Pregunta: Hace casi un año salí de una relación abusiva. Sin embargo, todavía siento una profunda conexión con mi ex. Es difícil dejar de pensar en ellos y desear que cambien. He leído que se llama vínculo traumático. Pero, ¿por qué persiste durante tanto tiempo?
Contesta:
El efecto de un vínculo traumático es fuerte porque, durante los acontecimientos traumáticos, luchamos por sobrevivir. Cualquier cosa que nos proporcione alivio en estas situaciones, nuestra mente puede asociarla con la seguridad y la supervivencia. Esto puede incluir una sensación de conexión con el maltratador, especialmente si también utiliza el refuerzo positivo. Para nuestra mente subconsciente, la supervivencia es más importante que la calidad de vida.
Otra razón podría ser que el trauma reciente tenga algunas similitudes con el trauma de tu primera infancia (aunque el trauma infantil a veces es mucho más leve y se basa en malentendidos más que en las intenciones maliciosas de alguien). De niño, es posible que se formara la impresión de que ser querido está asociado a no ser bien tratado. Puede que anhelaras ayudar a un padre emocionalmente inestable e impredecible. Tal vez algunas experiencias de la infancia te enseñaron a asociar la supervivencia y el amor con el drama, el control y la imprevisibilidad. Sé que no suena lógico, pero las emociones de un niño tienen su propia clase de lógica (Ver también: Lógica emocional).
Si los sentimientos de la infancia no han conseguido "cerrarse", podemos sentir un fuerte impulso de vincularnos a personas que nos causan emociones similares. Podemos esperar que por fin nos entiendan y cambien... como esperábamos que hicieran nuestros padres. Podemos esperar ganarnos su amor, igual que lo intentamos con nuestros padres.
A menudo existe una esperanza profunda, casi instintiva, de que si conseguimos de algún modo ese tipo de cierre, la vida por fin tendrá sentido y por fin podremos relajarnos y sentirnos bien con nosotros mismos. Por eso el vínculo traumático puede hacer que te sientas unido a una persona tóxica durante mucho tiempo. Si eso te suena, tienes que recordar que es un eco de tu infancia, no la realidad. Tienes que ayudar a tu niño interior a sanar.
Nuestra meditación guiada aquí puede ayudarle a curar los traumas infantiles. Una vez curada tu programación infantil, el vínculo traumático adulto suele debilitarse mucho más fácilmente. Otra meditación que puedes probar es imaginar las cualidades de la pareja de tus sueños y cómo te trataría. Luego compáralo con el comportamiento de tu ex. El contraste entre ambos puede despertarte.
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