L'"ipersensibilità" emotiva è una categoria relativa, proprio come i vari tipi di sensibilità sensoriale. Si può dire che si è "eccessivamente sensibili" al peperoncino, per esempio? Le persone sono sensibili in modo diverso ai suoni, agli odori, ai sapori e anche alle emozioni. Diversi livelli di sensibilità hanno diversi vantaggi e svantaggi. Ad esempio, sono molto sensibile ai suoni. Questo può crearmi dei problemi in città, perché nelle vicinanze c'è sempre almeno una persona che ascolta musica ad alto volume e di bassa qualità o qualcosa di simile. Il rumore può scatenare in me un nervosismo fisiologico, persino l'ansia. D'altra parte, ciò consente una maggiore consapevolezza musicale e, in generale, un maggior numero di informazioni ricevute attraverso i suoni (o, come mi è stato detto una volta, posso sentire un topo che russa all'altro capo del villaggio).
Vantaggi e svantaggi dell'essere altamente sensibili
La sensibilità emotiva è simile. Se le tue emozioni sono forti e delicate, puoi apprezzare meglio i libri e qualsiasi tipo di arte, puoi creare relazioni più calde e più gentili, puoi essere di più creativo, hanno vita interiore più ricca o superiore alla media forza interiore e integrità. D'altra parte, da bambino avresti potuto sperimentare trauma emotivo più facilmente, e come adulto, si può avere difficoltà con persone ruvidee una comunicazione poco attenta. Altre persone potrebbero trovare troppo alti i vostri criteri per continuare le relazioni.
Una persona altamente sensibile è probabile che percepisca i sentimenti degli altri come altrettanto importanti dei propri. (o ancora più importante, a seconda dell'influenza della loro prima famiglia). Questo è un vantaggio da un punto di vista etico, ma potrebbe significare che le emozioni e le parole degli altri sono preso sul serio anche se malsano e non realistico. Questo può causare dubbi su se stessi e una ridotta fiducia in se stessi all'interno di tale persona, che potrebbe anche sentirsi offesa come reazione difensiva.
Una persona molto sensibile anche ha bisogno di più tempo della media per elaborare tutte le informazioni sensoriali ed emotive che si trovano sulla loro strada. Questo è di solito più ovvio in situazioni nuove o inaspettate. Il vantaggio è che si ricevono più informazioni rispetto alla maggior parte delle persone. Più informazioni possono rendere migliore il vostro intuito, la vostra consapevolezza più acuta e le vostre decisioni più sagge. Ma può anche significare sensibilità a sovraccarico sensoriale, si stressa e si stanca più facilmente della media, e tempo di reazione più lento potrebbe farti sembrare socialmente imbarazzante e farti chiedere se sei meno intelligente degli altri. Ci sono alcune teorie sul fatto che l'autismo sia una versione estrema della sensibilità sensoriale che porta a un costante sovraccarico sensoriale. Se più persone ne fossero consapevoli, forse potremmo essere più rispettosi l'uno dell'altro.
Scuse per la sconsideratezza
"Sei troppo sensibile!", tuttavia, è una delle scuse più comuni per una comunicazione disattenta e irresponsabile. Praticamente tutti hanno dentro di sé almeno un certo bisogno di potere sugli altri. Questo può creare sensazioni piacevoli se riusciamo a ferire leggermente o a mettere in difficoltà gli altri nella comunicazione. Per alcune persone questo accade raramente. Altri potrebbero trovare questo tipo di piacere una delle parti essenziali della loro comunicazione. Queste persone di solito credono che sia normale e che, poiché si sentono bene, significa che tutto va bene. È probabile che vi dicano che "siete troppo sensibili", per cui potrebbero evitare di mettere in discussione il proprio piacere nelle lotte di potere. (Una delle possibili risposte: "Le persone sono diversamente sensibili; quello che voglio sapere è che cosa speravi di ottenere con questa comunicazione?").
