Comunicación no verbal y sutil

Cuanto más trabajamos en notar los detalles de nuestras comunicaciones con los demás, más empezamos a notar lo mucho que nos perdemos. Hay tantos mensajes que la persona con la que hablamos enviará a través de señales no verbales muy pequeñasel tono de su voz o su elección de palabras.
Especialmente cuando la gente no elige expresarse directamente, o ni siquiera son conscientes de lo que comunican, se puede lograr un gran la mejora de la relación si se nota y se responde sabiamente a tales mensajes. A menudo no somos realmente conscientes de la gran mejora en las relaciones que se puede lograr a través de una mayor conciencia. 

En muchas situaciones no prestamos suficiente atención al significado de lo que se comunica, por lo que acabamos por no responder a la pregunta adecuada en el momento oportuno. Puede que nos enteremos tarde o indirectamente de lo que piensan otras personas. A veces se pueden explicar cosas importantes y evitar discusiones si supiéramos reconocer el problema, o traducir correctamente lo que dice la otra persona, o encontrar mejores palabras para explicar nuestros pensamientos; pero como en el caso de muchos otros aspectos verdaderamente importantes de la vida, rara vez nos tomamos tiempo para realmente prestar atención a los detalles.

Por ejemplo, teníamos a un joven albañil trabajando para nosotros cuando estábamos terminando nuestra casa. Un día que estaba por allí, mi compañero y yo fuimos a la ciudad a por provisiones. Poco después de volver, el albañil vino y me preguntó en voz baja si mi compañero estaba enfadado (spoiler: no lo estaba). I ¿¡Claro que sí!?

Pude ver cómo se le agrandaban los ojos, así que lo comprobé rápidamente y lo aclaramos sin problemas. Años atrás, probablemente no le habría dado importancia o habría sido demasiado tímida para preguntar. Imagino que muchas discusiones empiezan por este tipo de malentendidos, cuando la gente no se da cuenta o no reacciona ante la comunicación no verbal. El albañil fue muy inteligente al comprobar si su suposición era correcta.

Muchas personas, cuando no están seguras de qué decir, intentan responder demasiado rápido. Responden con pensamientos a medias, clichés, ocurrencias vacías, provocaciones, o simplemente se retiran para evitar el conflicto. Es completamente distinto cuando en tales situaciones escuchamos a nuestro cuerpo y sentimos sus mensajes. Escuchando las sensaciones del cuerpo y traduciéndolas a palabras se pueden reconocer más fácilmente los problemas y buscar reacciones saludables. Esta habilidad de la conciencia interior requiere práctica, dado que en medio de la comunicación nuestro enfoque es mayormente externo, lo que hace más difícil reconocer sutiles señales psicosomáticas.

¿Qué es la verdadera espontaneidad?

La gente a menudo dice que no tiene sentido controlarse, porque quieren relajarse y ser espontáneos. El conflicto entre la espontaneidad y el esfuerzo por aumentar la calidad de la comunicación se hace más común en cuanto invertimos tiempo y energía en esa dirección.

Mi experiencia demuestra, y esto es fácil de reconocer entre la mayoría de la gente, que reacciones "espontáneas" y automáticasLa mayoría de las veces, esas respuestas y comportamientos que surgen de nosotros antes de que pensemos las cosas, casi antes de que nos demos cuenta, se adquieren mecanismos de defensao frases hechas que aprendimos de nuestro entorno infantil, no reacciones verdaderas y honestas que expresen realmente quiénes somos y cómo somos. En estos casos es importante aprender a no reaccionar automáticamente. Tenemos que darnos tiempo para sentir cuál es la verdadera respuesta que proviene de nuestros sentimientos... siempre que hayamos aprendido a ser sinceros con nosotros mismos. A eso se le puede llamar la verdadera espontaneidad.

Sin embargo, mucha gente lo hace, temeroso de tomarse el tiempo y no responder inmediatamente, como si hubieran aprendido a esperar que la otra persona utilizará este tiempo para "superarles" y "vencerles" en la comunicación. La realidad es todo lo contrario: no sólo, en muchas situaciones, la otra persona no tiene esa necesidad, sino que al darnos tiempo le estamos enviando un mensaje a varios niveles - En primer lugar, que nos preocupamos por el resultado de nuestra comunicación y que queremos pensar detenidamente en todo lo que se ha dicho y en lo que vamos a decir, y en segundo lugar, que somos conscientes, estamos presentes y reaccionamos con sentimientos honestos (lo que significa automáticamente una actitud de autorespeto). 
Además, en muchas situaciones en las que otras personas se comunican de forma inadecuada, el tiempo que dedicamos a pensar en la respuesta suele hacer que ellas también reflexionen sobre su propio comportamiento.

