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SELBSTBESTIMMUNG
Selbstwertgefühl und Liebesbeziehungen
Sometimes people ask me which qualities should one seek in a potential partner. I thought that this question deserved to be answered in more detail so here I present a LONG answer. I will put self-esteem in the first place, since self-esteem influences...
Was ist Selbstwertgefühl?
Was ist eigentlich Selbstwertgefühl? So oft wird es auf ungesunde und unreife Weise dargestellt. Daher ist es leicht, Selbstwertgefühl mit Arroganz, Unhöflichkeit und Egozentrik gleichzusetzen. Lassen Sie uns untersuchen, was es bedeutet, wenn es wirklich gesund ist. Worüber ich sprechen möchte, ist weit...
Selbstwertgefühl und Gewalt
It's a common mistake to associate self-esteem and violence. Even psychologists sometimes do it, let alone laymen. I'll quote an author I won't name (because I'm about to criticize them a bit): "People who love themselves, don't try to hurt others" says Oprah Winfrey,...
Selbstwertgefühl und Schuldgefühle
Haben Sie in Ihrer Vergangenheit Fehler gemacht, die Sie immer noch bedauern und sich nicht verzeihen können? Haben Sie anderen Menschen oder Ihren eigenen Chancen geschadet? Haben Sie chronische Schuldgefühle auf niedriger Ebene ohne guten Grund? Haben Sie manchmal das Gefühl, Sie hätten es nicht verdient, glücklich zu sein? Viele Menschen sabotieren ihre...
Wie Sie soziale Ablehnung und Unbeholfenheit überwinden
Der Instinkt, dazuzugehören Der Mensch hat ein instinktives Bedürfnis, von anderen akzeptiert zu werden und sich mit ihnen verbunden zu fühlen. Wir sind nicht in der Lage, allein zu überleben, und die Zusammenarbeit in Stämmen war für unser Überleben als Spezies unerlässlich. Während des größten Teils der menschlichen...
Warum verhalte ich mich kindisch, wenn ich mich unsicher fühle?
from Q&A section Question: If I feel insecure or nervous, I start behaving like a child with my partner. It annoys him, but when I see that he is angry, I fall even more into that childish behavior. I remember that I used to do this before at work too. I don’t...
Bin ich langweilig? Und was kann ich dagegen tun?
photo credit: Camila Quintero Franco Question: My ex told me I was boring. It hurts, of course. I’m not sure what to think or do about it. I’m not even sure if I really want to change. But, of course, I would like people to find me interesting. I don’t like the...
Wie findet man das Gleichgewicht zwischen der Sorge, was andere denken, und dem Egoismus?
Question: Where is the middle ground between “stop caring about what others think” and “stop being so selfish”? photo by Leio McLaren Answer: Both caring about what other people think and selfishness are parts of our biological makeup, as well as our upbringing. Some...
Wie kann ich aufhören zu glauben, dass mich niemand jemals lieben wird?
Question: I’m lonely and feel unattractive. I have difficulties connecting with people. How can I stop feeling that no one will ever love me? Answer: Did you feel loved as a child? Our expectations of the world are based on our experiences with our...
Wie Sie eine Trennung in 10 Schritten überwinden
Question: I recently went through an unexpected breakup, and I’m finding it very hard to move on. I can’t stop thinking about my ex, and it feels like nothing makes sense without them. I know I need to heal, but I don’t even know where to start. How to...
Wie man als Single glücklich wird
Viele Menschen sind emotional nicht gesund und reif. Es liegt auf der Hand, dass viele, wenn nicht sogar die meisten Beziehungen scheitern (obwohl es immer noch eine ganze Reihe von gesunden und glücklichen Beziehungen gibt). Es kann lange dauern, bis man partnerschaftliche Fähigkeiten erlernt und...
Die besten Antworten für unhöfliche Menschen
My core topic is emotional maturity, so it's expected that I'd always advise polite and de-escalating communication—and so I do. However, that kind of communication only works with fundamentally well-meaning people, which is not everybody. Some people love to put...
How To Stop Being a People Pleaser
Sometimes the best people feel the worst about themselves. They blame themselves too much, excuse abuse, and feel undeserving. They put themselves last and seem to feel better when giving. But in the end, they often end up unappreciated, exploited, or even abused....
LIEBE UND INTIMITÄT
Selbstwertgefühl und Liebesbeziehungen
Sometimes people ask me which qualities should one seek in a potential partner. I thought that this question deserved to be answered in more detail so here I present a LONG answer. I will put self-esteem in the first place, since self-esteem influences...
Leiden in der Liebe
Unbewusste Grundlagen des Verliebtseins Vielleicht sind Sie mit der Vorstellung vertraut, dass wir uns oft romantisch zu Menschen hingezogen fühlen, die uns an unsere Eltern oder an Umstände aus unserer Kindheit erinnern. Oder vielleicht ist dies eine völlig neue Idee und schwer zu akzeptieren?...
Eifersucht
Eifersucht und Besitzdenken Eifersucht ist in der Regel die kindischste Emotion von allen. Während Erfahrungen von Angst, Wut, Traurigkeit, Scham und Ähnlichem der äußeren Realität angemessen sein können (obwohl es sich in den meisten Fällen um eine Mischung aus realistischer und kindlicher, übertriebener...
Verhaltensmuster in Liebesbeziehungen
Unterbewusstsein und Liebe Genießen Sie die Liebe zu Ihrem Partner? Scheinbar paradoxerweise ist die Liebe für viele Menschen eher eine Quelle des Schmerzes als des Glücks. Es gibt keine andere erwachsene Beziehung, in der die Tiefe und Stärke unserer Bedürfnisse, Prägungen und Überzeugungen aus...
Hält die Liebe 3 Jahre?
How relationships fail I've once read an article in a paper magazine which half-jokingly stated that "every love lasts 3 years". The idea was that intimacy, passion and infatuation in an average relationship last about 3 years, after which they either dissipate into...
Wie Sie die Leidenschaft am Leben erhalten
To keep passion alive, we need to look beyond romantic ideals and recognize the psychological patterns and needs that shape our experience of love. The ecstasy we feel when our love is returned is greatly based on the feeling that we are fully accepted, approved of,...
Auf die Ehe oder das Zusammenleben vorbereiten
To prepare for marriage is not just a matter of decision or emotion, but a process that involves maturity, communication, and a willingness to face the challenges that a relationship brings. If you look around a bit, it seems that in most "stable" relationships...
Angst vor dem Alleinsein
Es überrascht mich manchmal, wie viele Menschen sagen, dass die Angst vor dem Alleinsein sie dazu bringt, in unangenehmen, ungesunden oder sogar gewalttätigen Beziehungen zu bleiben. Ich persönlich bin gerne allein, auch wenn ich eine gute, auf Vertrauen basierende Beziehung viel lieber mag. Die Angst vor dem Alleinsein ist eigentlich...
Sexuelle Probleme
Ich habe schon früher über die psychologischen Hintergründe von Krankheiten geschrieben, und sexuelle Probleme sind oft offensichtliche Beispiele für psychosomatische Symptome. Wenn Sie Ihre medizinischen Tests gemacht haben und die Ergebnisse keine körperlichen Probleme aufzeigen, ist es an der Zeit, sich...
Fühlen Sie sich übergangen? Missbrauch und bedingungslose Liebe
A common pattern in unhealthy relationships is when (at least) one of the partners takes the other for granted, perhaps being aggressive, manipulative or dismissive – but when the other partner decides to leave, the first suddenly starts acting like an abandoned...
Ist es in Ordnung, mit einem Ex in Kontakt zu bleiben?
Sometimes people ask me if it's OK for them or their partner to stay in touch with an ex after starting a new relationship. If you have been reading my posts and articles for a while, you will know that I avoid categorical judgments about "right" and "wrong", except...
Rote Flaggen in Beziehungen
Inkompatibilität ist in Beziehungen ziemlich häufig, was bedeutet, dass es viele potenzielle Anzeichen für eine Inkompatibilität gibt, abhängig von den eigenen Werten und persönlichen Eigenschaften. Manchmal sind Sie jedoch nicht einfach nur inkompatibel mit einer Person, die Sie lieben, sondern Sie haben...
Heirat: Liebe oder Pflicht?
Die meisten Menschen gehen in die Ehe voller Ideale von gegenseitiger Liebe und Respekt "bis dass der Tod uns scheidet" und glücklichen, klugen und kooperativen Kindern. Das Leben ist jedoch nicht ganz so aufgeräumt und organisiert und stellt uns oft vor Herausforderungen, so als ob es sagen würde: "Wirklich? Na, dann wollen wir mal sehen...
Warum unattraktive Frauen glücklichere Ehen führen
Many women are worried about their looks. I don’t really have to explain much about it. Sufficient to quote someone from endless online comment sections: “I’ve never seen a woman who would be truly beautiful without make up.” Personally, I think it’s ridiculous. Many...
Attachment Styles and Disorders & How To Heal Them
Adult attachment theory includes patterns of emotional attraction (related article: "Patterns in Love Relationships"), as well as immature emotions or age regression ("Emotional Maturity"), joining them into a systematic overview of several most common...
Falling In Love With “Bad Guys” (And Girls)
Die Biologie hinter Liebe und Anziehung Eine beträchtliche Anzahl von Männern bestärkt sich gegenseitig in dem Glauben, dass Frauen dominante Männer wollen, die sie überwältigen und ihnen ihren Platz zeigen. Es stimmt, dass Frauen sich biologisch eher zu selbstbewussten, sogar dominanten Männern hingezogen fühlen...
Angst vor Intimität
All children (well, all healthy children) crave their parents' attention. "Mom, look at me!", "Dad, let's play!" If such and other expressions of desire for connection are refused in a cold or even aggressive manner, or if emotional connection is...
Werte vs. Persönliche Eigenschaften
Die meisten Menschen wählen ihre Intimpartner, Freunde und manchmal auch Geschäftspartner nach ihren persönlichen Eigenschaften und nicht nach ihren Werten aus. Wir bemerken zum Beispiel, dass eine bestimmte Person intelligent, lustig, freundlich, selbstbewusst und ähnlich ist. Allerdings sind all diese...
Was passiert, wenn ein Liebespartner ein Elternersatz ist?
Der Versuch, einen Partner zu ändern Wenn ich mit Paaren (und auch Einzelpersonen) arbeite, kann ich in ihrer bitteren Kritik an ihren Partnern oft erahnen, was eine Person ihren Eltern sagen wollte, aber aus welchen Gründen auch immer nicht konnte oder sich nicht getraut hat. (Manchmal kann ich buchstäblich...
