Статьи

Мы приглашаем вас связаться с нами и предложить тему, о которой вы хотели бы прочитать.

Если вам понравились наши статьи и вы хотите опубликовать их фрагменты на других сайтах или в других СМИ, мы просим вас связаться с нами для получения разрешения и указать имя автора и ссылку на оригинальную статью.

SELF-ESTEEM

Самооценка и любовные отношения

Иногда люди спрашивают меня, какие качества следует искать в потенциальном партнере. Мне показалось, что этот вопрос заслуживает более подробного ответа, поэтому здесь я представляю длинный ответ. На первое место я поставлю самооценку, поскольку самооценка влияет на все...

Что такое самооценка?

Что такое самооценка на самом деле? Очень часто ее представляют в нездоровом и незрелом виде. Исходя из этого, легко приравнять чувство собственного достоинства к высокомерию, грубости и эгоцентризму. Давайте разберемся, что значит по-настоящему здоровая самооценка. Я хочу поговорить о том, что далеко...

Самооценка и насилие

В начале я процитирую текст автора, которого не буду называть (потому что собираюсь его немного покритиковать): "Люди, которые любят себя, не пытаются причинить боль другим", - говорит Опра Уинфри, королева ток-шоу. Она, должно быть, никогда не слышала о Гитлере, Сталине, Мао Цзе...

Самооценка и чувство вины

Совершали ли вы в прошлом ошибки, о которых до сих пор сожалеете и не можете себе простить? Наносили ли вы вред другим людям или своим шансам? Испытываете ли вы хроническое чувство вины без веских на то причин? Иногда вам кажется, что вы не заслуживаете счастья? Многие люди саботируют свою...

Как преодолеть социальное отторжение и неловкость

Инстинкт принадлежности Человеческие существа испытывают инстинктивную потребность быть принятыми другими людьми и чувствовать себя связанными с ними. Мы не приспособлены выживать в одиночку, и совместная работа в племенах была необходима для нашего выживания как вида. На протяжении большей части человеческой...

Почему я веду себя по-детски, когда чувствую себя неуверенно?

из раздела "Вопросы и ответы" Вопрос: Если я чувствую себя неуверенно или нервничаю, то начинаю вести себя с партнером как ребенок. Его это раздражает, а когда я вижу, что он злится, то еще больше впадаю в детское поведение. Я помню, что раньше я делала это и на работе. Я не...

Скучно ли мне? И что с этим делать?

Фото: Камила Кинтеро Франко Вопрос: Мой бывший сказал мне, что я скучная. Это, конечно, больно. Я не знаю, что думать или делать по этому поводу. Я даже не уверена, что действительно хочу измениться. Но, конечно, мне бы хотелось, чтобы люди находили меня интересной. Мне не нравится...

Как найти баланс между заботой о том, что думают другие, и эгоизмом?

Вопрос: Где золотая середина между "перестать заботиться о том, что думают другие?" и "перестать быть таким эгоистом?" (фото Leio McLaren) Ответ: Как забота о том, что думают другие люди, так и эгоизм являются частью нашего биологического строения, а также нашего воспитания.....

Как мне перестать чувствовать, что меня никто никогда не полюбит?

Вопрос: Я одинока и чувствую себя непривлекательной. Мне трудно общаться с людьми. Как мне перестать чувствовать, что меня никто никогда не полюбит? Ответ: Чувствовали ли вы себя любимой в детстве? Наши ожидания от мира основаны на нашем опыте с нашими...

Как преодолеть расставание за 10 шагов

Вопрос: Недавно я пережила неожиданный разрыв, и мне очень трудно жить дальше. Я не могу перестать думать о своем бывшем, и мне кажется, что без него ничто не имеет смысла. Я знаю, что мне нужно исцелиться, но я даже не знаю, с чего начать. Как...

Как стать счастливым холостяком

Многие люди не являются эмоционально здоровыми и зрелыми. Поэтому многие, если не большинство, отношений заканчиваются неудачей (хотя есть и немало здоровых и счастливых отношений). Может потребоваться много времени, чтобы научиться навыкам партнерства и найти...

Лучшие ответы на грубость

Моя основная тема - эмоциональная зрелость, поэтому вполне ожидаемо, что я всегда буду советовать вежливое и деэскалационное общение, что я и делаю. Однако такое общение работает только с принципиально благонамеренными людьми, а это далеко не все. Некоторые люди любят ставить...

ЛЮБОВЬ И БЛИЗОСТЬ

Самооценка и любовные отношения

Страдание в любви

Бессознательные основы влюбленности Возможно, вы знакомы с идеей о том, что нас часто тянет к людям, которые напоминают нам родителей или обстоятельства из нашего детства. А может быть, это совершенно новая идея, которую трудно принять?...

Ревность

Ревность и собственничество Ревность - это, как правило, самая детская эмоция из всех. Хотя переживания страха, гнева, печали, стыда и подобные им могут соответствовать внешней реальности (хотя в большинстве случаев это смесь реалистичного и детского, преувеличенного...

Паттерны в любовных отношениях

Подсознание и любовь Нравится ли вам любить своего любимого человека? Как это ни парадоксально, но для многих людей любовь - это скорее источник боли, чем блаженства. Не существует других взрослых отношений, в которых глубина и сила наших потребностей, отпечатков и убеждений из...

Любовь длится 3 года?

Как разрушаются отношения Однажды я прочитал в одном из газетных журналов статью, в которой полушутя утверждалось, что "все любовные отношения длятся 3 года". Идея заключалась в том, что близость, страсть и увлеченность в среднестатистических отношениях длятся около 3 лет, после чего они либо...

Как сохранить страсть

Экстаз, который мы испытываем, когда наша любовь возвращается, во многом основан на ощущении того, что нас полностью принимают, одобряют и дают свободу быть такими, какие мы есть. Именно в этом мы больше всего нуждались, будучи детьми, от своих родителей, но редко получали, будь то из-за отсутствия у родителей...

Подготовка к браку или совместной жизни

Если немного оглядеться вокруг, кажется, что в большинстве "стабильных" отношений партнеры общаются скорее с помощью ворчания и сарказма, чем с теплотой и уважением. Эти же партнеры, если кто-то несколько лет назад предложил им сесть и серьезно договориться о том, как...

