Sei troppo sensibile?

L'"ipersensibilità" emotiva è una categoria relativa, proprio come vari tipi di sensibilità sensoriali. Qualcuno può dirti che sei "eccessivamente sensibile" al peperoncino, per esempio? Le persone sono diversamente sensibili ai suoni, agli odori, ai sapori - e anche alle emozioni. Diversi livelli di sensibilità hanno diversi vantaggi e svantaggi.

For example, I’m very sensitive to sounds. This can create problems for me in cities, as there is always at least one person nearby who enjoys very loud low quality music or something similar. Noise can trigger physiological nervousness for me, even anxiety. On the other hand, this enables a heightened musical awareness, as well as generally more information received through sounds (or, as I was once told, I can hear a mouse snoring at the other end of the village).

Vantaggi e svantaggi dell'essere altamente sensibili

La sensibilità emotiva è simile. Se le tue emozioni sono forti e delicate, puoi apprezzare meglio i libri e qualsiasi tipo di arte, puoi creare relazioni più calde e più gentili, puoi essere di più creativo, hanno vita interiore più ricca o superiore alla media forza interiore e integrità. D'altra parte, da bambino avresti potuto sperimentare trauma emotivo più facilmente, e come adulto, si può avere difficoltà con persone ruvidee una comunicazione poco attenta. Altre persone potrebbero trovare troppo alti i vostri criteri per continuare le relazioni.

Una persona altamente sensibile è in grado di percepire i sentimenti degli altri come altrettanto importanti quanto i propri. (o ancora più importante, a seconda dell'influenza della loro prima famiglia). Questo è un vantaggio da un punto di vista etico, ma potrebbe significare che le emozioni e le parole degli altri sono preso sul serio anche se malsano e non realistico. Questo può causare dubbi su se stessi e una ridotta fiducia in se stessi all'interno di tale persona, che potrebbe anche sentirsi offesa come reazione difensiva.

Una persona molto sensibile anche ha bisogno di più tempo della media per elaborare tutte le informazioni sensoriali ed emotive che si trovano sulla loro strada. This is usually more obvious in new or unexpected situations. The benefit is that you receive more information than most people.

More information can make your intuition better, your awareness more acute and your decisions wiser. But it can also mean sensitivity to sovraccarico sensoriale, si stressa e si stanca più facilmente della media, e tempo di reazione più lento potrebbe farti sembrare socialmente imbarazzante e farti chiedere se sei meno intelligente degli altri. Ci sono alcune teorie sul fatto che l'autismo sia una versione estrema della sensibilità sensoriale che porta a un costante sovraccarico sensoriale. Se più persone ne fossero consapevoli, forse potremmo essere più rispettosi l'uno dell'altro. 

Scuse per la sconsideratezza

“Sei troppo sensibile!“, though, is one of the most common excuses for careless, irresponsible communication. Practically everybody has within at least some need for power over others. This can create pleasant feelings if we can mildly hurt or put other people down in communication. For some people, this happens rarely. Others might find this kind of pleasure one of the essential parts of their communication.

Such people usually believe that it’s normal and that because they feel good, it means everything is all right. They are likely to tell you that “you are too sensitive” so that they could evitare di mettere in discussione il proprio piacere nelle lotte di potere. (Una delle possibili risposte: "Le persone sono diversamente sensibili; quello che voglio sapere è cosa speravi di ottenere con questa comunicazione?)

Il proprio stile di comunicazione dipende spesso da tradizioni di famigliaAnche le tradizioni regionali. Una parte della mia famiglia proviene da una regione dove la critica è una forma di comunicazione fondamentale e più comune, spesso utilizzata anche per esprimere emozioni "positive". La mia prozia di questa regione diceva sempre: "Che senso ha tutto questo?" o "Non capisco perché fai tutto questo" quando le parlavo del mio lavoro o dei miei libri. (Devo dire che, ultimamente, non dice più queste cose; ora dice: "Non so da chi hai preso un atteggiamento così laborioso; non è certo dal nostro lato della famiglia!" 😀 )

Se qualcuno viene da una famiglia o da una cultura di questo tipo, sarà sorpreso se commenterete il suo stile di comunicazione. Molto probabilmente dirà: "Il mio modo di parlare è assolutamente normale! Per loro lo è. Naturalmente, ci sono anche persone molto sensibili che nascono in queste aree. A volte sono le persone che, in un ambiente del genere, costruiscono i muri più alti verso gli altri e imparano a rifiutare la maggior parte delle proprie emozioni e della propria personalità. Possono adottare la comunicazione approssimativa come meccanismo di difesa e renderla ancora più dura.

Sensibilità sana e malsana

D'altra parte, ci sono persone che sono troppo sensibile nelle relazioni. Spesso si tratta di persone che giocano ruoli delle vittimeo che sentono il bisogno di dimostrare di essere "migliori" degli altri attraverso perfezionismo nella comunicazione. Negli Stati Uniti, ultimamente è popolare dire: "Questo è offensivo!" oppure: "Sono offeso!" se non si è d'accordo con qualcosa che un'altra persona dice. Questo viene spesso usato per evitare una comunicazione responsabile.

Alcune indicazioni che potreste essere davvero troppo sensibile nella comunicazione:

1) voi cercare attivamente per qualcosa che si potrebbe criticare o interpretare come offensivo nella comunicazione altrui

2) si sente minacciati da critiche o disaccordi anche se è ragionevole e costruttivamente espresso

3) ti senti sicuro piacere o potenza se è possibile accusare gli altri di trattarti male

4) accusate le persone di comunicazione inappropriata in ordine per cambiare le loro opinioni o il loro comportamento come vuoi tu

5) si è inclini a sentire dispiaciuto per te stesso.

Alcune indicazioni che si potrebbe essere al di sopra della media, ma all'interno dei livelli di salute:

1) voi valore il rispetto e il calore nelle relazioni umane e cercare attivamente tali relazioni

2) siete disposti a considerare le critiche adeguatamente espresse e disaccordo

3) ti senti ferito e deluso da un comportamento scortese a causa di perdita di fiducia e senso di connessione che speravate, non per autocommiserazione o per sentirvi meglio degli altri

4) non provi piacere o potere se critichi la comunicazione di un'altra persona; se lo fai, lo fai nella speranza di ottenere migliore comprensione e fiducia in futuro.

Se siete sensibili alla comunicazione e alle emozioni, questo può essere un grande vantaggio. Può motivarvi e aiutarvi a creare relazioni eccezionalmente buone. D'altra parte, bisogna accettare il fatto che la maggior parte delle persone è meno sensibile di te. Evitare di dare la colpa alle persone per questo. Cercate di non prendere il loro stile di comunicazione come un'indicazione di un cattivo carattere. Se criticate, criticate un comportamento specifico, piuttosto che l'intera personalità.

D'altra parte, tenete presente che è assolutamente OK a desiderare e cercare relazioni piacevoli e le persone che preferiscono una comunicazione attenta e calorosa. Non devi essere compatibile con tutti. Non è necessario rimanere in relazioni in cui la comunicazione è troppo deludente e non si può raggiungere il livello di fiducia e di vicinanza che si desidera. È importante, se decidi di chiudere una certa relazione, non farlo con l'atteggiamento che l'altra persona è cattiva, ma che te ne vai semplicemente a cercare qualcosa che funziona meglio per te.

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