Salto quantico nella coscienza

Una citazione attribuita a Einstein dice che non possiamo risolvere un problema allo stesso livello di pensiero che abbiamo usato per crearlo. Questo è particolarmente vero per quanto riguarda problemi emotivi e situazioni di vita.

Spesso ci troviamo all'interno di un cerchio deludente di emozioni e pensieri focalizzati sul tentativo di cambiare le situazioni esterne o altre persone. Anche dopo aver preso una decisione razionale, probabilmente la ritarderemo o soffriremo conflitto interioreche probabilmente saboterà l'azione.

All'interno di tali conflitti interiori, ognuno dei vostri impulsi, emozioni e pensieri contiene una certa verità e alcuni desideri sani e giustificabili, eppure essi non può comprendere prospettive più ampiePrima di risolvere definitivamente le nostre convinzioni e le nostre emozioni limitanti, ognuno di questi impulsi sarà appaiono alternativamente accurati Dopo aver superato i nostri limiti e, cosa particolarmente importante, dopo aver integrato le nostre qualità perdute e dimenticate, possiamo comprendere un detto Zen: l'opposto di una verità è anche una veritàPossiamo guardare alle situazioni problematiche con comprensione e comprensione più profondae, soprattutto, senza limitazioni emotive. In quel momento le soluzioni possono diventare ovviecome quando osserviamo le persone che lottano con i loro problemi.

Per esempio, immagina di essere insoddisfatto della qualità della tua relazione intima... Forse c'è una battaglia in corso dentro di te tra rabbia, amore, sfida, paura... Potresti avere pensieri del tipo: "ma lui è migliore di molti altri.... meglio stare con lui che da solo... ma non mi sento apprezzato o riconosciuto quanto desidero... ma a volte è molto premuroso... e se non riuscissi a trovare un'altra relazione... ma comunque desidero molto di più di quanto questa relazione possa darmi...".

Cercare di cambiare un'altra persona o un ambiente esterno, oppure prendere una decisione razionale, non avrà senso Anche se ci riusciamo (di solito solo temporaneamente), la radice del problema rimane irrisolta, le emozioni rimangono irrisolte, le parti di noi che abbiamo perso rimangono inaccessibili, e creeremo velocemente, o saremo attratti da situazioni simili o sentimenti similifino a quando non decidiamo di guardarci dentro e di iniziare a risolvere la causa del problema.

Frammentazione e integrazione interna

Le esperienze traumatiche e le relazioni tossiche possono frammentare le nostre personalitàPossiamo sostituire parti della nostra identità con convinzioni limitanti, magari perdendo l'accesso a qualità come l'autostima. Possiamo sopprimere altre parti che rimangono immature (sentimenti inappropriati), mentre altre creano maschere compensative (per esempio aggressività, gioco delle vittime). A volte anche qualità positive possono essere usate in questo modo, come un evidente intellettualismo, la sessualità o l'umorismo.

Dopo aver risolto le nostre convinzioni limitantiPossiamo integrare, per esempio, la perdita di autostima, di ottimismo o di gioia. Solo allora può diventare evidente, a seconda della situazione, che stavamo, per esempio, reagendo con forza a dettagli che avremmo potuto risolvere attraverso una conversazione onesta e tranquilla. Forse ci siamo trascurati per paura di non meritare ciò che volevamo, o di non trovare niente di meglio. Forse l'abbiamo capito razionalmente tempo fa, ma allo stesso modo - come quando si cerca di guidare un amico verso una soluzione razionale e positiva del suo problema - riemergerebbero le stesse emozioni e le stesse paure che ci hanno trattenuto.

Tentativo di scegliere tra il razionale e l'emotivoIl conflitto continua fino a quando non raggiungiamo un grado di integrazione da cui possiamo sentire e agire ad un livello che ci permette di sentire e di agire ad un livello di nuovo livello di maturità e saluteQuesto è davvero un salto quantico nella coscienza.

È facile trascurare il proprio contributo al problema, seguire le emozioni immature, che in questi momenti sembrano molto realistiche, e rimandare la loro risoluzione "per dopo". Procrastinando così, possiamo spendere anni o decenni di inutile frustrazioneQuando penso al miglioramento che ho ottenuto negli ultimi 10-15 anni, rispetto alla mia posizione di partenza, sono impressionato - e a volte mi chiedo dove sarei stato ora se non avessi speso anni a procrastinare e sforzi inadeguati.

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