¿Criticas a los demás?

Las críticas pueden tener diferentes causas, pero una que a menudo se pasa por alto es miedo.

¿Es difícil para usted establecer límites? ¿Tienes problemas para decir "No", o evitas los conflictos? Si dudas de tu capacidad para defenderte...podrías esperar que la gente sepa de antemano dónde están tus límites y los respete sin necesidad de recordárselos. Es muy poco probable que eso suceda.

Incluso si las personas no tuvieran modelos de conducta tóxicos (y la mayoría los tienen), nuestra diversidad genética incluye diferentes niveles de sensibilidad emocional o empatíay diferentes temperamentos. Lo que es dañino para una persona puede ser normal para otra. Piense en la sensibilidad al ruido: un ruido que puede distraer y estresar a una persona, puede ser estimulante o apenas perceptible para otra. La sensibilidad emocional es igualmente diferente entre las personas.

Algunas personas provienen de familias en las que levantar la voz, discrepar y discutir era normal, la mayoría de las veces incluso amistoso. La gente de familias más tranquilas puede no estar preparada para este estilo de comunicación.

Se pone peor si la familia de uno era agresiva o manipuladora - si un niño era controlado por la culpa, el miedo o la vergüenza. La ira es una reacción natural e instintiva a la culpa, el miedo y la vergüenza. Estas personas, incluso de adultos, pueden responder con ira tan pronto como su culpa, miedo o vergüenza amenacen con levantar la cabeza. Esas emociones pueden no ser realistas - puede que sólo sea un reacción automática a pequeños disparadores.

Las personas cuyos límites no fueron respetados cuando eran niños probablemente habrán aprendido a reprimir su ira y a evitar expresarse. El miedo y la ira en combinación pueden llevar a la crítica. Podrías llamar a la gente irresponsable, grosera, egoísta o estúpida en la privacidad de tu propia mente. También es probable que recurra a agresión pasiva. Tal vez sea tan normal para ti que apenas te das cuenta cuando lo haces. Incluso si te das cuenta, puedes sentir que no hay otra opción.

La gente no puede leer tu mente. Ya estamos lidiando con tantas otras influencias cada minuto de nuestras vidas. Es tan fácil distraerse si no hay nada más. Los malentendidos se producen por todo tipo de razones - y si no se aclara, puede llevar a consecuencias complejas e innecesarias.

Además, parece ser casi un instinto para la mayoría de la gente de tomar lo que sienten que pueden conseguir. Si alguien es flexible, fácil de manipular, inseguro o demasiado generoso, pocas personas tienen la conciencia y la autodisciplina para darse cuenta de cuándo empiezan a explotar la situación y para impedir que lo hagan. Si alguien es más inseguro que tú, ¿te sientes un urgencia de dominar? Este es un instinto que puede ser más débil en algunas personas, y más fuerte en otras.

Las críticas no ayudarán. El primer paso (una secuencia de pasos, más probable) es lidiar con las emociones inhibidoras de la infancia y aprender a potenciarse a sí mismo. El segundo paso es aprender nuevos hábitos: claridad, defenderse, habilidades de comunicación. Esto podría incluir la elección de nuevos modelos de conducta.

Las primeras veces que intentas un nuevo enfoque puede ser aterrador. Necesitas estar bien preparado para cualquier cosa que pueda suceder y dispuesto a apoyarte y consolarte. Pero sobrevivirás; Si cometes errores, aprenderás algo de ellos.y cada vez te sentirás más fuerte y más cómodo, hasta que te sientas seguro de tu capacidad para lidiar con la gente. Tal vez entonces notará que la crítica ya no se siente tan necesaria, que no viene tan automáticamente.

Cuanto más te sientas dispuesto y capaz de proteger tus límites, más podrás sentirte relajado entre la gente e incluso tolerar algunos de sus rasgos menos agradables. Aún así, es normal sentir cierto nivel de incomodidad si alguien se comporta de forma insana o amenazante. El malestar emocional es una señal de advertencia normal y saludable. Hay una enorme diferenciaentre el malestar emocional de los adultos y los niños. Si tus emociones son adultas, estarás motivado en lugar de debilitado.

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