Problemas sexuales

He escrito antes sobre antecedentes psicológicos de la enfermedad, and sexual problems are often obvious examples of psychosomatic symptoms. If you have done your medical tests and the results didn’t show any physical issues that would cause a problem, it is time to focus on the possible less obvious causes. Of course, our psychology is complex, so the possible causes of sexual dysfunction are usually not simple and cannot be easily categorized. Yet we can recognize the following important aspects:

Estrés

El estrés a menudo tiene una influencia más obvia en el deseo sexual de las mujeres que en el de los hombres. No es raro que los hombres usen el sexo como una estrategia de alivio del estrés, así que a veces el estrés puede incluso aumentar su libido. Esto no es tan común entre las mujeres. Las mujeres necesitan más a menudo estar motivadas emocionalmente para el sexo, lo que incluye una estado mental relajado...la falta de preocupaciones inmediatas y un ambiente agradable.

Si el estrés es agudo y temporal, tal vez la falta de libido es sólo circunstancial. El verdadero problema es tensión "de fondo" a largo plazo que continuamente agota la energía de uno. Esto puede ser un síntoma de preocupaciones externas, como problemas en el trabajo, la crianza de los hijos o la falta de cooperación y confianza en una relación íntima. Sin embargo, a menudo este estrés crónico puede ser una consecuencia de experiencias de la infancia que todavía tienen una influencia inconsciente: ansiedad, culpa, autocrítica y similares.

Algunas personas pueden estar tan acostumbradas a este tipo de estrés que la mayoría de las veces apenas son conscientes de ello. Si el estrés de fondo es una parte normal de tu vidapuede estar confundido por su falta de libido y tal vez se sienta culpable por ello. Una pareja superficial y egoísta puede aumentar su estrés criticando, culpando y degradando su falta de interés sexual. En este caso, su libido puede ser más sabia que usted. ¿Realmente quiere arriesgarse a tener hijos con una persona así?

Si eres un hombre, y la libido de tu pareja femenina es crónicamente baja, considere si su relación es equilibrada in terms of sharing work and responsibilities. “Dish washing is the best foreplay” is true anywhere and anytime, but especially if a woman is overburdened with all kinds of obligations. Do you really invest effort into your daily life together, or do you expect her to take care of details and find excuses to be lazy? Best to ask her. (This is all, of course, applicable to women if the situation is less traditional.)

disociación del cuerpo y las emociones

El cerebro ruidoso y el análisis continuo puede ser un puro hábitoespecialmente si tu trabajo exige que pases horas cada día en ese estado mental. Al final del día, puede ser difícil "apaga tu cerebro" y relajarse. Tu cerebro puede seguir trabajando en exceso, perdiéndose en la planificación, las preocupaciones y las obligaciones mientras intentas hacer el amor.

Si no hay otras causas del problema, puede aprender con relativa facilidad a relajarse y a reconectarse con su cuerpo después de volver del trabajo, o al menos antes de irse a la cama. Sin embargo, puede ser fácilmente que haya algo más que un simple hábito más allá de la superficie. Tal vez usted tenga cuestiones de control...aprendidas de tus padres o durante experiencias caóticas. ¿Sueles ser propenso al perfeccionismo y a la crítica? En tales casos, la actividad mental continua puede ser tu manera de intentar controlar tu vida y... evitar los miedos reprimidos.

Practica el devolver la atención a tu cuerpo y a tus sentimientos...Puede parecer extraño al principio, pero pronto podrás concentrarte en hacer el amor con mucha más facilidad. Si esto no fuera suficiente, quizás debas comprobar si hay otros patrones inconscientes que te impiden estar en tu propio cuerpo.

Tal vez, como niño, usted tiene aprendió que las emociones son dolorosas, vergonzosas o inaceptables para su entorno? Tal vez haya aprendido a rebajar las expresiones emocionales o a suavizarlas con un humor forzado. Si eres especialmente racional y evitas las emociones, puede que tengas especiales dificultades para sintonizar con tus sentimientos durante una relación sexual. Esto puede ser especialmente cierto en el caso de las mujeres. Muchos hombres aprenden que los momentos sexuales son algunos de los pocos en los que las emociones están permitidas y son de esperar; si una mujer aprende a disociarse de sus propias emociones, podría estar condicionada psicológica y socialmente para evitarlas aún más durante el sexo.

