Problemi sessuali

Ho già scritto in precedenza a proposito di background psicologico della malattia, and sexual problems are often obvious examples of psychosomatic symptoms. If you have done your medical tests and the results didn’t show any physical issues that would cause a problem, it is time to focus on the possible less obvious causes. Of course, our psychology is complex, so the possible causes of sexual dysfunction are usually not simple and cannot be easily categorized. Yet we can recognize the following important aspects:

Stress

Lo stress ha spesso un'influenza più evidente sul desiderio sessuale delle donne piuttosto che degli uomini. Non è raro che gli uomini usino il sesso come strategia per alleviare lo stress, quindi a volte lo stress può anche aumentare la loro libido. Questo non è così comune tra le donne. Le donne hanno più spesso bisogno di essere motivate emotivamente per il sesso, il che include un stato d'animo rilassato, la mancanza di preoccupazioni immediate e di un ambiente piacevole.

Se lo stress è acuto e temporaneo, forse la mancanza di libido è solo situazionale. Il vero problema è a lungo termine, tensione di fondo che sottrae continuamente energia. Può essere un sintomo di preoccupazioni esterne, come i problemi sul lavoro, l'educazione dei figli o la mancanza di cooperazione e fiducia all'interno di un rapporto intimo. Tuttavia, spesso questo stress cronico può essere la conseguenza di esperienze d'infanzia che hanno ancora un'influenza inconscia: ansia, senso di colpa, autocritica e simili.

Alcune persone possono essere così abituate a questo tipo di stress che il più delle volte ne sono a malapena consapevoli. Se lo stress di fondo è una parte normale della tua vitapotresti essere confuso sulla tua mancanza di libido e forse sentirti in colpa per questo. Un partner superficiale ed egoista può aumentare il vostro stress criticandovi, incolpandovi e svilendovi per la vostra mancanza di interesse sessuale. In questo caso, la vostra libido potrebbe essere più saggia di voi. Volete davvero rischiare di avere figli con una persona del genere?

Se siete un uomo e la libido della vostra partner femminile è cronicamente bassa, considerare se il vostro rapporto è equilibrato in terms of sharing work and responsibilities. “Dish washing is the best foreplay” is true anywhere and anytime, but especially if a woman is overburdened with all kinds of obligations. Do you really invest effort into your daily life together, or do you expect her to take care of details and find excuses to be lazy? Best to ask her. (This is all, of course, applicable to women if the situation is less traditional.)

dissociation from body and emotions

Il cervello rumoroso e l'analisi continua può essere un puro abitudineSoprattutto se il vostro lavoro richiede che passiate ore ogni giorno in questo stato d'animo. Alla fine della giornata può essere difficile "spegnere il cervello" e rilassarsi. Il tuo cervello può continuare a lavorare in overdrive, perdendosi nella pianificazione, nelle preoccupazioni e negli obblighi mentre cerchi di fare l'amore.

Se non ci sono altre cause del problema, si può imparare relativamente facilmente a rilassarsi e a riconnettersi al proprio corpo dopo essere tornati dal lavoro, o almeno prima di andare a letto. Tuttavia, potrebbe facilmente essere che ci sia qualcosa di più di una semplice abitudine al di là della superficie. Forse avete problemi di controllo...imparato dai vostri genitori o durante le esperienze caotiche. Siete generalmente inclini al perfezionismo e alla critica? In questi casi, l'attività mentale continua può essere il vostro modo per cercare di controllare la vostra vita e evitare le paure represse.

Esercitatevi a riportare l'attenzione sul vostro corpo e sui sentimentiinvece di perdersi nei pensieri. All'inizio potrebbe sembrare strano, ma presto sarete probabilmente in grado di rimanere concentrati sul fare l'amore molto più facilmente. Se questo non fosse sufficiente, dovreste verificare se ci sono altri schemi inconsci che vi impediscono di essere nel vostro corpo.

Forse, da bambino, hai imparato che le emozioni sono dolorose, vergognose o inaccettabili for your environment? Perhaps you have learned to debase emotional expressions or water them down with forced humor. If you are particularly rational and avoid emotions, you might have particular difficulties tuning into your feelings during a sexual intercourse. This might be especially true for women. Many men learn that sexual moments are some of the rare ones when emotions are allowed and expected; if a woman learns to dissociate from her own emotions, she might be psychologically and socially conditioned to avoid them even more during sex.