Страх остаться в одиночестве

Меня иногда удивляет, как много людей говорят, что страх одиночества заставляет их оставаться в неприятных, нездоровых, даже жестоких отношениях. Лично мне нравится быть одному, хотя хорошие отношения, основанные на доверии, нравятся мне гораздо больше. Страх одиночества на самом деле...

Сексуальные проблемы

Я уже писал о психологической подоплеке заболеваний, и сексуальные проблемы часто являются очевидными примерами психосоматических симптомов. Если вы прошли медицинское обследование и результаты не выявили никаких физических проблем, которые могли бы вызвать проблему, самое время...

Чувствуете ли вы себя обманутым? Жестокое обращение и безусловная любовь

В нездоровых отношениях часто встречается ситуация, когда (по крайней мере) один из партнеров воспринимает другого как должное, возможно, проявляя агрессию, манипуляции или пренебрежение, но когда второй партнер решает уйти, первый вдруг начинает вести себя как...

Можно ли оставаться на связи с бывшим?

Иногда люди спрашивают меня, нормально ли для них или их партнеров поддерживать связь с бывшим после начала новых отношений. Если вы давно читаете мои посты и статьи, то знаете, что я избегаю категоричных суждений о "правильном" и "неправильном", за исключением...

Красные флажки, которых следует остерегаться в отношениях

Несовместимость - довольно распространенное явление в отношениях, а значит, существует множество потенциальных красных флажков несовместимости в зависимости от ценностей и личных качеств человека. Однако иногда вы можете быть не просто несовместимы с любовным интересом, но и иметь...

Брак: Любовь или долг?

Большинство людей вступают в брак, преисполненные идеалов взаимной любви и уважения "пока смерть не разлучит нас" и счастливых, умных и готовых к сотрудничеству детей. Жизнь, однако, не так аккуратна и упорядочена, поэтому она часто сталкивает нас с трудностями, как бы говоря: "Правда? Что ж, давайте посмотрим...

Почему у непривлекательных женщин более счастливые браки

Многие женщины беспокоятся о своей внешности. Мне не нужно много объяснять по этому поводу. Достаточно процитировать кого-то из бесконечных комментариев в Интернете: "Я никогда не видела женщину, которая была бы по-настоящему красивой без макияжа". Лично я считаю это нелепым. Многие...

Стили привязанности и расстройства, а также способы их лечения

Теория привязанности взрослых включает в себя паттерны эмоционального влечения (связанная статья: "Паттерны в любовных отношениях"), а также незрелые эмоции или возрастную регрессию ("Эмоциональная зрелость"), объединяя их в систематический обзор нескольких наиболее распространенных...

Влюбляясь в "плохих парней" (и девушек)

Биология, лежащая в основе любви и влечения Значительное число мужчин убеждают друг друга в том, что женщинам нужны доминирующие мужчины, которые одержат над ними верх и укажут им их место. Это правда, что женщин биологически больше привлекают уверенные в себе, даже доминирующие...

Страх близости

Все дети (ну, все здоровые дети) жаждут внимания родителей. "Мама, посмотри на меня!", "Папа, давай поиграем!". Если такие и другие проявления желания связи отвергаются в холодной или даже агрессивной манере, или если эмоциональная связь...

Ценности против личных качеств

Большинство людей выбирают интимных партнеров, друзей, а иногда и деловых партнеров, руководствуясь не столько ценностями, сколько личными качествами. Например, мы замечаем, что какой-то человек умен, весел, дружелюбен, уверен в себе и так далее. Однако все эти...

Что происходит, когда любовный партнер заменяет родителей?

Попытка изменить партнера Когда я работаю с парами (да и с отдельными людьми тоже), по их горькой критике в адрес партнеров я часто могу догадаться, что человек хотел сказать своим родителям, но по каким-то причинам не смог или не решился. (Иногда я могу буквально...

Дела: Кто, почему и как жить дальше

Парадокс (не)безопасности Глубокая близость и понимание в хороших длительных отношениях - одно из лучших впечатлений в жизни. С другой стороны, идея о том, что мы можем "владеть" чьими-то эмоциями или контролировать жизнь, нереальна и абсурдна. И все же...

Во что верит ваше подсознание в отношении любви?

Если вы спросите себя, что вы узнали от своих родителей о любви - от каждого из них в отдельности, а также из их отношений, - вы сможете прийти к интересным открытиям. Но наши осознанные ответы - это лишь вершина айсберга, в то время как большая часть наших эмоциональных...

Попытка вернуть утраченную любовь

Чувства из детства Быть покинутым кем-то тяжело как для нашего эго, так и для нашего внутреннего ребенка. Внезапная потеря источника человеческой связи и внимания - независимо от того, ценили ли мы его или воспринимали как должное, - часто вызывает детские воспоминания о потере и покинутости, иногда...

20+ важных уроков о влюбленности

Примерно половина моих клиентов приходит ко мне из-за проблем в любовных отношениях, а это значит, что я слышал бесконечное количество вариаций любовных историй и любовных игр. В большинстве случаев речь идет о том, что люди увлекаются детскими эмоциями, игнорируют предупреждения...

10 ключевых правил общения в отношениях

photo by: Roman Craft Every relationship has its problems and it is not realistic to think we will always have an understanding, agreement and great communication with a partner. A relatively common problem is when one person expects that they shouldn't have to...

Дочь моего партнера ревнует к нашим отношениям (Эмоциональный инцест)

Вопрос: Мне 52 года, я разведена и недавно начала новые отношения с разведенным мужчиной, у которого есть три взрослые дочери. С тех пор как он познакомил меня со своими дочерьми, младшая из них стала чувствовать себя очень неуверенно. Она стала приходить ко мне чаще,...

Слишком ли высоки мои критерии?

Вопрос: Я живу в патриархальной, традиционной среде. Мне 30 лет, и до сих пор у меня было три краткосрочных отношения, ни одно из которых не длилось дольше 3 месяцев. Мне ясно, что я боюсь близости, потому что в детстве меня обижали и бросали, а мои родители были...

Моя свекровь вмешивается в мой брак (Эмоциональный инцест)

Вопрос: Недавно я вышла замуж, но очень быстро начались проблемы со свекровью. Она не позволяет нам уединиться, старается проводить с нами каждый день. Она врет моему мужу обо мне и придумывает то, чего я не делала. Мой муж даже решил сократить...

Как начать трудный разговор, если вы боитесь конфликтов?

