Czy jesteś krytyczny wobec innych?

Krytyka może mieć różne przyczyny, ale jedną z często pomijanych jest strach.

Is it difficult for you to set boundaries? Do you have trouble saying “No”, or do you avoid conflicts? Jeśli wątpisz w swoją zdolność do obronyMożesz oczekiwać, że ludzie będą z góry wiedzieć, gdzie są twoje granice i będą je szanować bez potrzeby przypominania im o tym. Jest to bardzo mało prawdopodobne.

Even if people didn’t have toxic role models (and most do),  our genetic diversity includes różne poziomy wrażliwości emocjonalnej lub empatiii różne temperamenty. To, co jest bolesne dla jednej osoby, może być normalne dla innej. Pomyśl o wrażliwości na hałas: hałas, który może być rozpraszający i stresujący dla jednej osoby, może być stymulujący lub ledwo zauważalny dla innej. Wrażliwość emocjonalna również różni się między ludźmi.

Some people come from families in which raising voices, disagreeing and arguing was normal – most of the time perhaps even friendly. People from quieter families might be totally unprepared for such communication style.

It gets worse if one’s family was aggressive or manipulative – if a child was controlled through guilt, fear or shame. Anger is a natural, instinctive reaction to guilt, fear and shame. Such people, even as adults, might respond with anger as soon as their guilt, fear or shame threaten to raise their heads. Those emotions might not be realistic – it might just be an automatyczna reakcja na drobne bodźce.

People whose boundaries weren’t respected when they were children will probably have learned to suppress their anger and avoid expressing themselves. Strach i złość w połączeniu mogą prowadzić do krytyki. Możesz nazywać ludzi nieodpowiedzialnymi, niegrzecznymi, samolubnymi lub głupimi w zaciszu własnego umysłu. Możesz również uciekać się do bierna agresja. Być może jest to dla ciebie tak normalne, że ledwo zauważasz, kiedy to robisz. Nawet jeśli to zauważysz, możesz czuć, że nie ma innego wyjścia.

People cannot read your mind. We are already dealing with so many other influences every single minute of our lives. It’s so easy to be distracted if nothing else. Nieporozumienia zdarzają się z różnych powodów – and if not clarified, can lead to complex, unnecessary consequences.

Ponadto wydaje się, że dla większości ludzi instynktem jest branie wszystkiego, co czują, że mogą dostać. Jeśli ktoś jest podatny, łatwy do zmanipulowania, niepewny siebie lub nadmiernie hojny, niewiele osób ma samoświadomość i samodyscyplinę, aby zauważyć, kiedy zaczynają wykorzystywać sytuację i powstrzymać się od tego. Jeśli ktoś jest bardziej niepewny siebie niż ty, to czy czujesz się z tym lepiej? chęć dominacji? Jest to instynkt, który u niektórych osób może być słabszy, a u innych silniejszy.

Criticism won’t help. The first step (a sequence of steps, more likely) is to radzić sobie z hamującymi emocjami z dzieciństwa i nauczyć się wzmacniać swoją pozycję. The second step is to learn new habits – clarity, standing up for yourself, communication skills. This might include choosing new role-models.

Pierwsze kilka prób nowego podejścia może być przerażające. Musisz być dobrze przygotowany na wszystko, co może się wydarzyć i gotowy do wspierania i pocieszania siebie. Ale uda ci się przetrwać; Jeśli popełnisz błędy, czegoś się z nich nauczysz., and each time you will feel stronger and more comfortable, until you feel confident in your ability to cope with people. Perhaps then you will notice that criticism doesn’t feel so necessary anymore, that it doesn’t come so automatically.

Im bardziej czujesz się gotowy i zdolny do ochrony swoich granic, tym bardziej możesz czuć się zrelaksowany wśród ludzi and even tolerate some of their less pleasant traits. Still, it’s normal to feel some level of discomfort if somebody is behaving in unhealthy or threatening ways. Emotional discomfort is a normal and healthy warning signal. There is a huge różnicamiędzy dorosłym a dziecięcym dyskomfortem emocjonalnym. Jeśli twoje emocje są dorosłe, będziesz raczej zmotywowany niż osłabiony.

Powiązane artykuły:

Wyznaczanie granic

Jak stanąć w swojej obronie

Obserwowanie uczuć

Wszystkie artykuły 

Coaching online