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Problemas sexuales

por | 23.Nov. 2012 | Amor e Intimidad

He escrito antes sobre antecedentes psicológicos de la enfermedad, and sexual problems are often obvious examples of psychosomatic symptoms. If you have done your medical tests and the results didn’t show any physical issues that would cause a problem, it is time to focus on the possible less obvious causes. Of course, our psychology is complex, so the possible causes of sexual dysfunction are usually not simple and cannot be easily categorized. Yet we can recognize the following important aspects:

Estrés

El estrés a menudo tiene una influencia más obvia en el deseo sexual de las mujeres que en el de los hombres. No es raro que los hombres usen el sexo como una estrategia de alivio del estrés, así que a veces el estrés puede incluso aumentar su libido. Esto no es tan común entre las mujeres. Las mujeres necesitan más a menudo estar motivadas emocionalmente para el sexo, lo que incluye una estado mental relajado...la falta de preocupaciones inmediatas y un ambiente agradable.

Si el estrés es agudo y temporal, tal vez la falta de libido es sólo circunstancial. El verdadero problema es a largo plazo, "fondo" tensión que mina continuamente la propia energía. Puede ser síntoma de preocupaciones externas, como problemas en el trabajo, la educación de los hijos o la falta de cooperación y confianza en la pareja. Sin embargo, a menudo ese estrés crónico puede ser consecuencia de experiencias de la infancia que todavía tienen una influencia inconsciente: ansiedad, culpa, autocrítica y similares.

Algunas personas pueden estar tan acostumbradas a este tipo de estrés que la mayoría de las veces apenas son conscientes de ello. Si el estrés de fondo es una parte normal de tu vidapuede estar confundido por su falta de libido y tal vez se sienta culpable por ello. Una pareja superficial y egoísta puede aumentar su estrés criticando, culpando y degradando su falta de interés sexual. En este caso, su libido puede ser más sabia que usted. ¿Realmente quiere arriesgarse a tener hijos con una persona así?

Si usted es un hombre y la libido de su pareja femenina es crónicamente baja, considere si su relación es equilibrada in terms of sharing work and responsibilities. “Dish washing is the best foreplay” is true anywhere and anytime, but especially if a woman is overburdened with all kinds of obligations. Do you really invest effort into your daily life together, or do you expect her to take care of details and find excuses to be lazy? Best to ask her. (This is all, of course, applicable to women if the situation is less traditional.)

dissociation from body and emotions

El cerebro ruidoso y el análisis continuo puede ser un puro hábitoespecialmente si tu trabajo exige que pases horas cada día en ese estado mental. Al final del día, puede ser difícil "apaga tu cerebro" y relajarse. Tu cerebro puede seguir trabajando en exceso, perdiéndose en la planificación, las preocupaciones y las obligaciones mientras intentas hacer el amor.

Si no hay otras causas del problema, puede aprender con relativa facilidad a relajarse y a reconectarse con su cuerpo después de volver del trabajo, o al menos antes de irse a la cama. Sin embargo, puede ser fácilmente que haya algo más que un simple hábito más allá de la superficie. Tal vez usted tenga cuestiones de control...aprendidas de tus padres o durante experiencias caóticas. ¿Sueles ser propenso al perfeccionismo y a la crítica? En tales casos, la actividad mental continua puede ser tu manera de intentar controlar tu vida y... evitar los miedos reprimidos.

Practica el devolver la atención a tu cuerpo y a tus sentimientos...en lugar de perderte en tus pensamientos. Puede que al principio te resulte extraño, pero pronto probablemente serás capaz de concentrarte en hacer el amor con mucha más facilidad. Si esto no fuera suficiente, puede que necesites comprobar si existen otros patrones inconscientes que te impiden estar en tu propio cuerpo.

Tal vez, como niño, usted tiene aprendió que las emociones son dolorosas, vergonzosas o inaceptables for your environment? Perhaps you have learned to debase emotional expressions or water them down with forced humor. If you are particularly rational and avoid emotions, you might have particular difficulties tuning into your feelings during a sexual intercourse. This might be especially true for women. Many men learn that sexual moments are some of the rare ones when emotions are allowed and expected; if a woman learns to dissociate from her own emotions, she might be psychologically and socially conditioned to avoid them even more during sex.

