Alla ricerca dell'accettazione

Ti sei mai sentita pienamente vista e accettata? ha accolto - così come sei, qui e ora? Forse sarete d'accordo che è una sensazione che rivaleggia in qualche modo con l'innamoramento. Eppure, non solo poche persone in questo mondo hanno davvero la possibilità di sperimentare questo, ma poche persone riconoscono anche che è ciò di cui hanno più bisogno.

Alcuni di noi potrebbero aver avuto un'esperienza simile nel primo anno o due della loro vita, ma troppo presto per ricordarlo. Alcuni potrebbero non averla nemmeno sentita a quell'età, il che probabilmente significa che hanno sviluppato un qualche tipo di problema di attaccamentoIl che rende più difficile creare una tale relazione anche in futuro. Anche quando siamo in una buona relazione d'amore, spesso si scopre che era basata più su proiezioni, transfert o solo attrazione sessuale, piuttosto che sul vero riconoscimento dell'altra persona. In questo caso potremmo sentirlo inconsciamente, il che rende più difficile rilassarsi completamente anche quando si è innamorati.

Riuscite a immaginare di sentirvi accolti? Per me, una buona parola per descrivere una tale sensazione è rifugioAlmeno un rifugio temporaneo e una liberazione da tutto lo stress, i conflitti e le brutte notizie che affrontiamo giorno per giorno. Purtroppo, poche persone si sentono così anche all'interno della loro famiglia - e ancora meno persone sanno come darlo agli altri.

Una volta che riconosci che è una sensazione che vuoi, potresti aumentare le tue aspettative sugli altri ed essere ancora più deluso. Sii consapevole che nessuno ti deve una cosa del genere. Questo tipo di accettazione può essere solo offerto, non preteso. Cercate persone che hanno già questa attitudine e capacità, piuttosto che persone che dovrete pungolare e supplicare di accettarvi.

Di maschere e veri sé

Se vuoi che gli altri vedano il tuo vero volto, devi mostrarlo. Alcune persone indossano una maschera di durezza, e poi si sorprendono e si lamentano se gli altri non vedono il calore dentro di loro. Molte persone indossano una maschera che credono sia socialmente prevista - e se la maschera riceve l'approvazione e la lode, si sentono soli e non visti per quello che sono veramente. Le persone non possono e non devono leggere la tua mente (anche se il nostro istinto è abbastanza affinato per leggere i segnali non verbali).

Se siete abituati a indossare una maschera, potrebbe essere il momento di disimparare questa abitudine, almeno iniziando con amici e familiari scelti. Potreste sentirvi a disagio all'inizio, ma è probabile che il tuo vero io sia più interessante e vivace di qualsiasi maschera a cui siete abituati, e quindi più attraente. Non importa cosa fai e che tipo di persona sei, ci saranno sempre persone che ti approveranno e persone che ti criticheranno. Perché allora non lasciar andare la tua maschera, così almeno potrai entrare in contatto con persone a cui piace il vero te? (Assicurati solo di esprimere la migliore versione di te stesso e non fare del male ad altre persone nel processo).

Allo stesso modo, è improbabile ricevere qualcosa che non si è disposti a dare. Cerca di vedere le persone al di là del loro aspetto e delle loro maschere? Anche al di là dei loro errori e difetti? (Non esagerare con quest'ultimo, però, e confondere il vedere il potenziale delle persone con il trascurare i tuoi limiti). Ci sono persone che sono veramente cattive ed egoiste, ma la maggioranza è solo confusa e danneggiata da un ambiente malsano.

Rimanere in equilibrio

Le aspettative esagerate sono controproducenti, sia di te stesso che degli altri. Lo stress, la mancanza di tempo, le esperienze spiacevoli e le delusioni accumulate, l'istinto che potrebbe essere eccessivamente attento a un potenziale pericolo... accettare gli altri potrebbe farti sentire vulnerabile, specialmente se sei emotivamente sensibile. Anche molte altre persone hanno ostacoli simili.

Eppure potremmo almeno cominciare con il cercare di vedere pienamente le persone intorno a noi, non solo esternamente ma il loro io interiore; non solo il comportamento e le emozioni che esprimono, ma anche le cause di tali emozioni e comportamenti. Una volta che c'è il riconoscimento, l'accettazione diventa più facile.

Siate attenti a rimanere in equilibrio, però. Siate consapevoli che L'accettazione degli altri non significa trascurare se stessi e ignorare i possibili problemi. È perfettamente possibile essere concentrati principalmente sul riconoscere il bene nelle persone, pur avendo dei limiti fermi ed essendo in grado di dire "No". È importante solo che lo si possa fare in modo amichevole e rispettoso.

Potresti sentire che è difficile trovare persone che vedano e accettino chi sei (specialmente se sei introverso o timido). In questo caso, inizia con accettare se stessi. Dopo tutto, si può contare per sempre solo su se stessi. Anche se il sollievo e il piacere sono più profondi se l'accettazione viene ricevuta da qualcun altro, l'esperienza esterna raramente risulta in un cambiamento interno duraturo. Il vero cambiamento avviene quando si può accogliere il proprio sé, riconoscere il proprio nucleo piuttosto che credere ai commenti avvilenti che si sono sentiti o si sentono ancora dagli altri. Allora si può trovare il rifugio all'interno - e un tale rifugio è per sempre.

Articoli correlati:

Come sostenere il tuo calore interiore

Stili di attaccamento e disturbi e come guarirli

Osservare i sentimenti

Tutti gli articoli 

Coaching online