Sind Sie zu empfindlich?

Emotionale "Überempfindlichkeit" ist eine relative Kategorie, genau wie verschiedene Arten von sensorischen Empfindlichkeiten. Kann Ihnen jemand sagen, dass Sie z.B. "überempfindlich" auf Chili sind? Menschen sind unterschiedlich empfindlich für Geräusche, Gerüche, Geschmäcker - und auch für Emotionen. Verschiedene Stufen der Empfindlichkeit haben unterschiedliche Vor- und Nachteile. Ich bin zum Beispiel sehr empfindlich gegenüber Geräuschen. Das kann in Städten zu Problemen führen, da es immer mindestens eine Person in der Nähe gibt, die sehr laute, schlechte Musik oder etwas Ähnliches hört. Lärm kann bei mir physiologische Nervosität, ja sogar Angstzustände auslösen. Andererseits ermöglicht dies eine erhöhte musikalische Wahrnehmung sowie generell mehr Informationen, die durch Geräusche empfangen werden (oder, wie mir einmal gesagt wurde, ich kann eine Maus am anderen Ende des Dorfes schnarchen hören).

Vor- und Nachteile der Hochsensibilität

Emotionale Sensibilität ist ähnlich. Wenn Ihre Emotionen stark und zart sind, können Sie Bücher und jede Art von Kunst besser schätzen, Sie können wärmere und freundlichere Beziehungen, können Sie mehr sein kreativ, haben reicheres inneres Leben oder überdurchschnittlich innere Stärke und Integrität. Andererseits haben Sie vielleicht als Kind erlebt emotionales Trauma leichter, und als Erwachsener können Sie es schwer haben mit raue Menschenund gefühllose Kommunikation. Andere Menschen könnten Ihre Kriterien für die Fortsetzung von Beziehungen zu hoch finden.

Ein hochsensibler Mensch nimmt die Gefühle anderer Menschen wahrscheinlich als ebenso wichtig wahr wie seine eigenen. (oder sogar noch wichtiger, je nachdem, ob der Einfluss ihrer frühen Familie). Das ist aus ethischer Sicht ein Vorteil, kann aber auch bedeuten, dass die Gefühle und Worte anderer ernst genommen werden, auch wenn sie ungesund sind und unrealistisch. Dies kann dazu führen Selbstzweifel und ein vermindertes Selbstvertrauen bei einer solchen Person, die sich als Abwehrreaktion auch beleidigt fühlen könnte.

Eine hochsensible Person auch mehr Zeit als der Durchschnitt für die Verarbeitung benötigt all die sensorischen/emotionalen Informationen, die auf sie zukommen. Dies ist in der Regel in neuen oder unerwarteten Situationen deutlicher. Der Vorteil ist, dass Sie mehr Informationen erhalten als die meisten Menschen. Mehr Informationen können Ihre Intuition verbessern, Ihr Bewusstsein schärfen und Ihre Entscheidungen klüger machen. Aber es kann auch bedeuten, dass Sie empfindlich sind für ReizüberflutungSie sind überdurchschnittlich oft gestresst und müde, und langsamere Reaktionszeit könnte Sie sozial unbeholfen erscheinen lassen und Sie fragen, ob Sie weniger intelligent sind als andere. Es gibt einige Theorien darüber, dass Autismus eine extreme Version der sensorischen Sensibilität ist, die zu einer ständigen Reizüberflutung führt. Wenn sich mehr Menschen dessen bewusst wären, könnten wir vielleicht rücksichtsvoller miteinander umgehen. 

Ausreden für Gedankenlosigkeit

"Sie sind zu sensibel!" ist jedoch eine der häufigsten Ausreden für eine unvorsichtige, unverantwortliche Kommunikation. Praktisch jeder Mensch hat zumindest ein gewisses Bedürfnis nach Macht über andere. Das kann zu angenehmen Gefühlen führen, wenn wir andere Menschen in der Kommunikation leicht verletzen oder herabsetzen können. Bei manchen Menschen kommt dies nur selten vor. Für andere kann diese Art von Vergnügen ein wesentlicher Bestandteil ihrer Kommunikation sein. Solche Menschen glauben in der Regel, dass dies normal ist und dass, weil sie sich gut fühlen, alles in Ordnung ist. Sie werden Ihnen wahrscheinlich sagen, dass "Sie zu sensibel sind", so dass sie vermeiden es, ihr eigenes Vergnügen an Machtkämpfen in Frage zu stellen. (Eine der möglichen Antworten: "Die Menschen sind unterschiedlich empfindlich; was ich wissen möchte, ist, was Sie mit einer solchen Kommunikation zu erreichen hoffen.")

