Sei disposto ad affrontare il dolore?

Evitare il dolore significa evitare l'esperienza

Hai mai taciuto per paura piuttosto che per difendere se stessi? Evitate di provare qualcosa di nuovo davanti agli altri per paura di sembrare sciocchi? Evitate persino di esprimere amore alla vostra famiglia perché temete una "debolezza" emotiva?

Evitare il potenziale dolore emotivo può rendere le persone superficiali nel senso di evitare l'esperienza, specialmente se nuova o in qualche modo rischiosa. Ogni volta che evitiamo nuove esperienze, perdiamo la possibilità di imparare e acquisire saggezza, così come un senso di appagamento nella vita.

Se non siamo disposti ad affrontare il dolore, ci cercare soluzioni istantanee per i nostri problemi, siano essi emotivi o di relazione. Possiamo fidarci di promesse manipolative che offrono risultati senza sforzo, e così spendere un sacco di soldi invano. Possiamo rifiutarci di imparare, affrontare le sfide e crescere passo dopo passo.

Queste "soluzioni" magiche non sono come prendere un'aspirina per controllare un mal di testa di breve durata. Sono molto più simili all'assunzione di antidolorifici per evitare il mal di denti; più rimandiamo il dolore, più il problema si aggrava.

A un livello più sottile, alcune persone potrebbero anche evitare di provare compassione per gli altri, perché la compassione a volte è dolorosa. Questo può portare all'ipocrisia, colpevolizzazione delle vittime e l'egoismo.

L'indisponibilità ad affrontare il dolore potenziale può portarci a cercare di controllano troppo le nostre viteo addirittura di cercare di controllare le altre persone e il mondo. Potremmo essere intolleranti nei confronti degli errori degli altri e dei nostri. Potremmo cercare di manipolare gli altri in modo da non doverci esprimere chiaramente. Cercare di evitare il dolore può, ironicamente, causare molto più dolore sia per noi stessi che per gli altri (per esempio quando le persone abbandonano o feriscono gli altri per paura di essere feriti o abbandonati loro stessi.

Le cause del bisogno di evitare il dolore

L'evitamento del dolore non ha un'unica causa. Forse da bambini avete sperimentato un dolore emotivo talmente forte da non poterlo affrontare, che avete imparato a bloccare e reprimere le vostre emozioni. Alcune parti di voi potrebbero non essere consapevoli che non sei più un bambinoe tali emozioni non possono travolgervi non così facilmente come quando eravate piccoli.

Forse la vostra famiglia vi ha insegnato con l'esempio a cercare di evitare il dolore, fingendo che tutto fosse a posto quando non lo era, o con l'iperprotettività e impedendovi di affrontare le sfide. Se i bambini sentono che i loro genitori hanno paura di affrontare il dolore emotivo, tale dolore acquista molto più potere nelle loro menti di quanto ne abbia nella realtà.

Nei paesi patriarcali, le famiglie e i personaggiLe emozioni sono spesso considerate una debolezza, soprattutto quelle dolorose. Forse nella vostra famiglia tra le emozioni spiacevoli era ammessa solo la rabbia, mentre qualsiasi altra cosa avrebbe potuto causare l'umiliazione degli altri, persino alcune emozioni piacevoli. È ironico che quello che è essenzialmente un comportamento di paura si presume essere forza.

Paura di fare errori

Forse avete paura di commettere errori e della punizione che vi aspettate possa seguire. Una punizione immaginaria potrebbe sembrare peggiore del dolore che si conosce. Alcune persone evitano persino un cambiamento in meglio, anche se il prezzo da pagare per rimanere uguali è alto (come relazioni malsane, litigi, rabbia...). Inconsciamente, una persona di questo tipo potrebbe associare il cambiamento al commettere errori e potrebbe percepire gli errori come imperdonabili e irreparabili. La convinzione profonda è: "Sono una cattiva persona se faccio degli errori!".

Tali convinzioni sono apprese nell'infanzia e portate in un livello profondo del subconscio del nostro cervello. Possono essere ovviamente irrealistiche; possono causare ovvie sofferenze a noi e alle persone che ci circondano. Eppure, se siamo stati fortemente condizionati ad evitare gli errori, può sembrare come una suggestione post-ipnoticaNon sappiamo bene perché, ma possiamo sentirci impotenti a cambiare il nostro comportamento. In qualche modo, questo è una suggestione post-ipnotica; l'infanzia è uno stadio di ricettività e di apertura emotiva, senza filtri razionali che impediscano a tali idee di affondare nel subconscio.

Motivazione e coraggio

A volte il dolore può essere più motivante di qualsiasi altra cosa nella vita. Può aiutarci a capire meglio le altre persone. Può aiutarci a riconoscere ciò che è veramente importante nella vita. La tristezza può motivarci a cercare ciò che manca nella nostra vita. Anche la vergogna e il senso di colpa, per quanto spiacevoli, significano che abbiamo imparato qualcosa e possiamo fare meglio la prossima volta. La crescita è quasi impossibile senza un po' di dolore. Una volta che ci si permette di provare quel dolore, probabilmente si scoprirà che è molto più tollerabile di quanto si pensasse.

Se riesci a essere solidale con te stesso mentre affronti il dolore, costruirai una relazione con te stesso che può portarti attraverso tutti i tipi di sfide e dovrebbe darvi il coraggio di affrontare rischi (ragionevoli). Se siete disposti ad affrontare situazioni emotivamente rischiose, potete aprirvi a esperienze che rendono la vita degna di essere vissuta. Si può finire per sentirsi "in cima al mondo" invece di nascondersi in una caverna.

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