Affären: Wer, warum und wie Sie weitermachen
Das Paradoxon der (Un-)Sicherheit Tiefe Nähe und Verständnis in einer guten, dauerhaften Beziehung ist eine der besten Erfahrungen im Leben. Auf der anderen Seite ist die Vorstellung, dass wir die Gefühle von jemandem "besitzen" oder das Leben kontrollieren können, unrealistisch und absurd. Doch die...
Was glaubt Ihr Unterbewusstsein über die Liebe?
Wenn Sie sich fragen, was Sie von Ihren Eltern über die Liebe gelernt haben - von jedem einzelnen von ihnen und auch von ihrer Beziehung - könnten Sie zu interessanten Einsichten kommen. Aber unsere bewussten Antworten sind nur die Spitze des Eisbergs, während die meisten unserer emotionalen...
Eine verlorene Liebe zurückgewinnen
Feelings from childhood Being left by someone is hard on both our ego and our inner child. Suddenly losing a source of human connection and attention—whether we appreciated it or took it for granted—often triggers childhood memories of loss and abandonment, sometimes...
20+ Wichtige Lektionen über das Verlieben
About half of my clients come to work with me because of problems in love relationships, which means l have heard endless variations of love stories and love games. Most of these variations include people being carried away by childish emotions, ignoring the...
10 wichtige Regeln für die Kommunikation in einer Beziehung
Foto von: Roman Craft Jede Beziehung hat ihre Probleme und es ist nicht realistisch zu glauben, dass wir uns immer mit einem Partner verstehen, einig sind und eine gute Kommunikation haben. Ein relativ häufiges Problem ist, wenn eine Person erwartet, dass sie nicht...
My Partner’s Daughter is Jealous of Our Relationship (Emotional Incest)
Frage: Ich bin 52 Jahre alt, geschieden und habe kürzlich eine neue Beziehung mit einem geschiedenen Mann begonnen, der drei erwachsene Töchter hat. Seit er mich seinen Töchtern vorgestellt hat, fühlt sich die Jüngste von ihnen sehr unsicher. Sie hat angefangen, öfter zu mir zu kommen,...
Sind meine Kriterien zu hoch?
Question: I live in a patriarchal, traditional environment. I am 30 years old and have had three short-term relationships so far, none lasting longer than 3 months. It’s clear to me that I fear intimacy, having been hurt and abandoned as a child, with my parents being...
Meine Schwiegermutter mischt sich in meine Ehe ein (Emotionaler Inzest)
Question: Recently, I got married, but very quickly problems began with my mother-in-law. She doesn’t allow us privacy—she tries to spend every afternoon with us. She lies to my husband about me and makes up things I haven’t done. My husband even decided to cut short...
Wie beginnt man ein schwieriges Gespräch, wenn man Angst vor Konflikten hat?
Photo by: Chris Sabor Question: I feel taken for granted in my relationship. I tried to express my concerns, but nothing changed and it nearly caused an argument. I’m avoiding trying to talk about it again because I don’t want another fight. How can I...
Langeweile und Verlust der Leidenschaft in einer Beziehung
Frage: Ich bin jetzt seit etwas mehr als einem Jahr mit meiner Freundin zusammen und spüre den Verlust der Leidenschaft und der Verliebtheit, die ich am Anfang empfand. Einerseits denke ich, dass dies ein normaler Prozess ist. Ich merke jedoch, dass ich mich zunehmend für andere...
6 Tipps für den Erfolg einer Fernbeziehung
Die Technologie macht es einfacher, Fernbeziehungen zu beginnen und aufrechtzuerhalten. Andererseits können Beziehungen auch durch die gestiegenen Erwartungen an Ehrgeiz und Mobilität negativ beeinflusst werden, d.h. durch die Wahrscheinlichkeit, dass einer der beiden Partner eine...
Successful Relationships With Asperger’s Syndrome
From Q&A section: Is it possible for people with Asperger’s syndrome to have successful relationships? What are some tips for maintaining a healthy relationship for individuals with Asperger’s syndrome, as well as their partners? Answer: Every person and...
Is it OK to end a relationship if I’m no longer happy?
Aus dem Bereich Q&A: Ist es vertretbar, eine Beziehung zu beenden, nur weil ich nicht mehr glücklich bin, auch wenn mein Partner nichts falsch gemacht hat? Antwort: Es gibt viele Menschen, die sich in freundschaftlichem Einvernehmen und ohne Vorwürfe an ihre Expartner getrennt haben. Vielleicht haben sie...
Wie kann ich meinem Freund verzeihen, der mich in der Vergangenheit verletzt hat?
Aus dem Abschnitt Q&A Antwort: Wut/Ressentiment hat in der Regel 3 Hauptursachen (die sich nicht gegenseitig ausschließen): Sie fühlen sich objektiv in Ihrem Wohlbefinden bedroht und die Wut ist eine Energiequelle, um sich selbst zu schützen. Wenn diese Person immer noch Ihr Freund ist und nicht Ihr Ex, könnte es...
Woran können Sie erkennen, ob Ihr Partner wirklich über seine frühere Beziehung hinweg ist?
Bildnachweis: Negar Nikkhah aus dem Bereich Fragen und Antworten Frage: Woran können Sie erkennen, ob Ihr Partner wirklich über seine frühere Beziehung hinweg ist oder ob er seine Gefühle verheimlicht, um Sie zu schonen? Antwort: Er zeigt echten Enthusiasmus, wenn er mit Ihnen zusammen ist (nicht nur verbal,...
My partner doesn’t want to change. Is it a red flag?
Question: My partner doesn't want to change the things that bother me in their behavior. Is it a red flag? Does it mean I should end the relationship? Answer: It depends on what you want them to change. If you’d like them to change something small and superficial that...
Grüne Flaggen bei der Partnersuche: Wie erkenne ich eine gesunde Beziehung?
Frage: Was sind die Warnsignale bei der Partnersuche und in Beziehungen? Wie kann ich wissen, ob meine neue Beziehung gesund sein wird? Antwort: Vielleicht sollten Sie den Artikel Rote Flaggen in Beziehungen lesen und sich vergewissern, dass alles in Ordnung ist. Scherz beiseite, das Wesentliche...
Wie Sie Ihrem Partner Ratschläge geben, ohne zu streiten
photo by: frame harirak This article was inspired by a common question: “Is it appropriate to give your partner advice about what you’d like them to change?” Let’s explore how to give advice without making your partner upset: Communicating Boundaries and...
Über Feminismus streiten
Frage: Ich bin in einer neuen Fernbeziehung (einige Monate). Mein Freund und ich haben uns kürzlich über Feminismus gestritten. Seitdem wirkt er immer distanzierter. Ich habe Angst, ihn zu verlieren - er ist ein toller Kerl. Können Sie mir einen Rat geben? Antwort: Eine Menge Details sind...
Wie Sie eine Trennung in 10 Schritten überwinden
Question: I recently went through an unexpected breakup, and I’m finding it very hard to move on. I can’t stop thinking about my ex, and it feels like nothing makes sense without them. I know I need to heal, but I don’t even know where to start. How to...
13 Reasons Why People Send Mixed Signals
At the start of a (potential) relationship, it’s not uncommon to feel confused by someone’s behavior. One day they flirt with you, the next they act distant. They might say all the right things, but never follow through. They may be warm and affectionate in private,...
KOMMUNIKATION
Grenzen setzen
Ideals and traditions Many writers suggest ideal behaviors which people should strive to develop. Many people want to live up to spiritual ideals such as helping others, kindness, generosity and sharing. They often forget, however, that most people they meet...
Kommunikation, Manipulation und Machtstreben
I have noticed, from time to time, books and workshops that are advertised with bombastic promises such as: 'take control in all communication', 'get people to do things you want them to do', ' develop magnetic attraction' and so on. Everything we do influences other...
Nonverbale und subtile Kommunikation
The more we work on noticing details of our communications with others, the more we start to notice how much we usually miss. There are so many messages the person we talk to will send through very small nonverbal signals, the tone of their voice or their choice of...
Wie erkenne ich emotionale Erpressung?
Emotional blackmail is a form of manipulation. Manipulation, by definition, presumes covert attempt to control others, usually involving twisting facts and using words in ways that might be difficult to distinguish from honest communication. That's why people...
Elternschaft, Kontrolle und Schuldgefühle
The need to control Some of the tasks of responsible parents are to teach, direct, support and, in some situations, control their children. But if a person gets stuck in this role and applies this attitude to adults around them, they will create stress and conflicts...
5 Gründe, warum ich Manipulation hasse
Quite often, when discussing or reading discussions about manipulative marketing and other ways in which individuals cheat other people out of their hard-earned money (or time, or energy, or anything), I see people admiring skillful manipulators. Many will...
Sind Sie kritisch gegenüber anderen?
Being critical of others can have different causes, but one often overlooked is fear. Is it difficult for you to set boundaries? Do you have trouble saying “No”, or do you avoid conflicts? If you doubt your ability to defend yourself, you might expect people to know...
Kommunikationsstile: Anweisen und Informieren
Among many other details when it comes to relationships and communication, it’s useful to be aware of the difference between two basic ways to express a wish or a request: directing and informing. Most people are not even aware which of these communication styles they...
Wie Sie für sich selbst einstehen
Protecting one's own personal boundaries and finding balance with other people, whether family or strangers, and often in subtle ways, are everyday parts of a human life. Testing and pushing on others' boundaries is normal in a relationship of a child to a parent, and...
Wie Sie soziale Ablehnung und Unbeholfenheit überwinden
Der Instinkt, dazuzugehören Der Mensch hat ein instinktives Bedürfnis, von anderen akzeptiert zu werden und sich mit ihnen verbunden zu fühlen. Wir sind nicht in der Lage, allein zu überleben, und die Zusammenarbeit in Stämmen war für unser Überleben als Spezies unerlässlich. Während des größten Teils der menschlichen...
10 wichtige Regeln für die Kommunikation in einer Beziehung
Foto von: Roman Craft Jede Beziehung hat ihre Probleme und es ist nicht realistisch zu glauben, dass wir uns immer mit einem Partner verstehen, einig sind und eine gute Kommunikation haben. Ein relativ häufiges Problem ist, wenn eine Person erwartet, dass sie nicht...
Wie Sie sich gegen Manipulation wehren
Warum fallen wir auf Manipulationen herein? Es kann schwierig sein, sich gegen Manipulationen zu wehren, wenn wir glauben, dass unsere starken Gefühle realistisch sind. Die meisten Menschen scheinen zu glauben, dass ihre Emotionen umso realistischer sind, je stärker sie sind. Aber die Realität ist oft genau das Gegenteil (außer...