Expectativas sociales

Este es otro tipo de presión que es particularmente experimentado por las mujeres. El comportamiento sexual que se muestra predominantemente en Internet y en los medios de comunicación es principalmente el resultado de fantasías masculinasLa gente inexperta, los jóvenes en particular, construyen sus expectativas sexuales sobre estas fantasías y esperan que sus parejas sexuales actúen de esta manera. Estos escenarios a menudo no son cómodos para las mujeres, pero las jóvenes que no se conocen bien y no se respetan lo suficiente pueden creer en estos medios más que en sus propios sentimientos. Por lo tanto, pueden ignoran sus propios instintos y emociones para adaptarse a las expectativas masculinas.

De esta manera, la presión social sobre las mujeres no sólo puede venir de los hombres, sino que las mujeres y las niñas también pueden presionarse entre sí, si aceptar las ideas de otras personas de lo que es "normal"Las mujeres son mucho más propensas a sufrir consecuencias en casos de embarazo no deseado, que a veces pueden limitarlas para el resto de sus vidas. Por lo tanto, es realista para que las mujeres sean más cuidadosas y tengan criterios más elevados Si una mujer aprende a ignorar tales instintos, tiene que negar y degradar muchas otras de sus propias emociones. Esta es una carga que puede llevar a sus futuras relaciones, incluso si no experimenta traumas obvios como el abuso sexual, el embarazo no deseado o el aborto.

Transferencia

Las relaciones íntimas a menudo comienzan con la transferencia (nos enamoramos de personas que inconscientemente nos recuerdan a personas importantes de nuestro pasado). Al principio, esto es normalmente un ingrediente clave del entusiasmo y la pasión. Sin embargo, cuando la "luna de miel" termina, las consecuencias desagradables de la transferencia, como la acumulación de resentimiento, se hacen visibles. (Comprueba este artículo para más información).

Uno de ellos puede ser un sutil sentimiento incestuosoSi su pareja es un sustituto inconsciente de su padre o madre, hermana o un hermano, o incluso un abuelo... ¿qué probabilidades hay de que se vaya a la cama con esos miembros de su familia? Si incluso una pequeña parte de su cerebro es consciente de las similitudes de su pareja con esas personas, su cuerpo puede oponerse automáticamente. Considere esta posibilidad si su libido es normal, pero siente una resistencia inexplicable a hacer el amor con su pareja.

Creencias

Creencias que impiden que te relajes en el placer sexual no tienen que ser conscientes y verbalizadosA veces sólo se manifiestan como una sutil e inespecífica incomodidad o resistencia. Tal vez estés tan acostumbrado a esto que se sienta normal. ¿Recuerdas cómo te hablaron tus padres sobre la sexualidad y temas relacionados? ¿Estaban tranquilos y relajados, o mostraron irritación, incomodidad, vergüenza o evasión? Este tipo de comportamiento no tiene por qué ser traumático para dejar una impresión duradera en un niño.

Las sociedades patriarcales presentan el sexo como algo humillanteno sólo para las mujeres que son mostradas como objetos a ser explotados, sino también indirectamente para los hombres que son mostrados como egoístas, superficiales y agresivos. La cantidad de tal contenido en los medios públicos y el comportamiento nos ayuda a evaluar la madurez emocional de las sociedades e individuos. Las sociedades e individuos sanos perciben el sexo como una relación mutua de dos personas que se aprecian como seres humanos completos. Tal relación no humilla ni explota a nadie y por lo tanto es inocente.

Te recomiendo que elige parejas cuyo comportamiento muestre que te ven y respetan como una persona completaen lugar de una proyección de su pasado (transferencia), su imaginación o sus hormonas. Con una pareja así, tus creencias tóxicas no pueden ser reforzadas continuamente. Hay pocas personas así y puede que necesites tiempo para aprender a conocerlas bien, pero vale la pena el esfuerzo.

Nuestro entrenamiento también puede ayudarte a resolver tus creencias tóxicas del pasado e integrar partes perdidas de ti mismo.

