У пошуках визнання

Did you ever feel fully seen and accepted – вітається – just as you are, here and now? Perhaps you’d agree that it’s a feeling that rivals falling in love in some ways. Yet, not only few people in this world really have a chance to experience this, but few people even recognize it’s what they need most.

Some of us might have had such an experience in the first year of two of our lives, but too early to recall. Some might’ve not even felt it at that age, which probably means they developed some kind of проблема з кріпленнямщо ускладнює створення таких стосунків і в майбутньому. Навіть коли ми перебуваємо в хороших любовних стосунках, часто виявляється, що вони були засновані більше на проекціях, перенесенні або просто сексуальному потязі, ніж на справжньому визнанні іншої людини. У такому випадку ми можемо відчувати це на підсвідомому рівні, що ускладнює повне розслаблення навіть у коханні.

Чи можете ви уявити собі відчуття гостинності? Для мене таке відчуття можна описати таким словом притулок; At least a temporary shelter and release of all the stress, conflict and ugly news we face day by day. Sadly, few people feel like this even within their families – and even fewer people know how to give it to others.

Once you recognize it’s a feeling you want, you might increase your expectations of others and be even more dissapointed. Be aware that ніхто тобі нічого не винен. This kind of acceptance can only be offered, not demanded. Seek people who already have this attitude and ability, rather than people you’d have to prod and beg to accept you.

Про маски та справжнє "я

Якщо ви хочете, щоб інші люди побачили ваше справжнє обличчя, вам потрібно його показати. Some people wear a mask of toughness, and later are surprised and complain if others don’t see the warmth inside them. Many people wear a mask they believe is socially expected – and if маска отримує схвалення and praise, they feel lonely and unseen as who they truly are. People cannot and don’t have to read your mind (even if our instincts are quite fine-tuned to reading non-verbal signals).

Якщо ви звикли носити маску, можливо, настав час відучитися від цієї звички, принаймні, почавши з обраних друзів і членів сім'ї. Спочатку ви можете почуватися незручно, але it’s likely that your real self will be more interesting and lively than any mask you are used to, and therefore more attractive. No matter what you do and what kind of person you are, there will always be people who will approve of you and people who’ll criticize you. Why not let go of your mask then, so at least you can connect to people who like the true you? (Just make sure that you express найкращу версію себе і не зашкодити іншим людям в процесі).

Так само, ви навряд чи отримаєте те, що не готові віддати. Do you try to see people beyond their looks and their masks? Even beyond their mistakes and faults? (Don’t exaggerate with the latter, though, and confuse seeing people’s potential with neglecting your boundaries.) There are people who are truly mean and selfish, but the majority is just confused and damaged by unhealthy environment.

Залишатися врівноваженим

Перебільшені очікування є контрпродуктивними, both of yourself and others. Stress, lack of time, accumulated unpleasant experience and disappointment, instincts that might be overly alert to potential danger… to be accepting of other people might make you feel vulnerable, especially if you are emotionaly sensitive. Most other people have similar obstacles, too.

Але ми могли б принаймні почати з того, щоб спробувати побачити людей навколо нас повністю, не лише зовні, але й їхнє внутрішнє "я"; не лише поведінку та емоції, які вони виражають, але й причини таких емоцій та поведінки. Коли є впізнавання, стає легше приймати.

Однак будьте уважні, щоб залишатися в рівновазі. Майте на увазі, що acceptance of others doesn’t mean neglecting yourself and ignoring possible problems. It’s perfectly possible to be primarily focused on recognizing the good in people, while still having firm boundaries and being able to say, “No.”. It’s only important that you can do it in a friendly and respectful way.

You might feel that it’s difficult to find people who would see and accept who you are (especially if you are an introvert or shy). In that case, start with прийняття себе. Зрештою, ти завжди можеш повністю розраховувати лише на себе. Навіть якщо полегшення і задоволення є глибшими, якщо ви отримуєте визнання від когось іншого, зовнішній досвід рідко призводить до тривалих внутрішніх змін. Справжні зміни відбуваються тоді, коли ви можете прийняти себе, розпізнати власну сутність, а не вірити принизливим коментарям, які ви чули чи чуєте від інших. Тоді ви зможете знайдіть притулок всередині – and such a refuge is forever.

Схожі статті:

Як зберегти внутрішнє тепло

Стилі та розлади прив'язаності та як їх вилікувати

Спостереження за почуттями

Всі статті 

Онлайн-коучинг