Êtes-vous prêt à affronter la douleur ?

Éviter la douleur, c'est éviter l'expérience

Vous êtes-vous jamais tus par peur plutôt que de se défendre soi-même? Évitez-vous d'essayer quelque chose de nouveau devant les autres par peur d'avoir l'air stupide ? Évitez-vous même d'exprimer votre amour à votre famille par crainte d'une "faiblesse" émotionnelle ?

Éviter une douleur émotionnelle potentielle peut rendre les gens superficiels dans le sens où ils évitent les expériences, surtout si elles sont nouvelles ou quelque peu risquées. Chaque fois que nous évitons une nouvelle expérience, nous manquons la possibilité d'apprendre et d'acquérir de la sagesse, ainsi qu'un sentiment d'épanouissement dans la vie.

Si nous ne sommes pas prêts à faire face à la douleur, nous... rechercher des solutions instantanées pour nos problèmes, qu'ils soient émotionnels ou relationnels. Nous pouvons faire confiance à des promesses manipulatrices qui offrent des résultats sans effort, et donc dépenser beaucoup d'argent en vain. Nous pouvons refuser d'apprendre, de relever des défis et de grandir pas à pas.

Ces "solutions" magiques ne sont pas comme la prise d'aspirine pour contrôler un mal de tête à court terme. Elles sont bien plus proches de la prise d'analgésiques pour éviter les maux de dents ; plus on reporte la douleur, plus le problème s'aggrave.

A un niveau plus subtil, certaines personnes pourraient même éviter de ressentir de la compassion pour les autres, car la compassion est parfois douloureuseCela peut conduire à l'hypocrisie, La victime blâme et l'égoïsme.

La réticence à faire face à une douleur potentielle peut nous amener à essayer de contrôler nos vies beaucoup tropou même d'essayer de contrôler les autres et le monde. Nous pouvons être intolérants envers les erreurs des autres et les nôtres. Nous pouvons essayer de manipuler les autres pour que nous n'ayons pas à nous exprimer clairement. Essayer d'éviter la douleur peut, ironiquement, causer beaucoup plus de douleur pour nous-mêmes et pour les autres (par exemple, lorsque des personnes abandonnent ou blessent d'autres personnes par peur d'être blessées ou abandonnées elles-mêmes.

Les causes du besoin d'éviter la douleur

L'évitement de la douleur n'a pas de cause unique. Peut-être qu'enfant, vous avez ressenti une telle douleur émotionnelle que vous ne pouviez pas la gérer, que vous avez appris à bloquer et à supprimer vos émotions. Certaines parties de vous ne sont peut-être pas conscientes que vous n'êtes plus un enfantet de telles émotions ne peuvent pas vous submerger aussi facilement qu'elles le pouvaient lorsque vous étiez petit.

Votre famille vous a peut-être appris par l'exemple à éviter la douleur, soit en prétendant que tout va bien alors que ce n'est pas le cas, soit en vous surprotégeant et en vous empêchant d'affronter les défis. Si les enfants sentent que leurs parents ont peur d'affronter une douleur émotionnelle, cette douleur gagne beaucoup plus de pouvoir dans leur esprit qu'elle n'en a en réalité.

Dans les pays patriarcaux, les familles et les personnagesLes émotions sont souvent considérées comme une faiblesse, en particulier les émotions douloureuses. Peut-être que dans votre famille, parmi les émotions désagréables, seule la colère était autorisée, alors que tout le reste aurait pu conduire les autres à vous humilier - même certaines émotions agréables. Il est ironique de constater que ce qui est essentiellement un comportement de peur est présumé être de la force.

La peur de se tromper

Peut-être avez-vous peur de faire des erreurs et de la punition que vous vous attendez à voir suivre. Une punition imaginaire peut sembler pire que la douleur que vous connaissez. Certaines personnes évitent même un changement pour le mieux, même si le prix à payer pour rester le même est élevé (comme des relations malsaines, des disputes, de la colère...). Inconsciemment, une telle personne peut associer le changement à des erreurs - et peut percevoir les erreurs comme impardonnables et irréparables. La croyance profonde est la suivante : "Je suis une mauvaise personne si je fais des erreurs !".

De telles croyances sont apprises dans l'enfance et portées dans un niveau subconscient profond de notre cerveau. Elles peuvent être évidemment irréalistes, elles peuvent causer une souffrance évidente pour nous et les gens autour de nous. Pourtant, si nous étions fortement conditionnés à éviter les erreurs, il peut sembler comme une suggestion posthypnotique; nous ne savons pas vraiment pourquoi, mais nous pouvons nous sentir impuissants à changer notre comportement. D'une certaine manière, cette est une suggestion posthypnotique ; l'enfance est une étape de réceptivité et d'ouverture émotionnelle, sans filtres rationnels qui empêcheraient de telles idées de s'enfoncer dans le subconscient.

Motivation et courage

Parfois, la douleur peut être plus motivante que toute autre chose dans la vie. Elle peut nous aider à mieux comprendre les autres. Elle peut nous aider à reconnaître ce qui est vraiment important dans la vie. La tristesse peut nous motiver à rechercher ce qui manque dans notre vie. Même la honte et la culpabilité, aussi désagréables soient-elles, signifient que nous avons appris quelque chose et que nous pourrons faire mieux la prochaine fois. La croissance est presque impossible sans un peu de douleur. Une fois que vous vous autoriserez à ressentir cette douleur, vous découvrirez probablement qu'elle est beaucoup plus tolérable que vous ne le pensiez.

Si vous pouvez vous soutenir tout en faisant face à la douleur, vous construirez une relation avec vous-même qui peut vous permettre de relever toutes sortes de défis et devrait vous donner le courage d'affronter des risques (raisonnables). Si vous êtes prêt à affronter des situations émotionnellement risquées, vous pouvez vous ouvrir à des expériences qui font que la vie vaut la peine d'être vécue. Vous pouvez finir par vous sentir "au sommet du monde" plutôt que de vous cacher dans une grotte.

Articles connexes :

Transformer la douleur émotionnelle en passion et en inspiration

Comment se défendre soi-même

La peur de l'intimité

Tous les articles 

Coaching en ligne