Około połowa moich klientów przychodzi do pracy ze mną z powodu problemów w związkach miłosnych, co oznacza, że słyszałem nieskończoną ilość historii miłosnych i gier miłosnych. Większość z tych wariacji obejmuje ludzi dających się ponieść dziecinnym emocjom, ignorujących sygnały ostrzegawcze, zdradzających swoje potrzeby i wartości, obniżających swoje kryteria i, w gruncie rzeczy, inwestujących zbyt wiele w iluzje i nadzieję zamiast w rzeczywistość.
Związki miłosne są jednym z fundamentów zdrowego ludzkiego życia, a jednak tak wiele osób poświęca tak wiele czasu i energii na niezgodne i niezdrowe relacje, czasami marnując przy tym wiele ze swojego potencjału. Oczywiście najlepszym sposobem na naukę są błędy (sprawdź: Jak pokonać strach przed popełnianiem błędów?), więc niektóre błędy są nie tylko w porządku, ale wręcz konieczne. Mimo to uważam, że znacznie ułatwia to życie learn from others’ mistakes, not just our own! Here are some of the most important lessons about love assembled from many, many stories in various countries and cultures. Let’s start with the basics:
1) Just because somebody seems to be attracted to you, doesn’t mean they are serious. Mogą cię lubić, ale niewystarczająco; mogą lubić flirtować lub lubią zwracać na siebie uwagę i czuć się ważni. Don’t presume clarity of intentions.
2) Even if they are seriously interested, it doesn’t necessarily mean love. They might just be in lust, or enjoy the challenge, or be in conflict with themselves. Many people have different parts of themselves pulling them in different directions. Don’t build castles in the air too soon.
3) Even if they love you, it doesn’t mean they are compatible with you, or healthy, or available (emocjonalnie lub w inny sposób).
4) Zwracaj szczególną uwagę na wszelkie oznaki dziecięcego przywiązania (albo w sobie, albo przez drugą osobę). Idealizowanie drugiej osoby, niepokój, tęsknota, potrzeba udowodnienia swojej wartości to niektóre z powszechnych sygnałów przywiązania wewnętrznego dziecka do zastępczego rodzica (więcej na ten temat w: Wzorce w związkach miłosnych) . In that case, it’s of utmost importance to najpierw ulecz wewnętrzne dziecko, and only then consider a relationship. Whatever you don’t resolve, will come back later to bite you in the bum.
5) Zaangażuj swój racjonalny umysł i poświęć mu dodatkową uwagę. Generalnie zalecam znalezienie równowagi między emocjami a proporcjami, a znalezienie równowagi w kontekście zauroczenia może wymagać zwrócenia szczególnej uwagi na racjonalny umysł, ponieważ emocje są tak silne, obiecujące i łatwo im ulec, nawet jeśli są całkowicie nierealne.
6) People don’t change because of loveprzynajmniej nie w dłuższej perspektywie. W rzeczywistości, zakładać, że problematyczne zachowanie się pogorszy once they feel the relationship is secure. If you hope they will change, abandon all hope. 😉 Seriously, they won’t. Once people’s brains are formed in a certain way (good idea to read about prefrontal cortex of the brain and its development), only long and dedicated effort can change it, which most people are not willing to invest even for their own sake, especially not for somebody else.
7) silny sexual desire doesn’t presume personal interest ani szacunku, nie mówiąc już o miłości czy kompatybilności.
8) To, co widzisz na początku, to głównie iluzjaStworzony nie tylko przez drugą osobę ukrywającą swoje wady, ale także przez twój pełen nadziei umysł.
9) Im więcej osób korzysta z tradycyjnych rozwiązań, cliché romantic and seductive approaches – compliments (especially flattery), gifts, dinners, flowers, overly public or sugarcoated displays of love … the more likely they are just manipulowanie użytkownikiem zamiast szczerego zainteresowania w tobie. A przynajmniej mogą cierpieć na poważny brak autentyczności. Weź również pod uwagę fakt, że prezenty i kolacje sprawiają, że czujemy się zobowiązani (co często wykorzystują sprzedawcy, oferując drobne rzeczy, nawet słodycze, za darmo). Zdrowa miłość obejmuje troskę odpowiednią do obecnej sytuacji, która jest indywidualna.
10) Natychmiastowe przyciąganie i intensywny entuzjazm od samego początku wskazują raczej na dziecinne przywiązanie (w tym toksyczna obsesja i zaborczość) lub świadoma manipulacja. Ani jedno, ani drugie nie jest dla ciebie dobre.
Zdrowe, dorosłe przyciąganie znacznie częściej zaczyna się powoli i rośnie z czasem, bez obsesji i wielkich gestów. Oznacza to, że twój partner poświęca czas, aby naprawdę poznać, kim jesteś, zamiast konstruować historie w swoim umyśle lub nawet postrzegać cię jako własność.
11) Zauroczenie jest ulotne – respect, cooperation, balance and shared values endure.
Even as you get more involved and things are looking well, you need to stay observant, not get carried away, and not get committed too quickly. Don’t allow yourself to commit emotionally until you know much more about the other’s character. I’m not saying you need to be cold and perfectionist, simply centered and balanced.
Oto kilka rzeczy, o których należy pamiętać w miarę rozwoju związku:
12) Każde cierpienie oznacza, że trzeba zrobić krok w tył, detach emotionally and carefully consider if you’ve been honest with yourself and if the relationship is truly worth it. You don’t need to be angry or demean the other person in your mind to decide that you don’t need to sacrifice yourself to an incompatible person.