Expectativas sociales

Este es otro tipo de presión que es particularmente experimentado por las mujeres. El comportamiento sexual que se muestra predominantemente en Internet y en los medios de comunicación es principalmente el resultado de fantasías masculinasEn la mayoría de los casos, los hombres se ven representados de forma estimulante. Las personas inexpertas, sobre todo los jóvenes, basan sus expectativas sexuales en tales fantasías y esperan que sus parejas sexuales actúen de esa manera. Estos escenarios no suelen ser cómodos para las mujeres, pero las jóvenes que no se conocen bien a sí mismas y no se respetan lo suficiente pueden creer más en esos medios que en sus propios sentimientos. Así, pueden ignoran sus propios instintos y emociones para adaptarse a las expectativas masculinas.

De esta manera, la presión social sobre las mujeres no sólo puede venir de los hombres, sino que las mujeres y las niñas también pueden presionarse entre sí, si aceptar las ideas de los demás sobre lo que es "normal".Las mujeres son mucho más propensas a sufrir consecuencias en casos de embarazo no deseado, que a veces pueden limitarlas para el resto de sus vidas. Por lo tanto, es realista para que las mujeres sean más cuidadosas y tengan criterios más elevados para las parejas sexuales. Si una mujer aprende a ignorar esos instintos, tiene que negar y degradar muchas otras de sus propias emociones. Es una carga que puede arrastrar en sus futuras relaciones, aunque no sufra traumas evidentes como abusos sexuales, embarazos no deseados o abortos.

 

Transferencia

Las relaciones íntimas suelen comenzar con transferencia (nos enamoramos de personas que inconscientemente nos recuerdan a personas importantes de nuestro pasado). Al principio, suele ser un ingrediente clave del entusiasmo y la pasión. Sin embargo, cuando la "luna de miel" se acaba, las consecuencias desagradables de la transferencia, como la acumulación de resentimiento, se hacen visibles. (Consulte este artículo para más información).

Uno de ellos puede ser un sutil sentimiento incestuoso. Si tu pareja es un sustituto inconsciente de tu padre o de tu madre, de tu hermana o de tu hermano, o incluso de tu abuelo... ¿qué probabilidades hay de que te vayas a la cama con esos miembros de tu familia? Si tan sólo una pequeña parte de tu cerebro es consciente de las similitudes de tu pareja con esas personas, tu cuerpo puede oponerse automáticamente. Considere esta posibilidad si su libido es normal, pero siente una resistencia inexplicable a hacer el amor con su pareja.

Creencias

Creencias que impiden que te relajes en el placer sexual no tienen que ser conscientes y verbalizados. A veces sólo se manifiestan como molestias o resistencias sutiles e inespecíficas. Tal vez estés tan acostumbrado a esto que te parezca normal. ¿Recuerdas cómo te hablaban tus padres de sexualidad y temas relacionados? ¿Eran tranquilos y relajados, o mostraban irritación, incomodidad, vergüenza o evitación? Un comportamiento así no tiene por qué ser traumático para dejar una impresión duradera en un niño.

Las sociedades patriarcales presentan el sexo como algo humillanteno sólo para las mujeres que son mostradas como objetos a ser explotados, sino también indirectamente para los hombres que son mostrados como egoístas, superficiales y agresivos. La cantidad de tal contenido en los medios públicos y el comportamiento nos ayuda a evaluar la madurez emocional de las sociedades e individuos. Las sociedades e individuos sanos perciben el sexo como una relación mutua de dos personas que se aprecian como seres humanos completos. Una relación así no humilla ni explota a nadie y, por tanto, es inocente.

Te recomiendo que elige parejas cuyo comportamiento muestre que te ven y respetan como una persona completa...en lugar de una proyección de su pasado (transferencia), su imaginación o sus hormonas. Con una pareja así, tus creencias tóxicas no pueden reforzarse continuamente. Hay pocas personas así y puede que necesites tiempo para aprender a conocerlas bien, pero el esfuerzo merece la pena.

Nuestro entrenamiento también puede ayudarte a resolver tus creencias tóxicas del pasado e integrar partes perdidas de ti mismo.

Sobreestimulación

Sus experiencias y hábitos previos influyen en lo que se convierte en un estímulo sexual para usted. Al igual que con los olores, sabores y muchos otros estímulos, una vez que nos acostumbramos a un cierto estímulo, podemos dejar de notarlo hasta que se vuelve más fuerte. Puede que ciertas especias y sabores te resultaran extraños e intensos cuando los probaste por primera vez, pero al cabo de un tiempo te acostumbraste tanto a ellos que una pequeña cantidad ya no era suficiente. Algunas personas, por ejemplo, sienten necesidad de adrenalina. Pueden recurrir cada vez más a los deportes extremos (o a otras actividades de riesgo, como el juego o incluso la delincuencia) para alcanzar el nivel de estimulación que desean. Al cabo de un tiempo, los riesgos a los que se han acostumbrado simplemente no son suficientes. Algo parecido puede ocurrir con los estímulos sexuales.

