Evitar la experiencia

¿Alguna vez te callaste por miedo en vez de ...defendiéndote a ti mismo...¿Evitas probar algo nuevo delante de los demás por miedo a parecer tonto? ¿Evitas incluso expresar amor a tu familia porque temes la "debilidad" emocional?

Evitar el posible dolor emocional puede hacer que las personas sean superficiales en el sentido de evitar la experiencia, especialmente si es nueva o algo arriesgada. Cada vez que evitamos una nueva experiencia, perdemos la posibilidad de aprender y adquirir sabiduría, así como una sensación de realización en la vida.

Si no estamos dispuestos a lidiar con el dolor. buscar soluciones instantáneas para nuestros problemas, ya sean emocionales o de relaciones. Podemos confiar en promesas manipuladoras que ofrecen resultados sin esfuerzo, y así gastar mucho dinero en vano. Podemos negarnos a aprender, enfrentarnos a los desafíos y crecer paso a paso.

Estas "soluciones" mágicas no son como tomar aspirina para controlar el dolor de cabeza a corto plazo. Son mucho más como tomar analgésicos para evitar el dolor de muelas; cuanto más pospongamos el dolor, peor será el problema.

En un nivel más sutil, algunas personas podrían incluso evitar sentir compasión por los demás, ya que la compasión es a veces dolorosaEsto puede llevar a la hipocresía, la víctima culpando a y el egoísmo.

La falta de voluntad para enfrentar el dolor potencial puede llevarnos a intentar controlar nuestras vidas demasiadoo incluso para tratar de controlar a otras personas y al mundo. Podríamos ser intolerantes con los errores de otras personas y nuestros propios errores. Podríamos tratar de manipular a los demás para que no tengamos que expresarnos claramente. Tratar de evitar el dolor puede, irónicamente, causar mucho más dolor tanto para nosotros como para los demás (por ejemplo, cuando las personas abandonan o hieren a otros por miedo a ser lastimados o se abandonan a sí mismos.

 


Los orígenes de la necesidad de evitar el dolor

Evitar el dolor no tiene una sola causa. Tal vez cuando eras niño experimentaste tanto dolor emocional que no podías manejar, que aprendiste a bloquear y suprimir tus emociones. Algunas partes de ti pueden no ser conscientes de que ya no eres un niñoy tales emociones no pueden abrumarte tan fácilmente como lo hacían cuando eras pequeño.

Tal vez tu familia te enseñó con el ejemplo a tratar de evitar el dolor, ya sea fingiendo que todo estaba bien cuando no lo estaba, o a través de la sobreprotección y evitando que te enfrentes a desafíos. Si los niños sienten que sus padres tienen miedo de enfrentarse a un dolor emocional, ese dolor gana mucho más poder en sus mentes de lo que tiene en realidad.

En los países patriarcales, las familias y los personajeslas emociones son generalmente consideradas una debilidad, especialmente las emociones dolorosas. Tal vez en tu familia por las emociones desagradables sólo se permitía la ira, mientras que cualquier otra cosa podría haber causado que otros te humillaran - incluso algunas emociones agradables. Es irónico que lo que es esencialmente un comportamiento temeroso se presume que es la fuerza.

 


Miedo a cometer errores

Tal vez tengas miedo de cometer errores y del castigo que esperas recibir. Un castigo imaginario puede parecer peor que el dolor que conoces...Algunas personas evitan incluso un cambio a mejor, incluso si el precio de permanecer igual es alto (como relaciones insalubres, discusiones, ira...). Subconscientemente, tal persona podría asociar el cambio con la comisión de errores - y podría percibir los errores como imperdonables e irreparables. La creencia profunda es: "¡Soy una mala persona si cometo errores!"

Tales creencias se aprenden en la infancia y se llevan en un nivel subconsciente profundo de nuestro cerebro. Pueden ser obviamente irreales; pueden causar un sufrimiento obvio a nosotros y a la gente que nos rodea. Sin embargo, si estuviéramos fuertemente condicionados a evitar errores, se puede sentir como una sugerencia posthipnóticaNo sabemos por qué, pero podemos sentirnos impotentes para cambiar nuestro comportamiento. De alguna manera, esto es una sugerencia posthipnótica; la infancia es una etapa de receptividad y apertura emocional, sin filtros racionales que impidan que tales ideas se hundan en el subconsciente.

 


Motivación y coraje

A veces, el dolor puede ser más motivador que cualquier otra cosa en la vida. Puede ayudarnos a entender a otras personas mucho mejor. Puede ayudarnos a reconocer lo que es realmente importante en la vida. La tristeza puede motivarnos a buscar lo que falta en nuestras vidas. Incluso la vergüenza y la culpa, por desagradables que sean, significan que hemos aprendido algo y podemos hacerlo mejor la próxima vez. El crecimiento es casi imposible sin algo de dolor. Una vez que te permitas sentir ese dolor, probablemente descubrirás que es mucho más tolerable de lo que pensabas que era.

Si puedes apoyarte a ti mismo mientras te enfrentas al dolor, construirás una relación contigo mismo que puede llevarte a través de todo tipo de desafíos y debería darte valor para enfrentarte a riesgos (razonables). Si estás dispuesto a enfrentarte a situaciones emocionalmente arriesgadas, puedes abrirte a experiencias que hagan que la vida valga la pena. Puedes acabar sintiéndote "en la cima del mundo" en lugar de esconderte en una cueva.

 

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"Hasta que hagas consciente al inconsciente, dirigirá tu vida y lo llamarás destino".

- C.G.Jung

Kosjenka Muk

Soy un entrenador de Entrenamiento Sistémico Integrativo y profesor de educación especial. Enseñé talleres y di conferencias en 10 países, y ayudé a cientos de personas en más de 20 países en 5 continentes (en línea y fuera de línea) a encontrar soluciones para sus patrones emocionales. Escribí el libro “Madurez emocional en la vida cotidiana” y una serie de libros de trabajo relacionados.

Algunas personas me preguntan si hago trabajo corporal como el masaje también – lamentablemente, el único tipo de masaje que puedo hacer es frotar sal en las heridas. 😉

Sólo bromeo. En realidad soy muy amable. La mayoría de las veces.

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