Фото: Крис Сабор Вопрос: В своих отношениях я чувствую, что меня воспринимают как должное. Я пыталась выразить свою обеспокоенность, но ничего не изменилось, и это чуть не привело к ссоре. Я избегаю попыток снова заговорить об этом, потому что не хочу новой ссоры. Как я могу...

Скука и потеря страсти в отношениях

Вопрос: Я состою в отношениях со своей девушкой уже чуть больше года, и чувствую, что страсть и увлеченность, которые я испытывал в самом начале, уходят. С одной стороны, я думаю, что это нормальный процесс. Однако меня все больше интересуют другие...

6 советов для успешных отношений на расстоянии

Технологии делают отношения на расстоянии более легкими для начала и поддержания. С другой стороны, на отношения могут негативно повлиять возросшие ожидания амбициозности и мобильности, то есть вероятность того, что один из партнеров может найти...

Можно ли прекратить отношения, если я больше не счастлив?

Из раздела "Вопросы и ответы": Оправданно ли прекращать отношения только потому, что я больше не счастлив, даже если мой партнер не сделал ничего плохого? Ответ: Вокруг полно людей, которые расстались на дружеских условиях и без вины виноваты перед своими бывшими. Возможно, они...

Как я могу простить своего парня, который причинил мне боль в прошлом?

Из раздела "Вопросы и ответы" Ответ: У гнева/жалости обычно есть 3 основные причины (не взаимоисключающие): вы чувствуете, что ваше благополучие объективно находится под угрозой, и гнев - это источник энергии для защиты. Если этот человек все еще ваш парень, а не бывший, это может быть...

Как понять, действительно ли ваш партнер забыл о своих прошлых отношениях?

Photo credit: Negar Nikkhah from Q&A section Вопрос: Как определить, действительно ли ваш партнер забыл о своих прошлых отношениях или он скрывает свои чувства, чтобы пощадить ваши? Ответ: Они проявляют неподдельный энтузиазм по отношению к вам (не только словесно,...

Мой партнер не хочет меняться. Это тревожный сигнал?

Вопрос: Мой партнер не хочет менять то, что меня беспокоит в его поведении. Является ли это тревожным сигналом? Значит ли это, что я должна прекратить отношения? Ответ: Это зависит от того, что вы хотите, чтобы они изменили. Если вы хотите, чтобы они изменили что-то мелкое и поверхностное, что...

Зеленые флажки на свиданиях: Как распознать здоровые отношения?

Вопрос: Какие бывают "зеленые флажки" в знакомствах и отношениях? Как я могу узнать, будут ли мои новые отношения здоровыми? Ответ: Возможно, вам стоит прочитать статью "Красные флаги в отношениях" и убедиться, что все наоборот. Шутки в сторону, главное...

Как давать советы партнеру, не ссорясь

Фото: frame harirak Эта статья была написана под впечатлением от распространенного вопроса: "Уместно ли давать партнеру советы о том, что вы хотели бы, чтобы он изменил? Давайте разберемся, как давать советы, не расстраивая партнера: Общение о границах и...

Борьба за феминизм

Вопрос: У меня новые отношения на расстоянии (несколько месяцев). Недавно мы с моим парнем спорили о феминизме. С тех пор он кажется более отстраненным. Я боюсь его потерять - он отличный парень. Можете ли вы дать мне какой-нибудь совет? Ответ: Множество деталей...

Как преодолеть расставание за 10 шагов

КОММУНИКАЦИЯ

Установление границ

Идеалы и традиции Многие авторы предлагают идеальные модели поведения, к которым люди должны стремиться. Многие люди хотят жить в соответствии с духовными идеалами, такими как помощь другим, доброта, щедрость и взаимопомощь. Однако они часто забывают, что большинство людей...

Общение, манипулирование и потребность во власти

Время от времени я замечаю книги и семинары, которые рекламируются с такими напыщенными обещаниями, как: "взять под контроль все общение", "заставить людей делать то, что вы хотите", "развить магнетическое притяжение" и т. д. Все, что мы делаем, влияет на других...

Невербальная и тонкая коммуникация

Чем больше мы работаем над тем, чтобы замечать детали нашего общения с другими людьми, тем больше мы начинаем замечать, как много мы обычно упускаем. Существует так много сообщений, которые собеседник посылает с помощью очень маленьких невербальных сигналов, тона голоса или...

Как распознать эмоциональный шантаж?

Манипуляция по определению предполагает скрытую попытку контролировать других людей, как правило, с искажением фактов и использованием слов таким образом, что их трудно отличить от честного общения. Именно поэтому люди часто путаются, могут ли они...

Родительство, контроль и чувство вины

Необходимость контролировать Одной из задач ответственных родителей является обучение, руководство, поддержка и, в некоторых ситуациях, контроль над своими детьми. Но если человек застревает в этой роли и применяет такое отношение к окружающим его взрослым, он создает стресс и...

5 причин, по которым я ненавижу манипуляции

Довольно часто, обсуждая или читая дискуссии о манипулятивном маркетинге и других способах, с помощью которых люди обманом выманивают у других людей их с трудом заработанные деньги (или время, или энергию, или что угодно), я вижу, как люди восхищаются искусными манипуляторами. Многие описывают...

Критичны ли вы к другим?

У критики могут быть разные причины, но одну из них часто упускают из виду - это страх. Вам трудно устанавливать границы? Вам трудно сказать "нет" или вы избегаете конфликтов? Если вы сомневаетесь в своей способности защитить себя, вы можете ожидать, что люди будут заранее знать, где...

Стили общения: Направление и информирование

Помимо многих других деталей, касающихся отношений и общения, полезно знать разницу между двумя основными способами выражения желания или просьбы: направлением и информированием. Направляющий стиль выражает желание, просьбу или требование напрямую: ?Shut...

Как постоять за себя

Защита своих личных границ и нахождение баланса с другими людьми, как родными, так и незнакомыми, причем зачастую едва уловимыми способами, - повседневные составляющие человеческой жизни. Проверять и раздвигать границы других людей - это нормально в отношениях ребенка с родителями, а...

Как преодолеть социальное отторжение и неловкость

10 ключевых правил общения в отношениях

Как противостоять манипуляциям

Почему мы поддаемся на манипуляции Может быть трудно противостоять манипуляциям, если мы считаем свои сильные эмоции реалистичными. Большинство людей считают, что чем сильнее эмоции, тем они реалистичнее. Но на самом деле все часто бывает совсем наоборот (за исключением...

