بحثًا عن القبول

هل شعرتِ يوماً بأنك مرئية ومقبولة بالكامل - مرحبًا بك - كما أنت، هنا والآن؟ ربما تتفق معي على أنه شعور ينافس الوقوع في الحب في بعض النواحي. ومع ذلك، ليس فقط قلة من الناس في هذا العالم هم من يحظون بفرصة لتجربة هذا الشعور، ولكن قلة من الناس يدركون أنه أكثر ما يحتاجون إليه.

ربما مرّ بعضنا بمثل هذه التجربة في السنة الأولى أو الثانية من حياته، ولكن من المبكر جداً تذكرها. وربما لم يشعر بها البعض في ذلك العمر، وهو ما يعني على الأرجح أنهم طوروا نوعًا من مشكلة المرفقاتمما يزيد من صعوبة إنشاء مثل هذه العلاقة في المستقبل أيضًا. حتى عندما نكون في علاقة حب جيدة، فغالبًا ما يتبين لنا أنها كانت مبنية أكثر على إسقاطات أو انتقال أو مجرد انجذاب جنسي، وليس على تقدير حقيقي للشخص الآخر. قد نشعر به لا شعورياً في مثل هذه الحالة، مما يجعل من الصعب علينا الاسترخاء التام حتى عندما نكون في حالة حب.

هل يمكنك تخيل الشعور بالترحيب؟ بالنسبة لي، الكلمة المناسبة لوصف هذا الشعور هي ملجأعلى الأقل ملجأً مؤقتًا وتنفيسًا مؤقتًا عن كل ما نواجهه يومًا بعد يوم من توتر وصراع وأخبار قبيحة. وللأسف، قليلون هم من يشعرون بهذا الشعور حتى داخل أسرهم - وقليلون هم من يعرفون كيف يمنحونه للآخرين.

بمجرد أن تدرك أنه شعور تريده، قد تزيد توقعاتك من الآخرين وتصاب بخيبة أمل أكبر. اعلم أن لا أحد يدين لك بشيء كهذا. لا يمكن عرض هذا النوع من القبول إلا بعرضه وليس بطلبه. ابحث عن الأشخاص الذين لديهم هذا الموقف والقدرة بالفعل، بدلًا من الأشخاص الذين عليك أن تحثهم وتتوسل إليهم لقبولك.

عن الأقنعة والذوات الحقيقية

إذا كنت تريد أن يرى الآخرون وجهك الحقيقي، فعليك إظهاره. يرتدي بعض الناس قناع الصلابة، ثم يتفاجأون ويتذمرون فيما بعد إذا لم يرَ الآخرون الدفء الذي بداخلهم. يرتدي العديد من الناس قناعًا يعتقدون أنه متوقع اجتماعيًا - وإذا يحصل القناع على الموافقة والثناء، فإنهم يشعرون بالوحدة وعدم رؤيتهم على حقيقتهم. لا يستطيع الناس قراءة ما يدور في ذهنك وليس من الضروري أن يقرأوا ما يدور في ذهنك (حتى لو كانت غرائزنا مهيأة تمامًا لقراءة الإشارات غير اللفظية).

إذا كنت معتادًا على ارتداء القناع، فقد يكون الوقت قد حان للتخلي عن هذه العادة، على الأقل بدءًا من الأصدقاء وأفراد العائلة المختارين. قد تشعر بعدم الارتياح في البداية، ولكن من المحتمل أن تكون شخصيتك الحقيقية أكثر إثارة وحيوية من أي قناع التي اعتدت عليها، وبالتالي أكثر جاذبية. بغض النظر عما تفعله وأي نوع من الأشخاص أنت، سيكون هناك دائمًا أشخاص سيوافقونك وأشخاص سينتقدونك. لماذا لا تتخلى عن قناعك إذن، حتى تتمكن على الأقل من التواصل مع الأشخاص الذين يحبون شخصيتك الحقيقية؟ (فقط تأكد من أنك تعبر عن أفضل نسخة من نفسك ولا تؤذي الآخرين أثناء العملية).

وبالمثل, من غير المحتمل أن تحصل على شيء لا ترغب في إعطائه. هل تحاول أن ترى الناس فيما وراء مظهرهم وأقنعتهم؟ حتى ما وراء أخطائهم وأخطائهم؟ (لكن لا تبالغ في هذه الأخيرة وتخلط بين رؤية إمكانيات الناس وإهمال حدودك). هناك أناس لئيمون وأنانيون حقًا، لكن الغالبية فقط مشوشون ومتضررون من البيئة غير الصحية.

الحفاظ على التوازن

التوقعات المبالغ فيها تؤدي إلى نتائج عكسيةسواء من نفسك أو من الآخرين. الإجهاد، وضيق الوقت، وتراكم التجارب غير السارة وخيبة الأمل، والغرائز التي قد تكون متيقظة بشكل مفرط للخطر المحتمل... قد يجعلك تقبل الآخرين تشعر بالضعف، خاصة إذا كنت حساساً عاطفياً. معظم الناس الآخرين لديهم عقبات مماثلة أيضًا.

ومع ذلك، يمكننا على الأقل أن نبدأ بمحاولة رؤية الناس من حولنا بشكل كامل، ليس فقط من الخارج بل من داخلهم، ليس فقط السلوك والمشاعر التي يعبرون عنها، بل أيضًا أسباب هذه المشاعر والسلوك. بمجرد أن يكون هناك إدراك، يصبح التقبل أسهل.

لكن كن متيقظاً للبقاء في حالة توازن. انتبه إلى أن قبول الآخرين لا يعني إهمال نفسك وتجاهل المشاكل المحتملة. من الممكن تمامًا أن تركز في المقام الأول على الاعتراف بالخير في الناس، مع الاحتفاظ بحدود صارمة والقدرة على قول "لا". المهم فقط أن تتمكن من القيام بذلك بطريقة ودية ومحترمة.

قد تشعر أنه من الصعب أن تجد أشخاصًا يرونك ويتقبلونك (خاصةً إذا كنت انطوائيًا أو خجولًا). في هذه الحالة، ابدأ بـ تقبّل نفسك. بعد كل شيء, لا يمكنك الاعتماد على نفسك بشكل كامل إلى الأبد. حتى لو كان الشعور بالراحة والسرور أعمق إذا تم تلقي القبول من شخص آخر، فنادراً ما تؤدي التجربة الخارجية إلى تغيير داخلي دائم. يحدث التغيير الحقيقي عندما تستطيع أن ترحب بذاتك، وتتعرف على ذاتك، وتتعرف على جوهر ذاتك بدلاً من تصديق التعليقات المهينة التي سمعتها أو لا تزال تسمعها من الآخرين. عندها يمكنك العثور على الملجأ في الداخل - ومثل هذا الملجأ إلى الأبد.

مقالات ذات صلة:

كيف تحافظ على دفئك الداخلي

أنماط التعلق واضطراباته وكيفية علاجها

مراقبة المشاعر

جميع المقالات 

التدريب عبر الإنترنت