Siete critici nei confronti degli altri?

Le critiche possono avere cause diverse, ma una spesso trascurata è paura.

Vi è difficile stabilire dei limiti? Avete problemi a dire "no" o evitate i conflitti? Se dubiti della tua capacità di difendertiSi può aspettare che le persone sappiano in anticipo dove sono i vostri confini e li rispettino senza che voi dobbiate ricordarglielo. È molto improbabile che questo accada.

Anche se le persone non avessero modelli di ruolo tossici (e la maggior parte lo fa), la nostra diversità genetica comprende diversi livelli di sensibilità emotiva o di empatiae temperamenti diversi. Ciò che è doloroso per una persona può essere normale per un'altra. Pensate alla sensibilità al rumore: un rumore che può essere fonte di distrazione e di stress per una persona, può essere stimolante o appena visibile per un'altra. Anche la sensibilità emotiva è diversa tra le persone.

Alcune persone provengono da famiglie in cui alzare la voce, dissentire e litigare era normale, il più delle volte forse anche amichevole. Chi proviene da famiglie più tranquille potrebbe essere totalmente impreparato a questo stile di comunicazione.

La situazione peggiora se la famiglia è stata aggressiva o manipolatrice, se il bambino è stato controllato attraverso il senso di colpa, la paura o la vergogna. La rabbia è una reazione naturale e istintiva al senso di colpa, alla paura e alla vergogna. Queste persone, anche da adulte, potrebbero reagire con la rabbia non appena il senso di colpa, la paura o la vergogna minacciano di far capolino. Queste emozioni potrebbero non essere realistiche: potrebbe trattarsi solo di una reazione automatica a piccoli trigger.

Le persone i cui limiti non sono stati rispettati quando erano bambini avranno probabilmente imparato a reprimere la loro rabbia e a evitare di esprimersi. La paura e la rabbia in combinazione possono portare a critiche. Potreste definire le persone irresponsabili, maleducate, egoiste o stupide nella privacy della vostra mente. È anche probabile che si ricorra a aggressione passiva. Forse è talmente normale per voi che a malapena ve ne accorgete quando lo fate. Anche se ve ne accorgete, potreste pensare che non ci sia altra scelta.

Le persone non possono leggere la vostra mente. Abbiamo già a che fare con così tante altre influenze ogni singolo minuto della nostra vita. È così facile distrarsi, se non altro. I malintesi accadono per tutti i tipi di ragioni e, se non chiarito, può portare a conseguenze complesse e non necessarie.

Inoltre, sembra essere quasi un istinto per la maggior parte delle persone a prendere tutto quello che sentono di poter prendere. Se qualcuno è malleabile, facile da manipolare, insicuro o eccessivamente generoso, poche persone hanno la consapevolezza di sé e l'autodisciplina per notarlo quando iniziano a sfruttare la situazione e per impedirsi di farlo. Se qualcuno è più insicuro di te, ti senti un voglia di dominare? Questo è un istinto che potrebbe essere più debole in alcune persone, e più forte in altre.

Le critiche non servono. Il primo passo (una sequenza di passi, più probabilmente) è quello di affrontare l'inibizione delle emozioni dell'infanzia e imparare a dare forza a se stessi. Il secondo passo consiste nell'apprendere nuove abitudini: chiarezza, farsi valere, capacità di comunicazione. Questo potrebbe includere la scelta di nuovi modelli di ruolo.

Le prime volte che si prova un nuovo approccio potrebbe essere spaventoso. Bisogna essere ben preparati a tutto ciò che potrebbe accadere e disposti a sostenere e confortare se stessi. Ma sopravviverai; se commettete degli errori, imparerete qualcosa da loroe ogni volta vi sentirete più forti e più a vostro agio, fino a quando non vi sentirete sicuri della vostra capacità di affrontare le persone. Forse allora noterete che le critiche non sono più così necessarie, che non arrivano più in modo così automatico.

Più ci si sente disposti e capaci di proteggere i propri confini, più ci si sente rilassati tra le persone e persino tollerare alcuni dei loro tratti meno piacevoli. Tuttavia, è normale provare un certo livello di disagio se qualcuno si comporta in modo malsano o minaccioso. Il disagio emotivo è un segnale d'allarme normale e sano. C'è un enorme differenzaMa tra il disagio emotivo adulto e il disagio emotivo infantile. Se le vostre emozioni sono adulte, sarete motivati piuttosto che debilitati.

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