Uno de los peligros de la terapia es que el terapeuta sólo se centre en un aspecto del problema, normalmente en el que está especializado. Aunque la mayoría de los problemas emocionales tienen al menos algunos componentes psicológicos que pueden abordarse mediante la terapia, es importante tener en cuenta otras posibilidades que también deben tomarse en consideración.
Nuestros cuerpos físicos y nuestras vidas emocionales no son independientes el uno del otro... los problemas físicos pueden crear o potenciar problemas emocionales, así como a la inversa. Un ejemplo común es cuando las personas bajo estrés físico son menos capaces de controlar sus impulsos emocionales inmaduros¿Experimentó estar cansado, hambriento o somnoliento, y arremetió contra la gente a su alrededor? Incluso un estrés tan común y cotidiano puede agotar nuestros cuerpos de la energía necesaria para suprimir las emociones inmaduras o mantenerlas a raya.
¿Qué ocurre si el estrés es menos fácil de notar y de recuperarse? El síndrome premenstrual en las mujeres es uno de los ejemplos obvios... y hay muchos otros que quizá no lo sean tanto. Hace unos años trabajé con una pareja; la mujer se quejaba de que el hombre estaba irritable, desinteresado y desconcentrado. Trabajamos sobre algunos de sus desacuerdos en cuanto a valores, expectativas, comunicación y transferencia subyacente, y aunque sin duda mejoraron las cosas, el verdadero avance sólo se produjo cuando el hombre se sometió a un chequeo médico. Resultó que su tiroides funcionaba mal. Tras medicarse, recuperó el equilibrio emocional con rapidez y facilidad. Esto no resolvió todos los problemas de la pareja, pero sin duda facilitó mucho el trabajo.
Otra clienta, que arrastraba enormes cargas emocionales de la infancia, informó de grandes mejoras después de la terapia... y una mejora extra importante se produjo cuando eliminó el azúcar procesado de su dieta. Me dijo que su estado de ánimo era mucho más estable y que, aunque era importante trabajar con los problemas de la infancia (y seguimos haciéndolo), era más fácil tratarlos cuando su cuerpo estaba más equilibrado. Las alergias y sensibilidades alimentarias también pueden tener consecuencias emocionales.
La falta de nutrición u otro desequilibrio físico también puede causar o mejorar los síntomas emocionales. Tu cuerpo puede sentirse en crisis aunque no te des cuenta conscientemente. Las dietas extremas modernas, que a menudo eliminan grupos enteros de alimentos de la dieta, suelen suponer un alivio temporal (que estoy convencida de que se debe sobre todo a la eliminación de alimentos procesados, algo que todas las dietas tienen en común), pero al cabo de un tiempo, el desequilibrio nutricional provoca un enorme estrés en el organismo, y ese estrés puede manifestarse en forma de síntomas emocionales.
Lo mismo ocurre con las dietas veganas y las muy bajas en carbohidratos (que a menudo eliminan del menú no sólo el pan y la pasta, sino incluso la fruta, las legumbres y los tubérculos), por nombrar sólo algunas. Los veganos pueden desarrollar anemia, por ejemplo, que puede empeorar en las mujeres que menstrúan. Además de los síntomas físicos, estas mujeres pueden sufrir ansiedad y depresión. Las dietas bajas en carbohidratos pueden causar un desequilibrio de la glucosa, lo que a su vez puede provocar problemas de tiroides y adrenalina Ambos están estrechamente relacionados con los síntomas emocionales. Eso es lo que ocurre cuando confiamos en datos de investigación muy limitados y unidimensionales o incluso sólo en las teorías de otras personas en lugar de en nuestro propio cuerpo.
Algunas personas siguen "empujando sus cuerpos de un lado a otro" en busca de un cuerpo perfecto; de una dieta a otra, de un estricto régimen de ejercicio a otro, con ocasionales atracones poco saludables de comida procesada de por medio. Me lo imagino. años de tal estrés corporal podría causar ansiedad crónica y otros síntomas emocionales. No voy a aconsejarle que acepte sin más un peso poco saludable si lo tiene -siempre es mejor esforzarse por conseguir la salud que renunciar a ella-, pero, por todos los medios, mantenga cierto sentido del equilibrio y trate a su cuerpo con respeto y amabilidad. La naturaleza está constantemente recreando un equilibrio complejo. Los humanos seguimos pensando que podemos engañar y "hackear" a la naturaleza con prácticas extremas, pero al final la naturaleza siempre gana.
Si es usted terapeuta, quizá piense que pone en peligro su consulta y sus ingresos si advierte a la gente sobre posibles soluciones que no tienen nada que ver con su especialidad. Bueno, quizá pierda un par de sesiones al mes... pero hay más que suficientes desequilibrios familiares y traumas infantiles flotando por ahí para mantenerle ocupado. Y todos los que actúan con integridad hacen que el mundo sea un poco mejor. Siempre me reconforta ver en Internet artículos que irradian consideración y respeto por las personas, en lugar de manipulación y confianza sin competencia. Me esfuerzo por ser uno de esos autores. Nunca he tenido motivos para arrepentirme.
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