Êtes-vous prêt à affronter la douleur ?

Éviter la douleur, c'est éviter l'expérience

Vous êtes-vous jamais tus par peur plutôt que de se défendre soi-mêmeÉvitez-vous d'essayer quelque chose de nouveau devant les autres par peur d'avoir l'air idiot ? Évitez-vous même d'exprimer votre amour à votre famille par peur de la "faiblesse" émotionnelle ?

Éviter une douleur émotionnelle potentielle peut rendre les gens superficiels dans le sens où ils évitent les expériences, surtout si elles sont nouvelles ou quelque peu risquées. Chaque fois que nous évitons une nouvelle expérience, nous manquons la possibilité d'apprendre et d'acquérir de la sagesse, ainsi qu'un sentiment d'épanouissement dans la vie.

Si nous ne sommes pas prêts à faire face à la douleur, nous allons rechercher des solutions instantanées pour nos problèmes, qu'ils soient émotionnels ou relationnels. Nous pouvons faire confiance à des promesses manipulatrices qui offrent des résultats sans effort, et donc dépenser beaucoup d'argent en vain. Nous pouvons refuser d'apprendre, de relever des défis et de grandir pas à pas.

Ces "solutions" magiques ne sont pas comme la prise d'aspirine pour contrôler les maux de tête à court terme, mais plutôt comme la prise d'analgésiques pour éviter les maux de dents ; plus on reporte la douleur, plus le problème s'aggrave.

A un niveau plus subtil, certaines personnes pourraient même éviter de ressentir de la compassion pour les autres, car la compassion est parfois douloureuseCela peut conduire à l'hypocrisie, La victime blâme et l'égoïsme.

La réticence à faire face à une douleur potentielle peut nous amener à essayer de contrôler nos vies beaucoup tropNous pouvons être intolérants aux erreurs des autres et aux nôtres. Nous pouvons essayer de manipuler les autres pour que nous n'ayons pas à nous exprimer clairement. Essayer d'éviter la douleur peut, ironiquement, causer beaucoup plus de douleur pour nous-mêmes et pour les autres (par exemple, lorsque des personnes abandonnent ou blessent d'autres personnes par peur d'être blessées ou abandonnées elles-mêmes.

Les causes du besoin d'éviter la douleur

L'évitement de la douleur n'a pas de cause unique. Peut-être qu'enfant, vous avez ressenti une telle douleur émotionnelle que vous ne pouviez pas la gérer, que vous avez appris à bloquer et à supprimer vos émotions. Certaines parties de vous ne sont peut-être pas conscientes que vous n'êtes plus un enfantet de telles émotions ne peuvent pas vous submerger aussi facilement qu'elles le pouvaient lorsque vous étiez petit.

Peut-être votre famille vous a-t-elle appris par l'exemple à essayer d'éviter la douleur, soit en prétendant que tout allait bien alors que ce n'était pas le cas, soit en vous protégeant à l'excès et en vous empêchant de faire face aux difficultés. Si les enfants sentent que leurs parents ont peur d'affronter une douleur émotionnelle, cette douleur gagne beaucoup plus de pouvoir dans leur esprit qu'elle n'en a en réalité.

Dans les pays patriarcaux, les familles et les personnages, emotions are often considered a weakness, especially painful emotions. Perhaps in your family out of unpleasant emotions only anger was allowed, while anything else might have caused others to humiliate you – even some pleasant emotions. It’s ironic that ce qui est essentiellement un comportement de peur est présumé être de la force.

La peur de se tromper

Peut-être avez-vous peur de faire des erreurs et de la punition que vous vous attendez à voir suivre. Une punition imaginaire peut sembler pire que la douleur que vous connaissezCertaines personnes évitent même de changer pour le mieux, même si le prix à payer pour rester le même est élevé (relations malsaines, disputes, colère...). Inconsciemment, une telle personne peut associer le changement à des erreurs - et peut percevoir les erreurs comme impardonnables et irréparables. La conviction profonde est : "Je suis une mauvaise personne si je fais des erreurs !

De telles croyances sont apprises dans l'enfance et portées dans un niveau subconscient profond de notre cerveau. Elles peuvent être évidemment irréalistes, elles peuvent causer une souffrance évidente pour nous et les gens autour de nous. Pourtant, si nous étions fortement conditionnés à éviter les erreurs, il peut sembler comme une suggestion posthypnotiqueNous ne savons pas vraiment pourquoi, mais nous pouvons nous sentir impuissants à changer notre comportement. D'une certaine manière, cette est une suggestion posthypnotique ; l'enfance est un stade de réceptivité et d'ouverture émotionnelle, sans filtres rationnels qui empêcheraient de telles idées de s'enfoncer dans le subconscient.

Motivation et courage

Parfois, la douleur peut être plus motivante que toute autre chose dans la vie. Elle peut nous aider à mieux comprendre les autres. Elle peut nous aider à reconnaître ce qui est vraiment important dans la vie. La tristesse peut nous motiver à chercher ce qui manque dans notre vie. Même la honte et la culpabilité, aussi désagréables soient-elles, signifient que nous avons appris quelque chose et que nous pouvons faire mieux la prochaine fois. La croissance est presque impossible sans une certaine douleur. Une fois que vous vous permettez de ressentir cette douleur, vous découvrirez probablement qu'elle est beaucoup plus tolérable que vous ne le pensiez.

Si vous pouvez vous soutenir tout en faisant face à la douleur, vous construirez une relation avec vous-même qui peut vous permettre de relever toutes sortes de défis et devrait vous donner le courage de faire face à des risques (raisonnables). Si vous êtes prêt à gérer des situations émotionnellement risquées, vous pouvez vous ouvrir à des expériences qui font que la vie vaut la peine d'être vécue. Vous pouvez finir par vous sentir "au sommet du monde" plutôt que de vous cacher dans une grotte.

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