La "hipersensibilidad" emocional es una categoría relativa, al igual que los distintos tipos de sensibilidades sensoriales. ¿Puede alguien decirle que es "demasiado sensible" al chile, por ejemplo? Las personas tienen una sensibilidad diferente a los sonidos, los olores, los sabores... y también a las emociones. Los distintos niveles de sensibilidad tienen diferentes ventajas e inconvenientes.
For example, I’m very sensitive to sounds. This can create problems for me in cities, as there is always at least one person nearby who enjoys very loud low quality music or something similar. Noise can trigger physiological nervousness for me, even anxiety. On the other hand, this enables a heightened musical awareness, as well as generally more information received through sounds (or, as I was once told, I can hear a mouse snoring at the other end of the village).
Ventajas y desventajas de ser muy sensible
La sensibilidad emocional es similar. Si tus emociones son fuertes y delicadas, puedes apreciar mejor los libros y cualquier tipo de arte, puedes crear relaciones más cálidas y amables, puedes ser más creativo, tienen una vida interior más rica o por encima de la media fuerza interior e integridad. Por otro lado, de niño puede haber experimentado trauma emocional más fácilmente, y como adulto, puede tener dificultades con gente ruday la comunicación indiferente. Otras personas podrían considerar que sus criterios para continuar con las relaciones son demasiado elevados.
Una persona muy sensible es probable que perciba los sentimientos de los demás como igual de importantes que los suyos propios (o incluso más importante, dependiendo de la influencia de su familia primitiva). Esto es una ventaja desde el punto de vista ético, pero podría significar que las emociones y las palabras de los demás son tomarse en serio aunque no sea saludable y poco realista. Esto puede causar autoduda y la reducción de la confianza en sí mismo de dicha persona, que también podría sentirse ofendida como reacción defensiva.
Una persona muy sensible también necesita más tiempo que la media para procesar toda la información sensorial/emocional que les llega. This is usually more obvious in new or unexpected situations. The benefit is that you receive more information than most people.
More information can make your intuition better, your awareness more acute and your decisions wiser. But it can also mean sensitivity to sobrecarga sensorialse estresa y se cansa más fácilmente que la media, y tiempo de reacción más lento puede hacerte parecer socialmente torpe, y hacer que te preguntes si eres menos inteligente que los demás. Hay algunas teorías sobre que el autismo es una versión extrema de la sensibilidad sensorial que conduce a una sobrecarga sensorial constante. Si más personas fueran conscientes de ello, quizá podríamos ser más considerados con los demás.
Excusas para la irreflexión
“¡Eres demasiado sensible!“, though, is one of the most common excuses for careless, irresponsible communication. Practically everybody has within at least some need for power over others. This can create pleasant feelings if we can mildly hurt or put other people down in communication. For some people, this happens rarely. Others might find this kind of pleasure one of the essential parts of their communication.
Such people usually believe that it’s normal and that because they feel good, it means everything is all right. They are likely to tell you that “you are too sensitive” so that they could evitar cuestionar su propio placer en las luchas de poder. (Una de las posibles respuestas: "Las personas tienen una sensibilidad diferente; lo que quiero saber es qué esperabas conseguir con esa comunicación")
El estilo de comunicación de una persona suele depender de tradiciones familiaresIncluso las tradiciones regionales. Una parte de mi familia procede de una región en la que la crítica es una forma básica y muy común de comunicación, a menudo incluso utilizada para expresar emociones "positivas". Mi tía abuela de esta región solía decir: "¿Qué sentido tiene esto?" o "No entiendo por qué haces todo esto" cuando le hablaba de mi trabajo o mis libros. (He de decir que, últimamente, ya no dice esas cosas; ahora dice: "No sé de quién has sacado esa actitud tan trabajadora; ¡seguro que no viene de nuestra parte de la familia!" 😀 )
Si alguien viene de una familia o cultura así, se sorprenderá si comentas su estilo de comunicación. Lo más probable es que digan: "Mi forma de hablar es absolutamente normal". Para ellos lo es. Por supuesto, también hay personas muy sensibles nacidas en esas zonas. A veces son estas personas las que, en un entorno así, construyen los muros más altos hacia los demás y aprenden a rechazar la mayor parte de sus propias emociones y su personalidad. Pueden adoptar la comunicación brusca como mecanismo de defensa y hacerla aún más áspera.
Sensibilidad sana y no sana
Por otro lado, hay personas que son demasiado sensible en las relaciones. Suelen ser personas que juegan roles de víctimao que sienten la necesidad de demostrar que son "mejores" que los demás mediante perfeccionismo en la comunicación. En EE.UU., últimamente es muy popular decir: "¡Esto es ofensivo!" o "¡Me ofende!" si no estás de acuerdo con algo que dice otra persona. Esto se utiliza a menudo para evitar una comunicación responsable.
Algunos indicios de que puede ser realmente demasiado sensible en la comunicación:
1) usted buscar activamente por algo que podría criticar o interpretar como ofensiva en la comunicación de otras personas
2) se siente amenazado por las críticas o los desacuerdos aunque sea razonable y se exprese de forma constructiva
3) se siente seguro placer o poder si puedes acusar a otros de tratarte mal
4) acusas a la gente de comunicación inapropiada para cambiar sus opiniones o su comportamiento de la manera que quieras
5) eres propenso a sentir lo siento por ti.
Algunos indicios de que podría estar por encima de la media de sensibilidad, pero dentro de los niveles saludables:
1) usted valoran el respeto y la calidez en las relaciones humanas y buscar activamente esas relaciones
2) estás dispuesto a considerar las críticas adecuadamente expresadas y el desacuerdo
3) te sientes herido y decepcionado por un comportamiento grosero debido a pérdida de la confianza y del sentido de la conexión que esperabas, no por autocompasión o por sentirte mejor que los demás
4) no sientes placer ni poder si criticas la comunicación de otra persona; si lo haces, lo haces con la esperanza de conseguir mejor comprensión y confianza en el futuro.
Si eres sensible a la comunicación y a las emociones, esto puede ser una gran ventaja. Puede motivarte y ayudarte a crear relaciones excepcionalmente buenas. Por otro lado, tienes que aceptar el hecho de que la mayoría de la gente es menos sensible que tú. Evite culpar a las personas por eso. Intenta no tomarte su estilo de comunicación como algo personal o como un indicio de mal carácter. Si criticas, critica un comportamiento específico, en lugar de toda la personalidad.
Por otro lado, tenga en cuenta que es absolutamente Está bien desear y buscar relaciones placenteras y personas que prefieren una comunicación considerada y cálida. No tienes que ser compatible con todo el mundo. No tienes por qué permanecer en relaciones en las que la comunicación es demasiado decepcionante y no puedes alcanzar el nivel de confianza y cercanía que deseas. Es importante que, si decides terminar una determinada relación, no lo hagas con la actitud de que la otra persona es mala, sino que simplemente te vas para buscar algo que te funcione mejor.
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