Ты есть?! Раскрытие темных сторон похвалы

Автор: Кристиан Рук Арт: Филипп Раметт Представьте себе цех, где руководитель группы хвалит только тех операторов, которые постоянно выполняют хорошую работу, не обращая внимания на усилия и улучшения тех, кто испытывает трудности. Такое пренебрежение подлинным признанием может...

"Почему я не нравлюсь людям?" Преодолейте одиночество

Введение Интернет и современные технологии часто обвиняют в современной "эпидемии одиночества". Хотя они, безусловно, вносят свой вклад, тенденция к разделению и одиночеству существовала и до них, везде, где у людей были материальные условия для отдельного...

Почему я веду себя по-детски, когда чувствую себя неуверенно?

Как начать трудный разговор, если вы боитесь конфликтов?

Как общаться с супругом, когда он на вас обижен?

Вопрос: Как общаться с женой, когда она злится на меня? Что бы я ни говорил, кажется, что от этого становится только хуже. Ответы: Самое главное: сначала оцените и поймите. Только после этого объясните свою точку зрения. Это нормальная человеческая потребность (даже если немного...

Скучно ли мне? И что с этим делать?

Как давать советы партнеру, не ссорясь

Как использовать оценку, когда вас критикуют: Важнейший навык общения

Как работает валидация? Универсальная человеческая потребность в том, чтобы наши эмоции понимали, принимали и сопереживали, называется валидацией. Старая поговорка "Боль, которую разделяют, чувствуют наполовину" стала популярной не случайно. Нам даже не обязательно быть...

Борьба за феминизм

Как перестать быть помешанным на контроле?

Вопрос: Как перестать быть помешанным на контроле? Я хочу перестать контролировать все и управлять другими, но не знаю, с чего начать. Я чувствую беспокойство, когда все происходит не так, как я думаю. Это напрягает меня и заставляет...

Лучшие ответы на грубость

Вытесненная агрессия

Смещенная агрессия - это термин, описывающий выплеск агрессии на людей или предметы, которые не являются источником раздражения, но представляют собой более безопасные мишени. Например, в больших городах нередко можно столкнуться с незнакомцами, которые агрессивно критикуют вас за незначительные...

Как научить детей распознавать манипуляции: 9 практических советов

Манипуляции встречаются повсюду, и чем меньше у детей опыта, тем более они уязвимы перед ними. Иногда дети честных, искренних людей могут быть самыми неопытными и наиболее склонными доверять другим во вред себе. Важно...

ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ И БЛАГОПОЛУЧИЕ

Близость с собственными чувствами

Каждый метод личностного развития, требующий от клиента сотрудничества и эмоциональной вовлеченности, предполагает, что для успешной работы клиент будет достаточно осознавать свои эмоции. Нечасто можно встретить книги или семинары, которые включают в себя различные...

Наблюдение за чувствами

В основе многих незрелых поступков лежит стремление избежать неприятных ощущений. Практика наблюдения за своими чувствами - основа самосовершенствования, а также один из самых естественных, простых и...

Эмоциональная зрелость

Мало кто задумывается о термине "эмоциональная зрелость", а между тем он так же важен, как интеллектуальная или физическая зрелость. Однажды я прочитал, что многие люди перестают эмоционально созревать в конце подросткового возраста, в то время как другие авторы утверждают, что эмоциональная зрелость чаще всего...

Здоровые семейные отношения

Хотя большинство людей понимают или, по крайней мере, интуитивно чувствуют, что уместно, а что нет в семейных отношениях, в большинстве семей все еще существует множество нездоровых моделей поведения и огромный груз навязанного чувства вины. Эти шаблоны мешают многим людям действовать...

Как расслабиться и снять стресс

У длительного стресса может быть несколько основных причин: Перегруженность обязательствами и задачами; Токсичные привычки; Привычный образ мышления и эмоционального функционирования; Сложная внешняя ситуация. Когда человек долгое время находится в состоянии стресса, напряжение становится автоматической...

Ревность

Самооценка и насилие

Паттерны в любовных отношениях

Страх остаться в одиночестве

Психология болезни

"Официальная" медицина все чаще признает, что психологические процессы влияют на те или иные заболевания, а также на выздоровление от них. Чаще всего стресс называют основной причиной хронических психосоматических...

Тест на эмоциональную зрелость

Большинство людей любят тесты! Проверьте свою эмоциональную зрелость с помощью этих 35 утверждений. Ответьте на каждое утверждение "ДА", "НЕТ" или "МАЙБЭ/СОМЕТИМА". Отвечайте спонтанно, не анализируя слишком много. Запишите или запомните свои ответы и проверьте их на следующей странице.....

Тест на эмоциональную зрелость (часть 2)

Пункты с комментариями 1. Моя страна безнадежна. Я хочу эмигрировать!ДА: +2, НЕТ: 0, МОЖЕТ БЫТЬ/СЛУЧАЙНО: +1Пояснение: "Да" означает сосредоточенность на негативе, обобщение, черно-белое мышление, игру в жертву - особенно если вы живете в Европе,...

11 советов, как изменить токсичные привычки

Сколько раз вы принимали такое решение: с завтрашнего дня я брошу курить, грызть ногти, переедать, пить кофе... или: Я начну заниматься спортом, буду меньше смотреть телевизор, стану более организованным... Как правило, такие решения кажутся легкими для исполнения...

Вы слишком чувствительны?

Эмоциональная "гиперчувствительность" - категория относительная, как и различные виды сенсорной чувствительности. Может ли кто-то сказать вам, что вы "слишком чувствительны" к чили, например? Люди по-разному реагируют на звуки, запахи, вкусы - и эмоции тоже...

Лечение мазохизма

Эмоциональный мазохизм Многие люди в той или иной степени привязаны к страданиям. В детстве они могли узнать, что их вознаградят или утешат, если они будут страдать, или наблюдать за страдающими людьми, получающими особую заботу и...

Дар страха (и некоторые воспоминания)

Интуиция всегда права, по крайней мере, в двух важных аспектах:1. Она всегда отвечает на что-то.2. Она всегда преследует ваши интересы.(...) Наша интерпретация интуиции не всегда верна.?Гэвин де Беккер, "Дар страха" На этот раз я хочу...

