Transformer la douleur émotionnelle en passion et en inspiration

La douleur physique est le signal que quelque chose ne va pas. Notre réaction automatique est de la réduire le plus vite possible. Il est logique que nous réagissions de la même manière à la douleur émotionnelle.

En outre, nous sommes conditionnés par nos communautés et notre culture à éviter les émotions désagréables, à les cacher et à les combattre. Nous les percevons souvent comme une faiblesse, comme un signe d'impuissance et d'échec. Mais que se passerait-il si la douleur émotionnelle peut nous apprendre le plus et nous inspirer le plus?

La douleur émotionnelle est souvent le signal que nous nous limitons, que nous ne suivons pas notre potentiel et nos idéaux, qu'il y a quelque chose de profond et d'essentiel dont nous nous sommes éloignés ou contre lequel nous avons construit des murs intérieurs. La douleur émotionnelle nous invite à changer.

Si vous prêtez attention à ce que votre douleur vous dit, si vous êtes prêt à entendre non seulement ce qui ne va pas ou ce qui manque, mais aussi les choix possibles - si vous êtes prêt à abandonner votre autocensure interne et vos barrières mentales - vous découvrirez probablement que votre douleur veut vous montrer des possibilités auxquelles vous n'avez pas pensé, ou que vous avez rejetées comme étant trop difficiles et pas assez sûres.

Cela ne signifie pas nécessairement (mais c'est possible) que vous devez opérer des changements radicaux dans votre vie et commencer quelque chose de complètement différent. Peut-être que votre douleur vous dira simplement que vous avez besoin de plus d'authenticité et d'honnêteté profonde dans la vie, de relations plus épanouissantes avec les autres, ou de ce qui vous ferait vous sentir plus vivant et apporterait plus de sens à votre vie.

Pour diverses raisons - tradition, habitudes, religion, sécurité, contrôle - nos communautés nous apprennent assez tôt dans la vie à supprimer notre authenticité et notre passion. La douleur nous rappelle ce que nous avons oublié, les besoins plus profonds que nous avons appris à noyer dans les distractions. Ignorer la douleur (par habitude, par peur du changement ou par doute de soi) peut maintenir les gens non seulement dans une existence superficielle, mais même parfois dans des relations abusives.

Deux des plus grandes religions/philosophies du monde (l'hindouisme et le bouddhisme) ont pour objectif final d'échapper à la souffrance et de la réduire. Une autre ? Le christianisme ? enseigne aux gens à accepter docilement la souffrance comme un moyen de gagner une récompense présumée dans l'au-delà. Au cours des dernières décennies, la philosophie de la "pensée positive" nous incite à ignorer, à éviter ou à supprimer toutes les pensées et tous les sentiments désagréables. Pouvez-vous imaginer à quel point le monde serait différent si toutes ces philosophies nous enseignaient à tirer le meilleur parti de la douleuret l'utiliser pour alimenter notre motivation et notre créativité ?

Le but de la souffrance émotionnelle est de nous réveiller et de nous motiver. Une fois que vous en êtes conscient, il peut sembler insensé que la plupart des gens fassent tout ce qu'ils peuvent pour supprimer, éviter et ignorer la douleur émotionnelle. Il est normal de préférer le bonheur à la douleur. Mais nous ne pouvons pas vivre un véritable épanouissement et une grande richesse d'expériences si nous nous fermons à toute la gamme des émotions honnêtes et ignorons ce qu'elles tentent de nous enseigner.

La douleur, essentiellement, nous dit que le changement que nous voulons, notre désir le plus profond, est bien plus important que toutes les excuses, les craintes et les murs que nous utilisons pour maintenir le statu quo. La douleur tente de nous motiver à accepter le défi, à sortir du familier pour aller vers quelque chose de nouveau, à nous "étirer" plus loin que ce que nous pensions pouvoir. Cela ne ressemble-t-il pas à une vie beaucoup plus riche et significative que la simple recherche de l'amusement et du plaisir ?

Ne cherchez pas le bonheur, cherchez l'intensité !

J'aime me dire que toute expérience vaut mieux que pas d'expérienceUne telle attitude exige d'accepter la possibilité d'éprouver des déceptions et toutes sortes de malaises dans des situations nouvelles, ce qui exige en retour que vous vous fassiez des amis avec toutes vos émotions, que vous reconnaissiez que même les émotions désagréables ne sont pas là pour vous blesser, mais pour améliorer votre vie.

Il y a quelque chose de profondément libérateur et inspirant à s'exposer délibérément à un malaise potentiel. Non pas par masochisme et par recherche de la douleur, mais comme un moyen de découvrir davantage sur qui vous êtes et ce dont vous êtes capable, et finalement de construire une relation avec vous-même que rien que le monde ne puisse vous jeter à la figure.

Lorsque je regarde en arrière dans ma vie, je peux voir comment certaines périodes douloureuses m'ont poussé à aller de l'avant et m'ont motivé à faire plus et à aller plus loin que je ne l'aurais fait autrement. De plus, cela s'est produit à peu près chaque fois que j'ai laissé le bonheur me bercer dans une routine confortable, en ralentissant et en diminuant mes attentes envers moi-même. Consciente de cela, j'ai décidé de ne plus jamais me laisser aller à la complaisance lorsque je suis heureuse, mais de continuer à me creuser la tête et à chercher de nouveaux défis.

Je crois que même les pires expériences de la vie peuvent vous rendre plus réfléchi, plus compatissant, plus connecté à ce qui est vraiment important dans la vie, plus intensément motivé et finalement vous conduire à vivre une vie intérieurement bien plus riche que la vie de complaisance satisfaite. Et qui sait, peut-être que si vous êtes attentif et que vous tirez intensément les leçons des petites crises, vous n'aurez peut-être pas besoin de plus grands drames dans votre vie.

J'ai déjà écrit sur l'importance de... écouter toutes nos émotions et aux messages qui nous sont transmis par la tristesse, la nostalgie et les frustrations, et aussi sur la façon dont les enfants aussi ont besoin de défis plutôt que la protection. Pourtant, j'ai encore passé de nombreuses années à considérer la douleur émotionnelle comme une anomalie plutôt que comme un catalyseur important dans la vie. Dans mon travail, j'avais l'habitude de me concentrer sur la résolution des douleurs émotionnelles de l'enfance et de les transformer en émotions agréables. Aujourd'hui, je pense qu'il est beaucoup plus important de la transformer en motivation et en passion.

Dans la civilisation occidentale, les personnes atteintes de schizophrénie qui "entendent des voix" dans leur esprit, entendent généralement des messages désagréables, effrayants ou malveillants. Saviez-vous que dans les pays où "entendre des voix" est considéré comme une maladie sainte plutôt qu'effrayante, ces personnes entendent beaucoup plus souvent des messages édifiants, encourageants et positifs ? Cela vous fait réfléchir un peu, du moins je l'espère. Je trouve que c'est généralement très similaire avec les émotions moins agréables : moins nous les voyons comme "négatives" et mauvaises, plus elles peuvent être stimulantes et inspirantes.

Une fois que vous avez permis à la douleur d'écraser et de dépouiller toute la rigidité intérieure, l'autotromperie et les mensonges de la société, toutes les excuses et les peurs, il vous reste qui vous êtes vraiment et ce qui est vraiment important. C'est la fin de "la longue nuit noire de l'âme". Vous en sortez fort, plein d'objectifs et passionnément vivant. Le mot "bonheur" perd son sens par rapport à cet état. Y arriverez-vous ? Vous avez le choix, à chaque minute de chaque jour.

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