然だと思い、攻撃的で、人を操り、人を見下すような態度をとっていたにもかかわらず、もう一方のパートナーが別れを決意すると、最初のパートナーが突然、他人を見下すような態度をとり始めるというパターンだ。

人間関係で気をつけるべきレッドフラッグ

恋愛において相性の悪さはよくあることで、価値観や個人的な特徴によって、相性の悪さを示す赤信号はたくさんある。しかし、時には単に恋愛対象との相性が悪いだけでなく、...

あなたはフライング・モンキー？

空飛ぶ猿」とは？ フライング・モンキー」という表現は、「オズの魔法使い」という本に由来している。現実の世界では、「フライング・モンキー」は、「オズの魔法使い」に操られた人物のことを指す。

虐待の加害者・被害者とともに働く

もしあなたが何らかの理由で虐待というテーマについて学びたいと思うのであれば、ランディ・バンクロフト著の "Why Does He Do That? "という本を強くお勧めする。この本は特に、虐待や暴力の原因についてよくある神話を解体するのに役立つ。

自分のために立ち上がる方法

自分自身の境界線を守り、他人とのバランスを取ることは、家族であろうと他人であろうと、そしてしばしば微妙な形で、人間が生きていく上で日常的なことである。他人の境界線を試したり、押しつけたりすることは、子供と親の関係では普通のことであり、...

本当に許し、許されるには？

  なぜ許すことが難しいのか？多くのニューエイジ本や自己啓発本には、心の平安を得るためには、自分を傷つけた人を許すことが必要だと書かれている。実際にどうすればいいのかについての一般的なメッセージは、「ただ許すと決めなさい」というようなものだ！あるいは、彼らはあなたに...

あなたは虐待されていますか？

photo by：Daniele Levis Pelusi 「正常」とは何か？私が大学1年生のとき、「行動障害とは何か」という議論があった。手短に言えば、教授の結論は、行動障害とは「正常」ではなく「正常」である、というものだった。

善人は虐待者になり得るか？

善良な人が虐待者になるのはなぜか？要するに、善良な人が親しい間柄で虐待者になることはある、ということだ。私の家族にも（少なくとも）そのような人がいた。私は虐待を専門にしているわけではありませんから...。

トラウマからの脱却

    質問年近く前、虐待的な関係から抜け出しました。しかし、いまだに元彼との深いつながりを感じています。相手のことを考えたり、変わってほしいと願ったりするのをやめるのは難しいです。トラウマ・ボンドと呼ばれるものだと読みました。しかし、なぜそれはずっと続くのでしょうか？

無礼な人へのベスト・カムバック

私の中心テーマは感情的な成熟であるため、常に礼儀正しく、緊張をほぐすようなコミュニケーションをアドバイスすることが期待される。しかし、そのようなコミュニケーションは、基本的に善意の人にしか通用しない。一部の人たちは、そのようなコミュニケーションが大好きである。

社会

生物革命

幼少期からの感情パターン、家族の感情的伝統とその結果、そしてそれらを癒し変える方法を学ぶ一方で、私たちの日常行動の生物学的側面を無視しないことが重要です。生物学的側面を無視してはならない。

ケムトレイルについて

  数年前まで、ケムトレイル（飛行機が残した結露の跡には、人々に損害を与え、操り、奴隷化するために意図的に散布された危険な化学物質が満ちていると主張する陰謀論）の考え方はむしろ知られておらず、ほんの一握りの人々によって推進されていたに過ぎなかった。

過去からの教訓

最近、何人かの若い顧客と仕事をしていて、同じ年頃の自分について考えるようになった。最近は、若い頃の自分に同化して見るのではなく、まるで別の誰かを見るように、その思い出を見ることが多くなった......。

どっちが悪い？男性か女性か？

これは確かに、かなりクリックバティーなタイトルだ。しかし、この記事は期待を裏切らないだろう。何はなくとも、自分の問題ばかりに気を取られ、他人が直面していることに気づかないのは簡単なことだ。目的は...

宗教と部族の本能

昨年の秋のこと、私は知人と幼少期からの有害な信念について話していた。彼は、多くの人々がそのような信念を変えることを避け、時には言い訳を見つけ、時には他人と意見が合わないと敵意を持って反応することに驚いていると言った。

結婚：愛か義務か？

 たいていの人は、「死がふたりを分かつまで」の相互愛と尊敬、そして幸せで賢く協力的な子供たちという理想に満ちて結婚に踏み切る。しかし、人生はそれほど整理整頓されたものではない。と言わんばかりに。

権力対共感

  最近、世界各国の議会選挙の結果には、権力／金や権力／金を持っている個人に憧れる国民の割合が一部反映されているような印象を受けることが多くなった。権力への欲望、権力者への憧れ...。

なぜ被害者非難が必要なのか？

トラブルに巻き込まれた人、暴力や政治的な状況の犠牲となった人の話を読んだとき、あなたは「自分には起こらないだろう」という理由を心の中で探していないだろうか。自分ならこうする」、「彼女の立場なら逃げ出す」、「そういうものだ」......。

政治的正しさにおける最高と最低

その本質において、ポリティカル・コレクトネスの意図は思いやりと思慮深さである。どちらも世の中に必要なものだ。私の祖父は逆境にもかかわらず成功した。

伝統的な性別役割分担は機能するのか？

  伝統的な男女の役割分担というと、男性が外で働いてお金を稼ぎ、女性が母親や主婦の役割を担っていると想像する人が多いだろう（人類の歴史の大半を通じて、これは実際には普通ではなかった。

フェミニズムについての戦い

質問私は今、遠距離恋愛をしています。最近、彼氏とフェミニズムについて喧嘩しました。それ以来、彼はよそよそしくなりました。私は彼を失うことを恐れています。何かアドバイスをいただけますか？回答細かいことはたくさん...

不確実な時代に強くなる方法：7つの期待と8つの戦略

  私の性格は用心深く楽観的である。多くの人々と同じように、私も以前は、私たちの社会はほとんど安定しており、最悪の暴力は過去のものだと信じていた。多くの人々が同じように感じ、回復力を身につける必要などないと思っていたのだろう。そんなときでも...

コジェンカ・ムク

コジェンカ・ムク

私は統合システミック・コーチングのトレーナーであり、特別支援教育の教師でもある。私は10カ国でワークショップを教え、講義を行い、5大陸20カ国以上で（オン・オフラインを問わず）何百人もの人々が感情パターンの解決策を見出す手助けをした。日常生活における感情の成熟」という本と、関連するワークブック・シリーズを執筆しました。

マッサージのようなボディーワークもするのかと聞かれることがあるが、悲しいかな、私ができるマッサージは傷口に塩をすり込むことだけだ。

冗談だよ。実はとても優しいんだ。たいていはね。

カテゴリー

ja???
en_USEnglish de_DE_formalDeutsch (Sie) ar??????? es_ESEspañol fr_FRFrançais hi_IN?????? it_ITItaliano zh_CN???? uk?????????? ru_RU??????? pl_PLPolski ja???