Aspettative sociali

Questo è un altro tipo di pressione che è particolarmente sentita dalle donne. Il comportamento sessuale che viene mostrato in modo dominante su Internet e nei mass-media è per lo più il risultato di fantasie maschilirappresentate in modi stimolanti per molti uomini. Le persone inesperte, in particolare i giovani, costruiscono le loro aspettative sessuali su queste fantasie e si aspettano che i loro partner sessuali agiscano in questo modo. Questi scenari spesso non sono confortevoli per le donne, ma le ragazze che non si conoscono bene e non si rispettano abbastanza possono credere a questi media più che ai propri sentimenti. Così possono ignorano i propri istinti e le proprie emozioni per potersi adattare alle aspettative maschili.

In questo modo, la pressione sociale sulle donne potrebbe non provenire solo dagli uomini, ma anche le donne e le ragazze possono fare pressione l'una sull'altra, se accettare le idee degli altri su ciò che è "normale". Le donne hanno molte più probabilità di subire conseguenze in caso di gravidanze indesiderate, che a volte possono limitarle per il resto della loro vita. Pertanto, è realistico che le donne siano più attente e abbiano criteri più elevati per i partner sessuali. Se una donna impara a ignorare questi istinti, deve negare e svilire molte altre sue emozioni. Questo è un fardello che potrebbe portare con sé nelle relazioni future, anche se non subisce traumi evidenti come abusi sessuali, gravidanze indesiderate o aborti.

Transfert

Le relazioni intime iniziano spesso con il transfert (ci innamoriamo di persone che inconsciamente ci ricordano persone importanti del nostro passato). All'inizio, questo è normalmente un ingrediente chiave dell'entusiasmo e della passione. Tuttavia, quando la "luna di miele" è finita, le conseguenze spiacevoli del transfert, come l'accumulo di risentimento, diventano visibili. (Verifica questo articolo per ulteriori informazioni).

Uno di loro può essere un sottile sensazione incestuosa. Se il vostro partner è un sostituto inconsapevole di vostro padre o di vostra madre, di vostra sorella o di vostro fratello, o anche di vostro nonno... quanto è probabile che andiate a letto con quei membri della vostra famiglia? Se anche solo una piccola parte del vostro cervello è consapevole della somiglianza del vostro partner con queste persone, il vostro corpo può automaticamente opporsi. Considerate questa possibilità se la vostra libido è normale, ma provate un'inspiegabile resistenza a fare l'amore con il vostro partner.

Credenze

Credenze che ti impediscono di rilassarti nel piacere sessuale non devono essere coscienti e verbali. A volte si manifestano solo come un disagio o una resistenza sottile e aspecifica. Forse siete talmente abituati a questa situazione che vi sembra normale. Ricordate come i vostri genitori vi hanno parlato della sessualità e di argomenti correlati? Erano calmi e rilassati o mostravano irritazione, disagio, vergogna o evitamento? Questi comportamenti non devono essere necessariamente traumatici per lasciare un'impressione duratura su un bambino.

Le società patriarcali presentano il sesso come umilianteNon solo per le donne che vengono mostrate come oggetti da sfruttare, ma indirettamente anche per gli uomini che vengono mostrati come egoisti, superficiali e aggressivi. La quantità di tali contenuti nei media pubblici e nei comportamenti ci aiuta a valutare la maturità emotiva delle società e degli individui. Le società e gli individui sani percepiscono il sesso come una relazione reciproca di due persone che si apprezzano a vicenda come esseri umani completi. Una relazione di questo tipo non umilia né sfrutta nessuno ed è quindi innocente.

Vi consiglio di scegliere partner il cui comportamento dimostri che ti vedono e ti rispettano come una persona completainvece di una proiezione del loro passato (transfert), della loro immaginazione o dei loro ormoni. Con un partner di questo tipo, le vostre convinzioni tossiche non possono essere continuamente rafforzate. Di persone così ce ne sono poche e potrebbe essere necessario del tempo per imparare a conoscerle bene, ma ne vale la pena.

Il nostro coaching può anche aiutarvi a risolvere le vostre convinzioni tossiche del passato e a integrare parti di voi stessi perdute.