“You are …!” Unveiling the Dark Sides of Praise
Autor: Christian Rook Art: Philippe Ramette Stellen Sie sich eine Werkstatt vor, in der der Teamleiter nur die Mitarbeiter lobt, die konstant gute Arbeit leisten, während er die Bemühungen und Verbesserungen derjenigen übersieht, die sich schwer tun. Diese Vernachlässigung von echter Anerkennung kann...
“Why Don’t People Like Me?” Overcome Loneliness
Einleitung Das Internet und moderne Technologien werden oft für die moderne "Epidemie der Einsamkeit" verantwortlich gemacht. Obwohl sie sicherlich dazu beitragen, gab es den Trend zur Trennung und Einsamkeit auch schon vorher, überall dort, wo die Menschen die materiellen Voraussetzungen für eine...
Warum verhalte ich mich kindisch, wenn ich mich unsicher fühle?
from Q&A section Question: If I feel insecure or nervous, I start behaving like a child with my partner. It annoys him, but when I see that he is angry, I fall even more into that childish behavior. I remember that I used to do this before at work too. I don’t...
Wie beginnt man ein schwieriges Gespräch, wenn man Angst vor Konflikten hat?
Photo by: Chris Sabor Question: I feel taken for granted in my relationship. I tried to express my concerns, but nothing changed and it nearly caused an argument. I’m avoiding trying to talk about it again because I don’t want another fight. How can I...
Wie können Sie mit Ihrem Ehepartner kommunizieren, wenn er wütend auf Sie ist?
Question: How to communicate with my wife when she's angry with me? No matter what I say, it seems to make things worse. Answer: Most importantly: first validate and understand. Only after that, explain your point of view. It’s a normal human need (even if a bit...
Bin ich langweilig? Und was kann ich dagegen tun?
photo credit: Camila Quintero Franco Question: My ex told me I was boring. It hurts, of course. I’m not sure what to think or do about it. I’m not even sure if I really want to change. But, of course, I would like people to find me interesting. I don’t like the...
Wie Sie Ihrem Partner Ratschläge geben, ohne zu streiten
photo by: frame harirak This article was inspired by a common question: “Is it appropriate to give your partner advice about what you’d like them to change?” Let’s explore how to give advice without making your partner upset: Communicating Boundaries and...
Wie man Validierung einsetzt, während man kritisiert wird: Eine wichtige Kommunikationsfähigkeit
How does validation work? It is an universal human need for our emotions to be understood, accepted and empathized with – that’s called validation. The old saying “pain shared is half felt” did not become popular by chance. We don’t even necessarily need to be...
Über Feminismus streiten
Frage: Ich bin in einer neuen Fernbeziehung (einige Monate). Mein Freund und ich haben uns kürzlich über Feminismus gestritten. Seitdem wirkt er immer distanzierter. Ich habe Angst, ihn zu verlieren - er ist ein toller Kerl. Können Sie mir einen Rat geben? Antwort: Eine Menge Details sind...
Wie hört man auf, ein Kontrollfreak zu sein?
Frage: Wie kann ich aufhören, ein Kontrollfreak zu sein? Ich möchte damit aufhören, alles zu kontrollieren und andere zu mikromanagen, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Ich fühle mich unruhig, wenn die Dinge nicht genau so sind, wie ich denke, dass sie sein sollten. Das stresst mich und veranlasst mich dazu,...
Die besten Antworten für unhöfliche Menschen
My core topic is emotional maturity, so it's expected that I'd always advise polite and de-escalating communication—and so I do. However, that kind of communication only works with fundamentally well-meaning people, which is not everybody. Some people love to put...
Verdrängte Aggression
Displaced aggression is a term that describes venting aggression on people or objects that are not the source of frustration but are safer targets. In large cities, for instance, it’s not uncommon to encounter strangers who aggressively criticize you for a minor,...
How to Teach Children to Spot Manipulation: 9 Practical Tips
Manipulation is everywhere, and the less experience children have, the more vulnerable they are to it. Sometimes, children of honest, authentic people can be the most inexperienced and the most likely to trust others to their own detriment. It’s important to...
How To Stop Being a People Pleaser
Sometimes the best people feel the worst about themselves. They blame themselves too much, excuse abuse, and feel undeserving. They put themselves last and seem to feel better when giving. But in the end, they often end up unappreciated, exploited, or even abused....
EMOTIONALE GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN
Intimität mit Ihren eigenen Gefühlen
Jede Methode der persönlichen Entwicklung, die die Mitarbeit und das emotionale Engagement der Klienten erfordert, setzt voraus, dass die Klienten sich ihrer Emotionen ausreichend bewusst sind, damit die Arbeit erfolgreich sein kann. Es ist ungewöhnlich, Bücher oder Workshops zu finden, die eine andere...
Gefühle beobachten
At the root of much immature behavior is an urge to avoid unpleasant feelings. Practicing observing our feelings is the foundation of self-improvement - as well as being one of the most natural, simple and actually pleasant exercises of self-awareness. I cannot...
Emotionale Reife
Nicht viele Menschen denken jemals an den Begriff "emotionale Reife", und doch ist sie genauso wichtig wie intellektuelle oder körperliche Reife. Ich habe einmal gelesen, dass viele Menschen am Ende der Pubertät aufhören, emotional zu reifen, während andere Autoren behaupten, dass emotionale Reife meist...
Gesunde Familienbeziehungen
Although most people understand, or at least feel intuitively how do healthy family relationships look like, in most families there is still quite a lot of unhealthy programming and a huge load of imposed guilt. Those patterns hinder many people from acting in...
Wie Sie sich entspannen und Stress abbauen
Modern life especially with the addition of mobile phones and social media-induced dopamine overload, can make people forget how to relax. Causes of long-term stress can roughly fall into several main categories: Being overburdened with obligations and tasks; Toxic...
Eifersucht
Eifersucht und Besitzdenken Eifersucht ist in der Regel die kindischste Emotion von allen. Während Erfahrungen von Angst, Wut, Traurigkeit, Scham und Ähnlichem der äußeren Realität angemessen sein können (obwohl es sich in den meisten Fällen um eine Mischung aus realistischer und kindlicher, übertriebener...
Selbstwertgefühl und Gewalt
It's a common mistake to associate self-esteem and violence. Even psychologists sometimes do it, let alone laymen. I'll quote an author I won't name (because I'm about to criticize them a bit): "People who love themselves, don't try to hurt others" says Oprah Winfrey,...
Verhaltensmuster in Liebesbeziehungen
Unterbewusstsein und Liebe Genießen Sie die Liebe zu Ihrem Partner? Scheinbar paradoxerweise ist die Liebe für viele Menschen eher eine Quelle des Schmerzes als des Glücks. Es gibt keine andere erwachsene Beziehung, in der die Tiefe und Stärke unserer Bedürfnisse, Prägungen und Überzeugungen aus...
Angst vor dem Alleinsein
Es überrascht mich manchmal, wie viele Menschen sagen, dass die Angst vor dem Alleinsein sie dazu bringt, in unangenehmen, ungesunden oder sogar gewalttätigen Beziehungen zu bleiben. Ich persönlich bin gerne allein, auch wenn ich eine gute, auf Vertrauen basierende Beziehung viel lieber mag. Die Angst vor dem Alleinsein ist eigentlich...
Psychologie der Krankheit
The psychology of disease is still often overlooked in medicine, with most focus going to physical symptoms. But that’s slowly changing—more professionals are starting to recognize how much our thoughts, emotions, and stress levels affect both illness and recovery,...
Test zur emotionalen Reife
Most people like tests! This emotional maturity test could give you some interesting insights. Answer each statement with YES, NO or MAYBE / SOMETIMES. Answer spontaneously, without analysing too much. Write down or remember your answers and check your points in the...
Emotionaler Reifetest (Teil 2)
Punkte mit Kommentaren 1. Mein Land ist hoffnungslos. Ich möchte auswandern!JA: +2, NEIN: 0, VIELLEICHT/GElegentlich: +1Erläuterung: "Ja" bedeutet, sich auf das Negative zu konzentrieren, zu verallgemeinern, schwarz-weiß zu denken, das Opfer zu spielen - vor allem, wenn Sie in Europa leben,...
11 Tipps zur Änderung giftiger Gewohnheiten
How many times did you make such a decision: starting tomorrow, I will quit smoking, biting my nails, overeating, drinking coffee... or: I will start exercising, watch less television, be more organized... Typically, such decisions appear easy to put into practice,...
Sind Sie zu empfindlich?
Emotionale "Überempfindlichkeit" ist eine relative Kategorie, genau wie verschiedene Arten von sensorischen Empfindlichkeiten. Kann Ihnen jemand sagen, dass Sie z.B. "überempfindlich" auf Chili sind? Menschen reagieren unterschiedlich empfindlich auf Geräusche, Gerüche, Geschmäcker - und auch auf Emotionen...
Behandlung von Masochismus
Emotional masochism Many people are bonded to suffering in some way. As children, they might have learned that they would be rewarded or comforted if they suffer, or they might have observed suffering people receiving special care and attention. Many children...
Das Geschenk der Angst (und einige Erinnerungen)
“Intuition is always right in at least two important ways: 1. It is always in response to something. 2. It always has your best interest at heart. (...) Our interpretation of intuition is not always right.” Gavin de Becker, The Gift of Fear This time I want to present...
Ernährung, Stress und Angstzustände
A danger in any therapy practice is if a therapist only focuses on one aspect of the problem – usually the one (s)he is specialized in. While most emotional issues have at least some psychological components that can be addressed through therapy, it’s important to...
Fragen und Antworten zur emotionalen Reife
Recently I had an interesting philosophical discussion about what "mature behavior" and "mature emotions" actually are, and according to which (and whose) criteria is emotional maturity defined. Some of the criteria I already wrote about in the article "Emotional...
Emotional Logic: 6 Essential Rules
We tend to expect ourselves and others to behave in a sensible, rational manner. Yet under stress, most people behave irrationally. When our emotions are not triggered, it’s easy to see reason. But when something activates our childhood memories, a different set of...
Wie Sie Ihre innere Wärme erhalten
Human inner warmth is a fragile thing. Even children who show or ask for emotional warmth are often rejected, ignored or even ridiculed. School, college and business are often brutal environments where people who fight for power are often the loudest and have the most...
