孤独への恐怖

一人になることを恐れるあまり、不愉快で不健康な、あるいは暴力的な人間関係にとどまってしまうという人が多いことに、ときどき驚かされる。個人的には、信頼に基づいた良好な関係の方がずっと好きだとしても、私は一人でいるのが好きだ。一人になることを恐れるというのは、実は非常に抽象的な表現である。

しかし、その前に、あなたが子供じみた無責任な振る舞いをしているせいで、あなたとの関係が不健全になっていないかどうか、まず確認してほしい。

もしあなたが自己批判をしがちなら、それを引き継ぐかもしれない。 責任が重すぎる.このようなパターンには通常、内なる葛藤や、怒り、罪悪感、恐怖の間の絶え間ない内なる戦いが含まれる。一方、もしかしたらあなたは 相手に責任を負わせることを好む 何に対しても？優越感、特別感、相手の欠点やミスを探し、精神的に誇張する、辛辣さや怒りなど。

あるパターンと別のパターンを区別するのは、特に言葉や理性的な説明に基づいて区別しようとすると、必ずしも容易ではない。自分の中で何が起こっているのかを確かめるには、内観を通じて自分自身を知り、自分の脳と身体の働きを知る必要がある。その兆候のひとつは、次のようなものである。 健康で成熟した感情状態とは、内的な葛藤がなく、穏やかで、ある意味で「純粋」であると感じることである。心の乱れが完全になくなることはない。しかし、健康な状態であれば、疑念をあらゆる手段で戦うべき危険なものとしてではなく、友好的な感情として接することができる。

もしあなたが、相容れない相手と交際していて、その相手の未熟な行動を、自分自身が無責任に行動することで助長しているのではないと確信しているのなら、まだわからない。 その背景とは 一人になることへの恐れ原則として、私たちが孤独への恐れと呼んでいるものは、実は別の種類の恐れ、つまり感情や課題への恐れであることがわかります。このことを認識することが、解決への第一歩となる。

一人になることへの恐れの背後に隠れているパターンには、次のようなものがある：

社会的落伍者のレッテルを貼られることへの恐れ

もしかして、独身でいると、他人から「魅力が足りない」「安定した恋愛ができない」と思われるとでも思っているのだろうか？あなたは過度な白黒をつける傾向があるようだ。 自己批判 自分自身と自分の行動を、可能な限り最悪の視点から見ている。それに、あなたはかなり 他人頼みこれは通常、自己批判を伴う。おそらく、両親の両方でなくても、少なくともどちらかが、あなたの行動の重要でない細部に過剰に反応することが多かったのでしょう。幼少期からのそのような経験を解決し、自分自身を支える関係を築くことに集中しましょう。

人生への恐れ

おそらく、あなたは一般的に人や困難に立ち向かう能力がないと感じているのだろう。 パートナーに助けや保護を求める?あなたはおそらく、強くて自信に満ちているように見える人を探すだろうが、多くの場合、支配的で支配的、傲慢、暴力的でさえあることが判明する危険性がある。おそらくあなたの 両親特に母親は、あなたが「採用」した恐怖と不安でいっぱいだった。あるいは、あなたの子供時代は「完璧すぎた」のかもしれない。 物陰 そして、周りの世界の課題に直面することを学ぶ機会が十分になかった。つまり、多くの人がすでに対処法を学んでいる状況の中で、練習を通じて自信をつけるという、必ずしも楽しいとは言えないプロセスを経る必要があるということだ。

自分自身の感情や思考に対する恐れ

薬物、テレビ、食べ物、コンピューターゲーム、仕事、瞑想、あるいは本など、多くの人が自分の内なる対話から逃れる方法を見つけるが、その活動の動機が喜びや熱意ではなく、落ち着きのなさや退屈さであれば、どんなものでも自分自身からの逃避になりうる。 もし気を散らすのをやめたら、何があなたの意識を満たすと感じますか？ 多くの場合、それは自己批判であったり、悲しみ、恐れ、罪悪感、憂鬱......あらゆる不快な感情であったりする。それらの問題に直面し、解決すれば、孤独を恐れることがなくなるだけでなく、人生の他の多くの側面において、より自由を手に入れることができる。

チャンスを逃す恐れ

もし、あなた方の関係が何らかのものに基づいているのであれば 子供型 - a 誰かを救ったり、承認を得たりする必要がある子供の頃、親を救いたいと願ったように、あるいは親に認められたいと願ったように。現実はまったく逆である。奇跡的に相手を変える気にさせることができたとしても、あなたの内面的なパターンは解決しない。真の原因を見つけて解決することに集中しましょう。

パートナーを傷つけることへの恐れ

もしあなたが関係を終わらせたら、パートナーが悲しんだり、孤独を感じたり、何らかの形で苦しむのではないかと心配していませんか？おそらくあなたは、バランスを求め、自分自身のアイデンティティやニーズを持つことに何度も罪悪感を抱かされた、操られた家庭の出身なのだろう。生存メカニズムとして、あなたはおそらく次のことを学んだ。 他人を正当化し、自分を責める.その下で、あなたはおそらく不正や不均衡に関連した抑圧された怒りをたくさん抱えていて、それをまた自分自身や、ターゲットになりやすい子どもたちに向けるかもしれない。あなたはおそらく パートナーを子供として見る 人生に対処できる大人よりも。自分を表現する勇気がないために、自分自身が人を操るような行動（受動的攻撃性）を取ったり、慢性的な病気を発症したりする危険性がある。

外向性

内向的な人は、自分の感情や思考を内側に集中させることで刺激を得たり、エネルギーを得たりするが、外向的な人は、自分の感情や思考を内側に集中させることで刺激を得たり、エネルギーを得たりする。 人間関係による刺激 と外的経験。しかし、それだけが有害な関係にとどまる理由であることはほとんどない。他の感情的な動機を見逃していないかチェックしてみよう。

一人でいることを知らない

大家族の中で育ち、プライバシーや静かな時間がなかったのかもしれない。幼い頃に外に出ることを禁じられた企業農場の動物たちは、たとえそれが可能になったとしても、大人になったら外の空気に触れることを怖がるだろう。(そういえば、「放し飼い」などという誤解を招く宣伝文句を正当化するのは企業の常套手段だが、実際には彼らの家畜は牧草を口にしたことすらない。ラベルに書いてあることをすべて信用してはいけない)。もしかしたら、あなたも同じような条件付けを受けているかもしれない。あなたは しん 静寂と孤独の新しさに立ち向かえるか？

最後に励ましの言葉を贈ろう。私が知る限り、恐怖と闘い、孤独という試練に立ち向かおうと決心した人たちは、次のように報告している。 予想以上に（一時的な）孤独を楽しむ.孤独とは、自分自身を知る期間であり、自分の才能や興味、憧れや感情の豊かさを知る期間である。他の人と同じように、自分自身をよく知って初めて、自分自身を本当に愛することができる。

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