Come vivere con integrità

La vostra integrità e il rapporto con voi stessi sono le uniche cose che potete veramente possedere, l'unico punto fermo nell'universo che potete avere. Se la compromettete, perdete la fiducia in voi stessi e in futuro sarà più difficile fare affidamento su di voi. Ciò significa perdere la più importante e l'unica fonte di sostegno permanente nella vita. Se ciò accade, è possibile riparare e guarire, ma ciò richiede molto tempo, sforzi e prove nella vita reale. Ecco perché è saggio capire cosa significa integrità per voi e come seguirla.

Cos'è l'integrità?

Integrità significa vivere in sintonia con i nostri valori più alti, anche quando ciò è in conflitto con il piacere temporaneo, il profitto o l'evitare il disagio. Dignità è un termine simile, anche se la dignità sembra più legata al comportamento esteriore, mentre l'integrità si riferisce al nostro mondo interiore, alla risoluzione dei nostri conflitti interiori e alla presa di decisioni.

Integrità significa spesso scegliere la qualità a lungo termine del nostro carattere su un beneficio a breve termine o sollievo. Significa scegliere ciò che ci porta la pace interiore, anche se temporaneamente significa sperimentare una certa instabilità esterna. A volte significa anche rinunciare ad alcuni dei nostri valori meno importanti per sostenere quelli più importanti.

L'integrità comprende rispettoper te stesso e per gli altri. Se percepiamo sia noi stessi che gli altri come importanti e degni di considerazione e di sforzo, il processo decisionale potrebbe essere più complesso, ma tali decisioni saranno più pulite, più costruttive e porteranno più armonia.

Nel prendere decisioni, bisogna considerare anche le proprie esigenze, non solo quelle degli altri. Trascurare le proprie esigenze non è integritàÈ un sacrificio personale. Il nucleo dell'integrità è trovare un sano equilibrio.

L'integrità presuppone anche accettare le conseguenze delle nostre decisioni e del nostro comportamentoe affrontarli in modo costruttivo. Questa è anche una buona definizione di responsabilità. Una sana responsabilità, sia verso noi stessi che verso gli altri, è in sostanza il desiderio di fare del bene. Responsabilità significa volere e avere cura di fare le cose bene e ottenere buoni risultati a lungo termine con le cose in nostro potere e con le persone che contano su di noi. Pertanto, una sana responsabilità è un'espressione d'amorepiuttosto che soddisfare le aspettative e i criteri esterni.

Nella comunicazione, integrità significa non cedere alle spinte primitive egoistiche, anche quando sono forti. Significa non abusare di alcun vantaggio che potremmo ottenere in una conversazione per sentirci potenti. Non distorcere i fatti in modo che corrispondano meglio ai nostri interessi. Accettare le scuse, piuttosto che strusciarle su di noi. Essere disposti a scusarsi.

Molte persone rinunciano alla propria dignità solo per ottenere una "vittoria" a breve termine o addirittura illusoria in una discussione. Perdere di vista la complessità e l'umanità di un'altra persona per assecondare le proprie pulsioni egoistiche, è un modo per umiliare se stessi. L'unica vittoria che conta è la vittoria sul nostro stesso bisogno di potere, per quanto sottilmente possa esprimersi.

Come riconoscere i valori della tua vita?

L'integrità comprende l'ascolto del nostro sentimento interiore di equilibrio e di etica, piuttosto che della morale esterna. Piuttosto che aggrapparci ad atteggiamenti rigidi e semplicistici, guardiamo ogni situazione separatamente e ne percepiamo la complessità. Cerchiamo un giudizio interiore su ciò che in una specifica situazione rappresenta meglio un sano equilibrio tra noi stessi e gli altri.

Come ho scritto nell'articolo "Innamorarsi dei "cattivi ragazzi" (e delle ragazze)"Se dovete scegliere tra una relazione importante e i vostri valori fondamentali per la vita, vi consiglio sempre di scegliere i propri valori rispetto alla relazione. Ma dobbiamo anche sapere quali dei nostri valori sono abbastanza importanti. Alle persone spesso piace semplificare troppo e arrivare agli estremi, ma non ha senso rinunciare a una relazione a causa di piccole frustrazioni o disaccordi; ogni relazione richiede alcuni compromessi intorno ai nostri valori meno importanti.

Ciò che è più o meno importante, dipende da un individuo. Di solito ci saranno il disagio nel vostro corpo per avvertirvi se vi state allontanando dai vostri valoriPiù intenso è il disagio, più importante è il valore. Se qualcuno rompe i vostri valori più importanti, potreste sentire una perdita immediata di fiducia e di rispetto. Una volta che la fiducia e il rispetto sono scomparsi, l'amore sano non è più possibile. L'infatuazione o il condizionamento dell'infanzia potrebbero ancora farvi sentire legati in modo malsano, ma la gioia, l'intimità e la disinvoltura spariranno dalla relazione.

