¿Criticas a los demás?

Las críticas pueden tener diferentes causas, pero una que a menudo se pasa por alto es miedo.

¿Le cuesta poner límites? ¿Le cuesta decir "no" o evita los conflictos? Si dudas de tu capacidad para defenderte...podrías esperar que la gente sepa de antemano dónde están tus límites y los respete sin necesidad de recordárselos. Es muy poco probable que eso suceda.

Aunque las personas no tuvieran modelos tóxicos (y la mayoría los tienen), nuestra diversidad genética incluye diferentes niveles de sensibilidad emocional o empatíay diferentes temperamentos. Lo que es dañino para una persona puede ser normal para otra. Piense en la sensibilidad al ruido: un ruido que puede distraer y estresar a una persona, puede ser estimulante o apenas perceptible para otra. La sensibilidad emocional es igualmente diferente entre las personas.

Algunas personas proceden de familias en las que levantar la voz, discrepar y discutir era normal... la mayoría de las veces incluso amistoso. Las personas de familias más tranquilas pueden no estar preparadas para ese estilo de comunicación.

La situación empeora si la familia era agresiva o manipuladora, si el niño estaba controlado por la culpa, el miedo o la vergüenza. La ira es una reacción natural e instintiva a la culpa, el miedo y la vergüenza. Estas personas, incluso de adultas, pueden responder con ira en cuanto la culpa, el miedo o la vergüenza amenazan con asomar la cabeza. Puede que esas emociones no sean realistas... puede que sólo sea una reacción automática a pequeños disparadores.

Las personas cuyos límites no se respetaron cuando eran niños probablemente habrán aprendido a reprimir su ira y a evitar expresarse. El miedo y la ira en combinación pueden llevar a la crítica. Podrías llamar a la gente irresponsable, grosera, egoísta o estúpida en la privacidad de tu propia mente. También es probable que recurra a agresión pasiva. Tal vez sea tan normal para ti que apenas te das cuenta cuando lo haces. Incluso si te das cuenta, puedes sentir que no hay otra opción.

La gente no puede leerte la mente. Ya estamos lidiando con muchas otras influencias cada minuto de nuestras vidas. Es muy fácil distraerse. Los malentendidos se producen por todo tipo de razones ... y, si no se aclara, puede acarrear consecuencias complejas e innecesarias.

Además, parece ser casi un instinto para la mayoría de la gente de tomar lo que sienten que pueden conseguir. Si alguien es flexible, fácil de manipular, inseguro o demasiado generoso, pocas personas tienen la conciencia y la autodisciplina para darse cuenta de cuándo empiezan a explotar la situación y para impedir que lo hagan. Si alguien es más inseguro que tú, ¿te sientes un urgencia de dominar? Este es un instinto que puede ser más débil en algunas personas, y más fuerte en otras.

Las críticas no ayudarán. El primer paso (una secuencia de pasos, más bien) es lidiar con las emociones inhibidoras de la infancia y aprender a potenciarse a sí mismo. El segundo paso es aprender nuevos hábitos: claridad, defensa de uno mismo, habilidades de comunicación. Esto puede incluir la elección de nuevos modelos de conducta.

Las primeras veces que intentas un nuevo enfoque puede ser aterrador. Necesitas estar bien preparado para cualquier cosa que pueda suceder y dispuesto a apoyarte y consolarte. Pero sobrevivirás; Si cometes errores, aprenderás algo de ellos.Y cada vez te sentirás más fuerte y más cómodo, hasta que confíes en tu capacidad para tratar con la gente. Quizá entonces notes que las críticas ya no son tan necesarias, que no surgen de forma tan automática.

Cuanto más te sientas dispuesto y capaz de proteger tus límites, más podrás sentirte relajado entre la gente e incluso tolerar algunos de sus rasgos menos agradables. Aun así, es normal sentir cierto malestar si alguien se comporta de forma malsana o amenazadora. El malestar emocional es una señal de alarma normal y saludable. Hay una gran diferenciaentre el malestar emocional de los adultos y los niños. Si tus emociones son adultas, estarás motivado en lugar de debilitado.

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