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Körperlicher Schmerz ist ein Signal, dass etwas nicht stimmt. Unsere automatische Reaktion ist, ihn so schnell wie möglich zu reduzieren. Es macht Sinn, dass wir auf die gleiche Weise auf emotionale Schmerzen reagieren.

Außerdem sind wir durch unsere Gemeinschaften und Kultur darauf konditioniert, unangenehme Emotionen zu vermeiden, sie zu verstecken und zu unterdrücken. Wir nehmen sie oft als Schwäche wahr, als ein Signal von Ohnmacht und Versagen. Aber was wäre, wenn Emotionaler Schmerz kann uns am meisten lehren und inspiriert uns am meisten?

Emotionaler Schmerz ist oft ein Signal dafür, dass wir uns selbst einschränken, dass wir unserem Potenzial und unseren Idealen nicht folgen, dass es etwas Tiefes und lebenswichtiges gibt, von dem wir uns distanziert haben, oder gegen das wir innere Mauern aufgebaut haben. Emotionaler Schmerz lädt uns zur Veränderung ein.

Wenn Sie darauf achten, was Ihr Schmerz Ihnen sagt, wenn Sie bereit sind, nicht nur zu hören, was falsch ist oder fehlt, sondern auch, welche Möglichkeiten es gibt - wenn Sie bereit sind, Ihre innere Selbstzensur und mentalen Barrieren fallen zu lassen - werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Ihr Schmerz Ihnen Möglichkeiten zeigen will, an die Sie nicht gedacht oder die Sie als zu herausfordernd und nicht sicher genug abgelehnt haben.

Es bedeutet nicht unbedingt (aber es könnte), dass Sie Ihr Leben dramatisch verändern und etwas völlig Neues beginnen müssen. Vielleicht sagt Ihnen Ihr Schmerz einfach, dass Sie mehr Authentizität und tiefe Ehrlichkeit im Leben brauchen, erfüllendere Beziehungen zu anderen, oder was Sie lebendiger fühlen lassen und mehr Sinn in Ihr Leben bringen würde.

 

Aus verschiedenen Gründen - Tradition, Gewohnheiten, Religion, Sicherheit, Kontrolle - lehren uns unsere Gemeinschaften schon recht früh im Leben, unsere Authentizität und Leidenschaft zu unterdrücken. Schmerz erinnert uns an das, was wir vergessen haben, an tiefere Bedürfnisse, die wir gelernt haben, in Ablenkungen zu ertränken. Das Ignorieren von Schmerz (aus Gewohnheit, Angst vor Veränderung oder Selbstzweifeln) kann Menschen nicht nur in einer oberflächlichen Existenz, sondern manchmal sogar in missbräuchlichen Beziehungen halten.

Zwei der größten Religionen/Philosophien der Welt (Hinduismus und Buddhismus) konzentrieren sich im Wesentlichen darauf, dem Leiden zu entkommen und es zu verringern. Eine andere - das Christentum - lehrt die Menschen, Leiden sanftmütig zu akzeptieren, um sich eine mutmaßliche Belohnung im Jenseits zu verdienen. In den letzten Jahrzehnten drängt uns die Philosophie des "positiven Denkens" dazu, alle unangenehmen Gedanken und Gefühle zu ignorieren, zu vermeiden oder abzuschneiden. Können Sie sich vorstellen, wie anders die Welt wäre, wenn all diese Philosophien uns lehren würden das Beste aus dem Schmerz machenund damit unsere Motivation und Kreativität zu steigern?

 

 

Der Zweck von emotionalem Leiden ist es, uns aufzuwecken und zu motivieren. Wenn Sie sich dessen bewusst sind, mag es verrückt erscheinen, wie die meisten Menschen alles tun, um emotionalen Schmerz zu unterdrücken, zu vermeiden und zu ignorieren. Es ist normal, Glück dem Schmerz vorzuziehen. Aber wir können keine wahre Erfüllung und keinen Erfahrungsreichtum leben, wenn wir uns vor der ganzen Bandbreite ehrlicher Emotionen verschließen und ignorieren, was sie uns zu lehren versuchen.

Der Schmerz sagt uns im Wesentlichen, dass die Veränderung, die wir wollen, unsere tiefste Sehnsucht, viel wichtiger ist als alle Ausreden, Ängste und Mauern die wir benutzen, um den Status quo zu erhalten. Der Schmerz versucht uns zu motivieren, die Herausforderung anzunehmen, aus dem Gewohnten heraus in etwas Neues zu kommen, uns weiter zu "strecken", als wir dachten, dass wir es könnten. Klingt das nicht nach einem viel reicheren, sinnvolleren Leben, als nur nach Spaß und Vergnügen zu suchen?

 

Suchen Sie nicht nach Glück, sondern nach Intensität!

