Communication non verbale et subtile

Plus nous nous efforçons de remarquer les détails de nos communications avec les autres, plus nous commençons à nous rendre compte de ce qui nous manque habituellement. Il y a tellement de messages que la personne à qui nous parlons envoie de très petits signaux non verbauxLes personnes interrogées ont fait part de leurs préoccupations quant à l'utilisation de la langue, au ton de leur voix ou au choix de leurs mots.
Surtout lorsque les gens ne choisissent pas de s'exprimer directement, ou qu'ils ne sont même pas conscients de ce qu'ils communiquent, vous pouvez réaliser un grand amélioration de la relation Souvent, nous ne sommes pas vraiment conscients de la façon dont une plus grande sensibilisation peut améliorer les relations. 

Dans de nombreuses situations, nous ne prêtons pas suffisamment attention à la signification de ce qui est communiqué et nous finissons par ne pas répondre à la bonne question au bon moment. Il se peut que nous découvrions tardivement ou indirectement les pensées d'autres personnes. Parfois, des choses importantes peuvent être expliquées et des disputes évitées si nous pouvions reconnaître le problème, traduire correctement ce que dit l'autre personne ou trouver de meilleurs mots pour expliquer nos pensées ; mais comme pour beaucoup d'autres aspects vraiment importants de la vie, nous prenons rarement le temps de nous pencher sur la question. être attentif aux détails.

Par exemple, nous avions un jeune ouvrier du bâtiment qui travaillait pour nous lorsque nous terminions notre maison. Un jour qu'il était là, mon partenaire et moi sommes allés en ville pour acheter des fournitures. Peu après notre retour, le gars de la construction est venu me demander à voix basse si mon partenaire était en colère (Spoiler : il ne l'était pas.) Je pensais qu'il avait dit "faim" au lieu de "colère", alors j'ai dit : "Je ne suis pas sûre" mais... I Je le suis certainement !

Je voyais ses yeux s'agrandir, alors j'ai vérifié rapidement et nous avons facilement clarifié la situation. Il y a quelques années, j'aurais probablement considéré que ce n'était pas important ou j'aurais été trop timide pour demander. J'imagine que de nombreuses disputes naissent de ce genre de malentendus, lorsque les gens ne remarquent pas ou ne réagissent pas à la communication non verbale. Notre constructeur a eu la sagesse de vérifier si sa présomption était juste, lui aussi !

De nombreuses personnes, lorsqu'elles ne savent pas trop quoi dire, tentent de répondre trop rapidement. Ils répondent par des pensées à moitié réfléchies, des clichés, des mots d'esprit vides de sens, des provocations, ou se retirent simplement pour éviter le conflit. Il en va tout autrement lorsque, dans de telles situations, nous écoutons notre corps et ressentons ses messages. En écoutant les sensations de votre corps et en les traduisant en mots, vous pouvez reconnaître les problèmes et rechercher des réactions saines plus facilement. Cette compétence de la conscience intérieure exige de la pratique, étant donné qu'en matière de communication, notre attention est surtout externe, ce qui rend plus difficile de reconnaître des signaux psychosomatiques subtils.

Qu'est-ce que la vraie spontanéité ?

Les gens disent souvent qu'il est inutile de se contrôler, car ils veulent se détendre et être spontanés. Le conflit entre la spontanéité et l'effort pour améliorer la qualité de la communication devient plus courant dès que nous investissons du temps et de l'énergie dans cette direction.

Mon expérience montre, et c'est facile à reconnaître pour la plupart des gens, que les réactions "spontanées" et automatiquesCes réponses et ces comportements qui émergent de nous avant que nous ayons réfléchi, presque avant que nous nous en rendions compte, sont le plus souvent acquis. les mécanismes de défenseIl ne s'agit pas de réactions vraies et honnêtes qui expriment réellement qui nous sommes et ce que nous sommes. Dans de tels cas, il est important d'apprendre à ne pas réagir automatiquement. Nous devons nous donner le temps de sentir quelle est la vraie réponse qui vient de nos sentiments ... à condition que nous ayons appris à être honnêtes envers nous-mêmes. C'est ce qu'on peut appeler la vraie spontanéité.

Beaucoup de gens le sont cependant, peur de prendre le temps et ne pas répondre immédiatement, comme s'ils avaient appris à s'attendre à ce que l'autre personne utilise ce temps pour les "surpasser" et les "vaincre" dans la communication. La réalité est tout autre : non seulement, dans de nombreuses situations, l'autre personne n'en a pas besoin, mais en nous accordant du temps, nous lui envoyons un message. un message à plusieurs niveaux - Premièrement, que nous nous soucions du résultat de notre communication et que nous voulons réfléchir soigneusement à tout ce qui a été dit et à ce que nous allons dire, et deuxièmement, que nous sommes conscients, présents et que nous réagissons avec des sentiments honnêtes (ce qui signifie automatiquement une attitude de respect de soi). 
En outre, dans de nombreuses situations où d'autres personnes communiquent de manière inappropriée, le temps que nous prenons pour réfléchir à la réponse les incite souvent à réfléchir à leur propre comportement.

