Votre burnout est-il le résultat d'une culpabilité inconsciente ?

Comment les aides deviennent des aides

Des travailleurs sociaux aux infirmières médicales, personne ne consacre sa carrière à aider les gens sans raison. D'accord, il y a des charlatans qui exploitent les gens, comme partout ; il y a des gens qui espèrent simplement un emploi ou un statut sûr, mais peut-être même qu'il y a des raisons cachées pour lesquelles ils ont été attirés par une telle profession. Pourtant, restons avec ceux qui aident les professionnels qui ne se’concentrent pas sur l'argent, qui pourraient être conscients qu'ils ne’seraient jamais riches ou promus, qui ne’tentent pas d'attirer les gens avec du glamour et des promesses de magie, qui se soucient de faire un changement positif dans la vie des autres.

Ces personnes choisissent généralement leur profession en fonction de ce à quoi elles peuvent s'identifier plus facilement et qui plus est familier et important sur le plan personnelCertains d'entre eux sont naturellement plus empathiques que la moyenne, mais beaucoup trouvent l'aide importante parce qu'ils ont déjà ressenti le besoin d'aide, soit par leur propre expérience, soit par quelqu'un de leur entourage. Ces aides sont les plus susceptibles de souffrir d'épuisement professionnel.

Burnout is a syndrome characterized by a lack of energy, motivation, and a sense of meaning in one’s job, often resulting from long-term stress, lost ideals, and diminished hope. It frequently seeps into personal life, manifesting as anxiety and depression. On the surface, it may appear to be the result of external stress and disappointment, but deeper causes often lie beneath.

Un sens exagéré des responsabilités dès l'enfance

Si les enfants font face à la maladie, à la violence, à la toxicomanie ou à un autre type d'instabilité chronique dans leur environnement proche, ils ressentiront généralement le besoin d'aider. Ils pourraient même le ressentir’s leur responsabilité d'aider, même si personne ne le leur demande (et certains parents demandent de l'aide aux enfants, aussi malsaine soit-elle). Un jeune enfant n'a’pas assez d'expérience pour pouvoir estimer à quel point cela est (peu)réaliste. En même temps, les enfants se perçoivent naturellement comme le centre de tout ce qui se passe autour d'eux. Ainsi, même s'ils ne se’voient pas comme contribuant ou causant le problème (ce que les jeunes enfants font souvent), ils pourraient se percevoir comme responsables de fournir des solutions, ou au moins un certain soulagement.

Bien sûr, les enfants ne sont généralement pas la véritable cause des problèmes familiaux, et ils n'ont pas non plus les ressources et l'expérience nécessaires pour apporter une aide significative. Pourtant, même si cela est irréaliste, les enfants se considéreraient comme une partie du problème Certains enfants peuvent s'impliquer activement (par exemple, dans certains cas de violence familiale, les enfants essaient de protéger verbalement ou physiquement un parent maltraité), et d'autres enfants essaient simplement d'être aussi bons que possible, en espérant que cela se répercutera sur les personnes importantes.

Comme la cause du problème n'est généralement pas liée à l'enfant, la situation ne s'améliorera probablement pas et pourrait même s'aggraver avec le temps. Plus les enfants sont jeunes et sensibles, plus ils sont susceptibles’d se blâmer Cela ne se produit pas au niveau de la pensée rationnelle (qui n'est peut-être même pas encore développée), mais dans des parties beaucoup plus instinctives et émotionnelles du cerveau. Ces enfants peuvent passer beaucoup de temps à ressentir du stress, de l'anxiété ou une paralysie émotionnelle, d'une part en croyant qu'ils devraient être capables d'influencer quelque chose, et d'autre part en sentant que peu importe combien ils essaient, ce n'est’s pas assez.

Ce dernier est un problème commun dont beaucoup de gens souffrent, mais ils ne’choisissent pas tous des professions d'aide. Certains pourraient essayer de résoudre ces sentiments non résolus en tombant amoureux de personnes à problèmes, qu'ils pourraient essayer de sauver et d'aider, dans l'espoir inconscient que cette fois-ci, ils’seraient capables de satisfaire les autres ; besoins et leurs propres attentes envers eux-mêmes. Cela finit souvent par l'aidant qui devient la victime et recommence tout le cycle. Mais cela’est une autre histoire.

Se sentir responsable pour le monde entier

Si ces personnes décident de devenir des professionnels de l'aide, elles projetteront facilement leur besoin d'aide de l'enfance et leur attachement à l'obtention des résultats souhaités sur de nombreux cas auxquels elles sont confrontées dans leur travail. Alors, un manque de succès ou un succès moindre que prévu peut déclencher problèmes d'enfance non résolus Ces personnes pourraient passer leur temps libre à réfléchir aux erreurs qu'elles auraient pu commettre, à toutes les choses qu'elles auraient pu faire différemment, aux moments où elles auraient pu utiliser un meilleur mot ou investir un peu plus d'efforts&#8230 ; en oubliant toutes les circonstances atténuantes, ainsi que la responsabilité des autres.