Interpretación de la comunicación no verbal

La comunicación no verbal lleva los mensajes más importantes: no sólo los pensamientos y sentimientos conscientes, sino también los inconscientes y no expresados. Sin embargo, necesitamos evitar la trampa del juicio en blanco y negro y creer que un determinado movimiento o gesto significa exactamente lo que pensamos que significa. Muchos observadores demasiado ansiosos de la comunicación no verbal podrían molestarte intentando convencerte de que estás pensando lo que ellos creen que estás pensando... intenta no convertirte en uno de ellos. 

Cada gesto y cambio en los rostros de las personas debe ser observado junto con todas las demás partes de la comunicación verbal y no verbalen lugar de "traducirse" por separado. Diferentes detalles del entorno pueden influir en los sentimientos de la persona con la que hablas, así como pensamientos, asociaciones y recuerdos aleatorios. Si la persona es consciente de que estás observando sus no-verbalidades, podría sentirse y mostrar inquietud al respecto, si le preocupa ser juzgada incorrectamente. Como en muchos otros ámbitos de la vida, te sugiero que te dejes llevar por tu instinto y intuición para crear un impresión de lo que está pasando, en lugar de usar sólo el análisis racional. 

Suelo confiar más en mi mente que en mi cuerpo, así que tuve una minirrevelación cuando leía un libro de Lois McMaster Bujold, una de mis escritoras de ficción favoritas. En una escena, un tipo lanza algo a una chica, gritando: "¡Mira!" Más tarde, la chica le pregunta por qué ha gritado "Mira" en vez de "Atrapa". El chico responde que es mucho más fácil atrapar algo si lo sigues con la mirada y dejas que tu cuerpo haga el resto, en lugar de intentar pensar en cómo atraparlo. Podemos adoptar una actitud similar con la comunicación no verbal. Mantente presente en el momento, usa los ojos y los oídos, y deja que tu subconsciente haga el resto. Los mensajes importantes, pero ocultos, se comunican a menudo a través de "microseñales"pequeños detalles que nuestros cerebros conscientes no perciben, pero que nuestras mentes subliminales sí perciben.

Comunicación de verdadera calidad

Si intentamos controlar nuestra comunicación no verbal para enviar una mensaje diferente de lo que realmente sentimosLa naturaleza del lenguaje no verbal es inconsciente y por lo tanto honesto, así que aunque logremos controlar algunas partes de nuestro cuerpo, las otras señalarán cómo nos sentimos realmente. Un mejor enfoque es crear realmente los sentimientos que queremos comunicar - no sólo por los resultados externos, sino por nuestra propia mejora.

Cada comunicación con otras personas, todo lo que les decimos y la forma en que lo decimos, influye en su actitud hacia nosotros junto con toda la comunicación posterior, es decir, cuánto confiarán en nosotros en otro momento y se abrirán hacia nosotros. Es fácil evadirse en los "reinos espirituales", pero cada día la comunicación es donde está la verdadera espiritualidad...la conciencia, la honestidad y la mejora de sí mismo.

A menudo decimos algo así como 'Hice todo lo que pude... ¡Ya no sé cómo hablar con esa persona! ¿Es esto realmente cierto? ¿Había algo más que podríamos haber dicho o hecho... quizá incluso muchas cosas... pero quizás no tuvimos la voluntad, la paciencia o el valor de hacerlo? A menudo "todo lo que podía hacer" significa realmente "todo lo que podía hacer...". sin arriesgarse a ser herido o amenazando mi ego".

De la misma manera que con la relación con nuestro propio yo, cuando nos relacionamos con otros necesitamos tiempo y perseverancia con el fin de ejercitar el estar presente en el momento, profundo conciencia y sensibilidad a todo lo que ocurre en nuestro interior y en la comunicación. No siempre es fácil aprender a comunicar nuestros pensamientos de forma honesta y compasiva. Sin embargo, una vez que lo aprendemos, nuestras relaciones -lo más importante para la calidad de nuestra vida- tienen la oportunidad de florecer.

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