Sovrastimolazione

Le vostre esperienze e abitudini precedenti influenzano ciò che diventa sessualmente stimolante per voi. Come per gli odori, i gusti e molti altri stimoli, una volta abituati ad un certo stimolo, possiamo smettere di notarlo fino a quando non diventa più forte. Forse certe spezie e certi sapori vi sono sembrati strani e intensi quando li avete provati per la prima volta, ma dopo un po' vi siete talmente abituati che una piccola quantità non era più sufficiente. Alcune persone, ad esempio, sentono il bisogno di adrenalina. Potrebbero ricorrere a sport sempre più estremi (o ad altre attività rischiose, come il gioco d'azzardo o addirittura il crimine) per raggiungere il livello di stimolazione desiderato. Dopo un po', i rischi a cui si sono abituati non sono più sufficienti. Qualcosa di simile può accadere con gli stimoli sessuali.

Nelle prime fasi dell'evoluzione umana, le persone erano abituate a vedere corpi esposti, quindi non erano eccitate sessualmente solo dai corpi. Per suscitare interesse erano necessari segnali sessuali evidenti, come avviene tra gli animali. In seguito, le persone hanno iniziato a coprire le parti intime per proteggerle durante le attività pericolose e per ottenere una maggiore libertà di movimento. Man mano che l'umanità si diffondeva nei climi più freddi (o in quelli rigidi, come i deserti), le persone avevano bisogno di una protezione sempre maggiore, così iniziarono a confezionare abiti con pelli di animali e, in seguito, con altri materiali.

Una volta che la gente si è abituata a vedere corpi coperti da vestiti, è diventato sempre più insolito vedere un corpo nudo. Ciò che prima era normale, ha iniziato a causare reazioni sempre più intensedi eccitazione o di disagio. La gente ha iniziato a sentire il bisogno di controllare entrambe le reazioni. Si crearono così tutti i tipi di regole sociali e religiose e di tabù.

Solo pochi secoli fa, in tutta Europa era insolito vedere una caviglia o una spalla femminile nuda. Nei Paesi arabi, dove le persone dovevano coprirsi il viso per proteggersi dal sole o dalla sabbia, diventava insolito anche solo vedere il volto di una donna. Considerando che il corpo maschile è di solito meno stimolante per le donne, si percepiva meno la necessità di avvolgerlo in regole. D'altra parte, in alcuni Paesi le donne possono essere giudicate immorali se attraverso i vestiti si intravede persino il collo o le caviglie.

Nei paesi occidentali è in atto il processo opposto. Prima ci si è abituati a spalle nude e scollature basse, poi a minigonne e pance nude, poi a seni e perizomi nudi sulle spiagge. Ultimamente, con internet, pornografia è diventato così ampiamente disponibile gratuitamente (se si escludono tutti gli spyware e i malware che di solito vengono forniti con tali siti web) che molte persone, soprattutto i giovani, lo danno già per scontato. Il sesso "normale" non è più così eccitantePer questo motivo si cercano altri tipi di stimolazione insolita. Molte persone ora si aspettano il sesso anale, che molte donne trovano doloroso e offensivo. (Se il vostro partner insiste per un sesso anale che voi non volete, comprate un dildo e chiedete: "Prima tu!" ? )

Alcune persone usano tali la stimolazione come sostituto dell'amore, attention and intimacy. Sexual activities stimulate production of endorphins within our bodies, which can temporarily create an impression that emotional void has been filled. Thus sex can become a kind of dipendenzacome per tutte le attività e le sostanze che sostituiscono la salute e l'equilibrio emotivo. Se si è dipendenti dal sesso, almeno non si ingeriscono sostanze dannose come molte altre dipendenze ci costringerebbero a fare, ma la relazione emotiva con una persona reale potrebbe diventare secondaria.

Se siete abituati a contenuti pornografici espliciti, il corpo nudo e l'essere toccati dal vostro partner potrebbero non esservi sufficienti. Per mantenere l'eccitazione ad alti livelliSi potrebbe cercare di utilizzare sempre più posizioni e scenari non comuni, fino a quando questo richiede così tanta energia e concentrazione che si smette di prestare attenzione al proprio partner come individuo. Possiamo aspettarci un numero sempre maggiore di problemi sessuali anche tra i giovani, poiché le differenze tra le abitudini sessuali individuali e le aspettative aumentano.

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