Comunicación no verbal y sutil

Cuanto más trabajamos en notar los detalles de nuestras comunicaciones con los demás, más empezamos a notar lo mucho que nos perdemos. Hay tantos mensajes que la persona con la que hablamos enviará a través de señales no verbales muy pequeñasel tono de su voz o su elección de palabras.
Especialmente cuando la gente no elige expresarse directamente, o ni siquiera son conscientes de lo que comunican, se puede lograr un gran la mejora de la relación si se nota y se responde sabiamente a tales mensajes. A menudo no somos realmente conscientes de la gran mejora en las relaciones que se puede lograr a través de una mayor conciencia. 

En muchas situaciones no prestamos suficiente atención al significado de lo que se comunica, por lo que acabamos por no responder a la pregunta adecuada en el momento oportuno. Puede que nos enteremos tarde o indirectamente de lo que piensan otras personas. A veces se pueden explicar cosas importantes y evitar discusiones si supiéramos reconocer el problema, o traducir correctamente lo que dice la otra persona, o encontrar mejores palabras para explicar nuestros pensamientos; pero como en el caso de muchos otros aspectos verdaderamente importantes de la vida, rara vez nos tomamos tiempo para realmente prestar atención a los detalles.

Por ejemplo, teníamos a un joven de la construcción trabajando para nosotros cuando estábamos terminando nuestra casa. Un día cuando él estaba por aquí, mi compañero y yo hicimos un viaje al pueblo para conseguir algunos suministros. Poco después de que regresamos, el chico de la construcción vino y me preguntó en un tono silencioso si mi compañero estaba enojado. (Spoiler: no lo estaba.) Pensé que dijo "hambre" en lugar de "enojado", así que dije: "No estoy seguro... pero I ¡Desde luego que sí!"

Pude ver que sus ojos se agrandaban, así que lo comprobé rápidamente y lo aclaramos fácilmente. Hace años, probablemente lo habría descartado por no ser importante o habría sido demasiado tímido para preguntar. Imagino que muchas discusiones comienzan de nuevo con un malentendido similar, cuando la gente no se da cuenta o no reacciona a la comunicación no verbal. ¡Sabio de nuestro constructor comprobar si su presunción era correcta, también!

Muchas personas, cuando no están seguras de qué decir, intentan responder demasiado rápido. They respond with half-considered thoughts, clichés, empty witticisms, provocations, or simply withdraw to avoid conflict. It is completely different when in such situations we listen to our bodies and feel their messages. By listening to the feelings of your body and translating it to words you can recognize problems and seek healthy reactions more easily. This skill of la conciencia interior requiere práctica, dado que en medio de la comunicación nuestro enfoque es mayormente externo, lo que hace más difícil reconocer sutiles señales psicosomáticas.

¿Qué es la verdadera espontaneidad?

La gente a menudo dice que no tiene sentido controlarse, porque quieren relajarse y ser espontáneos. El conflicto entre la espontaneidad y el esfuerzo por aumentar la calidad de la comunicación se hace más común en cuanto invertimos tiempo y energía en esa dirección.

Mi experiencia demuestra, y esto es fácil de reconocer entre la mayoría de la gente, que reacciones "espontáneas" y automáticasLa mayoría de las veces, esas respuestas y comportamientos que surgen de nosotros antes de que pensemos las cosas, casi antes de que nos demos cuenta, se adquieren mecanismos de defensao los modismos que aprendimos de nuestro entorno infantil - no reacciones verdaderas y honestas que expresen realmente quiénes y qué somos. En tales casos es importante aprender a no reaccionar automáticamente. Tenemos que darnos tiempo para sentir cuál es la verdadera respuesta que viene de nuestros sentimientos... siempre y cuando hayamos aprendido a ser sinceros con nosotros mismos. Eso se puede llamar la verdadera espontaneidad.

Sin embargo, mucha gente lo hace, temeroso de tomarse el tiempo and not answer immediately, as if they have learned to expect that the other person will utilize this time to ‘outplay’ and ‘defeat’ them in communication. The reality is quite the opposite: not only, in many situations, does the other person not have the need for this, but by giving ourselves time we are sending them un mensaje a varios niveles - en primer lugar que nos preocupamos por el resultado de nuestra comunicación y que queremos pensar cuidadosamente en todo lo que se ha dicho y lo que vamos a decir, y en segundo lugar que somos conscientes, presentes y reaccionamos con sentimientos honestos (lo que automáticamente significa una actitud de auto-respeto). 
Además, en muchas situaciones en las que otras personas se comunican de forma inadecuada, el tiempo que dedicamos a pensar en la respuesta suele hacer que ellas también reflexionen sobre su propio comportamiento.

