Wie man mit Integrität lebt

Your integrity and your relationship with yourself are the only things you can truly own; the only firm point in universe you can have. If you compromise it, you lose trust in yourself and in future it will be more difficult to rely on yourself. That means losing the most important and the only permanent source of support in life. If this happens, it can be repaired and healed, but it takes a lot of time, effort and testing yourself in real life. That’s why it’s wise to understand what integrity means to you and how to follow it.

Was ist Integrität?

Integrity means living in aligment with our highest values, even when it’s in conflict with our temporary pleasure, profit, or avoiding discomfort. Dignity is a close term, although dignity seems more related to external behavior, while integrity refers to our inner world, solving our inner conflicts and making decisions.

Integrität bedeutet oft die langfristige Qualität unseres eigenen Charakters über einen kurzfristigen Vorteil zu stellen oder Erleichterung. Es bedeutet, sich für das zu entscheiden, was uns inneren Frieden bringt, auch wenn das vorübergehend bedeutet, dass wir eine gewisse äußere Instabilität erleben. Manchmal bedeutet es auch, einige unserer weniger wichtigen Werte aufzugeben, um die wichtigeren aufrechtzuerhalten.

Integrität umfasst Respektfür sich selbst und andere Menschen. Wenn wir sowohl uns selbst als auch andere als wichtig und der Rücksichtnahme und Anstrengung würdig ansehen, mag die Entscheidungsfindung komplexer sein, aber solche Entscheidungen werden sauberer und konstruktiver sein und mehr Harmonie bringen.

Wenn Sie Entscheidungen treffen, müssen Sie auch Ihre Bedürfnisse berücksichtigen, nicht nur die Bedürfnisse anderer. Ihre Bedürfnisse zu vernachlässigen ist keine Integrität, it’s self-sacrifice. Der Kern der Integrität besteht darin, ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

Integrität setzt auch voraus die Konsequenzen unserer Entscheidungen und unseres Verhaltens zu akzeptierenund mit ihnen auf konstruktive Weise umzugehen. Dies ist auch eine gute Definition von Verantwortung. Gesunde Verantwortung, ob uns selbst oder anderen gegenüber, ist im Wesentlichen der Wunsch, Gutes zu tun. Verantwortung bedeutet, dass wir die Dinge gut machen wollen und dafür sorgen, dass wir mit den Dingen, die in unserer Macht stehen, und den Menschen, die sich auf uns verlassen, langfristig gute Ergebnisse erzielen. Deshalb, gesunde Verantwortung ist ein Ausdruck von Liebeund nicht die Erfüllung externer Erwartungen und Kriterien.

In der Kommunikation bedeutet Integrität, dass wir egoistischen oder primitiven Trieben nicht nachgeben, selbst wenn diese stark sind. Es bedeutet, keinen Vorteil zu missbrauchen, den wir in einem Gespräch erlangen könnten, um uns mächtig zu fühlen. Fakten nicht so zu verdrehen, dass sie unseren Interessen besser entsprechen. Eine Entschuldigung anzunehmen, anstatt sie unter die Nase zu reiben. Bereit zu sein, sich zu entschuldigen.

Many people give up their own dignity just to achieve a short term or even an illusional “victory” in an argument. Losing the complexity and the humanity of another person from sight in order to indulge your own selfish urges, is a way to demütigen Sie sich selbst. Der einzige Sieg, der zählt, ist der Sieg über unser eigenes Machtbedürfnis, egal wie subtil es sich äußern mag.

Wie erkennen Sie Ihre Lebenswerte?

Integrität beinhaltet, dass wir auf unser eigenes inneres Gefühl von Ausgeglichenheit und Ethik hören, anstatt auf eine äußere Moral. Anstatt an starren, vereinfachenden Haltungen festzuhalten, betrachten wir jede Situation einzeln und nehmen ihre Komplexität wahr. Wir suchen ein inneres Urteil darüber, was in einer bestimmten Situation das Beste ist ein gesundes Gleichgewicht zwischen uns selbst und anderen.

As I wrote in the article “Falling In Love With “Bad Guys” (And Girls)“, if you have to choose between an important relationship and your key life values, I’d always recommend Ihre Werte über die Beziehung stellen. Aber wir müssen auch wissen, welche unserer Werte wichtig genug sind. Die Menschen vereinfachen oft gerne und treiben es auf die Spitze, aber es macht keinen Sinn, eine Beziehung wegen kleiner Frustrationen oder Meinungsverschiedenheiten aufzugeben. Jede Beziehung erfordert einige Kompromisse bei unseren weniger wichtigen Werten.