Der Kommunikationsstil eines Menschen hängt oft von Familientraditionenund sogar regionale Traditionen. Ein Teil meiner Familie stammt aus einer Region, in der Kritik eine grundlegende und gängige Form der Kommunikation ist, die oft sogar dazu dient, "positive" Gefühle auszudrücken. Meine Großtante aus dieser Region pflegte zu sagen: "Was soll das?" oder "Ich verstehe nicht, warum du das alles machst", wenn ich mit ihr über meine Arbeit oder meine Bücher sprach. (Ich muss sagen, dass sie so etwas in letzter Zeit nicht mehr sagt. Jetzt sagt sie: "Ich weiß nicht, von wem du diese fleißige Einstellung bekommen hast; von unserer Seite der Familie kommt sie bestimmt nicht!" ? )

Wenn jemand aus einer solchen Familie oder Kultur stammt, wird er überrascht sein, wenn Sie seinen Kommunikationsstil kommentieren. Wahrscheinlich wird er sagen: "Die Art, wie ich spreche, ist völlig normal!" Das ist es auch, für sie. Natürlich gibt es auch hochsensible Menschen, die in solchen Gegenden geboren wurden. Manchmal sind dies die Menschen, die in einem solchen Umfeld die höchsten Mauern gegenüber anderen aufbauen und lernen, den größten Teil ihrer eigenen Emotionen und Persönlichkeit abzulehnen. Sie können annehmen Grobe Kommunikation als Abwehrmechanismus und machen es noch gröber.

Gesunde und ungesunde Empfindlichkeit

Auf der anderen Seite gibt es Menschen, die sind in Beziehungen übermäßig sensibel sind. Dies sind oft Menschen, die Opferrollenoder die das Bedürfnis haben, zu beweisen, dass sie "besser" sind als andere, indem sie Perfektionismus in der Kommunikation. In den USA ist es in letzter Zeit sehr beliebt zu sagen: "Das ist beleidigend!" oder "Ich bin beleidigt!", wenn Sie mit etwas, das eine andere Person sagt, nicht einverstanden sind. Dies wird oft benutzt, um eine verantwortungsvolle Kommunikation zu vermeiden.

Einige Anzeichen dafür, dass Sie es sein könnten wirklich übermäßig empfindlich in der Kommunikation:

1) Sie aktiv suchen für etwas, das Sie kritisieren oder interpretieren könnten als Offensive in der Kommunikation anderer Leute

2) Sie fühlen sich durch Kritik oder Meinungsverschiedenheiten bedroht selbst wenn sie vernünftig und konstruktiv ausgedrückt ist

3) Sie fühlen sich sicher Vergnügen oder Macht wenn Sie können andere beschuldigen Sie schlecht zu behandeln

4) Sie beschuldigen Menschen der unangemessenen Kommunikation, um ihre Meinung oder ihr Verhalten zu ändern so wie Sie wollen

5) Sie sind anfällig für Gefühle Sie tun sich selbst leid.

Einige Hinweise darauf, dass Sie überdurchschnittlich sensibel sind, aber innerhalb gesunder Grenzen:

1) Sie Wert auf Respekt und Herzlichkeit legen in menschlichen Beziehungen und suchen aktiv nach solchen Beziehungen

2) Sie sind bereit angemessen geäußerte Kritik berücksichtigen und Meinungsverschiedenheiten

3) Sie fühlen sich durch unhöfliches Verhalten verletzt und enttäuscht, weil Verlust des Vertrauens und des Gefühls der Verbundenheit die Sie sich erhofft haben, nicht aus Selbstmitleid oder weil Sie sich besser als andere fühlen

4) Sie empfinden keine Freude oder Macht, wenn Sie die Kommunikation einer anderen Person kritisieren; wenn Sie es tun, tun Sie es in der Hoffnung, etwas zu erreichen Besseres Verständnis und Vertrauen in Zukunft.

Wenn Sie sensibel für Kommunikation und Emotionen sind, kann dies ein großer Vorteil sein. Es kann Sie motivieren und Ihnen helfen, die außergewöhnlich gute Beziehungen. Andererseits müssen Sie die Tatsache akzeptieren, dass die Mehrheit der Menschen weniger sensibel ist als Sie. Vermeiden Sie Schuldzuweisungen dafür. Versuchen Sie, ihren Kommunikationsstil nicht persönlich zu nehmen oder als Hinweis auf einen schlechten Charakter zu werten. Wenn Sie Kritik üben, kritisieren Sie ein bestimmtes Verhalten und nicht die gesamte Persönlichkeit.

Andererseits sollten Sie bedenken, dass es absolut OK, um angenehme Beziehungen zu wünschen und zu suchen und Menschen, die eine rücksichtsvolle, herzliche Kommunikation bevorzugen. Sie müssen nicht mit jedem kompatibel sein. Sie müssen nicht in Beziehungen bleiben, in denen die Kommunikation zu enttäuschend ist und Sie nicht das Maß an Vertrauen und Nähe erreichen können, das Sie sich wünschen. Wenn Sie sich entscheiden, eine bestimmte Beziehung zu beenden, sollten Sie dies nicht mit der Einstellung tun, dass die andere Person schlecht ist, sondern dass Sie einfach gehen, um nach etwas zu suchen, das für Sie besser funktioniert.

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