Comment être heureux en tant que célibataire

De nombreuses personnes ne sont pas émotionnellement saines et matures. Il est donc logique que de nombreuses relations, si ce n'est la plupart, échouent (bien qu'il existe encore un grand nombre de relations saines et heureuses). Il faut parfois beaucoup de temps pour acquérir des compétences en matière de partenariat et pour trouver quelqu'un avec qui nous sommes vraiment compatibles. Certaines personnes n'auront peut-être jamais cette chance. Néanmoins, s'accrocher à une relation malheureuse est une façon certaine de perdre de nombreuses années dans la misère. Il est important d'apprendre à lâcher prise et de ne pas dépendre d'une recherche rapide de la bonne relation. Pourtant, de nombreuses personnes ne savent même pas comment être heureuses en tant que célibataires.

Certaines personnes ont peur d'être seules. Trop de gens sont poussés au mariage alors qu'ils sont encore trop jeunes. Nous devons développer notre personnalité et nos compétences en matière de communication avant de pouvoir naviguer en toute sécurité sur le terrain miné des rencontres et des relations. Je suis heureuse de constater que la prise de conscience à ce sujet progresse. Si vous vous demandez comment être heureux en tant que célibataire, quel que soit le moment de votre vie, voici tout ce que vous devez savoir.

Amour de soi et acceptation de soi

La plupart des gens connaissent l'importance de l'acceptation de soi. Peu savent comment travailler efficacement sur l'amour de soi. L'amour de soi ne se résume pas à quelques affirmations le matin. Il ne s'agit pas de se montrer et de rechercher l'attention. Il ne s'agit pas de prouver quoi que ce soit à qui que ce soit, pas même à soi-même (ou à Duolingo). L'amour de soi ne s'exprime pas par l'arrogance ou l'irresponsabilité. Il ne s'agit pas de se battre pour avoir raison et d'attaquer quiconque dit quelque chose que l'on n'approuve pas.

Lorsque vous n'êtes tout simplement pas intéressé par le jugement mesquin des autres et que vous ne ressentez pas le besoin de répondre avec hostilité ou de vous conformer aux attentes, c'est une preuve d'acceptation de soi. Lorsque vous ne vous comparez pas aux autres et que vous n'avez pas besoin d'être spécial, c'est l'amour de soi. L'amour de soi, c'est savoir se réconforter lorsque quelque chose de grave se produit. L'amour de soi, c'est se sentir à l'aise dans son corps et en paix avec ses émotions. Plus important encore, l'amour de soi est un travail permanent. Il devient plus facile avec le temps, mais il ne s'arrête jamais vraiment.

L'acceptation de soi commence par une prise de contact avec ses émotions. Apprendre à connaître ses émotions permet de mieux se comprendre et de découvrir la richesse de son monde intérieur. Cela peut vous faire réaliser que même les émotions avec lesquelles vous avez lutté essaient de vous aider. La conscience émotionnelle vous aide à reconnaître à temps les déclencheurs de vos traumatismes d'enfance et à les gérer de manière adulte. Voici un exercice guidé qui peut vous aider à prendre conscience de vos émotions : Faites-vous des amis : Une méditation guidée

Perspective positive

Il est important d'apprendre les mauvaises expériences vécues par d'autres personnes, de connaître les dangers et de savoir comment se protéger. Il est également important de ne pas les laisser vous entraîner dans des pensées et des attentes sombres. Nous sommes programmés pour nous concentrer plus intensément sur le danger et la douleur, et pour les mémoriser plus facilement. Les comportements sains sont considérés comme "normaux" et vont donc de soi.

De nombreuses personnes commencent à se demander "Comment être heureux en tant que célibataire ?" après avoir connu la déception et la douleur, et parfois après avoir appris la déception et la douleur d'autres personnes. Si vous avez parfois l'impression que le monde est mauvais et que la plupart des gens sont une menace, il est important de reconnaître que la nature vous rend beaucoup plus conscient du danger que des bonnes choses. Le danger est là, c'est certain. Mais il y a aussi de bonnes personnes.

L'empathie, tout comme d'autres traits humains, est répartie différemment parmi les humains, quel que soit le groupe d'humains considéré. Par conséquent, environ 25% des personnes de n'importe quel groupe auront une empathie inférieure à la moyenne, 25% une empathie supérieure à la moyenne, tandis qu'environ la moitié d'entre elles seront dans la moyenne. Les personnes ayant un potentiel d'empathie moyen seront plus facilement influencées par leur famille et leur culture, en bien ou en mal. C'est la raison pour laquelle certaines cultures semblent plus agressives ou plus pacifiques que d'autres.