Was mehr oder weniger wichtig ist, hängt von der jeweiligen Person ab. Normalerweise gibt es Unbehagen in Ihrem Körper, das Sie warnt, wenn Sie von Ihren Werten abdriftenJe intensiver das Unbehagen ist, desto wichtiger ist der Wert. Wenn jemand gegen Ihre wichtigsten Werte verstößt, könnten Sie einen sofortigen Verlust von Vertrauen und Respekt spüren. Wenn das Vertrauen und der Respekt weg sind, ist eine gesunde Liebe nicht mehr möglich. Die Verliebtheit oder die Konditionierung aus der Kindheit können zwar immer noch dafür sorgen, dass Sie sich ungesund verbunden fühlen, aber die Freude, die Intimität und die Leichtigkeit werden aus der Beziehung verschwunden sein.

Gesunde Werte sind keine kleinkarierten religiösen Dogmen oder was auch immer die Starrheit gegenüber anderen Menschen fördert, die Sie wahrscheinlich in Ihrem kindlichen Umfeld gelernt haben. Gesunde Werte werden durch unsere eigenen Erfahrungen geschaffen und basieren auf unserer Einsicht in was der ganzen Welt zugute kommt, rather than just ourselves and people close to us. (Of course, this works for people who actually care about the rest of the world.) Your key values might be what “makes your heart sing”. Some of them might not be compatible with other people’s values. That’s fine, as long as you are not doing something to damage others. You don’t have to agree with everyone and everyone doesn’t have to agree with you.

If you have trouble finding your inner guidance and if you don’t trust your own judgment and experience, a fairly good guideline for making decisions could be: how would the world look like if everybody chose this way? Of course, prejudice and lack of information could cloud the answer, but this question can at least bring you closer to integrity. Overall, the more you understand your own inner world (on this topic, check the article “Gefühle beobachten“), the better you can understand what is really important to you.

Integrität, Selbstwertgefühl und Unterstützung von innen

Integrity includes being able to overcome your fears, if those fears sabotage following your key values. It might be the fear of how others might react if you tell them the truth, fear of “what would people say”, of material loss… Um unsere Ängste zu überwinden, müssen wir uns ihnen stellen, und um uns ihnen stellen zu können, müssen wir in der Lage sein, uns selbst zu unterstützen und an uns zu glauben. 

Integrität bedeutet auch, in der Lage zu sein die Dinge aus verschiedenen Perspektiven sehen, including those you might not like, those that don’t fit your expectations and beliefs, or don’t make you feel right, powerful, important and such. To be able to explore such perspectives objectively, we need to be able to akzeptieren, dass wir falsch liegen könnten sometimes, that sometimes other people’s needs are stronger and more important than ours, or that certain beliefs we associate with safety and belonging might not be very wise.

To do all that, we need to accept that sometimes our ego might be a bit shaken, which requires being able to accept ourselves as we are – imperfect, with limited knowledge, humans among humans. Je mehr gesundes Selbstwertgefühl Sie haben, desto leichter fällt es Ihnen, Ihre Unvollkommenheiten zu akzeptieren.und je weniger Selbstwertgefühl, desto mehr Bedarf an Ich-Illusionen. Das Selbstwertgefühl ist also ein wichtiger Aspekt der Integrität (und andersherum).

Integrität und Überleben

Von Menschen, die immer noch ums Überleben und die Erfüllung ihrer Grundbedürfnisse kämpfen, kann man nicht erwarten, dass sie diese Bedürfnisse zugunsten von viel abstrakteren Werten wie Integrität vernachlässigen (obwohl es einige Menschen gibt, die das tun). Integrität wird in der Regel dann wichtig, wenn Menschen das Gefühl haben sicher genug um Prioritäten zu setzen Langfristig ein gutes Gefühl und die Qualität der Beziehungen über kurzfristige Vorteile. Daher können wir sagen, dass Integrität ist der äußere Ausdruck eines inneren Gefühls der Sicherheit. I’m not talking about basic fairness and cooperation with other people – this is by itself a way of ensuring our survival by being accepted by a group. I’m talking about a higher level of integrity – those choices which probably nobody will ever find about, or which might require risking being rejected by important people or groups.

Um mit Integrität leben zu können, müssen Sie emotionale und materielle Unabhängigkeit, so that toxic people and toxic jobs cannot have power over you. Independence doesn’t mean amassing so much money (probably hurting other people and environment in the process) that nobody could touch you; it doesn’t mean never allowing yourself to love and avoiding emotional hurt (which, the more you avoid, the more you are likely to experience). It means developing your abilities, learning new skills, facing challenges, until you Vertrauen Sie sich selbst to be able to deal with hardships and emotional pain. Money cannot give you that. (Check out the article “Verwandeln Sie emotionalen Schmerz in Leidenschaft und Inspiration“, too.)

Being truly independent means being able (and willing) to support yourself through pain… and here we come full circle. You cannot be supportive of yourself if you don’t like yourself; you cannot like yourself if you don’t respect yourself, and you cannot truly respect yourself if you don’t live with integrity. However, this circle can be broken, or a new one started. It’s never too late to create yourself anew.

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