حوِّل الألم العاطفي إلى شغف وإلهام

الألم الجسدي هو إشارة إلى وجود خطأ ما. ويكون رد فعلنا التلقائي هو الحد منه في أسرع وقت ممكن. ومن المنطقي أن نتفاعل بنفس الطريقة مع الألم العاطفي.

إلى جانب ذلك، نحن مهيئين من قبل مجتمعاتنا وثقافتنا لتجنب المشاعر غير السارة وإخفائها والتغلب عليها. وغالبًا ما ننظر إليها على أنها ضعف، وإشارة إلى العجز والفشل. ولكن ماذا لو يمكن للألم العاطفي أن يعلمنا أكثر ويلهمنا أكثر من غيره?

غالبًا ما يكون الألم العاطفي إشارة إلى أننا نحد من أنفسنا، وأننا لا نتبع إمكانياتنا ومُثُلنا العليا، وأن هناك شيئًا عميقًا وحيويًا مهمًا نأينا بأنفسنا عنه، أو بنينا ضده جدرانًا داخلية. الألم العاطفي يدعونا إلى التغيير.

إذا انتبهت إلى ما يخبرك به ألمك، إذا كنت على استعداد لسماع ليس فقط ما هو خاطئ أو مفقود، ولكن أيضًا ما هي الخيارات الممكنة - إذا كنت مستعدًا للتخلي عن رقابة ذاتك الداخلية وحواجزك العقلية - ستجد على الأرجح أن ألمك يريد أن يريك إمكانيات لم تفكر فيها، أو رفضتها باعتبارها صعبة للغاية وغير آمنة بما فيه الكفاية.

لا يعني بالضرورة (ولكن قد يعني) أنك بحاجة إلى إجراء تغييرات جذرية في حياتك وبدء شيء مختلف تمامًا. ربما يخبرك ألمك ببساطة أنك بحاجة إلى مزيد من الأصالة والصدق العميق في الحياة، أو إلى علاقات أكثر إرضاءً مع الآخرين، أو ما يجعلك تشعر بمزيد من الحيوية ويضفي معنى أكبر على حياتك.

لأسباب مختلفة - التقاليد، والعادات، والدين، والأمن، والسيطرة - تعلمنا مجتمعاتنا في وقت مبكر جدًا من حياتنا أن نقمع أصالتنا وشغفنا. يذكرنا الألم بما نسيناه، بالاحتياجات العميقة التي تعلمنا أن نغرقها في الملهيات. إن تجاهل الألم (بدافع العادة أو الخوف من التغيير أو الشك في الذات) يمكن أن يبقي الناس ليس فقط في وجود ضحل، بل حتى في علاقات مسيئة في بعض الأحيان.

اثنان من بين أكبر الديانات/الفلسفات في العالم (الهندوسية والبوذية) يركزان في جوهرهما على الهروب من المعاناة وتقليلها كهدف نهائي لهما. ديانة أخرى؟ المسيحية؟ تعلم الناس قبول المعاناة بخنوع كوسيلة لكسب الثواب المفترض في الحياة الآخرة. في العقود القليلة الماضية، تحثنا فلسفة "التفكير الإيجابي" على تجاهل أو تجنب أو قطع كل الأفكار والمشاعر غير السارة. هل يمكنك أن تتخيل كيف سيكون العالم مختلفًا إذا علمتنا كل هذه الفلسفات أن تحقيق الأفضل من الألمهل نستخدمها لتغذية دوافعنا وإبداعنا؟

الغرض من المعاناة العاطفية هو إيقاظنا وتحفيزنا. بمجرد أن تدرك ذلك، قد يبدو من الجنون أن معظم الناس يفعلون كل ما في وسعهم لقمع وتجنب وتجاهل الألم العاطفي. فمن الطبيعي أن نفضل السعادة على الألم. ولكننا لا يمكننا أن نعيش الإنجاز الحقيقي والخبرة الثرية إذا أغلقنا أنفسنا عن مجموعة كاملة من المشاعر الصادقة وتجاهلنا ما تحاول أن تعلمنا إياه.

الألم، في الأساس، يخبرنا أن التغيير الذي نريده، شوقنا الأعمق، أهم بكثير من كل الأعذار والمخاوف والجدران نستخدمه للحفاظ على الوضع الراهن. يحاول الألم أن يحفزنا على قبول التحدي، والخروج من المألوف إلى شيء جديد، و"نمد أنفسنا" إلى أبعد مما كنا نظن أننا نستطيع. ألا تبدو حياة أكثر ثراءً ومعنى من مجرد البحث عن المتعة والمتعة؟

لا تبحث عن السعادة، بل ابحث عن الشدة!