Interprétation de la communication non verbale

La communication non verbale est porteuse des messages les plus importants : non seulement les pensées et les sentiments conscients, mais aussi ceux qui sont inconscients et non exprimés. Cependant, nous devons éviter le piège du jugement en noir et blanc et de croire qu'un mouvement ou un geste spécifique signifie exactement ce que nous pensons qu'il signifie. De nombreux observateurs trop zélés de la communication non verbale pourraient vous agacer en essayant de vous convaincre que vous pensez ce qu'ils pensent que vous pensez... essayez de ne pas devenir l'un d'entre eux. 

Chaque geste et changement de visage des gens doit être observée en même temps que toutes les autres parties de la communication verbale et non verbaleau lieu d'être "traduits" séparément. Différents détails dans l'environnement peuvent influencer les sentiments de la personne à qui vous parlez, ainsi que pensées, associations et souvenirs aléatoires. Si la personne est consciente que vous observez ses non-verbaux, elle peut ressentir et montrer un certain malaise à ce sujet, si elle craint d'être mal jugée. Comme dans beaucoup d'autres domaines de la vie, je vous suggère de laisser votre instinct et vos connaissances vous guider. intuition pour créer un impression de ce qui se passe, plutôt que d'utiliser uniquement une analyse rationnelle. 

J'ai tendance à me fier davantage à mon esprit qu'à mon corps. J'ai donc eu une mini-révélation en lisant un livre de Lois McMaster Bujold, l'un de mes auteurs de fiction préférés. Dans une scène, un type jette quelque chose à une fille en criant : "Regarde !" Plus tard, la fille lui demande pourquoi il a crié "Regarde", plutôt que "Attrape" ? Le type répond qu'il est beaucoup plus facile d'attraper quelque chose si on le suit des yeux et qu'on laisse son corps faire le reste, plutôt que d'essayer de réfléchir à la manière de l'attraper. Nous pouvons adopter une attitude similaire avec la communication non verbale. Soyez présent dans l'instant, utilisez vos yeux et vos oreilles, et laissez votre subconscient faire le reste. Des messages importants, mais cachés, sont souvent communiqués par des "microsignaux"Des détails infimes que notre cerveau conscient ne peut pas remarquer, mais que notre esprit subliminal peut remarquer et remarque.

Une communication de qualité

Si nous essayons de contrôler notre communication non verbale pour envoyer un un message différent de ce que nous ressentons réellementLa nature du langage non verbal est inconsciente et donc honnête, de sorte que même si nous parvenons à contrôler certaines parties de notre corps, les autres nous indiqueront comment nous nous sentons vraiment. Une meilleure approche consiste à créer véritablement les sentiments que nous voulons communiquer - non seulement pour les résultats externes, mais aussi pour notre propre amélioration.

Chaque communication avec d'autres personnes, tout ce que nous leur disons et la manière dont nous le disons, influence leur attitude à notre égard ainsi que toute communication ultérieure, c'est-à-dire dans quelle mesure ils nous feront confiance à un autre moment et seront ouverts à notre égard. Il est facile de s'évader dans les "royaumes spirituels", mais... la communication quotidienne est le lieu de la véritable spiritualitéLa conscience, l'honnêteté et l'amélioration de soi.

Souvent, nous disons quelque chose comme "J'ai fait tout ce que j'ai pu... je ne veux plus parler à cette personne !". Est-ce vraiment vrai ? Y avait-il quelque chose de plus que nous aurions pu dire ou faire... peut-être même beaucoup de choses... mais peut-être n'avions-nous pas la volonté, la patience ou le courage de le faire ? Souvent, "tout ce que je pouvais faire" signifie vraiment "tout ce que je pouvais faire". sans risquer d'être blessé ou menacer mon ego".

De même que pour nos propres relations, lorsque nous sommes en relation avec les autres, nous avons besoin le temps et la persévérance afin de s'exercer à être présent dans l'instant, profond sensibilisation et sensibilité à tout ce qui se passe en nous et dans la communication. Il n'est pas toujours facile d'apprendre à communiquer nos pensées de manière honnête et compatissante. Cependant, une fois que nous avons appris cela, nos relations - la chose la plus importante pour la qualité de notre vie - ont une chance de s'épanouir.

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