Risposta:
La rabbia e il risentimento hanno di solito 3 cause principali (che non si escludono a vicenda):
- sentite che il vostro benessere è oggettivamente minacciato e la rabbia è una fonte di energia per proteggervi. Se la persona in questione è ancora il vostro fidanzato e non un ex, potrebbe essere opportuno chiedersi se la rabbia vi stia avvertendo di potenziale pericolo che forse state ignorando. Si sta mostrando sinceramente pentito e lavora su se stesso per cambiare ciò che lo ha portato a ferirti? In caso contrario, la vostra rabbia probabilmente vi sta dando un avvertimento realistico.
- ti senti squilibrio (ingiustizia) was created and not yet restored. Sometimes it’s not possible to restore it directly, especially if the relationship is in the past. Still, what you can do to restore the sense of balance is to let that experience teach you and motivate you enough that your life ends up significantly happier because of it, than if that experience never happened.
Se avete ancora una relazione con quell'uomo, prendete in considerazione l'idea di parlargli della vostra sensazione di squilibrio e di come si possa ripristinare. Condividete le vostre idee e chiedete anche le sue. - ci sono altre emozioni che si nascondono sotto the resentment, such as sense of inadequacy, humiliation, shame, guilt, unresolved grief and anything you might feel too painful to face. Some of those emotions might stem from further back in childhood, and the hurt you experienced in the relationship with your boyfriend only added another layer. It’s very common that we repeat the hurt experienced with our parents in our adult love relationships (see also: Modelli nei rapporti d'amore). Per lasciar andare il risentimento, è necessario sentirsi bene con se stessi e, per farlo, è necessario riconoscere e guarire le emozioni che si nascondono sotto di esso. Possiamo aiutarvi con il nostro coaching online.
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