Il dolore fisico è un segnale che qualcosa non va. La nostra reazione automatica è di ridurlo il prima possibile. Ha senso che reagiamo allo stesso modo al dolore emotivo.

Inoltre, siamo condizionati dalle nostre comunità e dalla nostra cultura ad evitare le emozioni spiacevoli, a nasconderle e a abbatterle. Spesso le percepiamo come una debolezza, come un segnale di impotenza e di fallimento. Ma cosa succederebbe se il dolore emotivo può insegnarci di più e ispirarci di più?

Il dolore emotivo è spesso un segnale che stiamo limitando noi stessi, che non seguiamo il nostro potenziale e i nostri ideali, che c'è qualcosa di profondo e di vitale importanza da cui ci siamo allontanati, o contro cui abbiamo costruito muri interni. Il dolore emotivo ci invita a cambiare.

Se prestate attenzione a ciò che il vostro dolore vi sta dicendo, se siete disposti a sentire non solo ciò che è sbagliato o mancante, ma anche quali scelte sono possibili - se siete pronti a far cadere la vostra autocensura interna e le barriere mentali - probabilmente scoprirete che il vostro dolore vuole mostrarvi possibilità a cui non avete pensato, o che avete rifiutato come troppo impegnative e non abbastanza sicure.

Non significa necessariamente (ma potrebbe) che avete bisogno di fare cambiamenti drammatici nella vostra vita e iniziare qualcosa di completamente diverso. Forse il tuo dolore ti dirà semplicemente che hai bisogno di più autenticità e onestà profonda nella vita, di relazioni più appaganti con gli altri, o di ciò che ti farebbe sentire più vivo e porterebbe più significato nella tua vita.

 

Per varie ragioni - tradizione, abitudini, religione, sicurezza, controllo - le nostre comunità ci insegnano abbastanza presto nella vita a sopprimere la nostra autenticità e passione. Il dolore ci ricorda ciò che abbiamo dimenticato, dei bisogni più profondi che abbiamo imparato ad annegare nelle distrazioni. Ignorare il dolore (per abitudine, per paura del cambiamento o per dubbio personale) può mantenere le persone non solo in un'esistenza superficiale, ma persino in relazioni abusive, a volte.

Due tra le più grandi religioni/filosofie del mondo (Induismo e Buddismo) si concentrano essenzialmente sul fuggire e ridurre la sofferenza come obiettivo finale. Un'altra - il cristianesimo - insegna alle persone ad accettare docilmente la sofferenza come un modo per guadagnare una presunta ricompensa nell'aldilà. Negli ultimi decenni, la filosofia del "pensiero positivo" ci spinge a ignorare, evitare o tagliare tutti i pensieri e sentimenti spiacevoli. Potete immaginare quanto sarebbe diverso il mondo se tutte queste filosofie ci insegnassero a trarre il meglio dal doloreUsandolo per alimentare la nostra motivazione e creatività?

 

 

Lo scopo della sofferenza emotiva è quello di svegliarci e motivarci. Una volta che si è consapevoli di questo, potrebbe sembrare assurdo come la maggior parte delle persone faccia di tutto per sopprimere, evitare e ignorare il dolore emotivo. È normale preferire la felicità al dolore. Ma non possiamo vivere la vera realizzazione e la ricchezza dell'esperienza se ci chiudiamo all'intera gamma di emozioni oneste e ignoriamo ciò che cercano di insegnarci.

Il dolore, essenzialmente, ci dice che il cambiamento che vogliamo, il nostro desiderio più profondo, è molto più importante di tutte le scuse, le paure e i muri che usiamo per mantenere lo status quo. Il dolore cerca di motivarci ad accettare la sfida, ad uscire dal familiare per entrare in qualcosa di nuovo, a "allungarci" più di quanto pensavamo di poter fare. Non vi sembra una vita molto più ricca e significativa della semplice ricerca del divertimento e del piacere?

 

Non cercare la felicità, cerca l'intensità!