Диета, стресс и тревога

Опасность любой терапии заключается в том, что терапевт фокусируется только на одном аспекте проблемы - обычно на том, в котором он специализируется. Хотя большинство эмоциональных проблем имеют, по крайней мере, некоторые психологические компоненты, которые можно решить с помощью терапии, важно...

Вопросы и ответы об эмоциональной зрелости

Недавно у меня возникла интересная философская дискуссия о том, что такое "зрелое поведение" и "зрелые эмоции", и по каким (и чьим) критериям они определяются. О некоторых критериях я уже писала в статье "Эмоциональная...

Эмоциональная логика

Цитата клиента, с которым я недавно работал: "Я не ценю себя, поэтому, если девушка влюбляется в меня, я автоматически перестаю ее уважать". Дайте этому на мгновение впитаться. Практически целый роман заключен в этом одном предложении (а также несколько восхитительных...

Как сохранить внутреннее тепло

Человеческое тепло - вещь хрупкая. Даже дети, которые проявляют или просят эмоциональное тепло, часто отвергаются, игнорируются или даже высмеиваются. Школа, колледж и бизнес - это жестокая среда, где люди, которые борются за власть, часто бывают самыми громкими и имеют...

Превратите эмоциональную боль в страсть и вдохновение

Физическая боль - это сигнал о том, что что-то не так. Наша автоматическая реакция - уменьшить ее как можно скорее. Логично, что на эмоциональную боль мы реагируем так же. Кроме того, общество и культура приучили нас избегать неприятных эмоций, скрывать...

Когда надежда - это "негативная" эмоция

Некоторое время назад я работал с женщиной из США, у которой был частный бизнес, в котором она была очень увлечена, креативна и ответственна, и потенциально очень успешна. Тем не менее дела шли под откос, прежде всего из-за ее отношений с сотрудниками -...

Является ли ваше выгорание результатом неосознанного чувства вины?

Как помощники становятся помощниками От социальных работников до медицинских сестер - никто не посвящает свою карьеру помощи людям без причины. Конечно, есть шарлатаны, которые эксплуатируют людей, как и везде; есть люди, которые просто надеются на безопасную работу или статус, но...

Как по-настоящему простить и быть прощенным?

Почему иногда так трудно простить? Во многих книгах по нью-эйджу и самопомощи говорится, что для достижения внутреннего мира необходимо простить людей, которые причинили нам боль. Распространенное сообщение о том, как это сделать, звучит примерно так: "Просто решите простить! Или они могут наставлять вас...

Как преодолеть страх совершить ошибку

Ошибки - лучший способ учиться Многие родители внушают детям страх перед ошибками. Однако ошибки не только нормальны, но и необходимы. Они не только необходимы, но и даже желательны. Почему желанными? Потому что они - лучший и самый быстрый способ...

Когда люди боятся собственных эмоций

Осознание своих эмоций и связь с ними могут принести нам множество замечательных благ: внутренний покой, поддержку и дружбу с самим собой, богатство внутренней жизни, чувство собственного достоинства, устойчивость к стрессам, творческие способности, понимание себя и других, спокойствие и взрослость...

Что такое возрастная регрессия?

В целом о концепции возрастной регрессии После стольких лет написания статей об эмоциях из детства и работы с ними, возможно, настало время прояснить термин, который я использую практически в каждой своей статье. ? Как правило, термин "возрастная регрессия" используется...

Чувство, что вы недостаточно хороши: как распознать и излечить его в корне

photo by Warren Wong Signs of an inferiority complex Feeling not good enough is one of the most fundamental, by far the most common feelings most people carry from their childhood. Many people are not aware they carry it within, because this feeling can manifest...

Панические атаки, фобии и тревога: как с ними справиться

Эта статья содержит некоторые выдержки из рабочей книги "Преврати свой страх в мужество". Страх - одно из первых и наиболее распространенных переживаний младенца. Наши эмоциональные шаблоны сильнее, влиятельнее и труднее поддаются разрешению, если они...

Самый простой способ наслаждаться жизнью

Photo by Vika Strawberrika on Unsplash Большинство из нас в большей степени, чем кто-либо другой, приучены испытывать меньше удовлетворения, чем могли бы. Эволюция в значительной степени сформировала нас так, чтобы мы были сосредоточены на поиске и замечании опасности, даже когда у нас все хорошо. Мало того, как только мы...

"Почему я не нравлюсь людям?" Преодолейте одиночество

Как принимать лучшие решения?

Часто ли у вас возникают проблемы с принятием решений? Если вы пытаетесь принять решение, основываясь на осознанной информации и временных эмоциях, ваше принятие решений может быть ограниченным и запутанным (даже если игнорировать влияние детских эмоций, чего делать не следует). I...

Пограничный синдром или ненависть к себе?

Если вы не любите и не цените себя, возможно, вы недостаточно хорошо это осознаете. Возможно, вы привыкли к постоянной внутренней самокритике и воспринимаете ее как норму, а может быть, живете в некой эмоциональной пустоте и отстраненности от чувств, функционируя в основном...

Пограничный синдром: неспособность подавлять эмоции с детства?

Сразу оговорюсь: я не психиатр и не невролог, но я психолог, и чем больше я читаю о пограничном расстройстве личности (ПРЛ), тем больше чувствую потребность записать свои мысли в каком-то связном порядке. Не воспринимайте их как выводы, но как...

Как найти баланс между заботой о том, что думают другие, и эгоизмом?

Как мне перестать чувствовать, что меня никто никогда не полюбит?

Как стать счастливым холостяком

Черная магия или детское программирование?

Несколько лет назад во время одного из моих публичных выступлений один человек из аудитории спросил, верю ли я в черную магию. Он объяснил, что, что бы он ни делал, в его жизни ничего не получалось, поэтому он подозревал, что на него действует какое-то внешнее злое влияние. Он не был...

Тайные причины самосаботажа (и как от него освободиться)

Многие люди не осознают, как часто они занимаются самосаботажем. Задумайтесь: вы когда-нибудь почти завершали важный проект, но внезапно теряли энергию и стремление закончить его? Вы когда-нибудь отталкивали перспективные отношения (любые...

СЕМЬЯ И ДЕТИ

Основная трещина в личности

В этой статье я расскажу о процессе, который, похоже, в той или иной степени присутствует во многих семьях. Если вы совсем не узнаете себя в нем, то, вероятно, у вас были очень мудрые родители. В таком случае эта статья поможет вам лучше понять чужие...

