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L'"hypersensibilité" émotionnelle est une catégorie relative, tout comme les différents types de sensibilités sensorielles. Quelqu'un peut-il vous dire que vous êtes "trop sensible" au chili, par exemple ? Les gens sont différemment sensibles aux sons, aux odeurs, aux goûts - et aux émotions aussi. Différents niveaux de sensibilité présentent des avantages et des inconvénients différentsPar exemple, je suis très sensible aux sons. Cela peut me poser des problèmes dans les villes, car il y a toujours au moins une personne à proximité qui aime la musique de basse qualité très forte ou quelque chose de similaire. Le bruit peut déclencher chez moi une nervosité physiologique, voire de l'anxiété. D'un autre côté, cela permet une plus grande conscience musicale, ainsi que généralement plus d'informations reçues par les sons (ou, comme on me l'a dit un jour, j'entends une souris ronfler à l'autre bout du village).

 


Avantages et inconvénients d'une grande sensibilité

La sensibilité émotionnelle est similaire. Si vos émotions sont fortes et délicates, vous pouvez mieux apprécier les livres et tout type d'art, vous pouvez créer des relations plus chaleureuses et plus doucesvous pouvez être plus créatifont une vie intérieure plus riche ou supérieur à la moyenne force intérieure et intégritéD'autre part, en tant qu'enfant, vous avez peut-être vécu traumatisme émotionnel plus facilement, et en tant qu'adulte, vous pouvez avoir des difficultés avec les gens à la rueD'autres personnes pourraient trouver que vos critères de poursuite des relations sont trop élevés.

Une personne très sensible est susceptible de percevoir les sentiments des autres comme étant aussi importants que les siens C'est un avantage d'un point de vue éthique, mais cela peut signifier que les émotions et les paroles des autres sont pris au sérieux même s'il est malsain et irréaliste, ce qui peut entraîner doute sur soi-même et réduit la confiance en soi de cette personne, qui peut également se sentir offensée par une réaction défensive.

Une personne très sensible aussi a besoin de plus de temps que la moyenne pour traiter toutes les informations sensorielles/émotionnelles qui leur parviennent. Cela est généralement plus évident dans des situations nouvelles ou inattendues. L'avantage est que vous recevez plus d'informations que la plupart des gens. Plus d'informations peut améliorer votre intuition, votre conscience et vos décisions. Mais cela peut aussi signifier une sensibilité à surcharge sensorielleLes personnes âgées sont plus souvent stressées et fatiguées que la moyenne, et un temps de réaction plus lent pourrait vous faire paraître socialement maladroit et vous faire vous demander si vous êtes moins intelligent que les autres. Il existe certaines théories selon lesquelles l'autisme serait une version extrême de la sensibilité sensorielle conduisant à une surcharge sensorielle constante. Si davantage de personnes en étaient conscientes, nous pourrions peut-être être plus prévenants les uns envers les autres. 

 


Des excuses pour l'insouciance

Vous êtes trop sensible !" est l'une des excuses les plus courantes pour une communication négligente et irresponsable. Pratiquement tout le monde a, au moins dans une certaine mesure, besoin de pouvoir sur les autres. Cela peut créer des sentiments agréables si nous pouvons légèrement blesser ou rabaisser les autres dans la communication. Pour certaines personnes, cela arrive rarement. D'autres peuvent trouver ce genre de plaisir l'une des parties essentielles de leur communication. Ces personnes croient généralement que c'est normal et que parce qu'elles se sentent bien, cela signifie que tout va bien. Elles vous diront probablement que " vous êtes trop sensible " afin de éviter de remettre en question leur propre plaisir dans les luttes de pouvoir(Une des réponses possibles : "Les gens sont sensibles à des degrés divers ; ce que je veux savoir, c'est ce que vous espériez obtenir avec une telle communication")

Le style de communication d'une personne dépend souvent de les traditions familialesUne partie de ma famille vient d'une région où la critique est une forme de communication fondamentale et la plus courante, souvent même utilisée pour exprimer des émotions "positives". Ma grand-tante, originaire de cette région, avait l'habitude de me dire : "A quoi ça sert ?" ou "Je ne comprends pas pourquoi tu fais tout ça" quand je lui parlais de mon travail ou de mes livres (je dois dire que, dernièrement, elle ne dit plus de telles choses ; maintenant, elle me dit : "Je ne sais pas de qui tu tiens cette attitude de travailleur ; cela ne vient certainement pas de notre côté de la famille ! 😀 )