Lo stile di comunicazione di una persona dipende spesso da tradizioni di famigliaanche le tradizioni regionali. Una parte della mia famiglia proviene da una regione in cui la critica è una forma di comunicazione basilare e comune, spesso utilizzata anche per esprimere emozioni "positive". La mia prozia di questa regione era solita dire: "Che senso ha tutto questo?" o "Non capisco perché fai tutto questo" quando le parlavo del mio lavoro o dei miei libri. (Devo dire che, ultimamente, non dice più queste cose; ora dice: "Non so da chi hai preso questa attitudine al lavoro; di certo non viene dalla nostra parte della famiglia!". ? )
Se qualcuno proviene da una famiglia o da una cultura di questo tipo, si sorprenderà se fate un commento sul suo stile di comunicazione. Molto probabilmente dirà: "Il mio modo di parlare è assolutamente normale!". Per loro lo è. Naturalmente, ci sono anche persone altamente sensibili nate in queste zone. A volte sono queste le persone che, in un ambiente del genere, costruiscono i muri più alti verso gli altri e imparano a rifiutare la maggior parte delle proprie emozioni e della propria personalità. Possono adottare la comunicazione approssimativa come meccanismo di difesa e renderla ancora più dura.
Sensibilità sana e malsana
D'altra parte, ci sono persone che sono troppo sensibile nelle relazioni. Spesso si tratta di persone che giocano ruoli delle vittimeo che sentono il bisogno di dimostrare che sono "migliori" degli altri attraverso perfezionismo nella comunicazione. Negli Stati Uniti è di moda dire: "Questo è offensivo!" o "Sono offeso!" se non si è d'accordo con qualcosa detto da un'altra persona. Questo viene spesso usato per evitare una comunicazione responsabile.
Alcune indicazioni che potreste essere davvero troppo sensibile nella comunicazione:
1) voi cercare attivamente per qualcosa che si potrebbe criticare o interpretare come offensivo nella comunicazione degli altri
2) si sente minacciati da critiche o disaccordi anche se è ragionevole e costruttivamente espresso
3) ti senti sicuro piacere o potenza se è possibile accusare gli altri di trattarti male
4) accusate le persone di comunicazione inappropriata in ordine per cambiare le loro opinioni o il loro comportamento come vuoi tu
5) si è inclini a sentire dispiaciuto per te stesso.
Alcune indicazioni che si potrebbe essere al di sopra della media, ma all'interno dei livelli di salute:
1) voi valore il rispetto e il calore nelle relazioni umane e cercare attivamente tali relazioni
2) siete disposti a considerare le critiche adeguatamente espresse e disaccordo
3) ti senti ferito e deluso da un comportamento scortese a causa di perdita di fiducia e senso di connessione che speravate, non per autocommiserazione o per sentirvi meglio degli altri
4) non si prova piacere o potere se si critica la comunicazione di un'altra persona; se lo si fa, lo si fa nella speranza di ottenere migliore comprensione e fiducia in futuro.
Se siete sensibili alla comunicazione e alle emozioni, questo può essere un grande vantaggio. Può motivarvi e aiutarvi a creare relazioni eccezionalmente buone. D'altra parte, bisogna accettare il fatto che la maggior parte delle persone è meno sensibile di te. Evitare di dare la colpa alle persone per questo. Cercate di non prendere il loro stile di comunicazione come un'indicazione di un cattivo carattere. Se criticate, criticate un comportamento specifico, piuttosto che l'intera personalità.
D'altra parte, tenete presente che è assolutamente OK a desiderare e cercare relazioni piacevoli e le persone che preferiscono una comunicazione attenta e calorosa. Non è necessario essere compatibili con tutti. Non dovete rimanere in relazioni in cui la comunicazione è troppo deludente e non riuscite a raggiungere il livello di fiducia e di vicinanza che desiderate. È importante, se decidete di porre fine a una certa relazione, non farlo pensando che l'altra persona sia cattiva, ma che ve ne state semplicemente andando per cercare qualcosa che funzioni meglio per voi.
Articoli correlati:
Come rilassarsi e ridurre lo stress
Come riconoscere il ricatto emotivo
Italiano 
English 
Deutsch (Sie) 
??????? 
Español 
Français 
?????? 
??? 
???? 
?????????? 
??????? 
Polski