Emotional Logic: 6 Essential Rules

We tend to expect ourselves and others to behave in a sensible, rational manner. Yet under stress, most people behave irrationally. When our emotions are not triggered, it’s easy to see reason. But when something activates our childhood memories, a different set of rules begins to influence our behavior. We can call this “emotional logic.”

Emotional logic can feel convincing, even inevitable, because it once helped us make sense of situations we couldn’t fully understand. But over time, it becomes a quiet architect of our reactions, relationships, and self-image—often without us even noticing. What feels like “just the way things are” is more likely to be a deeply ingrained childish perception of reality that continues to shape our behavior long after the original context is gone.

Une citation d'un client avec lequel j'ai travaillé récemment :

"Je ne m'estime pas, donc si une fille tombe amoureuse de moi, je la respecte automatiquement moins".

Cette phrase contient pratiquement tout un roman (ainsi qu'une conscience et une honnêteté admirables).

Emotional logic influences our behavior vastly more than any rational knowledge. In fact, more often than not, les gens utilisent leur esprit rationnel pour justifier leurs pulsions émotionnelles.

Too bad that emotional logic is often based on our childhood impressions in combination with our instincts and hormones. It makes perfect sense in a certain simplified way, but it narrows things down to a very limited, exaggerated and generalized perspective. Then it branches out, coloring our impressions and conclusions about our new experiences.

Quelques exemples supplémentaires :

"J'associe l'amour à la violence - donc si quelqu'un m'offre de l'amour et de l'attention, je m'irrite et je le repousse, parfois par la violence verbale, même si je l'aime. En partie parce que j'ai peur, en partie peut-être parce que l'agression est permise dans les relations intimes, dans mon état d'esprit".

"Ma petite amie était contrôlante et manipulatrice - mais peu importe à quel point je n'aimais pas ça, c'est ce qui m'a fait me sentir en sécurité et capable de me détendre et de laisser aller mon propre besoin de contrôle. C'est comme si je me sentais quelqu'un devait contrôler les choses, donc mieux vaut elle que moi, car je ne me sentais pas assez compétent".

"Ma mère me disait à propos de mon père alcoolique : "Tu es le seul à pouvoir résoudre ce problème !" Cependant, je n'ai même pas osé essayer d'aider mon père, car je sentais que j'aurais échoué et j'ai donc enlevé l'espoir à ma mère. Maintenant, en tant qu'adulte, je me sens bloqué lorsque je rencontre des problèmes - j'ai peur que si j'essaie, je découvre combien je ne sais pas - et je suis censé le savoir".

"Enfant, j'avais besoin de croire que j'étais la cause des disputes de mes parents - sinon je me serais sentie encore moins importante. Je voulais qu'il se passe au moins quelque chose autour de moi, que certaines émotions soient exprimées, même si c'est désagréable. Maintenant, je trouve que je me sens en quelque sorte à l'aise, et même d'une manière étrange, réconfortée dans le chaos relationnel et la douleur émotionnelle".

Il existe des règles à la logique émotionnelle :

• • les enfants font confiance aux personnes qui s'occupent d'eux et s'identifier à eux

• • enfants essayer de préserver les relations importantessouvent au détriment de leur propre individualité et de l'image qu'ils ont d'eux-mêmes

• • les enfants ont tendance à assumer la responsabilité et le blâme pour ce qu'ils ne peuvent pas comprendre

• • pour se protéger des émotions douloureuses, les enfants créent les mécanismes de défense (comme la colère, l'évitement, l'obsession, la manipulation et d'innombrables autres possibles)

• • ces modèles deviennent des filtres pour les expériences ultérieures

• dans les situations problématiques, notre cerveau a tendance à recourir à tout comportement qui semblait le plus efficace dans l'enfance.

Ces règles de base, en interaction avec les expériences et les circonstances individuelles, créent souvent des conséquences alambiquées mais néanmoins assez prévisibles, un peu comme les fractales créées par les équations mathématiques. C'est pourquoi l'exploration conjointe de nos empreintes les plus profondes ressemble à la science et à l'art en même temps.

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