Convierta el dolor emocional en pasión e inspiración

El dolor físico es una señal de que algo va mal. Nuestra reacción automática es reducirlo lo antes posible. Tiene sentido que reaccionemos de la misma manera al dolor emocional.

Además, estamos condicionados por nuestras comunidades y cultura para evitar emociones desagradables, ocultarlas y abatirlas. A menudo las percibimos como una debilidad, como una señal de impotencia y fracaso. ¿Pero qué pasa si el dolor emocional puede enseñarnos e inspirarnos más?

El dolor emocional es a menudo una señal de que nos estamos limitando, de que no seguimos nuestro potencial y nuestros ideales, de que hay algo profundo y de vital importancia de lo que nos hemos distanciado, o contra lo que hemos construido muros internos. El dolor emocional nos invita a cambiar.

Si prestas atención a lo que te dice tu dolor, si estás dispuesto a escuchar no sólo lo que está mal o lo que falta, sino también qué opciones son posibles -si estás dispuesto a abandonar tu autocensura interna y las barreras mentales- probablemente descubrirás que tu dolor quiere mostrarte posibilidades en las que no pensabas, o que rechazabas por ser demasiado desafiantes y no suficientemente seguras.

No significa necesariamente (pero podría) que usted necesita hacer cambios dramáticos en su vida y comenzar algo completamente diferente. Tal vez su dolor simplemente le dirá que necesita más autenticidad y honestidad profunda en la vida, relaciones más satisfactorias con los demás, o lo que le haría sentirse más vivo y le daría más sentido a su vida.

Por varias razones - tradición, hábitos, religión, seguridad, control - nuestras comunidades nos enseñan desde muy temprano en la vida a suprimir nuestra autenticidad y pasión. El dolor nos recuerda lo que olvidamos, las necesidades más profundas que aprendimos a ahogar en las distracciones. Ignorar el dolor (por hábito, por miedo al cambio o por dudas) puede mantener a la gente no sólo en una existencia superficial, sino incluso en relaciones abusivas a veces.

Dos de las mayores religiones/filosofías del mundo (Hinduismo y Budismo) se centran esencialmente en escapar y reducir el sufrimiento como su objetivo final. Otra - el Cristianismo - enseña a la gente a aceptar dócilmente el sufrimiento como una forma de ganar una presunta recompensa en la vida después de la muerte. En las últimas décadas, la filosofía del "pensamiento positivo" nos insta a ignorar, evitar o cortar todos los pensamientos y sentimientos desagradables. ¿Puedes imaginarte lo diferente que sería el mundo si todas esas filosofías nos enseñaran a hacer lo mejor con el dolor...usándolo para alimentar nuestra motivación y creatividad?

El propósito del sufrimiento emocional es despertarnos y motivarnosUna vez que se es consciente de esto, puede parecer una locura cómo la mayoría de la gente hace todo lo posible para suprimir, evitar e ignorar el dolor emocional. Es normal preferir la felicidad al dolor. Pero no podemos vivir la verdadera satisfacción y la riqueza de la experiencia si nos cerramos a toda la gama de emociones honestas e ignoramos lo que tratan de enseñarnos.

El dolor, esencialmente, nos dice que el cambio que queremos, nuestro más profundo anhelo, es mucho más importante que todas las excusas, miedos y muros que usamos para mantener el status quo. El dolor trata de motivarnos para aceptar el desafío, para salir de lo familiar a algo nuevo, para "estirarnos" más de lo que pensábamos que podíamos. ¿No suena como una vida mucho más rica y significativa que sólo la búsqueda de diversión y placer?

No busques la felicidad, busca la intensidad.

Me gusta decirme a mí mismo que cualquier experiencia es mejor que ninguna experienciaTal actitud requiere aceptar la posibilidad de experimentar decepción y todo tipo de incomodidad en situaciones nuevas. Esto a su vez requiere que te hagas amigo de todas tus emociones, que reconozcas que incluso las emociones desagradables no están ahí para herirte, sino para mejorar tu vida.

Hay algo profundamente liberador e inspirador en exponerse voluntariamente a una potencial incomodidad. No por masoquismo y buscando el dolor, sino como una forma de descubrir más acerca de quién eres y de lo que eres capaz de hacer, y en última instancia para construir una relación contigo mismo que nada de lo que el mundo pueda arrojarte puede destrozar.

Cuando miro hacia atrás en mi vida, puedo ver cómo algunos períodos dolorosos me empujaron hacia adelante y me motivaron a hacer más y a ir más lejos de lo que de otra manera lo haría. Además, esto sucedió casi todas las veces en que permití que la felicidad me llevara a una rutina cómoda, a disminuir la velocidad y a disminuir las expectativas que tenía de mí mismo. Al reconocer esto, decidí no permitirme nunca en el futuro ser complaciente cuando estoy feliz, sino seguir esforzando mi mente y buscando nuevos desafíos.

Creo que incluso las peores experiencias de la vida pueden hacerte más reflexivo, más compasivo, más conectado a lo que es realmente importante en la vida, más intensamente motivado y en última instancia te llevan a vivir una vida mucho más rica internamente, que la vida de la complacencia de contenido. Y quién sabe, tal vez si prestas atención y aprendes tus lecciones intensamente de las pequeñas crisis, puede que no necesites un mayor drama en tu vida.

He estado escribiendo antes sobre lo importante que es escuchar todas nuestras emociones y a los mensajes que nos dan las penas, los anhelos y las frustraciones, y también sobre cómo los niños también necesitan desafíos en lugar de protección. Sin embargo, todavía pasé muchos años pensando en el dolor emocional más como una anomalía que como un importante catalizador en la vida. En mi trabajo, solía centrarme en resolver el dolor emocional de la infancia y convertirlo en emociones placenteras. Ahora creo que es mucho más importante convertirlo en motivación y pasión.

En la civilización occidental, las personas con esquizofrenia que "oyen voces" en su mente, suelen oír mensajes desagradables, aterradores o maliciosos. ¿Sabías que en los países en los que "oír voces" se considera algo sagrado y no una enfermedad aterradora, estas personas oyen con mucha más frecuencia mensajes edificantes, alentadores y positivos? Te hace pararte a pensar un poco, al menos eso espero. Me parece que suele ocurrir algo muy parecido con las emociones menos agradables: cuanto menos las veamos como "negativas" y equivocadas, más potenciadoras e inspiradoras pueden ser.

Una vez que permites que el dolor aplaste y despoje toda la rigidez interna, el autoengaño y las mentiras sociales, todas las excusas y miedos, te quedas con quién eres realmente y lo que es verdaderamente importante. Es el final de "la larga y oscura noche del alma". Sales fuerte, lleno de propósito y apasionadamente vivo. La palabra "felicidad" pierde su significado comparado con este estado. ¿Lo lograrás? Tienes una elección, cada minuto de cada día.

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