Verwandeln Sie emotionalen Schmerz in Leidenschaft und Inspiration
Körperliche Schmerzen sind ein Signal, dass etwas nicht stimmt. Unsere automatische Reaktion ist, ihn so schnell wie möglich zu lindern. Es ist nur logisch, dass wir auf emotionale Schmerzen genauso reagieren. Außerdem sind wir durch unsere Gesellschaft und Kultur darauf konditioniert, unangenehme Emotionen zu vermeiden, zu verstecken...
When Hope is a “Negative” Emotion
Vor einiger Zeit arbeitete ich mit einer Frau in den USA zusammen, die ein privates Unternehmen hat, in dem sie sehr engagiert, kreativ und verantwortungsbewusst ist und potenziell sehr erfolgreich. Dennoch ging es bergab, vor allem wegen der Beziehungen zu ihren Mitarbeitern -...
Ist Ihr Burnout das Ergebnis unbewusster Schuldgefühle?
Wie Helfer zu Helfern werden Von Sozialarbeitern bis zu Krankenschwestern widmet niemand seine Karriere ohne Grund der Hilfe für Menschen. OK, es gibt einige Scharlatane, die Menschen ausnutzen, wie überall; es gibt einige Menschen, die nur auf einen sicheren Job oder Status hoffen, aber...
Wie kann man wirklich vergeben und vergeben werden?
Warum ist es manchmal so schwierig, zu vergeben? In vielen New Age- und Selbsthilfebüchern heißt es, dass wir Menschen, die uns verletzt haben, vergeben müssen, um inneren Frieden zu erlangen. Eine häufige Botschaft darüber, wie man es tatsächlich tut, ist so etwas wie: Entscheiden Sie sich einfach, zu vergeben! Oder sie leiten Sie an...
Wie Sie die Angst vor Fehlern überwinden
Fehler sind der beste Weg zum Lernen Viele Eltern flößen ihren Kindern Angst vor Fehlern ein. Dabei sind Fehler nicht nur normal, sondern notwendig. Sie sind nicht nur notwendig, sie können sogar wünschenswert sein. Warum wünschenswert? Weil sie der beste und schnellste Weg sind...
Wenn Menschen ihre eigenen Emotionen fürchten
Das Bewusstsein für und die Verbindung mit unseren Emotionen kann uns viele wunderbare Vorteile bringen: inneren Frieden, Unterstützung und Freundschaft mit uns selbst, Reichtum des inneren Lebens, Selbstwertgefühl, Stressresistenz, Kreativität, Verständnis für uns selbst und andere, Ruhe und Erwachsenheit...
Was ist Altersregression?
Generally about the concept of age regression After all these years of writing about and working with emotions from childhood, it may finally be time to clarify some more the term I use in virtually every other article. 🙂 Generally, the term "age regression" is used...
Das Gefühl, nicht gut genug zu sein: Wie Sie es an der Wurzel erkennen und heilen können
photo by Warren Wong Anzeichen eines Minderwertigkeitskomplexes Das Gefühl, nicht gut genug zu sein, ist eines der grundlegendsten und bei weitem häufigsten Gefühle, das die meisten Menschen aus ihrer Kindheit mitbringen. Viele Menschen sind sich nicht bewusst, dass sie es in sich tragen, denn dieses Gefühl kann sich...
Panikattacken, Phobie und Angstzustände: Wie man damit umgeht
Dieser Artikel enthält einige Auszüge aus dem Arbeitsbuch "Turn Your Fear Into Courage". Angst ist eine der ersten und häufigsten Erfahrungen eines Babys. Unsere emotionalen Muster sind stärker, einflussreicher und schwieriger aufzulösen, wenn sie...
Der einfachste Weg, Ihr Leben zu genießen
Photo by Vika Strawberrika on Unsplash Die meisten von uns sind in mehr als einer Hinsicht darauf konditioniert, weniger Zufriedenheit zu empfinden als wir könnten. Die Evolution hat uns weitgehend so geformt, dass wir uns darauf konzentrieren, nach Gefahren Ausschau zu halten und sie wahrzunehmen, selbst wenn es uns gut geht. Nicht nur das, sondern sobald wir...
“Why Don’t People Like Me?” Overcome Loneliness
Einleitung Das Internet und moderne Technologien werden oft für die moderne "Epidemie der Einsamkeit" verantwortlich gemacht. Obwohl sie sicherlich dazu beitragen, gab es den Trend zur Trennung und Einsamkeit auch schon vorher, überall dort, wo die Menschen die materiellen Voraussetzungen für eine...
Wie können Sie bessere Entscheidungen treffen?
Do you often have problems with making decisions? If you try making up your mind based on conscious information and temporary emotions, your decision making might be limited and confusing (even if we ignore the impact of childhood emotions – which we shouldn't). I...
Borderline-Syndrom oder Selbsthass?
Wenn Sie sich selbst nicht lieben und schätzen, sind Sie sich dessen vielleicht nicht bewusst genug. Vielleicht sind Sie an ständige innere Selbstkritik gewöhnt und nehmen sie als normal wahr, oder vielleicht leben Sie in einer Art emotionaler Leere und Losgelöstheit von Gefühlen und funktionieren hauptsächlich...
Borderline-Syndrom: Unfähigkeit, Emotionen aus der Kindheit zu unterdrücken?
Kurzer Disclaimer: Ich bin weder Psychiater noch Neurologe, aber ich bin Psychologe und je mehr ich über die Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPD) lese, desto mehr habe ich das Bedürfnis, meine Gedanken in einer kohärenten Reihenfolge aufzuschreiben. Verstehen Sie sie nicht als Schlussfolgerungen, sondern als...
Wie findet man das Gleichgewicht zwischen der Sorge, was andere denken, und dem Egoismus?
Question: Where is the middle ground between “stop caring about what others think” and “stop being so selfish”? photo by Leio McLaren Answer: Both caring about what other people think and selfishness are parts of our biological makeup, as well as our upbringing. Some...
Wie kann ich aufhören zu glauben, dass mich niemand jemals lieben wird?
Question: I’m lonely and feel unattractive. I have difficulties connecting with people. How can I stop feeling that no one will ever love me? Answer: Did you feel loved as a child? Our expectations of the world are based on our experiences with our...
Wie man als Single glücklich wird
Viele Menschen sind emotional nicht gesund und reif. Es liegt auf der Hand, dass viele, wenn nicht sogar die meisten Beziehungen scheitern (obwohl es immer noch eine ganze Reihe von gesunden und glücklichen Beziehungen gibt). Es kann lange dauern, bis man partnerschaftliche Fähigkeiten erlernt und...
Schwarze Magie oder Programmierung in der Kindheit?
In a public talk I gave some years ago, a man from the audience asked if I believed in black magic. He explained that, no matter what he did, things just didn’t work out in his life, so he suspected some external malevolent influence at work. He wasn’t...
Die geheimen Gründe für Selbstsabotage (und wie Sie sich davon befreien können)
Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, wie oft sie sich selbst sabotieren. Überlegen Sie: Haben Sie jemals ein wichtiges Projekt fast abgeschlossen, nur um plötzlich die Energie und den Antrieb zu verlieren, es zu Ende zu bringen? Haben Sie jemals eine vielversprechende Beziehung (egal welcher Art)...
7 Steps To Get Out Of Your Comfort Zone
Escape from Freedom Many people admire and envy birds. We would love to have that lightness and freedom of movement. Gravity keeps us trapped in our own bodies. But more than that, the feeling of constraint arises when you are afraid to get out of your comfort...
FAMILIE UND KINDER
Der grundlegende Riss in einer Persönlichkeit
In this article I will describe a process that seems to be present to some extent in many families. If you do not recognise yourself in it at all, you probably had very wise parents. In that case, this article can help you to better understand other people’s...
Gesunde Familienbeziehungen
Although most people understand, or at least feel intuitively how do healthy family relationships look like, in most families there is still quite a lot of unhealthy programming and a huge load of imposed guilt. Those patterns hinder many people from acting in...
Responsible Feminism
Norman Rockwell: "The Jury" Modern feminism is often focused on complaining and putting men down, which is inefficient, and often counter-productive. Responsible feminism can bring much better results, even if it's often harder. Let's see how to do it - but...
Children and Money – Setting Boundaries
Photo by rawpixel on Unsplash At first glance, “children and money” may seem like a practical issue, but it quickly reveals deeper questions about boundaries, responsibility, communication, shame and guilt. Children who have not yet become familiar with the way money...
Kinder brauchen Herausforderungen
What stimulates resourcefulness? In our work, we often notice that people from problematic, chaotic families quite often develop important life resources very early in life: for example intelligence (in order to understand confusing situations and to find a way out of...
Sind Sie bereit, ein Kind zu bekommen?
Many people believe they are ready to have a child as soon as they feel the urge for parenthood, but this readiness is often more complex than it seems. The question of whether we are truly ready to have a child does not relate only to external circumstances,...
Elternschaft, Kontrolle und Schuldgefühle
The need to control Some of the tasks of responsible parents are to teach, direct, support and, in some situations, control their children. But if a person gets stuck in this role and applies this attitude to adults around them, they will create stress and conflicts...
Therapie mit Klienten aus gesunden Familien
While more than 90% of people’s emotional problems seem to originate in childhood (or are at least enhanced by early family), from time to time it’s an interesting experience to work with people who come from healthy families. (Some people who claim so might be in...
Wie man Kinder lehrt, ihre Intuition zu nutzen
Was ist Intuition? Zur Klarstellung: Wenn ich von Intuition spreche, meine ich nicht irgendeinen esoterischen sechsten Sinn oder das Mitreißen durch zufällige geistige Bilder oder vorübergehende Gefühle. Meine Definition von Intuition ist ein subtiles Gefühl von Wissen, das das Ergebnis von unterbewussten...
Emotionaler Inzest
Während viele Menschen den Mangel an Liebe ihrer Eltern kritisieren, geben manche Eltern ihren Kindern scheinbar zu viel Liebe - aber eher unreife und bedürftige als reife elterliche Liebe. Integratives Systemisches Coaching erkennt das Muster des emotionalen Inzests und seine Folgen,...
Wie man Kindern moralische Werte beibringt, ohne sie zu sehr zu verärgern
Die meisten von uns wünschen sich eine ethische und glückliche Gesellschaft um uns herum, also möchten wir auch, dass unsere Kinder freundliche und konstruktive Mitglieder der Gesellschaft sind. Auf der anderen Seite scheinen viele Eltern zu erwarten, dass ihre Kinder spontan Moral entwickeln, ohne viel Zeit zu investieren...
