Logica emotiva

Una citazione di un cliente con cui ho lavorato di recente:

"Non mi valorizzo, quindi se una ragazza si innamora di me, automaticamente la rispetto meno".

Lasciate che questo affondi per un momento. Praticamente un intero romanzo è contenuto in questa sola frase (oltre a un'ammirevole consapevolezza e onestà).

La logica emotiva influenza il nostro comportamento in modo molto più forte di qualsiasi conoscenza razionale. Infatti, più spesso che no, le persone usano le loro menti razionali per giustificare i loro impulsi emotivi. Peccato che la logica emotiva sia spesso basata sulle nostre impressioni infantili in combinazione con i nostri istinti e ormoni. Ha perfettamente senso in un certo modo semplificato, ma restringe le cose ad una prospettiva molto limitata, esagerata e generalizzata. Poi si dirama, colorando le nostre impressioni e conclusioni sulle nostre nuove esperienze.

Alcuni altri esempi:

"Associo l'amore alla violenza - così se qualcuno mi offre amore e attenzione, mi irrito e lo allontano, a volte con violenza verbale, anche se lo amo. In parte perché ho paura, in parte forse perché l'aggressività è permessa nelle relazioni strette, nella mia struttura mentale".

"La mia ragazza era controllante e manipolativa - ma per quanto non mi piacesse, era ciò che mi faceva sentire al sicuro e in grado di rilassarmi e lasciare andare il mio bisogno di controllo. È come se mi sentissi qualcuno doveva controllare le cose, quindi meglio lei che io, perché non mi sentivo abbastanza competente".

"Mia madre mi diceva sempre di mio padre alcolizzato: "Tu sei l'unico che può risolvere questo problema!". Tuttavia, non osavo nemmeno provare ad aiutare mio padre, perché sentivo che avrei fallito e quindi avrei tolto la speranza a mia madre. Ora, da adulto, mi sento bloccato quando incontro i problemi - ho paura che se ci provo, scoprirò quanto non so - e dovrei saperlo".

"Da bambino, avevo bisogno di credere di essere la causa dei litigi dei miei genitori - altrimenti mi sarei sentito ancora meno importante. Volevo che almeno succedesse qualcosa intorno a me, che si esprimessero delle emozioni, anche se spiacevoli. Ora trovo che mi sento in qualche modo a mio agio e anche in un modo strano confortato all'interno del caos delle relazioni e del dolore emotivo".

Ci sono alcuni comuni regole alla logica emotiva:

• • i bambini si fidano di chi li accudisce e identificarsi con loro

• • bambini cercare di preservare le relazioni importanti, spesso a costo della propria individualità e immagine di sé

• • i bambini tendono a prendersi la colpa e la responsabilità per quello che non possono capire

• • per proteggersi dalle emozioni dolorose, i bambini creano meccanismi di difesa (come rabbia, evitamento, ossessione, manipolazione e innumerevoli altri possibili)

• • questi modelli diventano filtri per le esperienze successive

• in situazioni problematiche, il nostro cervello tende a ricorrere a qualsiasi comportamento che sembrava funzionare meglio nell'infanzia.

Queste regole di base, interagendo con le esperienze e le circostanze individuali, spesso creano conseguenze contorte ma ancora piuttosto prevedibili, non diversamente dai frattali creati dalle equazioni matematiche. Ecco perché esplorare insieme le nostre impronte più profonde è come scienza e arte allo stesso tempo.

Articoli correlati:

Maturità emotiva

Intimità con i propri sentimenti

Tutti gli articoli 

Coaching online