¿Estás dispuesto a enfrentarte al dolor?

Avoiding pain means avoiding experience

¿Alguna vez te callaste por miedo en vez de ...defendiéndote a ti mismo...? ¿Evitas probar algo nuevo delante de los demás por miedo a parecer tonto? ¿Evitas incluso expresar amor a tu familia por miedo a la "debilidad" emocional?

Evitar el posible dolor emocional puede hacer que las personas sean superficiales en el sentido de evitar la experiencia, especialmente si es nueva o algo arriesgada. Cada vez que evitamos una nueva experiencia, perdemos la posibilidad de aprender y adquirir sabiduría, así como una sensación de realización en la vida.

Si no estamos dispuestos a afrontar el dolor, nos buscar soluciones instantáneas para nuestros problemas, ya sean emocionales o de relaciones. Podemos confiar en promesas manipuladoras que ofrecen resultados sin esfuerzo, y así gastar mucho dinero en vano. Podemos negarnos a aprender, enfrentarnos a los desafíos y crecer paso a paso.

Estas "soluciones" mágicas no son como tomar aspirinas para controlar el dolor de cabeza a corto plazo. Son mucho más parecidas a tomar analgésicos para evitar el dolor de muelas; cuanto más pospongamos el dolor, peor será el problema.

En un nivel más sutil, algunas personas podrían incluso evitar sentir compasión por los demás, ya que la compasión es a veces dolorosaEsto puede llevar a la hipocresía, la víctima culpando a y el egoísmo.

La falta de voluntad para enfrentar el dolor potencial puede llevarnos a intentar controlar nuestras vidas demasiadoo incluso intentar controlar a los demás y al mundo. Podemos ser intolerantes con los errores propios y ajenos. Podemos intentar manipular a los demás para no tener que expresarnos con claridad. Tratar de evitar el dolor puede, irónicamente, causar mucho más dolor tanto para nosotros como para los demás (por ejemplo, cuando las personas abandonan o hieren a otros por miedo a ser lastimados o se abandonan a sí mismos.

The causes of the need to avoid pain

La evitación del dolor no tiene una única causa. Quizá de niño experimentaste tanto dolor emocional con el que no podías lidiar, que aprendiste a bloquear y reprimir tus emociones. Puede que algunas partes de ti no sean conscientes de que ya no eres un niñoy tales emociones no pueden abrumarte tan fácilmente como lo hacían cuando eras pequeño.

Tal vez tu familia te enseñó con el ejemplo a intentar evitar el dolor, bien fingiendo que todo iba bien cuando no era así, bien sobreprotegiéndote e impidiéndote afrontar los retos. Si los niños sienten que sus padres tienen miedo de enfrentarse a un dolor emocional, ese dolor gana mucho más poder en sus mentes de lo que tiene en realidad.

En los países patriarcales, las familias y los personajes, emotions are often considered a weakness, especially painful emotions. Perhaps in your family out of unpleasant emotions only anger was allowed, while anything else might have caused others to humiliate you – even some pleasant emotions. It’s ironic that lo que es esencialmente un comportamiento temeroso se presume que es la fuerza.

Miedo a cometer errores

Tal vez tengas miedo de cometer errores y del castigo que esperas recibir. Un castigo imaginario puede parecer peor que el dolor que conoces.... Algunas personas evitan incluso un cambio a mejor, aunque el precio de seguir igual sea alto (como relaciones insanas, discusiones, enfados...). Subconscientemente, esa persona puede asociar el cambio con cometer errores, y puede percibir los errores como imperdonables e irreparables. La creencia profunda es: "¡Soy una mala persona si cometo errores!".

Tales creencias se aprenden en la infancia y se llevan en un nivel subconsciente profundo de nuestro cerebro. Pueden ser obviamente irreales; pueden causar un sufrimiento obvio a nosotros y a la gente que nos rodea. Sin embargo, si estuviéramos fuertemente condicionados a evitar errores, se puede sentir como una sugerencia posthipnóticaEn realidad no sabemos por qué, pero podemos sentirnos impotentes para cambiar nuestro comportamiento. En cierto modo, esta es una sugestión posthipnótica; la infancia es una etapa de receptividad y apertura emocional, sin filtros racionales que impidan que esas ideas se hundan en el subconsciente.

Motivación y coraje

A veces, el dolor puede ser más motivador que cualquier otra cosa en la vida. Puede ayudarnos a comprender mucho mejor a los demás. Puede ayudarnos a reconocer lo que es verdaderamente importante en la vida. La tristeza puede motivarnos a buscar lo que falta en nuestras vidas. Incluso la vergüenza y la culpa, por desagradables que sean, significan que hemos aprendido algo y que podemos hacerlo mejor la próxima vez. El crecimiento es casi imposible sin algo de dolor. Una vez que te permitas sentir ese dolor, probablemente descubrirás que es mucho más tolerable de lo que pensabas que era.

Si puedes apoyarte a ti mismo mientras te enfrentas al dolor, construirás una relación contigo mismo que puede llevarte a través de todo tipo de desafíos y debe darte valor para afrontar riesgos (razonables). Si estás dispuesto a afrontar situaciones emocionalmente arriesgadas, puedes abrirte a experiencias que hacen que merezca la pena vivir. Puedes acabar sintiéndote "en la cima del mundo" en vez de escondido en una cueva.

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