Tod eines Familienmitglieds
In diesem bittersüßen Leben müssen wir uns nicht nur mit unserer eigenen Sterblichkeit auseinandersetzen, sondern erleben früher oder später auch den Tod eines Familienmitglieds oder einer anderen Person, die wir lieben. Ob der Tod nun unerwartet oder erwartet eintritt, er ist immer ein tiefer Schock. Trotz aller...
“You are …!” Unveiling the Dark Sides of Praise
Autor: Christian Rook Art: Philippe Ramette Stellen Sie sich eine Werkstatt vor, in der der Teamleiter nur die Mitarbeiter lobt, die konstant gute Arbeit leisten, während er die Bemühungen und Verbesserungen derjenigen übersieht, die sich schwer tun. Diese Vernachlässigung von echter Anerkennung kann...
My Partner’s Daughter is Jealous of Our Relationship (Emotional Incest)
Frage: Ich bin 52 Jahre alt, geschieden und habe kürzlich eine neue Beziehung mit einem geschiedenen Mann begonnen, der drei erwachsene Töchter hat. Seit er mich seinen Töchtern vorgestellt hat, fühlt sich die Jüngste von ihnen sehr unsicher. Sie hat angefangen, öfter zu mir zu kommen,...
I don’t like my son’s girlfriend, what can I do?
Question: I don’t like my son’s girlfriend, what can I do? Answer: You haven’t described the situation in detail, but we assume two basic scenarios: 1) either your son has gotten into a relationship with a truly destructive and unhealthy person, or 2) you might be...
Können traditionelle Geschlechterrollen funktionieren?
Bei den traditionellen Geschlechterrollen gehen viele Menschen davon aus, dass der Mann außer Haus arbeitet, um Geld zu verdienen, während die Frau die Rolle der Mutter und Hausfrau übernimmt. (Während des größten Teils der Menschheitsgeschichte war dies nicht die Norm, da auch Frauen arbeiten mussten, um...
What If i don’t like being a parent?
Frage: Mein Kind ist 9 Monate alt, und ich merke (vielleicht zu spät), dass ich nicht gerne Eltern bin. Es macht mir keinen Spaß, mich um meine Tochter zu kümmern. Ich versuche, mit ihr zu spielen, aber wenn ich keine Reaktion erhalte, gebe ich auf. Ich habe das Gefühl, ich bin nicht dafür gemacht...
15 Tipps, wie Sie Ihr Kind ohne Schlagen und Schreien disziplinieren können
Missverständnisse über Disziplin In Online-Diskussionen über Kindererziehung scheint eine beträchtliche Anzahl von Menschen immer noch zu glauben, dass ein Kind zu disziplinieren ohne zu schlagen und zu schreien bedeutet, es überhaupt nicht zu disziplinieren. Es scheint, dass sie denken, dass "kein...
How to Teach Children to Spot Manipulation: 9 Practical Tips
Manipulation is everywhere, and the less experience children have, the more vulnerable they are to it. Sometimes, children of honest, authentic people can be the most inexperienced and the most likely to trust others to their own detriment. It’s important to...
Can Immature People Grow Up?
Can immature people grow up? It’s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it’s difficult to...
PERSÖNLICHES WACHSTUM
Wie Sie Ihre eigene Autorität werden
Living our own lives One of the most valuable lessons in human life, in my opinion, is learning to trust yourself and listen to your inner voice, rather than anybody else's. By uncritically accepting anyone else as an authority, we renounce our own responsibility and...
Emotionale Reife
Nicht viele Menschen denken jemals an den Begriff "emotionale Reife", und doch ist sie genauso wichtig wie intellektuelle oder körperliche Reife. Ich habe einmal gelesen, dass viele Menschen am Ende der Pubertät aufhören, emotional zu reifen, während andere Autoren behaupten, dass emotionale Reife meist...
Quantensprung des Bewusstseins
A quote attributed to Einstein says that we cannot resolve a problem at the same level of thinking we used when creating it. This is especially true regarding emotional problems and life situations. Often we find ourselves within a disappointing circle of emotions and...
Wie Sie eine dauerhafte Veränderung erreichen
Mangelnde Geduld Manchen Menschen fehlt einfach das Vertrauen, dass sie sich ändern können. Sie haben das Gefühl, dass ihre Probleme entweder zu schwierig oder zu tiefgreifend sind, oder sie sind von den Ansätzen, die sie bereits ausprobiert haben, enttäuscht. Noch häufiger neigen sie dazu, die Motivation zu verlieren, wenn ein...
Wie Sie motiviert bleiben, um sich selbst zu verbessern
Insufficient intensity and continuity of personal development work are common reasons why many people feel that their efforts do not produce results. At the first glance, this might look like a simple problem and that the solution to stay motivated is just some more...
Vergangenheit und Vorurteile
Unsere Gehirne leben in der Vergangenheit Viele Menschen werden mit zunehmendem Alter immer mürrischer. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie urteilender und kritischer sind als früher? Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass die Menschen netter und höflicher waren, als Sie jünger waren, dass die Sonne schien...
11 Tipps zur Änderung giftiger Gewohnheiten
How many times did you make such a decision: starting tomorrow, I will quit smoking, biting my nails, overeating, drinking coffee... or: I will start exercising, watch less television, be more organized... Typically, such decisions appear easy to put into practice,...
Streunende Gedanken über Spiritualität
From time to time, I meet people who proudly proclaim that they don’t want to be around anyone who is not “spiritual enough”. Recently that got me thinking: but what does it mean? For some people, it might mean following a certain religion, or any religion. For some,...
Sind Sie kritisch gegenüber anderen?
Being critical of others can have different causes, but one often overlooked is fear. Is it difficult for you to set boundaries? Do you have trouble saying “No”, or do you avoid conflicts? If you doubt your ability to defend yourself, you might expect people to know...
Interne Probleme und externe Lösungen
Even if we are fully aware that most of our overly intense emotions originate in childhood, it can still be very difficult to turn inward in order to resolve them. Instead, we often instinctively search for external solutions. The urge to blame other people and try to...
Attachment Styles and Disorders & How To Heal Them
Adult attachment theory includes patterns of emotional attraction (related article: "Patterns in Love Relationships"), as well as immature emotions or age regression ("Emotional Maturity"), joining them into a systematic overview of several most common...
50 Wege, Ihre Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten
Dies wird ein Beitrag in Elefantengröße, aber haben Sie Geduld mit mir - ich hoffe, dass ich Ihnen am Ende viele nützliche Ideen für die Einhaltung Ihrer Neujahrsvorsätze geben kann. Zu Beginn eines jeden Jahres machen Millionen, wenn nicht Milliarden von Menschen Listen mit Dingen, die sie ändern wollen, damit ihr...
Sind Sie bereit, sich dem Schmerz zu stellen?
Avoiding pain means avoiding experience Did you ever keep quiet out of fear rather than standing up for yourself? Do you avoid trying something new in front of others out of fear to look foolish? Do you even avoid expressing love to your family because you fear...
Auf der Suche nach Akzeptanz
Did you ever feel fully seen and accepted - welcomed - just as you are, here and now? Perhaps you'd agree that it's a feeling that rivals falling in love in some ways. Yet, not only few people in this world really have a chance to experience this, but few...
Verwandeln Sie emotionalen Schmerz in Leidenschaft und Inspiration
Körperliche Schmerzen sind ein Signal, dass etwas nicht stimmt. Unsere automatische Reaktion ist, ihn so schnell wie möglich zu lindern. Es ist nur logisch, dass wir auf emotionale Schmerzen genauso reagieren. Außerdem sind wir durch unsere Gesellschaft und Kultur darauf konditioniert, unangenehme Emotionen zu vermeiden, zu verstecken...
Wie Ihre Familie Ihr Geschäft antreibt
... auch wenn Sie sich dessen nicht bewusst sind Vor einiger Zeit habe ich mit einer Kleinunternehmerin zusammengearbeitet, die 7-8 Mitarbeiter beschäftigte. Äußerlich hatte sie alles, was sie brauchte, um erfolgreich zu sein: Sie war engagiert, innovativ, kümmerte sich aufrichtig um ihre Kunden und bot Dienstleistungen...
Warum verhalte ich mich kindisch, wenn ich mich unsicher fühle?
from Q&A section Question: If I feel insecure or nervous, I start behaving like a child with my partner. It annoys him, but when I see that he is angry, I fall even more into that childish behavior. I remember that I used to do this before at work too. I don’t...
How to Break Free From Trauma Bond
Question: Close to a year ago, I got out of an abusive relationship. However, I still feel a deep connection with my ex. It’s difficult to stop thinking about them and wishing they could change. I read it’s called trauma bond. But why does it persist for...
Wie hört man auf, ein Kontrollfreak zu sein?
Frage: Wie kann ich aufhören, ein Kontrollfreak zu sein? Ich möchte damit aufhören, alles zu kontrollieren und andere zu mikromanagen, aber ich weiß nicht, wo ich anfangen soll. Ich fühle mich unruhig, wenn die Dinge nicht genau so sind, wie ich denke, dass sie sein sollten. Das stresst mich und veranlasst mich dazu,...
Wie man als Single glücklich wird
Viele Menschen sind emotional nicht gesund und reif. Es liegt auf der Hand, dass viele, wenn nicht sogar die meisten Beziehungen scheitern (obwohl es immer noch eine ganze Reihe von gesunden und glücklichen Beziehungen gibt). Es kann lange dauern, bis man partnerschaftliche Fähigkeiten erlernt und...
Schwarze Magie oder Programmierung in der Kindheit?
In a public talk I gave some years ago, a man from the audience asked if I believed in black magic. He explained that, no matter what he did, things just didn’t work out in his life, so he suspected some external malevolent influence at work. He wasn’t...
Die geheimen Gründe für Selbstsabotage (und wie Sie sich davon befreien können)
Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, wie oft sie sich selbst sabotieren. Überlegen Sie: Haben Sie jemals ein wichtiges Projekt fast abgeschlossen, nur um plötzlich die Energie und den Antrieb zu verlieren, es zu Ende zu bringen? Haben Sie jemals eine vielversprechende Beziehung (egal welcher Art)...
Can Immature People Grow Up?
Can immature people grow up? It’s a question clients often ask me. Whether it's an intimate partner, an adult child or a coworker, we might be tired and frustrated with their behavior - yet unwilling or unable to end the relationship. Often, it’s difficult to...
7 Steps To Get Out Of Your Comfort Zone
Escape from Freedom Many people admire and envy birds. We would love to have that lightness and freedom of movement. Gravity keeps us trapped in our own bodies. But more than that, the feeling of constraint arises when you are afraid to get out of your comfort...