Здоровые семейные отношения

Тема секса

Я завладел вашим вниманием? ? Общество, угнетающее женщин, само роет себе яму, ведь именно женщины в первую очередь воспитывают детей. Несчастная женщина, не имеющая чувства собственного достоинства, не может научить своих детей быть счастливыми и любящими. Тогда общество в целом...

Дети и деньги - установление границ

Photo by rawpixel on Unsplash У детей, которые еще не знакомы с тем, как работают деньги (но и у тех, кто уже знаком), бесконечные просьбы и желания. Они хотят видеть, трогать и ощущать все, что видят в своем окружении, предметы...

Детям нужны трудности

Что стимулирует находчивость? В своей работе мы часто замечаем, что люди из проблемных, хаотичных семей довольно часто очень рано развивают важные жизненные ресурсы: например, интеллект (чтобы разобраться в запутанных ситуациях и найти выход...

Готовы ли вы завести ребенка?

В доисторические времена рождение детей было необходимым условием выживания человечества. В наши дни, похоже, выживание человечества (и многих других видов) зависит от того, насколько хорошо мы умеем держать в узде свои биологические импульсы. К ним относятся стремление к власти, накопительству, социальному статусу,...

Родительство, контроль и чувство вины

Терапия с клиентами из здоровых семей

Хотя эмоциональные проблемы более чем 90% людей, по-видимому, зарождаются в детстве (или, по крайней мере, усиливаются в раннем детстве), время от времени бывает интересно работать с людьми из здоровых, заботливых и вполне зрелых семей. (Некоторые люди, которые...

Как научить детей пользоваться своей интуицией

Что такое интуиция? Для ясности, когда я говорю об интуиции, я не имею в виду какое-то эзотерическое шестое чувство или увлечение случайными мысленными образами или временными эмоциями. Мое определение интуиции - это тонкое ощущение знания, которое является результатом подсознательного...

Эмоциональный инцест

В то время как многие люди критикуют недостаток любви у своих родителей, некоторые родители дают своим детям, казалось бы, слишком много любви - но скорее незрелой и нуждающейся, чем зрелой родительской любви. Интегративный системный коучинг признает паттерн эмоционального инцеста и его последствия,...

Как научить детей моральным ценностям, не раздражая их слишком сильно

Most of us want an ethical and happy society around us, so we want our children to be kind and constructive members of the society, too. On the other hand, it seems many parents expect their kids to develop morals spontaneously, without investing too much time...

Смерть члена семьи

In this bittersweet life, not only must we all face our own mortality, but sooner or later, we also experience the death of a family member or someone else we love. Whether the death is unexpected or anticipated, it is always a profound shock. Despite any...

Ты есть?! Раскрытие темных сторон похвалы

Дочь моего партнера ревнует к нашим отношениям (Эмоциональный инцест)

Мне не нравится девушка моего сына, что я могу сделать?

Вопрос: Мне не нравится девушка моего сына, что я могу сделать? Ответ: Вы не описали ситуацию подробно, но мы предполагаем два основных сценария: 1) либо ваш сын вступил в отношения с действительно деструктивным и нездоровым человеком, либо 2) вы можете быть...

Могут ли традиционные гендерные роли работать?

Под традиционными гендерными ролями многие подразумевают, что мужчина работает вне дома, зарабатывая деньги, а женщина выполняет роль матери и домохозяйки. (На протяжении большей части истории человечества это не было нормой, поскольку женщинам также приходилось работать, чтобы обеспечить...

Что делать, если мне не нравится быть родителем?

Вопрос: Моему ребенку 9 месяцев, и я понимаю (возможно, слишком поздно), что мне не нравится быть родителем. Ни одна часть заботы о моей дочери меня не привлекает. Я пытаюсь играть с ней, но если не получаю ответа, то сдаюсь. Мне кажется, что я не создана для этого...

15 советов о том, как приучить ребенка к дисциплине без ударов и криков

Заблуждения о дисциплине Судя по дискуссиям о воспитании детей в Интернете, значительное число людей по-прежнему считает, что дисциплинировать ребенка без ударов и криков - значит не дисциплинировать его вообще. Похоже, они считают, что "не...

Как научить детей распознавать манипуляции: 9 практических советов

ЛИЧНОСТНЫЙ РОСТ

Как стать собственным авторитетом

Это первая статья, которую я написал для своего первого сайта в 2005 году, и до сих пор она остается одной из моих любимых. В конце подросткового и начале двадцатого годов я провел несколько лет, идеалистически исследуя методы и сообщества Нью-Эйдж. Я встретил несколько очень милых, умных и ответственных...

Эмоциональная зрелость

Квантовый скачок в сознании

Цитата, приписываемая Эйнштейну, гласит, что мы не можем решить проблему на том же уровне мышления, который мы использовали при ее создании. Это особенно верно в отношении эмоциональных проблем и жизненных ситуаций. Часто мы оказываемся в кругу разочарований...

Как добиться стойких изменений

Отсутствие терпения Некоторым людям просто не хватает уверенности в том, что они могут измениться. Им кажется, что их проблемы либо слишком сложны, либо слишком глубоки, либо они разочарованы теми подходами, которые уже испробовали. Еще чаще они склонны терять мотивацию, если...

Как сохранить мотивацию для работы над самосовершенствованием

Недостаточная интенсивность и непрерывность работы по личностному развитию - распространенные причины, по которым многие люди чувствуют, что их усилия не приносят результатов. На первый взгляд может показаться, что это простая проблема и что ее решение заключается лишь в увеличении силы воли (или...

Прошлое и предрассудки

Наш мозг живет прошлым Многие люди с возрастом становятся все более сварливыми и ворчливыми. Возможно, вы заметили, что стали более критичным и осуждающим, чем раньше? Возможно, вам кажется, что в молодости люди были добрее и вежливее, что солнце светило...

11 советов, как изменить токсичные привычки

Бродячие мысли о духовности

Время от времени я встречаю людей, которые с гордостью заявляют, что не хотят находиться рядом с теми, кто не является "достаточно духовным". Недавно это заставило меня задуматься: а что это значит? Для некоторых людей это может означать следование определенной религии или любой религии. Для...

Критичны ли вы к другим?

Внутренние проблемы и внешние решения

Даже когда мы прекрасно понимаем, что наши сильные эмоции могут быть пробужденными воспоминаниями из детства, нам все равно бывает очень трудно сосредоточиться на них, чтобы разрешить их. Желание обвинить окружающих и попытаться изменить или контролировать их может быть непреодолимым.....