En las primeras etapas de la evolución humana, las personas estaban acostumbradas a ver cuerpos expuestos, por lo que no se excitaban sexualmente sólo por los cuerpos. Se necesitaban señales sexuales evidentes para despertar el interés, al igual que entre los animales. Más tarde, la gente empezó a cubrir sus partes íntimas para protegerlas durante actividades peligrosas y para conseguir más libertad de movimientos. A medida que la humanidad se extendía a climas más fríos (o duros, como los desiertos), la gente necesitaba cada vez más protección, por lo que empezaron a confeccionar ropas con pieles de animales y, más tarde, con otros materiales.

Una vez que la gente se acostumbró a ver cuerpos cubiertos por la ropa, se hizo más y más inusual ver un cuerpo desnudo. Lo que antes era normal, empezó a causar reacciones cada vez más intensasLa gente empezó a sentir la necesidad de controlar ambas reacciones. Así se crearon todo tipo de reglas y tabúes sociales y religiosos.

Hace sólo unos siglos, era inusual ver un tobillo o un hombro femenino desnudo en toda Europa. En los países árabes, donde la gente necesitaba cubrirse la cara para protegerse del sol o la arena, resultaba inusual incluso ver el rostro de una mujer. Teniendo en cuenta que el cuerpo masculino suele ser de por sí menos estimulante para las mujeres, se percibía menos la necesidad de envolverlo también en reglas. Por otra parte, en algunos países se puede juzgar a las mujeres como inmorales si incluso se les puede ver el cuello o los tobillos a través de la ropa.

En los países occidentales, está ocurriendo el proceso opuesto. Primero la gente se acostumbró a hombros desnudos y escotes bajos, luego minifaldas y barrigas desnudas, luego a pechos desnudos y tangas en las playas. Últimamente, con Internet, pornografía se hizo tan ampliamente disponible de forma gratuita (si se excluye todo el spyware y el malware que suele venir con estos sitios web) que muchas personas, especialmente los hombres jóvenes, ya lo dan por sentado. El sexo "normal" ya no es tan excitantePor eso se buscan otros tipos de estimulación inusuales. Mucha gente espera ahora sexo anal, que a muchas mujeres les resulta doloroso e hiriente. (Si su pareja insiste en un sexo anal que usted no desea, cómprese un consolador y exíjale: "¡Tú primero!" ? )

Algunas personas usan tales la estimulación como sustituto del amor, attention and intimacy. Sexual activities stimulate production of endorphins within our bodies, which can temporarily create an impression that emotional void has been filled. Thus sex can become a kind of adiccióncomo con todas las actividades y sustancias que sustituyen la salud y el equilibrio emocional. Si eres adicto al sexo, al menos no ingieres sustancias tan nocivas como te obligarían a hacer muchas otras adicciones - pero una relación emocional con una persona real podría pasar a un segundo plano.

Si estás acostumbrado a un contenido pornográfico explícito, el cuerpo desnudo y ser tocado por tu pareja puede no ser suficiente para ti. Para mantener su excitación a niveles altos...podrías intentar usar más y más posiciones y escenarios poco comunes, hasta que esto demande tanta energía y concentración que dejes de prestar atención a tu pareja como individuo. También podemos esperar más y más problemas sexuales entre los jóvenes, ya que las diferencias entre los hábitos y expectativas sexuales individuales aumentan.

 

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Kosjenka Muk

Kosjenka Muk

Soy formadora de Coaching Sistémico Integrativo y profesora de educación especial. He impartido talleres y conferencias en 10 países, y he ayudado a cientos de personas en más de 20 países de los 5 continentes (on y offline) a encontrar soluciones para sus patrones emocionales. Escribí el libro "Madurez Emocional en la Vida Cotidiana" y una serie de cuadernos de trabajo relacionados.

Algunas personas me preguntan si también hago trabajos corporales como masajes... lamentablemente, el único tipo de masaje que puedo hacer es frotar sal en las heridas.

Es broma. En realidad soy muy gentil. La mayor parte del tiempo.

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