INSPIRATION
Intimität mit Ihren eigenen Gefühlen
Jede Methode der persönlichen Entwicklung, die die Mitarbeit und das emotionale Engagement der Klienten erfordert, setzt voraus, dass die Klienten sich ihrer Emotionen ausreichend bewusst sind, damit die Arbeit erfolgreich sein kann. Es ist ungewöhnlich, Bücher oder Workshops zu finden, die eine andere...
Gefühle beobachten
At the root of much immature behavior is an urge to avoid unpleasant feelings. Practicing observing our feelings is the foundation of self-improvement - as well as being one of the most natural, simple and actually pleasant exercises of self-awareness. I cannot...
Wie Sie eine dauerhafte Veränderung erreichen
Mangelnde Geduld Manchen Menschen fehlt einfach das Vertrauen, dass sie sich ändern können. Sie haben das Gefühl, dass ihre Probleme entweder zu schwierig oder zu tiefgreifend sind, oder sie sind von den Ansätzen, die sie bereits ausprobiert haben, enttäuscht. Noch häufiger neigen sie dazu, die Motivation zu verlieren, wenn ein...
Was ist Selbstwertgefühl?
Was ist eigentlich Selbstwertgefühl? So oft wird es auf ungesunde und unreife Weise dargestellt. Daher ist es leicht, Selbstwertgefühl mit Arroganz, Unhöflichkeit und Egozentrik gleichzusetzen. Lassen Sie uns untersuchen, was es bedeutet, wenn es wirklich gesund ist. Worüber ich sprechen möchte, ist weit...
Ihr wahres Selbst
Children and mirroring Human beings are capable of wonderful, deep, sophisticated emotions, inspiring and passionate love and joy. However, it is often difficult to stay in touch with these emotions for extended periods of time. Most people live without ever...
50 Wege, Ihre Vorsätze für das neue Jahr einzuhalten
Dies wird ein Beitrag in Elefantengröße, aber haben Sie Geduld mit mir - ich hoffe, dass ich Ihnen am Ende viele nützliche Ideen für die Einhaltung Ihrer Neujahrsvorsätze geben kann. Zu Beginn eines jeden Jahres machen Millionen, wenn nicht Milliarden von Menschen Listen mit Dingen, die sie ändern wollen, damit ihr...
Sind Sie bereit, sich dem Schmerz zu stellen?
Avoiding pain means avoiding experience Did you ever keep quiet out of fear rather than standing up for yourself? Do you avoid trying something new in front of others out of fear to look foolish? Do you even avoid expressing love to your family because you fear...
Wie Sie Ihre innere Wärme erhalten
Human inner warmth is a fragile thing. Even children who show or ask for emotional warmth are often rejected, ignored or even ridiculed. School, college and business are often brutal environments where people who fight for power are often the loudest and have the most...
Auf der Suche nach Akzeptanz
Did you ever feel fully seen and accepted - welcomed - just as you are, here and now? Perhaps you'd agree that it's a feeling that rivals falling in love in some ways. Yet, not only few people in this world really have a chance to experience this, but few...
Verwandeln Sie emotionalen Schmerz in Leidenschaft und Inspiration
Körperliche Schmerzen sind ein Signal, dass etwas nicht stimmt. Unsere automatische Reaktion ist, ihn so schnell wie möglich zu lindern. Es ist nur logisch, dass wir auf emotionale Schmerzen genauso reagieren. Außerdem sind wir durch unsere Gesellschaft und Kultur darauf konditioniert, unangenehme Emotionen zu vermeiden, zu verstecken...
Wie Sie in unsicheren Zeiten widerstandsfähig sein können: 7 Erwartungen und 8 Strategien
Ich bin von Natur aus vorsichtig optimistisch. Wie viele Menschen habe ich geglaubt, dass unsere Gesellschaft größtenteils stabil ist und dass die schlimmste Gewalt der Vergangenheit angehört. Ich kann mir vorstellen, dass viele Menschen genauso dachten und keine Notwendigkeit sahen, zu lernen, wie man widerstandsfähig ist. Selbst wenn...
7 Steps To Get Out Of Your Comfort Zone
Escape from Freedom Many people admire and envy birds. We would love to have that lightness and freedom of movement. Gravity keeps us trapped in our own bodies. But more than that, the feeling of constraint arises when you are afraid to get out of your comfort...
Inspiring Women in History (100+)
Some time ago, I found myself near a group of teenagers who were preparing for a biology exam. They were talking about who discovered the structure of DNA. I was pleasantly surprised that, in addition to the Nobel laureates Watson and Crick, they also mentioned...
INTEGRITÄT
Wie Sie Ihre eigene Autorität werden
Living our own lives One of the most valuable lessons in human life, in my opinion, is learning to trust yourself and listen to your inner voice, rather than anybody else's. By uncritically accepting anyone else as an authority, we renounce our own responsibility and...
Kommunikation, Manipulation und Machtstreben
I have noticed, from time to time, books and workshops that are advertised with bombastic promises such as: 'take control in all communication', 'get people to do things you want them to do', ' develop magnetic attraction' and so on. Everything we do influences other...
Ihr wahres Selbst
Children and mirroring Human beings are capable of wonderful, deep, sophisticated emotions, inspiring and passionate love and joy. However, it is often difficult to stay in touch with these emotions for extended periods of time. Most people live without ever...
Relationship Between Therapist and Client
The road to hell is paved with... The relationship between therapist and client is not just a professional arrangement, but a space where personal responsibility, expectations, and emotional patterns inevitably meet. As a person, family or country becomes less focused...
Biologische Revolution
Während wir lernen, emotionale Muster aus der Kindheit, emotionale Traditionen unserer Familie und deren Folgen zu erkennen und zu heilen und zu verändern, ist es wichtig, die biologischen Aspekte unseres täglichen Verhaltens nicht zu ignorieren. Ohne das Bewusstsein dafür, was unsere...
Test zur emotionalen Reife
Most people like tests! This emotional maturity test could give you some interesting insights. Answer each statement with YES, NO or MAYBE / SOMETIMES. Answer spontaneously, without analysing too much. Write down or remember your answers and check your points in the...
Emotionaler Reifetest (Teil 2)
Punkte mit Kommentaren 1. Mein Land ist hoffnungslos. Ich möchte auswandern!JA: +2, NEIN: 0, VIELLEICHT/GElegentlich: +1Erläuterung: "Ja" bedeutet, sich auf das Negative zu konzentrieren, zu verallgemeinern, schwarz-weiß zu denken, das Opfer zu spielen - vor allem, wenn Sie in Europa leben,...
Vergangenheit und Vorurteile
Unsere Gehirne leben in der Vergangenheit Viele Menschen werden mit zunehmendem Alter immer mürrischer. Vielleicht stellen Sie fest, dass Sie urteilender und kritischer sind als früher? Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass die Menschen netter und höflicher waren, als Sie jünger waren, dass die Sonne schien...
Sind Sie zu empfindlich?
Emotionale "Überempfindlichkeit" ist eine relative Kategorie, genau wie verschiedene Arten von sensorischen Empfindlichkeiten. Kann Ihnen jemand sagen, dass Sie z.B. "überempfindlich" auf Chili sind? Menschen reagieren unterschiedlich empfindlich auf Geräusche, Gerüche, Geschmäcker - und auch auf Emotionen...
5 Gründe, warum ich Manipulation hasse
Quite often, when discussing or reading discussions about manipulative marketing and other ways in which individuals cheat other people out of their hard-earned money (or time, or energy, or anything), I see people admiring skillful manipulators. Many will...
Meine 2 Cents über Chemtrails
Some years ago, the idea of chemtrails (conspiracy theory which claims that condensation trails left by airplanes are full of dangerous chemicals deliberately sprayed to damage, manipulate and enslave people) was rather unknown and promoted by only a handful of...
Streunende Gedanken über Spiritualität
From time to time, I meet people who proudly proclaim that they don’t want to be around anyone who is not “spiritual enough”. Recently that got me thinking: but what does it mean? For some people, it might mean following a certain religion, or any religion. For some,...
Schwerwiegende Entscheidungen
Many times, resolving childish emotions, internal conflicts, and toxic beliefs can make difficult decisions much easier. You might recognize, for example, that your partner is not your child, and it’s not your responsibility to make them happy. Or you might resolve...
Wer hat es schlimmer: Männer oder Frauen?
Dies ist zugegebenermaßen ein etwas reißerischer Titel. Aber der Artikel wird Sie nicht enttäuschen. Zumindest ist es leicht, sich seiner eigenen Probleme bewusst zu sein und die Probleme anderer Menschen nicht zu bemerken, und wenn man sie kennt, kann man vielleicht freundlicher zueinander sein. Zu diesem Zweck...
Fragen und Antworten zur emotionalen Reife
Recently I had an interesting philosophical discussion about what "mature behavior" and "mature emotions" actually are, and according to which (and whose) criteria is emotional maturity defined. Some of the criteria I already wrote about in the article "Emotional...
Religion und Stammesinstinkte
We often take religion for granted. It makes sense—many people find in it a sense of meaning, comfort, and even security. Yet we rarely reflect on the broader role of religion and why people cling to it so tightly, sometimes killing or dying for it. One of the key...
Heirat: Liebe oder Pflicht?
Die meisten Menschen gehen in die Ehe voller Ideale von gegenseitiger Liebe und Respekt "bis dass der Tod uns scheidet" und glücklichen, klugen und kooperativen Kindern. Das Leben ist jedoch nicht ganz so aufgeräumt und organisiert und stellt uns oft vor Herausforderungen, so als ob es sagen würde: "Wirklich? Na, dann wollen wir mal sehen...
Auf der Suche nach Akzeptanz
Did you ever feel fully seen and accepted - welcomed - just as you are, here and now? Perhaps you'd agree that it's a feeling that rivals falling in love in some ways. Yet, not only few people in this world really have a chance to experience this, but few...
Warum die Notwendigkeit von Victim Blaming?
Victim blaming is a common psychological defense strategy that can be quite damaging. Temporarily, victim blaming can make us feel slightly safer, but it harms victims and society. Eventually, it could harm you or the people you love. When you read about...
Sind Sie ein fliegender Affe (und wie Sie es vermeiden, einer zu sein)
Was ist ein "fliegender Affe"? Der Ausdruck "fliegender Affe" stammt aus dem Buch "Der Zauberer von Oz", in dem eine Gruppe von geflügelten Affen einer bösen Hexe dient und ihre zerstörerischen Befehle ausführt. Im wirklichen Leben beschreibt er eine Person, die manipuliert wurde, um...