Стили привязанности и расстройства, а также способы их лечения

50 способов выполнить новогодние решения

Этот пост будет размером со слона, но потерпите - я надеюсь, что к концу его вы найдете множество полезных идей для выполнения ваших новогодних резолюций. В начале каждого года миллионы, если не миллиарды людей составляют списки того, что они хотят изменить, чтобы их...

Готовы ли вы противостоять боли?

Избегать боли - значит избегать опыта Вы когда-нибудь молчали из страха, вместо того чтобы постоять за себя? Избегаете ли вы пробовать что-то новое в присутствии других, боясь показаться глупым? Вы даже не выражаете любовь к своей семье, потому что боитесь...

В поисках принятия

Вы когда-нибудь чувствовали себя полностью увиденным и принятым - желанным - таким, какой вы есть, здесь и сейчас? Возможно, вы согласитесь, что это чувство в некотором смысле сравнимо с влюбленностью. Однако не только немногие люди в этом мире действительно имеют шанс испытать такое, но и немногие даже...

Превратите эмоциональную боль в страсть и вдохновение

Как ваша семья управляет вашим бизнесом

...даже когда вы этого не осознаете Некоторое время назад я работал с владелицей малого бизнеса, в котором работало 7-8 человек. Внешне у нее было все необходимое для успеха: она была целеустремленной, инновационной, искренне заботилась о своих клиентах и предлагала услуги...

Почему я веду себя по-детски, когда чувствую себя неуверенно?

Как освободиться от травматических уз

Вопрос: Почти год назад я вышла из отношений, в которых меня оскорбляли. Однако я все еще чувствую глубокую связь с бывшим. Трудно перестать думать о нем и желать, чтобы он изменился. Я читала, что это называется травматической связью. Но почему она сохраняется на протяжении...

Как перестать быть помешанным на контроле?

Как стать счастливым холостяком

Черная магия или детское программирование?

Тайные причины самосаботажа (и как от него освободиться)

ИНСПИРАЦИЯ

Близость с собственными чувствами

Наблюдение за чувствами

Как добиться стойких изменений

Что такое самооценка?

Ваше истинное "Я

Дети и отзеркаливание Люди способны на прекрасные, глубокие, утонченные эмоции, вдохновляющие и страстные любовь и радость. Однако часто бывает трудно оставаться в контакте с этими эмоциями в течение длительного времени. Маленькие дети испытывают отражения...

50 способов выполнить новогодние решения

Готовы ли вы противостоять боли?

Как сохранить внутреннее тепло

В поисках принятия

Превратите эмоциональную боль в страсть и вдохновение

Как быть устойчивым в неопределенные времена: 7 ожиданий и 8 стратегий

Моя натура - осторожный оптимизм. Как и многие люди, я привык считать, что наше общество в основном стабильно и что большая часть самого страшного насилия осталась в прошлом. Думаю, многие люди считали так же и не видели необходимости учиться быть стойкими. Даже когда...

INTEGRITY

Как стать собственным авторитетом

Общение, манипулирование и потребность во власти

Ваше истинное "Я

Отношения между терапевтом и клиентом

Дорога в ад вымощена... По мере того как человек, семья или страна все меньше сосредотачиваются на простом физическом выживании, все сильнее становится осознание важности эмоционального здоровья, отношений и духовности. Все больше людей ищут помощи и...

Биологическая революция

Учась распознавать эмоциональные шаблоны из детства, эмоциональные традиции нашей семьи и их последствия, а также способы их исцеления и изменения, важно не игнорировать биологические аспекты нашего повседневного поведения. Без осознания того, что мы...

Тест на эмоциональную зрелость

Тест на эмоциональную зрелость (часть 2)

Прошлое и предрассудки

Вы слишком чувствительны?

5 причин, по которым я ненавижу манипуляции

Мои 2 цента о химтрейлах

Несколько лет назад идея химтрейлов (теория заговора, утверждающая, что конденсатные следы, оставляемые самолетами, полны опасных химикатов, намеренно распыляемых для нанесения вреда, манипулирования и порабощения людей) была довольно неизвестна и продвигалась лишь несколькими...

Бродячие мысли о духовности

Трудные решения

Во многих случаях разрешение детских эмоций, внутренних конфликтов и токсичных убеждений может значительно облегчить принятие сложных решений. Например, вы можете признать, что ваш партнер - не ваш ребенок, и вы не обязаны делать его счастливым. Или вы можете решить...

Кому живется хуже: Мужчины или женщины?

Это, конечно, довольно кликабельный заголовок. Но статья не разочарует. В конце концов, легко осознавать свои собственные проблемы и не замечать то, с чем сталкиваются другие люди, а знание о них может помочь всем быть добрее друг к другу. С целью...

Вопросы и ответы об эмоциональной зрелости

Религия и племенные инстинкты

Как-то осенью прошлого года я разговаривал с одним знакомым о токсичных убеждениях из детства. Он сказал, что его удивляет, что многие люди избегают менять такие убеждения, иногда находя им оправдания, иногда даже реагируя враждебно, если они не согласны с другими...

Брак: Любовь или долг?

В поисках принятия

Почему необходимо обвинять жертв?

Когда вы читаете о людях, попавших в беду, ставших жертвами насилия или политических обстоятельств... вы мысленно находите причины, по которым с вами такого не случилось бы? "Я бы в такой ситуации поступил по-другому...", "На ее месте я бы попытался сбежать...", "Вот так...

Вы - летающая обезьяна? (И как избежать этого)

Что такое "летающая обезьяна"? Выражение "летающая обезьяна" происходит из книги "Волшебник страны Оз", в которой группа крылатых обезьян служит злой ведьме и выполняет ее разрушительные приказы. В реальной жизни оно описывает человека, которым манипулируют, чтобы...

Превратите эмоциональную боль в страсть и вдохновение

Как жить честно

Ваша целостность и отношения с самим собой - единственное, чем вы можете по-настоящему владеть, единственная твердая точка во вселенной, которую вы можете иметь. Если вы поставите их под угрозу, вы потеряете доверие к себе, и в будущем вам будет сложнее полагаться на себя. Это значит...

Как по-настоящему простить и быть прощенным?

