Salto cuántico en la conciencia

Una cita atribuida a Einstein dice que no podemos resolver un problema al mismo nivel de pensamiento que utilizamos al crearlo. Esto es especialmente cierto en lo que respecta a problemas emocionales y situaciones de la vida.

A menudo nos encontramos dentro de un decepcionante círculo de emociones y pensamientos enfocados a tratar de cambiar situaciones externas u otras personas. Incluso después de tomar una decisión racional, probablemente la retrasaremos o sufriremos conflicto internoque probablemente saboteará la acción.

Dentro de tales conflictos internos, cada uno de tus impulsos, emociones y pensamientos contienen alguna verdad y algunos deseos saludables y justificables, sin embargo... no puede abarcar perspectivas más ampliasAntes de que finalmente resolvamos nuestras creencias y emociones limitantes, cada uno de estos impulsos alternativamente parecen exactos y realista. Después de sanar nuestras limitaciones y, particularmente importante, después de integrar nuestras cualidades perdidas y olvidadas, podemos comprender un dicho Zen: lo opuesto a una verdad es también una verdadPodemos ver situaciones problemáticas con una comprensión y un entendimiento más profundosy, lo más importante, sin limitaciones emocionales. En ese momento las soluciones pueden ser obviascomo cuando observamos a la gente luchando con sus propios problemas.

Por ejemplo, imagina que no estás satisfecho con la calidad de tu relación íntima. Tal vez haya una batalla continua en tu interior entre la ira, el amor, el desafío, el miedo... Puede que tengas pensamientos como: 'pero él es mejor que muchos otros.... mejor estar con él que estar sola... pero no me siento valorada ni reconocida tanto como deseo... pero a veces es muy cariñoso... y si no fuera capaz de encontrar otra relación... pero aun así deseo mucho más de lo que esta relación puede darme...'.

Tratar de cambiar a otra persona o el entorno externo, o tomar una decisión racional, no tendrá sentido en tal situación. Incluso si tenemos éxito (normalmente sólo temporalmente), la raíz del problema sigue sin resolverse, las emociones siguen sin curarse, las partes perdidas de nosotros siguen siendo inaccesibles, y rápidamente crearemos, o seremos atraídos por situaciones o sentimientos similareshasta que finalmente decidimos mirar dentro y empezar a resolver la causa del problema.

Fragmentación e integración interna

Las experiencias traumáticas y las relaciones tóxicas pueden fragmentar nuestras personalidadesPodemos reemplazar partes de nuestra identidad con creencias limitantes, tal vez perdiendo el acceso a cualidades como la autoestima. Podemos suprimir otras partes que permanecen inmaduras (sentimientos inapropiados), mientras que otras crean máscaras compensatorias (por ejemplo, la agresividad, el juego de la víctima). A veces incluso las cualidades positivas pueden ser utilizadas de esta manera, como un intelectualismo abierto, la sexualidad o el humor.

Después de que resolvamos nuestras creencias limitantesEn ese momento podemos integrar, por ejemplo, la autoestima, el optimismo o la alegría perdidos. Sólo entonces puede resultar obvio, dependiendo de la situación, que estábamos, por ejemplo, reaccionando con fuerza ante detalles que podríamos haber resuelto mediante una conversación honesta y tranquila. Quizá nos descuidamos por miedo a no merecer lo que queríamos o a no encontrar nada mejor. Quizá lo entendimos racionalmente hace un tiempo, pero del mismo modo -como cuando uno intenta guiar a un amigo hacia una solución racional y positiva de su problema- resurgían las mismas emociones y miedos que nos echaban para atrás.

Intentando elegir entre lo racional y lo emocionalentre una emoción y otra, puede ser enloquecedor. El conflicto continúa hasta que alcancemos un grado de integración desde el cual podamos sentir y actuar en un nuevo nivel de madurez y saludEso es realmente un salto cuántico en la conciencia.

Es fácil descuidar nuestra propia contribución al problema, seguir emociones inmaduras, que en esos momentos parecen muy realistas, y dejar su resolución "para más tarde". Procrastinando así, podemos pasar años o décadas de frustración innecesariaen lugar de utilizar ese tiempo para mejorar y crear una vida feliz y saludable. Cuando pienso en la mejora que he conseguido en los últimos 10 o 15 años, en comparación con mi posición de partida, me impresiono... y a veces me pregunto dónde estaría ahora si no hubiera pasado años postergando y esforzándome de forma inadecuada.

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