Verwandeln Sie emotionalen Schmerz in Leidenschaft und Inspiration
Körperliche Schmerzen sind ein Signal, dass etwas nicht stimmt. Unsere automatische Reaktion ist, ihn so schnell wie möglich zu lindern. Es ist nur logisch, dass wir auf emotionale Schmerzen genauso reagieren. Außerdem sind wir durch unsere Gesellschaft und Kultur darauf konditioniert, unangenehme Emotionen zu vermeiden, zu verstecken...
Wie man mit Integrität lebt
Ihre Integrität und Ihre Beziehung zu sich selbst sind die einzigen Dinge, die Sie wirklich besitzen können; der einzige feste Punkt im Universum, den Sie haben können. Wenn Sie diese kompromittieren, verlieren Sie das Vertrauen in sich selbst und es wird in Zukunft schwieriger sein, sich auf sich selbst zu verlassen. Das bedeutet...
Wie kann man wirklich vergeben und vergeben werden?
Warum ist es manchmal so schwierig, zu vergeben? In vielen New Age- und Selbsthilfebüchern heißt es, dass wir Menschen, die uns verletzt haben, vergeben müssen, um inneren Frieden zu erlangen. Eine häufige Botschaft darüber, wie man es tatsächlich tut, ist so etwas wie: Entscheiden Sie sich einfach, zu vergeben! Oder sie leiten Sie an...
Was ist Verantwortung und wie man sie klärt
Für mich ist gesunde Verantwortung in erster Linie ein Ausdruck von Liebe. Wir wollen Dinge gut und mit langfristig guten Folgen tun, weil uns die betreffende Person oder die betreffenden Menschen (oder Tiere oder der Planet) am Herzen liegen. Aber wie alles andere im Leben und in den Gefühlen der Menschen...
Wie findet man das Gleichgewicht zwischen der Sorge, was andere denken, und dem Egoismus?
Question: Where is the middle ground between “stop caring about what others think” and “stop being so selfish”? photo by Leio McLaren Answer: Both caring about what other people think and selfishness are parts of our biological makeup, as well as our upbringing. Some...
COACHING
Der grundlegende Riss in einer Persönlichkeit
In this article I will describe a process that seems to be present to some extent in many families. If you do not recognise yourself in it at all, you probably had very wise parents. In that case, this article can help you to better understand other people’s...
Relationship Between Therapist and Client
The road to hell is paved with... The relationship between therapist and client is not just a professional arrangement, but a space where personal responsibility, expectations, and emotional patterns inevitably meet. As a person, family or country becomes less focused...
“I Don’t Know What I Want!”
Our desires and goals motivate us towards self-fulfillment and increase our enjoyment of life. But not just that - recognizing goals and working on them are important in coaching and psychotherapy. When a person comes to coaching or therapy and says, “I don’t know...
Verhaltensmuster in Liebesbeziehungen
Unterbewusstsein und Liebe Genießen Sie die Liebe zu Ihrem Partner? Scheinbar paradoxerweise ist die Liebe für viele Menschen eher eine Quelle des Schmerzes als des Glücks. Es gibt keine andere erwachsene Beziehung, in der die Tiefe und Stärke unserer Bedürfnisse, Prägungen und Überzeugungen aus...
Psychologie der Krankheit
The psychology of disease is still often overlooked in medicine, with most focus going to physical symptoms. But that’s slowly changing—more professionals are starting to recognize how much our thoughts, emotions, and stress levels affect both illness and recovery,...
Behandlung von Masochismus
Emotional masochism Many people are bonded to suffering in some way. As children, they might have learned that they would be rewarded or comforted if they suffer, or they might have observed suffering people receiving special care and attention. Many children...
Therapie mit ehemaligen Soldaten und Kriegsveteranen
"I wasted my youth and my health fighting for imperial ambitions of greedy psychopaths, all the time believing I was protecting my beloved country." (quote from an ex soldier) War trauma and working with war veterans is not one of my specialties. However, from time to...
Therapie mit Klienten aus gesunden Familien
While more than 90% of people’s emotional problems seem to originate in childhood (or are at least enhanced by early family), from time to time it’s an interesting experience to work with people who come from healthy families. (Some people who claim so might be in...
Schwerwiegende Entscheidungen
Many times, resolving childish emotions, internal conflicts, and toxic beliefs can make difficult decisions much easier. You might recognize, for example, that your partner is not your child, and it’s not your responsibility to make them happy. Or you might resolve...
Interne Probleme und externe Lösungen
Even if we are fully aware that most of our overly intense emotions originate in childhood, it can still be very difficult to turn inward in order to resolve them. Instead, we often instinctively search for external solutions. The urge to blame other people and try to...
Ernährung, Stress und Angstzustände
A danger in any therapy practice is if a therapist only focuses on one aspect of the problem – usually the one (s)he is specialized in. While most emotional issues have at least some psychological components that can be addressed through therapy, it’s important to...
Emotional Logic: 6 Essential Rules
We tend to expect ourselves and others to behave in a sensible, rational manner. Yet under stress, most people behave irrationally. When our emotions are not triggered, it’s easy to see reason. But when something activates our childhood memories, a different set of...
Arbeit mit Missbrauchstätern und Missbrauchsopfern
Wenn Sie sich, aus welchen Gründen auch immer, für das Thema Missbrauch interessieren, empfehle ich Ihnen dringend das Buch "Why Does He Do That?" von Lundy Bancroft. Dieses Buch ist besonders nützlich, um einige weit verbreitete Mythen über die Ursachen von Missbrauch und Gewalt auszuräumen - ob...
When Hope is a “Negative” Emotion
Vor einiger Zeit arbeitete ich mit einer Frau in den USA zusammen, die ein privates Unternehmen hat, in dem sie sehr engagiert, kreativ und verantwortungsbewusst ist und potenziell sehr erfolgreich. Dennoch ging es bergab, vor allem wegen der Beziehungen zu ihren Mitarbeitern -...
Ist Ihr Burnout das Ergebnis unbewusster Schuldgefühle?
Wie Helfer zu Helfern werden Von Sozialarbeitern bis zu Krankenschwestern widmet niemand seine Karriere ohne Grund der Hilfe für Menschen. OK, es gibt einige Scharlatane, die Menschen ausnutzen, wie überall; es gibt einige Menschen, die nur auf einen sicheren Job oder Status hoffen, aber...
Emotionaler Inzest
Während viele Menschen den Mangel an Liebe ihrer Eltern kritisieren, geben manche Eltern ihren Kindern scheinbar zu viel Liebe - aber eher unreife und bedürftige als reife elterliche Liebe. Integratives Systemisches Coaching erkennt das Muster des emotionalen Inzests und seine Folgen,...
Was ist Altersregression?
Generally about the concept of age regression After all these years of writing about and working with emotions from childhood, it may finally be time to clarify some more the term I use in virtually every other article. 🙂 Generally, the term "age regression" is used...
Panikattacken, Phobie und Angstzustände: Wie man damit umgeht
Dieser Artikel enthält einige Auszüge aus dem Arbeitsbuch "Turn Your Fear Into Courage". Angst ist eine der ersten und häufigsten Erfahrungen eines Babys. Unsere emotionalen Muster sind stärker, einflussreicher und schwieriger aufzulösen, wenn sie...
Abschrift: GoalWalk
This is a demonstration of the “GoalWalk” method from the 2nd module of Integrative Systemic Coaching. GoalWalk is an approach which uses a client’s imagination to activate subconscious resources and recognize unconscious emotional obstacles to achieving a goal. This...
Transkript: Freundschaft mit einem Monster schließen
Einführung: Dies ist eine Demonstration der symbolischen, metaphorischen Arbeit aus Modul 3 des Integrativen Systemischen Coachings. Monster kommen in symbolischen Bildern häufig vor und es ist wichtig, dass wir sie nicht ablehnen oder zerstören, sondern sie integrieren. Während der Integration, der metaphorischen...
Abschrift: Klärung
Dies ist ein Auszug aus einem Transkript von Modul 1 der Integrativen Systemischen Coaching-Ausbildung. Klärung ist einer der ersten Schritte unseres Ansatzes, relativ einfach und anfängerfreundlich, aber dennoch sehr effektiv. ANNA: Ich habe bei der letzten Übung etwas Widerstand gespürt....
Wie können Sie bessere Entscheidungen treffen?
Do you often have problems with making decisions? If you try making up your mind based on conscious information and temporary emotions, your decision making might be limited and confusing (even if we ignore the impact of childhood emotions – which we shouldn't). I...
Borderline-Syndrom oder Selbsthass?
Wenn Sie sich selbst nicht lieben und schätzen, sind Sie sich dessen vielleicht nicht bewusst genug. Vielleicht sind Sie an ständige innere Selbstkritik gewöhnt und nehmen sie als normal wahr, oder vielleicht leben Sie in einer Art emotionaler Leere und Losgelöstheit von Gefühlen und funktionieren hauptsächlich...
How to Break Free From Trauma Bond
Question: Close to a year ago, I got out of an abusive relationship. However, I still feel a deep connection with my ex. It’s difficult to stop thinking about them and wishing they could change. I read it’s called trauma bond. But why does it persist for...
Schwarze Magie oder Programmierung in der Kindheit?
In a public talk I gave some years ago, a man from the audience asked if I believed in black magic. He explained that, no matter what he did, things just didn’t work out in his life, so he suspected some external malevolent influence at work. He wasn’t...
Die geheimen Gründe für Selbstsabotage (und wie Sie sich davon befreien können)
Viele Menschen sind sich gar nicht bewusst, wie oft sie sich selbst sabotieren. Überlegen Sie: Haben Sie jemals ein wichtiges Projekt fast abgeschlossen, nur um plötzlich die Energie und den Antrieb zu verlieren, es zu Ende zu bringen? Haben Sie jemals eine vielversprechende Beziehung (egal welcher Art)...
ABUSE
Wie erkenne ich emotionale Erpressung?
Emotional blackmail is a form of manipulation. Manipulation, by definition, presumes covert attempt to control others, usually involving twisting facts and using words in ways that might be difficult to distinguish from honest communication. That's why people...
Das Geschenk der Angst (und einige Erinnerungen)
“Intuition is always right in at least two important ways: 1. It is always in response to something. 2. It always has your best interest at heart. (...) Our interpretation of intuition is not always right.” Gavin de Becker, The Gift of Fear This time I want to present...