Interpretación de la comunicación no verbal

La comunicación no verbal lleva los mensajes más importantes: no sólo los pensamientos y sentimientos conscientes, sino también los inconscientes y no expresados. Sin embargo, necesitamos evitar la trampa del juicio en blanco y negro y creer que un movimiento o gesto específico significa exactamente lo que pensamos que significa. Muchos observadores demasiado ansiosos de la comunicación no verbal podrían molestarte tratando de convencerte de que estás pensando lo que ellos creen que estás pensando... trata de no convertirte en uno de ellos. 

Cada gesto y cambio en el rostro de las personas debe ser observado junto con todas las demás partes de la comunicación verbal y no verbalen lugar de ser "traducido" por separado. Los diferentes detalles del entorno pueden influir en los sentimientos de la persona con la que se habla, así como pensamientos, asociaciones y recuerdos aleatoriosSi la persona es consciente de que estás observando sus no-verbales, puede sentir y mostrar inquietud al respecto, si se preocupa de ser juzgado incorrectamente. Como en muchas otras áreas de la vida, te sugiero que permitas que tu instinto y intuición para crear un impresión de lo que está pasando, en lugar de usar sólo el análisis racional. 

Tiendo a confiar más en mi mente que en mi cuerpo, así que tuve una mini-revelación cuando estaba leyendo un libro de Lois McMaster Bujold, una de mis escritoras de ficción favoritas. En una escena, un tipo le tira algo a una chica, gritando: "¡Mira!" Más tarde, la chica le pregunta por qué gritó "Mira", en lugar de "Atrapa". El tipo responde que es mucho más fácil atrapar algo si lo sigues con los ojos y dejas que tu cuerpo haga el resto, en lugar de tratar de pensar en cómo atraparlo. Podemos usar una actitud similar con la comunicación no verbal. Estar presente en el momento, usar los ojos y los oídos, y dejar que tu mente subconsciente haga el resto. Los mensajes importantes, pero ocultos, a menudo se comunican a través de "microseñales" - pequeños detalles que nuestros cerebros conscientes no pueden notar - pero nuestras mentes subliminales pueden y lo hacen.

Comunicación de verdadera calidad

Si intentamos controlar nuestra comunicación no verbal para enviar una mensaje diferente de lo que realmente sentimosLa naturaleza del lenguaje no verbal es inconsciente y por lo tanto honesto, así que aunque logremos controlar algunas partes de nuestro cuerpo, las otras señalarán cómo nos sentimos realmente. Un mejor enfoque es crear realmente los sentimientos que queremos comunicar - no sólo por los resultados externos, sino por nuestra propia mejora.

Cada comunicación con otras personas, todo lo que les decimos y la forma en que lo decimos, influye en su actitud hacia nosotros junto con toda la comunicación posterior, es decir, cuánto confiarán en nosotros en otro momento y se abrirán a nosotros. Es fácil escapar en los "reinos espirituales" - sin embargo cada día la comunicación es donde está la verdadera espiritualidad...la conciencia, la honestidad y la mejora de sí mismo.

A menudo decimos algo como 'Hice todo lo que pude... ¡Ya no sé cómo hablar con esa persona!'. ¿Es esto realmente cierto? ¿Hubo algo más que pudimos haber dicho o hecho... tal vez incluso muchas cosas... pero tal vez no tuvimos la voluntad, la paciencia o el coraje para hacerlo? A menudo "todo lo que pude hacer" realmente significa "todo lo que pude hacer". sin arriesgarse a ser herido o amenazando mi ego'.

De la misma manera que con la relación con nuestro propio yo, cuando nos relacionamos con otros necesitamos tiempo y perseverancia con el fin de ejercitar el estar presente en el momento, profundo conciencia y sensibilidad a todo lo que ocurre en nuestro interior y en la comunicación. No siempre es fácil aprender a comunicar nuestros pensamientos de forma honesta y compasiva. Sin embargo, una vez que aprendemos esto, nuestras relaciones, lo más importante para la calidad de nuestras vidas, tienen la oportunidad de florecer.

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