Mi piace dire a me stesso che qualsiasi esperienza è meglio di nessuna esperienza. Un tale atteggiamento richiede di accettare la possibilità di sperimentare delusione e ogni tipo di disagio in situazioni nuove. Questo a sua volta richiede di fare amicizia con tutte le tue emozioni, di riconoscere che anche le emozioni spiacevoli non sono lì per ferirti, ma per migliorare la tua vita.

C'è qualcosa di profondamente liberatorio e stimolante nell'esporsi volontariamente al potenziale disagio. Non per masochismo e ricerca del dolore, ma come un modo per scoprire di più su chi sei e di cosa sei capace, e in definitiva per costruire un rapporto con te stesso che nulla di ciò che il mondo potrebbe gettarti addosso può frantumare.

Quando guardo indietro nella mia vita, posso vedere come alcuni periodi dolorosi mi hanno spinto in avanti e mi hanno motivato a fare di più e ad andare oltre di quanto altrimenti avrei fatto. Inoltre, questo è successo praticamente ogni volta che ho permesso alla felicità di cullarmi in una comoda routine, di rallentare e diminuire le mie aspettative su me stesso. Riconoscendo questo, ho deciso di non permettermi mai in futuro di diventare compiacente quando sono felice, ma di continuare a sforzare la mia mente e cercare nuove sfide.

Credo che anche le peggiori esperienze della vita possano renderti più riflessivo, più compassionevole, più connesso a ciò che è veramente importante nella vita, più intensamente motivato e alla fine ti portano a vivere una vita molto più ricca internamente, rispetto alla vita di compiacimento contenuto. E chi lo sa, forse se presti attenzione e impari intensamente le tue lezioni dalle piccole crisi, potresti non aver bisogno di drammi più grandi nella tua vita.

 

Ho scritto prima su quanto sia importante ascoltare tutte le nostre emozioni e ai messaggi che ci vengono dati dal dolore, dalla nostalgia e dalle frustrazioni, e anche su come anche i bambini hanno bisogno di sfide piuttosto che la protezione. Eppure ho passato ancora molti anni a pensare al dolore emotivo più come un'anomalia che come un importante catalizzatore nella vita. Nel mio lavoro, mi concentravo sul risolvere il dolore emotivo dell'infanzia e trasformarlo in emozioni piacevoli. Ora penso che sia molto più importante trasformarlo in motivazione e passione.

Nella civiltà occidentale, le persone con schizofrenia che "sentono le voci" nella loro mente, di solito sentono messaggi spiacevoli, spaventosi o maligni. Sapevate che nei paesi in cui "sentire le voci" è considerato sacro piuttosto che una malattia spaventosa, queste persone sentono molto più spesso messaggi edificanti, incoraggianti e positivi? Ti fa fermare a pensare un po', almeno lo spero. Trovo che di solito è molto simile con le emozioni meno piacevoli: meno le vediamo come "negative" e sbagliate, più possono essere potenzianti e stimolanti.

Una volta che permetti al dolore di schiacciare e spogliare tutta la rigidità interiore, l'autoinganno e le bugie della società, tutte le scuse e le paure, ti rimane chi sei veramente e cosa è veramente importante. È la fine della "lunga notte oscura dell'anima". Ne esci forte, pieno di propositi e appassionatamente vivo. La parola "felicità" perde il suo significato rispetto a questo stato. Ci arriverai? Avete una scelta, ogni minuto di ogni giorno.

 

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"Finché non rendi cosciente l'inconscio, esso dirigerà la tua vita e la chiamerai destino".

- C.G.Jung

Kosjenka Muk

Sono un formatore di Coaching Sistemico Integrativo e un insegnante di educazione speciale. Ho tenuto workshop e conferenze in 10 paesi e ho aiutato centinaia di persone in più di 20 paesi nei 5 continenti (on e offline) a trovare soluzioni per i loro modelli emotivi. Ho scritto il libro “La maturità emotiva nella vita di tutti i giorni” e una serie di libri di lavoro correlati.

Qualche persona mi chiede se faccio anche lavori sul corpo come il massaggio – purtroppo, l’unico tipo di massaggio che posso fare è strofinare il sale nelle ferite. 😉

Solo scherzando, in realtà sono molto gentile. La maggior parte delle volte.

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