La généralisation est facile. C'est une conséquence de la paresse de notre cerveau. Notre cerveau n'a pas vraiment envie de travailler trop dur pour envisager de multiples possibilités et nuances. Il veut simplement tirer des conclusions et des lignes directrices simples. Mais en réalité, la généralisation ne fait qu'empirer les choses pour tout le monde. Elle encourage l'hostilité aléatoire. Non seulement elle nous pousse à maltraiter les autres, mais elle nous rend également amers à l'intérieur.

Il est difficile de s'aimer soi-même si l'on a l'impression de faire partie d'un monde sombre et hostile. Il est difficile d'être amical et d'entrer en contact avec les gens. Votre sentiment de solitude peut donc être bien plus profond que le simple fait d'être célibataire. Il peut vous faire craindre la vie et même vous démotiver pour améliorer votre vie.

Il faut donc veiller à tirer les leçons des mauvaises choses, mais aussi rechercher et apprécier consciemment les bonnes. Abonnez-vous aux bonnes nouvelles. Prêtez attention aux histoires saines. Appréciez les petits actes de gentillesse que vous remarquez ou que vous lisez. Certains diront : pourquoi faire l'éloge de ce qui devrait être normal ? Je dirais plutôt que nous devrions faire l'éloge de la décence la plus élémentaire, non seulement pour encourager les gens à agir de la sorte, mais aussi pour encourager notre propre esprit à se concentrer sur ce qui est bon et à le mémoriser.

Décentrer les hommes, décentrer les femmes ?

Les hommes parlent beaucoup en ligne de décentrer les femmes. Les femmes parlent également de plus en plus de décentrer les hommes. C'est une bonne idée en général, mais le problème est qu'elle est souvent utilisée avec des motivations malsaines : la haine et l'amertume. Si certaines personnes peuvent avoir des raisons d'être amères à propos de leur expérience, il serait bien plus judicieux de reconnaître qu'une relation saine avec soi-même est une condition préalable à une vie de qualité à bien des égards.

Tant que vous êtes "centré" sur quelqu'un d'autre, cela signifie que vous vous mettez de côté. Le fait de rechercher et de désirer l'attention et la validation d'autres personnes indique qu'il manque quelque chose à l'intérieur de soi : une véritable estime de soi. Si vous avez besoin que les autres vous valident, il est probable que vous essayiez de vous adapter à ce que vous pensez qu'ils veulent. Ce faisant, vous risquez d'oublier de vous connecter à vous-même. Cela peut vous faire perdre votre stabilité interne et votre sens des limites.

Après tout, personne d'autre ne sait vraiment ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin ; c'est vous qui devez y prêter attention. Je ne prône pas l'égoïsme - pas besoin de passer d'un extrême à l'autre - mais en développant l'amour de soi, il vous sera beaucoup plus facile d'exiger le respect et de renoncer à ce qui n'est pas bon pour vous.

Pendant que nous y sommes, nous pourrions aussi envisager de décentrer la société. Encore une fois, je ne parle pas d'égoïsme, mais d'arrêter d'essayer de se prouver aux autres. Il ne s'agit pas de suivre les voisins, d'exhiber des objets coûteux, ni de suivre la masse. Si vous pouvez laisser tomber tout cela, vous découvrirez peut-être ce qui fait vraiment chanter votre cœur, au lieu de perdre du temps, de l'argent et de l'énergie à poursuivre des illusions.

Prendre des initiatives

Les bonnes choses ne tombent pas du ciel. Il faut les créer. C'est plus facile quand on s'aime d'abord soi-même ? on a alors la motivation nécessaire pour améliorer sa vie. La cohérence est essentielle. Fixez-vous des objectifs clairs et travaillez-y chaque jour, étape par étape. Chaque petite étape franchie vous donnera un regain d'estime de soi et de motivation.

Prenez le temps de laisser votre esprit, votre corps et vos sentiments vous dire ce que vous désirez vraiment. Que voulez-vous en termes d'éducation ? De carrière ? De santé ? De plaisir et de loisirs ? Vie sociale ? Établissez un plan détaillé et décidez de ce que vous devez faire chaque jour pour vous rapprocher un peu plus de ces objectifs. Je sais que ce n'est pas facile pour tout le monde. Mais réfléchissez au moins aux petites choses que vous pouvez faire pour vous rendre un peu plus heureux.