I valori salutari non sono un dogma religioso meschino o qualsiasi altra cosa che incoraggi la rigidità verso le altre persone, che probabilmente avete imparato nel vostro ambiente infantile. I valori salutari sono creati attraverso la nostra esperienza e si basano sulla nostra intuizione in quali sono i benefici per il mondo interopiuttosto che solo a noi stessi e alle persone a noi vicine. (Naturalmente, questo funziona per le persone che si preoccupano davvero del resto del mondo). I vostri valori chiave potrebbero essere ciò che "fa cantare il vostro cuore". Alcuni di essi potrebbero non essere compatibili con i valori di altre persone. Va bene, purché non stiate facendo qualcosa che danneggi gli altri. Non dovete essere d'accordo con tutti e tutti non devono essere d'accordo con voi.

Se avete difficoltà a trovare la vostra guida interiore e se non vi fidate del vostro giudizio e della vostra esperienza, una linea guida abbastanza buona per prendere decisioni potrebbe essere: come sarebbe il mondo se tutti scegliessero questa strada? Naturalmente, i pregiudizi e la mancanza di informazioni potrebbero offuscare la risposta, ma questa domanda può almeno avvicinarvi all'integrità. In generale, più si comprende il proprio mondo interiore (a questo proposito, consultare l'articolo "Osservare i sentimenti"), più riuscirete a capire cosa è davvero importante per voi.

Integrità, autostima e sostegno dall'interno

L'integrità comprende la capacità di superare le proprie paure, se queste sabotano il rispetto dei propri valori chiave. Potrebbe trattarsi della paura di come gli altri potrebbero reagire se dite loro la verità, della paura di "cosa direbbe la gente", della perdita materiale... Per poter superare le nostre paure, dobbiamo affrontarle, e per poterle affrontare, dobbiamo essere in grado di sostenerci e credere in noi stessi. 

Integrità significa anche essere in grado di vedere le cose da diverse prospettiveAnche quelle che non vi piacciono, che non si adattano alle vostre aspettative e convinzioni, o che non vi fanno sentire giusti, potenti, importanti e così via. Per essere in grado di esplorare tali prospettive in modo obiettivo, dobbiamo essere in grado di accettare che potremmo sbagliare a volte, che i bisogni degli altri sono più forti e più importanti dei nostri, o che certe convinzioni che associamo alla sicurezza e all'appartenenza potrebbero non essere molto sagge.

Per fare tutto questo, dobbiamo accettare che a volte il nostro ego possa essere un po' scosso, il che richiede la capacità di accettarci per quello che siamo: imperfetti, con conoscenze limitate, umani tra gli umani. Più la tua autostima è sana, più facile è accettare le tue imperfezioniMeno autostima c'è, meno autostima c'è, maggiore è il bisogno di ego-illusioni. Quindi, l'autostima è un aspetto importante dell'integrità (e viceversa).

Integrità e sopravvivenza

Non ci si può aspettare che le persone che ancora si sforzano di sopravvivere e di soddisfare i loro bisogni fondamentali trascurino tali bisogni a favore di valori molto più astratti come l'integrità (anche se ci sono alcune persone che lo fanno). L'integrità diventa importante di solito quando le persone sentono abbastanza sicuro per dare priorità a lungo termine buon feeling e qualità dei rapporti rispetto ai benefici a breve termine. Pertanto potremmo dire che l'integrità è un'espressione esterna del senso di sicurezza interna. Non sto parlando della correttezza di base e della cooperazione con gli altri, che di per sé è un modo per garantire la nostra sopravvivenza grazie all'accettazione da parte di un gruppo. Sto parlando di un livello più alto di integrità: quelle scelte che probabilmente nessuno scoprirà mai, o che potrebbero richiedere il rischio di essere rifiutate da persone o gruppi importanti.

Per poter vivere con integrità, è necessario sviluppare emozioni e materiale indipendenzain modo che le persone e i lavori tossici non possano avere potere su di voi. Indipendenza non significa accumulare così tanto denaro (probabilmente danneggiando altre persone e l'ambiente nel processo) da non poter essere toccati da nessuno; non significa non permettersi mai di amare ed evitare il dolore emotivo (che, più si evita, più si rischia di sperimentare). Significa sviluppare le proprie capacità, apprendere nuove competenze, affrontare le sfide, fino a quando abbiate fiducia in voi stessi di essere in grado di affrontare le difficoltà e il dolore emotivo. Il denaro non può darvi questo. (Leggete l'articolo "Trasformare il dolore emotivo in passione e ispirazione", anche).

Essere veramente indipendenti significa essere in grado (e disposti) a sostenere se stessi attraverso il dolore... e qui si chiude il cerchio. Non si può essere solidali con se stessi se non ci si piace; non ci si può piacere se non ci si rispetta, e non ci si può rispettare veramente se non si vive con integrità. Tuttavia, questo circolo può essere spezzato, oppure se ne può creare uno nuovo. Non è mai troppo tardi per creare di nuovo se stessi.

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