If you feel you have to sacrifice your important values and needs, it’s not worth it. If you are tempted to lower your criteria, justify hurtful behavior or give up things important to you, it’s a sign to back off. Even if the other person is well-meaning, these things indicate incompatibility and probable suffering in the long run. (Check also: Wartości a cechy osobiste.)
13) If their words don’t match their behavior, ufaj bardziej zachowaniu niż słowom.
14) Angażuj się tylko w relacje z ludźmi, którzy naprawdę cię szanują i postrzegają jako osobę. If you have any doubts about this, if you feel you have to analyze their behavior and words to “determine” if they do – be on your guard. True respect will often show in “micro-signals” which you will pick up unconsciously rather than consciously.
15) Zaufaj swojej intuicji. (Zobacz: Jak nauczyć dzieci korzystać z intuicji?)
16) Bądź czujny na wszelkiego rodzaju odgrywanie ról i brak autentycznościnawet jeśli wydaje się to nieświadome. Szkoda, że wiele osób jest tak przyzwyczajonych do oglądania nieautentycznych zachowań od dzieciństwa, że mają trudności z rozpoznaniem autentyczności! Możesz chcieć poćwiczyć to przez jakiś czas.
17) Nie ma zdrowego związku bez zdrowe poczucie własnej wartości i wystarczające niezależność emocjonalna i dojrzałość po obu stronach.
18) Powyższe obejmuje wolność od podążania za oczekiwaniami kulturowymi. If someone tries to put you into a box labeled “what my culture thinks a (wo)man should be like” they are not really seeing and loving you as an individual. Best to let them find somebody who genuinely fits their expectations, than to struggle all the time with not being understood and appreciated as who you are.<
19) Nawet uczciwe, zaangażowane i zdrowe związki są nie gwarantuje, że będzie trwać wiecznie. Things change, emotions change, people change. If you have inner strength and a good relationship with yourself, you can accept that risk and be fully in love and committed without losing your independence and identity. In fact, you can value your partner more and take them less for granted if you accept there is no guarantee – and that would automatically make your relationship stronger.
Czujesz się rozczarowany, sfrustrowany lub samotny? Może to kusić do obniżenia swoich standardów i uczynić cię łatwiejszym łupem dla niezdrowych, jeśli nie toksycznych ludzi. Jednocześnie frustracja i desperacja mogą odpychać zdrowych potencjalnych partnerów. Zamiast poddawać się pesymizmowi, pamiętaj o następujących kwestiach:
20) There is a lot of truth in the old saying, “You’ll find once you stop looking.” Especially if “stopped looking” doesn’t mean you have given up on new experiences and have sunk into routine, but means you have zrelaksował się, pogodził się z życiem, znalazł inne źródła spełnienia Oprócz romantycznego związku, zamiast tego wzmocnij swoją relację z samym sobą. Ma to sens, że zadowolona, szanująca się osoba o spełnionym życiu byłaby znacznie bardziej atrakcyjna niż ktoś, kto wydaje się potrzebujący i zdesperowany. To, co czujesz, przejawia się w mikrosygnałach, które wysyłasz.
21) Trzymaj się z dala od portali randkowych jeśli możesz. Zamieniają one ludzi w towar, a także przyciągają narcyzów, kłamców i wszelkiego rodzaju niedojrzałych ludzi. Nawet gdy ludzie zaczynają umawiać się na randki lub twierdzą, że są zakochani, często nadal obserwują portale randkowe, zastanawiając się, czy trawa jest bardziej zielona gdzie indziej. Najlepiej poznawać nowych ludzi osobiście, aby móc wychwycić ich mikrosygnały i pozwolić intuicji wykonać swoją pracę. (Więcej w: Jak przezwyciężyć wykluczenie społeczne i niezręczność?).
22) Zbadaj, czy i dlaczego zdrowsi i/lub bardziej dostępni ludzie mogą nie być dla ciebie tak interesujący.. Być może czujesz, że brakuje im tajemniczości lub że trudny podbój jest większym osiągnięciem i sprawia, że czujesz się ważniejszy? Prawdopodobnie istnieją pewne wzorce z dzieciństwa, które należy odkryć i poradzić sobie z nimi. (Zobacz: W co wierzy Twoja podświadomość na temat miłości?)
Kilka końcowych przemyśleń:
Don’t take this advice too much into extreme – don’t search for absolute perfection, but do look for health and compatibility. Don’t be paranoid, but be discerning.
Does it mean losing some of your “spontaneity” and intensity? Yes, but you gain so much more in happiness and fulfillment. (Also, a lot of what we call “spontaneity” is not truly ours anyway, but learned from others.)
Does it mean that the number of potential partners will be dramatically reduced? Yes, but the ones left will be worth it and won’t cause you to waste years if not decades in frustration and disappointment.
Don’t unhealthy people deserve love too? Yes, but “tough love” from a safe distance is much better for both them and you in the long run. Helping, justifying and tolerating only encourage the same behavior. I’m certainly not saying you shouldn’t ever help anybody, as some simple people might claim – help them get on their own feet if they are willing to be responsible, but don’t try to be their “savior”.
Fantasizing about somebody can sometimes be beautiful. It’s ok to enjoy the fantasies – but be aware that they are usually much better than reality, and come back to the ground in time.
Don’t try to avoid pain and disappointment at all cost – but, as Winston Churchill said, “Nigdy nie pozwól, by dobry kryzys poszedł na marne“. Learn from it all you can, for your future.
Powiązane artykuły:
Poczucie własnej wartości i związki miłosne
Falling In Love With “Bad Guys” (And Girls)
Polski 
English 
Deutsch (Sie) 
العربية 
Español 
Français 
हिन्दी 
Italiano 
日本語 
简体中文 
Українська 
Русский