Sobreestimulación

Sus experiencias y hábitos previos influyen en lo que se convierte en un estímulo sexual para usted. Al igual que con los olores, sabores y muchos otros estímulos, una vez que nos acostumbramos a un cierto estímulo, podemos dejar de notarlo hasta que se vuelve más fuerteTal vez ciertas especias y sabores se sentían extraños e intensos cuando se probaban por primera vez, pero después de un tiempo uno se acostumbraba tanto a ellas que una pequeña cantidad ya no era suficiente. Algunas personas, por ejemplo, sienten una necesidad de adrenalina. Es posible que utilicen cada vez más los deportes extremos (u otras actividades de riesgo, como el juego o incluso el crimen) para lograr el nivel de estimulación que desean. Después de un tiempo, los riesgos a los que se han acostumbrado simplemente no son suficientes. Algo similar puede suceder con los estímulos sexuales.

En las primeras etapas de la evolución humana, la gente estaba acostumbrada a ver los cuerpos expuestos, de modo que no se excitaban sexualmente sólo con los cuerpos. Se necesitaban señales sexuales obvias para despertar el interés, de manera similar a lo que sucedía con los animales. Más tarde, la gente comenzó a cubrir sus partes íntimas para protegerlas durante las actividades peligrosas y para lograr más libertad de movimiento. A medida que la humanidad se extendía a climas más fríos (o a climas duros como los desiertos), la gente necesitaba cada vez más protección, por lo que comenzaron a hacer ropas de pieles de animales, y más tarde otros materiales.

Una vez que la gente se acostumbró a ver cuerpos cubiertos por la ropa, se hizo más y más inusual ver un cuerpo desnudo. Lo que antes era normal, empezó a causar reacciones cada vez más intensasLa gente empezó a sentir la necesidad de controlar ambas reacciones. Así se crearon todo tipo de reglas y tabúes sociales y religiosos.

Hace sólo unos pocos siglos, era inusual ver un tobillo u hombro femenino desnudo en toda Europa. En los países árabes, donde la gente necesitaba cubrirse el rostro para protegerse del sol o la arena, se hizo inusual incluso ver el rostro de una mujer. Considerando que un cuerpo masculino suele ser menos estimulante por sí mismo para las mujeres, también se percibió menos la necesidad de envolverlo en reglas. Por otra parte, en algunos países las mujeres pueden ser juzgadas como inmorales si incluso sus cuellos o tobillos pueden verse a través de su ropa.

En los países occidentales, está ocurriendo el proceso opuesto. Primero la gente se acostumbró a hombros desnudos y escotes bajos, luego minifaldas y barrigas desnudas, luego a pechos desnudos y tangas en las playas. Últimamente, con Internet, pornografía se hizo tan ampliamente disponible de forma gratuita (si se excluye todo el spyware y el malware que suele venir con estos sitios web) que muchas personas, especialmente los hombres jóvenes, ya lo dan por sentado. El sexo "regular" ya no es tan excitanteasí que se buscan otros tipos de estimulación inusual. Mucha gente ahora espera sexo anal, que muchas mujeres encuentran doloroso e hiriente. (Si tu pareja insiste en el sexo anal que no quieres, compra un consolador y exige: "¡Tú primero!" 😉 )

Algunas personas usan tales la estimulación como sustituto del amoratención e intimidad. Las actividades sexuales estimulan la producción de endorfinas en nuestro cuerpo, lo que puede crear temporalmente la impresión de que se ha llenado el vacío emocional. Así, el sexo puede convertirse en una especie de adicciónSi eres adicto al sexo, al menos no ingieres esas sustancias nocivas como muchas otras adicciones te harían hacer - pero una relación emocional con una persona real podría convertirse en secundaria.

Si estás acostumbrado a un contenido pornográfico explícito, el cuerpo desnudo y ser tocado por tu pareja puede no ser suficiente para ti. Para mantener su excitación a niveles altos...podrías intentar usar más y más posiciones y escenarios poco comunes, hasta que esto demande tanta energía y concentración que dejes de prestar atención a tu pareja como individuo. También podemos esperar más y más problemas sexuales entre los jóvenes, ya que las diferencias entre los hábitos y expectativas sexuales individuales aumentan.

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