Sei disposto ad affrontare il dolore?

Evitare il dolore significa evitare l'esperienza

Hai mai taciuto per paura piuttosto che per difendere se stessi? Eviti di provare qualcosa di nuovo davanti agli altri per paura di sembrare stupido? Eviti persino di esprimere amore alla tua famiglia perché temi la "debolezza" emotiva?

Evitare il potenziale dolore emotivo può rendere le persone superficiali nel senso di evitare l'esperienza, specialmente se nuova o in qualche modo rischiosa. Ogni volta che evitiamo nuove esperienze, perdiamo la possibilità di imparare e acquisire saggezza, così come un senso di appagamento nella vita.

Se non siamo disposti ad affrontare il dolore, noi cercare soluzioni istantanee per i nostri problemi, siano essi emotivi o di relazione. Possiamo fidarci di promesse manipolative che offrono risultati senza sforzo, e così spendere un sacco di soldi invano. Possiamo rifiutarci di imparare, affrontare le sfide e crescere passo dopo passo.

Queste "soluzioni" magiche non sono come prendere l'aspirina per controllare il mal di testa a breve termine. Sono molto più come prendere degli antidolorifici per evitare il mal di denti; più rimandiamo il dolore, più il problema si aggrava.

A un livello più sottile, alcune persone potrebbero anche evitare di provare compassione per gli altri, perché la compassione a volte è dolorosa. Questo può portare all'ipocrisia, colpevolizzazione delle vittime e l'egoismo.

L'indisponibilità ad affrontare il dolore potenziale può portarci a cercare di controllano troppo le nostre viteo anche per cercare di controllare le altre persone e il mondo. Potremmo essere intolleranti agli errori degli altri e ai nostri. Potremmo cercare di manipolare gli altri in modo da non doverci esprimere chiaramente. Cercare di evitare il dolore può, ironicamente, causare molto più dolore sia per noi stessi che per gli altri (per esempio quando le persone abbandonano o feriscono gli altri per paura di essere feriti o abbandonati loro stessi.

Le cause del bisogno di evitare il dolore

L'evitamento del dolore non ha una sola causa. Forse da bambino hai sperimentato così tanto dolore emotivo che non potevi affrontare, che hai imparato a bloccare e sopprimere le tue emozioni. Alcune parti di voi potrebbero non essere consapevoli che non sei più un bambinoe tali emozioni non possono travolgervi non così facilmente come quando eravate piccoli.

Forse la tua famiglia ti ha insegnato con l'esempio a cercare di evitare il dolore, o facendo finta che tutto fosse a posto quando non lo era, o attraverso l'iperprotettività e impedendoti di affrontare le sfide. Se i bambini sentono che i loro genitori hanno paura di affrontare il dolore emotivo, tale dolore acquista molto più potere nelle loro menti di quanto ne abbia nella realtà.

Nei paesi patriarcali, le famiglie e i personaggi, emotions are often considered a weakness, especially painful emotions. Perhaps in your family out of unpleasant emotions only anger was allowed, while anything else might have caused others to humiliate you – even some pleasant emotions. It’s ironic that quello che è essenzialmente un comportamento di paura si presume essere forza.

Paura di fare errori

Forse avete paura di commettere errori e della punizione che vi aspettate possa seguire. Una punizione immaginaria potrebbe sembrare peggiore del dolore che si conosce. Alcune persone evitano anche solo un cambiamento in meglio, anche se il prezzo di rimanere lo stesso è alto (come relazioni malsane, discussioni, rabbia...). Inconsciamente, una tale persona potrebbe associare il cambiamento con il commettere errori - e potrebbe percepire gli errori come imperdonabili e irreparabili. La convinzione profonda è: "Sono una cattiva persona se faccio degli errori!

Tali convinzioni sono apprese nell'infanzia e portate in un livello profondo del subconscio del nostro cervello. Possono essere ovviamente irrealistiche; possono causare ovvie sofferenze a noi e alle persone che ci circondano. Eppure, se siamo stati fortemente condizionati ad evitare gli errori, può sembrare come una suggestione post-ipnoticaNon sappiamo davvero perché, ma possiamo sentirci impotenti a cambiare il nostro comportamento. In qualche modo, questo è una suggestione post-ipnotica; l'infanzia è uno stadio di ricettività e di apertura emotiva, senza filtri razionali che impedirebbero a tali idee di affondare nel subconscio.

Motivazione e coraggio

A volte, il dolore può essere più motivante di qualsiasi altra cosa nella vita. Può aiutarci a capire molto meglio le altre persone. Può aiutarci a riconoscere ciò che è veramente importante nella vita. La tristezza può motivarci a cercare ciò che manca nella nostra vita. Anche la vergogna e il senso di colpa, per quanto spiacevoli, significano che abbiamo imparato qualcosa e possiamo fare meglio la prossima volta. La crescita è quasi impossibile senza un po' di dolore. Una volta che permetti a te stesso di sentire quel dolore, probabilmente scoprirai che è molto più tollerabile di quanto si pensasse.

Se riesci a essere solidale con te stesso mentre affronti il dolore, costruirai una relazione con te stesso che può portarti attraverso tutti i tipi di sfide e dovrebbe darvi il coraggio di affrontare dei rischi (ragionevoli). Se sei disposto ad affrontare situazioni emotivamente rischiose, puoi aprirti a esperienze che rendono la vita degna di essere vissuta. Si può finire per sentirsi "in cima al mondo" piuttosto che nascondersi in una caverna.

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