Что такое ответственность и как ее прояснить

Для меня здоровая ответственность - это прежде всего выражение любви. Мы хотим делать вещи хорошо и с долгосрочными хорошими последствиями, потому что нам небезразличен человек или люди, о которых идет речь (или животные, или планета). Но, как и все остальное в человеческой жизни и эмоциях,...

Как найти баланс между заботой о том, что думают другие, и эгоизмом?

КОАЧИНГ

Основная трещина в личности

Отношения между терапевтом и клиентом

"Я не знаю, чего хочу!"

Наши желания и цели мотивируют нас к самореализации и увеличивают удовольствие от жизни. Но не только это - признание целей и работа над ними важны в коучинге и психотерапии. Поскольку эмоциональная обусловленность и ограничения в первую очередь отражаются...

Паттерны в любовных отношениях

Психология болезни

Лечение мазохизма

Терапия с бывшими солдатами и ветеранами войны

"Я потратил свою молодость и здоровье впустую, сражаясь за имперские амбиции алчных психопатов, все время полагая, что защищаю свою любимую страну". (цитата бывшего солдата) Военная травма и работа с ветеранами войны не входят в мою специализацию. Однако из...

Терапия с клиентами из здоровых семей

Трудные решения

Внутренние проблемы и внешние решения

Диета, стресс и тревога

Эмоциональная логика

Работа со злоумышленниками и жертвами злоупотреблений

Если по какой-то причине вам интересно узнать о теме жестокого обращения, я настоятельно рекомендую книгу "Почему он так поступает?" Лэнди Бэнкрофт. Эта книга особенно полезна для развенчания некоторых распространенных мифов о причинах жестокого обращения и насилия - будь то...

Когда надежда - это "негативная" эмоция

Является ли ваше выгорание результатом неосознанного чувства вины?

Эмоциональный инцест

Что такое возрастная регрессия?

Панические атаки, фобии и тревога: как с ними справиться

Транскрипт: GoalWalk

Это демонстрация метода "GoalWalk" из 2-го модуля Интегративного системного коучинга. GoalWalk - это подход, который использует воображение клиента для активации подсознательных ресурсов и распознавания неосознанных эмоциональных препятствий на пути к достижению цели. Это...

Перевод: Подружиться с монстром

Введение: это демонстрация символической, метафорической работы из Модуля 3 Интегративного системного коучинга. Монстры часто встречаются в символических образах, и важно, чтобы мы не отвергали и не уничтожали их, а интегрировали. Во время интеграции метафорические...

Транскрипт: Разъяснение

Это отрывок из стенограммы модуля 1 тренинга "Интегративный системный коучинг". Прояснение - один из первых шагов нашего подхода, относительно простой и удобный для новичков, но при этом весьма эффективный. АННА: Я почувствовала некоторое сопротивление в последнем упражнении....

Как принимать лучшие решения?

Пограничный синдром или ненависть к себе?

Как освободиться от травматических уз

Черная магия или детское программирование?

Тайные причины самосаботажа (и как от него освободиться)

НАРУШЕНИЕ

Как распознать эмоциональный шантаж?

Дар страха (и некоторые воспоминания)

Уроки прошлого

Работа с молодыми клиентами в последнее время заставила меня задуматься о себе в том же возрасте, когда я только приехала в большой город учиться. Все чаще и чаще в последнее время я вижу эти воспоминания, как будто смотрю на кого-то другого, а не отождествляю себя со своим молодым "я" и вижу...

Чувствуете ли вы себя обманутым? Жестокое обращение и безусловная любовь

Красные флажки, которых следует остерегаться в отношениях

Вы - летающая обезьяна? (И как избежать этого)

Работа со злоумышленниками и жертвами злоупотреблений

Как постоять за себя

Как по-настоящему простить и быть прощенным?

Вы подвергаетесь насилию?

фото: Даниэле Левис Пелузи Что такое "норма"? Когда я учился на первом курсе университета, у нас была дискуссия о том, что такое поведенческое расстройство. Короче говоря, профессор пришел к выводу, что поведенческое расстройство определяется не с точки зрения...

Могут ли хорошие люди быть злоумышленниками?

Как и почему хорошие люди могут стать абьюзерами? Вкратце: да, иногда хорошие люди могут стать абьюзерами в близких отношениях. В моей семье был (по крайней мере) один такой человек; я работал коучем с несколькими из них. Хотя я не специализируюсь на жестоком обращении, поэтому я...

Как освободиться от травматических уз

Лучшие ответы на грубость

ОБЩЕСТВО

Биологическая революция

Мои 2 цента о химтрейлах

Уроки прошлого

Кому живется хуже: Мужчины или женщины?

Академический и эмоциональный интеллект: Коррелируют или нет?

Иногда бывает удивительно, когда очевидно умные люди вносят беспорядок в свою или чужую жизнь из-за недостатка эмоциональной осведомленности, отсутствия эмпатии или поддаваясь нездоровым эмоциям. Кажется естественным ожидать, что умные люди также будут...

Религия и племенные инстинкты

Брак: Любовь или долг?

Власть против эмпатии

В последнее время у меня все чаще складывается впечатление, что результаты парламентских выборов по всему миру отчасти отражают процент населения, восхищающегося властью/деньгами и людьми, обладающими властью/деньгами. Стремление к власти и восхищение теми, кто...

Почему необходимо обвинять жертв?

Лучшее и худшее в политкорректности

Добро По своей сути политкорректность направлена на сострадание и вдумчивость. И то, и другое очень нужно миру. Отмахиваться от них с помощью отговорок вроде "смирись с этим" или "мой дед добился успеха, несмотря на трудности, так что и ты должен?" - это в лучшем случае...

Могут ли традиционные гендерные роли работать?

Борьба за феминизм

Как быть устойчивым в неопределенные времена: 7 ожиданий и 8 стратегий

Косьенка Мук

Я тренер по интегративному системному коучингу и преподаватель специального образования. Я проводила семинары и читала лекции в 10 странах и помогла сотням людей в 20 с лишним странах на 5 континентах (онлайн и офлайн) найти решения для их эмоциональных паттернов. Я написала книгу "Эмоциональная зрелость в повседневной жизни" и серию рабочих тетрадей.

Некоторые люди спрашивают меня, занимаюсь ли я также массажем? К сожалению, единственный вид массажа, который я могу делать, - это втирать соль в раны.

Шучу. На самом деле я очень нежный. Большую часть времени.