Lektionen aus der Vergangenheit
Die Arbeit mit einigen jungen Kunden in letzter Zeit hat mich dazu gebracht, über mich selbst in demselben Alter nachzudenken, als ich gerade zum Studieren in eine große Stadt kam. Heutzutage sehe ich diese Erinnerungen immer öfter so, als ob ich jemand anderen sehen würde, anstatt mich mit meinem jüngeren Ich zu identifizieren und...
Fühlen Sie sich übergangen? Missbrauch und bedingungslose Liebe
A common pattern in unhealthy relationships is when (at least) one of the partners takes the other for granted, perhaps being aggressive, manipulative or dismissive – but when the other partner decides to leave, the first suddenly starts acting like an abandoned...
Rote Flaggen in Beziehungen
Inkompatibilität ist in Beziehungen ziemlich häufig, was bedeutet, dass es viele potenzielle Anzeichen für eine Inkompatibilität gibt, abhängig von den eigenen Werten und persönlichen Eigenschaften. Manchmal sind Sie jedoch nicht einfach nur inkompatibel mit einer Person, die Sie lieben, sondern Sie haben...
Sind Sie ein fliegender Affe (und wie Sie es vermeiden, einer zu sein)
Was ist ein "fliegender Affe"? Der Ausdruck "fliegender Affe" stammt aus dem Buch "Der Zauberer von Oz", in dem eine Gruppe von geflügelten Affen einer bösen Hexe dient und ihre zerstörerischen Befehle ausführt. Im wirklichen Leben beschreibt er eine Person, die manipuliert wurde, um...
Arbeit mit Missbrauchstätern und Missbrauchsopfern
Wenn Sie sich, aus welchen Gründen auch immer, für das Thema Missbrauch interessieren, empfehle ich Ihnen dringend das Buch "Why Does He Do That?" von Lundy Bancroft. Dieses Buch ist besonders nützlich, um einige weit verbreitete Mythen über die Ursachen von Missbrauch und Gewalt auszuräumen - ob...
Wie Sie für sich selbst einstehen
Protecting one's own personal boundaries and finding balance with other people, whether family or strangers, and often in subtle ways, are everyday parts of a human life. Testing and pushing on others' boundaries is normal in a relationship of a child to a parent, and...
Wie kann man wirklich vergeben und vergeben werden?
Warum ist es manchmal so schwierig, zu vergeben? In vielen New Age- und Selbsthilfebüchern heißt es, dass wir Menschen, die uns verletzt haben, vergeben müssen, um inneren Frieden zu erlangen. Eine häufige Botschaft darüber, wie man es tatsächlich tut, ist so etwas wie: Entscheiden Sie sich einfach, zu vergeben! Oder sie leiten Sie an...
Werden Sie missbraucht?
Foto von: Daniele Levis Pelusi Was ist "normal"? Als ich in meinem ersten Jahr an der Uni war, hatten wir eine Diskussion darüber, was eigentlich eine Verhaltensstörung ist. Um es kurz zu machen: Der Professor kam zu dem Schluss, dass sich eine Verhaltensstörung nicht durch...
Können gute Menschen Missbraucher sein?
Wie und warum können gute Menschen zu Missbrauchstätern werden? Kurz gesagt: Ja, es ist manchmal möglich, dass ansonsten gute Menschen in engen Beziehungen zu Missbrauchstätern werden. Ich hatte (mindestens) einen solchen in meiner Familie; ich habe als Coach mit mehreren von ihnen gearbeitet. Obwohl ich nicht auf Missbrauch spezialisiert bin, habe ich...
How to Break Free From Trauma Bond
Question: Close to a year ago, I got out of an abusive relationship. However, I still feel a deep connection with my ex. It’s difficult to stop thinking about them and wishing they could change. I read it’s called trauma bond. But why does it persist for...
Die besten Antworten für unhöfliche Menschen
My core topic is emotional maturity, so it's expected that I'd always advise polite and de-escalating communication—and so I do. However, that kind of communication only works with fundamentally well-meaning people, which is not everybody. Some people love to put...
Narcissism or Selfishness?
Popular psychology is even more popular online, which is why amateur diagnoses are increasingly common: narcissist, psychopath, autistic, and so on (not to mention the various forms of “mental retardation,” which are casually thrown around). Such labeling can...
Vulnerable Narcissism: The Tyranny of the Victim
In my previous article, I wrote that narcissism is a continuum—a spectrum—rather than an "all or nothing" trait. Everyone possesses narcissistic traits; the only difference lies in how pronounced and dominant they are compared to other motivations and character...
Humiliation Rituals
Something strange happens to people when they are part of a group. Even people who, in private, do not want to be cruel can behave very cruelly if they are following the group. One specific form of such cruelty is discussed more and more often in the media:...
SOCIETY
Biologische Revolution
Während wir lernen, emotionale Muster aus der Kindheit, emotionale Traditionen unserer Familie und deren Folgen zu erkennen und zu heilen und zu verändern, ist es wichtig, die biologischen Aspekte unseres täglichen Verhaltens nicht zu ignorieren. Ohne das Bewusstsein dafür, was unsere...
Meine 2 Cents über Chemtrails
Some years ago, the idea of chemtrails (conspiracy theory which claims that condensation trails left by airplanes are full of dangerous chemicals deliberately sprayed to damage, manipulate and enslave people) was rather unknown and promoted by only a handful of...
Lektionen aus der Vergangenheit
Die Arbeit mit einigen jungen Kunden in letzter Zeit hat mich dazu gebracht, über mich selbst in demselben Alter nachzudenken, als ich gerade zum Studieren in eine große Stadt kam. Heutzutage sehe ich diese Erinnerungen immer öfter so, als ob ich jemand anderen sehen würde, anstatt mich mit meinem jüngeren Ich zu identifizieren und...
Wer hat es schlimmer: Männer oder Frauen?
Dies ist zugegebenermaßen ein etwas reißerischer Titel. Aber der Artikel wird Sie nicht enttäuschen. Zumindest ist es leicht, sich seiner eigenen Probleme bewusst zu sein und die Probleme anderer Menschen nicht zu bemerken, und wenn man sie kennt, kann man vielleicht freundlicher zueinander sein. Zu diesem Zweck...
Akademische und emotionale Intelligenz: Korreliert oder nicht?
It can be surprising sometimes when obviously intelligent people make mess in their own or other people’s lives with their lack of emotional intelligence, empathy or awareness. It feels natural to expect intelligent people to also be able to understand the complexity...
Religion und Stammesinstinkte
We often take religion for granted. It makes sense—many people find in it a sense of meaning, comfort, and even security. Yet we rarely reflect on the broader role of religion and why people cling to it so tightly, sometimes killing or dying for it. One of the key...
Heirat: Liebe oder Pflicht?
Die meisten Menschen gehen in die Ehe voller Ideale von gegenseitiger Liebe und Respekt "bis dass der Tod uns scheidet" und glücklichen, klugen und kooperativen Kindern. Das Leben ist jedoch nicht ganz so aufgeräumt und organisiert und stellt uns oft vor Herausforderungen, so als ob es sagen würde: "Wirklich? Na, dann wollen wir mal sehen...
Macht vs. Einfühlungsvermögen
In letzter Zeit habe ich immer mehr den Eindruck, dass die Ergebnisse von Parlamentswahlen auf der ganzen Welt zum Teil den Prozentsatz der Bevölkerung widerspiegeln, der Macht/Geld und Personen bewundert, die Macht/Geld haben. Der Wunsch nach Macht und die Bewunderung für diejenigen, die...
Warum die Notwendigkeit von Victim Blaming?
Victim blaming is a common psychological defense strategy that can be quite damaging. Temporarily, victim blaming can make us feel slightly safer, but it harms victims and society. Eventually, it could harm you or the people you love. When you read about...
Das Beste und das Schlechteste der politischen Korrektheit
The good In its essence, the intention of political correctness is compassion and thoughtfulness. Both are very much needed in the world. Waving it off with excuses such as “suck it up” or “my grandfather succeeded in spite of adversity, so you should too”, is at best...
Können traditionelle Geschlechterrollen funktionieren?
Bei den traditionellen Geschlechterrollen gehen viele Menschen davon aus, dass der Mann außer Haus arbeitet, um Geld zu verdienen, während die Frau die Rolle der Mutter und Hausfrau übernimmt. (Während des größten Teils der Menschheitsgeschichte war dies nicht die Norm, da auch Frauen arbeiten mussten, um...
Über Feminismus streiten
Frage: Ich bin in einer neuen Fernbeziehung (einige Monate). Mein Freund und ich haben uns kürzlich über Feminismus gestritten. Seitdem wirkt er immer distanzierter. Ich habe Angst, ihn zu verlieren - er ist ein toller Kerl. Können Sie mir einen Rat geben? Antwort: Eine Menge Details sind...
Wie Sie in unsicheren Zeiten widerstandsfähig sein können: 7 Erwartungen und 8 Strategien
Ich bin von Natur aus vorsichtig optimistisch. Wie viele Menschen habe ich geglaubt, dass unsere Gesellschaft größtenteils stabil ist und dass die schlimmste Gewalt der Vergangenheit angehört. Ich kann mir vorstellen, dass viele Menschen genauso dachten und keine Notwendigkeit sahen, zu lernen, wie man widerstandsfähig ist. Selbst wenn...
How to Win Culture Wars
Introduction Yesterday, I watched a podcast discussing how private equity firms are taking over every part of U.S. society they possibly can, squeezing every cent out of people they can — from veterinary services to firefighters’ vehicles and much, much more. After...
What Are Tribal Instincts?
Photo by Nate Blank on Unsplash In recent years, I’ve been following politics quite a bit (I guess that too comes with age). The more I compare the present with history, the clearer it becomes to me that people aren’t really governed by reason. It’s...
Inspiring Women in History (100+)
Some time ago, I found myself near a group of teenagers who were preparing for a biology exam. They were talking about who discovered the structure of DNA. I was pleasantly surprised that, in addition to the Nobel laureates Watson and Crick, they also mentioned...
Humiliation Rituals
Something strange happens to people when they are part of a group. Even people who, in private, do not want to be cruel can behave very cruelly if they are following the group. One specific form of such cruelty is discussed more and more often in the media:...
Kosjenka Muk
I’m an Integrative Systemic Coaching trainer and special education teacher. I taught workshops and gave lectures in 10 countries, and helped hundreds of people in 20+ countries on 5 continents (on- and offline) find solutions for their emotional patterns. I wrote the book “Emotional Maturity In Everyday Life” and a related series of workbooks.
Some people ask me if I do bodywork such as massage too – sadly, the only type of massage I can do is rubbing salt into wounds.
Just kidding. I’m actually very gentle. Most of the time.
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