Si quelqu'un est issu d'une telle famille ou d'une telle culture, il sera surpris si vous commentez son style de communication. Il vous dira probablement : "La façon dont je parle est absolument normale !" Ça l'est, pour lui. Bien sûr, il y a aussi des personnes très sensibles qui naissent dans ces régions. Parfois, ce sont ces personnes qui, dans un tel environnement, construisent les plus hauts murs envers les autres et apprennent à rejeter la plupart de leurs propres émotions et personnalité. Elles peuvent adopter la communication brute comme mécanisme de défense et la rendre encore plus dure.

 

 

Une sensibilité saine et malsaine

D'autre part, il y a des personnes qui sont Ce sont souvent des personnes qui jouent les rôles des victimesou qui ressentent le besoin de prouver qu'ils sont "meilleurs" que les autres par le biais de perfectionnisme Aux États-Unis, il est de bon ton de dire "C'est offensant" ou "Je suis offensé" si vous n'êtes pas d'accord avec ce que dit une autre personne. Cette expression est souvent utilisée pour éviter une communication responsable.


Quelques indications que vous pourriez être vraiment trop sensible dans la communication :

1) vous rechercher activement pour quelque chose que vous pourriez critiquer ou interpréter comme offensive dans la communication des autres

2) vous vous sentez menacé par les critiques ou les désaccords même si elle est raisonnable et exprimée de manière constructive

3) vous vous sentez certain plaisir ou pouvoir si vous pouvez accuser les autres de vous avoir maltraité

4) vous accusez des personnes de communication inappropriée afin pour changer leurs opinions ou leur comportement comme vous le souhaitez

5) vous êtes enclin à vous sentir désolé pour vous-même.


Certaines indications montrent que vous pourriez être plus sensible que la moyenne, mais dans des limites saines:

1) vous valoriser le respect et la chaleur dans les relations humaines et rechercher activement de telles relations

2) vous êtes prêt à tenir compte des critiques exprimées de manière appropriée et le désaccord

3) vous vous sentez blessé et déçu par un comportement grossier en raison perte de confiance et de sentiment d'appartenance que vous espériez, et non par apitoiement ou parce que vous vous sentez mieux que les autres

4) vous ne ressentez pas de plaisir ou de pouvoir si vous critiquez la communication d'une autre personne ; si vous le faites, vous le faites dans l'espoir d'obtenir une meilleure compréhension et une plus grande confiance à l'avenir.


Si vous êtes sensible à la communication et aux émotions, cela peut être un grand avantage. Cela peut vous motiver et vous aider à créer des relations exceptionnellement bonnesD'autre part, vous devez accepter le fait que la majorité des gens sont moins sensibles que vous. Éviter de blâmer les gens Essayez de ne pas considérer leur style de communication comme personnel ou comme l'indice d'un mauvais caractère. Si vous critiquez, critiquez un comportement spécifique, plutôt que la personnalité dans son ensemble.

D'autre part, il faut garder à l'esprit qu'il est absolument OK pour désirer et rechercher des relations agréables et les personnes qui préfèrent une communication attentionnée et chaleureuse. Vous n'avez pas à être compatible avec tout le mondeIl est important, si vous décidez de mettre fin à une certaine relation, de ne pas le faire en pensant que l'autre personne est mauvaise, mais que vous partez simplement à la recherche de quelque chose qui vous convient mieux.

 

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"Jusqu'à ce que vous rendiez l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous l'appellerez le destin."

- C.G.Jung

Kosjenka Muk

Je suis un formateur en Coaching Systémique Intégratif et un professeur d’éducation spécialisée. J’ai enseigné des ateliers et donné des conférences dans 10 pays, et aidé des centaines de personnes dans plus de 20 pays sur 5 continents (en ligne et hors ligne) à trouver des solutions à leurs schémas émotionnels. J’ai écrit le livre “Emotional Maturity In Everyday Life” et une série de cahiers d’exercices connexes.

Certains me demandent si je fais aussi du travail corporel comme le massage – malheureusement, le seul type de massage que je peux faire est de frotter du sel sur les blessures. 😉

Je plaisante. Je suis en fait très doux. La plupart du temps.

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