Régime alimentaire, stress et anxiété

Un danger dans toute pratique thérapeutique est qu'un thérapeute se concentre uniquement sur un aspect du problème - généralement celui dans lequel il est spécialisé. Bien que la plupart des problèmes émotionnels aient au moins quelques composantes psychologiques qui peuvent être traitées par une thérapie, il est important de noter d'autres possibilités qui devraient également être prises en considération.

Notre corps physique et notre vie émotionnelle ne sont pas indépendants l'un de l'autre - les problèmes physiques peuvent créer ou renforcer des problèmes émotionnels, et inversement. Un exemple courant est lorsque les personnes soumises à un stress physique sont moins capables de contrôler leurs pulsions émotionnelles immaturesMême un stress aussi courant et quotidien peut épuiser notre corps de l'énergie nécessaire pour supprimer des émotions immatures ou les garder en ligne.

Que se passe-t-il si le stress est moins facile à remarquer et à surmonter ? Le syndrome prémenstruel chez les femmes est l'un des exemples les plus évidents - et il y en a beaucoup d'autres qui ne le sont pas forcément. J'ai travaillé avec un couple il y a quelques années ; la femme se plaignait que l'homme était irritable, désintéressé et manquait de concentration. Nous avons travaillé sur certains de leurs désaccords en matière de valeurs, d'attentes, de communication et de transfert sous-jacent, et bien que cela ait certainement apporté une amélioration, la véritable percée n'a eu lieu que lorsque l'homme est allé faire un bilan de santé. Il s'est avéré que sa thyroïde fonctionnait mal. Après avoir reçu des médicaments, son équilibre émotionnel est revenu rapidement et facilement. Cela n'a pas résolu tous les problèmes dans leur partenariat, mais cela les a certainement rendus beaucoup plus faciles à travailler.

Une autre cliente, qui portait un énorme fardeau émotionnel depuis son enfance, a fait état de grandes améliorations après la thérapie - et une amélioration supplémentaire importante s'est produite lorsqu'elle a supprimé le sucre transformé de son alimentation. Elle m'a dit que son humeur était beaucoup plus stable maintenant, et que si les problèmes de l'enfance étaient certainement importants à traiter (et nous avons continué à le faire), il était plus facile de les traiter lorsque son corps était également plus équilibré. Les allergies et les sensibilités alimentaires peuvent également avoir des conséquences émotionnelles.

Le manque de nutrition ou tout autre déséquilibre physique peut également provoquer ou renforcer des symptômes émotionnels. Les régimes alimentaires extrêmes modernes, qui éliminent souvent des groupes entiers d'aliments, apportent généralement un soulagement temporaire (ce qui, j'en suis convaincu, est dû principalement à l'élimination des aliments transformés - un point commun à tous les régimes alimentaires), mais après un certain temps, le déséquilibre nutritionnel provoque un stress énorme pour le corps - et ce stress peut se manifester sous forme de symptômes émotionnels.

Cela est également vrai pour les régimes végétaliens et les régimes à très faible teneur en glucides (qui souvent suppriment du menu non seulement le pain et les pâtes, mais aussi les fruits, les légumineuses et les légumes-racines), pour n'en citer que quelques-uns. Les végétaliens peuvent par exemple développer une anémie qui peut s'aggraver chez les femmes en période de menstruation. Ces femmes peuvent souffrir d'anxiété et de dépression en plus des symptômes physiques. Les régimes à faible teneur en glucides peuvent provoquer un déséquilibre du glucose, qui peut à son tour entraîner problèmes de thyroïde et de surrénales - C'est ce qui se passe lorsque nous nous fions à des données de recherche très limitées et unidimensionnelles ou même simplement aux théories d'autres personnes plutôt qu'à notre propre corps.

Certaines personnes continuent à "bousculer leur corps" à la recherche d'un corps parfait ; d'un régime alimentaire à l'autre, d'un régime d'exercice strict à l'autre, avec, entre les deux, des excès occasionnels d'aliments transformés. Je peux facilement imaginer que Des années de ce stress corporel peuvent provoquer une anxiété chronique et d'autres symptômes émotionnels. Je ne vous conseillerai pas de vous contenter d'accepter un poids malsain si vous l'avez - il est toujours préférable de tendre vers la santé que de l'abandonner - mais, par tous les moyens, gardez un certain sens de l'équilibre et traitez votre corps avec respect et gentillesse. La nature est faite pour recréer constamment un équilibre complexe. Nous, les humains, continuons à penser que nous pouvons tricher et "pirater" la nature par une pratique extrême ou une autre - mais la nature finit toujours par gagner.

Si vous êtes thérapeute, vous pourriez avoir l'impression que mettre en danger votre pratique et vos revenus si vous mettez en garde les gens contre des solutions potentielles qui n'ont rien à voir avec votre domaine d'expertise. Vous perdrez peut-être quelques séances par mois - mais il y a plus qu'assez de déséquilibres familiaux et de traumatismes d'enfance qui circulent pour vous tenir occupé. Et tous ceux qui agissent avec intégrité rendent le monde un peu meilleur. Je me sens toujours bien à l'intérieur quand je vois des articles sur Internet qui rayonnent la prévenance et le respect des gens plutôt que la manipulation et la confiance sans compétence. Je m'efforce d'être un de ces auteurs. Je n'ai jamais eu de raison de le regretter.

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