Ich sage gerne zu mir selbst, dass jede Erfahrung ist besser als keine Erfahrung. Eine solche Einstellung erfordert, die Möglichkeit zu akzeptieren, in neuen Situationen Enttäuschungen und alle Arten von Unbehagen zu erleben. Das wiederum erfordert, dass Sie sich mit all Ihren Emotionen anfreunden, dass Sie erkennen, dass auch die unangenehmen Emotionen nicht dazu da sind, Sie zu verletzen, sondern Ihr Leben zu verbessern.

Es hat etwas zutiefst Befreiendes und Inspirierendes, sich willentlich möglichen Unannehmlichkeiten auszusetzen. Nicht aus Masochismus und auf der Suche nach Schmerz, sondern als Weg, um mehr darüber zu erfahren, wer man ist und wozu man fähig ist, und um letztlich eine Beziehung zu sich selbst aufzubauen, die durch nichts in der Welt erschüttert werden kann.

Wenn ich in meinem Leben zurückblicke, kann ich sehen, wie einige schmerzhafte Perioden mich vorwärts trieben und mich motivierten, mehr zu tun und weiter zu gehen, als ich es sonst getan hätte. Das geschah auch fast immer dann, wenn ich dem Glück erlaubte, mich in bequemer Routine einzulullen, zu verlangsamen und meine Erwartungen an mich selbst zu verringern. Als ich das erkannte, beschloss ich, es mir in Zukunft niemals zu erlauben, selbstgefällig zu werden, wenn ich glücklich bin, sondern meinen Geist immer wieder anzustrengen und neue Herausforderungen zu suchen.

Ich glaube, dass selbst die schlimmsten Erfahrungen im Leben Sie nachdenklicher machen können, mitfühlender, verbundener mit dem, was im Leben wirklich wichtig ist, intensiver motiviert und letztendlich dazu führen, dass Sie innerlich ein viel reicheres Leben führen, als das Leben der zufriedenen Selbstzufriedenheit. Und wer weiß, vielleicht brauchen Sie kein größeres Drama in Ihrem Leben, wenn Sie aufmerksam sind und Ihre Lektionen intensiv aus kleinen Krisen lernen.

 

Ich habe schon früher darüber geschrieben, wie wichtig es ist, dass hören Sie auf alle unsere Emotionen und auf Botschaften, die uns durch Trauer, Sehnsucht und Frustrationen gegeben werden, und auch darüber, wie auch Kinder brauchen Herausforderungen eher als Beschützerinstanz. Dennoch habe ich viele Jahre damit verbracht, emotionalen Schmerz eher als Anomalie denn als wichtigen Katalysator im Leben zu betrachten. In meiner Arbeit habe ich mich früher darauf konzentriert, emotionalen Schmerz aus der Kindheit aufzulösen und in angenehme Emotionen zu verwandeln. Jetzt denke ich, dass es viel wichtiger ist, ihn in Motivation und Leidenschaft zu verwandeln.

In der westlichen Zivilisation hören Menschen mit Schizophrenie, die "Stimmen hören" in ihrem Kopf, meist unangenehme, beängstigende oder bösartige Botschaften. Wussten Sie, dass in Ländern, in denen "Stimmen hören" eher als heilige denn als beängstigende Krankheit angesehen wird, solche Menschen viel häufiger aufbauende, ermutigende, positive Botschaften hören? Das bringt Sie zum Nachdenken, zumindest hoffe ich das. Ich finde, dass es mit weniger angenehmen Emotionen meist sehr ähnlich ist: Je weniger wir sie als "negativ" und falsch ansehen, desto ermutigender und inspirierender können sie sein.

Wenn Sie einmal zulassen, dass der Schmerz alle innere Starre, Selbstbetrug und gesellschaftliche Lügen, alle Ausreden und Ängste zermalmt und abstreift, bleiben Sie mit dem zurück, wer Sie wirklich sind und was wirklich wichtig ist. Das ist das Ende der "langen dunklen Nacht der Seele". Sie gehen gestärkt, voller Zielstrebigkeit und leidenschaftlich lebendig daraus hervor. Das Wort "Glück" verliert im Vergleich zu diesem Zustand seine Bedeutung. Werden Sie es schaffen? Sie haben die Wahl, jede Minute eines jeden Tages.

 

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Kosjenka Muk

Ich bin Trainerin für Integratives Systemisches Coaching und Sonderpädagogin. Ich habe in 10 Ländern Workshops und Vorträge gehalten und Hunderten von Menschen in über 20 Ländern auf 5 Kontinenten (on- und offline) geholfen, Lösungen für ihre emotionalen Muster zu finden. Ich habe das Buch “Emotionale Reife im Alltag” und eine damit zusammenhängende Reihe von Arbeitsbüchern geschrieben.

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Einige Leute fragen mich, ob ich auch Körperarbeit wie Massage mache – leider kann ich nur Salz in Wunden reiben. 😉

Ich mache nur Spaß. Ich bin eigentlich sehr sanft. Die meiste Zeit.

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