Un client que je vais appeler Adriana est un professionnel de l'aide. Ses parents se disputaient beaucoup quand elle était enfant, et parfois les disputes dégénéraient en violence physique. Adriana ressentait du stress et de la culpabilité, elle essayait d'être bonne et coopérative, mais n'arrivait à rien. De plus, sa mère portait aussi la culpabilité et le sentiment d'insuffisance de sa propre enfance, qu'Adriana a modelé par le processus normal d'apprentissage en s'identifiant avec le parent du même sexe. Les deux parents étaient aussi très critiques envers Adriana, tout en tenant, comme c'est souvent le cas, ses qualités et ses bons résultats pour acquis.

Lorsqu'Adriana se sent critiquée dans son travail, ou fait face à un manque de succès, les vieux sentiments d'inadéquation et de culpabilité ressortent. Elle remet en question son comportement en détail, se demandant ce qu'elle aurait pu faire différemment, même si rationnellement, elle en serait consciente’t ont beaucoup changé. Le stress et le conflit intérieur que cela crée la privent souvent de son énergie, de sorte que, surtout lorsqu'elle rentre à la maison, elle se sent fatiguée et démotivée. Bien sûr, cela influence sa relation avec sa famille et sa capacité à faire les tâches ménagères (qu'elle estime encore une fois qu'elle devrait être capable de bien faire). Elle se sent alors encore plus coupable et inadéquate.

De plus, Adriana estime qu'elle devrait aider encore plus les autres. Elle fait déjà des dons à des organisations caritatives, mais elle devrait peut-être en faire encore plus. Chaque fois qu'une catastrophe se produit quelque part dans le monde, elle pense qu'elle devrait aider au moins un peu. Parfois, elle se sent coupable lorsqu'elle se permet de profiter de son temps libre, car il y a tant de gens qui souffrent dans le monde, et peut-être pourrait-elle leur consacrer un peu plus de son temps. Elle est consciente que de tels efforts supplémentaires seraient comme une goutte d'eau dans l'océan, mais chaque goutte a quand même une signification. Peut-être que le fait d'ignorer l'influence de ses efforts est juste une façon d'éviter la responsabilité ? Il y a eu des gens dans l'histoire qui ont obtenu des résultats incroyables grâce à leur courage et à leur travail acharné, malgré des obstacles apparemment insurmontables. Il y a des gens qui ont risqué leur sécurité, voire leur vie, pour le changement qu'ils voulaient, et qu'ils doivent remercier pour ce que nous avons aujourd'hui. Quand suffisamment de personnes se rassemblent, elles peuvent apporter le changement - peut-être qu'Adriana devrait être plus courageuse, plus bruyante, rassembler d'autres personnes autour d'elle ? Mais elle manque d'énergie et d'enthousiasme, et elle se demande alors si ce n'est pas de l'égoïsme.

Pour un petit enfant, la famille est le monde entier. Il est difficile d'être conscient de ce qui se passe à l'extérieur. Ainsi, tout comme les adultes peuvent s'attendre à ce que le reste du monde les traite comme leur famille les a traités, ils peuvent aussi projeter leur sentiment de responsabilité envers leurs familles sur le monde entier.

Comment trouver l'équilibre ?

Adriana a, bien sûr, raison lorsqu'elle dit que la responsabilité sociale est importante et que même une goutte d'eau dans l'océan signifie quelque chose. Si la plupart des gens pensaient que leur contribution’importe, ou que quelqu'un d'autre devrait en assumer la responsabilité, rien ne changerait jamais&#8211 ; et c'est&#8217 exactement comme ça que les choses se passent souvent. Pourtant, Adriana assume une part disproportionnée et exagérée de cette responsabilité ; pas assez pour mettre en danger sa sécurité et sa vie, mais assez pour nuire à la qualité de sa vie, et peut-être aussi à sa santé. Il peut être plus difficile de reconnaître un sentiment comme étant enfantin lorsqu'il y a des arguments rationnels à l'appui. Et puis, on peut aller trop loin.

Adriana a ressenti un grand soulagement dès que nous avons réussi à trouver et à atteindre la petite fille perdue et effrayée qui était en elle et qui, à un certain niveau, écoutait encore ses parents se battre. Comprendre d'où vient son fardeau et pourquoi elle ne pouvait’pas le résoudre dans son enfance lui a déjà donné une bien meilleure perspective. Un travail supplémentaire sur la guérison de sa relation avec ses parents l'a aidée à se sentir bien dans sa peau et à apprécier la valeur de ses efforts. Elle’voudra probablement toujours aider les gens&#8211 ; il’n'y a rien de mal à cela&#8211 ; mais si elle peut soutenir la petite fille qui est en elle, elle peut trouver un équilibre&#8211 ; reconnaître quand elle en a eu assez et apprécier la qualité de sa propre vie sans se sentir coupable.

Beaucoup de gens sont surpris de découvrir combien d'émotions peuvent refléter l'expérience et le conditionnement de l'enfance, même lorsque ces émotions semblent être causées par des circonstances externes. En particulier, les sentiments de culpabilité, d'impuissance ou d'insuffisance prennent souvent naissance dans l'enfance et sont souvent à l'origine de la dépression à l'âge adulte. Il’vaut la peine de découvrir d'où ils viennent.

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