Trasformare il dolore emotivo in passione e ispirazione

Il dolore fisico è un segnale che qualcosa non va. La nostra reazione automatica è di ridurlo il prima possibile. Ha senso che reagiamo allo stesso modo al dolore emotivo.

Inoltre, siamo condizionati dalle nostre comunità e dalla nostra cultura ad evitare le emozioni spiacevoli, a nasconderle e a abbatterle. Spesso le percepiamo come una debolezza, come un segnale di impotenza e di fallimento. Ma cosa succederebbe se il dolore emotivo può insegnarci di più e ispirarci di più?

Il dolore emotivo è spesso il segnale che ci stiamo limitando, che non seguiamo il nostro potenziale e i nostri ideali, che c'è qualcosa di profondo e di vitale importanza da cui ci siamo allontanati o contro cui abbiamo costruito dei muri interni. Il dolore emotivo ci invita a cambiare.

Se prestate attenzione a ciò che vi dice il vostro dolore, se siete disposti ad ascoltare non solo ciò che non va o che manca, ma anche le scelte possibili, se siete pronti ad abbandonare l'autocensura interna e le barriere mentali, probabilmente scoprirete che il vostro dolore vuole mostrarvi possibilità a cui non avevate pensato o che avevate rifiutato in quanto troppo impegnative e non abbastanza sicure.

Non significa necessariamente (ma potrebbe) che dovete cambiare radicalmente la vostra vita e iniziare qualcosa di completamente diverso. Forse il vostro dolore vi dirà semplicemente che avete bisogno di maggiore autenticità e profonda onestà nella vita, di relazioni più appaganti con gli altri o di ciò che vi farebbe sentire più vivi e darebbe più significato alla vostra vita.

Per vari motivi - tradizione, abitudini, religione, sicurezza, controllo - le nostre comunità ci insegnano molto presto a sopprimere la nostra autenticità e la nostra passione. Il dolore ci ricorda ciò che abbiamo dimenticato, i bisogni più profondi che abbiamo imparato ad annegare nelle distrazioni. Ignorare il dolore (per abitudine, paura del cambiamento o dubbi su se stessi) può mantenere le persone non solo in un'esistenza superficiale, ma persino in relazioni abusive.

Due tra le più grandi religioni/filosofie del mondo (induismo e buddismo) si concentrano essenzialmente sulla fuga e sulla riduzione della sofferenza come obiettivo finale. Un'altra? il cristianesimo, insegna ad accettare docilmente la sofferenza come un modo per ottenere una presunta ricompensa nell'aldilà. Negli ultimi decenni, la filosofia del "pensiero positivo" ci spinge a ignorare, evitare o tagliare tutti i pensieri e i sentimenti spiacevoli. Riuscite a immaginare come sarebbe diverso il mondo se tutte queste filosofie ci insegnassero a trarre il meglio dal doloreUsandolo per alimentare la nostra motivazione e creatività?

Lo scopo della sofferenza emotiva è quello di svegliarci e motivarci. Una volta che si è consapevoli di questo, può sembrare assurdo che la maggior parte delle persone faccia di tutto per sopprimere, evitare e ignorare il dolore emotivo. È normale preferire la felicità al dolore. Ma non possiamo vivere la vera realizzazione e la ricchezza dell'esperienza se ci chiudiamo all'intera gamma di emozioni oneste e ignoriamo ciò che cercano di insegnarci.

Il dolore, essenzialmente, ci dice che il cambiamento che vogliamo, il nostro desiderio più profondo, è molto più importante di tutte le scuse, le paure e i muri che usiamo per mantenere lo status quo. Il dolore cerca di motivarci ad accettare la sfida, a uscire dal familiare per entrare in qualcosa di nuovo, ad "allungarci" più di quanto pensassimo di poter fare. Non sembra una vita molto più ricca e significativa della semplice ricerca del divertimento e del piacere?

Non cercate la felicità, cercate l'intensità!

Mi piace dire a me stesso che qualsiasi esperienza è meglio di nessuna esperienza. Un tale atteggiamento richiede di accettare la possibilità di sperimentare delusione e ogni tipo di disagio in situazioni nuove. Questo a sua volta richiede di fare amicizia con tutte le tue emozioni, di riconoscere che anche le emozioni spiacevoli non sono lì per ferirti, ma per migliorare la tua vita.

C'è qualcosa di profondamente liberatorio e stimolante nell'esporsi volontariamente al potenziale disagio. Non per masochismo e ricerca del dolore, ma come un modo per scoprire di più su chi sei e di cosa sei capace, e in definitiva per costruire un rapporto con te stesso che nulla di ciò che il mondo potrebbe gettarti addosso può frantumare.

Quando guardo indietro nella mia vita, posso vedere come alcuni periodi dolorosi mi abbiano spinto in avanti e motivato a fare di più e ad andare più lontano di quanto avrei fatto altrimenti. Inoltre, questo è accaduto quasi ogni volta che ho permesso alla felicità di cullarmi in una comoda routine, di rallentare e di diminuire le mie aspettative nei confronti di me stesso. Riconoscendo ciò, ho deciso di non permettermi mai più in futuro di diventare compiacente quando sono felice, ma di continuare a sforzare la mia mente e a cercare nuove sfide.

Credo che anche le peggiori esperienze della vita possano rendervi più riflessivi, più compassionevoli, più connessi a ciò che è veramente importante nella vita, più intensamente motivati e, in ultima analisi, portarvi a vivere una vita molto più ricca internamente, rispetto a quella dell'autocompiacimento. E chissà, forse se prestate attenzione e imparate intensamente le lezioni dalle piccole crisi, potreste non aver bisogno di drammi più grandi nella vostra vita.

Ho già scritto in passato di quanto sia importante ascoltare tutte le nostre emozioni e ai messaggi che ci vengono dati dal dolore, dalla nostalgia e dalle frustrazioni, e anche su come anche i bambini hanno bisogno di sfide piuttosto che di protezione. Eppure ho trascorso molti anni pensando al dolore emotivo più come a un'anomalia che a un importante catalizzatore della vita. Nel mio lavoro, mi concentravo sulla risoluzione del dolore emotivo dell'infanzia e sulla sua trasformazione in emozioni piacevoli. Ora penso che sia molto più importante trasformarlo in motivazione e passione.

Nella civiltà occidentale, le persone affette da schizofrenia che "sentono le voci" nella loro mente, di solito sentono messaggi sgradevoli, spaventosi o malevoli. Sapevate che nei Paesi in cui "sentire le voci" è considerato una malattia sacra piuttosto che spaventosa, queste persone sentono molto più spesso messaggi edificanti, incoraggianti e positivi? Ti fa fermare e riflettere un po', almeno lo spero. Trovo che di solito sia molto simile con le emozioni meno piacevoli: meno le vediamo come "negative" e sbagliate, più possono essere potenzianti e ispiranti.

Una volta che permettete al dolore di schiacciare e spogliare tutte le rigidità interiori, gli autoinganni e le bugie della società, tutte le scuse e le paure, vi rimane ciò che siete veramente e ciò che è veramente importante. È la fine della "lunga notte buia dell'anima". Se ne esce forti, pieni di propositi e appassionatamente vivi. La parola "felicità" perde il suo significato rispetto a questo stato. Ci arriverete? Avete la possibilità di scegliere, ogni minuto di ogni giorno.

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