أحب أن أقول لنفسي أي خبرة أفضل من عدم وجود خبرة. يتطلب هذا الموقف قبول إمكانية التعرض لخيبة الأمل وجميع أنواع الانزعاج في المواقف الجديدة. وهذا بدوره يتطلب منك أن تصادق جميع مشاعرك، وأن تدرك أنه حتى المشاعر غير السارة ليست موجودة لإيذائك، بل لتحسين حياتك.

هناك شيء محرر وملهم للغاية في تعريض نفسك عمدًا للمشقة المحتملة. ليس بدافع الماسوشية والسعي وراء الألم، ولكن كوسيلة لاكتشاف المزيد عن هويتك وما أنت قادر عليه، وفي نهاية المطاف لبناء علاقة مع نفسك لا يمكن لأي شيء يمكن أن يهدمها العالم.

عندما أنظر إلى الوراء في حياتي، أستطيع أن أرى كيف دفعتني بعض الفترات المؤلمة إلى الأمام وحفزتني على بذل المزيد من الجهد والمضي قدمًا أكثر مما كنت سأفعل خلاف ذلك. كما حدث ذلك أيضًا في كل مرة تقريبًا عندما سمحت للسعادة أن تجعلني أركن إلى الروتين المريح، وإلى التباطؤ وتقليل توقعاتي من نفسي. وإدراكًا مني لذلك، قررت ألا أسمح لنفسي في المستقبل بالرضا عن نفسي عندما أكون سعيدة، بل أن أستمر في إجهاد ذهني والسعي وراء تحديات جديدة.

أعتقد أنه حتى أسوأ التجارب في الحياة يمكن أن تجعلك أكثر تفكيرًا، وأكثر تعاطفًا، وأكثر ارتباطًا بما هو مهم حقًا في الحياة، وأكثر تحفيزًا بشكل مكثف، وفي النهاية تقودك إلى أن تعيش حياة أكثر ثراءً داخليًا، من حياة الرضا بالقناعة. ومن يدري، ربما إذا انتبهت وتعلمت دروسك بشكل مكثف من الأزمات الصغيرة، ربما لن تحتاج إلى دراما أكبر في حياتك.

لقد كتبتُ من قبل عن مدى أهمية الاستماع إلى جميع مشاعرنا وإلى الرسائل التي تصلنا من الحزن والشوق والإحباط، وإلى الرسائل التي تصلنا من الحزن والشوق والإحباط، وإلى يحتاج الأطفال أيضًا إلى تحديات بدلاً من الحماية. ومع ذلك فقد أمضيت سنوات عديدة وأنا أفكر في الألم العاطفي على أنه حالة شاذة أكثر من كونه محفزًا مهمًا في الحياة. في عملي، كنت أركز في عملي على حل الألم العاطفي من الطفولة وتحويله إلى مشاعر ممتعة. أما الآن فأعتقد أن تحويله إلى دافع وشغف أكثر أهمية.

في الحضارة الغربية، عادةً ما يسمع الأشخاص المصابون بالفصام الذين "يسمعون أصواتاً" في أذهانهم "أصواتاً" في الحضارة الغربية رسائل مزعجة أو مخيفة أو خبيثة. هل تعلم أنه في البلدان التي يُعتبر فيها "سماع الأصوات" أمرًا مقدسًا وليس مرضًا مخيفًا، يسمع هؤلاء الأشخاص في كثير من الأحيان رسائل إيجابية ومشجعة ومبهجة؟ يجعلك تتوقف وتفكر قليلاً، على الأقل أتمنى ذلك. أجد أن الأمر عادةً ما يكون مشابهًا جدًا مع المشاعر الأقل سرورًا: فكلما قلّت رؤيتنا لها على أنها "سلبية" وخاطئة، كلما كانت أكثر تمكينًا وإلهامًا.

بمجرد أن تسمح للألم أن يسحق ويجردك من كل التصلب الداخلي وخداع الذات والأكاذيب المجتمعية وكل الأعذار والمخاوف، يتبقى لك من أنت حقًا وما هو مهم حقًا. إنها نهاية "ليل الروح الطويل المظلم". تخرج قوياً وممتلئاً بالهدف ومفعماً بالحياة بشغف. تفقد كلمة "السعادة" معناها مقارنةً بهذه الحالة. هل ستصل إلى هناك؟ لديك خيار، في كل دقيقة من كل يوم.

مقالات ذات صلة:

الأطفال يحتاجون إلى تحديات

النضج العاطفي

مراقبة المشاعر