Même si vous pouvez être heureux en tant que célibataire, vous aurez toujours besoin de relations humaines. Il n'est pas nécessaire que ce soit une histoire d'amour ; il existe d'autres moyens de nouer des relations étroites. Les introvertis peuvent trouver plus facile d'être seuls, mais la plupart d'entre eux ne sont pas pour autant des ermites. Nous avons besoin de compagnie, de chaleur et de personnes avec qui partager nos pensées et nos sentiments. Il est important de choisir judicieusement et de vérifier la compatibilité, plutôt que de passer du temps avec n'importe quelle personne qui se trouve dans les parages.

Réfléchissez à la manière de renforcer les anciennes relations. Il peut être plus facile de reconstruire des relations existantes que d'en trouver de nouvelles. Veillez à ne reprendre contact qu'avec des personnes avec lesquelles vous vous sentez vraiment bien, et non avec n'importe qui.

Dressez une liste d'idées sur les moyens et les lieux où vous pourriez rencontrer de nouvelles personnes et passez suffisamment de temps avec elles pour déterminer si vous pourriez devenir de bons amis. Peut-être pourriez-vous rejoindre un club de randonnée ? Un cours de danse ? Un groupe d'étude de livres ? Une thérapie par l'art ? Si vous ne rencontrez pas les bonnes personnes dans un groupe, n'hésitez pas à en changer.

Veillez à être accessible et à montrer de l'intérêt pour les autres (mais n'essayez pas trop de leur plaire... vous avez besoin d'amis qui vous apprécient à votre juste valeur). Parmi vos nouveaux amis, vous pourrez peut-être trouver des colocataires qui vous apporteront de la compagnie dans votre vie quotidienne.

Apprécier les petites choses

Cela n'est pas seulement important pour apprendre à être heureux seul, mais c'est aussi une compétence essentielle dans la vie. Plus nous considérons ce que nous avons déjà comme acquis, plus nous sommes frustrés et plus nous voulons en avoir plus. Considérez combien notre vie est facilitée par des choses aussi "basiques" que l'électricité, l'eau courante, l'internet, le téléphone et les voitures. Il s'agit pourtant d'inventions relativement récentes.

Il ne faut pas beaucoup de temps pour s'arrêter et sentir les roses, admirer un magnifique coucher de soleil ou diffuser une odeur agréable dans son diffuseur d'arômes. Il faut un peu plus de temps pour préparer un repas gastronomique, décorer sa maison ou lire un livre inspirant, mais quand on est célibataire, on a la liberté de choisir ce qui nous rend heureux. Veillez simplement à ne pas toujours remettre cela à plus tard.

Résoudre les traumatismes du passé

Pour répondre à la question "comment être heureux seul", il est important de tenir compte des programmes de l'enfance. Se sentir seul peut réveiller des souvenirs d'abandon, de rejet ou d'insignifiance. Si vos parents étaient émotionnellement distants, travaillaient de longues heures ou n'avaient pas un congé parental assez long, tout cela et bien d'autres choses encore peuvent donner à un enfant un sentiment d'abandon et d'inadéquation. Si d'autres enfants vous ont rejeté, les conséquences sont similaires (bien que peut-être moins graves que le rejet parental).

Si vous passez trop de temps seul à l'âge adulte, vous pouvez commencer à vous demander ce qui ne va pas chez vous. Vous aurez peut-être l'impression que personne ne se soucie de vous. Il n'est souvent pas facile de reconnaître que ces sentiments appartiennent généralement au passé. Si vous êtes parfois envahi par le sentiment que personne ne vous aime ou que vous ne comptez pas, posez-vous la question suivante : de quand date la partie de moi qui se sent ainsi ? Quand ai-je ressenti cela dans mon enfance ? Identifier l'origine de ces sentiments est le premier pas vers la guérison émotionnelle.

Nous pouvons vous aider à travailler sur la résolution de ces traumatismes et, en guise de "premiers soins", vous pouvez consulter notre exercice guidé sur Youtube :

Méditation guidée : Guérir les programmes de l'enfance pour l'autonomisation et l'amour de soi.

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